Идеальная температура для новорожденного в комнате: Страница не найдена — Тион

Кондиционер и дети

Информация для покупателей 18.02.2023 Emura 3 признана лучшей Вслед за успехом в 2022 году и получением престижных международных наград за выдающиеся инновации и дизайн «Reddot Product Design Award 2022» и «iF Design Award 2022», сплит-система для бытового кондиционирования воздуха Daikin Emura третьего поколения стала обладателем третьей, не менее значимой награды «The Best 100 Good Design 2022» в номинации прогрессивного дизайна. 14.02.2023 Обогрев здания Отопление на основе природного газа экономически выгодно. Но что делать, когда отсутствует такая возможность? Лучшим решением может стать применение теплового насоса «вода-воздух». Он будет прекрасным источником тепловой энергии для обогрева помещений в офисах, гостиницах, розничных магазинах, загородных домах. Мультизональные системы Daikin VRV IV W+ серии RWEYQ-T9 с водяным контуром и рекуперацией теплоты являются тепловыми насосами «вода-воздух» и представляют собой комплексное решение: помимо эффективного отопления зданий общей площадью от 200 м², они обеспечивают горячее водоснабжение, вентиляцию и кондиционирование воздуха в обслуживаемых помещениях. 02.02.2023 Надёжность и эффективность Центробежные чиллеры Daikin с водяным охлаждением конденсатора серии DWSC — мощные и долговечные. Отличаются низким энергопотреблением, повышенной надёжностью и высокой эффективностью как при полной нагрузке, так и при частичной. Их использование оправдывает себя на различных объектах, требующих качественного коммерческого или технологического охлаждения, в том числе и в нестандартных условиях. Широк спектр применения агрегатов: от систем комфортного охлаждения с переменной нагрузкой до систем отвода тепла в центрах обработки данных, постоянно имеющих большую нагрузку. 18.01.2023 Кассетный кондиционер для дома Мы привыкли видеть кассетные сплит-системы в больших помещениях офисов, магазинов, выставочных залов и других коммерческих объектов. Тем не менее они подходят и для домашнего использования. Их применение дома является эффективным способом обогрева или охлаждения домашних помещений. Большая часть кассетного внутреннего блока скрыта в потолочном пространстве, и видна только небольшая изящная решётка, через которую в помещение поступает приятно согревающий или охлаждающий, очищенный воздушный поток. 09.01.2023 Daikin для ледового катка под открытым небом Прекрасная возможность провести увлекательно время в течение всего зимнего сезона — это посещать с семьей или друзьями ледовый каток под открытым небом и участвовать в одном из активных зимних развлечений: катании на коньках на свежем воздухе. Обеспечить качественный лёд для всех любителей покататься на ледяной поверхности способно климатическое оборудование компании Daikin. 04.01.2023 Дважды в списке «A» CDP Второй год подряд компания Daikin входит в международный список «A» CDP «Climate Change». В 2022 году оценивалось 15 тысяч компаний. Из них было отобрано 283 лучших мировых производителя в области изменения климата, включая 74 японских. Столь высокая оценка деятельности Daikin и признание её прогрессивной компанией стали возможны благодаря принимаемым ею существенным мерам по профилактике климатических изменений и раскрытию корпоративной информации. 25.12.2022 С наступающим Новым годом и Рождеством! Уважаемые партнёры, коллеги, покупатели, друзья! Коллектив компании «DAIKIN-RUSSIA» спешит поздравить вас с наступающими новогодними праздниками: Новым годом и Рождеством! Хотим поблагодарить вас за то, что остались с нами, несмотря на все трудности 2022 года. Примите от нас самые тёплые и искренние пожелания приятной атмосферы во взаимоотношениях дома и на работе, профессиональных достижений новых высот и постановки новых амбициозных целей! Генеральный партнер DAIKIN-RUSSIA по автоматическому увлажнению воздуха

Главная Информация Кондиционер и дети 28. 06.2018 В последнее время почти каждое лето одаривает нас очень жаркой погодой. Высокую температуру воздуха хуже всего переносят дети, особенно новорожденные, у которых ещё не полностью сформирована система терморегуляции и они выделяют больше тепла, чем взрослые. Но цивилизация приносит в нашу жизнь много технических удобств, в том числе и спасительный от жары кондиционер, хотя многие родители просто боятся использовать кондиционер по назначению. Боятся не стОит. Использовать кондиционер в детской комнате и даже в комнате новорожденного ребёнка можно, но нужно соблюдать некоторые правила: 1. Не направляйте поток воздуха от кондиционера на ребенка. 2. Не допускайте резкого перепада температур. Снижение температуры воздуха в помещении должно быть постепенным: на 2°C через каждые 30 минут до достижения необходимой температуры. Если в комнате +32°C, а вы установили в кондиционере температуру «24°C», то поток воздуха будет примерно 13-15°C, а 24°C будет только тогда, когда температура во всей комнате снизится до 24. И кроме того, когда вы заходите в комнату, вам не должно быть холодно, т.е. не было бы резкого перепада температур. 3. Качественно и своевременно проводите техническое обслуживание кондиционера и соблюдайте правила эксплуатации. 4. Применяйте качественные фильтры и меняйте их в срок, т.к. загрязнённые фильтры могут стать рассадником бактерий. 5. Не устанавливайте слишком низкую температуру: оптимальная температура воздуха в комнате должна быть 24-25°C, т.е. по ощущениям не должно быть ни холодно, ни жарко. Чем младше ребёнок, тем опасней жара и перегрев. Если маме жарко, то ребенку очень жарко, т.к. у маленьких детей выделяется намного больше тепла, ведь у них несовершенен механизм терморегуляции. 6. Следите за влажностью воздуха: она должна быть от 50 до 70%, если ниже, то используйте увлажнитель воздуха. Чем суше воздух, тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а дополнительные потери воды вредны для любого человека, тем более для ребёнка. 7. Полностью проветривайте комнату раз в сутки. Когда в комнате чистый, увлажненный и прохладный воздух дети меньше болеют, поэтому не бойтесь использовать кондиционер в жару даже в детской комнате. Соблюдайте простые правила, и вы будете уверены, что кондиционер не принесёт вреда вашим детям. При правильном подходе кондиционер будет облегчать жизнь в жару вам и вашему ребенку без ущерба для здоровья.

Комнатная температура — какая оптимальная температура в доме?

Не все знают о влиянии температуры в доме на здоровье и благополучие. Ощущение температуры очень субъективно. Для некоторых 20 ° C — это высокая температура, при которой они сидят дома в шортах и босиком, а для других это сигнал надеть свитер. Несмотря на такие разные температурные ощущения и индивидуальные предпочтения, для вашего здоровья и благополучия полезно поддерживать определенные стандарты при установке температуры в квартире.

Здесь будут представлены советы, как добиться идеальной температуры в доме, а также о рисках неподходящей комнатной температуры — как низкой, так и слишком высокой. Помимо прочего, кондиционер поможет вам поддерживать нужную температуру.

Что такое комнатная температура?

Можно часто слышать термин «комнатная температура». Например: «хранить что-то при комнатной температуре». В рецептах (особенно тортов) содержится информация о том, что ингредиенты должны быть нагреты до комнатной температуры после того, как их достали из холодильника, прежде чем начать выпекать. Хотя очень часто нас окружает термин «комнатная температура», нахождение конкретного значения этой температуры неочевидно. Предполагается, что идеальная температура в доме содержится в промежутке от 18 до 22 ° C. И летом, когда комнату охлаждает кондиционер, и зимой важна правильная температура в квартире.

Разные комнаты, разные температуры

Задумываясь об оптимальной температуре в доме, будет сложно указать одно универсальное значение температуры для каждой комнаты, ведь все они выполняют свою функцию. Поэтому оптимальную температуру в помещении следует устанавливать индивидуально. Кондиционер, который помогает поддерживать нужную температуру, является большим подспорьем. Какие факторы влияют на оптимальную температуру в помещении? Среди прочего, время года, образ жизни, возраст и влажность воздуха. Согласно исследованиям, лучше всего человек себя чувствует при влажности воздуха 40-60% и температуре 20-22 градуса Цельсия. Чем выше температура, тем ниже должна быть влажность. Если в комнате высокая температура в 23-25 градусов по Цельсию и сухой воздух, вы будете чувствовать себя вялыми.

Обычно больше всего времени люди проводят в гостиной. Рекомендуемая оптимальная температура в гостиной — 20 ° C. Большинство, при такой температуре, будут чувствовать себя комфортно, это гарантирует адекватный тепловой режим. Иная ситуация в спальне. Организм лучше всего отдыхает и восстанавливается при температуре 17-19 ° C. Слишком высокая температура делает наш сон некачественным. Следствие этого — утомляемость и раздражительность.

Еще одна комната, где температура должна быть ниже, около 19 ° C, — это кухня. Вам интересно, почему так должно быть? Кухня дополнительно отапливается во время готовки или запекания. Конечно, если вы немного не пользуетесь такими приборами, как духовка или газовая / индукционная плита, вы можете установить более высокую температуру.

Детские комнаты

Первый ребенок обычно переворачивает жизнь с ног на голову. Молодые родители стараются приспособить квартиру под нужды самого младшего члена семьи. Это время, когда они услышат много разных советов. Конечно, некоторые из них касаются комнатной температуры. К сожалению, самая большая проблема в том, что такие «подсказки» со стороны обычно противоречивы. Одни предлагают повысить температуру в комнате новорожденного, другие, наоборот, предлагают понизить температуру, чтобы малыш закалился.

Что есть правда и какая температура наиболее подходящая в комнате для новорожденного?

Поскольку у новорожденного ребенка плохо развита система терморегуляции, он гораздо более чувствителен к низким температурам, чем взрослые. Однако это не означает, что детская комната должна быть очень отапливаемой. Температура в 21 градус по Цельсию в день, безусловно, достаточно. Ночью можно ставить на 1-2 градуса прохладнее.

Помните, что в случае с новорожденным равной проблемой является как переохлаждение, так и перегрев малыша. Если вы хотите определить, достаточно ли тепло вашему ребенку, прикоснитесь к его шее. Если она прохладная, накройте ребенка или поднимите температуру в комнате. Если теплая, убавьте отопление или раскройте ребенка. Стоит помнить, что в ванной или комнате, где мы купаем малыша, должна быть более высокая температура. 24-26 градусов по Цельсию — хорошее значение.

К детям старшего возраста особых требований нет. Температура в их комнатах должна быть такой же, как у взрослых.

Пожилые люди — как температура помещения подходит больше всего?

Последний вопрос — это температурный режим подходящий пожилым людям. У старших часто возникают проблемы с кровообращением, что вызывает различное температурное ощущение. Можно предположить, что температура в комнате для возрастных людей может быть аналогична температуре для новорожденных, т.е. 21 градус Цельсия днем и 19-20 ночью.

Как комнатная температура влияет на наше здоровье?

Отклонения температуры, как в большую, так и в меньшую сторону, могут негативно сказаться на здоровье. Если температура в помещении превышает 21 градус по Цельсию, это может привести к пересыханию слизистой оболочки дыхательных путей. Это снижает естественную способность удалять вирусы и бактерии из носа и горла. Это не единственные недуги, которые могут быть вызваны слишком высокой температурой.

Пребывание в помещении с высокой температурой может вызвать проблемы с концентрацией внимания и аналитическим мышлением. Также могут быть:
— Головные боли,
— Слабость,
— Усталость,
— Чувство раздражительности.

В свою очередь, слишком низкая температура может привести к простуде. Как видите, преобладающая температура в доме оказывает большое влияние на повседневную жизнь. Оптимальная температура влияет на здоровье и самочувствие каждого из нас и зависит от многих факторов, но мы влияем на него, и стоит позаботиться о правильной температуре в комнате и комфорте домочадцев.

Поделиться

Условия сна детей — статья «BabySleep» про благоприятные условия сна для новорожденного

01.02.2017

46523

50

Условия спокойного сна

Автор статьи

Анна Сухих

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мама троих детей

На качество сна ребенка влияют не только соответствующий возрасту и потребностям режим, ассоциации на засыпание и скачки развития. Имеют значение и условия, в которых спит ребенок.

Если ребенок долго не засыпает или часто просыпается, возможно, в его комнате слишком жарко и душно. А может быть, ему мешает шум с улицы или яркий свет фонарей. В этой статье мы поговорим о значении таких важных для сна внешних факторов, как температура, влажность, свет и шум. И о том, как создать условия, благоприятные для сна ребенка.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Температура

Считается, что оптимальная температура в спальне — 18–22°С. Если малышу жарко, это будет мешать его сну. Не нужно укутывать младенца, надевать на него лишний слой одежды «на всякий случай». Прохладные ручки, ножки или носик во время сна у ребенка – не показатель того, что ребенок замерз. Икота тоже не признак замерзания. Чтобы оценить, не холодно ли малышу, потрогайте его сзади в самом низу шеи. Если там кожа теплая, то все в порядке.

Если в комнате слишком жарко:

• Минимум одежды
• Регуляторы на батареи отопления
• Кондиционер
• Режим зимнего проветривания

Однако причиной плохого сна детей может быть и то, что ребенок мерзнет. Многие маленькие дети не любят быть накрытыми (кроме того, для малышей младше года одеяла не рекомендованы в связи с риском СВДС, а о других правилах безопасности в кроватке вы можете прочитать здесь. И даже если ребенок согласен на одеяло, до 2–3 лет он вряд ли сможет укрываться им самостоятельно. Значит, при укладывании малыша будете накрывать вы, а если ребенок во время сна сбросит с себя одеяло, ему снова потребуется ваша помощь. Выходом в такой ситуации будет замена одеяла на теплый слип, пижаму с носочками или спальный мешок.

Влажность

Рекомендуемая влажность в комнате 40–60%. Если воздух недостаточно влажный, у ребенка (и у взрослого) пересыхают слизистые, в них образуются микротрещины, через которые легко могут проникать микробы. К тому же, из-за слишком сухого воздуха малыш может испытывать ночью жажду — еще один повод для пробуждений. Поэтому комфортный уровень влажности в комнате — важное условие для спокойного детского сна.

Существуют понятия абсолютной и относительной влажности воздуха. Абсолютная влажность — это количество влаги, которая содержится в кубическом метре воздуха. Чем выше температура, тем больше влаги может содержать воздух. Относительная влажность — это отношение реального количества водяного пара в кубометре воздуха к максимально возможному при данной температуре.

При нагревании относительная влажность воздуха уменьшается. То есть если вы проветриваете комнату зимой, влажность воздуха внутри изменится очень незначительно, даже если на улице влажность воздуха 100%: холодный воздух с улицы в квартире нагревается, и его относительная влажность падает.

Комфортные условия для сна ребенка поможет создать увлажнитель воздуха. Существуют различные типы увлажнителей. У каждого есть свои плюсы и минусы.

Паровые увлажнители работают по принципу горячего испарения, нагревая воду до температуры кипения. Ультразвуковые увлажнители с помощью ультразвуковых колебаний превращают воду в мельчайшие капельки. Работа увлажнителей холодного типа фактически представляет обычный процесс испарения воды. В резервуар заливается вода, которая попадает на испарительный элемент (пластиковые диски). Встроенный вентилятор засасывает воздух и прогоняет его через пластиковые диски. Мойка воздуха использует модифицированную схему естественного испарения.

Свет

С 3–4 месяцев в организме ребенка начинает вырабатываться «гормон сна» мелатонин. Уровень гормона у детей меняется в течение суток: увеличивается в вечернее время, достигает максимума около полуночи и снижается в предутреннее время. Выработка мелатонина зависит от освещения — на ярком свету она прекращается. Поэтому вечером, незадолго до укладывания детей на сон, мы рекомендуем приглушать освещение в квартире.

Укладывать ребенка ночью спать желательно в темноте. Но если малыша беспокоят страшные сны (обычно эта проблема появляется у детей после 2 лет), допустимо использование слабого ночника на расстоянии от кроватки — лучше с желтым или оранжевым светом.

Во время дневного сна новорожденного создавать полную темноту в комнате не нужно. Более того, в первые месяцы жизни дневные сны в слишком сильно затемненной комнате могут привести к тому, что грудничок перепутает день и ночь. Днем достаточно лишь приглушить свет перед сном, например, закрыть шторы от яркого солнца — это уменьшает количество раздражителей, а для ребенка становится дополнительным сигналом — «скоро спать».

Помимо света и темноты, маркерами дня и ночи для младенца от 0 до 4 месяцев служат шумовой фон и поведение родителей.

Шум

Новорожденные дети слышат уже с первых дней жизни, но реагируют обычно только на громкие или резкие звуки. Новорожденный может спать под работающий телевизор или спокойный разговор. Чем старше становится ребенок, тем больше звуков он различает в той «какофонии», в которую для него раньше сливались все окружающие шумы, и тем сильнее звуки могут нарушать его сон.

Часто звучат советы не приучать младенца к тишине во время сна. Но в этом вопросе многое зависит от темперамента ребенка, его чувствительности и возбудимости. Если даже негромкие звуки могут помешать сну ребенка, лучше все-таки организовать для него тишину. Полезным может быть генератор белого шума или приложение с белым шумом на телефоне или планшете — он отсекает внешние звуки, которые могут побеспокоить кроху во время сна.

Лишние звуки убрали, яркий свет приглушили, увлажнитель работает, а малыш все равно часами не может уснуть? Запишитесь на экспресс-консультацию к консультанту BabySleep.

#белыйшум#мелатонин#одеждадлясна#спальныймешок

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Все на воздух! — Здоровая Россия

28 Октября 2009

Так уж повелось, что младенец в России считается существом хрупким, подверженным простудам, а сквозняк воспринимается как первый враг любого ребенка. Но так ли это?

Так уж повелось, что младенец в России считается существом хрупким, подверженным простудам, а сквозняк воспринимается как первый враг любого ребенка. Но так ли это?

Воздух в детской комнате

Общеизвестно, что система терморегуляции у новорожденных детей несовершенна, и переохлаждение для них опасно. Поэтому открытое окно некоторые родители считают преступлением, а поток воздуха из форточки – источником зла. Между тем, перегрев и застоявшийся воздух для младенца также неполезны, как и переохлаждение.

Физкультура для самых маленьких

Физическое развитие малыша так же важно, как правильное кормление и уход за ним. Начинайте физкультуру с первых дней его жизни.

Кроме того, младенец в силу неопытности совершенно ничего не знает о вреде сквозняков и пока не в курсе, что от обычной окружающей среды ему положено немедленно заболевать. Зато каждый нормальный новорожденный имеет весьма интенсивный обмен веществ и выделяет при этом довольно много тепла. Грубо говоря, ребенку жарче, чем вам. Относительная влажность в детской комнате должна быть на уровне 50-70 процентов. Поддерживать ее можно при помощи аквариума, комнатного фонтанчика, частой влажной уборки, увлажнителя воздуха. Оптимальная температура в детской – 18–22 градуса тепла. В тщательно прогретой и наглухо закупоренной комнате, когда ребенок тепло одет, а воздух слишком сухой, малыш потеет, беспокоится, сопит при дыхании. Родители переживают, что простудили младенца. Но зачастую все проблемы «лечатся» нормализацией температуры и влажности в комнате и ликвидацией лишних слоев одежды на ребенке.

Как начать гулять?

«Как правило, здоровый доношенный малыш выписывается из роддома на 4-5-6 сутки жизни, — рассказывает заведующая отделением восстановительного лечения для детей раннего возраста с перинатальной патологией Научного центра здоровья детей РАМН Татьяна Турти. – Когда ребенок адаптировался, зажила пупочная ранка, можно начинать гулять, если температура воздуха не ниже 10 градусов мороза». Обычно малыши готовы к первому выходу в свет на 10-14 день. Вообще, все, что касается детей первых месяцев жизни, стоит делать постепенно, маленькими шагами. То есть, первая прогулка может продлиться всего 5-10 минут. Для этого не обязательно вытаскивать на улицу коляску – достаточно подышать свежим воздухом на балконе. Первые прогулки длятся всего 5-10 минут и постепенно продлеваются до двух часов. Это минимум, гулять можно и нужно больше, если позволяет погода. Летом младенец может находиться на воздухе практически весь день. «Прогулки — это в том числе профилактика анемии и рахита, даже зимой, — говорит Татьяна Турти. – Солнышко, сколь бы мало его не было, и свежий воздух помогают ребенку справиться с этими фоновыми заболеваниями».

Прогулка на балконе

Конечно, прогулка по парку или сосновому лесу прекрасна и полезна, в том числе и для взрослых. Ходьба пешком – один из самых полезных видов физической нагрузки, даже для страдающих от недосыпа молодых матерей. Но, если приходится выбирать между хождением вдоль дорог и «парковкой» коляски на балконе, особой разницы нет. К тому же, по словам Татьяны Владимировны, в ветреный или дождливый день застекленная лоджия для прогулки младенца все же куда комфортнее улицы. Балконные прогулки – дело всего нескольких месяцев. Дальше станет небезопасно оставлять малыша в коляске без постоянного присмотра, и никогда нельзя оставлять ребенка непристегнутым.

Прогулка на улице

Обычно вопрос «хороший хозяин собаку из дома не выгонит, а мы ребенка поведем?» решается сообразно уровню лени родителей. Между тем, прогулка – не только источник воздуха и витамина D. Основательно выгулянные дети лучше едят, лучше спят, лучше себя ведут, и вообще – лучше. Если дети гуляют, им некогда капризничать и плакать в младенчестве, а также переворачивать все вверх дном от скуки и безделья в более старшем возрасте. Солнце детям необходимо, но под палящими лучами гулять лучше не стоит. Идеально, если есть сад или парк с тенью. Понятно, что мегаполис это не тенистый лес, но ради ребенка придется искать зеленые насаждения. Даже если малыш не совсем здоров, или недавно болел, не стоит запирать его дома. «Ориентируйтесь на то, чего прогулка принесет больше – пользы или вреда, – рекомендует Татьяна Владимировна. — Если погода хорошая, а ребенок не температурит, ему свежий воздух показан практически в любую погоду». Если малыш заболел недавно или болел тяжело, с высокой температурой и кашлем, можно выйти на улицу в хорошую погоду ненадолго. А квартиру необходимо регулярно проветривать.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Какая температура идеальная для человека в комнате

 Комфортная температура в помещении  позволяет не отвлекаться и эффективно выполнять задачи на работе, а также полноценно отдыхать и расслабляться дома. Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проживание в помещениях с температурой ниже 18 °С связано с повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а температура в жилых комнатах выше 24 °С – с повышением риска смерти от различных причин. Какая температура должна быть дома и на работе рассказывает медицинский автор «Здоровья на Sports.ru», врач-терапевт Александр Шестаков.

Где посмотреть нормы температуры?

В России температура воздуха в помещениях регламентируются двумя основными документами – СанПиН 1.2.3685-21 и ГОСТ 30494-2011. В них указаны показатели температуры в разных комнатах с учетом географических особенностей страны.

В документах выделяют два основных показателя. Допустимая температура – показатель, при котором возможны  дискомфорт  и снижение работоспособности, но вреда здоровью не возникает. Оптимальная температура отражает условия, комфортные для 80% людей. 

Нахождение в слишком холодном или жарком помещении может отрицательно сказаться на здоровье. Хроническое переохлаждение может ухудшить течение болезней сердца, сахарного диабета, артрита. Сам по себе холод не вызывает инфекцию, однако может приводить к ослаблению иммунитета. Проживание в жарком помещении в сочетании с дефицитом жидкости может ухудшить течение артериальной гипертензии, мочекаменной и желчекаменной болезни.

Стоит также помнить, что ощущаемая температура отличается от той, которую мы видим на термометре. Например, в приложении для просмотра погоды мы видим фразу «температура –9 °C, ощущается, как –13 °C» и ориентируемся именно на вторую цифру. Внутри помещений ощущаемая температура тоже отличается от фактической и зависит от нескольких факторов:

• температура воздуха;
• радиационная температура, которая показывает, сколько тепла излучают или поглощают различные поверхности в комнате – пол, стены, потолок, мебель и отопительные приборы;
• скорость движения воздуха;
• относительная влажность воздуха.

Тем не менее температуру воздуха измерить проще всего, поэтому на нее стоит ориентироваться в первую очередь.

Температура в гостиной и спальне

В СанПиНе и ГОСТе не разделяют гостиную и спальню, называя их жилыми помещениями. Согласно нормам, в теплые периоды года, когда температура снаружи составляет 9 °C и выше, оптимальная температура в них должна составлять 22–25 °C. В холодные сезоны, во время которых уличный термометр показывает 8 °C и ниже, температура в спальне и гостиной должна быть в промежутке 20–22 °C. Отдельно выделяются холодные регионы, в которых наружная температура достигает –31 °C и ниже – в них температура в спальне и гостиной зимой должна составлять 21–23 °C.

Комфортные условия в спальне особенно важны. Сон – важнейший процесс, во время которого мозг структурирует нейронные связи и обрабатывает накопленную за день информацию, усиливается синтез клеток иммунной системы, повышается выработка гормона роста. Слишком жаркая или холодная обстановка снизит качество сна и может стать причиной хронической бессонницы, нарушив процессы восстановления организма.

Специалисты рекомендуют спать в более прохладном помещении с температурой около 17–19 °C. Во время сна организм находится в покое, дыхательная и сердечно-сосудистая системы работают менее активно, из-за чего температура тела снижается на 1–2 градуса. Поэтому оптимальная температура в помещении во время сна должна быть холоднее, чем при бодрствовании.

Подробнее про правила здорового сна и хронический недосып можно прочитать в нашей статье.

Температура в детской комнате

Механизмы терморегуляции ребенка окончательно формируются только к 11 неделе жизни, поэтому особенно важно следить за температурой в комнате до этого возраста. ГОСТ и СанПиН не выделяют детскую комнату, относя ее к жилому помещению. Поэтому и температурные нормы остаются те же. Зарубежные специалисты рекомендуют поддерживать температуру 20–22 °C в детской, что соотносится с российскими стандартами.

Важно помнить, что ребенок не всегда способен в полной мере описать свои ощущения. Это может быть связано с непониманием своего тела и чувств, нехваткой словарного запаса для описания ситуации или, например, со страхом расстроить родителя. Поэтому определяя температуру в комнате или подбирая одежду для ребенка, стоит также ориентироваться на свои ощущения – если вам в текущей обстановке жарко или холодно, скорее всего ребенок будет чувствовать себя так же.

Температура в ванной комнате и туалете

За счет повышенной влажности механизмы теплоотдачи в организме работают активнее, из-за чего человек быстрее замерзает при обычной комнатной температуре. Если в комнате слишком холодно, возникнет сырость, что создаст условия для размножения бактерий и плесневых грибков. Проживание в помещении с плесенью повышает риск возникновения аллергии, а в тяжелых случаях может привести к появлению бронхиальной астмы. 

Оптимальная температура для ванной комнаты составляет 24–26 °C. Такие же рекомендации действуют для совмещенного санузла. Если же туалет располагается в отдельной комнате, согласно СанПину температура в нем должна быть в пределах 19–21 °C. 

Температура на кухне

В процессе приготовления пищи на плите или в духовке выделяется дополнительное тепло, согревающее комнату. За счет этого оптимальная температура на кухне немного ниже, чем в жилых комнатах – от 19 до 21 °C. В теплое время года может потребоваться дополнительное проветривание или кондиционирование для поддержания комфортной температуры.

Температура в офисе, рабочих и учебных помещениях

В рамках ГОСТа и СанПина выделяется 8 типов рабочих помещений. Они различаются в зависимости от того, в каком положении и каких условиях находятся работники. В теплое время года оптимальная температура в них одинакова – от 23 до 25 °C. 

В холодные сезоны рекомендуемая температура различается в зависимости от типа помещения. В местах, где люди находятся в покое сидя или лежа, чаще всего это комнаты отдыха, температура зимой должна быть 20–22 °C. В помещениях, в которых люди заняты умственным трудом или учебой, например в офисе или в библиотеке, рекомендуется поддерживать 19–21 °C.

На рабочих местах с массовым пребыванием людей температурный режим зависит от положения и одежды работников:

• положение сидя без уличной одежды – комфортная температура 20–21 °C,
• положение сидя в уличной одежде – рекомендуется 14–16 °C,
• положение стоя без уличной одежды – норма температуры 18–20 °C.

В помещениях для занятий спортом рекомендуемая температура ниже – от 17 до 19 °C. При физической нагрузке тело выделяет дополнительное тепло, поэтому в помещении должно быть прохладно.

В раздевалках, кабинетах врачей и процедурных комнатах, где человек находится в полураздетом виде, для комфортного самочувствия должна поддерживаться температура 20–22 °C.

Коридоры, гардеробные, лестничные клетки предполагают временное пребывание, поэтому оптимальная температура в них несколько ниже – от 16 до 18 °C.

Читайте также

• Для чего нужен увлажнитель воздуха: плюсы и минусы
• Бег осенью – в чем бегать осенью, одежда, экипировка
• Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
• Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Фото: unsplash.com/H.F.E & Co Studio, Andrea Piacquadio, he gong

какая должна быть температура дома и как одеть ребенка на улицу — Дети — tsn.

ua

Когда в семье растет ребенок, у родителей постоянно возникает множество вопросов: ребенку не жарко и не холодно ли в квартире, можно ли ему гулять, когда на улице ветер и дождь, как его правильно одевать и так далее.

На вопрос о комфортной температуре для детей отвечает заведующая амбулатории №19 КП «Житомирский центр первичной медицинской помощи» Галина Перчик.

18-21 градус в квартире — это нормально

Оптимальная температура воздуха для ребенка грудного возраста, которая должна быть дома, — плюс 18-21 градусов. Некоторые родители считают, что при такой температуре ребенку холодно, и делают температуру выше, но это неправильно, потому что ребенок может перегреться и будет вялым, беспокойным, часто просыпаться. Если есть такие симптомы, нужно проверить, не слишком ли тепло одет ребенок.

Также читайте

Не стоит забывать о воздушных ваннах для малыша. Ребенка выкладывают голым на кровать на 10-15 минут, и он получает удовольствие от того, что ему не мешают одежда и памперс, он свободно играет ножками и ручками. При этом оптимальная влажность воздуха в комнате должна составлять примерно 50-80%. Воздух должен быть свежий, а комната — проветрена.

Как правильно проветривать комнату

Перед тем как проветрить, ребенка нужно вынести из комнаты, а затем открыть окно на 10-15 минут. Затем окно закрыть и через 20-30 минут ребенка занести в комнату. Важно и то, насколько комната чистая. Каждый день нужно делать влажную уборку: собирать пыль с мебели и протирать пол. А зимой приходится дополнительно увлажнять воздух: развешивать рядом с ребенком влажные полотенца или включать специальный увлажнитель воздуха.

Сколько и как гулять

Если ребенок родился зимой, когда на улице холодно, сначала нужно сделать адаптивную прогулку на балконе на 10-15 минут. Как одеть ребенка? Правило такое: на себя — один слой одежды, на ребенка — два слоя. Дополнительно его заматывают в плед или одеяло, не забывая о шапочке. Некоторые родители боятся, что ребенок надышится холодным воздухом, и прикрывают ему рот и нос платком или одеялом. Но это неправильно. Дело в том, что когда ребенок выдыхает воздух, он конденсируется, и ткань, которая прикрывает рот и нос, становится влажной. Тогда лицо может переохладиться. Лучше накрыть коляску тканью, которая хорошо пропускает воздух. Но долго гулять все-таки нельзя, оптимально — полчаса, максимум — час, так как в коляске образуется парниковый эффект и ребенок может переохладиться.

Зимой допускается прогулка с ребенком при температуре даже минус 10 градусов мороза, если нет ветра, снега и гололеда.

Также читайте

Лучше гулять порционно, то есть несколько раз в день, но меньше времени. Например, три раза в день по 20-30 минут. Это, конечно, сложнее для мамы, но лучше для ребенка. Всем известно, что на свежем воздухе дети лучше спят, поэтому мамы пытаются дольше задержаться на улице. Но есть и минус: дети привыкают к свежему воздуху, в котором больше кислорода, и дома становятся более привередливы: не хотят засыпать, капризничают, часто просыпаются.

Как понять, что ребенок не замерз?

Когда мамы гуляют с ребенком зимой, они всегда переживают: комфортно ли ребенку, не замерз и не перегрелся ли он? Как это понять? Для этого нужно быстро просунуть руку между лопатками у ребенка, и если там тепло и сухо, значит, все нормально. А если прохладно, значит, ребенку холодно и нужно дополнительно накрыть ее одеялом. Если между лопатками мокро, значит, он уже перегрелся. Тогда его накрывают одеялом и немедленно несут домой переодеваться, потому что на улице переодевать категорически нельзя.

Школьникам — гулять при разной погоде

Если говорить о детях дошкольного и младшего школьного возраста, то для них оптимальная температура в квартире — 18-20 градусов (то есть на один градус меньше), учитывая физиологические особенности их организма.

Для дошкольников и младших школьников гулять можно и нужно тогда, когда ребенок этого желает и если ему комфортно на улице. Ребенок не должен перегреваться, быть мокрым или переохлажденным. Оптимально гулять 1-2 часа при разной погоде. Ребенок должен наслаждаться прогулкой, а если ему неудобно и некомфортно в одежде или он замерз, нужно вести его домой.

Если дети часто болеют, это плохо или нормально?

Естественно, что маленькие дети часто болеют, потому что их организм и иммунная система еще только развиваются. Чаще всего дети начинают болеть тогда, когда идут в дошкольное учреждение. Почему? До того как ребенок поступает в детсад, он болеет той же инфекцией, которой болеют его родители и окружающие родственники, а когда идет в садик, он встречается с новой инфекцией, которой еще не болел.

Также читайте

Если ребенок болеет часто — это нормально, и здесь не нужно искать никакой патологии. Главное, чтобы болезнь проходила без осложнений. То есть если у ребенка насморк, болезнь должна пройти без синусита или отита. Если ребенок простудился, болезнь должна пройти без бронхита или пневмонии. То есть если ребенок обходится легкими катаральными явлениями, даже с температурой, это не считается, что он часто и тяжело болеет. Вполне нормально, если ребенок болеет до 12 раз в год острыми вирусными инфекциями, но без осложнений (!). А если есть осложнения, можно говорить о том, что организм ребенка не так хорошо реагирует на инфекцию, как должен.

Частоту заболеваний, особенно осложнений дошкольников и детей младшего школьного возраста, может несколько уменьшить вакцинация против гриппа, против пневмококковой и гемофильной инфекций. Это, конечно, не означает, что после прививки ребенок вообще не будет болеть, но даже если заболеет, эта болезнь пройдет легко, быстро и без осложнений.

Читайте также: Почему взрослым нельзя отмахиваться от вопросов ребенка

Какая оптимальная комнатная температура для спящего ребенка?

Создание комфортных и безопасных условий для сна наших малышей является первоочередной задачей. Первое, что обычно приходит на ум в отношении рекомендаций по безопасному сну, — это положить ребенка на спину, одного в кроватку с твердым плоским матрасом. (За исключением любых одеял, бортиков или игрушек.) Но вы можете быть удивлены, узнав, насколько важную роль играет комнатная температура ребенка в поддержании его здоровья и улучшении качества сна.

Терморегуляция — это способность адаптировать внутреннюю температуру тела к внешней температуре. Младенцы не могут терморегулировать свою температуру, как взрослые, так как их нервная система все еще развивается.

Представьте, что вы спите в комнате, в которой слишком жарко или слишком холодно. Скорее всего, вы будете испытывать дискомфорт, частые пробуждения и ухудшение качества сна. Тот же принцип применим и к вашему ребенку, за исключением того, что он не может снять одежду или положить одеяло, чтобы согреться.

Вот несколько полезных рекомендаций по температуре сна, которые помогут вам (и вашему малышу) лучше спать, в том числе о том, как проверить, не перегрелся ли ребенок или не замерз, и что ему следует надеть для сна.

Какая идеальная температура для сна ребенка?

Возможно, вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности, и, следовательно, вы хотели бы включить термостат. Но на самом деле это может не помочь вашему ребенку. Поддержание безопасной и оптимальной температуры сна имеет решающее значение, поскольку снижает риск перегрева.

Доктор Анна Корниш, медицинский директор, Амбулатория общей педиатрии, Университетская больница Статен-Айленда, Northwell Health, говорит: «Многие родители считают, что младенцев нужно постоянно держать в тепле и укутывать. Эти факторы могут повышать температуру тела младенца до уровней, препятствующих способности мозга контролировать температуру и дыхание, что способствует повышенному риску СВДС».

Уловка по поддержанию оптимальной температуры сна для сна вашего ребенка должна работать по принципу Златовласки. В комнате не должно быть слишком жарко или холодно. Попробуйте найти золотую середину.

Идеальная оптимальная температура для сна может составлять от 68℉ до 72℉. Хотя это оптимальный диапазон, он все же может немного варьироваться у каждого ребенка.

Вы можете контролировать температуру дома с помощью термостата. Но это не всегда точно, так как температура в каждой комнате может быть разной. Поэтому вы можете рассмотреть возможность приобретения комнатного термометра для измерения комнатной температуры вашего ребенка.

Как проверить, не слишком ли жарко или холодно моему ребенку?

Каждый ребенок индивидуален. Вы всегда можете проверить, устраивает ли ваш ребенок температуру, потрогав его затылок или животик.

Внутренняя температура вашего ребенка будет немного теплее, чем его руки и ноги, поскольку он не может быстро регулировать температуру. Поэтому проверка их рук и ног может не дать точного результата.

Как узнать, перегревается ли ребенок?

Вот признаки перегрева у детей:

• покраснение щек
• потливость
• раздражительность
• учащенное дыхание
  

более прохладная комната.

Во избежание перегрева ребенку также рекомендуется давать жидкости. Если вашему ребенку шесть месяцев или меньше, вы можете выбрать грудное молоко или смесь, а не воду.

Если у вашего ребенка нет признаков улучшения, обратитесь к педиатру.

И наоборот, если ваш ребенок выглядит бледным или вялым, это может быть признаком того, что он зябкий. В этом случае попробуйте добавить еще один мягкий и дышащий слой одежды.

Как одеть ребенка перед сном?

Чтобы одеть ребенка для сна, нужно многослойно одевать его. Добавьте один дополнительный слой по сравнению с тем, что вы носите. В зависимости от климата и внешней температуры вы можете легко добавлять или удалять слои.

В жаркие летние месяцы оденьте ребенка в хлопчатобумажную пижаму и наденьте легкий дышащий спальный мешок. Используйте вентилятор, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.

В холодные зимние ночи добавьте дополнительный слой, например, комбинезон с длинными рукавами, а также более толстый, но дышащий спальный мешок, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. В этом случае не используйте обогреватели и не укутывайте ребенка одеялами.

Сами Амундсен, дипломированная медсестра и соучредитель Birth Halo, говорит нам, что «самая распространенная ошибка, которую я вижу, — переодевание младенца. Как правило, младенцы должны быть одеты в соответствии с окружающей средой, но не более чем на один слой одежды больше, чем взрослый, чтобы чувствовать себя комфортно в этой среде».

Амундсен также не рекомендует носить головные уборы детям старше четырех месяцев. «Важно поддерживать температуру новорожденного с помощью головных уборов (и контакта кожа к коже) в первые недели, чтобы поддерживать температуру выше 97.9. Однако после деликатной стадии новорожденности использование головного убора во время сна является основным поддающимся изменению фактором риска, связанным с СВДС».

Как одеть ребенка для сна, если у него жар?

Если ваш малыш нездоров и у него высокая температура, последнее, что вы хотите сделать, это закутать его в дополнительную одежду, так как это повысит температуру вашего ребенка. 🤒 Рекомендуется одевать их как можно меньше слоев, чтобы снизить температуру тела.

(Совет: ректальная температура является наиболее точным способом измерения температуры вашего ребенка, если ему три месяца или меньше. Если у него ректальная температура 100,4℉ или выше, а температура подмышек 99℉ или выше считается лихорадкой.)

Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка во время сна

Некоторые основные выводы и советы по поддержанию оптимального уровня температуры сна для вашего ребенка включают:

1. Проверка на признаки перегрева
   Следите за тем, чтобы ребенок не потел и не дышал учащенно. Пощупайте их затылок или живот, чтобы определить, удобно им или нет.
2. Избегайте чрезмерного укутывания
   Всегда выбирайте на один дополнительный слой одежды по сравнению с тем, что вы носите в постель. Не заворачивайте ребенка в одеяла.
3. Используйте вентилятор
   Вы можете использовать вентилятор для циркуляции воздуха и снижения температуры. Но не ставьте вентилятор прямо над детской кроваткой. Вместо этого направьте их вверх или в противоположном направлении для безопасного использования.
4. Рассмотрите возможность совместного проживания в номере
   Исследования показали, что совместное проживание в номере с отдельными кроватями снижает риск СВДС на целых 50%. Точная причина неизвестна, но это позволяет родителям периодически проверять своих детей и быстро реагировать в случае возникновения чрезвычайной ситуации. AAP рекомендует делить с ребенком комнату (но не делить постель), в идеале от шести месяцев до одного года.

Мы разработали Cradlewise таким образом, чтобы его можно было легко переносить в любую комнату вашего дома. Когда ваш малыш будет готов спать в одиночестве в собственной детской, осторожно перетащите кроватку по ковру или деревянному полу. Он не оставит царапин (благодаря нейлоновым втулкам под ногами).

Доверьтесь своим родительским инстинктам в отношении того, как ваш ребенок может чувствовать себя в комнате. Пока ваш малыш одет надлежащим образом для сна при более низкой температуре (в идеале от 68℉ до 72℉), не чувствуйте необходимости перебарщивать с термостатом или укутывать его уютными одеялами.

Часто задаваемые вопросы

В: 75 градусов слишком жарко для сна ребенка?

A: По мнению большинства педиатров, идеальная температура в комнате вашего ребенка составляет от 68 до 72 градусов. Однако, если вы живете в очень жарком климате, допустима температура до 75 градусов.

В: Какая комнатная температура слишком низкая для ребенка?

A: : Согласно рекомендациям, 68 градусов — это идеально низкая температура для детской комнаты.

В: В теплой или холодной комнате младенцы лучше спят?

A: : Так как детям легче терять тепло тела, они, как правило, лучше спят в комфортной прохладной комнате.

Часто задаваемые вопросы

В: 75 градусов слишком жарко для сна ребенка?

A: По мнению большинства педиатров, идеальная температура в комнате вашего ребенка составляет от 68 до 72 градусов. Однако, если вы живете в очень жарком климате, допустима температура до 75 градусов.

В: Какая комнатная температура слишком низкая для ребенка?

A: Согласно рекомендациям, 68 градусов — это идеально низкая температура для детской комнаты.

В: В теплой или холодной комнате младенцы лучше спят?

A: Так как младенцы легче теряют тепло тела, они, как правило, лучше спят в комфортной прохладной комнате.

75 градусов слишком жарко для сна ребенка?

По мнению большинства педиатров, идеальная температура в комнате вашего ребенка составляет от 68 до 72 градусов. Однако, если вы живете в очень жарком климате, допустима температура до 75 градусов.

Какая комнатная температура слишком низкая для ребенка?

Согласно рекомендациям, 68 градусов — это идеально низкая температура для детской комнаты.

Где младенцы лучше спят в холодной или теплой комнате?

Так как детям легче терять тепло тела, они, как правило, лучше спят в комфортной прохладной комнате.

Источники:

1. Правила безопасного сна . Публикации ААП. 2016 г. «СВДС и другие случаи смерти младенцев, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасным условиям сна младенцев»
2. Избегайте перегрева комнаты . NCBI. 2009. «SIDS»
3. Избегайте чрезмерного связывания . Сеть Джама. 2002. «Факторы риска синдрома внезапной детской смерти среди индейцев северных равнин»
4. Совместное проживание снижает риск СВДС . Журнал педиатрии. 2005 г. «Совместное проживание в одной постели, совместное проживание в одной комнате и синдром внезапной детской смерти в Шотландии: исследование случай-контроль»
5. AAP рекомендует жить в одной комнате без одной кровати . Публикации ААП. 2016 г. «СВДС и другие случаи смерти младенцев, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна»

Какая идеальная температура для детской комнаты? Pehr Blog

Первые несколько месяцев жизни вашего ребенка — прекрасное время, полное захватывающих открытий. Они также могут стать важным периодом адаптации как для вас, так и для вашего малыша. По мере того, как ваш новорожденный привыкает к жизни вне матки, вы можете обнаружить, что ему не хватает сна. Хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые родители могут сделать, чтобы сделать переход более плавным и, в свою очередь, улучшить сон ребенка. Удивительно простой прием, который может способствовать длительному восстановительному сну, заключается в правильном регулировании 9 часов сна.0196 температура в детской комнате . Идеальная комнатная температура позволяет ребенку эффективно регулировать температуру тела. Это не только помогает им лучше спать, но и является важным фактором безопасности. В этой статье мы обсудим, почему комнатная температура ребенка так важна, как правильно ее поддерживать и на какие признаки можно обратить внимание, чтобы определить, слишком ли тепло вашему ребенку или слишком холодно. Наконец, мы поделимся списком предметов первой необходимости в одежде для сна, которые должны быть у вас под рукой, чтобы вашему малышу было комфортно всю ночь.

Содержание

1. Почему важна температура в комнате ребенка?
2. Какая температура должна быть в детской?
3. Советы по поддержанию температуры в детской комнате
4. Как определить, что температура в комнате моего ребенка слишком высокая?
5. Как определить, что температура в комнате моего ребенка слишком низкая?
6. Основы для сна 

 

 

Почему важна температура в комнате ребенка?

Если вы не уверены, почему температура в детской так важна, важно отметить, что это не только вопрос комфорта, но и критическое соображение безопасности. Это связано с тем, что младенцы не могут регулировать температуру своего тела так же эффективно, как дети старшего возраста или взрослые. Отношение поверхности тела к весу ребенка примерно в три раза больше, чем у взрослого. Это означает, что они могут терять тепло очень быстро. Это особенно верно, если ваш малыш родился недоношенным или с низким весом при рождении. Однако даже доношенные новорожденные не в состоянии поддерживать температуру своего тела, если окружающая среда слишком холодная. Фактически, они теряют тепло тела примерно в четыре раза быстрее, чем взрослые. Более того, в отличие от взрослых, новорожденные не могут дрожать, чтобы повысить температуру тела, когда она падает ниже нормы. Если температура тела ребенка падает ниже нормального диапазона, это может повлиять на его дыхание и использование организмом кислорода. Поэтому важно следить за тем, чтобы температура в комнате ребенка оставалась в идеальном диапазоне.

Вы можете подумать, что вам нужно беспокоиться только о низких температурах. К сожалению, ваш ребенок также может перегреться, если он находится в слишком теплой среде или слишком укутан. Обеспечение комфортной и безопасной температуры тела для вашего малыша может оказаться непростой задачей. Вот почему так важно поддерживать правильную температуру в помещении для новорожденного.

 

Baby Sleeper — Исследуй мир

Какая температура должна быть в детской?

Идеальная температура для вашего ребенка может незначительно отличаться от идеальной температуры для другого ребенка. Эти различия в основном связаны с тем, к какому климату привык ваш новорожденный. Тем не менее, хотя могут быть небольшие различия в идеальной температуре для детской комнаты, рекомендуется, чтобы в детских комнатах поддерживалась температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию. Этот температурный диапазон идеален, потому что он не только помогает вашему малышу поддерживать здоровую температуру тела, но и позволяет ему спокойно спать, просыпаясь от звуковых сигналов. Это помогает снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

 

Советы по поддержанию температуры в детской комнате

Чтобы температура в детской комнате оставалась в безопасном диапазоне, рекомендуется иметь под рукой термометр. Многие радионяни также имеют встроенные комнатные термометры, которые могут быть очень полезными. Наконец, носимые радионяни, которые измеряют жизненно важные функции вашего малыша, теперь также легко доступны. Тем не менее ничто не заменит бдительный взгляд родителей, поэтому независимо от того, какие инструменты у вас есть в вашем распоряжении, убедитесь, что вы регулярно проверяете своего малыша.

 

Одеяло волшебного леса

Как определить, что температура в комнате моего ребенка слишком высокая?

Нормальная температура тела ребенка составляет 97,7°F или 36,5°C. Хотя вы всегда можете измерить температуру своего ребенка, чтобы определить, не слишком ли ему жарко, есть также несколько легко заметных предупреждающих знаков, на которые вы можете обратить внимание, чтобы указать, что температура в детской выше идеальной для детской комнаты.

Вот несколько основных признаков перегрева ребенка: 

• Они теплые на ощупь
• Их кожа покраснела или покраснела 
• Тошнота или рвота
• У них учащенное сердцебиение
• Они ведут себя устало или вяло
• Кажется, что они сбиты с толку, дезориентированы или у них кружится голова 
• Они потеют или у них влажные волосы

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок перегревается, вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить температуру его тела:

• Снимите одежду с ребенка 
• Если возможно, отнесите их в более прохладное место 
• Предлагайте ребенку жидкости (грудное молоко, смесь или стакан воды, если он достаточно взрослый) 
• Обмажьте ребенка губкой с теплой водой

 

Пеленание «Следуй за мной»

Как определить, что температура в комнате моего ребенка слишком низкая?

Так же, как и при перегреве, младенцы проявляют признаки дистресса, которые легко заметить, когда температура в их детской слишком низкая. Ребенок, которому слишком холодно, подаст вам некоторые предупреждающие знаки о том, что температура его тела не совсем правильная.

Вот некоторые ключевые признаки того, что температура тела вашего ребенка падает ниже нормального диапазона: 

• Они становятся вялыми или невосприимчивыми
• Их крик слабее обычного
• Их кожа бледная и холодная на ощупь
• У них проблемы с дыханием
• Они не кормятся

Если вы подозреваете, что вашему ребенку слишком холодно, вот несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы попытаться согреть его:

• Добавьте дополнительные теплые слои одежды
• Используйте тепло собственного тела, удерживая ребенка рядом с собой. Вы также можете накрыть их одеялом, но никогда не оставляйте их без присмотра с одеялом.
• Вы также можете попробовать пеленать ребенка.

Если вы пытались согреть ребенка с помощью этих методов, но температура его тела не повышается, немедленно позвоните своему педиатру.

 

Основы для сна

Вот несколько предметов первой необходимости, которые вы должны иметь под рукой, чтобы обеспечить хорошую температуру для вашего ребенка. С этими предметами одежды для сна в вашей детской вы будете готовы к тем дням, когда кондиционер и отопление могут не справиться с капризами матушки-природы:

• 1.7 Спальный мешок TOG. Эта круглогодичная сумка — отличный предмет сна для вашего малыша. Рейтинг TOG 1,7 подходит для комнатной температуры 69–74 °F или 21–24 °C.
• Спальный мешок 1.0 TOG. Сделанный из 2 слоев муслина, этот спальный мешок дышащий и невероятно мягкий. Рейтинг TOG 1,0 подходит для комнатной температуры 75–81 °F или 24–27 °C. Это отличная вещь, которую нужно иметь под рукой в ​​теплое время года.
• Детский сонник. Сделанный из дышащего, мягкого органического хлопка и оснащенный закрытыми ножками для более низких температур, этот сонник будет держать их в уюте и тепле всю ночь.
• Комбинезон с короткими рукавами. Эта модель с короткими рукавами из дышащего мягкого органического хлопка обеспечит вашему малышу прохладу всю ночь в теплое время года.
• Хенли One Piece. Этот комбинезон Henley из 100% сертифицированного органического хлопка идеально подходит для сна.
• Малыш безногий спящий. Сделанный из дышащего мягкого органического хлопка, этот спальный комбинезон идеально подходит для более теплой температуры и детей старшего возраста.
• Snap One Piece. Ищете более легкое многослойное изделие? Snap One Piece — отличный вариант, он представлен в совершенно мягких оттенках и с игривыми принтами.
• пеленать. Если вы собираетесь пеленать ребенка, обязательно выбирайте дышащую ткань. Эти пеленки из 100% муслина и хлопка — отличный вариант.
• Шпаргалка. Регулирование температуры связано не только с тем, во что одет ваш ребенок. То, на чем они спят, тоже важно. Эта дышащая и мягкая простыня подарит вашему малышу идеальный ночной сон.

Хороший ночной сон важен как для вас, так и для вашего новорожденного, а температура в комнате вашего ребенка играет большую роль в создании комфортной и безопасной среды для сна. Мы надеемся, что вы чувствуете себя хорошо вооруженными знаниями, необходимыми для того, чтобы настроить вашего ребенка на успешный режим сна. Имея под рукой несколько полезных инструментов и нужные предметы первой необходимости для сна, мы уверены, что спокойные и восстанавливающие ночи как для вас, так и для вашего малыша уже не за горами!

Часто задаваемые вопросы

Некоторые младенцы лучше спят в более прохладной комнате, но не ниже безопасного температурного диапазона для детской комнаты (от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию). Помните, что ваш ребенок теряет тепло тела намного быстрее, чем вы, и он не может регулировать температуру своего тела так, как это может сделать ребенок старшего возраста или взрослый. Таким образом, если вы держите детскую вашего ребенка в более прохладной части рекомендуемого температурного диапазона, обязательно оденьте его в дополнительный слой одежды, чем вы ожидаете, что взрослому будет удобно носить при той же температуре.

Ребенок может плакать, если ему слишком тепло, но это не всегда так. Некоторые дети будут вести себя более уставшими или вялыми, чем суетливыми, когда им слишком тепло. Если вы не уверены, вы всегда можете измерить температуру вашего ребенка и следить за другими признаками перегрева, такими как покраснение кожи, влажные волосы или учащенное сердцебиение.

Хорошее эмпирическое правило, которое поможет вам одевать ребенка для сна, состоит в том, чтобы добавить один дополнительный слой одежды, чем вы обычно носите при той же температуре. Если температура в комнате вашего ребенка установлена ​​на 70 ° F, подгузник, пижама с длинными рукавами и спальный мешок или пеленка 1,0 TOG должны быть удобными для вашего малыша.

Родителям важно быть бдительными и принимать меры предосторожности, чтобы снизить риск СВДС на протяжении всего первого года жизни ребенка. Однако риск СВДС наиболее высок в возрасте от 1 до 4 месяцев.

Рекомендуется поддерживать температуру в детской комнате от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию. Учитывая этот температурный диапазон, вполне вероятно, что в комнате, установленной на 75 градусов по Фаренгейту, новорожденному будет немного тепло.

Как согреть ребенка ночью и почему руки вашего ребенка мерзнут

Легко беспокоиться о том, достаточно ли тепло вашему ребенку ночью, но обеспечить ему комфорт не так сложно, как вы думаете. Хитрость заключается в том, чтобы найти правильный баланс, чтобы они не становились слишком горячими или слишком холодными.

Важно поддерживать правильную температуру: слишком малое или слишком многослойное одеяние ребенка может привести к более частым пробуждениям.

Крайне важно создать комфортную среду для сна и следуют рекомендациям по безопасному сну, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Небезопасно использовать любое свободное постельное белье в кроватке вашего ребенка в течение первого года жизни. Свободные постельные принадлежности, такие как одеяла и стеганые одеяла, могут вызвать случайное удушье или перегрев, что является фактором риска СВДС. Поэтому не позволяйте ребенку спать с одеялами или мягкими игрушками, пока ему не исполнится год. Кроме того, не используйте бортики для кроватки, не позволяйте ребенку спать в наклонном спальном месте и не укладывайте ребенка спать в предметах, не предназначенных для сна, таких как автокресло, качели или шезлонг.

Хорошей новостью является то, что есть несколько простых способов узнать, замерз ли ваш ребенок, и несколько простых способов согреть его, если он в этом нуждается.

Надеть на ребенка многослойную одежду для сна — это практично и самый безопасный способ согреть ребенка во время сна. Пижамы на ножках — хороший выбор. Ищите модели из более плотных тканей, таких как флис, для холодного климата и сезонов. Наденьте поверх пижамы переносное одеяло, пеленку или спальный мешок, чтобы малышу было уютно.

Не поддавайтесь желанию надеть шапочку на ребенка, пока он спит. Младенцы регулируют температуру своего тела через голову, поэтому надевание на них шапочки увеличивает риск перегрева (а также риск удушья, если шапка упадет во время сна).

Вы можете использовать перчатки или варежки для новорожденных для сна, если вы беспокоитесь, что руки вашего ребенка будут холодными или что они могут поцарапать себя. Нет значительного риска перегрева с ручными покрытиями, но проверьте варежки вашего ребенка, чтобы убедиться, что нет опасностей удушья, таких как ослабленные веревки.

Пеленание ребенка также является простым способом согреть его ручки и ножки во время сна, но прекратите пеленание, как только ваш ребенок начнет переворачиваться. Обычно это происходит около 3 или 4 месяцев, но может быть и в 2 месяца.

Реклама | страница продолжается ниже

Идеальная температура для детской комнаты

Идеальная комнатная температура для вашего ребенка составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Как правило, вашему ребенку нужно на один слой больше, чем вам, чтобы чувствовать себя комфортно. (Поэтому, если вы носите одежду с длинными рукавами и штаны, оденьте ребенка в обычную пижаму и спальный мешок.)

Вы можете задаться вопросом, можно ли поставить обогреватель в прохладной детской, но обычно это не рекомендуется. (по крайней мере, пока ваш ребенок спит там). Ни один обогреватель не может быть полностью огнеупорным или безопасным для использования в детской спальне, даже если ваш ребенок еще не ползает и не двигается. Мало того, что обогреватель представляет опасность пожара, он может быстро сделать комнату слишком теплой для вашего ребенка и повысить риск перегрева.

Если вам нужно использовать обогреватель для обогрева комнаты вашего ребенка, включите его на некоторое время, прежде чем ваш ребенок заснет, и выключайте его, когда вы укладываете его спать.

Чтобы согреть холодные простыни, поместите бутылку с горячей водой или грелку для микроволновой печи (не электрическую) в кроватку вашего ребенка на несколько минут перед сном. Только не забудьте снять его, прежде чем положить ребенка.

Как определить, холодно или тепло вашему ребенку

Вот несколько простых способов определить, холодно ли вашему ребенку. Если у них проявляются какие-либо из этих признаков, оденьте ребенка в дополнительный слой:

• Их кожа покрыта пятнами или бледна
• Их руки, ноги или щеки кажутся прохладными на ощупь
• Их грудь или задняя часть шеи кажутся прохладными на ощупь
• Они кажутся слишком сонными или их трудно разбудить
• Они слишком беспокойны или часто просыпаются

Вот как определить, что вашему ребенку слишком тепло:

• Он влажный или потеет
• Его кожа, особенно уши и шея, теплая на ощупь
• Их кожа выглядит покрасневшей или покрасневшей
• У них есть признаки тепловой сыпи

Избыток влаги может привести к потнице даже зимой, поэтому, если ваш ребенок потеет, снимите верхнюю одежду или переоденьте его, чтобы он проветривал может течь по их коже.

Почему руки вашего ребенка холодные

Если руки вашего ребенка холодные, как лед, и это заставляет вас беспокоиться о том, что среда, в которой он спит, слишком холодная, знайте следующее: у маленьких детей все еще недоразвита система кровообращения, и их тела регулируют температуру иначе, чем наши взрослые тела делать.

Другими словами, холодные руки обычно не являются признаком холода всего тела. Младенцы быстро теряют тепло из рук, но это не влияет на то, как их тело регулирует или поддерживает тепло. Руки вашего ребенка не нуждаются в большом притоке крови, поэтому его тело занято циркуляцией крови в других областях.

Если вам не кажется, что это явно их беспокоит, вам не нужно ничего делать, чтобы держать руки ребенка в тепле во время сна. Пока в их комнате температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту и у них нет признаков болезни или стресса, вы можете предположить, что им комфортно.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

Какая температура должна быть в детской?

Когда дело доходит до идеальной температуры для комнаты вашего ребенка, независимо от зимних или летних месяцев, эксперты рекомендуют поддерживать температуру в диапазоне от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на pampers.com

Какая температура слишком низкая для детской комнаты?

Вы не хотите, чтобы в комнате вашего ребенка было слишком жарко или слишком холодно. Рекомендуется, чтобы лучшая температура для младенцев составляла от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию. Младенцы более чувствительны к изменениям комнатной температуры, потому что они еще маленькие, а их тела все еще растут.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Какая комнатная температура лучше всего подходит для ребенка?

Какова идеальная температура для сна ребенка? Некоторые исследования показали, что комнатная температура составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov может быть удобным для детей. Другие рекомендации варьируются от 61 до 68 градусов по Фаренгейту.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте sleepfoundation.org

Как узнать, не слишком ли холодно ночью ребенку?

Как определить, что вашему ребенку слишком холодно или жарко

1. Кожа у него покрыта пятнами или бледна.
2. Их руки, ноги или щеки кажутся прохладными на ощупь.
3. Их грудь или задняя часть шеи кажутся прохладными на ощупь.
4. Они кажутся слишком сонными или их трудно разбудить.
5. Они очень беспокойны или часто просыпаются.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте babycenter.com

Какая температура в детской должна соответствовать NHS?

Поддерживайте в комнате комфортную температуру – идеально от 16 до 20°C. Если очень тепло, вашему ребенку может не понадобиться никакого постельного белья, кроме простыни. Даже зимой большинству детей, которые плохо себя чувствуют или у них высокая температура, дополнительная одежда не нужна.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nhs.uk

Какова идеальная комнатная температура для новорожденного?

Должен ли я включать отопление на ночь для ребенка?

«Детям не нужны горячие комнаты. Ночное отопление требуется редко. Держите комнату при комфортной для вас температуре ночью – около 18°С (65°F) в идеале». Если у вас есть система обогрева с термостатом, это идеально, так как вы можете настроить ее так, чтобы она не превышала 18°C.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте louisapeacock.com

Как узнать, достаточно ли тепло моему ребенку?

Лучший способ проверить, правильная ли у вашего малыша температура, — это положить руку на грудь ребенка. Чувствуется ли их грудь комфортно и тепло? На ощупь она не должна быть горячей или прохладной. Прикосновение к рукам и ногам вашего ребенка не является хорошим способом определить, достаточно ли тепло вашему ребенку.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на Gentouchsleeptime.com

Будет ли ребенок просыпаться с плачем, если ему холодно?

ГОРЯЧАЯ ХОЛОДНАЯ. Температура может заставить вашего ребенка плакать. Они могут плакать, потому что им слишком жарко или слишком холодно. Если ваш ребенок беспокойный из-за температуры, есть признаки, на которые вы можете обратить внимание.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на safesleepacademy.org

Просыпаются ли дети, если им холодно?

Даже если ребенку очень тепло, если он дышит холодным воздухом, он может его разбудить. Это часто является причиной раннего утреннего пробуждения — как ребенок, который лег спать в холодной комнате, просыпается, когда температура внезапно падает в ранние часы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на kippins.co

Может ли переохлаждение вызвать СВДС?

Родителей и других лиц, обеспечивающих ежедневный уход за младенцами, предупреждают о повышенном риске синдрома внезапной детской смерти или СВДС среди новорожденных в экстремально холодную погоду.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на buffalonews.com

Какая температура предотвращает СВДС?

Перегрев может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у детей в возрасте от одного месяца до одного года. Многие специалисты рекомендуют поддерживать температуру в комнате, где спит ребенок, в пределах 68–72°F (20–22,2°C).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте babygooroo.com

Как понять, что ребенку холодно?

Признаки гипотермии включают озноб, замедленное дыхание и бледную прохладную кожу. Младенцы, которым жарко, как правило, выглядят некомфортно. Как и у взрослых, которые перегреваются, кожа ребенка становится красной, и он выглядит раскрасневшимся.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на веб-сайтебеременностьbaby.org.au

Легко ли дети простужаются?

Младенцы не могут приспособиться к изменениям температуры так же хорошо, как взрослые. Младенцы могут быстро терять тепло, почти в 4 раза быстрее, чем взрослые. У недоношенных детей и детей с низким весом при рождении не так много жира. Их тела могут быть не готовы контролировать собственную температуру даже в теплой среде.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stanfordchildrens.org

Вредно ли ребенку спать в холодной комнате?

Важно убедиться, что вашему ребенку комфортная температура – ​​не слишком жарко и не слишком холодно. Вероятность СВДС выше у младенцев, которым становится слишком жарко. Комнатная температура 16-20°C – со светлым постельным бельем или легким, хорошо сидящим детским спальным мешком – комфортна и безопасна для сна малышей.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на lullabytrust.org.uk

Как я могу согреть детскую комнату ночью?

Положение кроватки вашего ребенка в комнате также влияет на то, насколько комфортно он будет себя чувствовать во время сна. Поместите кроватку или люльку в нескольких футах от вентиляционных отверстий, сквозняков, вентиляторов и наружных стен. Кроме того, закройте все окна и двери, чтобы предотвратить попадание холодного воздуха в комнату.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nwphysicians.com

Холодный воздух утомляет детей?

Зная все это, вы можете сказать, что более низкие температуры действительно помогают ребенку спать немного лучше, поэтому неудивительно, если зимой ваш малыш начнет спать как сон.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайтеhealthlittlesleepers.com

Когда дети могут регулировать собственную температуру?

Знаете ли вы, что дети не могут регулировать температуру своего тела, пока им не исполнится 1,5 или 2 года?

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на snuza.com

Можно ли позволять ребенку плакать, пока он не заснет?

Приучение ко сну, как правило, должно начинаться не ранее 4 месяцев и не должно вводиться до тех пор, пока ваш ребенок не научится спать подолгу. Новорожденные и маленькие дети никогда не должны «плакать», но вы можете позволить своему ребенку в возрасте 4 месяцев или старше плакать, чтобы заснуть, до 10 минут за раз.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на pampers.com

Когда мне следует перестать держать ребенка во сне?

Так как же узнать, когда пора перестать позволять ребенку засыпать, пока вы его держите на руках? «Когда дети начинают намеренно улыбаться вам — примерно в возрасте от 6 до 8 недель — это признак того, что пришло время попытаться начать спать самостоятельно», — говорит Браун.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thebump.com

Почему дети просыпаются с плачем, а потом снова засыпают?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на сайте healthline.com

Сколько слоев одежды должен носить ребенок ночью?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на сайте healthline.com

Проснется ли ребенок, если ему слишком жарко?

Младенцы просыпаются и плачут, если им немного холодно, и тогда вы можете решить проблему. Но вряд ли они сделают то же самое, если им будет слишком жарко. И хотя мне не нравится вызывать страх, особенно когда летняя жара не поддается нашему контролю, перегрев является фактором риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hilarysleep.com

Лучше ли дети спят в более теплых комнатах?

Но исследования показали, что младенцы спят лучше, когда они не слишком одеты и не слишком теплы. Кроме того, хранение их в прохладном месте снижает вероятность СВДС. Так что избегайте чрезмерной жары и чрезмерного одевания ребенка.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellfamily.com

Делает ли тепло младенцев более сонливыми?

Ожидайте, что режим сна вашего ребенка изменится, когда наступит жаркая погода. Они могут быть более сонливыми в жаркое время дня и испытывать приливы энергии, когда становится холодно.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на веб-сайтебеременностьbaby.org.au

В чем должен спать ребенок?

Одевайте ребенка в несколько слоев облегающей одежды, а не просто в толстую пижаму. Вы можете добавлять или убирать слои при изменении температуры. Младенцы охлаждаются, выделяя тепло головой и лицом. Младенцы могут быстро перегреться, если заснут в шапочках или шапочках.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на raisingchildren.net.au

← Предыдущий вопрос
Какой напиток лучше всего подходит для ускорения обмена веществ?

Следующий вопрос →
Что такое muy bonita?

Какая идеальная температура для детской?

Идеальная температура для детской комнаты 68–72°F (20–22,2°C). По словам экспертов, этот рекомендуемый диапазон температур для их комнаты гарантирует, что ваш маленький комочек радости не станет слишком горячим или слишком холодным. Поскольку младенцы не могут общаться словами, может быть трудно определить, комфортно ли вашему ребенку. Когда ваш ребенок плачет, большинство родителей предполагают, что ему нужно поесть или сменить подгузник, а не то, что ему слишком жарко или слишком холодно — если в комнате слишком жарко или слишком холодно для вас, то, вероятно, то же самое будет и для вашего ребенка.

Многие ошибочно полагают, что детей нужно все время держать закутанными и в тепле. Это не рекомендуется и увеличивает риск SID (синдрома внезапной детской смерти), при этом риск является самым высоким от рождения до шести месяцев.

Не знаете, жарко или холодно вашему малышу? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о оптимальной температуре в комнате вашего ребенка и о том, как сохранить ребенку тепло и прохладу.

Дополнительные советы см. в инфографике ниже.

Самая безопасная температура для детской комнаты

Самая безопасная температура для детской комнаты намного ниже, чем многие думают. The Lullaby Trust, группа, спонсируемая врачами, которая знакомит родителей и медицинских работников с СВДС, говорит, что 68 ° F (18 ° C) — самая безопасная температура для детской комнаты.

В то время как взрослые сообщают о лучшем качестве сна в более прохладных комнатах, причина, по которой в детской комнате должно быть прохладно, гораздо более ужасна. Несколько исследований показали, что риск СИД значительно возрастает при более высоких температурах как в помещении, так и на открытом воздухе. Одно исследование показало, что смертность от SID была в три раза выше во время сильной жары.

Поддержание температуры в комнате вашего ребенка при температуре 68°F (18°C) может показаться слишком холодным, особенно если учесть, что последние 9 месяцев ребенок провел в теплой ванне. Здоровые дети с нормальным весом адаптируются к новым условиям вскоре после рождения. Хотя эта температура является рекомендуемой самой безопасной, если ваш ребенок часто просыпается в прохладной комнате, это признак того, что ему слишком холодно. Если это так, попробуйте повысить температуру на несколько градусов, до 72 ° F (22 ° C), чтобы увидеть, поможет ли это вашему ребенку спать крепче.

Когда новорожденные испытывают холодовой стресс, они создают тепло, используя избыточную энергию и кислород. По данным Детской больницы Филадельфии, потребление кислорода ребенком может увеличиться на 10%, если температура кожи упадет на один градус ниже оптимальной 97,7 ° F (36,5 ° C).

Советы по обеспечению безопасности ребенка во время сна

Наряду с комнатной температурой, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить безопасность и комфорт вашего ребенка во время сна. Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание и иметь в виду.

1. Остерегайтесь перегрева 

Большинство родителей проверяют, не слишком ли жарко или холодно их ребенку, касаясь его рук или ног, но это не самый точный способ определить, нужно ли вам включить обогрев или выключите переменный ток. Вместо этого положите руки ему на голову или живот. Это только даст вам знать, если вашему ребенку слишком жарко или слишком холодно, и не определит, есть ли у него лихорадка или он болен.

Вот несколько признаков перегрева ребенка: 

• чувствует себя горячим на ощупь (с лихорадкой или без нее)
• покраснел или покраснел
• потливость или мокрые волосы (дети могут перегреваться без потоотделения)
• учащенное сердцебиение вялый или апатичный
• рвота

Лучший способ уберечь ребенка от перегрева — не одевать его слишком тепло и не пеленать слишком туго.

2. Приобретите вентилятор 

Хотя вентилятор не снизит значительно температуру в комнате, он будет обеспечивать циркуляцию свежего воздуха и не даст вашему ребенку дышать застоявшимся воздухом.

3. В кроватках не должно быть подушек и игрушек 

Одеяла и мягкие игрушки — популярные подарки для новорожденных. Добавление их в кроватку вашего ребенка может иметь смертельные последствия. Подушки, дополнительные одеяла и мягкие игрушки могут привести к удушью или удушению. Американская академия педиатрии рекомендует эти рекомендации по безопасности сна для детей в возрасте до одного года.

4. Положите ребенка на спину

Родители уделяют много времени тому, чтобы лежать на животе, что необходимо для развития вашего ребенка. Когда речь идет о сне, рекомендуется держать ребенка на спине. Эта позиция для сна предотвращает СВДС и позволяет воздуху циркулировать вокруг лица. Можно оставить их лежать на животе, как только они смогут переворачиваться самостоятельно — можно позволить им спать на животе.

5. Держите ребенка в спальне 

Американская академия педиатрии рекомендует оставлять ребенка в спальне в течение первых шести месяцев жизни. Если вы держите ребенка рядом с собой ночью, пока вы спите, вы можете легко следить за ним, чтобы убедиться, что ему комфортно и он не перегревается.

Часто задаваемые вопросы о сне для младенцев

Научиться обеспечивать ребенку комфорт и узнавать его сигналы комфорта/дискомфорта жизненно важно как для вас, так и для вашего ребенка. Есть еще несколько вопросов? Вот несколько часто задаваемых вопросов, которые помогут вам создать наиболее комфортную и безопасную среду для сна вашего ребенка.

Нужны ли одеяла, спальные мешки, носки и шапки для сна или сна?

Спальные мешки представляют собой носимые одеяла, которые используются вместо одеял, которые могут вызвать удушье. Их рекомендуется надевать поверх одеял, шапок и носков, так как они дают ребенку больше места и меньше стесняют движения, чем пеленки, и могут вызвать перегрев.

Какой должна быть правильная комнатная температура для больного ребенка?

Более низкие температуры могут быть более комфортными, если у вашего ребенка заложен нос, лихорадка и проблемы с дыханием. Если у вашего ребенка высокая температура, вы можете одеть его в более легкую и воздушную одежду, чтобы ему было прохладно.

Как узнать, слишком ли жарко или слишком холодно моему ребенку?

Лучший способ узнать, жарко или холодно вашему ребенку, это проверить его затылок и коснуться его живота, чтобы увидеть, потеет ли он, и проверить его руки и ноги, чтобы увидеть, не замёрзли ли они.

Когда дети перегреваются, их щеки краснеют и у них может быть учащенное дыхание. Младенцы, которым слишком холодно, менее активны, и у них будут холодные руки и ноги.

Какой тип постельного белья лучше всего подходит для моего ребенка?

При выборе постельного белья для ребенка лучше всего выбирать более легкие вещи. Избегайте стеганых одеял и одеял, пока ваш ребенок не вырастет из своей кроватки. Дышащая ткань защитит вашего ребенка от перегрева.

 

Если ваш младенец плохо спит, то и вы, скорее всего, тоже, поэтому поддержание его в тепле или прохладе может улучшить его сон… и ваш! Уложить ребенка спать может быть самой сложной частью рождения новорожденного. Как родитель, вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно и был здоров. Убедившись, что вашему ребенку не слишком жарко или слишком холодно, вы можете спасти ему жизнь. Попытка выяснить, слишком ли жарко или слишком холодно вашему ребенку, может быть сложной задачей. Младенцам наиболее комфортно при той же температуре, что и взрослым, а это означает, что если вам комфортно, им комфортно.

Ищете еще больше советов по сну новорожденных? Ознакомьтесь с нашим Руководством по сну для новоиспеченных родителей. Кроме того, если вы покупаете новый матрас для себя, обязательно воспользуйтесь нашим инструментом сравнения матрасов и зайдите в один из наших выставочных залов.

Какая температура должна быть в комнате моего ребенка летом в ОАЭ?

По мере того, как летняя жара действительно начинает наступать, родители в ОАЭ будут искать способы охладить своих детей.

Очень важно поддерживать безопасную температуру в комнате, когда ребенок спит. Это не только означает, что ваш ребенок будет лучше спать, но и снизит риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Младенцы не могут регулировать температуру своего тела, пока им не исполнится около 11 недель. Это означает, что родители должны следить за своей температурой и соответствующим образом регулировать температуру одежды и помещения.

Какая температура должна быть в комнате моего ребенка?

Для новорожденных в возрасте до двух недель комнатная температура должна быть между 24 и 26ºC, по словам Сесиль Де Скалли, ведущего воспитателя родителей в Malaak Mama & Baby Care, агентстве по уходу за детьми в Дубае.

После двухнедельного возраста температуру в помещении можно понизить до 22ºC, и родители должны следить за тем, чтобы ребенку было достаточно тепло, говорит она.

Если ребенку слишком холодно, уровень сахара в его крови может упасть, что повлияет на его здоровье и рост, говорит она.

Эксперт по материнству Сесиль де Скалли говорит, что ощущение холода может привести к падению уровня сахара в крови младенцев, что отрицательно скажется на их здоровье и росте. Фото: Malaak Mama & Baby Care

Но перегрев также может быть вредным, поскольку он «может нарушить механизмы пробуждения ребенка, дыхательные движения, оксигенацию головного мозга и сердечные реакции», — говорит Аврил Карр, тренер по сну младенцев и малышей в Аль-Айне.

Карр советует родителям проверять температуру ребенка на протяжении всей ночи, особенно летом.

Это следует делать в первый раз, когда укладываете ребенка спать. Родители также должны делать это, когда сами ложатся спать, и еще раз посреди ночи, либо когда ребенок просыпается, чтобы поесть, либо, если он или она спит, устанавливая будильник на ночь.

Родители должны осторожно ощупать заднюю часть шеи или спины ребенка.

Если малыш чувствует себя слишком «жарко или потно», родители должны снять одежду и сделать комнату более прохладной, говорит Кейт Холмс, руководитель службы поддержки и информации The Lullaby Trust.

Не проверяйте температуру ребенка, прикасаясь к его или ее ступням или рукам, поскольку они часто могут быть холодными, независимо от внутренней температуры тела ребенка, говорит Карр.

Летом, когда в ОАЭ ночь сменяется утром, температура повышается, поэтому родителям может потребоваться снизить температуру кондиционера, чтобы компенсировать это, говорит она.

Как поддерживать безопасную температуру в детской?

Комнатный термометр может быть полезен для измерения температуры и более точно, чем термометр кондиционера, говорит Де Скалли.

Кондиционер — это идеальный способ регулировать температуру в детской комнате, а шум также может помочь убаюкать младенцев, — говорит Карр.

Карисса Валентим-Дю Туа, менеджер по развитию ухода за детьми в компании по уходу за детьми CloudNine Kids в Дубае, говорит, что родители могут поддерживать температуру в детской комнате, следя за тем, чтобы кондиционеры обслуживались каждые шесть месяцев. нет предметов, блокирующих вентиляционные отверстия.

«Вы также должны отрегулировать решетки вентиляционных отверстий, чтобы поток воздуха не попадал прямо на детскую кроватку», — говорит Валентим-Дю Туа.

Поскольку кондиционер может высушивать воздух, она рекомендует использовать увлажнитель воздуха или поставить в комнате миску со стерильной водой.

Родители, использующие электрический вентилятор, должны убедиться, что он не направлен прямо на ребенка, так как это может слишком сильно снизить температуру тела ребенка, говорит Карр. Вместо этого они должны быть направлены вентилятором к стене, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию воздуха.

Если детская кроватка стоит у окна, переместите ее в более прохладное место, чтобы солнечный свет не нагревал матрац и простыни в течение дня, говорит она.

Могу ли я соблюдать режим, чтобы ребенку было прохладно ночью?

Теплая ванна (около 38ºC) может мягко снизить внутреннюю температуру тела ребенка перед сном и улучшить его сон, говорит Карр.

Одевание ребенка в воздухопроницаемые материалы, такие как хлопок, и одежду, которую можно легко снять, также важно в летние ночи.

Младенцы не должны носить шапки или перчатки во время сна. Запасную одежду и одеяла также следует снять с кроватки, так как они представляют опасность удушья.

Матрас с технологией охлаждения, такой как воздухопроницаемые волокна, которые отводят тепло от тела ребенка, также может быть хорошей инвестицией летом, говорит Карр.

Она рекомендует укладывать детей спать на спину, чтобы они не дышали переработанным углекислым газом.

Как насчет охлаждения моего ребенка в течение дня?

Если летом вы идете на прогулку с ребенком, Valentim-Du Toit рекомендует выходить на прогулку рано утром или вечером не более чем на 20 минут.

Она предлагает выключить кондиционер перед выходом на улицу, чтобы ребенок постепенно привык к более высокой температуре.

Летом, когда садишься в машину, рекомендуется дать поработать кондиционеру, прежде чем пристегивать ребенка, говорит она.