КАК ОХЛАДИТЬ КОМНАТУ БЕЗ КОНДИЦИОНЕРА
Перед вами 10 лучших способов охладить комнату или квартиру летом без кондиционера. Многие из них пригодятся даже в стужу, чтобы остудить пыл, пышущих жаром, батарей.
Повесить шторы и жалюзи — перекрыть путь солнцу
Окна защищают от большинства УФ-лучей, но вот жару они пропускают даже, будучи закрытыми. Особенно эта проблема ощутима в комнатах на южной стороне. Лучи постепенно нагревают предметы, которые передают свою «теплоту» воздуху.
Чтобы избежать появления «солнечных зайчиков», повесьте плотные жалюзи или шторы-блэкаут. Они должны быть задернутыми пока небесное светило будет «смотреть» в окно.
Важно: Стоит ли покупать мобильный кондиционер: 9 аргументов «за» и 2 «против»
Заклеить окна солнцезащитной пленкой: отгородиться от мира
Это действенный способ, поскольку пленка пропускает часть лучей, в комнате остается довольно света, но температура не поднимается. Снаружи окно будет выглядеть так, как будто его оклеили фольгой.
Внутри же будет видно всё, что происходит на улице — просто немного темнее. Видимость как будто через солнцезащитные очки.
Увлажнить воздух — спасательная вода
Влажность в помещении помогает получить оптимальный микроклимат при любой температуре — будь она немного выше или ниже нормы. Главное не превышать значения в 50-60%, которые измеряются гигрометрами и метеостанциями. По ощущениям можно почувствовать излишнюю сухость кожи и «песок в глазах» — в этом помогут увлажнители воздуха. Во многих таких устройствах гигрометр встроенный, включается и выключается автоматически.
Устройства можно использовать практически круглый год. Летом увлажнители придают воздуху живительной влаги. Зимой спасают от вредного влияния батарей и конвекторов, ведь отопление сушит воздух, а увлажнитель возвращает показатели к оптимальным значениям.
Чистота — залог здоровья: Как почистить кондиционер: 11 простых шагов
Использовать вентилятор и лед: почувствовать арктическую свежесть
Предотвратить поступление горячего воздуха в помещение — только полдела.
Нужно остудить тот, что уже попал в квартиру. Если нет кондиционера или климат-контроля, на помощь придет бутылка со льдом и вентилятор.
Чтобы понять, как такая нехитрая комбинация может улучшить микроклимат — ознакомьтесь с таблицей ниже:
|
Действие |
Для чего нужно |
|---|---|
| Налить воду в бутылку и поставить её в холодильник (в идеале — в камеру экстренной заморозки) | Прохладная вода нагреется до комнатной температуры довольно быстро, а вот глыба льда размером с бутыль будет таять 2 часа даже при +35°С |
| Достать бутылку через 30-50 минут и аккуратно разрезать её | Это нужно, чтобы освободить лед |
| Посыпать глыбу кухонной солью и поставить её в тарелку | Так получится запустить реакцию «ускоренного» таяния |
| Поставить эту тарелку перед включенным вентилятором | Подобная комбинация сделает даже из жаркого сухого воздуха освежающий бриз |
| Наслаждаться прохладой в помещении | Кусок льда из пол литровой бутылки растает за полчаса. Из 1,5 литра — существенно дольше |
Если нет возможности разрезать бутылку, следует ее открыть и засыпать щепотку соли через горлышко. Больше добавлять не надо, слишком быстрая реакция может повредить бутыль.
Верный выбор: Бризер, кондиционер или рекуператор — что лучше выбрать: 3 ключевых характеристики
Отключить источники тепла — уменьшить количество работающей техники
Энергия и тепло неразлучны. Если хочется понизить температуру в помещении, нужно некоторую бытовую технику отключить. Больше тепла дает кухня — микроволновка, электродуховка, чайники и холодильники. Также хорошо прогревает воздух ванная: полотенцесушители, теплый пол, сушильная машина …
В гостиной и спальной температуру могут повышать компьютеры, ноутбуки и консоли. Особенно чувствуется жара, если устройства впахивают на пиковых нагрузках и прогреваются до 60-80°С, а корпуса в пределах 35-50°С. В полуметре от приборов температура выше на 1-2°С.
Пусть это небольшая цифра, но, когда, итак, жарко, радости такая прибавка не добавляет.
Также нужно учитывать, что классические лампочки накаливания нагреваются при работе до крайне высоких значений (вплоть до 80°С). И чтобы улучшить микроклимат помещения, их предпочтительнее заменить на светодиодные лампы. Они почти не нагреваются и при этом экономят электроэнергию.
Обратное правило работает зимой — если хочется повысить температуру без включения климатической техники, нужно запустить в работу как можно больше бытовых приборов.
Читайте: Как установить мобильный кондиционер, избежав 6 типичных ошибок
Корректное проветривание — задача не запустить жар
При проветривании нужно учитывать температуру воздуха снаружи помещения. Если на улице жарче, чем дома, после проветривания станет еще теплее. Из-за конвекции воздуха, комната отдает свою прохладу «наружу», взамен получая тепло. А вот когда «на природе» холоднее, чем в «логове», тогда комната отдает свой жар наружу, получая прохладу.
Поэтому в жаркий сезон рекомендуется проветривать дом только в темное время суток, когда на улице становится довольно прохладно. А вот весной и осенью всё наоборот — лучше запускать свежий воздух только днем, иначе от резких ночных заморозков не спасет даже плед.
Включаем вытяжку
Отличный метод того, как быстро охладить ванную комнату или кухню без кондиционера. Поскольку горячий воздух стремится вверх, вытяжка поможет избавиться именно от чрезмерного тепла.
Ликбез: Детальный гайд в 7 пунктах, что это такое – прецизионный кондиционер и о принципах его работы
Использовать холодные либо мокрые простыни: холодильник дарит спасение
Те, у кого есть свободные полки в холодильнике могут воспользоваться хорошим лайфхаком. Чтобы «спать на холодненьком», нужны три действия:
- Спрятать простыню в упаковку или большой пакет
Это нужно чтобы на ткань не попадала влага.
- Положить её на 15-20 минут в морозильник
Чтобы охладить ткань, но не заморозить её.
- Достать постельное и расстелить его
Еще 30-40 минут оно будет дарить такую желаемую прохладу.
Если дома есть неиспользуемое белье, можно воспользоваться «мокрым» способом экстренного охлаждения помещения без кондиционера. Выглядеть он будет следующим образом:
1. Взять большой кусок ткани
Это может быть простыня, ночнушка, банное полотенце и т.д.
2. Набрать холодной воды в таз
Нужна именно прохладная.
3. Сполоснуть белье, слегка отжав его
Достаточно сделать так, чтобы с ткани не текло на пол.
4. Повесить эту ткань на окно или сушку, которую поставили у окна
Так воздух с улицы будет проходить через «влажный фильтр» и немного охлаждаться.
Этот нехитрый способ займет 10-15 минут времени и подарит 2-3 часа освежающей прохлады при температуре в комнате выше 25°С. Чем холоднее воздух и больше размер вещи, тем дольше она будет сохнуть.
В тему: Оконный кондиционер: что это, как работает, 6 плюсов и 3 минуса устройства
Сделать влажную уборку — чистота всегда поможет
Влага — лучший вариант при желании понизить температуру в комнате. Влажная уборка помогает добиться желаемого микроклимата. Для максимального эффекта следует использовать ледяную воду. Для этого в ведро с холодной водой добавляют до 300 грамм льда. Он снизит температуру, что поможет быстрее охладить воздух в комнате.
Этот метод станет настоящим спасением для аллергиков. Влажная уборка поможет уменьшить образование пыли в помещении, поскольку влага притягивает пыль к полу. А там ее вымывает швабра.
Если нет времени на регулярную влажную уборку, мойка воздуха не заменима. Она увлажняет воздух, загоняя пыль в «мокрую» ловушку. Хозяевам останется только пройтись шваброй в конце дня — большая часть пыли уже будет «прибита» к полу.
Три-в-одном: Кондиционер с очисткой и увлажнением воздуха – 4 причины приобрести
Избавиться от накопителей тепла: прячем плед в шкаф
«Народное» название плотного текстиля — пылесборник.
Кроме грязи, он накапливает в себе еще и тепло. Особенно это заметно в теплую пору и переходные сезоны. Плотные ткани буквально собирают теплоту. Зимой это дает согревающий эффект, летом такое свойство текстиля во вред.
Если хочется прохлады летом (или зимой, когда батареи работают на максимальной мощности), лучше спрятать ткани в шкаф и заменить их на более «легкий» вариант. Спастись от жары помогут атлас, шелк, шифон — тонкие материалы. А вот шерсть, плюш и плотный трикотаж лучше спрятать до «суровых» времен.
Эти 10 советов, как охладить комнату без кондиционера помогут поддерживать идеальный микроклимат круглый год. И что самое главное — они не требуют особых усилий и затрат.
Экономия в каждый дом: Как узнать, сколько потребляет кондиционер электроэнергии в час: 4 поясняющих раздела
Как охладиться без кондиционера: 12 лайфхаков
Летом нам часто бывает некуда спрятаться от зноя.
Если у вас нет кондиционера, дома или в офисе будет жарко, как и на улице. Однако для таких случаев есть немало лайфхаков. Рассказываем, как охладиться в жару подручными методами.
Фото: ТАССТАСС
1. Положите на шею мокрую ткань
Видео дня
Намочите в прохладной воде платок. полотенце или какое-то другое изделие из ткани и положите его себе на шею сзади. Это обеспечит вам собственный климат-контроль до тех пор, пока ткань не высохнет, советует WikiHow.
2. Подержите кисти рук под холодной водой
Включите холодную воду и подержите руки под струей в течение минуты. Это поможет успокоить сердцебиение при невыносимой жаре. Если вы находитесь на природе, можно опустить кисти рук в холодный ручей или просто полить на них воды.
3. Намочите волосы
Подержите голову под прохладной проточной водой, пока волосы не намокнут. Это поможет понизить температуру вашего тела. Повторите это действие столько раз, сколько необходимо. Если поблизости нет душа, можно просто опустить голову в емкость с водой.
4. Обрыскайте себя холодной водой
Обрызгайте открытые участки тела прохладой водой из распылителя. После этого, если вы хотите охладиться еще сильнее, встаньте напротив вентилятора.
5. Смастерите «кондиционер» из вентилятора и льда
Поставьте металлическую миску со льдом напротив вентилятора и включите его. Устройство будет охлаждать воздух в вашей квартире, как кондиционер. При этом вентилятор должен быть направлен на лед.
Замороженную воду можно положить и в стеклянную емкость. Пластиковая посуда для этой цели подойдет плохо — охлаждения не получится.
6. Примите прохладный душ или ванну
Такой способ, в частности, поможет вам уснуть в жару. Если у вас нет возможности попасть в ванную, намочите тканевые изделия и положите их на лицо, руки и заднюю часть шеи.
7. Закрывайте окна и шторы во время светового дня
Благодаря этому жара будет меньше проникать в ваш дом. В темной квартире температура воздуха ниже, чем на улице.
Чтобы задержать солнечные лучи, можно также наклеить на окна тонированную пленку.
8. Открывайте окна на ночь
Позвольте прохладному воздуху попасть в ваше жилище. Лучше открыть несколько окон, чтобы обеспечить циркуляцию воздушных масс. Если вам не нравится спать с открытыми окнами, эту процедуру можно проделывать перед сном.
9. Используйте постельное белье из натуральных материалов
Хлопковое, шелковое или сатиновое постельное белье лучше подойдет для знойной погоды. Если простыни, пододеяльники и подушки сшиты из синтетики или фланели, вам будет очень жарко.
10. Спите на полу
Положите матрас на пол и лягте спать на него. Внизу температура воздуха всегда ниже, чем наверху.
11. Носите легкую, свободную одежду
Если на улице жара, вам будет куда комфортнее в просторной и легкой одежде из натуральных материалов. Откажитесь от нарядов из полиэстера в пользу хлопка, льна и шелка. Натуральные ткани лучше пропускают воздух.
Кроме того, старайтесь носить одежду светлых тонов. Темные цвета притягивают солнечные лучи.
12. Пейте воду на протяжении всего дня
Постоянно держите под рукой бутылку с водой. На жаре нужно выпивать много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Эти простые, но полезные советы помогут вам выжить при экстремально жаркой погоде.
Как сохранить прохладу без кондиционера
Примечание редактора: Эта история была впервые опубликована в 2020 году и была обновлена.
Си-Эн-Эн —
Независимо от того, находитесь ли вы без электричества, переносите сильную жару или пытаетесь сэкономить деньги, есть способы чувствовать себя комфортно без искусственного охлаждения.
Солнце садится за линии электропередач в Роузмиде, штат Калифорния, 14 июня 2021 года, на фоне сильной жары в начале сезона в большей части Калифорнии на этой неделе. (Фото Фредерика Дж. БРАУНА / AFP) (Фото ФРЕДЕРИКА Дж. БРАУНА / AFP через Getty Images)
Фредерик Дж. Браун/AFP/Getty ImagesЭкстремальная жара вредна для здоровья каждого, и ситуация становится только хуже
По данным Национального института здоровья США, жара может способствовать веселым летним занятиям, но тело не должно быть слишком горячим слишком долго, так как слишком высокая температура может повредить ваш мозг и другие органы. Потоотделение является естественной системой охлаждения организма, но когда этого недостаточно, повышается риск развития гипертермии, связанной с жарой, признаки которой включают тепловые судороги, тепловой отек и тепловой удар.
Сохранять прохладу можно, используя некоторые основные предметы и зная, как манипулировать своим домом, чтобы контролировать его температуру. Вот 14 способов сделать это.
Когда вам жарко и вы покраснели, питье воды — это первый и главный шаг к охлаждению, — сказал Венделл Портер, почетный старший преподаватель сельскохозяйственной и биологической инженерии в Университете Флориды.
Shutterstock
Он добавил, что температура воды не имеет значения, так как ваше тело будет ее нагревать.
Если ваше тело страдает от жары и нуждается в охлаждении, оно не может этого сделать без достаточного количества влаги, так как
По словам Портера, холодный душ или ванна помогают охладить тело, снижая внутреннюю температуру.
Shutterstock
Для дополнительной прохлады попробуйте мятное мыло. Ментол в масле перечной мяты активирует рецепторы мозга, которые сообщают вашему телу что-то, что вы едите или чувствуете, что оно холодное.
Shutterstock
Наденьте холодную тряпку или мешочки со льдом (пакеты) на запястья или накиньте их на шею, чтобы охладить тело.
Эти точки пульса — это области, где кровеносные сосуды находятся близко к коже, поэтому вы быстрее остынете. Разместите вентиляторы в окнах комнат, в которых вы проводите время, чтобы выдувать горячий воздух и заменять его холодным воздухом внутри.
Shutterstock
Если погода в вашем районе обычно падает между 50 и 70 градусами по Фаренгейту по утрам и вечерам, открытие окон с обеих сторон дома в это время может облегчить систему вентиляции с поперечным потоком. Если вы сделаете это, вы можете использовать или не использовать вентиляторы, но вентиляторы помогут быстрее охладить дом, сказал Портер.
По словам Портера, обычно вы не можете оставлять окна открытыми из соображений безопасности, но если вы все равно больше находитесь дома из-за пандемии, этот метод может быть осуществим.
Просто отдых рядом с вентилятором также снизит температуру тела.
Если у вас есть окна, обращенные к солнцу с утра до обеда, закройте их шторами или жалюзи, чтобы «солнце не попадало прямо в дом и не нагревало его внутри», — сказал Портер.
Shutterstock
Если вы включите кондиционер, не устанавливайте температуру ниже 70 градусов по Фаренгейту, чтобы быстрее охладить дом, говорит Саманта Холл, управляющий директор Spaces Alive, австралийской исследовательской компании, помогающей создавать здоровые дома. , устойчивые здания.
«Он просто работает дольше, чтобы достичь этой температуры, и будет продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете себя немного холодно, и тогда вам будет трудно сбалансировать», — добавила она.
Вместо этого поддерживайте температуру устройства как можно выше, оставаясь при этом комфортной.
Хлопок — один из самых дышащих материалов, поэтому хлопковые простыни или одеяла могут помочь вам сохранять прохладу в течение ночи.
Shutterstock
По словам Портера, чем меньше количество нитей в хлопке, тем лучше он пропускает воздух. Это связано с тем, что большее количество нитей имеет большее количество переплетений на квадратный дюйм.
Если вы не можете спать всю ночь, потому что вам слишком жарко, попробуйте поспать где-нибудь помимо своей спальни, если это возможно.
Тепло поднимается, поэтому, если в вашем доме есть нижний или цокольный этаж, создайте там временное спальное место, чтобы ночью было прохладнее.
CNN/Лия Абукаян
Лето полностью не отменяется. Вот 100 вещей, которые мы можем сделать с детьми или без них.
Распространенный совет, как сохранять прохладу без кондиционера, включает в себя охлаждение или замораживание мокрых носков, одеял или одежды, а затем их звон носить во время сна. Но это плохая идея, сказал Портер.
Из-за «количества энергии, которое они могут поглотить из вашего тела этой ночью, они согреются всего за несколько минут», — сказал он.
«И тогда у вас будет влажный материал, который сформирует ваш матрас. Так что вы определенно не хотите этого делать».
Если никто не использует комнату, в которой нет вентиляционных отверстий или регистров, закройте дверь в эту зону , чтобы холодный воздух попадал только в жилые помещения дома.
Включите вытяжной вентилятор на кухне, чтобы вытягивать горячий воздух, который поднимается вверх после приготовления пищи, или в ванной, чтобы вытягивать пар после душа.
Лампы накаливания генерируют более высокую температуру, чем светодиодные лампы.
Чтобы переключиться, следите за продажами энергосберегающих ламп, а затем медленно заменяйте лампочки в вашем доме, сказал Портер.
Shutterstock
По словам Холла, переключение лампочек может сэкономить деньги, но не уменьшит тепло в доме. Однако, если вы сосредоточитесь на переключении лампочек в местах, где вы сидите, это будет иметь более заметное значение, сказал Портер.
Shutterstock
Тепло печи может распространяться по всему дому. Держите тепло централизованно в одной области, например, в мультиварке. Или готовьте на открытом воздухе на гриле, чтобы сохранить тепло снаружи.
Поедание ледяного мороженого или мороженого, чтобы остыть, может помочь на мгновение. Но не переусердствуйте с сахаром, если вы перегрелись или рискуете перегреться, сказал Портер.
Shutterstock
«Сахар ускорит ваш метаболизм, и вы начнете чувствовать жар внутри», — сказал он. «Так что прохладное лакомство может быть хорошим, а лишний сахар — нет».
Если вы перепробовали все и все еще не можете справиться с жарой дома, вы можете поискать в Интернете любые местные программы, предлагающие кондиционеры без воздуховодов.
В зависимости от вашего штата некоторые центры охлаждения — общественные учреждения с кондиционерами, куда люди могут обратиться за помощью в очень жаркую погоду — могут быть открыты и принимать меры предосторожности для обеспечения их максимальной безопасности. Вы можете начать с проверки в местных коммунальных службах, так как они знают, кто предлагает определенные программы, рекомендовал Портер.
Мадлен Холкомб из CNN и Холли Ян внесли свой вклад в эту историю.
Как сохранять прохладу без кондиционера — лайфхаки из Индии : Козы и газировка : NPR
Гулрез Шах Азхар
Малака Гариб/NPR
Малака Гариб/ NPR
В штате Уттар-Прадеш, Индия, где я вырос, в мае и июне температура может достигать 120 градусов.
Но мало кто имеет доступ к кондиционеру.
При доходе на душу населения около 1000 долларов в год многие люди в этой части страны не могут позволить себе купить кондиционер или оплатить счета за электроэнергию, связанные с его использованием.
Так как же люди сохраняют хладнокровие?
Это вопрос, который люди задают себе, поскольку мир сталкивается с беспрецедентной жарой, в том числе на Тихоокеанском северо-западе США и в Европе, где у многих нет кондиционеров. Этим летом от сильной жары уже погибли тысячи людей.
Тем не менее, люди в Индии и других странах Глобального Юга уже давно придумали, как бороться с ужасной жарой. Итак, я хотел бы поделиться несколькими советами о том, как сохранять хладнокровие, которые я узнал от своего воспитания и от старших в Уттар-Прадеше. Некоторые из советов — это именно то, что вы могли бы подумать — например, пить много жидкости и держаться подальше от солнца — но другие могут вас удивить.
Погода
Уроки аномальной жары, извлеченные на северо-западе Тихого океана
Я знаю, что каждый из этих советов сам по себе может показаться тривиальным.
Но как исследователь волн жары, я могу сказать вам, что в совокупности они действительно могут помочь телу остыть. Главное – помнить о силе тепла и быть готовым предотвратить его неблагоприятные последствия.
И помните, при любых признаках теплового удара, таких как лихорадка, головная боль, тошнота, спутанность сознания или слабость, как можно скорее вызывайте скорую помощь и оказывайте медицинскую помощь. Используйте пакеты со льдом в ожидании лечения в больнице. Серьезно, не медлите. Тепловой удар может быть смертельным.
Вот несколько проверенных советов из Индии о том, как сохранять прохладу без кондиционера. (Также: мы хотим услышать от вас! Прокрутите эту статью до конца, чтобы узнать, как поделиться советами из вашей культуры о том, как справиться с жарой.)
Пейте много жидкости — это не обязательно должна быть вода!
Добровольцы раздают пассажирам бесплатные прохладительные напитки в жаркий день в Амритсаре, Индия, 29 июня. НАРИНДЕР НАНУ / AFP через Getty Images скрыть заголовок
переключить заголовок
НАРИНДЕР НАНУ / AFP через Getty Images
В Индии есть много замечательных напитков, которые люди могут приготовить дома или купить на уличном рынке.
В дополнение к воде мы утоляем жажду фруктовыми напитками, такими как сок сахарного тростника, кокосовая вода, острый сырой сок манго под названием aam ka pana и яблочный сок под названием bel ka sharbat . Нам также нравятся охлаждающие напитки на основе молока, такие как lassi , популярный летом йогуртовый напиток и пахта. Главное – пить много жидкости, чтобы пополнить электролиты, потерянные с потом, и поддерживать водный баланс организма.
Климат
Изменение климата делает экстремальную жару более распространенной во всем мире
Найдите прохладное место, чтобы расслабиться.
Найдите самые крутые части здания, в котором вы живете, и сделайте их местом, где вы спите или проводите время. Поскольку тепло поднимается вверх, нижние этажи в многоэтажном доме более прохладные. Веранды тенистые и просторные. Днем загораживайте солнечный свет тяжелыми шторами. Включите все вентиляторы, которые у вас есть. И не бойтесь передвигать мебель в поисках прохлады.
Вернувшись в Уттар-Прадеш, мы придвигали наши кровати ближе к окнам, чтобы мы могли подышать ветерком, пока спали.
Если в помещении становится невыносимо душно, выйдите на улицу и прилягте в гамаке. Воздух, создаваемый раскачиванием, помогает охладить тело. В детстве я помню, что манговые сады были лучшим местом для отдыха, так как густая листва обеспечивала максимальную тень.
Используйте воду творчески.
Мальчик прыгает в озеро Дал, чтобы охладиться в жаркий летний день в Сринагаре, Индия, 18 июля. Таусиф Мустафа / AFP через Getty Images скрыть заголовок
переключить заголовок
Таусиф Мустафа / AFP через Getty Images
Мальчик прыгает в озеро Дал, чтобы охладиться в жаркий летний день в Сринагаре, Индия, 18 июля.
Таусиф Мустафа / AFP через Getty Images
В Индии есть несколько приспособлений для управления отоплением без кондиционера. В том числе хус — занавески из травы навешиваются на двери и окна и обрызгиваются водой. Занавески превращают сухой ветер снаружи в ароматный, прохладный, влажный бриз, который дует в дом. И вездесущий болотный охладитель, который лучше всего работает в условиях низкой влажности. Это электрическое устройство, также известное как испарительный охладитель, пропускает воздух в помещении через пропитанные водой прокладки, которые охлаждают воздух, а затем выдувают этот воздух обратно в помещение. Эти устройства дешевле кондиционеров и потребляют меньше энергии. Вы даже можете сделать его самостоятельно.
Даже если у вас нет хус штор или болотного охладителя, вы можете найти другие способы использования воды для регулирования температуры тела. Примите холодную ванну или душ. Или возьмите легкое полотенце, называемое на хинди гамчха , смочите его и наденьте на шею или на голову, как шарф. Эта мокрая одежда до сих пор вездесуща среди мужчин в отдаленных районах и маленьких городах.
Вы также можете играть с водой. Когда я был ребенком в Индии, я устраивал бои на водяных шарах с соседскими детьми. Или мы наполняли ванну водой и брызгали ею друг на друга на заднем дворе.
Сделай перерыв.
В самое жаркое время дня старайтесь не тратить энергию и не истощать себя, выходя на улицу, занимаясь спортом или стоя на улице, потому что палящий солнечный свет и горячий воздух сделают вас еще жарче. Вместо этого сделайте то же, что и я в Уттар-Прадеше: отдохните дома или отдохните после обеда. Если вам приходится работать по номеру и у вас гибкий график, старайтесь выполнять свои обязанности в более прохладные часы дня. Фермеры в моем штате, например, работают по расписанию рано утром и поздно вечером. А рынки закрываются в жаркие дни, но остаются открытыми до поздней ночи.
Носите воздушную и светлую одежду.
Выбирайте воздушные хлопчатобумажные ткани, не задерживающие тепло тела, и такие цвета, как белый, желтый и светло-голубой, которые отражают свет тела. Темные цвета намного быстрее поглощают тепло, нагревая наше тело. В Уттар-Прадеше многие люди носят светлую курту , свободную рубашку без воротника, и пижаму , легкие брюки с кулиской.
Кондиционер отличный… пока не отключат электричество
В 2010 году моя семья в штате Уттар-Прадеш наконец-то получила кондиционер. Они говорят, что он отлично сохраняет прохладу, и они сохраняют его в течение всего дня летом. Но их зависимость от кондиционера делает их готовность терпеть жару еще более трудной, когда отключается электричество, что часто происходит в Индии. Таким образом, они возвращаются к вековым практикам, которыми я только что поделился здесь, чтобы победить жару.
Ваша очередь: Поделитесь советами из вашей культуры о том, как справиться с жарой
Вы выросли без кондиционера в жаркой стране? Как вы справлялись с жарой? Напишите нам по телефону goatsandsoda@npr.