Чем опасен сухой воздух. Влияние влажности на здоровье человека и его внешний вид
В большинстве современных офисных зданий и жилых помещений, а также в промышленных цехах очень редко специально отслеживается влажность воздуха. А ведь это просто необходимо! В лучшем случае, в отопительный сезон (а это от 7 до 9 месяцев в году на большей части России), такие показатели находятся на уровне 30-35%, а бывает даже 15%. Настолько сухой воздух не встречается даже в пустынях, где влажность составляет порядка 19-20%
По данным медицинских исследований, угроза заболеть зимними респираторными заболеваниями напрямую зависит от влажности воздуха в помещениях, а не от низких температур на улице.
Что же происходит на самом деле?
Если температура воздуха на улице около -18 градусов по Цельсию, то в одном кубометре будет содержаться примерно один грамм жидкости. Но, как только морозный воздух нагревается (например, попадая в помещение или автомобиль), то количество влаги в нем стремится к резкому увеличению, так как при более высокой температуре максимальное количество граммов воды, которое может удерживать этот кубометр становится больше в десятки раз.
Итак, сухой холодный воздух с улицы, попав в теплое помещение, начинает пытаться насытиться влагой. Но где её взять, если воздух в помещении суше, чем в пустыне? Для этого существуют «доступные источники влаги» — это мы с вами, обычные люди, состоящие на 50-80% из жидкости!
Сухой воздух начинает забирать влагу со слизистой оболочки дыхательных путей, тем самым ослабляя защитные функции нашего организма. Бактерии и вирусы начинают активно проникать в него, заболевание становится почти неизбежно!
Сухой воздух — важнейший фактор, сопутствующий распространению ОРВИ.
Кроме оболочки дыхательных путей, сухой воздух забирает влагу с поверхности наших глаз. В итоге мы начинаем сетовать, что из-за работы за компьютером начинают болеть глаза, прибегаем к разным каплям. Кстати, о компьютерах! Они, конечно, железные, но в сухом воздухе начинает образовываться статичное напряжение, которое выводит из строя микросхемы на платах и даже жесткие диски.
И наша собственная кожа не в восторге — лицо, губы и руки начинают шелушиться и раздражаться, теряя влагу. Поэтому в регионах, где средняя месячная температура воздуха опускается зимой ниже 5 градусов просто необходимо пользоваться увлажняющими кремами во время снижения температуры на улице ниже этой отметки. И это должно быть также естественно, как чистить зубы в Москве, Тюмени, Челябинске, Казани, Астане и даже «влажном» Санкт-Петербурге. Ведь несмотря на близость Балтики, попадая в помещения воздух абсолютно также испытывает потребность в воде, как и в Новосибирске. Просто его там в граммах чуть больше, но проблему этот факт никак не решает.
Еще надо понимать, что именно благодаря повышенной влажности воздуха пыль оседает на пол, ведь микро капли воды связывают ее, делая тяжелее. В противном случае загрязненный пылью воздух попадает к нам в легкие, принося в организм и заразу, и аллергены.
Влияние сухого воздуха на предметы в нашем доме
Обстановке наших квартир и домов также не стоит ждать подарков от сухого воздуха. Все предметы интерьера из натуральных материалов — бумага, дерево, ткани и кожа обладают способностью впитывать и отдавать влагу. А значит они тоже участвуют в этом медленном, но неизбежном водообмене. Скорость зависит от плотности материала или наличии на его поверхности защитных покрытий. Вот почему нужно обрабатывать паркетные полы специальными составами, ведь они создают пленку и задерживают влагу. Это человек постоянно подпитывается водой, а вот например паркету это сделать уже сложнее. В итоге он начинает скрипеть. Параллельно появляются трещины в полиуретановой лепнине и щели там, где их не было после ремонта. И даже страницы книг с годами становятся ломкими.
Влажность воздуха и её влияние на здоровье человека
МБОУ СОШ №17 — 1 —
ТАРАСОВА Владислава Юрьевна
Краснодарский край, Отрадненский район,
станица Отрадная
«Средняя общеобразовательная школа №17», 8б класс
ВЛАЖНОСТЬ ВОЗДУХА И ЕЁ ВЛИЯНИЕ
НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Научный руководитель: Иващенко Виктор Сергеевич,
учитель физики МБОУ «СОШ №17»
Введение
Воздух – неотъемлемая часть в жизни каждого человека – это один из источников жизни. Человек не может жить без воздуха. А что такое воздух, из чего он состоит и как влияет на человека? Атмосферный воздух представляет собой смесь различных газов. В воздухе всегда есть и водяной пар. Он образуется в результате испарения воды с поверхностей океанов, морей, озер, водохранилищ, рек и т.д. От количества водяного пара, содержащегося в воздухе, зависит погода, самочувствие человека, жизнь растений, а также сохранность технических объектов, архитек-турных сооружений, произведений искусства, книг. Влажность воздуха является одним из основных параметров микроклимата помещений, и поэтому оказывает большое влияние на жизнедеятельность человека.
Цель работы: доказать влияние колебаний влажности воздуха на здоровье человека.
Предмет исследования: влияние влажности воздуха на здоровье человека.
Объекты исследования: квартиры жилых домов, процентное содержание влаги в них.
Задачи исследования:
- Изучить теоретический материал по данной теме и изготовить психрометр.
- Измерить влажность воздуха и атмосферное давление в квартирах жилых домов.
- Измерить характеристики самочувствия человека: артериальное давление, пульс.
- Проанализировать данные, полученные за две недели.
- Выявить зависимость характеристик здоровья человека от влажности воздуха.
Методы исследования: изучение литературы, наблюдения, измерения, сравнения, анализ, синтез.
Гипотеза: Если системно поддерживать нормальную влажность воздуха в помещениях, то можно обезопасить себя от негативных воздействий на организм повышенной и пониженной влажности.
— 2 —
Актуальность моего исследования заключается в том, что в последние годы достаточно много людей, в том числе и детей, страдают вегето-сосудистыми заболеваниями, увеличивается количество людей, страдающих астмой, а низкая влажность вызывает быстрое испарение и высыхание слизистой оболочки носа, гортани, легких, что приводит к простудным и другим заболеваниям. Высокая влажность также вызывает некоторые негативные явления в организме человека, например, нарушается теплообмен организма с окружающей средой, что приводит к перегреву тела, а следовательно влечет за собой нарушения сердечной деятельности. Отсюда вытекает проблема исследования: как защитить себя и близких людей от возможности различных заболеваний профилактическими методами, чтобы быть – здоровыми людьми.
Глава 1. Теоретические основы и концепции
1.1. Абсолютная и относительная влажность
Водяной пар в воздухе, несмотря на огромные поверхности океанов, морей, озер и рек, не является насыщенным: атмосфера – «открытый сосуд». Перемещение воздушных масс приводит к тому, что в одних местах нашей планеты в данный момент испарение воды преобладает над конденсацией, а в других, наоборот, преобладает конденсация.
Содержание водяного пара в воздухе – его влажность, характеризуется рядом величин.
За характеристику влажности воздуха может быть принята плотность водяного пара ρ, содержащегося в воздухе. Эту величину называют абсолютной влажностью и из-за ее малости выражают в граммах на кубический метр. Абсолютная влажность, таким образом, показывает, сколько водяного пара в граммах содержится в 1 кубическом метре воздуха.
Но знание абсолютной влажности ничего не говорит о том, насколько водяной пар в данных условиях далек от насыщения. А именно от этого зависит интенсивность испарения воды и, следовательно, потеря влаги живыми организмами. От этого же зависит быстрота высыхания тканей, почвы, увядание растений и многое другое. Вот почему вводят величину, показывающую, насколько водяной пар при данной температуре близок к насыщению, — относительную влажность,
Относительная влажность ϕ равна отношению парциального давления р водяного пара, содержащегося в воздухе при данной температуре, к давлению ро насыщенного пара при той же температуре и выражается в процентах:
— 3 –
Для вычисления относительной влажности надо знать плотность пара, содержащегося в воздухе при данной температуре, и плотность насыщенного водяного пара при этой же температуре. Давление и плотность насыщенного водяного пара при разных температурах можно найти, воспользовавшись специальными таблицами, которые имеются в справочниках или задачниках по физике.
Барометрическое атмосферное давление тесно взаимосвязано с влажностью воздуха. Неслучайно поэтому большинство простейших народных приборов — предсказателей погоды — основано на установлении колебаний влажности воздуха. Это обусловлено тем, что плотность водяных паров по отношению к плотности воздуха, принимаемой за единицу, равна 0,623. Поэтому влажный воздух легче сухого, а атмосферное давление в нем падает. Следовательно, когда давление снижается, воздух становится более влажным, из водяных паров образуются облака и можно ожидать выпадение осадков.
1.2. Способы измерения влажности
Гигрометрический способ измерения влажности
Гигрометр – прибор для измерения влажности воздуха (см. рис. 1). Данный способ измерения влажности основан на изменении длины гигроскопических нитей (волос, или синтетических нитей). Использование приборов, в основе которых лежит гигрометрический способ измерения, ограничено, прежде всего, из-за класса точности, около ±5% относительной влажности.
Рис. 1. Гигрометр
Психрометрический способ измерения влажности
Психрометр – прибор для измерения влажности воздуха (см. рис. 2).
Психрометрический способ измерений основан на физическом эффекте
охлаждения при процессах испарения. Один термометр считывает
температуру окружающего воздуха, а другой — считывает температуру
влажного термометра. Термометр (считывающий температуру окружающего
воздуха) увлажнен хлопковой тканью и обдувается воздухом.
Испарение охлаждает термометр, и при наступлении состояния равновесия,
влажность подсчитывается по показаниям сухого и влажного термометров.
Рис. 2. Психрометр
— 4 —
Степень точности 1% относительной влажности достигается при использовании точных термометров, а также, при условии аккуратного обслуживания оборудования.
Для определения относительной влажности воздуха использовалась психрометрическая таблица, которую можно взять в любой справочной литературе (см. приложение 1).
1.3. Влияние влажности воздуха на здоровье человека
Показатель влажности, в условиях которой человек чувствует себя комфортно, колеблется в пределах от 30 до 60%. Зависит это от температуры, уровня физической нагрузки и даже от возраста. Например, младенцы очень плохо переносят сухой воздух, а влага благоприятно действует на их кожу и слизистые оболочки, облегчает дыхание.
Рассмотрим по отдельности влияние высокой и слишком низкой влажности на организм и здоровье человека.
Повышенная влажность.
Насыщенное влагой тепло – идеальные условия для развития бактерий и всевозможных грибков, что может привести к возникновению и усилению аллергических реакций. Большая концентрация влаги не позволяет телу человека поддерживать нормальную температуру – не работает должным образом механизм терморегуляции. Чтобы охладить себя, человеческое тело использует потоотделение. Пот, испаряясь с поверхности кожи, выводит лишнее тепло. Но если испарятся некуда? Тогда организм начинает работать с повышенной силой, а это приводит к обратному результату – перегреву. Возможны вялость, рвота, потеря сознания, сильная вязкость крови и, как следствие, проблемы с сердцем. Даже возможно кислородное голодание мозга. Люди, страдающие от атеросклероза, гипертонии, всевозможных заболеваний сердечно-сосудистой системы, должны быть особенно осторожны в жару при высокой влажности. Существует возможность резкого обострения заболеваний и неконтролируемых приступов. Большая влажность в сочетании с низкой температурой опасна слишком сильным переохлаждением и обморожениями. Это может произойти и около 0°C, а не только при минусе.
Пониженная влажность.
При избыточной сухости воздуха организм начинает усиленно испарять влагу, что может стать причиной пересыхания слизистых оболочек рта, носа и глаз. Астматикам слишком сухой воздух также чрезвычайно вреден, они начинают хуже себя чувствовать, возможны обострения болезни. Достаточно долгое пребывание в сухом воздухе грозит снижением иммунитета и частыми респираторными заболеваниями. Это случается из-за того, что пересушенная слизистая
— 5 —
препятствует нормальному дыханию, вследствие чего организм не получает достаточного количество кислорода.
К сожалению, мы не можем влиять на влажность воздуха на улице. Но в своем доме, офисе или квартире вполне возможно создать комфортный микроклимат. Ведь постоянная влажность, как повышенная, так и пониженная, может привести к множеству негативных последствий: плохое самочувствие, быстрая утомляемость, различные заболевания, вплоть до туберкулеза и ревматизма.
1.4. Как регулировать влажность воздуха
На сегодняшний день для поддержания влажности воздуха на приемлемом уровне, самый простой способ – это использование кондиционеров с функциями автоматического контроля, увлажнения и осушения воздуха. Но кроме таких дорогостоящих устройств существуют и другие общедоступные методы регулирования влажности воздуха.
Повышенная влажность.
Для снижения влажности в помещении вам поможет простое проветривание.
Также лишнюю влагу убирают комнатные растения, бытовые обогреватели, фены.
Вентиляция в исправном состоянии является хорошим помощником при снижении влажности воздуха..
Использование осушителей воздуха, выпускаемых промышленностью, помогают уменьшить влажность. В их устройство входит специальное средство, уменьшающее коэффициент влажности в квартире. В основе этого химического средства – абсорбент и поглотитель влаги, и лишняя влага после конденсирования попадает в ёмкости для сбора влаги.
Дополнительный обогрев квартиры осенью и зимой никогда не будет лишним и поможет избавиться от излишней влажности.
Пониженная влажность.
Самый простой способ, как увлажнить воздух в комнате, заключается в регулярной влажной уборке помещения. Но данный эффект будет длиться только час-два и не может считаться радикальным.
— 6 —
Второй способ того, как повысить влажность воздуха в помещении, заключается в развешивании влажных простынь, полотенец. При этом стоит обратить внимание, что влажность в комнате будет достаточно низкой, если повешенные перед сном мокрые простыни к утру оказываются полностью сухими, как готовый к бою порох. Представьте, что такой же процесс происходит с вашей кожей, слизистой и глазами.
Следующие способы, как увлажить воздух в комнате, относится к аквариумам, фонтанчикам, комнатным растениям и резервуарам с водой на батареях: они тоже несколько спасают положение. Кроме того, повысить влажность можно и с помощью пористых керамических сосудов, наполненных водой и находящихся между секциями радиаторов или любых емкостей с водой, установленных под радиаторами. Хорошим способом, как увлажнить воздух в комнате, является и проветривание жилья в сырую погоду.
Также, к счастью, современная промышленность уже давно изготовляет устройства, позволяющие эффективно увлажнять воздух в помещениях. Все бытовые увлажнители делятся на три основных типа: паровые, ультразвуковые и традиционные. Каждый из данных устройств, имеет свои плюсы и минусы, в которых перед покупкой данного товара обязательно стоит разобраться.
Стремительный темп современной жизни заставляет человека проводить большую часть времени — увы — не на природе, а в помещении, которым может являться офис, квартира или загородный дом. Обратите внимание на создание комфортного микроклимата в данных условиях, ведь это является залогом нашего здоровья и здоровья окружающих нас людей.
Глава 2. Объекты и методы исследований
2.1. Психрометр
О
Рис. 3. Психрометр,
изготовленный
самостоятельно
Объектом моего исследования является процентное содержание влаги в квартирах жилых домов и в учебных кабинетах школы. Основным методом измерения влажности воздуха при
— 7 —
положительной температуре является – психрометрический метод. Для определения этой характеристики воздуха я использовала психрометр, который изготовила самостоятельно
(см. рис. 3).
2.2. Методика проведения измерений
- Вычислялась разность показаний между влажным и сухим термометром. Зная разность показаний сухого и влажного термометров и температуру окружающей среды, с помощью психрометрических таблиц, определяли относительную влажность воздуха. Измерения проводились в течение двух недель.
- Известно, что влажность воздуха связана с атмосферным давлением, поэтому в работе определялось атмосферное давление. Для его измерения использовался барометр (см. рис. 4).
Рис. 4. Барометр Рис. 5. Тонометр
- Для определения артериального давления и пульса человека использовался тонометр (см. рис. 5).
Глава 3. Результаты обследований и их анализ
- Результаты обследований
Исследования проводились в двух разных квартирах: с печным (см. табл.1) и центральным (см. табл.2) отоплением.
— 8 —
Таблица 1
№ дней | Влажность, % | Атм. давление мм. рт. ст. | Систолическое давление человека, мм. рт. ст. | Диастолическое давление человека, мм. рт. ст. | Пульс человека число ударов |
1 | 71 | 748 | 120 | 68 | 64 |
2 | 72 | 746 | 110 | 70 | 65 |
3 | 72 | 744 | 97 | 70 | 67 |
4 | 72 | 745 | 103 | 65 | 68 |
5 | 65 | 752 | 105 | 63 | 64 |
6 | 64 | 755 | 108 | 63 | 65 |
7 | 63 | 754 | 110 | 65 | 63 |
8 | 61 | 752 | 110 | 67 | 63 |
9 | 61 | 755 | 115 | 64 | 64 |
10 | 64 | 753 | 107 | 64 | 69 |
11 | 58 | 758 | 105 | 60 | 66 |
12 | 58 | 754 | 100 | 67 | 67 |
13 | 65 | 760 | 100 | 70 | 75 |
Таблица 2
№ дней | Влажность, % | Атм. давление мм. рт. ст. | Систолическое давление человека, мм. рт. ст. | Диастолическое давление человека, мм. рт. ст. | Пульс человека число ударов |
1 | 28 | 756 | 131 | 78 | 69 |
2 | 30 | 743 | 140 | 84 | 80 |
3 | 33 | 751 | 113 | 76 | 72 |
4 | 30 | 745 | 131 | 74 | 67 |
5 | 32 | 752 | 147 | 91 | 74 |
6 | 32 | 754 | 143 | 92 | 73 |
7 | 33 | 755 | 139 | 90 | 75 |
8 | 31 | 752 | 133 | 89 | 81 |
9 | 31 | 752 | 128 | 91 | 77 |
10 | 32 | 754 | 131 | 86 | 70 |
11 | 32 | 755 | 138 | 91 | 81 |
12 | 30 | 751 | 128 | 83 | 70 |
13 | 31 | 748 | 135 | 81 | 67 |
— 9 —
Анализ результатов обследования.
Результаты наблюдений показывают, что в квартире с печным отоплением влажность воздуха повышена, а с центральным отоплением – понижена.
Согласно теории, барометрическое атмосферное давление тесно взаимосвязано с влажностью воздуха: увеличение влажности воздуха влечет за собой снижение атмосферного давления. Эту закономерность подтверждают мои измерения, проводимые в течение 13 дней и представленные графически на следующих диаграммах:
Уровень влажности в квартире с печным отоплением и атмосферное давление
Уровень влажности в квартире с центральным отоплением и атмосферное давление
Атмосферное давление оказывает значительное влияние на артериальное давление человека и его пульс. Изменения систолического и диастолического давления и изменение пульса человека в период исследования представляю графически (см. рис. 8 и 9).
— 10 —
а) Систолическое б) Диастолическое в) Пульс человека
давление человека давление человека
Из приведенных графиков видно, что характеристики здоровья человека зависят от уровня влажности вне зависимости от способа отопления жилого помещения и степени отклонения процентного содержания влаги от нормы.
Заключение
В ходе данного исследования была выполнена следующая работа:
- изучена необходимая литература по определению влажности воздуха;
- изготовлен психрометр;
- измерена влажность воздуха в двух квартирах в течение 13 дней;
- измерено атмосферное давление в двух квартирах в течение 13 дней;
- измерены характеристики самочувствия человека: артериальное давление и пульс.
Для выявления зависимости и проведения анализа полученных результатов я построила графики изменения исследуемых величин.
Выводы
На основании результатов данного исследования доказано влияние колебаний влажности воздуха на здоровье человека:
1) изменения влажности воздуха вызывают колебания диастолического и систолического давления человека;
2) рост влажности воздуха ведет к уменьшению систолического давления и увеличению диастолического давления;
3) при колебаниях влажности воздуха в течение определённого интервала времени наблюдаются резкие перепады между диастолическим и систолическим давлением;
4) изменения влажности воздуха влияют на пульс человека: скачок влажности вызывает учащение сердцебиения.
Для улучшения состояния здоровья человека я рекомендую:
- контролировать уровень влажности в квартире;
- использовать возможные средства для поддержания оптимальной влажности воздуха для человека любого возраста.
Список литературы и интернет-ресурсов
- Перышкин А.В. Физика 8. — М.: Дрофа, 2013. – 240 с.
- Абсолютная и относительная влажность // www.xiron.ru/content/view/9156/28/
- Воздействие влажности воздуха на организм человека. // http://www.easy-physic.ru/volosnoj-volosyanoj-gigrometr/
- Индикаторы погоды. // http://www.valleyflora.ru/25.html
- Влияние атмосферного давления на артериальное давление. // http://davlenie-ok.ru/vliyanie-atmosfernogo-davleniya-na-arterialnoe-davlenie.html
Приложения (1) Психрометрическая таблица:
— 12 —
6 Симптомы для здоровья, связанные с влажностью
Когда в воздухе слишком много или слишком мало влаги, это может повлиять на ваше здоровье сильнее, чем вы думаете. Ниже мы перечислили шесть основных симптомов для здоровья, связанных с влажностью, и что нужно сделать, чтобы избавиться от них.
Каким бы нелогичным это ни казалось, слишком много влаги в воздухе может на самом деле нарушить естественные механизмы охлаждения вашего тела и привести к обезвоживанию.
При высокой относительной влажности воздуха температура воздуха кажется намного выше, чем она есть на самом деле. Ваш термометр может показывать 88° F в жаркий летний день, но если относительная влажность составляет 75 процентов, он будет ощущается как обжигающая 103°F. А когда ощущается как 103°F, ваше тело работает на пределе возможностей, чтобы охладить вас и поддерживать идеальную температуру тела около 98,6°F. небольшое повышение влажности может сильно повлиять на то, насколько вы перегреты.
Данные получены от Национальной метеорологической службы (NWS). Тепловой индекс
Основной охлаждающий механизм вашего тела — пот. Когда пот испаряется с кожи, он снижает внутреннюю температуру тела и при этом приносит чувство облегчения. Когда относительная влажность воздуха высока, пот не испаряется, но это не мешает вашему телу производить его. В конце концов, эта серьезная потеря воды, соли и минералов может привести к перегреву и трудностям в поддержании нормальных функций организма. Мышечные спазмы, головные боли, головокружение, учащенное сердцебиение и утомляемость — все это ранние признаки теплового истощения.
С другой стороны, крайне низкая влажность также может вызвать обезвоживание. Обычно это более серьезная проблема зимой и осенью или в пустынном климате, когда уровень влажности на открытом воздухе может опускаться до 20 процентов (идеальный диапазон влажности составляет от 40 до 50 процентов). Что еще хуже, сухое тепло, производимое большинством домашних систем отопления, может потреблять то немногое количество влаги, которое осталось в воздухе вашего помещения.
Решение:
При высокой влажности на улице обязательно пейте много воды, даже до того, как почувствуете жажду. Это поможет пополнить ваш организм необходимыми минералами и бороться с перегревом из-за обезвоживания. То же правило верно для ситуаций с низкой влажностью, когда обезвоживание может быть менее заметным. Если условия сохраняются, вам, возможно, придется инвестировать в осушитель или увлажнитель для вашего дома, чтобы помочь вернуть условия в помещении к здоровому уровню.
Когда уровень влажности чрезвычайно низок, вы теряете больше водяного пара при дыхании и через поры кожи. Это может вызвать хроническую сухость кожи, потрескавшиеся губы, першение в горле и зуд в носу. Когда вы несколько раз потираете нос или сглатываете, чтобы избавиться от этого ощущения, вы на самом деле вызываете еще большее раздражение и воспаление этих деликатных проходов.
Решение:
Когда уровень влажности низкий, особенно важно заботиться о своей коже. Несмотря на то, что горячий душ занимает много времени, он может казаться максимальным удовольствием в холодную погоду, будьте осторожны, не используйте слишком много мыла и не оставайтесь в душе слишком долго. Чрезмерное воздействие горячей воды и химических веществ, содержащихся в мыле, может лишить вашу кожу натуральных масел и сделать ее сухой. Чтобы удерживать влагу, наносите увлажняющее масло или крем после душа и после мытья рук в течение дня.
Слизистые оболочки носа и горла являются первой защитой организма от патогенов, передающихся по воздуху. Когда они здоровы, они улавливают вирусы, вызывающие инфекцию, прежде чем они смогут проникнуть глубже в ваше тело и попасть в кровоток.
Когда эти мембраны высыхают из-за низкой влажности, они неэффективны для фильтрации патогенов. Что еще хуже, когда ваш нос и губы расщеплены и раздражены, капилляры более открыты, что облегчает проникновение микробов непосредственно в ваш кровоток. Кроме того, некоторые ученые считают, что зимой болезнетворные микроорганизмы дольше задерживаются в воздухе, потому что они теряют избыток водяного пара и при этом становятся легче. Исследования показали, что грипп гораздо чаще встречается зимой, потому что низкие температуры и низкая влажность облегчают заражение людей и распространение вируса среди других.
Решение:
К счастью, зимой мы проводим больше времени в помещении, и гораздо проще контролировать состояние воздуха в помещении, чем влиять на погоду. Если уровень влажности на улице низкий, используйте увлажнитель воздуха в спальне и основной гостиной, чтобы довести влажность до здорового уровня и облегчить симптомы. Наполняйте увлажнитель дистиллированной водой (в отличие от воды в бутылках или водопроводной воды), чтобы избежать попадания в дом химикатов и мелкой пыли.
Экзема и другие формы дерматита часто обостряются при изменении температуры и влажности. Когда пот остается на вашей коже в условиях высокой влажности, это может привести к потнице — зудящему, неприятному раздражению кожи, которое может возникнуть, когда ваши потовые железы закупорены.
Крайне низкая влажность также может усилить раздражение кожи. Часто экзема воспаляется зимой, когда человек переносит путешествие между перегретыми зданиями и холодом на улице. Низкая влажность, обычно связанная с холодными зимними месяцами, может усугубить обострение, поскольку кожа лишается влаги и эфирных масел.
У людей с астмой уровень влажности может влиять на частоту и тяжесть симптомов. Плесень и пылевые клещи процветают в среде с высокой влажностью, поэтому повышенный уровень влажности в помещении может увеличить количество переносимых по воздуху раздражителей, с которыми вы ежедневно сталкиваетесь. Кроме того, высокая влажность в сочетании с высокими температурами может увеличить сопротивление дыхательных путей при дыхании (что затрудняет хороший вдох) и вызвать кашель и сужение дыхательных путей даже у людей с легкой формой астмы.
Решение:
Лучший способ уменьшить вспышки любого рода — это поддерживать постоянную температуру и влажность в помещении. Идеальная температура в помещении обычно составляет от 72° до 78° F при влажности от 40 до 50 процентов. Держите термостат на одной и той же температуре в дневное и ночное время и включайте вентилятор, когда принимаете душ, тренируетесь или кипятите воду (все действия, вызывающие влажность). Если вы обнаружите, что уровень влажности в вашем помещении часто колеблется, вы можете инвестировать в интеллектуальный монитор качества воздуха и увлажнитель/осушитель, чтобы поддерживать более здоровую окружающую среду круглый год.
Высокая влажность может увеличить количество слизи в носу и горле, вызывая заложенность носа, чихание, насморк и выделения из носа. Хотя эти симптомы могут ощущаться как аллергическая реакция, на самом деле они могут быть формой неаллергического ринита — хроническими аллергическими симптомами, вызванными изменениями в вашей внутренней среде, погодой, лекарствами или продуктами питания.
Решение:
Проконсультируйтесь с аллергологом, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы конкретными аллергенами (например, пыльцой) или они являются формой неаллергического ринита. Как только вы поймете причину своего дискомфорта, у вас будет лучшее представление о том, какие изменения вы можете внести (в свои привычки или обстановку в помещении), чтобы улучшить свое здоровье. Неаллергический ринит не поддается лечению антигистаминными препаратами. Тем не менее, если вы испытываете заложенность носа, вы можете использовать солевой спрей, чтобы очистить носовые проходы, и принять противоотечное средство, чтобы уменьшить местный отек. Чтобы ограничить вероятность вспышки, поддерживайте постоянный уровень температуры и влажности в вашем доме, особенно когда условия на улице меняются в зависимости от времени года.
Как слишком высокая, так и слишком низкая влажность могут помешать вашему отдыху красоты. Когда уровень влажности высок, водяной пар остается на коже, из-за чего вы чувствуете липкость и дискомфорт. Однако, как только вы снимете одеяло, тот же водяной пар быстро охладит вас и заставит снова цепляться за одеяло. Циклическое переключение между этими двумя экстремальными температурами нарушит ваш сон и не позволит вам оставаться в БДГ-фазе. Высокий уровень влажности не только заставляет вас ворочаться, но и может вызвать заложенность носа и усугубить симптомы ночной аллергии
Напротив, слишком низкая влажность сушит горло и нос, из-за чего вы просыпаетесь с ощущением сухости или спите менее крепко из-за хронического раздражения или инфекции.
Решение:
В условиях высокой влажности выбирайте простыни из 100-процентного хлопка. Хлопок впитывает влагу и обеспечивает лучшую воздухопроницаемость, чем ткани из шелка или полиэстера. Кроме того, вы можете приобрести осушитель и вентилятор для циркуляции воздуха и снижения уровня влажности в спальне.
В условиях низкой влажности увлажнитель может стать вашим лучшим другом. В дополнение к добавлению столь необходимой влаги в воздух, мягкий белый шум, создаваемый увлажнителем воздуха в спальне, может помочь вам заснуть и продолжать спать, несмотря на шумовые помехи, такие как дорожное движение, храп и гроза.
Лучший способ определить, как влажность влияет на ваше здоровье, — это отслеживать ваши симптомы в зависимости от уровня влажности. Показания влажности на открытом воздухе можно найти на местных метеорологических сайтах, тогда как влажность внутри помещений может варьироваться в зависимости от здания и помещения. Монитор качества воздуха может помочь вам отслеживать изменения влажности и температуры в вашем помещении и предупреждать вас, когда условия становятся нездоровыми.
Awair отслеживает качество воздуха в помещении в режиме реального времени и предоставляет вам персональные рекомендации, которые помогут вам оставаться в безопасности и быть здоровыми. Чтобы узнать больше об Awair и о том, как он может помочь вам справиться с симптомами, перейдите по ссылке ниже.
Десять причин, по которым влажность влияет на ваше здоровье больше, чем вы думаете
Перейти к содержимому
Невидимый элемент в вашем доме обладает силой, о которой вы никогда не думали, что она повлияет на ваше здоровье: влажность. Убедитесь, что это не становится лучше вас!
Экспериментальные исследования и исследования регулируемых уровней влажности, опубликованные в журнале Environmental Health Perspective Journal, показали, что число респираторных инфекций ниже в домах и на рабочих местах со средним процентом влажности.
Вот десять удивительных способов связи между здоровьем и влажностью:
- Оптимальная влажность составляет от 40 до 60 процентов.
- Грибы не могут расти при влажности ниже 60% , но все, что выше, создаст идеальные условия для развития плесени. Эти споры влияют на здоровье людей, чувствительных к плесени, вызывая заложенность носа, раздражение глаз, хрипы, а иногда лихорадку и одышку.
- Влажность особенно важна в зимние месяцы или в местах с холодным климатом, так как нагревательные устройства лишают воздух в помещении влаги каждый раз, когда включается отопление. По данным клиники Майо, слишком низкая влажность может привести к сухости носовых пазух, крови в носу и трещинам на губах.
- Плесень — это круглогодичная битва для людей, страдающих аллергией , поскольку споры процветают в условиях высокой влажности в помещении и на улице. Обеспечение того, чтобы воздух в помещении был наполнен постоянной и регулируемой влажностью, имеет решающее значение для страдающих аллергией.
- Ковровое покрытие задерживает влагу в воздухе , что делает его рассадником пылевых клещей.
- По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), «синдром больного здания» (SBS) — это состояние, при котором острые проблемы со здоровьем связаны с тем, что люди проводят время в здании, но конкретная причина не может быть установлена. Неадекватная вентиляция и биологические загрязнители, такие как плесень, бактерии, вирусы и химические загрязнители, входят в список потенциальных причин SBS.
- Низкая влажность связана с частотой инфекций дыхательных путей. (Национальная медицинская библиотека США)
- Переизбыток влажности может спровоцировать приступы астмы.
- Существует два типа влажности: относительная и абсолютная. Ученый-атмосферник Джеффри Шаман из Университета штата Орегон в ходе исследования низкой влажности и микробов заметил, что «вспышки гриппа обычно происходят зимой, когда условия низкой абсолютной влажности сильно способствуют выживанию и передаче гриппа».
- Низкая влажность влияет на кожу, вызывая симптомы сухости, которые включают трещины, воспаление и шелушение.