Комфортная влажность в квартире для человека: Оптимальная влажность воздуха в квартире

Названа самая полезная для здоровья температура в доме

• Образ жизни

Температура воздуха в наших квартирах — важный фактор для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Но какой она должна быть? На этот вопрос отвечают врачи.

22 декабря 202122

Источник:

unsplash

Температура воздуха в квартире может меняться в зависимости от времени года и даже времени суток. Когда остывают батареи в межсезонье, мы мерзнем, включают отопление теплой осенью — мучаемся от духоты.

Отличается и микроклимат в разных помещениях квартиры — на кухне жарко от духовки и готовящейся еды, в ванной — влажно. Но какая температура воздуха наиболее полезна?

… на кожу

Сухой жаркий или холодный воздух одинаково неполезен. При повышенной температуре кожа становится стянутой, шелушится, может появиться зуд. Но и низкая температура в квартире может разрушать защитный кожный барьер, появляются микротрещинки, через которые могут проникнуть бактерии, провоцирующие воспаления.

… на сон

При температуре в квартире выше +25 градусов терморегуляция человека нарушается, он начинает больше потеть и хуже спать.

… на самочувствие

При повышенной температуре воздуха в помещении снижается работоспособность и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если в квартире прохладно, то могут обостриться хронические заболевания, повышается риск развития ринита, пневмонии и ангины.

Оптимальная температура в квартире варьируется в зависимости от сезона, сообщили эксперты Роспотребнадзора.

В холодное время года температура в помещении должна быть +18-24 градуса, летом — 20-28 тепла.

Врач-терапевт Елена Черненко отмечает, что в помещении, где человек спит, может быть чуть прохладнее, чем в других.

— В спальне оптимальная температура воздуха — 19-20 градусов, — поясняет врач-терапевт.

Также немаловажно поддерживать правильный уровень влажности в помещении. Слишком высокая влажность может стать причиной слабости. Она также может спровоцировать появление плесени.

Влажность и высокая температура в квартире могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

— Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений — температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь! — считает и известный врач Евгений Комаровский.

По словам эксперта, в наших квартирах батареи центрального отопления обычно очень сушат воздух.

— Но даже с помощью увлажняющих приборов добиться влажности в 60% очень сложно. Поэтому, если у вас центральное отопление, но гигрометр показывает влажность 60%, то вам нужно убедиться в том, что он исправно работает, — дает совет Евгений Комаровский. — Для этого можно или попросить гигрометр у знакомых, чтобы сверить показания, или откалибровать собственный гигрометр. Берете, например, полотенце, опускаете его в воду, слегка отжимаете и заворачиваете в него гигрометр. Полотенце помещаете в полиэтиленовый пакет и оставляете на час. После этого вынимаете гигрометр — он должен показывать 96% влажности. Если это не так, докручиваете регулятор в правильное положение.

Автор текста:Анна Майская

Сегодня читают

Психолог Лабковский назвал распространенную ошибку, из-за которой все в жизни идет наперекосяк

Тест: выберите, какой кофе вы пьете, и узнайте все о вашем характере

Психолог и хирург: два взгляда на психосоматику

Безотцовщина: почему у мужчин, которых воспитали матери, может не складываться карьера и личная жизнь

Психолог Лабковский назвал 6 качеств, которые есть только у идеальных женщин

Какая влажность воздуха комфортна для человека?

С приходом межсезонья влажность в помещениях обычно повышается, так как на улице становится сыро, температура снижается, но в то же время приборы отопления включать еще рано. Когда же начинается отопительный сезон, уровень влажности в жилых помещениях, как правило, сильно понижается и воздух становится чрезмерно сухим. Однако люди обычно уделяют внимание лишь температуре в своем жилье, но не влажности, а зря. По словам специалистов, влажность, хоть и не ощущается нашим организмом так сильно, как холод или чрезмерная жара, но при этом влияет на здоровье. Какая же влажность считается нормальной и что происходит с организмом, если человек живет в условиях сильно повышенного или пониженного уровня влажности? Предлагаем далее разобраться с этими вопросами.

Повышенная или пониженная влажность в помещении грозит проблемами со здоровьем

Содержание

• 1 Что такое абсолютная и относительная влажность и как ее измерить
• 2 Чем опасен влажный воздух
• 3 Чем опасен сухой воздух
• 4 Что делать, если влажность воздуха высокая или низкая

Что такое абсолютная и относительная влажность и как ее измерить

Чтобы говорить о влажности, в первую очередь необходимо разобраться с терминами. Их существует два: “относительная влажность” и “абсолютная влажность”. Первый термин, то есть относительная влажность, означает плотность водяного пара по отношению к температуре. Ученые в издании Journal of Applied Meteorology and Climatology объясняют относительную влажность как степень насыщения воздуха водой.

К примеру, при 100% влажности воздух уже не может удерживать влагу, так как насыщен ей до предела. При 50% относительной влажности воздух может «впитать» столько же влаги, сколько уже удерживает.

Измерить влажность в помещении можно при помощи гигрометра

Абсолютная влажность — это более понятный термин, так как означает количество водяного пара, который присутствует в воздухе в данный момент времени. Для измерения влажности, разумеется, никакие расчеты выполнять не нужно. Достаточно обзавестись устройством, которое называется гигрометром. Она измеряет относительную влажность и отображает ее в процентном соотношении.

Чем опасен влажный воздух

Комфортная и безопасная для организма относительная влажность находится в пределах 30-60%. Как показывает исследование, при более высокой влажности в помещении активно начинают расти плесневые грибы и появляются пылевые клещи. Наверняка многие сталкивались с плесенью в своей квартире или доме, особенно, после теплоизоляции помещения и установки пластиковых окон. Связано это с тем, что влаге в таком случае практически некуда деваться. Но откуда вообще берется плесень? Об этом мы уже рассказывали ранее.

При повышенной влажности в помещении появляется плесень

При повышенной влажности увеличивается отдача тепла от тела человека. Как правило, ухудшается самочувствие, появляется слабость. Хуже всего при повышенной влажности чувствуют себя сердечники. У них возникает ощущение недостатка воздуха. При этом сердечно-сосудистые заболевания могут сильно обострится. Кроме того, влажный воздух плохо переносят астматики. Влага вызывает спазмы и отеки бронхов, что приводит к затруднению дыхания.

Чем опасен сухой воздух

Как правило, слишком сухой воздух возникает в отопительный сезон. Любые отопительные приборы высушивают воздух. Особенно это касается электрических обогревателей. Сухой воздух тоже небезопасен для здоровья. Он вызывает пересыхание слизистых оболочек и кожи, раздражение глаз, бронхит, лорингит, трахеит и т.д. Из-за того, что слизистые оболочки перестают выполнять свою функцию, в помещении с сухим воздухом организм становится больше подвержен инфекциям.

Повысить влажность в помещении помогают комнатные растения

Надо сказать, что чрезмерно сухой, как и сильно влажный воздух, негативно воздействует не только на здоровье, но и деревянную мебель, а также музыкальные инструменты. Дерево начинает деформироваться или растрескиваться, в результате чего изделия приходят в негодность.

Что делать, если влажность воздуха высокая или низкая

Самый эффективный способ понизить уровень влажности в помещении — проветривать его. К примеру, после того, как вы приняли душ, оставьте окно на некоторое время в режиме проветривания. Также открывайте окна, когда готовите пищу, стираете или моете посуду. Если вентиляция помещения не справляется со своей задачей, помогут решить проблему вытяжные вентиляторы. Если влажность повысилась до критического уровня, быстро подсушить воздух помогут электрические обогреватели.

Обязательно подписывайтесь на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где вас ожидают поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Повысить уровень влажности в помещении еще проще, чем понизить его. Поможет в этом емкость с водой или, к примеру, аквариум. Также можно повесить сушиться белье, закипятить чайник или положить влажную тряпку на радиатор отопления. Как вы видите, поддерживать нормальный уровень влажности в помещении не сложно, при этом вы сможете улучшить состояние своего здоровья. Но и о температуре забывать не стоит. Как согреть квартиру холодной осенью и зимой, читайте здесь.

Здоровье человекаМедицина

Каков идеальный уровень влажности для комфортного проживания в вашем доме?

Независимо от того, где вы живете, влажность может отрицательно сказаться на вашем здоровье и общем комфорте. Летом влажность может усугубить жару, вызывая у людей вялость, раздражительность и общее недомогание. В то время как многие люди думают о влажности как о горячем, тяжелом и липком наружном воздухе, важно также учитывать уровень влажности в вашем доме.

Что такое нормальный уровень влажности?

Влажность — это мера содержания паров влаги, взвешенных в окружающем вас воздухе. Хотя вы этого не видите, он все еще там. По данным клиники Майо, идеальная относительная влажность для здоровья и комфорта составляет от 30 до 50%. Это означает, что воздух содержит от 30 до 50% максимального количества влаги, которое он может содержать.

Опасность слишком высокой влажности

Слишком высокая влажность может отрицательно сказаться на вашем комфорте, доме, имуществе и здоровье. Когда воздух вокруг вас слишком влажный, ваше тело не может регулировать свою внутреннюю температуру посредством процесса испарения. Если вы находитесь во влажной комнате с той же температурой, что и в комнате с меньшей влажностью, влажная комната будет казаться вам теплее.

Избыточная влажность не только доставляет дискомфорт, но и может вызвать заболевание. Высокий уровень влажности способствует росту грибка, плесени и пылевых клещей, которые могут вызвать проблемы с дыханием у людей, страдающих астмой и аллергией.

Когда дело доходит до вашего дома, слишком влажный воздух создает питательную среду для плесени и грибка, что приводит к дорогостоящему ущербу. Со временем высокий уровень влажности может привести к гниению древесины и привлечению нежелательных насекомых. Слишком высокая влажность также вызывает вздутие мебели и других предметов, вызывая их деформацию.

Почему слишком низкая влажность так же вредна

Слишком сухой воздух может быть столь же опасным для вашего комфорта, дома, имущества и здоровья, как и слишком влажный воздух. Сухой воздух может вызвать ощущение холода и зуда на коже, а также может высушить другие слизистые оболочки тела, что приведет к болям в горле и потрескавшимся губам. Сухой воздух также может усилить кашель, хрипы и другие затруднения дыхания.

Когда уровень влажности слишком низкий, ваш дом может серьезно пострадать из-за растрескивания и усадки вокруг дверных косяков и плесени. Все, что сделано из дерева, начнет деформироваться и изгибаться по мере того, как высушенная древесина сжимается в размерах. Деревянные полы часто больше скрипят и могут даже расслаиваться.

Как определить, что в вашем доме низкая влажность в помещении

Правильный уровень влажности воздуха в вашем доме имеет решающее значение для хорошего самочувствия и создания идеальной окружающей среды. Вот несколько признаков того, что уровень влажности в вашем доме угнетает вас:

• Ты плохо спишь. Если вы обнаружите, что ворочаетесь ночью, подумайте о своем воздухе. По данным Национального фонда сна, слишком высокая или слишком низкая влажность может нарушить ваш сон. Когда в воздухе слишком много влаги, ваше тело должно работать усерднее, чтобы испарить пот, чтобы охладиться. В результате вам может быть трудно заснуть и заснуть. Вдыхание слишком сухого воздуха может раздражать горло и вызывать приступы кашля.
• Вы не можете перестать потеть дома. Это может быть утомительно, когда вы чувствуете, что вы постоянно липкие и покрытые потом. Хотя вы не можете контролировать уровень влажности снаружи, вы можете контролировать свой дом.
• Вам трудно дышать. Высокий уровень влажности в доме часто может привести к таким симптомам астмы, как стеснение в груди и свистящее дыхание. Слишком низкий уровень влажности также может привести к множеству респираторных заболеваний.

Бегство от тяжелого влажного воздуха

Когда знойные летние дни приносят волны изнуряющей жары, вам не нужно томиться в жарком влажном воздухе. Поговорите с Peppers Heating and Air  о том, как превратить свой дом в оазис комфорта.TAGS: КОМФОРТНЫЙ ДОМ

Peppers Отопление и воздух

Идеальная влажность для дома

Зимняя погода в Миннесоте может вызвать крайнюю сухость. Узнайте, как улучшить качество воздуха в помещении и уровень комфорта влажности.

Что нужно пианино, растениям, людям и даже компьютерам для процветания? Влажный воздух, конечно, но есть одна загвоздка: слишком много влаги — или нездоровая влажность — может вызвать серьезные проблемы. Заинтересованы в повышении влажности воздуха в вашем доме без поощрения плесени, пылевых клещей или бактерий, которые могут привести к респираторным заболеваниям или усугубить их? Вам повезло! Этот пост «Стандартное отопление» и несколько последующих постов посвящены этой важной теме.

Влажность в помещении Уровни комфорта зимой

Январь — хорошее время, чтобы подумать о повышении влажности в вашем доме, потому что воздух в помещении зимой может быть особенно сухим. Зимой уровень влажности в помещении нередко опускается до десяти процентов. Комиссия по безопасности потребительских товаров США рекомендует поддерживать относительную влажность в вашем доме на уровне 30-50 процентов. Исключение составляют случаи, когда температура наружного воздуха падает ниже 10°F — вы должны стремиться поддерживать относительную влажность в вашем доме на уровне 20-30%.

Слишком много влаги тоже плохо. Используйте эти рекомендации по температуре наружного воздуха, чтобы определить идеальный уровень влажности в помещении. «Уровни влажности выше 60 процентов могут привести к тому, что влага будет накапливаться в помещении и конденсироваться на поверхностях, где могут селиться и расти бактерии и грибки. Вы можете измерить влажность с помощью прибора, называемого гигрометром, который можно приобрести в ближайшем хозяйственном магазине», — отмечается на веб-сайте CPSC.

Зима также является временем, когда у многих появляется боль в горле, которую, по мнению Американской академии отоларингологии, можно облегчить, используя отпариватель или увлажнитель воздуха в спальне. Влажный воздух помогает успокоить раздражение носовых ходов, горла и бронхов. Это приводит к лучшему сну и более легкому дыханию.

Интересно, что правильная влажность воздуха в помещении также может помочь предотвратить болезни. Причина в том, что бактерии и вирусы с большей вероятностью отфильтруются, когда ваш нос влажный и работает оптимально. (Попрощайтесь с сухими носовыми пазухами и кровью из носа!)

4 причины повысить влажность воздуха в вашем доме

Вот еще несколько причин подумать о повышении влажности воздуха в вашем доме:

1. Вы будете смотреть, спать и даже звучать лучше! Сухой воздух может привести к храпу и плохому сну. Повышение влажности в вашей спальне может решить эту проблему. Правильная влажность в помещении сохраняет ваш голос, сохраняя ваши голосовые связки хорошо смазанными и эластичными. Увлажнители также увлажняют кожу и губы (конечно, полезно пить много воды).
2. Защитите деревянную мебель и музыкальные инструменты , обеспечив достаточную влажность, чтобы предотвратить расщепление и растрескивание древесины.
3. Гидратные установки с достаточной влажностью и избегайте сухих коричневых кончиков ваших комнатных растений, особенно тех, которые произрастают в тропическом климате.
4. Защитите электронное оборудование , которое может быть повреждено статическим электричеством из-за сухого воздуха в помещении.

Это лишь некоторые из многих причин, по которым стоит задуматься об установке увлажнителя воздуха в вашем доме. Проверьте наш следующий пост, чтобы узнать больше о том, как правильно использовать увлажнители и как избежать распространенных ошибок, таких как неправильное обслуживание или чрезмерный уровень влажности в помещении.