Какая температура должна быть у грудничка в комнате: Климат-контроль для новорожденного — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Климат-контроль для новорожденного — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Байбулатова Альфия Фатиховна

Гематолог

Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа

Климат-контроль для новорожденного

Все родители хотят, чтобы их ребенок был здоров и весел. Для этого надо всего лишь создать ему комфортные условия для жизни. А что это такое – комфортные условия? Прежде всего это любовь и внимание близких, потом – здоровое питание, и на третьем месте – правильная окружающая среда. О последней мы сегодня и поговорим, а точнее – расскажем про климат-контроль для новорожденного в его доме.

Терморегуляция младенцев

Почему вообще возникает вопрос про правильную окружающую среду? Дело в том, что терморегуляция у новорожденного еще несовершенна. А это значит, что малыш может легко перегреться или, наоборот, переохладиться. Как это выглядит в реальной жизни:

• Если температура окружающей среды повышается, то организм ребенка не может полностью отдавать свое тепло и новорожденный перегревается.
• Если же температура окружающей среды снижается, то малыш быстро начинает отдавать тепло, что может привести к переохлаждению.

Получается, что в доме, где находится ребенок, температура воздуха должна быть такой, чтобы он не мог как перегреться, так и замерзнуть. Это инстинктивно понимают и родители. Правда, чаще все-таки они боятся одного: что их крохе будет холодно. Ведь переохлаждение, сквозняки и холодный воздух для многих людей – синоним болезни. Поэтому-то и включаются обогреватели, закрываются окна, а на ребенка надевается несколько слоев одежды, а еще обязательно шапочка и теплые носочки. В результате малыш не только свежего воздуха не получает, но еще и перегревается. Из-за этого новрожденный чаще плачет, хуже спит, а еще у него начинается потница, появляются опрелости, пеленочный дерматит. Реже, но бывает и обратная ситуация. Прочитав про пользу холода, свежего воздуха и про то, что детей полезно держать без одежды, родители открывают форточки и максимально раздевают ребенка.

Конечно, если за окном 25–30 градусов тепла и нет ветра, это оправданно: тут нужно не только форточку, но и окно открыть, плюс еще и одежду снять. Но в холодную погоду, пока новорожденный еще только адаптируется к окружающему миру и перепаду температур, такое «закаливание» ему совсем не нужно, он может не удерживать тепло и попросту замерзать.

Получается, что «ребенок дышит прохладным воздухом» и «ребенку прохладно» – это совершенно разные вещи.

Погода в доме

Так сколько же градусов тепла должно быть в доме, где живет малыш? Считается, что в первый месяц жизни температура воздуха может быть 22–24 °С, но потом она не должна быть выше 20–22 °С, ночью же кроха даже может спать при температуре 18–20 °С (для сна комфортнее прохлада). И конечно в комнате постоянно должен быть свежий воздух. Для этого надо часто ее проветривать, а если на улице тепло, то вообще держать окна открытыми (чтобы не бояться сквозняка, можно занавесить окно плотными шторами, воздух сквозь них пройдет, а вот сильного дуновения не будет).

А что же с одеждой? Если температура в помещении 18 °С, то одетого в хлопчатобумажный костюмчик ребенка стоит даже накрыть одеялом или пледом. Когда температура воздуха выше 20 °С, то может быть достаточно просто боди или костюмчика. Если же в доме очень тепло или даже жарко, то ребенка лучше полностью раздеть.

Важен и еще один показатель микроклимата – влажность воздуха. Ее оптимальное значение 40–60%.

Уровень влажности в доме зависит от времени года, погоды, работы батарей и даже от состояния жилья. Например, зимой в ясную и морозную погоду, когда батареи работают на полную мощь, влажность в городской квартире может быть всего 20–25%. Тогда воздух становится очень сухим, он пересушивает кожу и слизистые носоглотки. У малыша закладывает нос, дыхание затрудняется, кроха становится более уязвимым для инфекции или аллергии. Может быть еще и такой вариант: если стены квартиры плохо гидроизолированы, квартира угловая, то после дождливой погоды в ней будет чувствоваться не то что повышенная влажность, а самая настоящая сырость.

Скорее всего, в холодное время года в таком жилище при температуре воздуха ниже 20–22 °С будет очень некомфортно.

А как же установить в доме нужную температуру и влажность воздуха? Если в помещении работают батареи и есть регулятор переключения температуры, то снизить ее легко. К тому же чем меньше «жарит» батарея, тем выше влажность воздуха. Но если регулятора у батареи нет, да еще за окном стоит сухая погода, то влажность надо искусственно повышать. Народные средства – расставленные по квартире тазы с водой, разбрызгивание воды из пульверизатора, мокрые полотенца на батарее – малоэффективны. Лучше приобрести хороший увлажнитель воздуха и периодически им пользоваться. Другая ситуация: если квартира сырая или холодная и мощности батареи для ее отопления не хватает, придется подключить дополнительный обогреватель.

Важно: температура и влажность в комнате могут быть неравномерными. У батареи воздух гораздо жарче, но одновременно из окна может дуть холодом. Поэтому кроватку ребенка не надо ставить вблизи окна и батареи. И естественно, когда в доме работает увлажнитель или кондиционер, то струя воздуха (пара) не должна попадать на кроху.

На что еще надо обратить внимание? Разные дети реагируют на микроклимат дома по-своему. Есть малыши, которые быстро перегреваются и сильно потеют, даже если в комнате всего лишь 20–22 градуса тепла, спать они любят еще при более прохладной температуре. Но есть и такие дети, для которых 20–22 °С – вполне комфортная температура, и если она снизится, то ребенок может и замерзнуть. Часто, пока мама и папа только привыкают к новой жизни с малышом, им трудно разобраться, что нравится их сыну или дочке, а что – нет. Да и условия микроклимата не всегда так просто изменить (особенно при централизованном отоплении). На что же тогда ориентироваться? Смотрите не только на температуру и влажность воздуха, но еще и на состояние ребенка. Если ему жарко, то малыша надо раздеть, прохладно – стоить добавить еще один слой одежды. В общем, никаких экстремальных условий, придерживайтесь здравого смысла, и тогда ребенку в квартире будет комфортно.

Водные процедуры

Купая малыша, также надо следить за температурой воздуха и воды.

В первый раз температура воды должна быть 36,6–37 °С (как у тела человека).

Сначала ее определяют, опустив в ванну водный термометр, но потом все равно стоит окунуть в воду свой локоть. При температуре 37 градусов кожа локтя не чувствует ни тепла, ни холода, значит, и ребенку в такой воде будет приятно плавать. А затем надо понаблюдать за крохой. Вода быстро остывает, и уже через пару минут будет видно, как на это реагирует малыш. Одни дети предпочитают водичку потеплее, другие – похолоднее, и если вдруг что-то не понравится, ребенок сразу же сообщит об этом (забеспокоится или даже заплачет). Как понять, холодно ребенку в воде или жарко? Если малыш замерзает, у него синеет носогубной треугольник, через какое-то время кроха начинает дрожать и плакать. Если новорожденному жарко – кожа его краснеет, он становится вялым и тоже может беспокоиться или плакать. Здесь исправить ситуацию просто – краны с холодной и горячей водой под рукой.

Температура воздуха в ванной комнате должна быть немного повыше, чем обычная температура в доме, примерно 26–27 градусов тепла. Это нужно для того, чтобы малыш не слишком замерз на воздухе, когда его достанут из более теплой воды. Но и «парилку» в ванной создавать не стоит, для этого во время купания можно не закрывать в нее дверь.

Когда ребенок подрастет, он обязательно научится контролировать теплоотдачу своего тела. А до этого времени помогать в этом ему должны мама и папа. И как считают педиатры – родителям не надо бояться переохладить ребенка, гораздо хуже будет, если он перегреется. На это и стоит ориентироваться, создавая малышу климат в доме.

Замерз или перегрелся?

1. Если малыш замерз, его кожа бледнеет, появляется синева в области носогубного треугольника, кроха начинает активно двигаться (если он не спеленут) и плакать.

2. Прохладные ножки или ручки не признак замерзания – они всегда ниже температуры тела из-за особенностей кровообращения и нервной регуляции.

3. Если ребенок перегрелся, его кожа краснеет, становится влажной (потеет), горячей. Малыш может слишком сильно беспокоиться или наоборот стать вялым.

4. Чтобы определить правильно ли одет малыш надо потрогать тыльную поверхность шее. Если она сухая и теплая – все в порядке. Если влажная и горячая – ребенок перегревается. Ну а если она сухая и холодная – вероятно крохе прохладно.

Записаться на приём

к доктору — Байбулатова Альфия Фатиховна

Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа

Ультразвуковая диагностикаАбдоминальная хирургияАбдоминопластикаАллергология-иммунологияАнализ связываемости сперматозоидов с гиалуроновой кислотой (HBA-тест)Анализ спермограммы и другие исследования эякулята Анализы при беременностиАнгиографияАнгиография брахиоцефальных артерийАнгиография почечных артерийАнгиопластика (стентирование) сосудовАнгиопульмонографияАндрологияАндрологияАнестезиология и реаниматологияАнестезия у детейАнтивозрастные программыАнтифосфолипидный синдром при беременностиАортографияАортокоронарное шунтированиеАппаратная косметологияАппендэктомияАппендэктомия (удаление Аппендицита)АритмияАртроскопические операцииАртроскопияАспирационная биопсия эндометрия (PIPEL биопсия)БОС-терапияБаллонная ангиопластикаБаллонная вальвулопластикаБанк донорской спермыБанк донорской спермыБанк стволовых клетокБариатрияБеременностьБеременность и роды при заболеваниях почекБеременность после ЭКОБеременность после абортаБеременность после выкидышаБиоимпедансометрияБиологический материал для генетических исследованийБиопсия придатка яичкаБиопсия хорионаБиопсия шейки маткиБиопсия яичка (MESE и microMESE)Биопсия яичка (MESE и microMESE)Биопсия яичка в лечении бесплодияБиоревитализацияБлагоприятные условия для малышаБлефаропластикаБольшие и малые гинекологические операцииБотулинотерапияВ каких случаях прибегают к ЭКОВазорезекцияВакцинацияВакцинация по дополнительному календарю профилактических прививокВведение/или удаление внутриматочной спирали, кольцаВедение беременностиВедение беременности на ранних срокахВедение беременности после 30 летВедение беременности после 40 летВедение беременности после ЭКОВедение беременности при COVID-19Ведение беременности при миоме маткиВедение беременности при резус-конфликтеВедение беременности при сахарном диабетеВедение беременности при угрозе выкидыша (cохранение беременности)Ведение беременности с 12-й неделиВедение беременности с 24-й неделиВедение беременности с 5-й неделиВедение многоплодной беременностиВедение послеродового периодаВедение родовВедение родов индивидуальной акушеркойВедение родов индивидуальной акушеркойВедение родов при заболеванияхВедение родов при тазовом предлежанииВелоэргометрияВентрикулографияВертикальные родыВестибулопластикаВзрослая неотложная помощьВиды контрактов на родыВиды родовВизиографияВинирыВитамин DВлагалищные (пластические) операцииВлагалищные (пластические) операцииВлагалищные операцииВнутривенные порт-системыВнутриматочная инсеминацияВнутриматочная инсеминацияВнутриматочная инсеминацияВозможные осложнения программы ЭКОВозрастная гинекология 45+Восстановительная медицина и реабилитацияВосстановительная программа Mommy MakeoverВосстановление зубовВосстановление после родовВосстановление после травм и операцийВременное протезирование во время беременностиВременные имплантатыВременные коронки (пластмассовые коронки)Вросший ноготь (Онихокриптоз)Вспомогательный хетчингВспомогательный хэтчингВызов врача на домВызов скорой помощиВысокочастотная денервация фасеточных суставовВыхаживание детей с низкой массой телаГалоаэрозольная терапия (солевая комната)ГастропликацияГастроэнтерологияГематологияГемодиализГенетическая диагностика при планировании беременностиГенетическая карта здоровьяГенетическое консультированиеГенетическое консультированиеГенетическое консультирование детейГенетическое консультирование семейных парГенетическое обследование и анализ днкГестационный сахарный диабет (ГСД)Гестоз во время беременностиГигиенические и оздоровительные процедурыГидросонографияГименопластикаГингивопластикаГинекологические операции по ОМСГинекологияГирудотерапияГистерорезектоскопияГистероскопияГистероскопия маткиГнатологияГормональная терапияГоспитализация и транспортировка пациентаГрудное вскармливаниеГрыжесечениеДУВЛТ (Дистанционная ударно-волновая литотрипсия)Даты и темы ближайших занятий Школы МаМДекомпрессия нерва при туннельном синдромеДекомпрессия позвоночного канала микрохирургическаяДентальные имплантыДерматокосметологияДерматологияДерматоонкологияДермотонияДетская аптечкаДетская гастроэнтерологияДетская гематологияДетская гинекологияДетская дерматологияДетская кардиологияДетская неврологияДетская неотложная помощьДетская нефрологияДетская ортодонтияДетская оториноларингологияДетская офтальмологияДетская поликлиникаДетская психологияДетская пульмонологияДетская стоматологияДетская терапевтическая стоматологияДетская травматология и ортопедияДетская урологияДетская физиотерапияДетская хирургическая стоматологияДетская хирургияДетская эндокринологияДетский стационарДетский стационарДетский травмпунктДетямДиагностикаДиагностика ЛОР заболеванийДиагностика беременности после ЭКОДиагностика в отделении кардиологииДиагностика заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системыДиагностика и лечение патологии митрального клапанаДиагностика и лечение патологии сосудовДиагностика и лечение пороков сердца и сосудов Диагностика и лечение при дефекте межжелудочковой перегородкиДиагностика и лечение при дефекте межпредсердной перегородкиДиагностика и лечение при клапанном стенозе аортыДиагностика и лечение при коарктации аортыДиагностика и лечение при открытом артериальном протокеДиагностика и лечение при периферическом стенозе ветвей легочной артерииДиагностика ишемической болезниДиагностика мерцательной аритмии сердца и лечениеДиагностика на домуДиагностика онкологических заболеванийДиагностика этапов развития эмбрионов методом непрерывного видеонаблюденияДиагностическая коронарография по ОМСДиализный центрДиспансеризацияДиспансеризацияДиспансеризация (программы CHECK UP)Дневник беременностиДневной стационарДомашние родыДонорам спермыДонорам спермы и яйцеклетокДонорам яйцеклетокДонорские программы и суррогатное материнствоДонорство ооцитовДонорство спермыДонорство яйцеклетокДородовая диагностика пороков развитияДругие эндоваскулярные операцииЖелудочное шунтированиеЖенское бесплодиеЗаболевания глоткиЗаболевания гортаниЗаболевания полости носаЗаболевания ухаЗабор анализов на домуЗакрытая коррекция носа с формированием костной частиЗамершая беременностьЗначимость наблюдения после родовЗубосохраняющие операцииИКСИИМСИИммунологические причины невынашивания беременноcтиИммунологияИммунотерапияИмплантация электрокардиостимулятораИмплантологияИногородним пациентамИногородним пациентамИнструментальное выскабливание цервикального каналаИнструментальное прерывание беременности до 12 недельИнструментальное удаление плодного яйца при неразвивающейся беременностиИнтимная пластикаИнтимная реабилитацияИнтимная реабилитацияИнфекции при беременностиИнъекционная косметологияИскусственная (внутриматочная) инсеминацияИсследование перед ЭКОКТ-коронароангиографияКак стать донором спермы? Как стать донором яйцеклетки?Календарь вакцинацииКардиография сосудовКардиография сосудовКардиологическая помощьКардиологияКардиология и сердечно-сосудистая хирургияКардиоонкологияКаскадная плазмофильтрацияКаталог доноров спермыКаталог доноров яйцеклетокКерамические брекетыКесарево сечение (оперативные роды)КинезиотейпированиеКинезиотерапияКогда ЭКО противопоказано?Когда и как отлучать ребенка от грудиКолопроктологКолопроктологияКольпит при беременностиКомплексное обследование Check-up (Чек-ап)Комплексное обследование перед детским садомКомплексное обследование перед летним лагеремКомплексное обследование перед школойКомплексные программы наблюдения за здоровьем ребенкаКонизация (диатермокоагуляция) шейки маткиКонсервативная гинекологияКонсервативная урология взрослаяКонсервативное и хирургическое лечение воспалительных заболеваний мочеполовых органов у беременныхКонсервативное и хирургическое лечение мочекаменной болезни у беременныхКонсервативное лечение патологии шейки маткиКонсервация лунки после удаления зубаКонсилиум с академиком Курцером М.

А.Контракты ЭКОКонтракты на ведение беременностиКонтракты на родыКонтурная пластикаКонтурная пластика (липофиллинг)Конфликт по группе крови при беременностиКоронарографияКоронарографияКоррекция ИЦНКоррекция вальгусной деформации стопыКоррекция грудных желез у мужчин (коррекция Гинекомастии)Коррекция живота (Абдоминопластика)Коррекция крыльев носаКоррекция недержания мочиКоррекция плоскостопияКоррекция рубцовКосметологияКосметология и уход за кожейКостная пластикаКриобанк спермыКриоконсервация единичных сперматозоидовКриоконсервация эмбрионовКриоконсервация эмбрионов, яйцеклеток, спермыКриосаунаКровьКруглосуточный травмпунктКруропластика (увеличение голени)ЛОРЛОР детскийЛОР-хирургия детскаяЛФКЛФК (лечебная физкультура)ЛабиопластикаЛаборатория патогистологииЛабораторная диагностикаЛазерная вапоризация аденомы предстательной железыЛазерная косметологияЛазерная литотрипсияЛазерная стоматологияЛазерная эпиляцияЛапароскопические операции в урологииЛапароскопияЛапароскопия маточных трубЛапароскопия миомы маткиЛапароскопия яичникаЛапаротомические гинекологические операцииЛапаротомические операцииЛекарственные препараты для ЭКОЛечение ЛОР заболеванийЛечение аденомиоза маткиЛечение анальной трещиныЛечение артритовЛечение артрозовЛечение беременных в стационареЛечение в отделении кардиологииЛечение варикоза на ногахЛечение варикозной болезниЛечение височно-нижнечелюстного суставаЛечение волосЛечение временных зубов после травмыЛечение геморрояЛечение гипергидрозаЛечение дисфункции надпочечниковЛечение заболеваний гипоталамуса и гипофизаЛечение заболеваний кожиЛечение заболеваний пародонтаЛечение зубов под наркозом и седациейЛечение кариесаЛечение кариеса временных зубовЛечение миомы маткиЛечение мужского бесплодияЛечение невынашивания беременностиЛечение недержания мочи у женщинЛечение ожиренияЛечение онкологических больныхЛечение остеохондроза позвоночникаЛечение патологии новорожденныхЛечение перелома берцовой костиЛечение перелома голениЛечение перелома запястьяЛечение перелома ключицыЛечение перелома копчикаЛечение перелома лодыжкиЛечение перелома надколенникаЛечение перелома носаЛечение перелома рукиЛечение перелома стопыЛечение перелома шейки бедраЛечение переломовЛечение периодонтитаЛечение периодонтита временных зубовЛечение периоститаЛечение постоянных зубов с несформированной корневой системойЛечение пульпитаЛечение пульпита временных зубовЛечение рака молочной железыЛечение сахарного диабетаЛечение снижения функции щитовидной железы (Гестационный гипотиреоз)Лечение стоматитаЛечение травмЛечение травм голеностопаЛечение травм животаЛечение травм запястьяЛечение травм коленного суставаЛечение травм копчикаЛечение травм локтевого суставаЛечение травм ногиЛечение травм плечаЛечение травм рукиЛечение тромбозов и тромбофлебитовЛечение урологических заболеванийЛечение храпаЛечение храпаЛечение щитовидной железыЛечение эндокринных заболеванийЛечение эректильной дисфункцииЛимфоцитоиммунотерапия (ЛИТ)ЛипидологияЛипосакцияЛипосакция (контурная пластика и липофилинг)Лифтинг лица и шеи (фейслифтинг)ЛогопедияЛор-хирургияЛоскутная операцияМРТ детямМалые гинекологические операцииМаме на заметкуМаммография и УЗИ молочных железМаммологияМассажМассажМассаж для беременныхМастэктомия (удаление молочной железы)Медико-Генетический центрМезиальный прикусМезотерапияМенеджмент твердых и мягких тканейМентопластикаМеталлические брекетыМеталлокерамические коронкиМетоды ПГДМетоды лечения аритмииМетоды обследования женщинМетоды обследования мужчинМетоды обследования супруговМикологияМикропротезирование зубовМикротоковая терапияМикрохирургическое удаление грыжи диска поясничного отдела позвоночникаМини-абортМифы о ВРТМногоплодные родыМолекулярно-генетические исследованияМолекулярно-генетические исследования (ДНК-диагностика)Молочница во время беременностиМорфологическое исследование сперматозоидов по строгим критериям КрюгераМужское бесплодиеМужское бесплодиеНВА тестНаблюдение детей на домуНаблюдение детей с особенностями развитияНаблюдение новорожденных (физиологическое отделение)НеврологияНеинвазивный генетический тестНеинвазивный пренатальный тест НИПТНеонатальный центрНеотложная медицинская помощь взрослымНеотложная медицинская помощь детямНеотложная педиатрическая помощьНепрерывное суточное мониторирование глюкозы iPro2НефрологияНовообразования мочеполовой системы у беременныхНужна ли пустышкаОбследование за 1 день при невынашивании беременностиОбследование перед ЭКООбследование перед операциейОбследование при планировании беременностиОбследования и диагностикаОбследования перед ЭКООбщая хирургияОздоровительные программы для всехОнкогематологияОнкогинекологияОнкоколопроктологияОнкологические операции по ОМСОнкологияОнкология головы и шеиОнкология костных тканей и кожных покрововОнкоурологияОнкохирургияОнкоцентр в ЛапиноОперативная андрологияОперативная гинекологияОперативная урология детскаяОперативное лечение травмОперации в общей хирургииОперации на мягком нёбе (лечение храпа)Операции на мягком нёбе (лечение храпа) у детейОперации на позвоночнике и спинном мозгеОперационная гистероскопияОпухоли позвоночникаОртодонтияОртопантомограммаОртопедияОртопедияОсложненная беременностьОстеопатияОстеосинтезОстеосинтез бедренной костиОстеосинтез большеберцовой костиОстеосинтез лодыжкиОстеосинтез лучевой костиОстеосинтез плечевой костиОстеосинтез при переломе костей голениОстеосинтез шейки бедраОтбеливание зубовОтделение ХимиотерапииОтделение общей хирургииОтделение патологии беременностиОткрытый кюретажОткрытый синус-лифтингОткрытыя коррекция носа с формированием костной частиОтложенное материнствоОториноларингологияОфисная гистероскопияОформление медицинской документацииОфтальмологияОценка гормонального фонаОценка фолликулярного резерваПГД последнего поколения: метод NGSПИКСИПародонтологияПартнерские родыПатологии сердцаПедиатрияПедиатрияПервый приемПеред началом лечения необходимо знать что. ..Пересадка мочеточникаПеречень обследований пациентов к проведению программы ЭКО за счет средств ОМСПеречень обследований пациентов к проведению программы ЭКО за счет средств ОМСПеречень обследований перед ИИПеречень обследований перед ЭКОПлаваниеПлазмаферезПлазмотерапия в гинекологииПланирование беременностиПланирование беременности при эндокринных патологияхПлановая вакцинация по национальному календарю прививокПластика векПластика грудиПластика лицаПластика мягких тканей полости ртаПластика носа (Ринопластика)Пластика по перемещению уздечекПластика преддверия ртаПластика пупка (умбиликопластика)Пластика телаПластика уздечек верхней и нижней губПластика уздечки языкаПластика ушных раковин (Отопластика)Пластическая хирургияПодготовка к оперативным родамПодготовка к партнерским родамПодготовка ретенированных зубов перед установкой брекет-системыПоддержка грудного вскармливанияПодологияПодслизистая вазотомия нижних носовых раковин, латероконтопексияПодтяжка груди (Мастопексия молочных желез)Подтяжка рукПоздняя беременностьПоказания и противопоказания к ЭКОПоказания к ПГДПолипэктомия (удаление полипов)Послеродовая депрессияПослеродовая контрацепцияПослеродовый периодПравила лечения методом ЭКОПравила посещения занятийПредимплантационная генетическая диагностикаПреждевременные родыПренатальная диагностикаПренатальный скринингПренатальный скринингПрерывание беременностиПрименение лазера для лечения стриктур уретры, шейки мочевого пузыря и мочеточникаПроведение реконструктивной операции на периферических нервахПрограмма по уходу за малышомПрограммы Маминой школыПрограммы детских диспансеризаций в «Мать и Дитя» — успеть за 48 часовПродольная резекция желудкаПроктологияПрофессиональная гигиена зубовПрофессиональная чистка зубовПрофилактика варикозаПрофилактика воспалительных заболеваний пародонтаПрофилактика и лечение заболеваний десен и зубов у беременныхПрофилактика кариеса детских зубовПрофилактика онкологических заболеванийПрочие операцииПсихо-моторное развитие на первом году жизниПсихологическая поддержкаПульмонологияРадиоволновое лечение патологии шейки маткиРазвитие ребенка от рождения до годаРаздельное диагностическое выскабливаниеРасписание Школы Мам СавёловскаяРасписание занятийРасписание занятий в КГ MD GROUPРеабилитация после артроскопии коленного суставаРеабилитация после артроскопии плечевого суставаРеабилитация после операции на менискеРеабилитация после остеосинтеза бедраРеабилитация после эндопротезирования коленного суставаРеабилитация после эндопротезирования тазобедренного суставаРеанимация и интенсивная терапия для новорожденныхРеанимобилиРегенерация костной и мягких тканейРезекция перегородки носаРеконструкция молочной железы после перенесенных онкологических заболеванийРеконструкция семявыводящих путейРеконструкция семявыводящих путейРеминерализирующая терапияРентгенэндоваскулярная хирургияРепозиция костей носаРетенционные аппараты: несъемные ретейнерыРетенционные аппараты: съемные капыРодыРоды без болиРоды в водеРоды при врастании плаценты в рубец на маткеРоды с рубцом на маткеСКЛ — тест смешанной культуры лимфоцитовСапфировые брекетыСептопластикаСимультанные операцииСиндром гиперстимуляции яичников (СГЯ)Синдром фето-фетальной трансфузии (СФФТ)Скорая помощь и помощь на домуСовместная консультация репродуктолога и эмбриологаСомнологияСопровождение доулой в родахСохранение фертильностиСпинальная нейрохирургияСпинальная хирургия (вертобрология)СпленэктомияСпленэктомия (удаление селезенки)Сплинт-терапия во время беременностиСправки для детейСроки выполнения генетических исследованийСтационар для взрослыхСтационар для взрослыхСтенирование сосудов конечностейСтенирование сосудов почкиСтенирование сосудов сердцаСтенирование сосудов чревного ствола и брыжеечной артерииСтенирование сосудов шеиСтентирование артерий нижних конечностейСтентирование почечных артерийСтентирование сонной артерииСтентирование сонной артерииСтентирование сосудовСтентирование чревного ствола и брыжеечной артерииСтимуляция овуляцииСтоматологияСтоматология для беременныхСтрессовое недержание мочиСуррогатное материнствоСъемная техника: пластиночные аппаратыСъемная техника: прозрачные капыСъемное протезирование зубовТЕСТ ERAТУР аденомы предстательной железыТалассотерапияТаргетная терапияТепловодолечение, бассейнТерапевтическая стоматологияТерапияТимпанопластикаТимпанопластика у детейТонкоигольная аспирационная биопсия (ТАБ)Торакоабдоминальная онкологияТравматологияТравматология и ортопедияТракционная терапияТранскатетерная имплантация аортального клапанаТранспортировкаТрансуретральная резекция мочевого пузыряТредмил-тестТрихологияТроакарная эпицистостомияУЗИ детейУЗИ молочных железУвеличение груди (Эндопротезирование молочных желез, аугментационная маммопластика)Увеличение объема десны в области имплантацииУвеличение объема костной ткани в зоне имплантацииУдаление аденоидов (аденотомия)Удаление аденоидов у детейУдаление атеромыУдаление бородавокУдаление временных зубовУдаление временных зубов при обострении хронического процесса в костной тканиУдаление гемангиомыУдаление горбинки носаУдаление грыж брюшной стенкиУдаление дистопированных зубовУдаление зачатков зубов мудростиУдаление зачатков зубов по ортодонтическим показаниямУдаление камней почекУдаление кист яичкаУдаление комков БишаУдаление лимфангиомыУдаление липомыУдаление липомыУдаление металлофиксаторовУдаление небных миндалин (тонзиллэктомия)Удаление небных миндалин (тонзиллэктомия) у детейУдаление новообразованийУдаление новообразованийУдаление новообразованийУдаление новообразованийУдаление новообразований Удаление новообразований гортаниУдаление новообразований гортани у детейУдаление новообразований кожиУдаление новообразований кожиУдаление папилломУдаление полипа уретры Удаление полипов в полости носаУдаление полипов в полости носа у детейУдаление разрушенных зубовУдаление ретенированных зубовУдаление ринофимыУдаление родинокУдаление сверхкомплектных постоянных зубовУдаление фибромыУменьшение входа во влагалищеУменьшение груди (редукционная маммопластика)Уреазный тест на хеликобактерУрогинекологияУрологическая помощь беременнымУрологические операции детямУрологияУсловия для проведения внутриматочной инсеминации спермой донораУсловия для проведения внутриматочной инсеминации спермой мужаУстановка внутрижелудочного баллонаУстановление биологического родства (отцовства, материнства)Фармакологическая кардиоверсияФарфоровые коронки (безметалловая керамика)ФертилоскопияФетальная хирургияФизиологическая беременностьФизиологические родыФизиопроцедурыФизиотерапияФизиотерапия и реабилитацияФитнес для беременныхФлебологияФонофорезФормирование кончика носа закрытым способомФормирование кончика носа открытым способомФототерапияФункциональные исследования носа и околоносовых пазухХимиотерапияХирургическая дефлорацияХирургическая коррекция губХирургическая пародонтологияХирургическая стоматологияХирургическая урологияХирургический центрХирургическое лечение бесплодияХирургическое лечение варикозной болезни венХирургическое лечение гиперплазии предстательной железыХирургическое лечение заболеваний молочных железХирургическое лечение хронических синуситовХирургияХирургия кистиХирургия стопы и голеностопного суставаХирургия тазового днаХолецистэктомия (удаление желчного пузыря)Холтер мониторирование сердцаЦентр иммунопрофилактикиЦентр инновационных репродуктивных технологийЦентр лечения головной болиЦервикоскопияЦиркумцизиоЦистит во время беременностиЦитогенетические исследованияЦитогенетические исследованияЧелюстно-лицевая хирургияЧрескожная дерецепция фасет-суставов дипроспаномЧто такое ЭКО?Школа мамШкола мам КГ MD GROUPШкола мам КГ «Лапино»Школа мам Клиники «Мать и дитя» СавёловскаяШкола мам Клиники «Мать и дитя» Юго-ЗападШкола мам-программа курсаШлифовка рубцовШунтирование барабанной полостиШунтирование барабанной полости у детейЭКГЭКОЭКО в естественном циклеЭКО в кредитЭКО по ОМСЭКО при снижении овариального резерваЭКО с донорской яйцеклеткойЭХО-КГЭкстракорпоральная ударно-волновая терапияЭкстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)Экстренные операции в гинекологииЭлектрическая кардиоверсияЭлектролечениеЭмболизацияЭмболизация ветвей подколенной артерии при гонартрозеЭмболизация маточных артерийЭмбриологияЭндоваскулярная хирургияЭндоваскулярная хирургия (Рентгенэндоваскулярная)ЭндокринологияЭндопротезирование коленного суставаЭндопротезирование локтевого суставаЭндопротезирование мелких суставов кистейЭндопротезирование мелких суставов стопЭндопротезирование мошонкиЭндопротезирование плечевого суставаЭндопротезирование при аневризме грудного или брюшного отдела аортыЭндопротезирование суставовЭндопротезирование тазобедренного суставаЭндопротезирование ягодиц (глютеопластика)Эндоскопическое дробление камней почек и мочеточникаЭндоскопическое и лазерное лечение аденомы предстательной железыЭндоскопическое удаление опухолей почек, простаты, предстательной железы, мочевого пузыря, мочеточника и уретрыЭстетическая стоматологияЭстетические гинекологические операцииЭтапы ЭКОЭтапы программы с донорской яйцеклеткойAquaLife и AquaLife+EMMA Метагеномный анализ микрофлоры эндометрияEmbryoScopeHLA совместимостьPRP-терапия (Плазмотерапия)PRP-терапия в гинекологииRF-лифтингSplint-терапияVECTOR-терапия

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейМедицинская помощь в стационареТерапевтические исследования

01.

Кинезиотерапия для детей

02.

Консультации специалистов (детские)

03.

Массаж/ мануальная терапия для детей

04.

Медицинская помощь в стационаре

05.

Терапевтические исследования

 

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Какая влажность и температура воздуха должна быть в комнате новорожденного

Опубликовано: 23. 11.2018Обновлено: 31.05.2022

Рождение ребенка в семье очень важное и радостное событие. Однако вместе со счастливыми моментами также появляется и большая ответственность.
Перед родителями встает задача создать максимально комфортные условия для роста и развития малыша. С первых дней жизни важно уделить особое внимание микроклимату в помещении, где большую часть времени находится новорожденный.
Чтобы избежать перегрева или наоборот переохлаждения, необходимо создать оптимальную температуру в детской, а также обеспечить достаточный уровень влажности.

Оптимальная температура воздуха в комнате новорожденного

В отличие от взрослого человека, у младенца механизм терморегуляции тела до конца еще не отлажен, поэтому с первых дней жизни малыш должен находиться в комфортной для него температуре. Это позволит предотвратить перегрев или наоборот переохлаждение тела.

На сегодняшний день в медицине сформировано четкое мнение относительно того, какой должна быть температура в детской комнате. По стандарту температурный режим должен сохраняться в диапазоне 18-20 градусов. Доказано, что таких значений достаточно для естественного протекания всех жизненно важных процессов в организме новорожденного.

Однако многие педиатры все же несколько отклоняются от стандартизированных показателей и рекомендуют создать в комнате малыша температуру в пределах 22-24 градуса. Во время купания она может быть повышена до 25 градусов.

Зачем следить за температурой воздуха в детской?

Температура в детской это важный показатель, от которого зависит общее самочувствие и настроение малыша.

Последствиями несоблюдения оптимальных температурных режимов могут стать:

1. Перегрев — даже во время сна, у малыша происходят обменные процессы. В ходе этой активной работы в организме накапливается определенное количество тепла. Излишки могут выходить одним из следующих способов: через дыхание или через кожу новорожденного.
   При высокой температуре воздуха в помещении, выведение излишков тепла через дыхание существенно затрудняется. Тогда остается единственный выход — потоотделение.
   Ребенок начинает активно потеть, что приводит к следующим нежелательным последствиям:
   • учащается пульс,
   • новорожденный становится беспокойным и плохо спит,
   • на нежной коже появляются покраснения и высыпания (потница), что приносит существенный дискомфорт малышу,
   • затрудняется дыхание.
2. Переохлаждение — состояние, противоположное перегреву. Может произойти при понижении температуры воздуха в детской ниже нормативных значений. Это также весьма опасное состояние, которое часто становится причиной развития простудных заболеваний у малыша (ОРЗ, ОРВИ).
   Есть ряд типичных признаков, указывающих на то, что новорожденный замерз:
   • кожа приобретает бледный оттенок,
   • малыш начинает дрожать,
   • учащается дыхание,
   • появляется частая икота,
   • ребенок становится беспокойным и может отказываться от еды.

Самый простой и доступный способ контроля за температурой воздуха в помещении с малышом — покупка термометра. Он может быть механический или электронный. Также есть специальные мобильные приложения, через которые можно следить за температурным режимом в детской. О том, как корректировать эти показатели в случае отклонения от нормы, мы поговорим дальше.

Отдельно стоит упомянуть, что в терморегуляции новорожденного большую роль играет не только температура воздуха в комнате, но и одежда. Часто родителям кажется, что ребенку холодно и они начинают его усиленно кутать. Итог закономерный — малыш потеет, в результате чего появляются опрелости, дерматит.

Уровень влажности в комнате малыша

Уровень влажности в детской — еще один важный показатель, который необходимо контролировать для того, чтобы ребенок комфортно себя чувствовал.

В разное время года влажность в комнате может меняться. Также ее значение зависит от режима работы батареи и даже от состояния стен. Например, в период отопительного сезона влажность в квартире достигает не более 22-20%.

Для новорожденного это очень сухой воздух. Его воздействие приводит к появлению следующих негативных признаков:

• детская кожа становится сухой, может начать шелушиться,
• пересыхают слизистые оболочки носа и глаз, что делает малыша уязвимым перед вирусами и болезнетворными бактериями,
• в носу образуются сухие корочки, из-за чего затрудняется дыхание,
• ребенок испытывает дискомфорт, по этой причине становится беспокойным, отказывается от еды и плохо спит.

Иногда случаются и обратные ситуации, когда в комнате слишком высокий уровень влажности. Например, если у стен плохая гидроизоляция, то после дождя в комнате может сильно ощущаться сырость.

Высокая влажность также нежелательна для новорожденного, так как является благоприятной средой для активного размножения патогенных микроорганизмов. Более того, частым спутником сырости является плесень, а она представляет серьезную опасность для малыша. Ее споры вызывают многие заболевания дыхательной системы (астма, бронхит, пневмония и т.д.).

Во избежание этих неприятных последствий, очень важно следить за тем, чтобы воздух не был пересушен или наоборот слишком увлажнен.

Согласно общему мнению медиков оптимальная влажность для детей составляет 40-60%.

Контролировать уровень влажности в детской комнате можно при помощи специального прибора — гигрометра. Он продается, как по отдельности, так и вместе с термометром. Но есть и другой более удобный вариант. О нем мы поговорим чуть позже.

Создание оптимального микроклимата в детской: общие советы

Чтобы малыш не потел, и не перегревался, а также не испытывал дискомфорт от слишком сухого воздуха, выполняйте следующие общие рекомендации:

1. В летний период, когда на улице жарко, сложно собственными силами создать в детской необходимую прохладу. Для решения этой проблемы следует установить систему кондиционирования. Она может находиться в комнате малыша или в соседнем помещении.
   Главное правило — потоки воздуха ни в коем случае не должны оказывать прямого воздействия на новорожденного. Чтобы исключить такую вероятность, во время работы кондиционера малыша лучше вынести в другую комнату.
2. Детскую необходимо почаще проветривать (каждые 4-5 часов) — свежий воздух необходим для насыщения помещения кислородом, а также нормализации температуры и влажности.
   
3. Во время отопительного сезона во многих квартирах батареи очень горячие. Иногда температура воздуха может подниматься до 26 градусов. Новорожденному в таких условиях будет некомфортно.
   Если у Вас нет переключателя на радиаторе, то его следует закрыть плотной тканью или любой другой конструкцией. Это позволит предотвратить дальнейший нагрев.
4. Обеспечьте для ребенка свободный приток воздуха — часто родители устанавливают в кроватку бортики и вешают сверху балдахин. Со стороны эти конструкции эффектно смотрятся, однако на этом их польза заканчивается.
   Балдахины и глухие бортики ограничивают поступление кислорода к малышу, из-за чего он начинает потеть, плохо спит.
   Другая проблема этих конструкций — они собирают большое количество пыли. Без регулярной стирки, у ребенка может появиться аллергическая реакция.
5. Старайтесь не кутать малыша без необходимости и тщательно подбирайте состав тканей. Это должен быть исключительно натуральный материал, так как в синтетике кожа не дышит, ребенок начинает перегреваться и потеть.

Помните — в разных частях детской температура и уровень влажности могут быть разными. Например, возле радиаторов воздух всегда более горячий и сухой. В районе окон наоборот может веять холодом. Чтобы малышу было комфортно и безопасно, кроватку лучше расположить подальше от батареи и окна.

Эффективные методы поддержания нормальной температуры и влажности в детской

В век активного развития и внедрения технологий, родителям уже не нужно использовать «бабушкины советы» для создания в детской подходящего микроклимата. Сегодня создано много устройств и приборов, которые прекрасно справляются с этой задачей.

Для поддержания оптимальной температуры в детской, можно приобрести терморегулятор DANFOSS ECO. При помощи этого устройства можно со смартфона регулировать мощность отопления. Работает он через систему MagicAir.

Чтобы в детской комнате постоянно был свежий чистый воздух, необходимо приобрести бризер. Это удобная система приточной вентиляции, которая позволит безопасно проветривать помещение и очищать входящие воздушные потоки от уличной пыли, шерсти животных, выхлопных газов и неприятных запахов.

Создавать необходимый уровень влажности для ребенка можно при помощи увлажнителя. Это климатический прибор, который делает воздух более влажным. В магазинах представлены разные модели: паровые, ультразвуковые. С точки зрения безопасности, для детской лучше приобрести последний вариант. К тому же они тише работают, а значит не будут мешать малышу спать.

Чтобы не заморачиваться с измерением температуры воздуха и влажности, можно приобрести систему умного микроклимата MagicAir. Это компактный гаджет, который одновременно решает две задачи:

• измеряет показатели качества воздуха (насыщение углекислым газом, температуру, влажность),
• управляет климатической техникой (бризер).

Все данные будут отображаться на экране Вашего смартфона. При этом корректировку температуры/влажности воздуха до нужных значений можно выполнять вручную или автоматически. В последнем случае система MagicAir по мере необходимости будет самостоятельно запускать климатическую технику.

Создание благоприятного микроклимата для новорожденного, одна из важных задач. От этого зависит здоровье малыша и его настроение, а значит и Ваше спокойствие. Растите здоровыми и не болейте!

Воздух в детской комнате — температура, влажность, обзор увлажнителей

Рождение ребёнка — радостное и волнительное событие для каждой семьи. Любящие родители стараются создать для малыша самые лучшие и комфортные условия, окружают его теплом и заботой. Это проявляется во всём: и в правильном уходе за новорождённым, и в эстетическом обустройстве окружающего пространства, и в поддержании благоприятного микроклимата. Ведь, как известно, оптимальная влажность и температура в детской комнате — залог крепкого здоровья деток любого возраста. Подробнее об этом читайте в данной статье.

Почему важно контролировать температуру и влажность в детской комнате

Неправильно подобранный температурный режим и уровень влажности в комнате ребёнка может стать причиной ухудшения его самочувствия, вследствие нарушения работы многих систем организма. Вялость, слабость, подавленное настроение, раздражительность – это самые первые симптомы, которые могут появиться у детей любого возраста.

Слишком высокая температура в детской спальне и низкая влажность вызывает перегрев организма. А это чревато его обезвоживанием и спровоцировать:

• повышение влажности кожи, обильное потоотделение;
• образование опрелостей и высыпаний;
• затруднение носового дыхания;
• нарушение сна;
• возникновение колик и вздутия животика у младенцев;
• появление молочницы в ротовой полости;
• ухудшение или полное отсутствие аппетита;
• ослабление пульса;
• западение родничка у новорождённых.

К тому же обезвоживание, вызванное перегревом организма, ослабевает иммунную систему малыша, а это увеличивает риск возникновения инфекционных заболеваний.

Слишком низкая температура и высокая влажность также отрицательно сказываются на самочувствии ребёнка. Они провоцируют переохлаждение организма, что может привести к таким последствиям:

• истощению организма;
• развитию респираторных и вирусных заболеваний;
• нарушению сосудистого тонуса;
• чрезмерной бледности и влажности кожи;
• учащению дыхания.

Чтобы избежать перегревания и переохлаждения ребёнка очень важно поддерживать в его комнате оптимальную температуру и влажность. Только в комфортных условиях системы организма будут работать нормально, а малыш прекрасно себя чувствовать.

Какой должна быть температура и влажность воздуха в комнате новорождённого

Первые недели жизни младенец практически полностью проводит в своей комнате, поэтому очень важно создать в ней комфортную атмосферу.

К тому же, новорождённый большую часть суток проводит во сне, так как он только начинает адаптироваться к новым условиям. Терморегуляция, как и большинство систем организма, ещё до конца не сформирована. Поэтому родители обязательно должны обеспечить в детской оптимальную температуру и влажность воздуха.

Чтобы малыш не замерзал и не перегревался, педиатры рекомендуют поддерживать в комнате +22 градуса и влажность 40-60%.

Некоторые специалисты полагают, что этот показатель можно снизить до 18-19 С0. Именно такая температура в комнате для новорождённого наиболее подходит для того, чтобы ребёнок прекрасно себя чувствовал, спокойно спал и ел с аппетитом.

Нормальные показатели для младенца зимой

В холодное время года довольно сложно поддерживать оптимальную температуру в комнате для новорождённого ребёнка, из-за нестабильной работы центрального отопления. Иногда в помещении бывает слишком жарко, а иногда наоборот – прохладно.

Помимо этого, отопительные приборы сушат воздух, что приводит к существенному снижению уровня влажности. Добиться наиболее комфортных для зимы + 23 градусов и 60% влажности можно разными способами.

Снизить температуру в спальне можно, накрыв радиаторы специальным пластиковым или деревянным коробом. Проветривание помещения каждые четыре часа не только снизит температуру, но и обеспечит необходимую влажность.

Конечно, на время проветривания новорождённого нужно вынести из комнаты. Повысить температуру можно при помощи любых современных обогревателей, не забывая при этом об увлажнении воздуха.

Интенсивная циркуляция воздуха в детской кроватке также очень важна для хорошего самочувствия и полноценного сна. Поэтому в зимнее время лучше убрать балдахины и занавески, чтобы малышу поступало как можно больше кислорода.

Комфортная температура для грудничка летом

Летом температура и влажность детской комнаты практически полностью зависит от погодных условий. Поэтому создать в ней благоприятный микроклимат ещё сложнее, чем в холодный период.

Проветривание и искусственное увлажнение воздуха в сильную жару не позволит обеспечить оптимальные 22 градуса и пятидесяти процентную влажность.

Единственное решение этой проблемы – установка кондиционера. По возможности, его лучше разместить в соседней комнате. Включать это чудо техники рекомендуется, когда новорождённого нет в помещении, например, во время прогулки.

Конечно, необходимо своевременно чистить фильтры прибора, в которых могут накапливаться болезнетворные микроорганизмы.

Чтобы малыш хорошо чувствовал себя в жаркие дни, необходимо обеспечить нормальный теплообмен в организме.

Для этого педиатры советуют придерживаться простых правил в уходе за ребёнком.

1. Прежде всего, надевать только лёгкую одежду из хлопковых тканей.
2. Давать ему немного больше воды, чем в обычные дни.
3. Проводить чаще воздушные и водные процедуры.
4. Защищать ребёнка от воздействия солнечных лучей.
5. Делать ежедневную влажную уборку детской комнаты, ведь летом при проветривании в помещение попадает намного больше пыли.

Как быть в межсезонье и при частых перепадах температуры

Весной и осенью поддерживать оптимальный уровень влажности в детской комнате довольно просто, так как уличный воздух хорошо насыщен влагой. Достаточно нескольких проветриваний, чтобы обеспечить в помещении комфортную атмосферу.

Да и с температурным режимом не возникает особых проблем. При необходимости спальню ребёнка можно подогреть, используя современные приборы. А если слишком жарко – снизить температуру проветриванием. Главное, в течение дня контролировать показания термометра и гигрометра.

В межсезонье уделите особое внимание одежде новорожденного. Если в детской прохладно, то на восстановление оптимальной температуры понадобится какое-то время.

Чтобы малыш не замёрз и не простудился, конечно, нужно надеть тёплую кофточку, штанишки, носочки и шапочку. По достижении нужных показателей, лишнюю одежду рекомендуется снять, чтобы исключить перегрев организма.

Рекомендуемые медицинские показатели температуры и влажности в детской спальне

Педиатры считают, что поддержание оптимальной температуры в комнате для ребёнка является залогом его отличного самочувствия и полноценного сна. То же самое касается и уровня влажности. Причём это важно не только для новорождённых, но и для детей всех возрастов.

Наиболее комфортной является температура в диапазоне от +18 до + 23 градусов, а влажность воздуха – 40-60%. В таких условиях все биологические процессы в детском организме протекают нормально и естественно, что обеспечивает его правильное физическое и психическое развитие.

Каждый ребёнок индивидуален. Родители должны выбрать температурный режим, учитывая его самочувствие и темперамент.

Для очень активных деток, которые постоянно находятся в движении, подойдёт более низкая температура в комнате, ведь во время подвижных игр организм выделяет больше тепла. Поэтому в прохладной детской малыш не перегреется и не вспотеет, а это позволит избежать простуды.

Дети, предпочитающие чтение книг, рукоделие, рисование и прочие виды творчества большую часть времени находятся в спокойном состоянии. Они чувствуют себя комфортно в более тёплой комнате.

Относительно влажности воздуха, стоит отметить, что её недостаток или избыток отрицательно сказывается на здоровье и самочувствии ребёнка.

Если её показатель превышает 60-70%, то в помещении могут появиться плесневые грибки, что просто недопустимо для неокрепшего детского организма.

При недостаточной влажности ухудшается самочувствие малыша. Может появиться покашливание и першение в горле, затруднение носового дыхания, сухость кожи, чувство постоянной жажды, из-за нарушения водного обмена.

Если ребёнок болеет

Во время болезни поддержание нормального микроклимата в детской комнате особенно важно. Большую часть времени ребёнок находится в постели или в спокойном состоянии, поэтому лучше обеспечить в помещении 20-22 градуса. При такой температуре ему не будет холодно, и перегрев организма тоже исключён.

Педиатры рекомендуют чаще проветривать комнату, в которой находится больной. При этом маленького ребёнка обязательно следует перевести в другое помещение, а подростка можно укрыть тёплым одеялом.

В жаркую погоду непременно нужно увлажнять воздух.

Ещё один важный момент – влажная уборка детской один-два раза в день. Это позволит избавиться от пыли, в которой находят пристанище болезнетворные микроорганизмы.

Способы поддержания оптимальной температуры и влажности в детской спальне

Для обогрева, охлаждения и увлажнения детской комнаты можно использовать различные приборы. Производители климатической техники предлагают богатый ассортимент моделей разных видов.

Ознакомившись с принципами их работы и техническими характеристиками, родители смогут подобрать устройство, подходящее по габаритам и мощности для поддержания оптимальных условий в комнате своего малыша.

Обзор обогревателей, рекомендации по приобретению

Существует несколько видов отопительных приборов, отличающихся по способу нагревания воздуха.

Масляные обогреватели похожи на радиаторы центрального отопления, но только работают от электросети. Они безопасны для детей любого возраста, так как об их поверхность невозможно обжечься. К тому же, приборы довольно тяжелые и устойчивые, поэтому риск травматизма исключается. Они быстро нагревают воздух в комнате, а после отключения долго остаются тёплыми.

Конвекторные устройства работают бесшумно, нагревают помещение за несколько минут, автоматически поддерживают заданную температуру. Но их поверхность довольно горячая, что опасно для маленьких детей.

Вентиляторные обогреватели самые дешёвые и безопасные. Их движущиеся части надёжно защищены, а поверхности всегда остаются тёплыми. Значит, ребёнок не сможет пораниться или обжечься.

У этих трёх видов обогревателей имеется один существенный недостаток – они пересушивают воздух в помещении.

Поэтому обязательно нужно позаботиться о своевременном увлажнении детской комнаты, а также о её регулярном проветривании.

Кварцевые и инфракрасные обогреватели работают по одному принципу — нагревают воздух лучами. Они не выжигают кислород, но их излучение при длительном воздействии на кожу может спровоцировать ожог.

Медики не рекомендуют использовать такие приборы для обогрева детских комнат.

Обзор современных увлажнителей — какой лучше купить

Для увлажнения воздуха в детской подойдёт любой известный способ. Главное, чтобы гигрометр показывал 40-60 процентов, а само приспособление было безопасным для ребёнка.

Многие для поддержания необходимого микроклимата устанавливают фонтанчики, которые совмещают практическую и эстетическую функции. Но, всё же, оптимальный вариант – покупка современного увлажнителя воздуха.

Увлажнители бывают трёх видов:

• традиционные – состоят из ёмкости с водой и специальной кассеты, осуществляют испарение естественным путём;
  
• паровые – испаряющие воду при нагревании;
  
• ультразвуковые – генерируют холодный туман высокочастотными звуковыми волнами.
  

Приборы последнего вида считаются наиболее удобными в использовании, не оказывают вредного воздействия на организм человека. А проходящий через них воздух, очищается от пыли и бактерий.

Некоторые модели выпускаются с функцией ионизации воздуха.

Выбирая увлажнитель для детской комнаты, необходимо учитывать её объём, а также технические характеристики прибора. Конечно, он должен быть максимально безопасным в использовании и работать тихо.

Видео с рекомендациями доктора Комаровского

Советы известного педиатра Евгения Олеговича Комаровского помогут создать в детской комнате самые благоприятные условия.

Обустраивая детскую, конечно, хочется сделать её красивой и уютной. Но не стоит забывать о поддержании в ней благоприятного микроклимата, ведь крепкое здоровье малыша, так же важно, как и его эстетическое развитие.

Оптимальная температура и влажность воздуха в комнате позволят защитить ещё неокрепший организм от различных заболеваний и укрепить иммунитет. И ваш ребёнок будет расти весёлым и счастливым!

Температура у новорожденного ребенка. Как сбить?

Когда температура поднимается у взрослых, алгоритм действий известен. Но вот перед нами новорожденный малыш с горячим лбом — беспокойства родителей абсолютно понятны: с грудничками следует быть особенно обходительными. Да и такие маленькие не в силах ни сказать, ни показать, ни дать понять, что конкретно беспокоит.

В этой статье разберёмся, какова нормальная температура у новорожденного ребенка и как правильно её измерить, откуда она берётся и что вообще делать новоиспечённым мамам и папам — когда бить тревогу.

Какая нормальная температура тела у новорожденного ребенка?

Подъём температуры — главный индикатор работы иммунной системы. И не всегда он сообщает о протекании инфекционного заболевания! Дело в том, что терморегуляция тела новорожденного несовершенна. Он попросту реагирует на общую температуру помещения, в котором находится.

У ребёнка первого года жизни температура тела может и 36, и 36,8, и 37, и 37,5. И это нормально.

Если температура в помещении выше 25 градусов, температура тела малыша может подниматься до 37. Для общепринятых 36,6 в комнате, где находится маленький ребёнок, не должно быть выше 22-23 градусов, и грудничок не должен быть очень тепло одет.

Что делать при температуре у новорожденного ребенка?

Самое первое — разденьте малыша. Дайте полежать спокойно 15 минут и измерьте температуру снова.

Повышение температуры тела у новорожденного ребенка до 3 месяцев — это повод вызывать педиатра ВСЕГДА.

С 3 месяцев ситуацию разумно оценивать в целом — смотреть на общее состояние малыша. Какими они могут быть?

• Если температура около 37 градусов, ребёнок бодр и активен, хорошо кушает, без лишних капризов, то стоит сохранять спокойствие.
• Если же даже при нормальной температуре тела 36,8-37 ребёнок апатичен, отказывается от еды и много капризничает, либо наоборот — постоянно спит — однозначно стоит вызвать педиатра. Так же как и при подъёме выше 38-38,5 даже без малейших простудных проявлений (насморк, кашель), либо сыпи (кстати, мы уже писали, чем лечить потницу). Сделать это лучше не затягивая — в течение первых двух суток!
• Обращайте внимание и на подрагивание конечностей у малыша (фебрильные судороги), либо закатывание глаз при температуре 37,5-37,8! Это тоже сигнал о немедленном звонке врачу.
• Если температура у новорожденного ребенка поднялась, вы предпринимаете определённые действия: например, физические методы охлаждения (раздевание, проветривание комнаты) или даёте жаропонижающие, но в течение 3-4 часов температуры не спадает. Звоните педиатру!
• Сохраняющаяся ровная температура, например, 37,5, но на протяжении более 5 дней — ещё один повод обратиться к доктору.
• Повышение температуры выше 38-39 градусов — лихорадка. И у неё всегда есть причина. Существует 2 вида лихорадки: белого и красного типа.

Учитывайте тип лихорадки

• Белый тип — горячий лоб, но холодные ручки и ножки с мраморным оттенком. Плюс может быть озноб. Такова реакция нервной системы и сосудов на интоксикацию. В этой ситуации стоит дать жаропонижающее, а ручки и ножки просто растереть (массаж) — восстановить кровоснабжение, снять спазм с мелких сосудов, за счёт которых бледнеют или синеют конечности.
• Красный тип — ребёнок весь горячий, мокрый от того, что потеет. Стоит дать жаропонижающее, обтереть малыша водичкой, увеличить теплоотдачу — предложить больше жидкости.

!!! Уксусным или спиртовым раствором малышей до года растирать нельзя, это опасно.

Как правильно измерить температуру у новорожденного ребенка?

Самые известные термометры — ртутные и электронные. При всём своём удобстве для малышей, электронные градусники не слишком достоверны.

Современный и безопасный аналог ртутного термометра — галинстановый. Выглядит также, но вместо ртути смесь жидких металлов, безвредная для человека. Они продаются в аптеках и, вероятно, у вас дома уже есть именно такой. Так вот галинстановые градусники, как и ртутные, более точны.

Обыкновенная практика измерения температуры тела подмышкой — вполне показательная. Лучше мерить поочерёдно в двух подмышечных впадинах и в динамике. Однократное измерение не даёт достоверной информации о состоянии здоровья ребёнка!

В нашем санатории существует специальная детская оздоровительная программа «здоровый малыш». Она подходит самым маленьким отдыхающим от года! Укреплять иммунную систему в этом возрасте — строить основу будущего долголетия человека.

Перед тем, как попрощаться, обязательно прочитайте, как усилить иммунитет малыша — это займёт 2 минуты! Пусть все в вашей семье будут здоровы!

22 октября 2021 | детские программы

Температура и влажность в комнате для новорожденного: нормативы

В детской комнате необходимо поддерживать оптимальную температуру для новорожденного. Важно не нарушать теплорегуляцию младенца, не перегревать его или, наоборот, переохлаждать. Держимся «золотой середины».

Содержание (нажмите, чтобы закрыть)

1. Особенности терморегуляции новорожденного
2. Симптомы перегрева новорожденного
3. Симптомы переохлаждения новорожденного
4. Температура воздуха в доме для новорожденного
5. Температура в комнате для новорожденного
6. Комфортная температура для сна
7. Температура в ванной комнате
8. Температура в комнате для недоношенного ребенка
9. Температурный режим
10. Как поддерживать оптимальную температуру в комнате новорожденного
11. Какая влажность должна быть в детской комнате

Особенности терморегуляции новорожденного

Система терморегуляции у новорожденного только начинает «учиться» — повышать температуру тела при охлаждении или снижать при перегреве. Задача родителей — весь первый год жизни малыша следить за правильной температурой в комнате.

Важно понимать, что нарушение терморегуляции ребенка выявить не так просто. Яркий признак: постоянно высокая или низкая температура тела. Либо регулярные колебания в большую или меньшую сторону. Возможен озноб, головокружение, слабость.

Родители могут помочь малышу, решив две задачи:

1. Создать оптимальный температурный режим в комнате.
2. Правильно одеть новорожденного.

Не нужно укутывать ребенка, когда в комнате прохладно или, наоборот, оставлять голышом, когда жарко. Необходимо поддерживать комфортную температуру в квартире, при которой малышу достаточно будет надеть распашонку и ползунки.

Симптомы перегрева новорожденного

Систематическое перегревание новорожденного приводит к обезвоживанию, нарушению работы нервной и сердечной систем.

Основные признаки перегрева у новорожденного:

• частое сердцебиение;
• покраснение кожного покрова;
• появление испарины на теле;
• тело ребенка горячее, чем обычно;
• вялость, слабость.

Как уберечь ребенка от перегрева при температуре в помещении выше 22 °С?

1. Надеть на малыша минимальное количество одежды.
2. Давать пить воду.
3. Искупать младенца.

Симптомы переохлаждения новорожденного

Признаки переохлаждения у новорожденного:

• холодные тело, руки, ноги;
• бледное лицо, возможно синего оттенка;
• посиневшие губы;
• икота;
• отказ от еды;
• замедленные действия.

Действия родителей при переохлаждении новорожденного

1. Надеть на малыша теплый слип, носочки.
2. Положить в утепленный конверт или завернуть в одеяло.
3. Дать теплое питье, лучше всего грудное молоко.

Как одевать ребенка дома

Температура воздуха в доме для новорожденного

Оптимальная температура в комнате новорожденного ребенка обеспечивает правильную работу системы терморегуляции малыша. Теплый, сухой и застойный воздух ослабляет устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Нарушение терморегуляции ведет к перегреву или переохлаждению, что негативно влияет на весь организм в целом.

При комфортной температуре в комнате кожа у новорожденного будет теплая, сухая, нормального цвета, а дыхание ровное.

Как проветривать комнату с новорожденным

Обязательно проветривайте комнату:

• в холодное время 3-4 раза в день по 5-15 минут в отсутствие ребенка;
• в теплое время года окно можно оставлять открытым в течение дня, только не забыв его завесить сеткой от комаров.

Как правильно проветривать комнату ребенка

Температура в комнате для новорожденного

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения температура в комнате для новорожденного должна быть 18-21 °С.

Контролировать нормативы параметров воздуха помогает прибор — гигрометр. Увлажнять сухой воздух в помещении необходимо в период работы центрального отопления. Для этого можно приобрести специальное устройство — увлажнитель воздуха. Как альтернатива — расставленные по комнате сосуды с водой или развешанные чистые влажные пеленки.

Для удобства можно купить несколько термометров: один для комнаты ребенка, второй для измерения температуры в ванной комнате и воды для купания.

Доктор Комаровский о том, каким должен быть воздух в детской комнате

Комфортная температура для сна

Для спокойного сна ребенка температура в комнате должна быть ниже дневной. Оптимальной температурой для сна считается 18-21°С. При такой комнатной температуре ребенок будет лучше спать.

Как убедится, что ребенок не перегрелся или не замерз?

Достаточно потрогать у младенца живот или затылок — они должны быть теплыми. Внимание!Не горячими и не холодными! Не стоит волноваться, если руки и ноги малыша будут прохладными, так как это абсолютно нормально.

При перегреве стоит понизить температуру в детской комнате, а если младенец замерз — одеть его и/или сделать воздух в помещении более теплым.

Температура в ванной комнате

Купать ребенка нужно ежедневно. Температура помещения должна быть +18-22°C, воды +37°C.

Температура в комнате для недоношенного ребенка

Терморегуляция у недоношенного ребенка несовершенна. Дети быстро охлаждаются и так же быстро перегреваются. В родильном отделении сразу после рождения недоношенного ребенка обсушивают и помещают в инкубатор.

Климатический режим в палате для недоношенных детей — +24-25 °С (по рекомендации врачей с +25 до +28 °С) , влажность — 60%. В помещении не должно быть душно, комнату необходимо проветривать.

Условия для дома

1. Для недоношенного младенца подходит самая светлая, сухая и теплая комната или часть ее.
2. Помещение регулярно проветривать в холодный период по 3-4 раза в день, в теплое время года окна оставить открытыми на целый день.
3. Выносить младенца в другую комнату при проветривании детской в холодные дни.

Температурный режим

В течение первых двух месяцев жизни большинство недоношенных новорожденных нуждаются в более высокой температуре окружающей среды, чем в обычных случаях.

Недоношенный малыш может получить охлаждение во время купания, ежедневного туалета, прогулки на свежем воздухе, особенно в холодное время года. Поэтому, переодевать, выполнять уходовые процедуры необходимо производить по возможности очень быстро и желательно вблизи электрического нагревателя.

Признаки охлаждения:

• бледность,
• редкое дыхание,
• холодная кожа,
• температура тела ниже 36,5 °С.

Признаки перегрева:

• красное лицо,
• горячая кожа,
• учащенное поверхностное дыхание,
• температура тела 37,0 °С и выше.

Температурный режим в комнате новорожденного

Как поддерживать оптимальную температуру в комнате новорожденного

В первую очередь установить термометр в детской комнате. Ориентироваться нужно на +22-24 °С, это оптимальная температура воздуха для новорожденного. В случае, когда централизованное отопление не прогревает воздух помещения до комфортной температуры, то устанавливается дополнительно обогреватель. Если же в комнате жарко, то необходимо чаще проводить проветривание. Там где жарко, воздух суше, соответственно возникает потребность в увлажнении воздуха.

Какая влажность должна быть в детской комнате

Выдыхаемый воздух имеет температуру тела и влажность 100%. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм малыша на его увлажнение. Обогрев воздуха снижает оптимальную влажность в среднем в два раза. Чем суше воздух в комнате для новорожденного, тем выше вероятность возникновения проблем со здоровьем у малыша.

Последствия сухого воздуха в комнате для ребенка:

• затрудненное дыхание;
• сухая кожа;
• сухие слизистые, отсюда образование корочек в носу.

Оптимальная влажность в комнате для новорожденного 50-70 %. Добиться нормы уровня влажности в квартире можно при помощи старых, проверенных методов — частая влажная уборка, проветривание комнаты, а также современных — климат-контроль, увлажнители воздуха.

Помните, что все дети разные, соответственно температуру в комнате они воспринимают и переносят по-разному. При установке оптимальной температуры в комнате новорожденного ориентируйтесь, в первую очередь, на здравый смысл и на малыша — когда ему комфортно, спокойно. А уже потом на рекомендации врачей, бабушек, подруг и других советников.

Как понять, холодно ребенку или нет

04.06.2020

10

Самое сложное для молодых родителей — научиться распознавать знаки, которые подает их малыш, когда он голоден, переутомлен, заболевает, хочет общения. Некоторые сигналы особенно сложно понять. Например, замерз кроха или нет. Признаки не всегда так очевидны.

 

Терморегуляция у малышей работает иначе. Они переохлаждаются почти в 4 раза быстрее, чем взрослые. Организм ребенка теряет тепло с незащищенных поверхностей. Например, если голова, руки и ноги не покрыты. Или же если кроха одет слишком легко, но при этом в комнате или на улице чересчур холодно. 

Недоношенные дети и малыши с малым весом в первый месяц жизни не имеют достаточной жировой прослойки. Поэтому их организм может быть не готов регулировать температуру даже в тепле. Кроме того, они будут тратить слишком много калорий, чтобы согреться при постоянном переохлаждении. Что скажется на их здоровье. 

Но даже новорожденные здоровые дети не способны сохранять тепло, если в комнате или на улице слишком низкая температура.

Перегрев не менее опасен для грудничка, чем переохлаждение. 

При этом мамы чаще склонны укутывать малыша. Перегрев приводит к тепловому удару, повышает риск возникновения Синдрома внезапной смерти младенца (СВСМ). 

Поэтому правильно следить за температурой в целом и не допускать как переохлаждения, так и перегрева.

Нормальная температура воздуха для ребенка дома — 18-21 градусов. При низкой или слишком высокой температуре он чувствует себя некомфортно и просыпается чаще, чем обычно. 

Помните, что температура в зале будет не всегда такой же, как в детской. Поэтому стоит иметь термометр в каждой комнате. 

Как определить, замерз ли грудной ребенок

Чтобы определить, замерз кроха или нет на улице, ориентируйтесь на физические признаки и поведение ребенка.

1. Холодные руки, ноги, щеки и нос не самый лучший индикатор, потому что тепло быстро уходит с этих частей тела, так как они чаще всего открыты и всегда остаются прохладными. В любом случае обращаем внимание и на другие признаки.
2. Бледная кожа. Если вы видите, что у ребенка сильно побледнела кожа и губы изменили цвет, значит он очень сильно замерз. При этом грудничок чаще всего перестает вести себя активно и становится вялым. Это уже показатели сильного переохлаждения.
3. Если малыш только начал замерзать, он может капризничать, чтобы как-то сообщить, что ему холодно. В случае, если он еще не умеет разговаривать.

Как понять что новорожденный замерз на улице

1. Ребенок лежит в коляске, затихает и не двигается. Это особый признак у новорожденного, который нельзя игнорировать. При этих признаках сразу вернитесь домой, разденьте младенца и положите на себя, кожа к коже, укрывшись вдвоем одеялом.
2.  Малыш не будет плакать, так как нет сил. При этом он может отказываться от кормления. Энергия новорожденного будет уходить на то, чтобы согреться. 
3. Кроха начинает чихать. Так происходит в ответ части мозга, гипоталамуса, который контролирует температуру тела. Поэтому дети часто чихают во время переодевания. Это нормально и не всегда значит, что они заболевают. 

Как одеть ребенка по погоде для прогулки

Используйте правило слоев, чтобы одеть малыша по погоде. Надеть дополнительный слой одежды или, наоборот, снять — лучший способ согреть или охладить ребенка. 

При холодной погоде надевайте несколько слоев одежды. Например, на один слой больше, чем у вас.  Так, если вы одеты в футболку с длинным рукавом и джинсы, на малыша стоит еще надеть курточку или свитер. Как только зайдете в помещение, не забудьте раздеть ребенка, чтобы он не перегрелся.

Шапка и панама нужны в любое время года, так как сохраняют тепло и защищают от солнца. Летом выбирайте вещи из легких дышащих тканей, которые быстро впитывают пот.

Как понять, что грудничок замерз дома

Мама должна ориентироваться на свои ощущения и на физические признаки малыша. 

1. Если он при пробуждении ночью на кормления или под утро имеет холодные бедра, предплечья и спину между лопаток, то ему холодно. 
2. Но если прохладные только носик, ручки и ножки, это нормально, и ребенку комфортно спать. Во время сна организм понижает немного температуру тела.  А вот если эти части тела ледяные, значит малыш замерз. Если есть сомнения, потрогайте шею сзади. Теплая — значит все в порядке.
3.  Также можно потрогать сгибы рук и ног. Если холодные, то точно мёрзнет. 

Также важно смотреть, чтобы не было перегрева 

• Если малыш начинает потеть, часто дышит, у него красная кожа, значит ему очень жарко. И это сигнал того, что его одели слишком тепло на сон. 
• При перегреве ребенок может кричать и плакать, а дыхание учащаться.
• При жаре подросший ребенок начинает скидывать одеяло, а младенец —  выпутываться из-под пеленки, в которую вы его запеленали.

Как одевать на сон

Выбор одежды для сна требует особого внимания со стороны родителей. Важно одевать малыша по погоде и температуре в комнате. 

Одежда для сна должна быть удобная, из натуральных материалов, и безопасная. Избегайте завязок, веревочек, мелких деталей на слипе или пижаме.

В случае прохладной погоды выбирайте двухслойную одежду: хлопок и еще что-то из теплого материала. Это позволяет и греться, и потеть, и не мерзнуть без дискомфорта. 

Откажитесь от одеяла — его использование небезопасно, особенно в первый год жизни малыша. Замените его на детский спальный мешок. Его можно использовать круглый год. На лето покупайте более тонкий вариант меньшей плотности, который подходит для теплой погоды. Мешок обязательно подбирайте по размеру, а не больше. 

Новорожденного ни в коем случае нельзя пеленать слишком туго, накрывать ему лицо или голову. Так вы увеличите риск возникновения СВСМ. 

Надевайте легкую шапочку, чтобы обезопасить от холода, но только на бодрствование. Во время сна она может сползти на лицо новорожденного и перекрыть поступление кислорода. 

Носки тоже лучше снимать на сон и использовать комбинезон, если не пеленаете кроху. 

Какая температура должна быть в комнате, если ребенок простыл?

Сохраняйте одинаковую температуру в течение суток. Хотя в прохладной комнате ребенку легче дышать при заложенном носе и трудностях с дыханием.

Если у него жар, переоденьте в более легкую одежду. 

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 122

Лучшая комнатная температура для сна ребенка

Раннее формирование хороших привычек сна для вашего ребенка поможет ему лучше спать в детстве и способствует его когнитивному и физическому развитию. Чтобы насладиться спокойным сном, младенцам нужна безопасная и комфортная среда для сна. Обустраивая детскую, многие родители задаются вопросом, какова идеальная температура в детской комнате. В целом комнатная температура, комфортная для взрослых, подходит и для младенцев, но есть и другие важные факторы, которые следует учитывать при создании безопасной среды для сна. Мы обсуждаем оптимальную температуру в комнате для спящего ребенка и другие советы по улучшению сна младенцев.

Почему комнатная температура важна для сна младенцев?

Комфортная температура в спальне способствует лучшему сну. Слишком жаркая или слишком холодная спальня может повлиять на качество сна и привести к ночным пробуждениям.

Перегревание, будь то из-за теплой температуры в спальне или слишком большого количества слоев пижамы, также может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Младенцам требуется время, чтобы развить свои циклы сна и научиться самостоятельно регулировать свою температуру. Они также меньше потеют, что помогает взрослым остыть.

Как поддерживать правильную температуру в комнате для вашего ребенка

Есть несколько способов помочь в спальне вашего ребенка поддерживать постоянно прохладную, но не холодную температуру: спит и держите их кроватку в своей комнате, пока им не исполнится 12 месяцев, чтобы вы могли лучше следить за температурой вашего ребенка.

Осторожно устанавливайте термостат: Отопление в спальне считается фактором риска СВДС. Подумайте об использовании отдельного термостата для спальни или купите комнатный термометр, чтобы лучше контролировать температуру в спальне.

Избегайте прямых источников тепла и холода: Специально для очень маленьких детей устанавливайте кроватку вдали от окон, радиаторов или других предметов, которые могут влиять на температуру окружающей среды вокруг их кроватки.

Сохраняйте прохладу в летние месяцы: Когда на улице тепло, позаботьтесь о том, чтобы температура в помещении была прохладной, и при необходимости используйте вентилятор или кондиционер, направляя вентилятор подальше от ребенка.

Учитывайте стадию развития младенца: Недоношенным детям требуется немного больше времени, чтобы отрегулировать температуру тела, поэтому вы можете поддерживать температуру немного выше, внимательно наблюдая за ними на предмет признаков перегрева.

На температуру в помещении может влиять ряд факторов, от типа изоляции до расположения комнаты в доме. Например, в спальнях на верхнем этаже, как правило, более высокая температура. Помните о том, как может измениться температура в доме, и подумайте о выборе более прохладных комнат для сна семьи в летние месяцы.

Потливость и ощущение жара на ощупь могут быть признаками перегрева. Если вашему ребенку становится слишком холодно, его кожа может быть прохладной на ощупь или он может дрожать. Бледность кожи, затрудненное дыхание, вялость, рвота, трудности с кормлением, раздражительность и утомляемость могут быть признаками гипотермии.

Чтобы проверить температуру вашего ребенка, коснитесь груди или живота вашего ребенка, так как эти области могут дать вам более точные показания. Если температура в комнате комфортная, но ребенку кажется, что ему слишком жарко или слишком холодно, обратитесь к педиатру.

Советы по обеспечению безопасности и комфорта вашего ребенка во время сна

Когда вашему ребенку безопасно и комфортно, вся семья спит лучше. Вот еще несколько способов обезопасить ребенка во время сна.

Делить комнату, а не кровать

До достижения ребенком первого дня рождения безопаснее всего спать в собственной кроватке, чтобы снизить риск удушья.

Перекладывайте ребенка спать на спину

Укладывайте ребенка на спину каждый раз, когда он ложится спать, пока ему не исполнится 1 год. В том числе во время сна.

Держите лишние предметы подальше от детской кроватки

Используйте сертифицированную по безопасности детскую кроватку, в которой есть только жесткий матрас и плотно прилегающая простыня. В кроватке не должно быть ничего, включая мягкие игрушки, подушки, одеяла или другие простыни.

Оденьте ребенка в соответствующую температуру и хорошо сидящую одежду

Выберите одежду для сна для вашего ребенка, соответствующую температуре. Младенцам может быть полезен один дополнительный слой, чем требуется взрослому, но избегайте нагромождения слоев или покрытия лица и головы, так как эта область важна для терморегуляции. При низких температурах носимое одеяло может согреть их и считается более безопасным, чем одеяло.

Безопасное пеленание

При пеленании ребенка положите его на спину и используйте легкую ткань. Как только ваш ребенок начнет учиться переворачиваться, прекратите пеленать его, так как это может быть опасно, если он перевернется на живот в пеленании.

Соблюдайте режим отхода ко сну

Помогите ребенку подготовиться ко сну с помощью успокаивающего ритуала перед сном, включающего один и тот же набор успокаивающих действий каждую ночь, например, чтение, пение колыбельной или объятия.

Часто задаваемые вопросы о комнатной температуре и детях

Для тех, у кого остались вопросы, мы обратимся к дополнительным темам, касающимся оптимальной температуры в детской комнате для сна.

Какая идеальная температура для сна ребенка?

Некоторые исследования показали, что комнатная температура между 68 и 72 градусами по Фаренгейту может быть комфортной для младенцев. Другие рекомендации варьируются от 61 до 68 градусов по Фаренгейту. Однако Американская академия педиатрии (AAP) воздерживается от указания конкретного температурного диапазона для детской комнаты. Вместо этого AAP рекомендует одевать ребенка в одежду, соответствующую температуре окружающей среды.

Оптимальная комнатная температура для спящего ребенка может зависеть от типичного климата в вашем регионе. Например, младенцы, привыкшие к более теплому климату, могут переносить более теплую комнатную температуру. Специалисты отмечают, что сильное кондиционирование воздуха летом или чрезмерное отопление зимой также могут быть опасны для малышей.

Какая комнатная температура слишком высока для ребенка?

Температура в детской комнате выше 72 градусов по Фаренгейту или 22 градусов по Цельсию может быть слишком высокой. Более раннее исследование из Калифорнии показало, что использование вентилятора при температуре выше 70 градусов было связано с более низким риском СВДС.

Наряду с температурой в помещении не менее важно следить за тем, чтобы ребенок был одет в соответствующую одежду, которая помогает поддерживать комфортную температуру тела. Если его грудь кажется теплой на ощупь, снизьте температуру или снимите несколько слоев одежды, чтобы помочь ему остыть.

Лучше ли дети спят в холодной комнате?

Младенцы, как правило, лучше спят в комфортной прохладной комнате. Поскольку у младенцев большая часть открытой поверхности тела соответствует их весу, им легче терять тепло тела. Вот почему Американская академия педиатрии рекомендует давать им один дополнительный слой по сравнению с тем, что взрослому было бы комфортно носить.

Как понять, что вашему ребенку холодно?

Переохлажденный ребенок может дрожать или ощущать прохладу на ощупь. Если вы заметили признаки того, что вашему ребенку слишком холодно, увеличьте температуру в комнате или добавьте дополнительный слой одежды.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если эти признаки сопровождаются вялостью, бледностью кожи, затрудненным дыханием, вялостью мышц, рвотой, необъяснимой раздражительностью или проблемами с кормлением.

Когда обращаться к педиатру

Обращайте внимание на признаки того, что вашему ребенку слишком холодно или слишком жарко, и обращайтесь к педиатру, если его кожа остается прохладной или теплой на ощупь, несмотря на изменение температуры. Это особенно важно, если у них есть другие симптомы, указывающие на то, что они могут быть больны, такие как лихорадка, рвота или диарея. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка, если у него жар или озноб.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

использованная литература

+17  Источники

• 1.

  Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., и Гох, Д. Ю. (2015). Распорядок дня перед сном для маленьких детей: зависимая от дозы связь с результатами сна. Сон, 38 (5), 717–722. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25325483/

• 2.

  Тэм, Э.К., Шнайдер, Н., и Брукман, Б.Ф. (2017). Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: описательный обзор. Природа и наука сна, 9, 135–149. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/

• 3.

  Национальные институты здравоохранения. (2010, 2 ноября). NIH предупреждает лиц, осуществляющих уход, о повышении риска СВДС в холодную погоду. Получено 28 апреля 2022 г. с сайта https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-alerts-caregivers-increase-sids-risk-during-cold-weather

• 4.

  Окамото-Мизуно, К., и Мизуно, К. (2012). Влияние тепловой среды на сон и циркадные ритмы. Журнал физиологической антропологии, 31 (1), 14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/

• 5.

  Джун, И., Мата, Д. А., Нордио, Ф., Ли, М., Шварц, Дж., и Занобетти, А. (2017). Температура окружающей среды и синдром внезапной детской смерти в США. Эпидемиология (Кембридж, Массачусетс), 28(5), 728–734. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28661937/

• 6.

  Джозеф, Д., Чонг, Н. В., Шанкс, М. Э., Розато, Э., Тауб, Н. А., Петерсен, С. А., Саймондс, М. Э., Уайтхаус, В. П., и Вайлу, М. (2015). Вхождение в ритм: как дети это делают? Архив болезней в детстве. Fetal and Neonatal Edition, 100(1), F50–F54. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25245173/

• 7.

  Арнольд, К. (2015). Новый фактор риска СВДС? Пик смертности от детских кроваток связан с волнами жары. Перспективы гигиены окружающей среды, 123(7), A185. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26131650/

• 8.

  ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА ПО СИНДРОМУ ВНЕЗАПНОЙ ДЕТСКОЙ СМЕРТИ (2016 г.). СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия, 138(5), e20162938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27940804/

• 9.

  Оже, Н., Фрейзер, В. Д., Смаргиасси, А., и Косатски, Т. (2015). Окружающая жара и внезапная младенческая смерть: перекрестное исследование, охватывающее 30 лет в Монреале, Канада. Перспективы гигиены окружающей среды, 123(7), 712–716. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25748025/

• 10.

  Лунце, К., и Хамер, Д. Х. (2012). Тепловая защита новорожденного в условиях ограниченных ресурсов. Журнал перинатологии: Официальный журнал Калифорнийской перинатальной ассоциации, 32 (5), 317–324. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22382859/

• 11.

  Лунце, К., Блум, Д. Э., Джеймисон, Д. Т., и Хамер, Д. Х. (2013). Глобальное бремя неонатальной гипотермии: систематический обзор основных проблем выживания новорожденных. БМС Медицина, 11, 24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23369256/

• 12.

  Зурбир, М., ван Лёнхаут, Дж., Ле Гранд, А., Гревен, Ф., Дуйм, Ф., и Хук, Г. (2021). Уличная температура и характеристики здания как определяющие факторы теплового воздействия внутри помещений. Наука об окружающей среде в целом, 766, 144376. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33421789/

• 13.

  Минделл, Дж. А., и Уильямсон, А. А. (2018). Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Обзоры медицины сна, 40, 93–108. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/

• 14.

  Цогт, Б., Манасеки-Холланд, С., Поллок, Дж., Блэр, П.С., и Флеминг, П. (2016). Терморегуляторные эффекты пеленания в Монголии: рандомизированное контролируемое исследование. Архив болезней в детстве, 101 (2), 152–160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26515228/

• 15.

  Болл, Х. и Блэр, П.С. (2017). Руководство для медицинских работников: «Уход за ребенком в ночное время». ЮНИСЕФ. Получено 15 февраля 2022 г. с сайта https://www.e-lactancia.org/media/papers/Colecho-UNICEF_UK_for_prof_2017_Caring-for-your-Baby-at-Night-A-Health-Profession_Lsladvu.pdf

• 16.

  Коулман-Фокс, К., Одули, Р., и Ли, Д.К. (2008). Использование вентилятора во время сна и риск синдрома внезапной детской смерти. Архив педиатрии и подростковой медицины, 162(10), 963–968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18838649/

• 17.

  А.Д.А. М. Медицинская энциклопедия. (2022, 4 февраля). Когда у вашего ребенка или младенца жар. МедлайнПлюс. Получено 15 февраля 2022 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000319.htm

Узнать больше

Какая оптимальная комнатная температура для ребенка?

Обеспечение безопасности вашего дома, несомненно, является приоритетом, особенно если у вас есть ребенок. Вот почему вы тратите время на защиту от детей с помощью лестничных ворот, закрываете электрические розетки и прилагаете согласованные усилия, чтобы химические вещества были вне досягаемости. Дети не понимают опасности, поэтому чем больше предосторожностей вы примете, тем лучше.

Кроме того, вы также принимаете меры для создания безопасной среды для сна. Это не только обеспечивает хороший ночной отдых для всех, но и может предотвратить фатальные несчастные случаи во сне и синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Прохлада, но комфорт в комнате вашего ребенка — один из способов обеспечить безопасную среду для сна. На самом деле детям рекомендуется спать при температуре от 68° до 72°F (от 20° до 22,2°C).

Вот что вам нужно знать о комнатной температуре для вашего ребенка, а также советы, как правильно одевать ребенка для сна.

Важно поддерживать безопасную для ребенка температуру в помещении, поскольку это снижает риск перегрева, связанного с СВДС.

Но даже если вы знаете, какая температура должна поддерживаться в комнате вашего ребенка, может быть трудно определить, действительно ли вашему ребенку комфортно. Лучший способ оценить их уровень комфорта — это подумать о том, как вы чувствуете себя в комнате.

Многие взрослые лучше спят в прохладной, но уютной комнате. Слишком жарко, что может быть вызвано высокой температурой или сном под тяжелыми одеялами, может вызвать потливость ночью. Это может быть неудобно и разбудить вас.

Если вам это неудобно, представьте, что чувствует ваш малыш. Так что, как правило, если температура в спальне комфортна для вас, то, скорее всего, комфортна и для вашего ребенка, и наоборот.

Большинство взрослых и детей чувствуют себя прохладно, но комфортно при рекомендуемой температуре от 20 до 22,2 °C (68° и 72°F), особенно в соответствующей одежде.

СВДС — необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. Эти смерти обычно происходят во время сна. Считается, что слишком жарко повышает риск для ребенка. Согласно исследованиям, перегрев может привести к глубокому сну, от которого сложно проснуться.

В дополнение к поддержанию комфортной температуры в спальне вашего ребенка, убедитесь, что ребенок не перегружен тяжелыми слоями одежды.

Лучший способ поддерживать правильную температуру в комнате вашего ребенка — следить за термостатом. Понижение температуры помогает сохранить в помещении прохладу и комфорт. Это может помочь вашему ребенку спать лучше и безопаснее.

Имейте в виду, что хотя термостат вашего дома регулирует температуру во всем доме, температура в каждой отдельной комнате может немного отличаться. На температуру в помещении может влиять ряд факторов.

Например, в спальне с большим количеством окон или старых окон может не поддерживаться такая же температура, как в остальной части дома. И если в комнате есть проблемы с воздуховодом, холодный воздух и тепло могут не проходить в эти комнаты легко. Кроме того, плохая теплоизоляция может привести к изменению температуры в определенных помещениях.

Рекомендуется использовать комнатный термометр для измерения температуры в комнате вашего ребенка, особенно с учетом того, что температура в вашей спальне может быть ниже или выше, чем температура в комнате вашего ребенка.

По этой причине вы также можете рассмотреть вопрос о том, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате в первые месяцы его жизни, но не в своей постели.

Советы по безопасному сну для предотвращения СВДС

Кровати для взрослых небезопасны для младенцев, по данным Американской академии педиатрии (AAP). Но вы можете поставить кроватку или люльку в своей спальне, чтобы ваш ребенок мог спать рядом в течение первых 6-12 месяцев.

AAP сообщает, что совместное проживание в спальне с родителями может снизить риск СВДС на целых 50 процентов. Точная причина этого неизвестна, но это может быть связано с тем, что родители могут внимательно следить за своим ребенком.

Кроме того, фоновый шум в спальне может помешать глубокому сну младенцев. Глубокий сон также может способствовать СВДС.

Наряду с тем, чтобы ваш ребенок спал в одной комнате с вами, вы можете принять другие меры предосторожности для предотвращения СВДС:

• Положите ребенка спать на спину.
• Снимите с кроватки толстую набивку, мягкие игрушки и толстые одеяла, чтобы ребенок не задохнулся.
• Предложите ребенку соску для сна и перед сном.
• Используйте жесткий матрас для детской кроватки.
• Не курите в доме и ограничьте воздействие дыма на ребенка.

В рекомендациях AAP отмечается, что грудное вскармливание связано со сниженным риском СВДС. Грудное вскармливание подходит не всем, но если вы можете кормить грудью или сцеживать молоко исключительно в течение 6 месяцев, оно может быть полезным.

Наконец, AAP сообщает, что регулярная иммунизация детей может помочь снизить риск СВДС.

Дополнительные советы по поддержанию идеальной температуры

Чтобы в детской комнате было прохладно и комфортно, вы можете использовать вентилятор, чтобы снизить риск перегрева. Направьте вентилятор вверх к потолку, а не прямо на ребенка.

Если вы беспокоитесь о том, что вашему ребенку может быть слишком холодно ночью, немного увеличьте обогрев, а затем следите за температурой в его комнате.

Знать, как одеть ребенка для сна, может быть непросто. Однако важно помнить, что то, как вы себя чувствуете в спальне, скорее всего, то, что чувствует ваш ребенок.

Если тяжелая пижама и сон под тяжелым одеялом доставляют вам дискомфорт и потливость, эти дополнительные слои повлияют и на вашего ребенка.

Признаки того, что вашему ребенку слишком жарко, включают покраснение, потливость или тяжелое дыхание. Если температура в вашем доме повышается ночью, проверьте своего ребенка, чтобы убедиться, что ему комфортно.

Аккуратно коснитесь их затылка или живота, чтобы увидеть, тепло им или прохладно. Некоторые советуют проверять свои руки или ноги, но это ненадежный способ измерения температуры тела.

Существует одежда для сна, предназначенная для того, чтобы ваш ребенок чувствовал себя более комфортно ночью. Вместо того, чтобы накрывать ребенка пижамой «и» одеялом — что небезопасно — вашему ребенку может быть комфортно только в пижаме с ножками или в удобном для носки одеяле зимой. А летом вы можете выбрать более легкую пижаму или одеть ребенка в комбинезон с носками.

Если ваш ребенок болен и у него жар, это может согреть его. Поэтому избегайте тяжелой пижамы, пока не почувствуете себя лучше.

Для обеспечения безопасности вашего ребенка во время сна и обеспечения спокойной ночи для всей семьи! — они должны быть удобными, но прохладными. Поэтому используйте термометр для измерения температуры в комнате и избегайте тяжелой горячей пижамы.

Если вы чувствуете, что в комнате вашего ребенка не поддерживается комфортная температура, подумайте о том, чтобы делить с ним комнату, помещая его в кроватку или люльку поблизости, пока он не подрастет.

Комнатная температура для младенцев

Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .

Так как дети не могут сказать нам, когда им слишком жарко или слишком холодно, мы, родители, должны знать, как правильно Рекомендации по температуре сна для младенцев , чтобы обеспечить им комфорт и безопасность.

Многие родители считают, что младенцев необходимо постоянно держать в тепле и полностью укутывать, но это бывает редко. На самом деле, риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) увеличивается, когда новорожденному слишком жарко. Эта опасность преобладает в раннем возрасте, но наиболее выражена она с рождения до шестимесячного возраста.

Навигация

Идеальная температура для детской комнаты

---

Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка

---

Как проверить, не слишком ли жарко или слишком холодно вашему ребенку

---

Часто задаваемые вопросы

---

Заключение

правильная температура для вашего малыша и что вы можете сделать, когда погода затрудняет поддержание равновесия.

Навигация

Идеальная температура для детской комнаты

---

Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка

---

Как проверить, не слишком ли жарко или холодно вашему ребенку

---

Часто задаваемые вопросы

---

Заключение

Идеальная температура для детской комнаты

К счастью, есть диапазон, поэтому вам не нужно поддерживать в доме одну точную температуру. Хотя исследований по оптимальной температуре не проводилось, большинство рекомендаций составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, что эквивалентно 20-21 градусу Цельсия.

Если в комнате, где спит ваш ребенок, нет термостата, используйте портативный домашний термометр, чтобы отслеживать, насколько тепло или прохладно в спальне. Как правило, младенцам и малышам будет комфортно при тех же температурах, что и взрослые. Однако им может понадобиться дополнительный слой, в зависимости от того, склонны ли они к нагреву.

Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка

Следите за перегревом

Первым побуждением родителей может быть сначала проверить руки или ноги ребенка, чтобы измерить температуру, но это не обеспечит наиболее точного измерения уровня комфорта вашего ребенка. Вместо этого попробуйте положить руки ему на голову или живот, чтобы проверить, не согрелись ли они.

Также обращайте внимание на потливость, покраснение щек, сыпь, влажные волосы и учащенное дыхание — все это признаки того, что ребенку слишком жарко.

Другим признаком является то, что они кажутся слишком суетливыми, несмотря на то, что поели, и нет необходимости менять подгузники. Им может быть просто неприятно жарко, и им может понадобиться ваша помощь, чтобы охладиться.

Избегайте чрезмерного связывания

Заманчиво завернуть вашего ребенка в детский буррито. Однако им все равно нужно дышать! Пижама, пеленки и кучи одеял — это излишество и увеличивают риск СВДС. Вместо этого подумайте о легком спальном мешке, чтобы им было уютно, и попробуйте что-нибудь более сердечное в холодную погоду.

Если ваш ребенок болен, выбирайте меньше, а не больше слоев. Это связано с тем, что температура их тела уже повышена, и им нужно немного охладиться, а не повышать ее еще больше.

Держите детские кроватки пустыми

Опять же, риск СВДС наиболее высок в первые шесть месяцев жизни, но Американская академия педиатрии рекомендует подождать с подушками, игрушками и мягкими игрушками как минимум в течение первого года. Если вы обнаружите, что вашему малышу слишком прохладно в холодном климате и в холодное время года, выберите более высокий спальный мешок, предназначенный для более прохладных температур.

Используйте вентилятор

Хотя вентилятор не снижает резко температуру в помещении, он обеспечивает циркуляцию кислорода. Это также может освежить воздух в комнате, позволяя вашему малышу лучше дышать, а не вдыхать застоявшийся воздух.

Посмотреть полное руководство: Лучшие вентиляторы для сна

Проживание в одной комнате

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует делить комнату с ребенком в течение первых шести месяцев его жизни. Это не только снижает вероятность СВДС, но также позволяет вам внимательно следить за температурой вашего ребенка. Таким образом, вы сможете лучше понять, спят ли они горячо или «нормально».

Чтобы облегчить это расположение, подумайте о том, чтобы перенести кроватку или люльку в спальню и поставить ее рядом с кроватью.

Узнайте больше: Правила безопасного совместного сна

Сон на спине

Хотя время лежания на животе имеет решающее значение для развития, AAP рекомендует всегда класть ребенка на спину перед сном, чтобы уменьшить СВДС и обеспечить циркуляцию воздуха вокруг его лица. Как только они смогут перевернуться на живот самостоятельно, можно оставить их там, так как к этому моменту они должны быть в состоянии легко поднять голову, но все же сначала положить их на спину.

Как проверить, не слишком ли жарко или холодно вашему ребенку

Мы много говорили о том, что ребенку слишком жарко, но до сих пор не упомянули, что делать, если ему слишком холодно!

Когда младенец чувствует себя зябко, первое, что вы можете заметить, это то, что его руки и ноги начинают слегка синеть. Хотя это может быть причиной для беспокойства у детей и взрослых, не стоит слишком беспокоиться, когда вы наблюдаете это у младенца.

Как только вы слегка согреете их и температура их тела вернется к нормальной температуре, вы увидите, что их конечности приобретут здоровый оттенок.

Мы рекомендуем одевать младенцев слоями, но не переусердствуйте. Если вы заметили, что ваш ребенок потеет, краснеет или у него мокрые волосы, это, вероятно, означает, что ему слишком жарко. Удалите слой и проверьте снова через несколько минут.

Если вашему малышу слишком холодно, добавьте слой одежды или пару носков. Опять же, добавляйте отдельные слои за раз и постоянно оценивайте, а не убирайте все или переупаковывайте.

Просмотрите наше полное руководство: Как одеть ребенка для сна?

Часто задаваемые вопросы

Как отрегулировать температуру в помещении летом?

Если у вас есть роскошь внутреннего кондиционера и термостата, установите на дисплее желаемую температуру и наслаждайтесь прохладой.

Если у вас нет возможности напрямую контролировать окружающую среду, вам придется проявить больше творчества. Вентилятор может немного помочь, но будьте осторожны, чтобы не направить его прямо на ребенка. Мы также рекомендуем сократить количество слоев одежды до комбинезона с возможностью добавления легких носков.

Как ни странно, носки вызывают споры: одни родители говорят, что в них нет необходимости, а другие клянутся, что в них ребенок чувствует себя в безопасности и комфортно. Мы оставим это на ваше усмотрение.

Другие советы включают использование легких постельных принадлежностей и открытие двери или окна для увеличения потока воздуха. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, вы можете давать ему охлажденную смесь, чтобы ему было комфортно. Младенцы, получающие грудное молоко в качестве единственного источника питания, могут получать охлажденное грудное молоко, которое правильно хранилось в морозильной камере/холодильнике.

Как отрегулировать температуру в помещении зимой?

В зимние месяцы применяется тот же метод термостатирования, и по-прежнему рекомендуется тот же диапазон от 68 до 72 градусов.

Вы также можете добавлять слои, но делайте это осторожно. Избегайте головных уборов, когда они находятся внутри, потому что это влияет на их способность к саморегуляции температуры.

Подробнее: Как одеть ребенка для сна в комнате с температурой 70 градусов?

Какое постельное белье лучше?

Простой и легкий — обычно лучший выбор. Избегайте таких вещей, как одеяла и стеганые одеяла, пока ваш ребенок не перейдет из кроватки в детскую кроватку. Мы рекомендуем легкие, дышащие постельные принадлежности из органической ткани, если это возможно.

Избегайте таких вещей, как одеяла, одеяла и стеганые одеяла, пока ваш ребенок не перейдет из кроватки в детскую кроватку. Мы рекомендуем легкие, дышащие, облегающие простыни из органической ткани, если это возможно.

Заключение

Как будто уложить младенца спать ночью было недостаточно, теперь нужно следить и за температурой! Хорошей новостью является то, что температурные предпочтения новорожденного аналогичны нашим собственным, поэтому следуйте нашим основным рекомендациям, и у вас будет больше шансов родить счастливого ребенка!

Советник по сну

Веб-сайт

Наша команда охватывает столько же областей знаний, сколько и часовых поясов, но никто из нас не начинал здесь как так называемый эксперт по сну. Что нас действительно объединяет, так это готовность задавать вопросы (их много), искать экспертов и углубляться в общепринятые мнения, чтобы увидеть, может ли быть лучший путь к здоровому образу жизни. Мы применяем полученные знания не только к культуре нашей компании, но и к тому, как мы доносим информацию до наших более чем 12,7 миллионов читателей.

Исследования в области сна постоянно меняются, и мы на 100% стремимся идти в ногу с прорывами и инновациями. Вы живете лучше, если вы лучше спите. Что бы ни привело вас сюда, мы желаем вам удачи на пути к лучшему отдыху.

Райна Корделл Р.Н./Р.Х.Н.

Зарегистрированная медсестра, зарегистрированный специалист по комплексному питанию и сертифицированный тренер по здоровому образу жизни

В качестве медсестры Райна работала в педиатрии, интенсивной терапии новорожденных и онкологии. Она также является зарегистрированным холистическим диетологом и сертифицированным тренером по здоровому образу жизни, чья настоящая страсть в жизни — помогать другим жить хорошо через ее веб-сайт www. holfamily.com.

Ее целостный подход фокусируется на человеке в целом, оттачивая физическое тело и духовное и эмоциональное благополучие. Райна считает, что здоровье — это стремление на всю жизнь, требующее баланса разума, тела и духа.

Руководство для молодых родителей

Знаете ли вы, что температура в комнате вашего ребенка играет важную роль в обеспечении безопасного и комфортного сна? К сожалению, комнатная температура — это тема, которую часто упускают из виду.

Но важно помнить, что дети много спят, особенно в первые месяцы жизни. И поскольку правильная температура окружающей среды может помочь им (и вам!) лучше спать, это тема, о которой должен знать каждый родитель.

Эта статья расскажет вам обо всем, что вам нужно знать о создании наилучших условий для сна вашего малыша. Итак, если у вас есть несколько вопросов о том, какими должны быть настройки вашего термостата, вы попали по адресу.

Начинаем!

Какая оптимальная температура для детской?

У всех нас разные предпочтения относительно комнатной температуры. Некоторым нравится, чтобы он был немного холодным, в то время как другие предпочитают, чтобы он был приятным и поджаренным.

Хотя найти золотую середину может быть сложно, это особенно важно для младенцев. Правильная температура в комнате вашего малыша на самом деле помогает ему спать лучше и безопаснее (подробнее об этом чуть позже).

Поскольку мы хотим сделать все возможное для здорового сна, возникает вопрос: где установить термостат?

Идеальная температура для детской комнаты составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту (или от 20 до 22 градусов по Цельсию). Это должна быть температура в помещении в течение всего года, независимо от того, холодно ли это и идет снег, или жаркий летний полдень.

Почему важна температура в комнате ребенка?

Есть две основные причины, по которым важно поддерживать правильную температуру окружающей среды.

Во-первых, это помогает вашему малышу расти и развиваться. Как мы уже упоминали, если в комнате вашего ребенка слишком жарко или слишком холодно, он, скорее всего, не будет спать так хорошо или долго, как ему нужно, что может помешать его развитию с соответствующей скоростью.

Во-вторых, установка правильной температуры может действительно помочь спасти жизнь вашему ребенку. Когда дети рождаются, они не могут регулировать собственную температуру. Если в комнате слишком тепло, они могут быстро перегреться, что увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Итак, когда вы планируете детскую для своего малыша, обязательно учитывайте расположение комнаты и кроватки по отношению к системе отопления и охлаждения вашего дома и разбирайтесь с ее элементами управления.

Теперь, когда вы знаете идеальную температуру в детской комнате и почему это так важно, давайте обсудим, как вы можете проверить, не слишком ли жарко или холодно вашему ребенку.

Признаки того, что вашему ребенку может быть слишком жарко или слишком холодно

Даже если вы установили термостат между рекомендуемыми 68 и 72 градусами по Фаренгейту, все равно важно уделять пристальное внимание вашему малышу.

На самом деле, полезно знать, как определить признаки перегрева, ощупывая их грудь и заднюю часть шеи, а также наблюдая за их поведением.

Вот несколько признаков того, что вашему малышу может быть слишком жарко:

• Щеки покраснели
• Потливость
• Сыпь
• Быстрое дыхание
• Влажные волосы

Несмотря на то, что защита вашего ребенка от перегрева важна по многим причинам, вы также должны следить за тем, чтобы вашему малышу не было слишком холодно.

Если кожа вашего ребенка прохладная на ощупь, используйте детский термометр, чтобы убедиться, что температура его тела находится в безопасном диапазоне.

Для справки: средняя температура ребенка должна быть между 97,5 и 99,5 градусами по Фаренгейту. Если показания вашего малыша превышают 100,4 градусов по Фаренгейту, это признак лихорадки, и вам, возможно, придется обратиться к врачу, если она не спадает.

Если у вашего ребенка нет температуры, но есть признаки перегрева, вы можете снять слой одежды, чтобы охладить его, и наблюдать за ним, пока симптомы не исчезнут.

Еще один способ охладить слишком жаркого ребенка — купать его в теплой воде. Вы даже можете использовать наш органический очищающий гель с оливковым маслом и алоэ, чтобы мягко успокоить их нежную кожу, и наш нежный шампунь для легкого массажа кожи головы.

Сосредоточьтесь на охлаждающих и успокаивающих способах, помогающих регулировать их тело.

Теперь, когда мы рассмотрели различные причины, по которым необходимо регулировать температуру вашего малыша, давайте рассмотрим другие факторы, которые необходимо учитывать для обеспечения безопасной среды для сна.

Другие советы по безопасному сну в детской комнате

1) Проживание в одной комнате

первый день рождения), так как это может помочь снизить риск СВДС.

Кроме того, проживание в одной комнате с младенцем позволяет вам внимательно следить за его температурой, потому что вы сможете увидеть, потеет ли он или ему нужно немного дополнительного тепла.

Поскольку спать в одной кровати в этом возрасте не рекомендуется, лучше всего разместить рядом с кроватью детскую кроватку или детскую кроватку. Или, если у вас достаточно места, можно поставить кроватку в комнату.

2) Пусть ваш ребенок спит на собственном матрасе

Этот раздел является продолжением предыдущего пункта, но заслуживает отдельного места.

Когда некоторые родители узнают, что им нужно делить комнату со своим малышом, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев, они полагают, что делить кровать — это нормально. Но это небезопасно в течение первого года жизни вашего ребенка.

На самом деле, совместное пребывание в одной постели с младенцем является одним из ведущих факторов, способствующих СВДС. Когда младенец лежит в постели с родителями, может случиться все что угодно. Они могут запутаться в простынях и задохнуться, или родитель может перевернуться и случайно ограничить соответствующий поток воздуха.

Кроме того, вы хотите, чтобы ваш малыш спал на жестком матрасе, специально разработанном для тела младенца. Это не только позволяет им комфортно дышать, но и поддерживает их растущее тело в этот критический период развития.

Если вам нравится идея совместного сна, потому что вы хотите больше прижиматься или потому что это удобно, мы понимаем. Но из соображений безопасности приберегите эти объятия, пока ваш малыш не спит, и всегда практикуйте безопасный сон.

3) Положите ребенка на спину

Время, проведенное на животе, необходимо для роста и развития вашего малыша. Это помогает укрепить мышцы спины, шеи и плеч; улучшает их моторику; и многое другое. Но это не значит, что ваш ребенок должен спать на животе.

Детей первого года жизни необходимо укладывать спать на спину, чтобы предотвратить риск удушья или СВДС. Но если ваш малыш становится подвижным и может переворачиваться, не беспокойтесь, если он перевернется со спины на живот во время сна.

В данном случае все в порядке, потому что они развили достаточно силы, чтобы оттолкнуться назад или приспособить свое лицо к положению, обеспечивающему лучшую циркуляцию воздуха.

4) Освободить кроватку

Украшенная кроватка может быть веселой, но небезопасной для вашего малыша. Свободные одеяла, простыни, мягкие игрушки и бамперы могут представлять опасность удушья.

В идеале в детской кроватке должна быть только простыня, прежде чем укладывать ребенка спать.

Когда вашему малышу исполнится год, он станет подвижным и у него появится больше сил, чтобы пинать или толкать предметы по мере необходимости, вы можете положить в его кроватку легкое одеяло.

5) Избегайте чрезмерного укутывания

В холодные месяцы вам может понадобиться укутывать ребенка слоями, чтобы ему было тепло. Однако это может привести к перегреву вашего малыша, если вы не будете внимательно следить за ним.

Когда вы укладываете их спать, вам обычно нужна хорошая пижама. Если у вашего ребенка чувствительная кожа, успокаивающая пижама Stelatopia Skin Soothing — идеальный выбор!

Созданная с использованием технологии микрокапсул, эта пижама из 100% хлопка не содержит аллергенов или потенциально вредных веществ. Они также увлажняют кожу вашего ребенка в течение всей ночи.

Для еще большей защиты и увлажнения кожи используйте смягчающий бальзам Stelatopia, смягчающий крем для лица Stelatopia и лосьон для тела Hydra Bebe, которые удерживают влагу и успокаивают раздраженную кожу. Благодаря натуральным ингредиентам и отсутствию неприятных токсинов, эти кремы заставят вашего ребенка (и вас) крепко уснуть.

Безопасный и комфортный сон

Помните, что температура в комнате вашего ребенка должна быть между 68 и 72 градусами по Фаренгейту. Это важно, потому что перегрев увеличивает вероятность СВДС, и вы всегда должны способствовать безопасному сну.

Также важно , а не спать в одной кровати, по крайней мере, в течение первого года жизни вашего ребенка. Вместо этого купите стандартную кроватку, люльку или совместное спальное место, чтобы дать вашему малышу подходящую поверхность для сна, специально разработанную для его тела.

И когда вы ищете лучшую одежду для сна вашего ребенка, попробуйте нашу успокаивающую пижаму Stelatopia Skin Soothing, которая поможет вашему ребенку получить удобный и уютный сон, в котором он нуждается, без каких-либо дополнительных слоев.

Применяя эти советы в своей повседневной жизни, вы можете быть спокойны, когда укладываете своего малыша спать или ложиться спать!

Выбор оптимальной температуры в детской комнате для новорожденных и младенцев

Создавая безопасную для ребенка среду, родители, как правило, сосредотачиваются на основных вещах, таких как нецарапающиеся варежки и крышки розеток. Однако есть и другие вещи, о которых стоит беспокоиться, которые не столь осязаемы, но не менее важны. Это включает в себя настройку идеальной температуры для детей зимой и летом. Температура в комнате вашего ребенка может повлиять на его благополучие в вашем доме, от снижения вероятности несчастного случая, связанного со сном, до обеспечения его хорошего развития. Но какова наилучшая комнатная температура для младенцев?

В этом руководстве мы познакомим вас с идеальной комнатной температурой для младенцев, подчеркнем важность подходящей температуры и дадим советы, которые помогут вам обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна. Прочитайте от начала до конца полный обзор температуры в детской комнате или воспользуйтесь ссылками ниже, чтобы перейти к интересующему вас разделу.

• Лучшая комнатная температура для младенцев
• Значение температуры для сна младенцев
• Как поддерживать правильную температуру в детской комнате
• советов по обеспечению безопасности вашего ребенка во время сна
• Подведение итогов: идеальная температура для детской комнаты

Лучшая комнатная температура для младенцев

По мнению многих экспертов, лучшая комнатная температура для сна младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию . Вообще говоря, если в комнате неудобно взрослому, то, скорее всего, некомфортно будет и ребенку.

Особенно важно учитывать эту комнатную температуру, поскольку риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) возрастает, когда температура падает выше или ниже этого диапазона. СВДС — это когда ребенок без объяснения причин умирает во сне, и это одна из основных причин смерти младенцев в возрасте до одного года.

Важность температуры для сна младенцев

Правильная комнатная температура может обеспечить несколько преимуществ для общего благополучия вашего ребенка, например:

• Предотвращение перегрева: Перегрев может увеличить вероятность СВДС, особенно в зимние месяцы, когда родители могут начать использовать обогреватель, дополнительные слои одежды и более толстые одеяла.
• Способствует глубокому сну: Когда детям слишком жарко или холодно, они могут ворочаться, сокращая продолжительность сна, что приводит к их раздражительности и стрессу. Подходящая комнатная температура может обеспечить им полноценный отдых.
• Стимулирование развития: Хороший сон может оказать значительное влияние на умственное и физическое развитие вашего ребенка, укрепляя жизненно важные области мозга.

Помощь ребенку в обеспечении хорошего ночного отдыха путем регулирования температуры в комнате также может принести пользу вам как родителю. Удобный ребенок — это ребенок, который с большей вероятностью будет спать всю ночь и позволит вам выспаться в достаточном количестве.

Как поддерживать правильную температуру в детской комнате

Теперь, когда вы знаете, как важно поддерживать в комнате идеальную температуру для сна ребенка, как вы можете гарантировать, что она поддерживается в рекомендуемых пределах? Ниже мы перечислили несколько простых способов поддерживать нужную температуру в комнате вашего ребенка в течение всего года:

• Следите за своим термостатом: Чтобы снизить вероятность душераздирающей трагедии, внимательно следите за своим термостатом. . Таким образом, вы контролируете текущую температуру и вносите необходимые коррективы, когда она выходит за пределы допустимого диапазона. Если у вас дома нет термостата, вы можете использовать портативный для определения температуры в помещении.
• Изменение направления потолочного вентилятора: В зависимости от сезона вы можете изменить направление потолочного вентилятора в соответствии с вашими потребностями. Например, летом вы можете настроить вращение против часовой стрелки, чтобы направить прохладный воздух вниз и создать ветерок. Зимой дайте вентилятору вращаться по часовой стрелке, чтобы распределить горячий воздух, выходящий из обогревателя, по комнате.
• Защита от солнца: В течение дня солнечные лучи могут проникать через окна и согревать вашу комнату. Вы можете предотвратить это, используя оконные шторы и даже плотные шторы.
• Проверьте изоляцию: Плохо изолированный дом может привести к тому, что холодный и горячий воздух из вашего дома будет выходить во внешний мир. Правильная теплоизоляция позволяет намного легче поддерживать соответствующую температуру.

Из-за своего маленького размера младенцам труднее регулировать свою температуру. Фактически, дети теряют тепло в четыре раза быстрее, чем взрослые. Поэтому очень важно максимально помочь им, поддерживая идеальную температуру для детской комнаты летом и зимой.

Советы по обеспечению безопасности вашего ребенка во время сна

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 3500 детей умирают во сне. Хотя это число может вызывать тревогу, есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить своего ребенка, когда он получает некоторые Z.

• Используйте вентилятор: Установка вентилятора в спальне вашего ребенка позволит воздуху и кислороду циркулировать по всему помещению. Хотя это может не сделать комнату более прохладной, это обеспечит младенцев новым, свежим воздухом вместо того, чтобы повторно дышать одним и тем же воздухом. Однако не направляйте вентилятор прямо на ребенка.
• Проживание в одной комнате: Как родитель, важно следить за своими детьми, особенно в течение первых шести месяцев их жизни. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует это, чтобы свести к минимуму вероятность СВДС и позволить вам проверять температуру в течение ночи.
• Не кладите в кроватку такие предметы, как игрушки и толстые одеяла: Чтобы ребенку было прохладно и безопасно во время сна, уберите из кроватки игрушки, мягкие игрушки, подушки и толстые одеяла. Мало того, что переполненность их кроватки может повысить их температуру, но также может увеличить их шансы задохнуться.
• Не укутывайте ребенка слишком сильно: Несмотря на то, что младенцы могут выглядеть мило, завернутые в множество одеял, чрезмерное укутывание может привести к их перегреву. Добавленные слои поверх существующей лихорадки или когда они больны, также могут повысить температуру их тела.
• Постепенно добавляйте и удаляйте слои: Если вы считаете, что вашему ребенку слишком жарко или холодно, добавляйте и удаляйте слои постепенно и продолжайте делать это до тех пор, пока они не почувствуют себя комфортно. Что касается слоев, используйте один-два слоя для сна. Однако не надевайте на ребенка шапку или шапку во время сна; их лицо и голова помогают регулировать температуру
• Уложите ребенка спать на спину: Хотя есть несколько удобных положений для сна, не все из них подходят для вашего ребенка. Лучшее положение для сна для младенцев — на спине, так как это позволяет им легче дышать и снижает вероятность удушья.
• Используйте жесткий матрац: Убедитесь, что матрац жесткий, чтобы предотвратить соскальзывание простыни или наматрасника во время ночных движений ребенка.
• Положите ребенка в кроватку, а не в кровать для взрослых: Одним из самых безопасных мест для сна ребенка является его собственная кроватка или люлька, хотя рекомендуется, чтобы вы и ребенок жили в одной комнате в течение первых шести месяцев. их жизни. Сон с ребенком в одной кровати может привести к перегреву и удушью. Родители также могут случайно перевернуться на своих детей.
• Используйте легкое постельное белье: Простыни для горячих снов из бамбука, хлопка, льна и перкаля не сохраняют тепло тела, поэтому они станут отличным вариантом летнего постельного белья для вашего ребенка в теплое время года.

Вы можете определить, не перегревается ли ваш ребенок, осторожно коснувшись задней части его шеи или живота во время сна. Если им жарко на ощупь или они вспотели, начните снимать слои, чтобы снизить температуру их тела. Дополнительные признаки перегрева, на которые следует обратить внимание, включают учащенное дыхание, сыпь, беспокойство, красные уши и покрасневшие щеки.

С другой стороны, вы проверите те же области, а также их грудь и спину, чтобы определить, насколько они холодные. Если им холодно, но в остальном все в порядке, продолжайте добавлять один слой, пока им не станет комфортно. Обязательно обратите внимание на признаки гипертермии, включая постоянную дрожь, замедленное дыхание, бледность кожи и расширенные зрачки.

Подведение итогов: идеальная температура в детской комнате

Обеспечить безопасный для ребенка дом является приоритетом для многих родителей, поэтому важно знать идеальную температуру в детской комнате и как поддерживать ее в течение всего года, чтобы минимизировать риск СВДС. Вот что нужно помнить:

• Лучшая комнатная температура для ребенка может колебаться от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.
• Ваш ребенок не может сказать вам, когда ему жарко или холодно, поэтому вы должны регулярно проверять его состояние.
• Поддержание комфортной температуры в комнате может предотвратить перегревание детей, улучшить их сон и ускорить развитие.
• Вы можете поддерживать в комнате подходящую температуру, следя за термостатом и следя за тем, чтобы она находилась в рекомендуемом диапазоне.
• Помимо идеальной температуры, вы можете предпринять множество шагов, чтобы защитить своего ребенка во время сна.

Воспользовавшись информацией и советами, упомянутыми в этом руководстве, вы можете помочь своему ребенку чувствовать себя комфортно и безопасно при правильной температуре.

идеальная комнатная температура для сна 75

Когда дело доходит до идеальной температуры для комнаты вашего ребенка, независимо от зимних или летних месяцев, эксперты рекомендуют поддерживать температуру в диапазоне от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов Цельсия. После двух. Нормальной температурой для вашего ребенка считается ректальное измерение — наиболее точное средство измерения температуры тела ребенка — от 98 до 100,3 градусов по Фаренгейту; температура 100,4 градусов по Фаренгейту или выше считается лихорадкой. Если можете, установите цель на 78 градусов: это все еще достаточно прохладно, чтобы облегчить летний зной, но не перегрузит ваш кондиционер. Было показано, что температура ниже 54ºF и выше 75ºF нарушает ваш сон. Мы понимаем, как сложно поддерживать в комнате вашего ребенка идеальную температуру 16-20⁰C в теплое время года, зная, что перегрев может представлять опасность. Дайте своему телу за два-три часа до сна, чтобы оно начало остыть. Удачи . Итак, при какой температуре лучше всего спать? Правда в том, что многие люди устанавливают свои термостаты значительно ниже 78 градусов. Также очень важно поддерживать постоянную температуру в гостиной и спальне. Старайтесь держаться подальше от холодных мест. Обратите внимание: это ТОЛЬКО руководство по отправной точке, и вы не должны следовать ему, исключая собственную интуицию. Лучшая температура сна для младенцев и малышей немного выше, от 65 до 70 ° F. «Сон на более теплом конце шкалы идеальной температуры сна более благоприятен для людей с . Это может варьироваться на несколько градусов от человека к человеку. , но большинство врачей рекомендуют держать термостат в диапазоне от 60 до 67 градусов по Фаренгейту (от 15,6 до 19. 4 градуса Цельсия) для максимально комфортного сна. Считается, что лучшая температура для сна летом составляет от 60° до 67°F. Говоря о комнатах, здесь тоже имеет значение температура. Кроме того, сон в слишком жаркой комнате может привести к ночному потоотделению, что мешает нам чувствовать себя комфортно и качественно спать. 2. например, тип постельного белья, которое вы используете, и спите ли вы обнаженным или полуобнаженным. идеальная комнатная температура для сна — 75. На самом деле, люди из Paradise Seeds утверждают, что это лучший автосорт на планете. В то время как один день при температуре 50 градусов, вероятно, не повредит растениям, недельный отпуск с температурой ниже 60 градусов может их убить. Тем не менее, идеальная комнатная температура обычно определяется личными предпочтениями, поэтому необходимо найти комфортную температуру. что указывает на то, что более прохладные комнаты обеспечивают оптимальный сон. Младенцы/малыши. Убедитесь, что температура в вашей спальне никогда не бывает ниже 54 градусов или выше 75 градусов, так как это сильно мешает. Если вы собираетесь принять горячее шоу или ванну, обязательно сделайте это примерно за 2-3 часа до сна. Какова идеальная комнатная температура для пожилого человека? 66-70 градусов. Хотя это может звучать относительно прохладно, эта настройка термостата помогает вашему телу поддерживать естественную внутреннюю температуру для сна. Идеальная температура зимой… Идеальная комнатная температура для пожилых людей. Как правило, где-то между 60 и 67 градусами по Фаренгейту является идеальной температурой для большинства людей, потому что это не слишком жарко и не слишком холодно. Ваш . Однако идеальная температура сна может зависеть от личных факторов. Эксперты по сну говорят, что вы также будете лучше спать ночью. • 85°F, когда вы на работе или в отъезде. Предлагаемый диапазон от 65 до 70 градусов по Фаренгейту является хорошей отправной точкой. Кроме того, этот диапазон не учитывает тип кошки, и это очень важный фактор. Какова «здоровая» комнатная температура для 9-летнего ребенка?0-летняя женщина? 2. Тем не менее, многие люди предпочитают спать в прохладной комнате, что может привести к тому, что ночью термостат будет выключаться, а не увеличиваться. Идеальная температура для сна: в целом, «лучшая комнатная температура для сна составляет от 60 до 67 градусов [по Фаренгейту]», по словам Кэтрин Дарли, доктора медицинских наук, натуропатического специалиста по сну и основателя Института натуропатической медицины сна. Пример изменения категории от 17 февраля 2022 г .; языческие божества, связанные с правящим гравитационным коллапсом пауков. Известно, что температуры выше 75 градусов (и ниже 54 градусов) мешают сну, говорит Терри Кралле, RN, сертифицированный специалист по клиническому сну и консультант Saatva по вопросам сна. Согласно ENERGY STAR, лучшая температура для установки термостата этой зимой — 68 градусов по Фаренгейту. Следовать. У каждого есть свое мнение об идеальной температуре для вашего термостата летом. Открытие . Дайте своему телу за два-три часа до сна, чтобы оно начало остыть. Эксперты предполагают, что температура воздуха от 66 до 70 градусов по Фаренгейту оптимальна для сна. Исследования показывают, что правильное сочетание комнатной температуры и подходящего . Норвежская лесная кошка (и подобные . Качество сна ухудшается, когда температура в спальне резко падает или повышается. Эта прохладная температура убережет вас от потоотделения ночью и позволит вам уютно устроиться под своим уютным одеялом. Например, вы можете попробуйте следующие настройки: • Когда вы дома, 78° F. Увеличивайте температуру термостата на 7–10° F (2–3° C) выше, когда вас нет на работе, или в любое время, когда вы выходите из дома на какое-то время. более двух часов, может помочь вам сэкономить до 10 процентов на затратах на охлаждение.Умный или программируемый термостат позволяет легко согласовать ваши потребности в охлаждении с вашим графиком, но вы можете внести коррективы вручную, если у вас нет термостата для Ваша система кондиционирования воздуха. При использовании тепла (например, зимой) ваша базовая температура, когда вы дома и бодрствуете, составляет 68 ° по Фаренгейту. 18 февраля 2022 г. Причины изменения климата в Германии. в жару ADEME рекомендует температуру температура не превышает 17ºC (62,6 по Фаренгейту), которую можно понизить до 16ºC (60,8 по Фаренгейту) с помощью хорошего пухового одеяла и хорошо изолированной комнаты. Многие исследователи сна говорят, что между 60 и 67 градусами по Фаренгейту (15,5 и 190,4 градуса Цельсия) — идеальная комнатная температура для сна. Однако это не имеет большого значения для того, какой будет идеальная комнатная температура для вашего дома. Если температура опускается ниже 20 градусов, вы можете дать им дополнительное одеяло для дополнительного тепла. Не классный. Это также может привести к проблемам со здоровьем, таким как обезвоживание, перегрев и респираторные инфекции. Лучшая температура в спальне для сна составляет примерно 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию). Дайте своему телу время адаптироваться, чтобы подготовиться ко сну. . По данным Национального фонда сна, прохладная комната с температурой около 65 градусов по Фаренгейту обеспечивает лучший сон для большинства людей. Дайте своему телу время адаптироваться, чтобы подготовиться ко сну. Доказано, что во время сна температура тела падает. Полезный . . Нелегко сказать, просто угадав, насколько жарко или холодно в комнате. Какова идеальная комнатная температура для сна? Чтобы узнать больше о наших услугах по уходу на дому, свяжитесь с нашей командой по уходу сегодня по телефону (877) 268-3277 или найдите . Какова идеальная комнатная температура в ванной комнате? Министерство энергетики США даже высказалось по этому поводу, предполагая, что средняя температура дома летом составляет почти 80 градусов. Уважаемый доктор Роуч! В центре для престарелых в моем сообществе поддерживается температура, которую я и многие другие пожилые люди находим слишком низкой для нашего комфорта. Это верно по нескольким причинам: 1. У младенцев высокое отношение поверхности тела к весу, что увеличивает риск потери тепла. Для пожилого человека температура тела 95 ° F или ниже могут вызвать множество проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, проблемы с почками, повреждение печени или что-то похуже. Хороший сон влияет на ваше здоровье, уровень концентрации и общее самочувствие. . Собаки и кошки обычно чувствуют себя наиболее комфортно при температуре выше 64 градусов. °C или °F 1. Идеальной комнатой для сна является 75_____. Идеальная температура для комфортного сна малыша составляет 18,3–21,1 °C, что немного выше, чем температура, которую предпочитает большинство взрослых во время сна. 75 F кажется вполне разумной температурой. 68 градусов и 75,2 градуса. Поднимите температуру на один-два градуса выше, чем обычно, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу. Если вы собираетесь принять горячее шоу или ванну, обязательно сделайте это примерно за 2-3 часа до сна. Поддержание в комнате вашего ребенка оптимальной температуры для сна может способствовать увеличению количества и качества сна. Конечно, чем выше вы поднимаетесь, тем больше энергии вы будете использовать, поэтому постарайтесь подняться не выше 21°, если сможете. Температура в помещении играет большую роль в вашей идеальной ночи. В строгой теории температура от 86 до 97 градусов удерживают температуру тела кошки в нейтральном режиме, но это нереальная температура для людей, чтобы держать дома 24/7/365 (и дорого зимой). Это связано с внутренней регуляцией температуры тела. Перегрев может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у детей в возрасте от одного месяца до одного года. 1. Если вы можете терпеть еще более высокие температуры, вперед. идеальная комнатная температура для сна — 75. В общем, руки и ноги — плохой способ определить, переохладился ли ваш ребенок. Многие специалисты рекомендуют поддерживать температуру в комнате, где спит ребенок, в пределах 68-72°F (20-22,2°C). . В общем, вы должны установить термостат между 75 и 78 градусами по Фаренгейту, когда вы находитесь дома летом. Их руки или ноги не должны быть холодными на ощупь, а задняя часть шеи не должна быть потной. Многие люди в социальных сетях были возмущены — и не зря. Контролируемая комнатная температура: Температура поддерживается термостатически, что соответствует обычной рабочей среде 20°-25° (68°-77°F). Вот несколько простых способов убедиться, что ваше тело готово ко сну, когда вы ложитесь спать. Лучшая комнатная температура для сна обычно составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту (15-19Цельсия), и это может иметь решающее значение для хорошего ночного сна. 1 . Другая компания возражает, называя 75 счастливым числом. Для комфортного ночного сна рекомендуемая температура сна 16-18 градусов. Если вы постоянно держите термостат на низком уровне, это может привести к тому, что ваш кондиционер будет работать тяжелее, что может привести к поломке. Идеальная домашняя температура зимой: 68 F. 5 / 12. Однако средняя температура тела может варьироваться в зависимости от вашего возраста и общего состояния здоровья. Затем, прежде чем уйти на работу или куда бы вы ни отправились на весь день, вы должны снизить ее до 60 ° F. Когда вы вернетесь домой, снова увеличьте ее до уровня 68 ° F, пока не ляжете в мешок, и именно тогда вы должны верните его обратно до 60 ° F. Идеальная комнатная температура немного варьируется от одного человека к другому. Прохладный: Любая температура от 8° до 15° (от 46° до 59°С).°F) Комнатная температура: температура в рабочей зоне. Но, как мы уже говорили ранее, лучшая температура для вашего термостата зимой — это та, которая делает вашу семью счастливой, теплой и… Многие люди понятия не имеют, что она должна быть ниже остальной части дома. Ночная потливость довольно распространена, но некоторые спящие находят облегчение, просто регулируя термостат. . Ответ (1 из 17): Да, слишком жарко для меня сейчас, так как некоторые люди говорят, что они сидят без дела, может быть, все в порядке, но встают и прыгают, делая работу по дому или что-то еще… Я потею над своими сиськами Каждый ребенок немного отличается! В нашем организме есть внутренние часы, известные как циркадные ритмы, которые работают по 24-часовому циклу. Здесь вы проводите много времени — и часто подолгу сидите неподвижно — так что вполне вероятно, что вы можете немного замерзнуть. Лучшая температура в доме для собак. Вы можете сэкономить 6-8% на счетах за электроэнергию за каждый градус, который ваш термостат поднимает выше 78 градусов летом. celestixlmxxn celestixlmxxn Ответ: 1. Идеальной комнатой для сна является 75°F. Этот диапазон температуры окружающей среды поддерживает циркадное снижение температуры тела. . Идеальная температура для пожилых людей составляет от 66 до 70°F (19-21°С). В этот цикл включен внутренний термостат, который естественным образом поднимается и опускается в виде . В этом температурном диапазоне большинство людей будут чувствовать себя комфортно. Потолочный или коробчатый вентилятор создает эффект охлаждения ветром, который заставляет вас чувствовать себя прохладнее при более высокой температуре, если влажность не слишком высока. Продолжайте увеличивать настройку, пока не достигнете предела комфорта. Vous êtes ici : Accueil. Оптимальная температура в помещении для выращивания на стадии цветения составляет 68-75 градусов днем ​​и не более чем на 10-15 градусов прохладнее ночью. Новые вопросы по математике. 65-70 градусов. Используйте тяжелые шторы, плотные шторы или маску для глаз, чтобы блокировать свет — мощный сигнал, который сообщает мозгу, что пора просыпаться. Это также может привести к проблемам со здоровьем, таким как обезвоживание, перегрев и респираторные инфекции. Отрегулируйте термостат, чтобы поддерживать в детской комнате температуру, благоприятную для сна. Температура в помещении летом должна быть такой, к которой вы, вероятно, привыкли, — от 75 до 78 градусов по Фаренгейту. Когда вы выходите из дома, никогда не устанавливайте термостат выше 82 градусов и всегда давайте собаке много свежей воды. идеальная комнатная температура для сна 75°С. Идеальная комнатная температура для сна 75°С. только для ваших счетов за электроэнергию. Если вечером вы сможете опуститься на несколько градусов ниже, вы сэкономите еще больше денег. 18-21 градус. Если комнату, где спит ребенок, трудно охладить, следуйте «летним правилам» более светлого постельного белья и одежды и откройте дверь спальни и окно, если это безопасно. К счастью, существует диапазон температур, поэтому вам не нужно поддерживать в доме одну точную температуру. Холод: любая температура, не превышающая 8°C (46°F). На самом деле, 18ºC (65ºF) — это как раз то, что нужно, говорят эксперты по безопасному сну из Lullaby Trust. Не так много. Кроме того, ученые рекомендуют, чтобы температура в комнате для спящего ребенка составляла около 16-20°C. Какая оптимальная температура для детской комнаты? Идеальная комнатная температура для спящего ребенка составляет от 68 до 72 градусов, поэтому, если вы включили отопление или выключили кондиционер, потому что в доме есть новорожденный, пришло время отрегулировать термостат. Идеальная комнатная температура для сна составляет 66-70 градусов. Опять же, если температура в помещении для вас комфортна, скорее всего. Простые решения. Им нужно быть более точными в своих измерениях, чтобы проводить эксперименты правильно. Если термостат на 78 градусов во время летней жары недостаточно прохладен для вас, внесите небольшие коррективы. идеальная комнатная температура для сна — 75. Более 24 °C слишком жарко для вашей спальни, если вы хотите чувствовать себя комфортно. Если у вас есть комнатные растения, идеальная температура обычно составляет от 60 до 75 градусов. Однако доктор Крис Винтер, невролог и специалист по сну из Шарлоттсвилля, штат Вирджиния, выступает за более узкую оптимальную температуру для сна. • 82°F, когда вы спите. Хотя исследований по оптимальной температуре не проводилось, большинство рекомендаций составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, что эквивалентно 20-21 градусу Цельсия. По данным UK Baby Center, рекомендуемая комнатная температура составляет от 16 до 20 градусов. «ДЕРЖИМ ВАШ БИЗНЕС НА СВЯЗИ ОТ КОНЦА К КОНЦУ» trek marlin 7 2022 цвета. Это тоже может быть. Чтобы создать такую ​​обстановку, уменьшите громкость внешнего шума с помощью берушей или устройства «белого шума». Младенцам и малышам, например, нужно, чтобы в комнате было от 65 до 70 градусов, чтобы хорошо спать. По ; Статистика образования Ливии по идеальной комнатной температуре для сна составляет 75; 17 февраля 2022 г .; идеальная комнатная температура для сна 75activesg Время бронирования бассейна. Холодная детская может сделать вашего ребенка суетливым и привести к слишком низкой температуре его тела. Простые решения. В такие месяцы устанавливайте термостат между 68 и 74 градусами по Фаренгейту, когда вы дома. Поддерживайте комфортную прохладную температуру — от 60 до 75 ° F — и хорошо проветривайте комнату. Идеальная комнатная температура для сна 75 — 14433269Пошаговое объяснение: Глядя на доступные исследования, большинство исследований сходятся во мнении, что температура от 60 до 67 градусов по Фаренгейту оптимальна для сна, а температура выше 75 градусов и ниже 54 градусов нарушает сон. Если в комнате, в которой спит ваш ребенок, нет . В нашем посте мы говорим о лучшей температуре для сна. 68 градусов многим может показаться низким числом, но есть преимущества в том, чтобы ограничить свой дом этой температурой. 29 мая 2020 г. Идеальная комнатная температура для сна младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Понятно, почему люди изо всех сил стараются согреть свои дома в эти месяцы. И наоборот, если у вас короткошерстная кошка, установите термостат на 78°С. Этот температурный диапазон гарантирует, что вода . 12.01.2018 14:45:23. Energy.gov рекомендует 68 F как оптимальную температуру для вашего дома зимой для комфорта и экономии энергии. Рекомендуется комнатная температура от 16ºC до 20ºC (60,8-68ºF). Идеальная комнатная температура может варьироваться в зависимости от места и культуры; исследования из Нигерии показывают комфортный температурный диапазон 26-28 °C (79-82 °F), комфортно прохладно 24-26. Если у вас крупная длинношерстная собака, например, хаски или самоед, установите температуру около 75, чтобы собаке было комфортно. Вот несколько простых способов убедиться, что ваше тело готово ко сну, когда вы ложитесь спать. Кроме того, помните, что влажность может сделать вас более горячим. Идеальная комнатная температура для каждого человека индивидуальна и меняется . Идеальная температура для детской комнаты. Совет по сну подтверждает, что температура вашего тела достигает пика вечером, а затем падает до самого низкого уровня, когда вы спите, поэтому идеальная температура для сна составляет от 16 ° C до 18 ° C для спальни. 0,5 кг спального мешка или пеленки + рубашка с коротким рукавом (или просто подгузник, в зависимости от того, насколько высока температура воздуха). и не слишком дорогая комната . Поддержание тепла в доме во время вашего отсутствия может помочь вам сэкономить еще больше денег этим летом. Когда вы не дома, в течение нескольких часов и когда вы спите ночью, идеальный диапазон температур составляет от 58 и 62 градуса по Фаренгейту. , Хотя в большинстве спален нет собственных термостатов, внутренний термометр может помочь вам отслеживать комнату. Нас просят объяснить жильцу, что все, что выше 75, является опасной зоной, но также уважайте права пациентов. > 75 ° F. Если в комнате слишком жарко или слишком холодно, вашему малышу может быть некомфортно. Отписаться. 19-21 градус. 2.Во время солнечного затмения температура может упасть на 6____. Если в комнате слишком жарко или слишком холодно, малышу может быть некомфортно. Если вы дома в дневное время, 72 ° F (22 ° C) — хорошее начало, но стремитесь к 68 ° F (20 ° C). Между тем, перегретая спальня может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно если ваш ребенок спит в теплой одежде или в укутанном виде. Если у вас есть домашние животные, учитывайте и их потребности. plss pahelp kailangan napo kasi salamat. Комнатная температура в спальне имеет решающее значение для хорошего сна и восстановления организма. Чтобы ответить на ваш вопрос, «72 градуса по Фаренгейту = комнатная температура» считается от внутренней температуры тела, равной 98,6 градусов +/-, в результате чего температура кожи составляет около 72-76 градусов по Фаренгейту. Вот почему температура в этом диапазоне обычно комфортна и считается комнатной температурой. Пребывание на улице на морозе или даже в очень холодном доме может привести к переохлаждению. Гипотермия — это то, что происходит, когда температура тела становится очень низкой. Взрослые должны спать при температуре от 60 до 68 градусов, в то время как младенцы и маленькие дети должны спать в более теплой среде, около 65-70 градусов. В Словаре английского языка American Heritage Dictionary комнатная температура определяется как около 20–22 ° C (68–72 ° F), а в Оксфордском словаре английского языка говорится, что она «обычно принимается равной примерно 20 ° C (68 ° F)». Для лучшей температуры кондиционера для сна Национальный фонд сна, со своей стороны, говорит, что ваша спальня должна быть где-то между 60-67 градусами для оптимального сна, как это. Лучшая температура для сна для большинства взрослых составляет от 60 до 72 градусов по Фаренгейту (от 15 до 22 градусов по Цельсию). Температура сна, рекомендованная в каждом исследовании, которое я нашел, различалась, но в большинстве исследований рекомендуется устанавливать термостат примерно на 65ºF (18,5ºC). Тем не менее, у всех разные предпочтения сна и диапазон 60-67. идеальная комнатная температура для сна — 75. Установите термостат на 65 градусов: многие эксперты согласны с тем, что 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию) — лучшая температура для сна. Если вас нет дома днем ​​или вы спите ночью, мы чувствуем 66 ° F (19° C) до 62 ° F (17 ° C) лучше всего. Согласно веб-сайту NHS, температура внутри вашего дома не должна опускаться ниже 18°C, если вам больше 65 лет или у вас есть проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца или легких. «Где-то между 65 и 67 градусами дает больше всего сна. Ваш первый инстинкт может заключаться в том, чтобы проверить руки и ноги. Лучшие настройки температуры, когда вы в отъезде. Давайте посмотрим на безопасные диапазоны температур для собак, кошек и других домашних животных. Если вы можете спокойно спать в теплой комнате, Energy Star рекомендует установить температуру на 4° выше дневной.10.375.5100 Идеальная комнатная температура для младенцев во время сна составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Принуждение вашей печи или системы отопления к поддержанию внутренней температуры на высоком уровне. 2. Во время солнечного затмения температура может упасть на 6°C. Когда температура ребенка выходит за пределы нормы, это может быть признаком болезни, поэтому лучше поговорить. 1  В идеале в комнате вашего ребенка должно быть от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Хотя мнения несколько расходятся, различные эксперты называют оптимальным диапазон 60–72 ℉ (15,5–22,2 ℃), большинство экспертов, в том числе Национальный фонд сна, рекомендуют поддерживать температуру в пределах 60–67 ℉ (15,5–19 ℃).0,4 ℃) для взрослых. Если . 2. У младенцев нет навыков или умственных способностей для саморегуляции, как у взрослых. Это означает, что лучшая температура для сна — 17-19°C (62,6-66,2°F). Чтобы снизить затраты на электроэнергию, когда вас нет. По словам одной компании, это 72 градуса. Если вы живете в районе с умеренным . Наука. Поддержание идеальной температуры окружающей среды для сна является частью хорошей гигиены сна. 3 na taon Blank buwan Идеальная температура в гостиной – от 19 до 22°. Но при условии, что вы поддерживаете температуру где-то между 65°F и 78°F, остальное зависит от личных предпочтений. Эксперты говорят, что лучшая температура для оптимального сна составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.