Нормальная для человека влажность воздуха: Оптимальная влажность воздуха в квартире

Исследования микроклимата

Физические свойства воздуха. Микроклимат.

 
К физическим свойствам воздуха относятся: темпера­тура, влажность, подвижность, барометрическое давление, электрическое состояние, интенсивность солнечной радиа­ции, ионизирующая радиоактивность. Каждый из этих фак­торов имеет самостоятельное значение, однако на организм они оказывают комплексное влияние.
 
При характеристике гигиенических показателей воз­душной среды особое значение придают комплексу физи­ческих факторов, определяемых как климат. Они играют решающую роль в регуляции теплообмена человека. К ним относят температуру, относительную влажность и скорость движения воздуха.
 
При гигиенической оценке воздуха закрытых помеще­ний факторы, характеризующие климат, объединяют поня­тием микроклимат помещений.
 
Теплообмен человека состоит из двух процессов: теплопродукции и теплоотдачи.

Теплопродукция про­исходит за счет окисления пищевых веществ и освобожде­ния тепла при мышечных сокращениях. Некоторая часть тепла поступает в организм извне за счет солнечной энер­гии, нагретых предметов и горячей пищи. Теплоотдача осуществляется проведением, или конвекцией (за счет разницы температур тела и воздуха), излучением, или ра­диацией (за счет разницы температур тела и предметов), и испарением (с поверхности кожи, через легкие и дыхатель­ные пути). В состоянии покоя и комфорта теплопотери человека составляют: конвекцией — около 30%, излучени­ем — 45, испарением — 25%.
 
Человек обладает способностью регулировать интен­сивность теплопродукции и теплоотдачи, благодаря чему температура его тела остается, как правило, постоянной. Однако при значительных изменениях метеорологических факторов среды состояние теплового равновесия может на­рушаться и вызвать в организме патологические сдвиги — перегрев или переохлаждение.
 
Оптимальный микроклимат — это такие показатели микроклимата, которые при длительном воздействии на человека обеспечивают сохранение нормального теплово­го состояния организма без напряжения механизмов тер­морегуляции и обеспечивают ощущение теплового ком­форта.
 
Следует также отметить, что на терморегуляцию влияют тепловые (инфракрасные) лучи, идущие от солнца и других нагретых предметов. При высокой температуре окружающей среды тепловые лучи способствуют перегреванию организма, а при низкой температуре инфракрасная радиация помогает поддерживать тепловой баланс.
 
При наиболее благоприятном сочетании температуры, влажности, скорости движения воздуха и других факторов человек испытывает приятное теплоощущение; у него отмечаются тепловое равновесие и нормальное течение всех физиологических функций. Такие метеорологические условия принято называть комфортом. И наоборот, сочетание метеорологических факторов, которые нарушают теплорегуляцию организма, называют дискомфортом.
 
Высокая температура и влажность воздуха, отсутствие его движения и значительная интенсивность солнечной радиации являются весьма нежелательными при выполнении физической работы. В этих случаях вследствие ухудшения условий теплоотдачи, повышения теплопродукции и большой тепловой нагрузки может быстро наступить перегревание организма.
 
Низкая температура и высокая влажность воздуха при сильном ветре способствуют значительному охлаждению организма и могут служить причиной различных простудных заболеваний. При занятиях физической работой в таких условиях появляется опасность возникновения у занимающихся простудных заболеваний и отморожения.
 
 

Температура воздуха.

 
В основном оказывает влияние на тепловой баланс организма человека. При низкой температуре воздуха вследствие значительной теплоотдачи может возникнуть переохлаждение организма, при котором происходит нарушение кровообращения, снижение сопротивляемости иммунологических свойств организма. Переохлаждение способствует возникновению простудных заболеваний, а также болезней периферической нервной системы, мышц и суставов. Наряду с указанными общими нарушениями могут отмечаться и местные нарушения: отморожение рук, ног, ушей, носа и др. При выполнении физических упражнений в условиях низкой внешней температуры возникает и опасность повреждения мышц и связок, так как при этом уменьшается их эластичность.
 

В условиях высокой внешней температуры вследствие затруднения теплоотдачи может наступить перегревание организма. У человека, находящегося в покое, нарушения терморегуляции наблюдаются, когда температура воздуха превышает 30-31 °С (при относительной влажности 80-90 %) или 40 °С (при относительной влажности 40-50 %). Естественно, что при выполнении мышечной работы перегревание может возникнуть при более низкой температуре воздуха. Следует учесть, что при температуре воздуха выше 38-40 °С в организме накапливается тепло также в результате нагревающего действия воздуха и окружающих предметов.

 

Влажность воздуха.

 
Из-за испарения влаги в воздухе постоянно находится некоторое количество водяных паров, которые обусловливают влажность воздуха. Степень влажности воздуха изменяется в зависимости от ряда условий: температуры воздуха, высоты над уровнем моря, расположения в данной местности морей, рек и других крупных водоемов, характера растительности и др.

Находящиеся в воздухе водяные пары, как и другие газы, обладают упругостью, которая измеряется высотой ртутного столба в миллиметрах.
 
При повышении количества водяных паров в воздухе их упругость возрастает и достигает определенного предела, при котором пары насыщают пространство. Каждой температуре воздуха соответствует определенная степень насыщения его водяными парами.
 
Превышение предела насыщения воздуха вызывает выделение влаги в виде тумана, росы, инея и т. п. Влажность воздуха характеризуется следующими основными понятиями: абсолютная влажность, максимальная влажность, относительная влажность.
 
Наибольшее гигиеническое значение имеет относительная влажность. Она дает представление о степени насыщенности воздуха водяными парами и указывает на его способность принять дополнительное количество водяных паров при испарении с поверхности кожи. Например, чем ниже относительная влажность воздуха, тем меньше воздух насыщен водяными парами.
  
Воздействие влажности воздуха на организм главным образом связано с тем, что она существенно влияет на процессы теплоотдачи. Повышенная влажность при высокой внешней температуре способствует перегреванию организма, так как при этом значительно ухудшаются условия теплоотдачи. При температуре воздуха свыше + 25-30 °С основным путем отдачи тепла организмом является испарение пота. Однако организм отдает тепло, только когда пот испаряется с поверхности кожи (при испарении 1 г пота организм теряет 0,6 ккал). При повышенной влажности воздуха испарение пота в значительной мере замедляется, теплоотдача резко снижается. Особенно отрицательно это сказывается при мышечной деятельности, когда организм усиленно вырабатывает тепло, поэтому при выполнении физических упражнений в условиях высокой влажности и температуры воздуха всегда имеется опасность возникновения перегревания организма.
 
Низкая влажность воздуха при высокой внешней температуре способствует хорошей теплоотдаче и позволяет легче переносить жару (климат Средней Азии, где сухой воздух обеспечивает быстрое испарение пота).
 
Повышенная влажность воздуха при низкой внешней температуре способствует охлаждению организма, так как при этом усиливается теплоотдача. Это связано с рядом причин. Прежде всего увеличивается потеря тепла, так как повышается теплопроводность воздуха, ибо водяные пары имеют более высокую теплопроводность, чем воздух. Вместе с тем повышается теплопроводность тканей одежды (воздух, находящийся в парах тканей, становится более теплопроводным), и поэтому тепло быстро покидает пространство под одеждой. Длительное пребывание в условиях высокой влажности воздуха и при температуре воздуха ниже — 10-15 °С может привести к переохлаждению организма и вызвать простудные и другие заболевания (ревматизм, туберкулез легких и др.).
 

Движение воздуха.
 

Движения воздушных масс возникают вследствие неравномерного распределения атмосферного давления и температуры воздуха. Движения воздуха характеризуются направлением и скоростью.
 
Направления движения воздуха определяются по той точке горизонта, откуда дует ветер, и обозначаются начальными буквами стран света: С (север), Ю (юг), З (запад), В (восток). Наряду с главными румбами, выделяют промежуточные, находящиеся между ними. Весь горизонт разделяется на восемь румбов: север, северо-восток, восток, юго-восток, юг, юго-запад, запад, северо-запад. Обозначая промежуточные румбы, указывают оба румба, между которыми находится данное направление, ставя первым по порядку основной румб. Например, если направление ветра находится между севером и северо-востоком, то такой промежуточный румб называют ССВ (северо-северо-востоком).

 
Для изучения преобладающих направлений ветров в данной местности используют специальную схему, получившую название «розы ветров». Составив график стран света, откладывают от центра на определенных румбах отрезки, по длине соответствующие числу наблюдающихся ветров за сутки, в процентах к общему числу ветров за данный период. Концы отрезков соединяют прямыми линиями. Отсутствие ветра (штиль) обозначается окружностью в центре графика, радиус которой должен соответствовать количеству дней безветренной погоды. Составленная таким образом «роза ветров» показывает преобладающее направление движения воздуха в данной местности.
 
Скорость движения воздуха — существенный фактор, оказывающий значительное влияние на теплообмен человека. Ее значение для теплорегуляции организма необходимо рассматривать совместно с действием температуры и влажности воздуха. При низкой температуре большая скорость движения воздуха способствует охлаждению организма. Ветер вытесняет из-под одежды нагретый воздух и усиливает его движение вокруг тела. При высокой температуре движущийся воздух увеличивает отдачу тепла за счет конвекции и испарения пота. Однако это благоприятное влияние ветра наблюдается в случаях, когда температура воздуха ниже температуры тела. В противоположном случае, если температура воздуха превышает температуру тела, движущийся воздух вместо охлаждения способствует нагреванию организма.
 
Скорость движения воздуха оказывает определенное нервно-психическое действие. Прохладный и умеренной силы ветер тонизирует организм, а сильный и продолжительный вызывает возбуждение и раздражение. Неприятен для человека и постоянный шум ветра. Сильный встречный ветер препятствует передвижению при ходьбе, беге, езде на велосипеде и т. п. Он также затрудняет дыхание.
 
В летнее время в зависимости от температурных условий и вида деятельности теплоотдача организма улучшается при скорости движения воздуха 1-4 м/с. Ветер, имеющий скорость выше 6-7 м/с, обычно оказывает раздражающее действие. Для жилых помещений скорость движения воздуха не должна превышать 0,1-0,3 м/с.
 

Давление воздуха.

 
Атмосферный воздух оказывает давление на поверхность земли и находящиеся на ней предметы. Нормальным считается давление, равное 760 мм. рт. ст. при 0˚С (над уровнем моря). Чем выше местность над уровнем моря, тем ниже атмосферное давление.
 
При низком давлении уменьшается количество кислорода в воздухе и организм человека испытывает кислородное голодание (головные боли, одышка, сонливость, шум в ушах, нарушение координации движений и т.д.).
 
Атмосферное давление у поверхности земли постоянно изменяется в зависимости от географических и атмосферных условий, времени года и суток. Но эти колебания не оказывают заметного влияния на здоровых людей. У людей же, страдающих некоторыми недугами (ревматизм, нарушения нервной и сердечно-сосудистой систем и др.), при изменении атмосферного давления могут появиться болевые ощущения, ухудшение настроения, сна и обострение заболеваний.
 

Ионизация воздуха.

 
Ионизация воздуха служит его санитарным показателем. Ионы воздуха содержат отрицательные и положительные заряды. В чистом воздухе преобладают легкие отрицательно заряженные ионы, которые обладают тонизирующим свойством, улучша­ют обмен веществ. Такой воздух улучшает самочувствие человека, повышает его работоспособность. В загрязненном (пылью, дымом и пр.) воздухе преобладают тяжелые, положительно заряженные ионы. В помещениях при повышении запыленности и содержания двуокиси углерода уменьшается число легких ионов и увеличивается количество положительных тяжелых ионов, которые вызывают депрес­сию, сонливость, снижение трудоспособности.
 
Санитарно-гигиеническая лаборатория Великолукского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Псковской области» проводит измерения следующих параметров микроклимата:
 

Температура воздуха
 
Скорость движения воздуха
 
Относительная влажность воздуха

 
Стоимость разового измерения параметров микроклимата в 1 точке (на 1 рабочем месте) – 332 рубля.

 

ИЗМЕРЕНИЯ ПАРАМЕТРОВ МИКРОКЛИМАТА ПРОВОДЯТСЯ
В НАЧАЛЕ, СЕРЕДИНЕ И КОНЦЕ ТЕПЛОГО И ХОЛОДНОГО ПЕРИОДОВ ГОДА

 

В ЖИЛЫХ И ОБЩЕСТВЕННЫХ ЗДАНИЯХ (по ГОСТ 30494-96 и СанПиН 2. 1.2.2645-10):

 
В ТЕПЛЫЙ ПЕРИОД ГОДА (КОГДА СРЕДНЕСУТОЧНАЯ ТЕМПЕРАТУРА НАРУЖНОГО ВОЗДУХА ПО ДАННЫМ МЕТЕОСЛУЖБЫ ВЫШЕ +8°С) – в дни с температурой наружного воздуха не ниже +15°С, нельзя проводить замеры при безоблачном небе в светлое время суток.
 
В ХОЛОДНЫЙ ПЕРИОД ГОДА (КОГДА СРЕДНЕСУТОЧНАЯ ТЕМПЕРАТУРА НАРУЖНОГО ВОЗДУХА ПО ДАННЫМ МЕТЕОСЛУЖБЫ РАВНА +8°С И НИЖЕ) – в дни с температурой наружного воздуха не выше -5°С, нельзя проводить замеры при безоблачном небе в светлое время суток.
 
 

В ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ (по ГОСТ 12.1.005-88, СанПиН 2.2.4.548-96 и МУК 4.3.2756-10): 

В ТЕПЛЫЙ ПЕРИОД ГОДА (КОГДА СРЕДНЕСУТОЧНАЯ ТЕМПЕРАТУРА НАРУЖНОГО ВОЗДУХА ПО ДАННЫМ МЕТЕОСЛУЖБЫ ВЫШЕ +10°С) – в дни с температурой наружного воздуха, отличающейся от средней максимальной температуры наиболее жаркого месяца не более чем на 5°С. ДЛЯ НАШЕГО РЕГИОНА ДИАПАЗОН ТЕМПЕРАТУР НАРУЖНОГО ВОЗДУХА ДОЛЖЕН СОСТАВЛЯТЬ ОТ +19°С ДО +29°С.
 
В ХОЛОДНЫЙ ПЕРИОД ГОДА (КОГДА СРЕДНЕСУТОЧНАЯ ТЕМПЕРАТУРА НАРУЖНОГО ВОЗДУХА ПО ДАННЫМ МЕТЕОСЛУЖБЫ РАВНА +10°С И НИЖЕ) — в дни с температурой наружного воздуха, отличающейся от средней температуры наиболее холодного месяца зимы не более чем на 5°С. ДЛЯ НАШЕГО РЕГИОНА ДИАПАЗОН ТЕМПЕРАТУР НАРУЖНОГО ВОЗДУХА ДОЛЖЕН СОСТАВЛЯТЬ ОТ -13°С ДО -3°С.

 

Какая влажность воздуха должна быть в спальне

Для комфортного сна и качественного отдыха в спальне рекомендуется поддерживать уровень влажности в диапазоне от 40 до 50%. В помещениях, где происходит частый контакт с водой, таких как ванная и кухня, обычно влажность превышает рекомендуемые нормы. Какова должна быть влажность в комнате Комаровский?

Содержание:

• Какая должна быть влажность в квартире зимой?
• Какой уровень влажности должен быть в комнате?
• Какой воздух считается сухим?

Какая влажность для спальни

Какой воздух должен быть в спальне

Для оптимальной терморегуляции человека, находящегося в покое, допустимыми считаются условия с температурой воздуха до 30-31 °С при влажности воздуха 85%, или если температура воздуха до 40 °С — допустимая относительная влажность 30%.

Какая должна быть влажность воздуха в квартире зимой

Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать влажность в жилом помещении на уровне 30-60 процентов, оптимальный показатель — 45. Существуют также и нормы по ГОСТ, в них значения несколько другие: согласно документу, зимой оптимальный показатель — 30-45 процентов, летом — 30-65.

Какая идеальная влажность должна быть в комнате

В квартирах считается нормальным уровень влажности от 30% до 60%. Золотая середина – 45%. И слишком сухой, и слишком влажный воздух – вредны для людей, для мебели, некоторых отделочных материалов и декора.

Как узнать что в комнате сухой воздух

При достижении необходимой температуры, стакан ставится в помещении, и ведется за ним наблюдение:

1. наружные стенки стакана запотели, а затем, в течение 5-10 минут, высохли, воздух в комнате очень сухой;
2. если, в течение 5-10 минут появились капли конденсата, которые потекли по стенкам, то воздух очень влажный;

Какая должна быть влажность в квартире зимой

Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать влажность в жилом помещении на уровне 30-60 процентов, оптимальный показатель — 45. Существуют также и нормы по ГОСТ, в них значения несколько другие: согласно документу, зимой оптимальный показатель — 30-45 процентов, летом — 30-65.

Какая самая лучшая влажность в квартире

В квартирах считается нормальным уровень влажности от 30% до 60%. Золотая середина – 45%. И слишком сухой, и слишком влажный воздух – вредны для людей, для мебели, некоторых отделочных материалов и декора.

Какая влажность воздуха зимой

Относительная влажность наружного воздуха в зимний период может быть достаточной высокой — 60 — 70%. В то же время абсолютная влажность будет низкой, поскольку холодный воздух не может содержать большое количество водяного пара.

Чем опасна низкая влажность в квартире

Вдыхание сухого воздуха приводит к развитию или обострению заложенности носа, астмы, бронхита, ларингита, фарингита, трахеита и других заболеваний дыхательной системы. Пересушенные из-за низкой влажности воздуха слизистые не в силах защитить организм от бактерий, вирусов или аллергенов, вызывающих эти болезни.

Сколько должен работать увлажнитель воздуха зимой

Если влажность опустилась ниже 40 %, то прибор может работать круглые сутки. Связано это с тем, что слишком низкий уровень влажности может стать причиной сухости слизистых оболочек носа и глаз, а также увеличивает риск возникновения острого респираторного заболевания.

Где лучше всего ставить увлажнитель воздуха

Для лучшей циркуляции воздуха увлажнитель должен находиться в центре помещения. Меньше всего в увлажнении нуждаются кухня, коридор, ванная и туалет. Исходя из этого, прибор чаще всего ставят в детской комнате, гостиной или спальне.

Какой уровень влажности должен быть в комнате

Влажность воздуха и нормы

Тип комнат/помещений

Влажность в теплый период, %

Влажность в холодный период,%

Жилые комнаты — гостиные, кабинеты, кухни-столовые	30 — 60	30 — 45
Детские и игровые комнаты, спальни, комнаты, где живут пожилые люди или инвалиды	30 — 50	30 — 50
Коридоры, фойе	до 60	до 60

Сколько влажности должно быть в комнате зимой

Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать влажность в жилом помещении на уровне 30-60 процентов, оптимальный показатель — 45. Существуют также и нормы по ГОСТ, в них значения несколько другие: согласно документу, зимой оптимальный показатель — 30-45 процентов, летом — 30-65.

Какая влажность воздуха полезна для человека

Относительная влажность 40% — 60% является идеальной для общего состояния здоровья людей, повышения защитных функций нашей дыхательной системы, предотвращения распространения микробов и патогенных организмов в помещениях.

Сколько по времени должен работать увлажнитель воздуха

Как правило, для поддержания оптимального микроклимата достаточно включать прибор всего на несколько часов. Когда параметры влажности достигают нормального значения, увлажнитель можно выключить. Не стоит злоупотреблять увлажнителем в это время года, чтобы не страдать от переизбытка влаги.

Какая влажность в квартире при отоплении

Норма влажности в доме и в квартире Оптимальная влажность воздуха в квартире находится в интервале от 40 до 60%. Летом уровень, благодаря погодным условиям, обычно в пределах нормы, а вот зимой, с приходом отопительного сезона он падает. Но, дело не только во включенном отоплении, но и опять же в погодных условиях.

Какая влажность должна быть в комнате с ребенком

Оптимальной для малышей считается температура в районе 22-24 градусов, а показатель влажности воздуха должен быть в диапазоне 55-60%.

Какая влажность должна быть в комнате Комаровский

Именно поэтому оптимальная влажность воздуха в квартире с маленьким ребенком другая — известный педиатр Евгений Комаровский советует придерживаться цифр 50–70% при средней комнатной температуре 18–19 ˚C.

Какая должна быть влажность в комнате где спит ребенок

Оптимальной для малышей считается температура в районе 22-24 градусов, а показатель влажности воздуха должен быть в диапазоне 55-60%.

Какая должна быть влажность воздуха в квартире Комаровский

Именно поэтому оптимальная влажность воздуха в квартире с маленьким ребенком другая — известный педиатр Евгений Комаровский советует придерживаться цифр 50–70% при средней комнатной температуре 18–19 ˚C.

Какая влажность должна быть в комнате когда ребенок болеет

Прежде всего необходимо обеспечить комфортные условия окружающей среды: температура воздуха в помещении должна быть не более 18-20 °C, влажность воздуха 40-60%. Не забывайте проветривать комнату.

Как понять что ребенку жарко спать

Если малыш начинает потеть, часто дышит, у него красная кожа, значит ему очень жарко. И это сигнал того, что его одели слишком тепло на сон. При перегреве ребенок может кричать и плакать, а дыхание учащаться.

Как понять что ребенку холодно

О том, что ребенку холодно дома, легко узнать по следующим признакам:

• холодные руки, ноги, спина;
• лицо изначально краснеет, а потом бледнеет, может иметь синий оттенок;
• кайма губ синего оттенка;
• отказ от приема пищи;
• плаксивость;
• икота;
• замедленные движения;
• температура тела ниже, чем 36.4 °С.

Какой воздух считается сухим

Если относительная влажность воздуха меньше 40%, то такой воздух считается сухим, при относительной влажности больше 70% — сырым, а оптимальная относительная влажность воздуха находится в переделах- 40-70% (в среднем — 60%). На показатели влажности воздуха влияют различные бытовые приборы и отопительные системы.

Как понять что воздух слишком сухой

Признаки сухого воздуха в помещении

возможно першение в горле, сухость губ (вплоть до того, что они начинают трескаться и кровоточить), заложенность носа – возникает из-за того, что пересушены слизистые. кожа на лице, руках шелушится, теряет эластичность, становится суше, возникают трещины и заусенцы на руках.

Какой воздух называют сухим

Воздух, не содержащий водяного пара, называется сухим; если же в его состав входит водяной пар, то воздух называется влажным. Таким образом, влажный воздух можно рассматривать как смесь сухого воздуха и водяного пара.

Какой воздух влажный а какой сухой

Влажный воздух представляет собой смесь газов – сухого воздуха и водяного пара. Учитывая, что плотность сухого воздуха составляет 1,2кг/м3, а плотность водяного пара – 0,72 кг/м3, становится очевидным, что влажный воздух легче сухого.

Какая нормальная влажность воздуха

В квартирах считается нормальным уровень влажности от 30% до 60%. Золотая середина – 45%. И слишком сухой, и слишком влажный воздух – вредны для людей, для мебели, некоторых отделочных материалов и декора.

Что лучше для здоровья сухой или влажный воздух

Сухой воздух прямо и косвенно негативно влияет на наше здоровье. Низкая влажность при длительном воздействии на организм человека может привести к заболеваниям мозга, почек, системы кровообращения, кожи, глаз; снизить устойчивость организма к хроническим заболеваниям, ОРВИ и аллергиям.

Идеальная влажность в рабочей среде

04.02.2019

Каков допустимый уровень влажности в офисных зданиях и почему?

Представьте, что вы сидите за столом по восемь или более часов в день, флуоресцентные лампы жужжат над вашей головой, а воздух сухой до такой степени, что вы испытываете дискомфорт и не можете сосредоточиться, как обычно. В качестве альтернативы, возможно, воздух слишком насыщен влагой, из-за чего у вашей команды возникают проблемы с дыханием. Сбалансированные уровни относительной влажности, которые остаются постоянными, гарантируют, что офис, полный сотрудников, может комфортно работать, оставаться сосредоточенным и оставаться здоровым. В противном случае могут возникнуть различные риски и проблемы, которые могут снизить их производительность, безопасность и общее удовлетворение. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по идеальной влажности в рабочей среде

От 40 до 60 процентов Относительная влажность имеет важное значение

Подобно больницам и фабрикам, офисы полагаются на своих работников, чтобы оставаться продуктивным и жизнеспособным источником дохода. Поэтому безопасные уровни влажности в офисных зданиях обычно находятся в «безопасной зоне» от 40 до 60 процентов относительной влажности. Это защищает от чрезмерно низкой или высокой влажности воздуха. Чтобы получить максимальную отдачу от ваших сотрудников и вашего бизнеса, надлежащий контроль влажности должен быть в центре внимания.

Защита здоровья и комфорта сотрудников

Плохо увлажненные офисы могут быть рассадниками инфекционных бактерий, а переносимые по воздуху аэрозоли эффективно получают полную свободу действий в более сухих условиях. Это увеличивает риск распространения болезней по всему зданию, что может отрицательно сказаться на операционной эффективности и производительности. Кроме того, чрезмерно низкая или высокая относительная влажность может вызвать ряд респираторных заболеваний, раздражение кожи и глаз, снижение умственной концентрации и общий дискомфорт.

Защита от угроз безопасности, повреждения оборудования и данных

Эффективность подавления пыли и электростатического разряда зависит от эффективности контроля влажности и температуры. Это может защитить все, от дорогих компьютерных систем и серверов до работающих на них сотрудников, от целого ряда проблем. Потеря данных, короткое замыкание, распайка, перегрев и хрупкость — вот лишь некоторые из многих проблем, с которыми может столкнуться запыленное или статическое оборудование. Сотрудники могут столкнуться с аллергическими реакциями и риском получения травм от электростатического разряда, если пыль и электростатическая энергия не будут эффективно подавлены.

Риски для здоровья работников, производительности и эффективности офиса можно снизить, если обеспечить надлежащий контроль влажности. Благодаря решениям Condair по увлажнению поддерживать приемлемый уровень влажности в офисных зданиях проще, чем когда-либо. Для получения дополнительной информации о наших испарительных увлажнителях, а также о других доступных продуктах и ​​услугах, свяжитесь с нами сегодня!

 

Похожие ссылки:

0003

https://www.condair.com/m/0/humidity-in-office-buildings.pdf

https://www.condair.com/m/0/13-30-why-humidify-for -people-brochure.pdf

 

Какова идеальная влажность для сна?

Какая идеальная влажность для сна? — Доктор сна перейти к содержанию

Создание идеальных условий для сна в спальне может существенно повлиять на качество сна. Первые шаги к оптимизации вашей спальни включают уменьшение количества света и звуков, которые мешают заснуть. Другие изменения, такие как регулировка температуры и влажности в спальне, могут быть менее очевидными, но не менее важными.

Влажность — это количество водяного пара в воздухе. При рассмотрении влажности необходимо знать два важных термина: абсолютная влажность и относительная влажность. Абсолютная влажность — это фактическое количество влаги в воздухе, а относительная влажность — это количество влаги в воздухе относительно того, сколько влаги воздух может удерживать при текущей температуре.

Даже если в двух комнатах влажность воздуха одинаковая (абсолютная влажность), более холодная комната будет иметь более высокую относительную влажность, чем более теплая. Абсолютная влажность определяет, насколько влажным кажется пространство, и в результате оказывает большее влияние на сон.

Как влажность влияет на сон

Слишком высокая или слишком низкая влажность в помещении может отрицательно сказаться на сне. Слишком сухой воздух может затруднить дыхание ночью, способствуя респираторным инфекциям и раздражая дыхательные пути в носу и горле. Люди часто замечают, что нахождение в помещении с «сухим воздухом» раздражает глаза и дыхание. Низкая влажность может высушить кожу, а также заставит ее выделять больше кожного сала, чтобы компенсировать сухость.

С другой стороны, слишком влажный воздух может затруднить засыпание или заснуть, а также повлиять на продолжительность определенных стадий сна. Высокая влажность связана с повышенным ночным потоотделением. Поскольку плесень и пылевые клещи процветают во влажной среде, эти ночные аллергены чаще встречаются в спальнях с повышенной влажностью. В результате у спящих могут усилиться симптомы аллергии или астмы.

Идеальная влажность для сна

Хотя идеальная влажность в спальне может различаться в зависимости от климата и температуры, исследования показывают, что наилучшая относительная влажность для сна составляет от 40% до 60%. Этот диапазон также полезен для уменьшения загрязняющих веществ в помещении, которые могут мешать сну. Агентство по охране окружающей среды рекомендует защищать качество воздуха, поддерживая влажность в помещении от 30% до 50%.

Покупайте лучшие охлаждающие матрасы

Оптимизация влажности в спальне

Поддержание соответствующего уровня влажности в спальне очень важно, и вам может быть интересно, как измерить и отрегулировать влажность в вашем помещении. Многие современные термостаты измеряют как температуру, так и влажность в доме, поэтому лучше всего начать с проверки термостата. Если в вашем доме это не так, мониторы влажности в помещении недороги и их можно найти в большинстве хозяйственных магазинов.

Сухой воздух распространен зимой, а также в более сухом климате, например, на юго-западе Америки. Повышение влажности в слишком сухой спальне может помочь уменьшить раздражение кожи и дыхательных путей. Вот несколько советов по повышению влажности в вашей спальне:

• Попробуйте увлажнитель воздуха: Увлажнители — распространенный способ добавить влаги в помещение. Хотя это может быть правильным решением для вас, важно не злоупотреблять этими полезными устройствами. Влага может быстро накапливаться в маленькой комнате и приводить к другим проблемам, таким как рост плесени и аллергенов.
• Убавьте тепло: Внутреннее отопление может привести к испарению влаги из воздуха, что быстро приведет к высыханию помещения. Уменьшение температуры на несколько градусов может помочь поддерживать более высокий уровень влажности.
• Добавить несколько растений: Растения сами по себе повышают влажность в помещении, но вы можете максимизировать пользу, регулярно опрыскивая растения водой. Другая стратегия заключается в том, чтобы поместить лоток под растения и заполнить его галькой и примерно на полдюйма водой.

Людям, которые теряют сон из-за высокой влажности в помещении, может быть полезно сначала определить источник избыточной влажности. Хотя климат может вызывать высокую влажность в помещении, иногда избыточная влажность является признаком того, что пришло время ремонта дома. Устранение утечек, вентиляция подвальных помещений и замена старых вытяжных вентиляторов в ванных комнатах могут иметь заметное значение в старых домах. Следующие советы также могут помочь уменьшить влажность в спальне:

• Откройте несколько окон: Влага может накапливаться в доме в результате повседневной деятельности, включая душ и приготовление пищи. Если влажность на улице низкая, подумайте о том, чтобы регулярно открывать окна, чтобы влага могла выходить из вашего помещения.
• Использование осушителя: Осушители являются важной частью любой стратегии снижения влажности в помещении. Эти устройства работают, перемещая влажный воздух через змеевики, которые собирают конденсат и удаляют влагу, прежде чем выпускать более сухой воздух обратно в комнату.
• Обратите внимание на кондиционер: В зависимости от типа кондиционера, используемого в доме, включение кондиционера может снизить влажность в помещении. В то время как многие люди думают, что кондиционеры просто выдувают холодный воздух в помещение, реальность такова, что многие устройства работают как осушители, охлаждая и удаляя влагу из воздуха в помещении.
• Найдите подходящее постельное белье: Некоторые ткани сохраняют прохладу и сухость, чем другие. Если вы спите во влажной среде, может быть полезно заменить синтетическое постельное белье тканью, которая лучше впитывает или впитывает влагу. Дышащие волокна, такие как хлопок и вискоза, помогают сохранять прохладу. Те, кто склонен спать в горячем состоянии, также могут подумать об охлаждающем матрасе.

Исправление слишком высокой или слишком низкой влажности может потребовать некоторых экспериментов с различными методами, но поиск правильной настройки может привести к улучшению качества сна.

Ссылки

1. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://www.weather.gov/lmk/humidity
2. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18977127/
3. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002104.htm
4. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29398406/
5. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30620080/
6. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22524711/
7. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31172715/
8. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/
9. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/care-your-air-guide-indoor-air-quality
10. По состоянию на 9 марта 2021 г. https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/26/6/article-p803.xml
11. По состоянию на 4 марта 2021 г. https://www.epa.gov/mold/what-are-main-ways-control-moisture-your-home

Об авторе

Майкл Бреус, доктор философии, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, которые сдали экзамен по специальности «Сомнология», не посещая медицинскую школу. Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные средства массовой информации по всему миру, включая Today, Dr.