Как повысить кислород в квартире: Как обеспечить здоровый климат в помещении

Диаграмма содержания кислорода в воздухе.

Получение воздуха, обогащенного кислородом.

‹

›

Как известно, земная атмосфера на 78% состоит из химически нейтрального газа — азота, почти 21% составляет основа всего живого — кислород. Но так было не всегда. Как показывают современные исследования, 150 лет назад содержание кислорода в воздухе достигало 26%, а в доисторические времена динозавры дышали воздухом, в котором кислорода было больше трети. Сегодня все жители земного шара страдают от хронической нехватки кислорода — гипоксии. Особенно нелегко горожанам. Так, под землей (в метро, в переходах и подземных торговых центрах) концентрация кислорода в воздухе составляет 20,4%, в высотных зданиях — 20,3%, а в битком набитом вагоне наземного транспорта — всего лишь 20,2%.

Давно известно, что повышение концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе до уровня, установленного природой (около 30%), благотворно сказывается на здоровье человека. Не зря космонавты на Международной космической станции дышат воздухом, содержащим 33% кислорода.

Как уберечься от гипоксии? В Японии у жителей больших городов недавно стали популярными так называемые «кислородные бары». Это своего рода кафе — каждый желающий может заглянуть в них и за небольшую плату в течение 20 минут подышать воздухом, обогащенным кислородом. Клиентов у «кислородных баров» — хоть отбавляй, и их число продолжает расти. Среди них много молодых женщин, но есть и пожилые люди.

До последнего времени у россиян не было возможности побывать в роли посетителя японского кислородного бара. Но в 2004 году на российский рынок выходит японский прибор для обогащения воздуха кислородом «Oxycool-32» фирмы «YMUP/Yamaha Motors group». Поскольку технология, использованная при создании прибора, действительно нова и уникальна (сейчас на нее оформляется международный патент), читателям наверняка интересно узнать о ней подробнее.

В основе работы нового японского прибора лежит принцип мембранного разделения газов. Атмосферный воздух при обычном давлении подается на полимерную мембрану. Толщина газоразделительного слоя — 0,1 микрометра. Мембрана сделана из высокомолекулярного материала: при высоком давлении она адсорбирует молекулы газов, а при низком — выделяет. Молекулы газов проникают в промежутки между полимерными цепочками. «Медленный газ» азот проникает через мембрану с меньшей скоростью, чем «быстрый» кислород. Величина «запаздывания» азота зависит от разницы парциальных давлений на внешней и внутренней поверхностях мембраны и скорости воздушного потока. На внутренней стороне мембраны давление понижено: 560 мм рт. ст. Соотношение давлений и скорость потока подобраны таким образом, что концентрация азота и кислорода на выходе составляет 69% и 30% соответственно. Обогащенный кислородом воздух выходит со скоростью 3 л/мин.

Газоразделительная мембрана улавливает микроорганизмы и цветочную пыльцу в воздухе. Кроме того, воздушный поток можно пропустить через раствор ароматической эссенции, так что человек будет дышать воздухом не только очищенным от бактерий, вирусов и пыльцы, но и имеющим приятный мягкий аромат.

В прибор «Oxycool-32» встроен ионизатор воздуха, похожий на широко известную в России «люстру Чижевского». Под действием ультрафиолетового излучения происходит эмиссия электронов с титанового наконечника. Электроны ионизуют молекулы кислорода, образуя отрицательно заряженные «аэроионы» в количестве 30 000-50 000 ионов на кубический сантиметр. «Аэроионы» нормализуют потенциал клеточной мембраны, оказывая тем самым на организм общеукрепляющее действие. Кроме того, они заряжают пыль и грязь, взвешенную в городском воздухе в виде мелкодисперсного аэрозоля. В результате пыль оседает, и воздух в помещении становится намного чище.

Кстати, этот малогабаритный прибор можно подключить и к автомобильному источнику питания, что позволит водителю наслаждаться свежим воздухом, даже стоя в многокилометровой «пробке» на московском Садовом кольце.

Основной переносчик кислорода в организме — гемоглобин, который находится в красных кровяных клетках — эритроцитах. Чем больше кислорода эритроциты «доставляют» клеткам организма, тем интенсивнее идет обмен веществ в целом: «сгорают» жиры, а также вещества, вредные для организма; окисляется молочная кислота, накопление которой в мышцах вызывает симптомы усталости; в клетках кожи синтезируется новый коллаген; улучшаются кровообращение и дыхание. Поэтому повышение концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе снимает усталость, сонливость и головокружение, ослабляет боль в мышцах и пояснице, стабилизирует кровяное давление, уменьшает одышку, улучшает память и внимательность, налаживает сон, снимает синдром похмелья. Регулярное использование прибора поможет сбросить лишний вес и омолодить кожу. Кислородная терапия также пригодится астматикам, больным, страдающим хроническим бронхитом, тяжелыми формами пневмонии.

Регулярное вдыхание воздуха, обогащенного кислородом, позволит предотвратить гипертонию, атеросклероз, инсульт, импотенцию, а у пожилых людей — остановку дыхания во сне, которая иногда приводит к смертельному исходу. Дополнительный кислород сослужит хорошую службу и больным диабетом — даст возможность уменьшить количество ежедневных инъекций инсулина.

«Oxycool-32», несомненно, найдет применение в спортивных клубах, гостиницах, косметических салонах, офисах, развлекательных комплексах. Но это вовсе не означает, что новый прибор не пригоден для индивидуального применения . Совсем наоборот: в домашних условиях его могут использовать даже дети и пожилые люди. Врачебный контроль при такой восстанавливающей кислородной терапии необязателен. Очень полезно подышать кислородом до или после занятий физкультурой и спортом, после тяжелого рабочего дня или просто для восстановления сил и поддержания тонуса: 15-30 минут утром и 30-45 — вечером.

«Oxycool-32» повышает концентрацию кислорода во вдыхаемом воздухе до уровня, установленного природой. Поэтому прибор безопасен для здоровья. Но, если вы страдаете каким-либо тяжелым хроническим заболеванием, перед началом процедур все же стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Дышите глубже: Как сделать воздух в доме идеальным

Какие источники загрязнения воздуха можно выделить?

Пыль опасна тем, что в ней могут селиться клещи. Замглавврача по медицинской части терапевт клиники «МЕДСИ» в Хорошевском проезде Алена Глушакова уточняет, что сами клещи безопасны для человека, но продукты их жизнедеятельности могут вызывать развитие аллергических реакций, вплоть до развития бронхиальной астмы: «Если постоянно дышать пыльным воздухом, то неизбежны заболевания дыхательной системы (хронические заболевания полости носа, глотки, бронхов, легких), воспалительные процессы, головные боли, возникновение раздражения слизистой оболочки глаз из-за аллергических реакций».

Проникая через открытые окна, они также создают опасность для здоровья. Выхлопные газы содержат оксиды азота и углерода, диоксид серы, ароматические углеводороды, соединения свинца. Они могут вызывать развитие заболеваний дыхательной и нервной систем, спровоцировать развитие аллергических реакций, кожных заболеваний.

Табачный дым вреден не только в момент курения: в листьях табака много маслянистых смол с высокой проникающей способностью, а значит, дым от них хорошо впитывается в одежду, мягкую мебель, занавески, ковры. Табачные смолы и никотин накапливаются в легких и приводят к их заболеваниям, обостряют аллергические реакции и увеличивают риск заболеваний сердца. Чтобы устранить запах, нужно постоянно проветривать помещение, мыть тканевые обивки и обои, стирать текстиль, иметь в квартире мощную вентиляцию или очистители воздуха с фильтрами, специализирующимися на удержании частиц сигаретного дыма.

ДСП и ДВП — это слои прессованной древесины, которые соединены между собой клеем или различными смолами. Из мебели из этого материала выделяются формальдегиды и фенолы — канцерогены, повышающие вероятность заболевания раком. Источником канцерогенов, по словам Алены Глушаковой, также могут быть ламинат, линолеум, декоративный пластик и дешевые строительные отделочные материалы.

В России формальдегиды относят ко второму из пяти классов опасности, где первый — самый серьезный. Краткосрочный контакт с предметом, выделяющим формальдегид, не нанесет вреда, а вот постоянное нахождение в одной с ним квартире может вызывать кожные реакции (раздражение, зуд, сыпь), воспаления глаз, вялость, частые головные боли, трудности со сном. При этом пока источник канцерогенов изолирован, например мебель из ДСП ламинирована или покрыта шпоном, — вред минимален, но любое повреждение поверхности станет местом выделения формальдегида.

Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Во время всеобщей самоизоляции, чтобы оставаться здоровым, нужно внимательно следить за состоянием организма. Даже если избежать инфекции, возможны другие проблемы, связанные с длительным пребыванием в помещении. Один из важных показателей — SpO2, или насыщение крови кислородом (сатурация). При его снижении возникает гипоксемия — потенциально опасное состояние, способное привести к хроническим заболеваниям. Однако уже сейчас имеются простые технологии измерения SpO2, которые встречаются, например, в умных часах.

Насыщение крови кислородом показывает количество кислорода, связанного с гемоглобином в красных кровяных клетках — эритроцитах. Гемоглобин с кислородом называется оксигемоглобином, а без — дезоксигемоглобином.

Кислород нужен для того, чтобы обеспечить клетки энергией для жизнедеятельности, поэтому его стабильный уровень в крови очень важен. Организм сам поддерживает баланс. Эритроциты собирают кислород в легких и распределяют его по всем тканям тела, а взамен уносят из них углекислый газ. Во время тренировок и умственной активности организму требуется больше кислорода, чем обычно.

Существует несколько способов измерить сатурацию. Медики определяют насыщение кислородом артериального гемоглобина. Для этого образец взятой из артерии крови помещают в специальный прибор. Другой, более простой способ, — пульсоксиметрия, которая оценивает насыщение крови кислородом в периферических тканях. По похожему принципу устроена и функция определения SpO2 в умных часах.

В обычной жизни уровень насыщения крови кислородом у здоровых людей достигает 96-99 процентов. В любом случае он должен быть больше 94 процентов. На высоте от 1600 метров — там, где разреженный горный воздух содержит меньше кислорода — нижняя граница насыщения опускается до 92 процентов.

В норме сердце за минуту прокачивает около пяти литров крови, доставляя к тканям примерно литр растворенного кислорода. Если кислорода поступает меньше, или это происходит медленнее, — может развиться гипоксемия. Например, из-за длительного пребывания в душном или плохо проветриваемом помещении насыщение крови кислородом может упасть ниже 90 процентов, вызывая головную боль, головокружение, одышку и учащенное сердцебиение. При самоизоляции и в карантине гипоксемия рискует приобрести хронический характер. Человек быстрее утомляется, возникает сонливость, снижается умственная работоспособность.

«Основная причина этих проблем заключается в том, что организация воздухообмена дома — дело добровольное, а информированность населения о том, как это правильно делать, оставляет желать лучшего», — считает кардиолог Андрей Рожков, ведущий специалист сети медицинских клиник «Семейная». По словам врача, такие факторы, как отопление и интенсивно работающая бытовая техника, приводят к пересушиванию воздуха. Кроме того, семьи сейчас находятся в квартирах в полном составе, что также снижает объем свежего воздуха, а значит — и уровень кислорода в нем.

Хроническая гипоксемия не всегда проявляется открыто — человек может даже не подозревать, что его организм страдает от длительной нехватки кислорода. Однако при стрессе или ввиду какого-либо заболевания симптомы гипоксемии усиливаются: могут появиться приступы кашля и спутанность сознания. Кроме того, возрастает нагрузка на кровеносную и дыхательную системы, возникает легочная гипертония и перегрузка правого желудочка сердца — так недалеко и до хронических сердечно-сосудистых проблем. У детей дефицит кислорода вызывает задержку в физическом развитии и нарушения сна.

Поскольку обнаружить у себя хроническую форму гипоксемии довольно сложно, требуется частый контроль за уровнем кислорода в крови. По мнению Андрея Рожкова, людям, не имеющим каких-либо жалоб на самочувствие, измерять уровень кислорода не нужно. Постоянный мониторинг актуален на карантине, когда мы вынужденно проводим много времени в помещении, сталкиваясь с такими симптомами, как одышка, учащенное поверхностное дыхание и сердцебиение. Если SpO2 понижен, то следует чаще проветривать помещение, делать перерывы в работе, избегать переутомления, увеличивая приток свежего воздуха к легким.

Чтобы избежать острой или хронической гипоксемии, нужно изменить образ жизни. Во-первых, правильно питаться и обеспечить поступление в организм витаминов: от этого зависит состояние сосудов и кровяных клеток. Необходимо делать разминку и дыхательную гимнастику в хорошо проветриваемом помещении. Поскольку на фоне пандемии у многих людей нет возможности гулять, проветривать комнаты следует как можно чаще. Обязательно нужно обеспечить приток свежего воздуха перед сном, чтобы не было ощущения спертости и сухости.

По словам Андрея Рожкова, подходящая температура для квартиры — 18-23 градуса Цельсия (за рубежом рекомендуют 16-21 градус Цельсия), а влажность — 45-60 процентов. «Во время бодрствования на каждый час должно приходиться 10-15 минут проветривания, — рекомендует кардиолог. — Перед сном желательно проветрить комнаты с особой интенсивностью, чтобы температура была на уровне 16-18 градусов. Стоит отметить, что предпочтительным является именно сквозное проветривание, когда движение воздуха наиболее интенсивно. Для увлажнения квартиры можно проводить влажную уборку или воспользоваться увлажнителями воздуха».

Фото: Павел Ткачук

Процесс восстановления работоспособности и физической активности после карантина должен быть постепенным. Не нужно резко менять режим дня и питания, ведь это может привести к переутомлению. «На работе следует делать короткие перерывы на физическую разминку, а вне работы постараться больше времени проводить на свежем воздухе, — считает врач. — Есть большой риск растерять всю свою энергию и не войти в нормальный рабочий ритм. В первые дни после карантина лучше браться за самые простые и наименее ответственные задачи».

Для долговременного мониторинга за показателем SpO2 альпинисты, профессиональные спортсмены, пилоты легких самолетов — те, кто чаще страдает от нехватки кислорода из-за высоты или физических нагрузок, — обычно используют пульсоксиметр. Это небольшой прибор со светодиодами, который надевается на палец и просвечивает ткани, определяя цвет крови и ее насыщение кислородом.

Пульсоксиметрия удобна, результат показывает почти мгновенно. Но, несмотря на простоту метода, есть несколько нюансов. «Измерения могут быть неточными, если на ногти нанесен лак (или ногти накладные) или даже крем. Кроме того, руки желательно подержать в тепле перед измерением, аппарат нужно надевать на палец ровно так, как указано в инструкции, и держать при этом руку неподвижно», — предупреждает Андрей Рожков.

Более доступный и простой способ тестирования — инфракрасный датчик в умных часах серии Huawei Watch GT 2. Впервые эта функция появилась в Watch GT 2e — модели для молодежи и любителей спорта. Но теперь вся линейка смарт-часов GT 2 поддерживает измерение уровня кислорода в крови. Как и пульсоксиметр, датчик смарт-часов не требует забора крови и лабораторных анализов, принцип его действия основан на поглощении света гемоглобином. От пользователя требуется лишь надеть часы, плотно прижать их к руке, направить экран вертикально вверх и выбрать соответствующий пункт меню, после чего данные появятся на экране. Умные часы позволяют вести постоянный мониторинг за уровнем сатурации крови и не допускать гипоксемии.

Содержание оксигемоглобина может меняться, поэтому для более информативной картины требуется длительный и регулярный мониторинг SpO2. Следует измерять его в разное время суток, во время физических упражнений, умственной работы. Huawei Watch GT 2 позволяют отслеживать и другие важные показатели здоровья, в том числе пульс, уровень стресса и качество сна в режиме реального времени. Вместе с мониторингом SpO2 умные часы могут дать подробную информацию о состоянии организма и предупредить нежелательные сбои в его работе.

Свежий воздух в квартире: как сделать воздух чище

Мы настолько привыкли слышать, что в городах чудовищная атмосфера, и вместо кислорода — тяжелые металлы, что воспринимаем загрязнение воздуха как неизбежное зло. Порой мы не заботимся о его чистоте даже там, где именно от нас зависит его качество: в собственных квартирах. По крайней мере до тех пор, пока не появится ребенок или кого-то из близких не постигнет страшная аллергия. И вот тогда бежим покупать увлажнители, ионизаторы, мойки воздуха, устанавливать приточные вентиляции и фильтры.
Не ждите особого случая, начните чистить воздух прямо сейчас! Ежедневно мы «съедаем» гораздо больше воздуха, чем еды и воды вместе взятых. Каждый из нас совершает около 20 тысяч вздохов в день и большую часть из них — в помещении. При этом нам, действительно, под силу очистить находящийся там воздух. Советы просты, но эффективны — прочитайте и действуйте!

Зимой лучше действовать быстро и решительно: открыть все окна в комнате настежь и устроить большой сквозняк минут на 10. Этого хватит, чтобы воздух в комнате полностью обновился, а вещи не успели аккумулировать холод. Хорошо бы проводить такую процедуру раза 3-4 в сутки.

А вот если надолго оставить форточку приоткрытой, толку будет меньше. Выстудите помещение, а циркуляция воздуха все равно будет недостаточной.

Клапаны различаются и по пропускной способности, и по способу установки, но стоят очень недорого. Есть и такие, которые можно вмонтировать в уже имеющееся окно, без помощи приглашенных установщиков — это не сложнее, чем заменить сломавшуюся ручку. Иной раз ситуацию спасает щелевое микропроветривание пластиковых окон — возможность неплотно закрыть створку при всей видимости захлопнутого окна. Микропроветриватель — по сути своей, те же «щели» в деревянных рамах, которые обеспечивали естественную циркуляцию воздуха в былые времена. Отличие лишь одно — вы можете в любой момент убрать эту щель, герметично закрыв работающую створку.

В доме, где есть аллергики, рекомендуют радикальные меры: гардины и портьеры поменять на жалюзи, убрать паласы, книги, декоративный текстиль и плюшевые игрушки. И даже мягкую мебель поменять на аналоги в кожаной обивке.

Домашнюю библиотеку лучше разместить в закрытых шкафах. Да и вообще освободить открытые поверхности от лишних вещей. Рамочки, статуэтки, сувениры из дальних стран — всё это лучше хранить за стеклом. Сами по себе аллергию они не вызывают, разве что у эстетов, но очень затрудняют уборку.

Чтобы пыль оседала, а не висела в воздухе, для пола лучше выбрать натуральное, антистатичное покрытие: нелакированный паркет (под маслом), массивную доску, каменную, керамическую или пробковую плитку. Можно постелить и линолеум, но только настоящий, натуральный, а не ПВХ-покрытие (его иногда называют мармолеум).

Истина где-то между. Ковер может быть полезен, если его регулярно чистить (обычным пылесосом тут не обойтись). Вместо неподъемного ковролина или паласа на всю комнату, лучше выбрать относительно небольшой коврик, который не сложно выбить на снегу или отдать лишний раз в химчистку.

Наше главное оружие в борьбе с пыльным воздухом – влажная уборка. Помните старый рецепт: намочить пол и немного подождать, пока на него осядет пыль, а потом протереть еще раз насухо.

Не только уборка таит в себе угрозу. Не красьте дома волосы аммиачными красками, не используйте жидкость для снятия лака на основе ацетона, откажитесь от всевозможных аэрозолей и не нагревайте посуду с тефлоновым покрытием больше, чем до 200 градусов С. К сожалению, этот список можно продолжать еще долго.

Что же касается отделочных материалов, то лаки, краски, ДСП, МДФ, некоторые пластики тоже могут пахнуть, выделять фенолы, формальдегиды и т.д. Если без них не обойтись, выбирайте те, что с маркировкой E1 – они менее токсичны. И обязательно обратите внимание на кромку: если она закрыта некачественно, совершенно не важно, какого класса мебельный ДСП — все равно в воздух «полетят» вредные для организма соединения.

Биологическими фильтрами в свое время серьезно занимались исследователи NASA, когда искали способы очищать воздух на космических станциях и кораблях. Оказалось, более 40 видов комнатных растений крайне эффективно вырабатывают кислород, абсорбируют формальдегиды, пары ацетонов, этанола и другие яды. Среди них есть настоящие рекордсмены. Вот их имена.

Первое место: пальма арекка – активно поглощает токсины, CO2 и выделяет кислород, плюс увлажняет воздух.

На третьем месте денежное дерево — и не потому, что сулит несметные богатства. Всем своим телом оно впитывает формальдегиды и прочую летучую химию.

В десятку вошли спатифиллум, хлорофитум, антуриум, плющ, монстера, диффенбахия.
Отдельную благодарность ученые выразили герани, папоротникам и фиалкам как видам, способным обогащать окружающую среду отрицательно заряженными ионами.

Фикусы и кактусы тоже отметили: за активную борьбу с радиацией и электромагнитным излучением.

Поделитесь с нами в комментариях: какие способы очистки воздуха знаете вы.

Содержание кислорода в атмосфере. Информация для газоспасателей

   Качество воздуха, необходимого для поддержания жизненных процессов всех живых организмов на Земле, определяется содержанием в нем кислорода.
   Зависимость качества воздуха от процентного содержания в нем кислорода рассмотрим на примере рисунка 1.

Рис. 1 Процентное содержание кислорода в воздухе

   Благоприятный уровень содержания кислорода в воздухе

   Зона 1-2: такой уровень содержания кислорода характерен для экологически чистых районов, лесных массивов. Содержание кислорода в воздухе на берегу океана может достигать 21,9%

   Уровень комфортного содержания кислорода в воздухе

   Зона 3-4: ограничена законодательно утвержденным стандартом минимального содержания кислорода в воздухе для помещений (20,5%) и «эталоном» свежего воздуха (21%). Для городского воздуха нормальным считается содержание кислорода 20,8%.

   Недостаточный уровень содержания кислорода в воздухе

   Зона 5-6: ограничена минимально допустимым уровнем содержания кислорода, когда человек может находиться без дыхательного аппарата (18%).
   Пребывание человека в помещениях с таким воздухом сопровождается быстрой утомляемостью, сонливостью, снижением умственной активности, головными болями.
   Длительное пребывание в помещениях с такой атмосферой опасно для здоровья

   Опасно низкий уровень содержания кислорода в воздухе

   Зона 7 и далее: при содержании кислорода 16% наблюдается головокружение, учащенное дыхание, 13% — потеря сознания, 12% — необратимые изменения функционирования организма, 7% — смерть.
   Непригодная для дыхания атмосфера также характеризуется не только превышением предельно-допустимых концентраций вредных веществ в воздухе, но и недостаточным содержанием кислорода.
   В связи с различными определениями, которые даются понятию «недостаточное содержание кислорода» газоспасатели очень часто допускают ошибки при описании газоспасательных работа. Это происходит, в том числе и в результате изучения уставов, инструкций, стандартов и других документов, содержащих указание на содержание кислорода в атмосфере.
   Рассмотрим отличия в процентном содержании кислорода в основных регламентирующих документах.

   1.Содержание кислорода менее 20%.
   Газоопасные работы проводятся при содержании кислорода в воздухе рабочей зоны менее 20%.
   - Типовая инструкция по организации безопасного проведения газоопасных работ (утв. Госгортехнадзором СССР 20 февраля 1985 г.):
   1.5. К газоопасным относятся работы … при недостаточном содержании кислорода (объемная доля ниже 20%).
   - Типовая инструкция по организации безопасного проведения газоопасных работ на предприятиях нефтепродуктообеспечения ТОИ Р-112-17-95 (утв. приказом Министерства топлива и энергетики РФ от 4 июля 1995 г. N 144):
   1.3. К газоопасным относятся работы … при содержании кислорода в воздухе менее 20% по объему.
   - Национальный стандарт РФ ГОСТ Р 55892-2013 «Объекты малотоннажного производства и потребления сжиженного природного газа. Общие технические требования» (утв. приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 17 декабря 2013 г. N 2278-ст):
   К.1 К газоопасным относят работы… при содержании кислорода в воздухе рабочей зоны менее 20%.

   2. Содержание кислорода менее 18%.
   Газоспасательные работы проводятся при содержании кислорода менее 18%.
   - Положение о газоспасательном формировании (утверждено и введено в действие первым заместителем Министра промышленности, науки и технологий Свинаренко А.Г. 05.06.2003 г.; согласовано: Федеральный горный и промышленный надзор Российской Федерации 16.05.2003 г. N АС 04-35/373).
   3. Газоспасательные работы …в условиях снижения содержания кислорода в атмосфере до уровня менее 18 об.% …
   - Руководство по организации и ведению аварийно-спасательных работ на предприятиях химического комплекса (утверждено ОАК №5/6 протокол №2 от 11.07.2015 г.).
   2. Газоспасательные работы … в условиях недостаточного (менее 18%) содержания кислорода…
   - ГОСТ Р 22.9.02-95 Безопасность в чрезвычайных ситуациях. Режимы деятельности спасателей, использующих средства индивидуальной защиты при ликвидации последствий аварий на химически опасных объектах. Общие требования (принят в качестве межгосударственного стандарта ГОСТ 22.9.02-97)
   6.5 При высоких концентрациях ОХВ и недостаточном содержании кислорода (менее 18%) в очаге химического заражения использовать только изолирующие СИЗ органов дыхания.

   3. Содержание кислорода менее 17%.
   Запрещается применение фильтрующих СИЗОД при содержании кислорода менее 17%.
   - ГОСТ Р 12.4.233-2012 (ЕН 132:1998) Система стандартов безопасности труда. Средства индивидуальной защиты органов дыхания. Термины, определения и обозначения (утв. и введен в действие приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 29 ноября 2012 г. N 1824-ст)
   2.87… атмосфера с дефицитом кислорода: Окружающий воздух, содержащий менее 17% кислорода по объему, в котором нельзя использовать фильтрующие СИЗОД.
   - Межгосударственный стандарт ГОСТ 12.4.299-2015 Система стандартов безопасности труда. Средства индивидуальной защиты органов дыхания. Рекомендации по выбору, применению и техническому обслуживанию (введен в действие приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 24 июня 2015 г. N 792-ст)
   B.2.1 Дефицит кислорода. Если анализ условий окружающей среды указывает на наличие или возможность дефицита кислорода (объемная доля менее 17%), то СИЗОД фильтрующего типа не применяют…
   - Решение Комиссии Таможенного союза от 9 декабря 2011 г. N 878 О принятии технического регламента Таможенного союза «О безопасности средств индивидуальной защиты»
   7) …не допускается использование фильтрующих средств индивидуальной защиты органов дыхания при содержании во вдыхаемом воздухе кислорода менее 17 процентов
   - Межгосударственный стандарт ГОСТ 12.4.041-2001 Система стандартов безопасности труда. Средства индивидуальной защиты органов дыхания фильтрующие. Общие технические требования (введен в действие постановлением Госстандарта РФ от 19 сентября 2001 г. N 386-ст)
   1 …фильтрующие средства индивидуальной защиты органов дыхания предназначенные для защиты от вредных для здоровья аэрозолей, газов и паров и их сочетаний в окружающем воздухе при условии содержания в нем кислорода не менее 17 об. %.

Институт здоровья легких | 5 способов повысить уровень кислорода

Хотите повысить уровень кислорода? Позвольте нам помочь этими советами.

Для людей, страдающих хронической обструктивной болезнью легких, способность поглощать кислород является постоянной проблемой. Можно повысить уровень кислорода и другими способами, например, с помощью клеточной терапии. Если вам или близкому человеку трудно нормально дышать, Институт здоровья легких составил 5 лучших способов улучшить уровень кислорода .

5.) Сохраняйте свежесть, оставайтесь естественными

Есть естественные альтернативы увеличению кислорода в вашем доме. Добавление таких растений, как пальма арека, змеиное растение, денежное растение, гербера или китайские вечнозеленые растения, может естественным образом увеличить количество кислорода в вашем доме.

Попробуйте добавить натуральные очистители воздуха, такие как соляные лампы, свечи из пчелиного воска, мирная лилия и бамбуковый уголь, чтобы воздух в вашем доме оставался чистым.

4.) Будь спокойным

Техники релаксации могут помочь больным ХОБЛ.Когда вы спокоены, глубокое дыхание становится легче, уровень стресса снижается, а уровень кислорода может улучшаться. Вы можете попробовать медитацию, йогу, упражнения на позитивное мышление и вести дневник, чтобы расслабиться, дышать и повысить уровень кислорода.

3.) Здоровые жидкости

Сохранение гидратации может быть сложной задачей, но это также может помочь вам улучшить уровень кислорода. Молекулы воды или h3O состоят из двух атомов водорода и одного атома кислорода. Достаточное количество воды поможет вам избежать обезвоживания.Когда вы гидратированы, ваша кровь легче доставляет питательные вещества и кислород к остальному телу.

Если вы хотите попробовать другие жидкости, то вам могут подойти свежевыжатые соки и смузи. Поскольку свежие фрукты и овощи полны витаминов, минералов и антиоксидантов, приготовление сока из них может помочь вам получить их полезные свойства в более легко усваиваемой форме.

2.) Ешьте ради кислородного успеха

Несмотря на то, что определенные продукты, такие как молочные и крестоцветные овощи, такие как брокколи, могут вызывать обострение симптомов ХОБЛ, есть и другие полезные варианты.Попробуйте есть свежие овощи, приготовленные на пару, такие как шпинат, сладкий перец, картофель, морковь и стручковую фасоль. Перед тем, как начать или изменить свой рацион, обязательно обсудите это с врачом.

Сокращение потребления соли может помочь вам уменьшить избыток жидкости и вздутие живота. Вместо соли попробуйте травы и специи, такие как перечная мята, орегано и куркума, которые могут помочь вашим легким. Когда ваши легкие дышат легче, у вас улучшится уровень кислорода, что поможет вам в целом почувствовать себя лучше.

1.) Клеточная терапия для повышения уровня кислорода

Кислород важен для всех функций организма. Однако человеку с хроническим заболеванием легких может быть трудно получить достаточное количество кислорода. Многим людям клеточная терапия помогла повысить уровень кислорода, облегчить дыхание и улучшить общее качество жизни. Клеточная терапия может способствовать заживлению легочной ткани, потенциально улучшая функцию легких. Когда функция легких улучшается, вы можете поглощать больше кислорода, а также выводить углекислый газ, потому что ваши легкие работают более эффективно.

Как и многие люди с хроническими заболеваниями легких, пациент Института здоровья легких Джозеф О. получал дополнительный кислород круглосуточно и без выходных. Готовый к переменам, Джозеф обратился в Институт здоровья легких на лечение. После лечения Джозеф чувствует себя лучше, чем когда-либо, и кислород полностью отключен.

Если вы или ваш близкий страдаете ХОБЛ, эмфиземой, легочным фиброзом или другим хроническим заболеванием легких, Институт здоровья легких может вам помочь. Свяжитесь с нами.

Координатор по уходу за пациентами ждет вашего ответа.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию. Звоните по бесплатному телефону 888-745-6697

Вы пробовали какие-либо из наших шагов? Расскажите нам о своем опыте! Поделитесь своими мыслями и комментариями о 5 способах повышения уровня кислорода ниже.

Как улучшить качество воздуха и увеличить количество кислорода в спальне

Вы, возможно, слышали о тенденции локаворов, которая охватила всю страну, но задумывались ли вы когда-нибудь о выращивании собственного кислорода? Это может показаться научным экспериментом, но это очень просто и может улучшить внешний вид вашей спальни и сделать ее более здоровым местом для жизни и сна.Есть несколько способов увеличить количество кислорода и улучшить качество воздуха в спальне.

Загрязнение воздуха внутри помещений может быть от 2 до 100 раз выше, чем загрязнение окружающей среды. Мы герметизируем наши дома, чтобы они оставались прохладными, когда мы хотим, и согревающими, когда нам нужно. Хотя это здорово с точки зрения энергоэффективности, это может сделать ваш дом нездоровым местом.

Мы проводим много времени и много дышим в спальне. Улучшив там качество воздуха и уровень кислорода, вы будете меньше подвергаться воздействию загрязняющих веществ и проснетесь, чувствуя себя лучше и полнее энергии.

Летучие органические соединения (ЛОС)

В воздухе вокруг нас находятся летучие органические соединения. Эти органические химические вещества находятся в газообразном состоянии при комнатной температуре. Многие из материалов, которые мы используем для строительства домов и мебели, выделяют эти летучие органические соединения в окружающую среду. Хотя он встречается как в помещении, так и на открытом воздухе, в закрытых помещениях, как правило, больше воздуха. Отчасти это связано с тем, что внутренние помещения менее вентилируются.

ЛОС включают бесчисленное множество химических веществ, некоторые из которых связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, некоторые — краткосрочными, а некоторые — долгосрочными.Эффекты варьируются от простого раздражения глаз и носа до повреждения печени и нескольких видов рака. По возможности следует избегать длительного воздействия. Нет веской причины позволять им накапливаться в вашем доме, и вы можете что-то с этим поделать.

Кислород: для чего он нужен?

Кислород необходим для клеточного дыхания. Вся животная жизнь зависит от этого процесса, происходящего в каждой из наших клеток. Благодаря этому процессу мы получаем энергию, которая хранится в углеводах, липидах и жирах.Без кислорода у нас не было бы энергии, необходимой для всех наших телесных процессов, от переваривания пищи и дыхания до мышления и движения.

Повышение уровня кислорода может принести пользу вашему здоровью, особенно если у вас есть состояние, ограничивающее его потребление. Апноэ во сне, эмфизема и другие заболевания могут затруднить получение всего необходимого кислорода. Низкий уровень кислорода может вызвать ряд проблем, включая смерть. Есть способы увеличить количество кислорода в вашем доме.

В глобальных экосистемах растения создают кислород, который присутствует в воздухе вокруг нас.Они используют воду и солнечный свет для преобразования выдыхаемого животными CO2 в кислород и сахар. Тропические леса создают около 20% всего кислорода в мире, но вам не нужен тропический лес, чтобы производить достаточно кислорода, чтобы что-то изменить.

Есть несколько растений, за которыми легко ухаживать, которые можно поставить в спальне и по всему дому, чтобы очистить воздух и выделять кислород. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что у них достаточно воды, света и тепла, чтобы выжить, а также время от времени давать им некоторые питательные вещества.Вот несколько лучших растений для производства кислорода в вашей спальне.

1. Свекровь язык ( Sansevieria trifasciata) — Это растение прекрасно подойдет для спальни. Они накапливают энергию в течение дня, чтобы создавать кислород в течение ночи. Поместите несколько из них возле кровати, чтобы повысить уровень кислорода рядом с кроватью. Сансевиерии также очень эффективно удаляют из воздуха толуол и этилбензол, а также другие токсичные химические вещества и летучие органические соединения (ЛОС).Они могут выжить с небольшим уходом и водой.
2. Пальма арека ( Dypsis lutescens) — Согласно исследованиям, проведенным НАСА, пальма арека является одним из лучших растений для очистки воздуха. Он очень эффективен при удалении летучих органических соединений и производит много кислорода. Это растение также выделяет около литра воды каждый день, что делает его отличным увлажнителем воздуха. Пальмы ареки требуют немного больше работы, чем другие. Листья следует протирать влажным полотенцем раз в неделю.
3. Pothos ( Epipremnum aureum) — Pothos называют денежными растениями и дьявольским плющом среди других названий.Это растение уже часто встречается во многих домах в различных формах. Он морозостойкий, требует мало света и внимания. Pothos особенно эффективен при удалении из воздуха летучих органических соединений, таких как формальдегид.

Один из лучших способов уберечь ЛОС от проблемы в вашей спальне — это максимально избегать их попадания. Вы можете купить множество различных матрасов и постельных принадлежностей, которые производят мало вредных выбросов, если вообще производят их.

Матрасы из органического латекса состоят из пенопласта, полностью полученного из растений и произведенных экологически чистыми методами. Известно, что они производят очень низкий уровень ЛОС, вероятно, самый низкий из всех матрасов на рынке.

Матрасы из пеноматериала с эффектом памяти на растительной основе также являются хорошим выбором для озабоченных покупателей. Лучшие матрасы изготавливаются из смеси синтетических пен и пен на растительной основе. Обычно продукты, в которых используются натуральные материалы, выделяют меньше летучих органических соединений, чем синтетические, поэтому узнайте, из чего сделан ваш матрас.

Одна компания по производству матрасов из пены с эффектом памяти на растительной основе делает все возможное, чтобы сохранить здоровье наших спален и тела. Все матрасы Amerisleep обернуты мягким воздухопроницаемым чехлом, обеспечивающим движение воздуха по матрасу, поэтому вы всегда будете спать прохладно и комфортно.

Натуральные наматрасники из таких материалов, как шерсть, хлопок или бамбук — тоже хороший вариант. Есть много компаний, которые обслуживают клиентов, которые знают о летучих органических соединениях и заботятся об окружающей среде.

На рынке представлены другие типы устройств и приспособлений, которые помогут улучшить воздух в вашей спальне. Различные фильтры и очистители воздуха могут быть очень полезными, но они увеличат ваш счет за электроэнергию, и большинство из них требует замены фильтров. Они также могут быть шумными и неприглядными. Вот почему растения — лучший вариант. Они работают на солнечной энергии, тихие и красивые.

«Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты есть.Мудрые слова Теодора Рузвельта. В конце концов, просто сделайте все возможное, чтобы улучшить качество воздуха в спальне. Все растения производят кислород и очищают воздух, одни лучше других. Если вы покупаете новые аксессуары для спальни, не забывайте, из чего они сделаны.

В конце концов, может помочь простое открытие окна, но не всегда это удается. Если вы правильно обустроите спальню, у вас может получиться более чистый воздух, чем на улице. Вы удивитесь, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда просыпаетесь.

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять советы вашего врача или другого медицинского работника.

Все, что вам нужно знать об увеличении содержания кислорода в вашем доме — PulmonaryFibrosisNow.org

Качество воздуха в помещении может существенно повлиять на наше здоровье, особенно для тех из нас, кто проводит много времени дома. Больше кислорода в воздухе может иметь много преимуществ для пациентов с фиброзом легких и их семей.Повышение уровня кислорода может помочь вам бодрствовать, избавиться от головных болей и уменьшить респираторные симптомы.

Люди, страдающие легочными заболеваниями, такими как фиброз легких, всегда ищут простые способы получить больше кислорода. Хотя многие пациенты используют такие возможности, как тренировка легких и добавление оксигенаторов или очистителей воздуха, есть несколько естественных методов, которые помогают повысить уровень кислорода в воздухе, что принесет пользу разуму и телу.

Простой способ увеличить кислород в любой комнате вашего дома — это открыть окно.Если в вашем доме недостаточно вентиляции, в нем может быть душно, и у вас обостряются респираторные симптомы.

Свежий воздух через открывающееся окно будет приносить кислород, позволяя вашему телу поглощать его в более высоких концентрациях каждый раз, когда вы дышите, разговариваете или открываете рот. Если у вас мало окон или вы живете в очень жарком или очень холодном климате, подумайте о том, чтобы установить вентиляционное отверстие, чтобы пропускать воздух там, где он вам нужен. Если вы живете в районе, подверженном смогу, подумайте о том, чтобы установить систему очистки воздуха.

Деревья производят значительное количество кислорода, удаляя при этом загрязняющие вещества и углекислый газ из воздуха.Когда вы сажаете деревья вокруг своего дома, вы добавляете кислород в воздух, который поступает в ваш дом через вентиляционные отверстия и окна, а также обеспечиваете тень, которая может снизить потребность в использовании кондиционеров, удаляющих кислород. По данным некоммерческой организации Tree Folks, каждое дерево, добавленное к вашему двору, будет генерировать кислород на сумму более 30 000 долларов. Деревья также украсят ваше открытое пространство и увеличат стоимость вашего дома при перепродаже.

Добавление комнатных растений — один из наиболее эффективных методов повышения уровня кислорода в помещении.Они также удаляют загрязнители, которые могут вызвать раздражение легких. Растения, которые лучше всего подходят для выращивания в помещении, обычно являются тропическими, потому что они приспособлены к более низким уровням света. Чтобы улучшить качество воздуха и увеличить количество кислорода в доме площадью 1800 квадратных футов, вам понадобится от 14 до 17 растений. Вот несколько рекомендаций для растений, которые лучше всего подходят для увеличения содержания кислорода:

Рекомендованный НАСА, Money Plant хорошо известен своей способностью удалять из воздуха загрязнители и опасные химические вещества, такие как формальдегид и бензол.Он предпочитает непрямой свет, и его следует поливать примерно раз в неделю. Держите это растение подальше от собак, кошек и маленьких детей, потому что его листья могут быть токсичными при попадании в организм.

Одно из самых распространенных домашних растений, китайский Evergreen, выделяет много кислорода, очищая воздух в помещении. Он популярен в Китае благодаря своей способности удалять вредные загрязнители воздуха, которые широко распространены в этом регионе. Это растение лучше всего растет в полной тени, и его следует только время от времени поливать, чтобы почва оставалась влажной.

Этот красивый цветок известен своей способностью выделять высокий уровень кислорода в ночное время, отфильтровывая вредные химические вещества, такие как трихлорэтилен и бензол. Это идеальное комнатное растение для людей, которые страдают от проблем с дыханием в ночное время или от апноэ во сне, поэтому держите его в спальне, чтобы обеспечить спокойный сон. Осенью, весной и летом герберы-ромашки нуждаются в прямом солнечном свете, но зимой предпочитают непрямой свет.Регулярно поливайте, чтобы почва всегда оставалась влажной.

Змеиное растение, также известное как тещин язык, очень эффективно производит кислород в помещении. Он более активен ночью и может очищать воздух в помещении, удаляя ксилол, толуол, бензол и формальдегид. Он хорошо себя чувствует при оконном освещении, и его нужно поливать примерно раз в неделю.

Пальма Арека усердно высвобождает кислород, поглощая углекислый газ из воздуха.Он также очищает окружающую среду в вашем доме, поглощая вредные химические вещества. Пальма Арека предпочитает фильтрованный свет, любит часто поливать и прекрасно смотрится в гостиной.

Повышают ли комнатные растения уровень кислорода?

Комнатные растения имеют отличную репутацию в плане очистки воздуха в наших домах. В Установки очистки воздуха — они работают? , я развенчал идею о том, что комнатные растения удаляют летучие органические соединения (токсичные химические вещества) из нашего дома — это просто широко разрекламированный миф.Несколько человек, комментирующих этот пост и пост под названием Рожден садовый миф — растения не очищают воздух , , чтобы подчеркнуть, что растения не просто удаляют химические вещества — комнатные растения увеличивают уровень кислорода в воздухе. воздуха. Это повышенное содержание кислорода во многом способствует нашему благополучию — по крайней мере, так утверждают люди. Повышают ли комнатные растения уровень кислорода в доме?

Комнатные растения не повышают уровень кислорода в доме.

Растения и фотосинтез

Посредством фотосинтеза растения соединяют CO2 с водой и производят сахар и O2 (кислород).Все принимают этот факт. В природе производство кислорода настолько важно, что без растений мы скоро израсходовали бы его и умерли.

Из этого логически следует, что домашние растения также вносят значительное количество кислорода. Нет сомнений в том, что они производят кислород, но сколько они производят? Является ли эта сумма значимой по сравнению с количеством, которое мы потребляем? Есть ли в доме с растениями более высокий уровень кислорода, чем в доме без растений?

Кислород хорошего качества

Ряд веб-сайтов предполагает, что растения производят кислорода хорошего качества .Нет такого. Кислород — это кислород. Это простая молекула, и кислород, производимый растениями, точно такой же, как кислород, содержащийся в воздухе.

Сколько кислорода потребляют люди?

Наука об использовании кислорода людьми хорошо известна (ссылка 1). Взрослый человек потребляет около 550 л кислорода в день.

Сколько кислорода производит растение?

Количество кислорода, производимого растением, вычислить гораздо сложнее, поскольку оно зависит от многих переменных. Растения производят кислород как побочный продукт при производстве сахаров, который является их источником энергии.Медленнорастущим растениям нужно гораздо меньше сахара, чем быстрорастущим, и поэтому они производят гораздо меньше сахара и кислорода.

Низкий уровень света влияет на фотосинтез и снижает выработку кислорода. Температура, уровень воды и доступные питательные вещества также влияют на фотосинтез и, в свою очередь, на уровень кислорода.

Фотосинтез в растении приводит к тому, что растение получает углерод из воздуха и добавляет его в свое тело — листья, стебли и корни. Каждая поглощенная молекула CO2 добавляет один атом углерода к массе растения и производит одну молекулу O2.Таким образом, мы можем получить оценку количества кислорода, производимого путем взвешивания растения.

Марко Торн сделал эту оценку и пришел к выводу, что «на каждые 150 граммов выращенной растительной ткани выделяется 32 грамма кислорода. Это 22 литра кислорода при нормальной температуре и давлении »(ссылка 2).

Растения также производят двуокись углерода (CO2)

Фотосинтез преобразует CO2 в O2, но растения также дышат. Во время дыхания они превращают сахар и кислород в СО2 и воду.Это противоположность фотосинтеза, и это происходит во всех клетках, постоянно, днем ​​и ночью.

Со временем растения становятся больше и тяжелее из-за накапливаемого углерода. Следовательно, мы знаем, что количество CO2, производимого при дыхании, меньше, чем CO2, используемого в фотосинтезе, — иначе они не могли бы расти.

Дыхание снижает чистое количество кислорода, производимого растениями, особенно ночью, когда фотосинтез отсутствует.

Растения против людей

Люди потребляют 550 л кислорода в день (ссылка 1).Сколько нам нужно роста растений, чтобы производить такое количество кислорода?

Растения производят 22 л на каждые 150 г прироста (ссылка 2). Им нужно будет увеличивать вес на 3,75 кг (8 фунтов) каждый день, чтобы производить кислород, используемый одним человеком.

Имейте в виду, что растения растут медленно. Ежедневно добавляя 3,75 кг комнатных растений, потребуется огромное количество растений.

В большинстве домов растения не могут производить кислород в количествах, близких к потребляемым нами.

Улучшают ли комнатные растения воздух?

Итак, комнатные растения не могут поставлять весь необходимый нам кислород, но повышают ли они уровень кислорода?

Из информационного бюллетеня НАСА мы знаем, что в воздухе их 20.95% O2 и 0,04% CO2. Если бы у вас было достаточно растений в комнате, чтобы израсходовать весь CO2 и преобразовать его в кислород, уровень кислорода увеличился бы с 20,95% до 21% (ссылка 3). Это увеличение трудно обнаружить и не повлияет на человека. Имейте в виду, что это максимально возможное увеличение, и предполагается, что растения будут использовать весь доступный CO2. В реальной жизни прибавка еще меньше.

Повышают ли комнатные растения уровень кислорода?

Не совсем. Они добавляют кислород в комнату, но в таких небольших количествах, что их вклад незначителен.Люди оказывают гораздо большее влияние на уровни O2 и CO2 в комнате, чем растения. Если вы хотите жить в среде с повышенным содержанием кислорода — избавьтесь от супруга и детей!

Основным фактором, способствующим хорошему уровню кислорода, является интенсивность вентиляции — обмен воздуха с окружающей средой.

Выращивайте комнатные растения, потому что они вам нравятся, а не потому, что они улучшают воздух в вашем доме.

Артикулы:

1. Сколько кислорода мы вдыхаем; https://www.reference.com/science/much-oxygen-inhale-exhale-b763252ad5727e56
2. Кислород, производимый комнатными растениями; http: // www.madsci.org/posts/archives/1999-02/917

   5.Bt.r.html

3. Влияют ли комнатные растения на уровень кислорода; http://skeptics.stackexchange.com/questions/6066/do-houseplants-have-any-impact-on-oxygen-levels

9 лучших растений для кислорода в спальне

Когда мы спим, уровень кислорода в крови падает, пишет Respiratory Care Journal.

Согласно этому исследованию NIH, нормальный уровень насыщения кислородом для людей моложе 70 лет составляет 96% — 98%, когда они не спят, а для людей старше 70 лет — 94%.Важно отметить, что каждый из нас может упасть в насыщении, когда речь идет об уровне кислорода, примерно до 84%.

Из-за падения уровня кислорода, когда мы спим, разумно принять меры для дополнения уже доступного кислорода в спальне. Растения могут не только увеличить количество кислорода в спальне, но и отфильтровать вредные токсины из атмосферы.

НАСА провело исследование несколько лет назад и установило, что некоторые растения более эффективны в улучшении общего качества воздуха и избавлении от токсинов, чем другие.Это поможет вам получить более чистый, здоровый и спокойный сон. Растения, которые мы рекомендуем в этом праймере, эффективно повышают уровень кислорода независимо от того, насколько велика или мала ваша спальня.

Примечание :

Не все растения одинаковы, когда речь идет об улучшении качества воздуха в помещении и повышении содержания кислорода в спальне. Некоторые из них печально известны тем, что поглощают кислород ночью, а не действуют как его источник.

Помимо очистки воздуха и добавления кислорода в спальню, есть еще несколько причин, по которым вам необходимо иметь растения в своей комнате:

• Повышенная влажность
• Успокаивающие свойства
• Стильный декор
• Снижение напряжения

Какое идеальное количество растений в спальне?

Билл Волвертон, входивший в группу исследователей, проводивших вышеупомянутое исследование НАСА, дал представление об идеальном количестве растений в комнате.Хотя было трудно установить конкретное количество растений, Билл полагал, что два растения хорошего размера идеально подходят для каждых 100 квадратных футов пространства.

Поскольку на очистку воздуха влияет площадь поверхности листьев, чем крупнее и крупнее растение, тем лучше. В зависимости от размера вашей спальни вместо одного растения целесообразно иметь разные сорта и размеры. Они способны сделать вас более позитивным, вдохновленным и расслабленным.

9 лучших растений для кислорода в спальне

Лучшие установки для получения кислорода в спальне:

1.Английский плющ

Английский плющ также известен под названием European Ivy . Это еще одно эффективное растение для кислорода в спальне. Разместив его в своей комнате, вы сможете фильтровать токсины, переносимые по воздуху. Исследование НАСА по чистому воздуху, которое мы опубликовали ранее по этому учебнику, показывает, что это растение эффективно избавляет воздух от вредных токсинов, таких как толуол, ксилол, формальдегид и бензол.

Согласно WebMD, английский плющ не только очищает и насыщает вашу спальню кислородом, но и эффективно борется с аллергией.Поэтому, если у вас есть проблемы с дыханием из-за аллергии, вам следует подумать о том, чтобы завести это растение в своей комнате. Более легкое дыхание способствует лучшему сну.

Поскольку растение агрессивно распространяется на открытом воздухе, садоводы считают, что растение необходимо выращивать в помещении, поскольку это ограничивает его распространение. Из-за токсичности растения при проглатывании, разумно хранить его вдали от домашних животных или детей.

2. Алоэ Вера

В то время как многие растения поглощают кислород и производят углекислый газ ночью, некоторые из них поглощают углекислый газ ночью из-за их способности обрабатывать процесс, называемый CAM.Прекрасный пример такого растения — алоэ вера. Это суккулентное и медленнорастущее растение отлично выделяет ночью огромное количество кислорода, чтобы помочь вам лучше спать.

Эффективно избавляет атмосферу от двух основных химических веществ — бензола и формальдегида. Это растение не только поможет вам избавиться от этих двух вредных химикатов, но и может быть у вас дома, так как его использование является решением бесчисленных проблем с кожей. Существует бесчисленное множество других преимуществ алоэ вера.

Тот факт, что вам не нужно часто поливать, упрощает уход за растениями.Между поливами убедитесь, что почва алоэ вера полностью высохнет.

3. Пальма Арека

Знаете ли вы, что это растение когда-то находилось под угрозой исчезновения? О да! Когда вы едете по улицам в теплом или субтропическом климате, велики шансы, что вы встретите десятки глыбовых, красивых и высоких пальм, напоминающих бамбук. Их перистые, изогнутые листья имеют до 100 листочков.

Хотя они похожи на большинство растений, которые мы здесь описали, с точки зрения поглощения углекислого газа и выделения кислорода, их уникальность заключается в том, что они также способны очищать воздух, удаляя вредные химические вещества, такие как толуол и ксилол.

Когда дело доходит до ухода за растением, вам нужно часто держать их в фильтрованном свете и воде. Просто убедитесь, что почва не слишком влажная летом и весной. Между зимними и осенними поливами следует дать почве просохнуть.

Если в комнате находится всего один человек, достаточно четырех растений до плеч.

Примечание: Из-за своего размера это растение больше используется в гостиной

4. Змеиный завод

Это также называется «Тещин язык». Многие считают, что он очень эффективен при производстве кислорода. Растение также отлично очищает воздух, удаляя трихлорэтилен и бензол среди других вредных токсинов.

Растение «Язык свекрови» невероятно хорошо смотрится в оконном свете. Поливать нужно каждую неделю. Если вы один человек в своей спальне, вам должно хватить 6-8 растений на уровне талии. Если ваша комната герметична, эти растения могут производить достаточно кислорода для нормального дыхания.

5. Лилия мира

Лилии мира — отличные очистители воздуха. Дополнительным преимуществом их использования является их способность повышать влажность в помещении примерно на 5%. Это исследование утверждает, что высокий уровень влажности может снизить восприимчивость к респираторным заболеваниям и простуде.

Согласно этому журналу Американского общества садоводческих наук, мирные лилии также связаны со снижением утомляемости, беспокойства и боли при размещении рядом с кроватью.Единственное предостережение в отношении этих растений заключается в том, что они плохо переносят некоторых домашних животных, таких как кошки. Поэтому, если у вас есть домашние животные, их следует избегать.

6. Лаванда

Если вам нравятся натуральные средства, высока вероятность, что вы уже знакомы с универсальной природой лаванды. Хотя лаванда может быть не такой эффективной с точки зрения очистки воздуха, как некоторые из растений из этого списка, вы можете доверять этому растению в увеличении количества кислорода в вашей спальне.

В прошлом многие люди использовали лаванду как расслабляющую и успокаивающую — от ванн с пеной и ароматерапевтических масел до цветущих садов.

Хотите, чтобы вы и ваши близкие наслаждались глубоким сном? Это лучшее растение для улучшения глубокого сна.

7. Жасмин

Большинство людей знают цветы жасмина из-за их сладкого запаха. Красиво выглядящие и украшенные белыми цветами, эти растения стоит потратить ваши усилия и время, пока вы выращиваете их в своей спальне. Поскольку существует корреляция между уровнем кислорода и стрессом, разумно иметь такое растение, как жасмин, которое помогает повысить уровень кислорода в спальне.

Их завораживающий аромат делает их частым ингредиентом в свечах и парфюмерии. Их приятный аромат, согласно исследованиям, снижает беспокойство, депрессию и беспокойство, помогая вам улучшить умственную работоспособность на следующий день. Высокий уровень токсинов в спальне может повысить уровень беспокойства и стресса. Поэтому важно иметь такое растение, как жасмин, которое обладает бесчисленными преимуществами, которые оно приносит не только для очистки воздуха от токсинов, но и для придания сладкого аромата во время сна.

8. Валериан

Благодаря крошечным бело-розовым цветкам, это растение, безусловно, будет выглядеть ослепительно в вашей спальне. Помимо сладкого запаха, эти растения уже много лет используются для лечения таких проблем со сном, как бессонница. Вдыхание запаха корня вызывает сон, который улучшает качество сна.

Помимо этого растения в спальне, вы можете добавить пару лепестков этого растения в ванну или просто понюхать перед сном, чтобы насладиться спокойным сном.

В уходе за этим растением требуется около 6 часов солнечного света каждый день. Это означает, что разумно разместить его рядом с окном.

9. Золотой Потос

Одним из лучших атрибутов Golden Pothos является то, что они не требуют особого обслуживания. Их поразительная особенность — их способность снижать содержание формальдегида и окиси углерода. У растений, очищающих воздух, есть ослепительные волнистые листья, которые невероятно смотрятся на подвесных полках и корзинах.

В то время как в тропических джунглях они могут достигать длины почти 40 футов, Pothos ограничиваются примерно 10 футами в помещении. Хотя большинство комнатных растений редко дают ягоды или цветы, некоторые разновидности этих растений приносят с собой маленькие цветки без лепестков с крошечными ягодами.

Когда дело доходит до ухода за ними, вам нужно дать им умеренный свет в помещении. Не помещайте их под прямыми солнечными лучами, так как их зеленые листья становятся желтыми при слишком сильном освещении.Что касается обработки почвы, убедитесь, что она только влажная. Воздержитесь от чрезмерного полива.

Pothos прекрасно себя чувствует, когда вы позволяете почве высохнуть между поливами. Что касается температуры, они отлично работают при умеренных температурах 55-85 градусов по Фаренгейту.

Если вы хотите освободить место на полках и на полу в спальне, подумайте о покупке этих растений.

Другие растения, которые вы также можете рассмотреть (если хотите)

Некоторые из других растений, которые вы можете разместить в своей спальне для получения кислорода:

Гербера

Если вы ищете изящные цветы, которые придадут вашей комнате уникальность, которой она заслуживает, вам следует подумать о герберах.Они не только добавляют яркости вашей комнате, но и могут повысить уровень кислорода в спальне. Также растение удобно очищать воздух в помещении.

Рождественский кактус

Рождественский кактус с розовыми цветами и поникшими ветвями, этот тропический кактус, без сомнения, настоящий зрелище. Он производит больше кислорода ночью, а не днем. Конечно, это отличная новость для качества сна.

Когда дело доходит до ухода за растением, следите за тем, чтобы почва была влажной ежедневно.

Плачущий инжир

Плакучий инжир также известен как фикус. Это невероятно красивое лиственное растение, которое эффективно очищает воздух. НАСА считает его одним из лучших комнатных растений для очистки воздуха и добавления кислорода в вашу спальню. Вы также можете доверять ему в очищении от переносимых по воздуху толуола и ксилола.

Филодендроны

Филодендроны, такие как слоновье ухо, селлум и сердолист, эффективно избавляются от формальдегида и в то же время добавляют кислород в вашу комнату.

Другие способы поддержания и / или повышения уровня кислорода (качества воздуха) в вашей спальне

Помимо размещения определенных растений в спальне, вы можете сделать еще множество вещей, чтобы поддерживать и / или повышать уровень кислорода или качество воздуха в спальне. Вот некоторые из стратегий, которые вы можете применить:

Используйте только матрасы с низким содержанием летучих органических соединений

EPA полагает, что летучие органические соединения могут оказывать вредное воздействие на качество воздуха в помещении. Эффективный способ обеспечить хорошее качество воздуха в спальне — не допускать попадания летучих органических соединений в спальню.Вы можете достичь этой цели, строго используя матрасы и другие постельные принадлежности с низким содержанием летучих органических соединений. Вместо того, чтобы покупать любой матрас, вам следует подумать о покупке матрасов из органического латекса.

Основным преимуществом этих продуктов является то, что они полностью растительного происхождения и производятся органическим путем.

Некоторые из них сделаны с использованием смеси пены на растительной основе и синтетической пены.

Один из лучших органических матрасов, который я могу порекомендовать вам, — это органический матрас Amerisleep.

В нем есть все необходимое для здорового и спокойного сна. Этот матрас не содержит каких-либо противоестественных добавок или вредных химикатов.

Спать на боку

Знаете ли вы, что сон на боку может улучшить ночное потребление кислорода? О да! Основная причина — гравитация!

Когда мы спим на спине, весь вес нашего тела давит или толкает легкие и дыхательные пути, что вызывает затруднения. Это, в свою очередь, приводит к затруднению дыхания.

Согласно этому исследованию, также верно, что сон на боку отлично помогает справиться с апноэ во сне, защищая дыхательные пути от коллапса.

Учитывать дополнительный кислород

Еще один способ повысить уровень кислорода в спальне — это дополнительный кислород.

Кислородная терапия — это эффективный вариант лечения заболеваний, вызывающих гипоксемию, таких как заболевания легких, ХОБЛ и апноэ во сне. В этом исследовании были рассмотрены важные соображения при проведении дополнительной кислородной терапии, чтобы не переусердствовать.

Также читайте: 30 супер крутых вещей для вашей спальни в 2021 году

Произношение: Как повысить уровень кислорода дома в ожидании помощи

Репрезентативное изображение

Кризис с коронавирусом в Индии достиг своего пика. В связи с рекордным ростом числа случаев, возник кислородный кризис между городами. По всей стране был протест.Виноват в этом новый штамм COVID-19. Как сообщается, это довольно опасно, и на этот раз симптомы смертельного вируса видны после того, как повреждено 25% легких, что приводит к затрудненному дыханию. Наблюдается, что у большого процента пациентов затруднено дыхание, и их уровень кислорода быстро снижается. В течение 2–3 дней он достигает уровня ниже 80, и в такой ситуации требуется немедленная подача кислорода. Если в этот период кислород недоступен, ситуация для пациента становится очень серьезной.

В связи с повышенным спросом на кислород, важно понимать, что подобную ситуацию можно предотвратить. В последней Стандартной операционной процедуре (СОП) для Covid-19, выпущенной AIIMS Patna, врачи подчеркнули, что пронинг может помочь контролировать уровень кислорода в крови. Министерство здравоохранения и благосостояния семьи Индии также опубликовало руководство по применению методов самопомощи. Вот FAQ и техники произношения:

Читайте также: Нет кашля и температуры, но COVID положительный? Не относитесь к этим новым симптомам коронавируса легкомысленно

Пронинг — это процесс поворота пациента точными и безопасными движениями со спины на живот (живот) таким образом, чтобы он лежал лицом вниз.Пронинг — это медицинская поза, улучшающая комфорт дыхания и насыщение кислородом. Это чрезвычайно полезно для пациентов с COVID-19 с нарушенным комфортом дыхания, особенно во время домашней изоляции.

• Положение лежа на животе улучшает вентиляцию, сохраняет открытыми альвеолярные блоки и облегчает дыхание.
• Пронинг требуется только тогда, когда пациент чувствует затрудненное дыхание и SpO2 снижается ниже 94 (менее 94).
• Регулярный мониторинг SpO2, а также других признаков, таких как температура, артериальное давление и уровень сахара в крови, важен во время домашней изоляции.
• Отсутствие гипоксии (нарушение циркуляции кислорода) может привести к ухудшению состояния.
• Своевременное проведение и поддержание хорошей вентиляции может спасти множество жизней.

Также прочтите: COVID 19 FAQ: Что лучше для пациентов с диабетом, гипертонией и сердечными заболеваниями

• Подушка под шею
• Одна или две подушки под грудью через верхнюю часть бедра
• Две подушки под голени

Для самостоятельного проложения понадобится 4-5 подушек.Вам необходимо будет регулярно менять положение лежа, и лучше не проводить в каждом положении более 30 минут.

Источник изображения: AIIMS PATNA SOP

Положение тела для повышения уровня кислорода

• Избегать наклонов в течение часа после еды
• Сохраняйте пронацию ровно столько времени, сколько легко переносится
• Можно склоняться до 16 часов в день за несколько циклов, как вам удобно.
• Подушки можно слегка отрегулировать, чтобы изменить зоны давления и обеспечить комфорт.
• Следите за пролежнями или травмами, особенно вокруг костных выступов
• Следует избегать прокола при беременности, тромбозе глубоких вен (лечение менее 48 часов), серьезных сердечных заболеваниях и у пациентов с нестабильными переломами позвоночника, бедренной кости или таза

Отказ от ответственности : Этот контент создается и публикуется только в информационных целях.Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации. За дополнительной информацией обращайтесь к врачу.

Чтобы узнать о последних обновлениях, связанных с COVID 19, нажмите здесь!

Чтобы узнать больше о здоровье, нажмите здесь!

8 лучших комнатных растений для качества воздуха и кислорода

Хотите узнать о лучших комнатных растениях по качеству воздуха? Кроме того, могут ли они действительно повышать уровень кислорода? Вот что ученые-растениеводы и исследователи говорят о преимуществах домашних растений и избранных видах.

Есть люди-кошки, есть люди-собаки, а есть люди-растения. Их подоконники усажены суккулентами, изогнутые завитки свисают с книжных полок, а на стенах душевых цепляются виноградные лозы.

Да, добавление комнатных растений — прекрасный способ мгновенно превратить ваш дом в оазис. Тем не менее, люди, выращивающие растения, также могут наслаждаться более чистым воздухом в своих домах благодаря своим зеленым друзьям.

Вот почему. Плюс: удобный справочник по лучшим комнатным растениям для обеспечения чистого воздуха, которые стоит купить и посадить в горшках, стат.

Преимущества комнатных растений

Помимо эстетики, комнатные растения обладают множеством достоинств. Вот несколько советов, которые побудят вас сгибать зеленый палец в помещении.

Большая оксигенация

Растения помогают улучшить качество воздуха несколькими способами. Один из самых больших — фотосинтез, который удаляет углекислый газ из воздуха и превращает его в кислород.

«Растения дышат, как мы», — начинает Ребекка Лазару, исследователь лекарственных растений из Королевского ботанического сада Кью в Англии.«Но вместо того, чтобы вдыхать кислород и выдыхать углекислый газ, они делают обратное и выдыхают чистый кислород. Это всего лишь один из прекрасных циклов, соединяющих растения и людей ».

Сниженное количество загрязняющих веществ

Чтобы сделать еще один шаг вперед, исследования показывают, что растения в помещениях могут значительно уменьшить присутствие летучих органических соединений (ЛОС), техногенных химических газов, которые могут иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья.

Кроме того, ученые обнаружили, что увеличение количества комнатных растений приводит к уменьшению количества загрязнителей воздуха, особенно если эти растения находятся на солнце.

Нейтрализованные токсины

Растения также могут метаболизировать токсины, делая побочные продукты нейтральными и безопасными. Вдобавок ко всему, растения могут улавливать загрязняющие вещества и удерживать их в своего рода подземелье для растений и вне окружающей среды.

Улучшение психического здоровья

Помимо физических очищающих растений, есть еще и положительный эмоциональный элемент, который нельзя отрицать.

«Связь между природой и людьми давно известна своим восстанавливающим действием, и биологи придумали термин« биофилия »для описания этого эмоционального феномена», — делится Ребекка.

«Уход за комнатными растениями и окружение зеленью снижает уровень кортизола», — продолжает она. «Кортизол — это гормон стресса, который ослабляет нашу иммунную систему и нашу способность запоминать», что делает это преимущество домашних растений особенно привлекательным для поддержки психического здоровья.

8 лучших комнатных растений по качеству воздуха

Теперь, когда вам не терпится бежать в ближайший питомник, мы составили список лучших комнатных растений по качеству воздуха. Читайте и дышите спокойно!

1.Английский плющ

Английский плющ обладает чутьем драматизма с его каскадами извивающихся лоз и узнаваемых листьев. Он также умеет очищать воздух от вредных веществ, включая бензол, формальдегид, ксилол и толуол. Хотя это довольно неприхотливое обслуживание, для него требуются прямой солнечный свет, постоянная температура, глубокий полив и хорошо дренируемая почва.

2. Барбертон Дейзи

Возможно, одно из самых красивых растений, его способность поднимать настроение в любой комнате может быть достаточным очищением само по себе.Подобно английскому плющу, маргаритка Барбертон очищает воздух от множества химических веществ, содержащихся в таких вещах, как краска и другие вещества. Любит влажную, но хорошо дренирующуюся почву и естественный свет.

3. Pothos

Этот шоуппер выводит токсины из воздуха и выделяет кислород в ночное время. Он также использовался в исследовании, в котором изучалось психологическое и физиологическое воздействие прикосновения к листве растений на человека. Неудивительно, что он, кажется, успокаивает и умиротворяет нас — еще одна причина, почему это прекрасное дополнение к вашему семейству комнатных растений.Pothos прекрасно себя чувствует при непрямом солнечном свете и сохраняет здоровье при периодическом поливе.

4. Змеиный завод

Это сексуальное растение очищает воздух от таких неприятностей, как формальдегид, ксилол, оксид азота, бензол и трихлорэтилен. Он также поглощает углекислый газ. Змеиные растения выносливы; они могут справляться с различными вариациями света, но лучше всего справляются с непрямым солнечным светом. Только будьте осторожны, чтобы не переливать этих младенцев!

5. Леди Палм

Этот красавчик профессионально очищает воздух от всех видов токсичных соединений, включая аммиак.Дамская пальма любит слабый свет и может выжить в широком диапазоне температур. Для этого требуется изрядная доза воды, и она отлично подходит, если вы хотите повысить уровень своей родительской игры.

6. Бамбук

Бамбук — лакомство в любом доме, и неудивительно, что он также является мощным средством очистки воздуха. Как и другие перечисленные выше, бамбук выводит токсины, которые могут раздражать дыхательную систему, и повышает уровень кислорода. Лучше всего поливать бамбук раз в неделю.

7.Тулси

Тот факт, что тулси пахнет невероятно, является одной из многих причин, по которым мы любим тулси. Это также одно из лучших комнатных растений, производящих кислород. Регулярно поливайте растение туласи, но не поливайте его слишком сильно. Любит солнечный свет и нуждается в хорошем дренаже.

8. Лилия мира

Украсьте свое пространство мирной лилией — еще один потрясающий способ очистить свой дом с помощью растений. Он известен тем, что является одним из самых эффективных заводов по удалению летучих органических соединений.Однако не ставьте его под прямыми солнечными лучами, потому что листья могут сгореть. Далее, для выживания требуется очень мало воды.

Каким бы прекрасным ни было это растение, вот важное предупреждение: мирные лилии токсичны для людей и домашних животных при употреблении в пищу. Имейте это в виду, если у вас есть маленькие бегающие дети — пушистые или какие-то другие.

(P.S. Всегда полезно проверить потенциал ядовитости любого домашнего растения, которое вы выберете, будь то из этого списка или нет.)

Последние мысли

Преимущества комнатных растений бесчисленны, особенно когда речь идет о качестве воздуха в помещении.

В мире, который может чувствовать себя неконтролируемым, построение отношений с красивыми, успокаивающими и очищающими организмами, подобными этим, может вернуть нам чувство контроля над окружающей средой.