с заботой о самых нежных снах
Здоровый сон ребёнка в детской комнате – важный аспект для правильного развития. Именно ночью в организме активен гормон роста. Малыш растёт и развивается, а также полноценно отдыхает, чтобы набраться сил на новые свершения в течение дня. Как организовать спальное место ребёнка? И на что обратить внимание при оборудовании детской комнаты?
Спальное место для ребёнка
В детской комнате все должно соответствовать возрасту малыша. Мебель, изготовленная из экологичных материалов, игрушки и системы для их хранения. Но самое важное – детская кровать. Ведь именно в ней ваш малыш будет проводить почти половину своего времени.
Для комфортного и полноценного детского сна вам необходимо учесть следующие особенности спального места:
- Кровать. Лучший материал для детской кроватки – натуральное дерево. Кровать должна соответствовать росту ребёнка. Дети первых лет жизни спят в кроватках размером около 120х60 см.
При этом важно учесть не только размер, но и наличие бортов безопасности и мягкие силиконовые накладки на них. По мере взросления ребёнка кроватка может быть замена на большие модели, например, размером 160х80. - Матрас. Детские матрасы изготавливают из гипоаллергенных материалов, таких как кокосовая койра, лен и др. Пружинные модели для детского сна не используют. Обратите внимание на то, соответствует ли матрас размеру кровати. Наличие щелей может привести к травмам.
- Постельное белье. Натуральное и качественное постельное белье – залог нежных прикосновений, а значит, приятного сна. В каталоге Goodnight вы найдёте экологичное детское постельное белье, изготовленное из натуральных материалов.
При этом важно учесть не только размер, но и наличие бортов безопасности и мягкие силиконовые накладки на них. По мере взросления ребёнка кроватка может быть замена на большие модели, например, размером 160х80.Как выбрать ночник
Организация сна для детей всегда включает в себя выбор ночника. Обычно дети боятся спать в полной темноте, да и родители чувствуют себя комфортнее, если видят спящего ребёнка. При этом свет замедляет выработку мелатонина. Особенно это касается яркого света «холодных» оттенков – белого и синего.
Перед тем как подготовить спальное место ребёнка, убедитесь в том, что ваш ночник светит мягким желтоватым или красным светом. Обратите внимание на GoodNight Smart Light – прикроватный ночник с умным выбором света. Такой ночник поможет ребёнку чувствовать себя комфортно в течение всей ночи.
Другие аспекты здорового сна
Чтобы понять, как организовать сон ребёнка, необходимо учитывать не только мебель для сна, но и общие параметры комнаты. Например, температуру воздуха. Ее комфортный показатель составляет 18-21 °С. Также воздух не должен быть слишком сухой. Оптимальная влажность – 40-60%. Из-за сухого воздуха нежная кожа малыша может пересыхать, вызывая появление атопического дерматита. А слишком жаркий или холодный воздух не дадут ребёнку спокойно отдохнуть.
При подготовке ребёнка ко сну учитывайте наличие в комнате постороннего шума. Полностью исключать посторонние звуки не стоит: так ребёнок привыкнет спать в тишине и будет просыпаться от каждого незначительного звука.
Организация детского сна – важный процесс для полноценного отдыха и комфортного сна. Чтобы понять, правильно ли оборудована детская комната, обращайте внимание на активность ребёнка в течение дня. Если малыш стал вялым или, наоборот, гиперактивным, это может стать первым признаком того, что он не высыпается.
Как улучшить сон вашего ребенка
Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
Врачи говорят, что бамперы для кроваток, подобные показанным на этом изображении, опасны и не должны использоваться. (Изображение предоставлено: FamVeld/Shutterstock.com) Если вы только что принесли домой новорожденного или режим сна вашего ребенка постарше изменился, попытки хорошо выспаться ночью важны как для вашего ребенка, так и для людей, с которыми он живет.
От попыток заснуть до нескольких пробуждений за ночь — проблемы со сном в раннем детстве могут быть разнообразными и могут привести к стрессу и истощению у всех участников.
Возможно, вы ищете основы создания режима сна для вашего ребенка? Или, может быть, вы хотите знать, как создать среду, способствующую сну, включая оптимальные уровни температуры и влажности воздуха? Мы обратились к эксперту за советом, который поможет вам приучить вашего ребенка к привычному режиму сна.
Кроме того, если вы ищете лучший увлажнитель воздуха, который поможет вашему ребенку лучше спать, в нашем руководстве есть ряд отличных вариантов.
Режим сна для младенцев
Няня, доула и эксперт по раннему развитию Эбби Хоуи рассказала LiveScience, как родители и опекуны должны приучать своего ребенка к режиму сна. «В идеале к трем месяцам ребенок должен быть приучен к обычному режиму», — сказала она. Но не волнуйтесь, если вы пропустили этот срок. Она сказала, что еще есть время, чтобы приучить вашего ребенка к рутине с небольшим количеством экспертных ноу-хау.
«После того, как вы решили, в какое время вы хотите, чтобы ребенок ложился спать, я всегда предлагаю начинать ложиться спать примерно за 45 минут».
Когда вы планируете составить режим сна для вашего ребенка, есть несколько проверенных шагов, которые помогут вашему ребенку успокоиться и расслабиться перед тем, как он заснет. Хоуи рекомендовал следующие пять шагов, чтобы подготовить вашего ребенка к спокойному ночному сну:
1. Купание — тихое купание, свободное от волнений и отвлекающих факторов, является первым шагом в подготовке вашего ребенка к хорошему сну. ночной сон.
2. Массаж — массаж живота или время на животе помогут пищеварению вашего ребенка и обеспечат ему комфортную ночь.
3. Сказка . Если вы потратите время на чтение сказки своему ребенку или воспроизведение записанной сказки на ночь, это поможет ему расслабиться. Также было обнаружено, что чтение детям улучшает их коммуникативные навыки в более позднем возрасте.
4. Кормление — последним шагом перед укладыванием ребенка в постель является кормление его грудью или из бутылочки.
5. Кровать — наконец, пока ваш ребенок еще не спит, положите его в кроватку и оставьте спать.
Нет определенного времени, к которому нужно укладывать ребенка спать. Вам и вашей семье решать, какое время лучше всего подходит для вашей жизненной ситуации. Большинство младенцев спят около восьми часов ночью, и после того, как они привыкнут к распорядку, у них не должно быть проблем с прерывистым сном.
(Изображение предоставлено Getty Images)Условия, способствующие сну вашего ребенка
Окружающая среда, в которой спит ваш ребенок, влияет на его способность засыпать и спать всю ночь. При оформлении пространства Хоуи рекомендует придерживаться нейтральных цветов и избегать чего-либо слишком стимулирующего. Освещение должно быть мягким, чтобы у вас было спокойное место, в котором можно уложить ребенка спать.
Температура является важным фактором при создании идеального места для сна вашего ребенка. Хоуи советует поддерживать температуру в помещении между 60F и 68F в течение всего года. Уровни влажности должны поддерживаться на уровне около 40% и поддерживаться одним из лучшие увлажнители . Тем не менее, увлажнители не следует использовать, пока ребенок находится в комнате, и их следует избегать для детей с ослабленной иммунной системой (особенно для недоношенных детей). Вы можете контролировать температуру и уровень влажности в комнате вашего ребенка с помощью комбинированного термометра и гигрометра. Устройства можно купить очень дешево, и они позволяют обеспечить оптимальные условия в комнате для сна вашего ребенка.
- Подробнее: Как правильно спать во время беременности?
В комнате должно быть как можно темнее, чтобы ваш ребенок хорошо спал, поэтому позаботьтесь о плотных шторах, жалюзи или ставнях, чтобы не пускать свет. Это особенно актуально в летние месяцы, когда на улице еще светло, пока ваш ребенок ложится спать.
Хоуи также предлагает установить в комнате вашего ребенка генератор белого шума, чтобы помочь ему расслабиться и заснуть. Машины белого шума воспроизводят самые разные звуки, от шума матки до океанских волн.
Как и в спальне для взрослых, акцент должен быть сделан на создании пространства, предназначенного для сна и отдыха. По возможности это будет включать в себя обеспечение того, чтобы ребенок спал в своей комнате или рядом с его опекуном, а не в одной комнате с братьями и сестрами. Ваш ребенок должен спать в детской кроватке или кровати, которые безопасны и предназначены для его возрастной группы. У них не должно быть с собой в постели одеял, подушек, игрушек или другой мягкой мебели.
Советы по режиму сна вашего ребенка
Мы попросили Хоуи поделиться ее главными советами для молодых родителей или опекунов, пытающихся помочь своему ребенку спать всю ночь.
1. Распорядок дня имеет решающее значение — вашему ребенку будет нравиться распорядок дня и ночи, и это также поможет вам расслабиться и легче планировать свое время.
Распорядок дня должен быть разработан таким образом, чтобы в первую очередь соответствовать потребностям вашего ребенка, но вы можете адаптировать его к своему образу жизни. Действия в распорядке дня вашего ребенка должны включать время пробуждения и сна, время сна, время кормления и время купания. Заложив основу для распорядка на раннем этапе, вы поможете вашему ребенку комфортно перейти и к будущим этапам своей жизни.
2. Будьте последовательны — согласуйте свой распорядок дня с теми, кто заботится о вашем ребенке. Уточните, что этот распорядок следует применять каждый день, независимо от того, кто заботится о ребенке. Запишите свой распорядок дня или поделитесь им с ними в Интернете, и это поможет всем оставаться на одной волне. Если вы хотите помочь своему ребенку оставаться в привычном распорядке дня, постоянство имеет ключевое значение.
3. Самоуспокоение — это нормально — хотя некоторые эксперты считают самоуспокоение спорным, Хоуи рекомендует разрешать самоуспокоение до определенной степени.
Если ваш ребенок суетится, но не испытывает никакого беспокойства, то позволить ему успокоиться и снова заснуть самостоятельно — это разумный способ помочь ему выспаться, в котором он нуждается. Конечно, самоуспокоение не всегда уместно, и иногда вам придется нарушить привычный распорядок дня, чтобы оказать им необходимую помощь.
Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров. Индия Боттомли — автор книг о здоровье и красоте, чьи работы публиковались в таких журналах, как Cosmopolitan, Forbes и Dazed Magazine. Пожизненная поклонница средств по уходу за кожей, Индия с 2016 года пишет исследовательские статьи о трендах в уходе за кожей, макияже и косметических процедурах. Она проявляет особый интерес к растущей связи между технологиями и красотой, и ее статьи на эту тему были опубликованы в журнале American Healthcare.
Безопасно ли иметь осушитель воздуха в спальне с ребенком?
Безопасно ли иметь осушитель воздуха в спальне с ребенком?
Осушитель с функцией автоматического отключения отключается при заполнении бака или достижении заданного уровня влажности. Кроме того, осушитель должен легко очищаться, чтобы предотвратить распространение бактерий и спор плесени из его бака.
Действительно ли осушитель воздуха для детской комнаты безопасен? Вы не поверите, сколько родителей задают этот вопрос.
И легко понять, почему новый родитель опасается использовать или не использовать осушитель воздуха в детской комнате.
Подходит ли осушитель для детей? Видите ли, дыхательные пути младенцев тонкие, прямо от ноздрей до легких. Вы не хотите делать воздух слишком сухим, потому что это может плохо на них повлиять. В то же время слишком много сырости в воздухе тоже нехорошо.
Другой вопрос, который задают большинство родителей: Вам нужен увлажнитель или осушитель воздуха для ребенка? Ну, в большинстве случаев это зависит от обстоятельств.
Тем не менее, я бы сказал, что вам нужно и то, и другое для детской комнаты. Видите ли, правильный уровень влажности должен быть между 30% и 50%.
Если ваш гигрометр показывает, что влажность в вашем помещении составляет 25%, вам обязательно нужно включить увлажнитель и увеличить влажность.
Однако избегайте использования ультразвукового увлажнителя в детской комнате, так как он образует белую пыль.
Аналогичным образом, если гигрометр показывает уровень влажности в помещении выше 50%, его необходимо понизить. Поэтому вы собираетесь провернуть осушитель, чтобы слить лишнюю влагу из воздуха.
Если у вас высокий уровень влажности воздуха в помещении, то для детской комнаты вашего ребенка подойдет осушитель.
Таким образом, на вопрос о том, хорош ли осушитель воздуха для младенцев, зависит от того, где вы живете.
Например, если вы живете во влажном городе, таком как Новый Орлеан, вам, вероятно, понадобится осушитель воздуха для детской в течение всего года.
Однако, если вы живете в таком месте, как Юта, увлажнитель для детской комнаты вам понадобится больше, чем осушитель.
В некоторых местах повышенная влажность наблюдается только летом. В таких местах вам обязательно понадобится осушитель воздуха зимой.
Безопасны ли осушители для детей?В целом эти приборы безопасны для младенцев.
Однако, как родитель, вы всегда должны проявлять особую осторожность. Вы должны быть на 100% уверены, что осушитель действительно безопасен для вашего ребенка.
Но чтобы принять решение о безопасности осушителя в детской комнате, давайте рассмотрим, как работает этот прибор.
Во-первых, он засасывает весь влажный воздух в комнате. Вот почему вы должны купить осушитель, рассчитанный на пространство, которое вы хотите осушить.
Во-вторых, он удаляет влагу из воздуха, фильтрует воздух, а затем его вентиляторы возвращают сухой воздух в помещение.
Пока все хорошо, верно?
Но есть небольшая разница в том, как работают эти осушители. Например, некоторые разновидности выпускают теплый воздух обратно в комнату.
Поэтому некоторые родители считают, что им не нравится нагретый воздух вокруг их ребенка. Например, если вы живете в жарком и влажном месте, вам нужен прохладный воздух больше, чем теплый.
Но чтобы успокоиться, всегда можно приобрести осушитель, который подает прохладный воздух обратно в комнату. Задача решена.
Еще одна вещь, которую вам нужно знать о том, безопасен ли осушитель для вашего ребенка, это то, что он предотвращает образование плесени и грибка.
Эти два вещества являются одними из самых известных бытовых аллергенов. Они возникают в темных помещениях, когда в воздухе избыточная влажность.
Поэтому во влажные месяцы включите осушитель. Это снизит уровень влажности, а это, в свою очередь, будет препятствовать развитию плесени и грибка.
Какой осушитель воздуха подходит для детской комнаты? Теперь, когда мы пришли к соглашению о том, что вы можете безопасно использовать осушитель воздуха в детской комнате, нам нужно выяснить, какой осушитель воздуха подходит для детской комнаты.
Лучший осушитель воздуха для детской комнаты должен иметь следующие характеристики:
1. Надлежащее пространствоявно перебарщиваете с собой. В маленьком помещении нужен осушитель меньшего размера.
Узнайте площадь детской комнаты. Например, если это 150 квадратных футов, вам следует приобрести осушитель, рассчитанный на площадь до 200 квадратных футов.
С другой стороны, если вы приобретете осушитель, рассчитанный на меньшую площадь, для осушения детской потребуется много времени, и в конце концов он может даже не справиться с той же задачей.
Стоит ли покупать увлажнители для всего дома…
Пожалуйста, включите JavaScript
Стоит ли покупать увлажнители для всего дома?Просто проверьте рейтинг места.
2. Функция автоматического отключения Последнее, что вам нужно сделать, это слить всю влагу из детской. Поэтому лучший осушитель воздуха для детей должен иметь функцию автоматического отключения.
При достижении оптимального или заданного уровня влажности осушитель воздуха для детской автоматически отключается.
Например, если показания гигрометра перед включением осушителя составляли 80 %, можно установить идеальный уровень влажности 55 %.
И тут в дело вступает лучший осушитель воздуха для ребенка. При достижении уровня влажности 55% он автоматически выключается.
Когда уровень влажности снова начинает подниматься выше установленного уровня, осушитель снова включается автоматически.
3. Лучший осушитель воздуха для детей должен легко очищатьсяОдним из недостатков увлажнителя или осушителя воздуха для детской комнаты является то, что оба устройства могут выделять вредные бактерии в воздух в помещении.
Поэтому любой прибор, которым вы пользуетесь в детской комнате, будь то увлажнитель, осушитель или очиститель воздуха, должен легко чиститься.
В другой статье мы рассмотрели, как почистить осушитель уксусом.
Такое чистящее средство помогает в дезинфекции прибора. Он также убивает плесень и грибок.
Если вы используете осушитель воздуха для ребенка каждый день, очищайте его каждые два дня. И вам даже не нужен педиатр, чтобы сказать вам это!
Итак, если вы спрашивали: можно ли использовать осушитель воздуха с ребенком? Конечно вы можете. Тем не менее, всегда следите за тем, чтобы он был чистым, чтобы болезнетворные микроорганизмы не попадали в воздух, которым дышит ваш ребенок.
В связи с этим вы можете ознакомиться с нашей статьей о том, как чистить змеевики осушителя.
4. Он должен издавать минимальный шумКак увлажнители, так и осушители издают шум при работе.
Однако не о чем беспокоиться. При заказе осушителя воздуха для ребенка вы получите осушитель с низким уровнем шума. Производители делают их такими.
В любом случае осушитель создает то, что мы называем «белым шумом». Белый в данном случае означает безобидный шум.
На самом деле, этот шум убаюкивает вашего ребенка, а не беспокоит его.
Если вы купили лучший осушитель воздуха для детей с функцией автоматического включения/выключения, вам не нужно бояться использовать его круглосуточно и без выходных, если того требуют условия.
При заполнении бака осушителя этот прибор автоматически выключается. Нет опасности, что осушитель будет работать, пока он не испортится из-за перегрева или чего-то еще.
Кроме того, вы не хотите вытягивать всю влагу из детской. Поэтому вам нужен осушитель, который может отключаться при достижении оптимального уровня влажности.
Небольшой осушитель воздуха для ребенка, который вы, возможно, захотите попробовать, — электрический осушитель воздуха Pro Breeze площадью 205 квадратных футов.
Безопасно иметь осушитель воздуха в спальне с ребенком Часто задаваемые вопросы Новые, а иногда и второй и третий раз родители никогда не бывают слишком уверены в приборах, которые они используют в комнате своего ребенка.
У вас все еще есть сомнения по поводу использования осушителя воздуха в детской? Эти часто задаваемые вопросы и ответы на них помогут вам:
Насколько близко осушитель должен находиться к ребенку?Хотя осушитель воздуха для ребенка можно держать в спальне, его следует оставлять на безопасном расстоянии.
Поместите осушитель на свободное место с хорошим потоком воздуха. Прочтите статью об осушителе на полу или наверху, чтобы узнать, где его следует разместить.
Минимальное расстояние от устройства до кровати вашего ребенка составляет 4 фута. Сначала устройство понизит влажность воздуха непосредственно вокруг себя.
Поэтому, если его разместить слишком близко к кровати, существует небольшой риск того, что ребенок будет дышать слишком сухим воздухом.
Где следует размещать осушитель воздуха в детской? Поместите осушитель на расстоянии от 4 до 6 футов от детской кроватки. Размещение устройства ближе, чем это, подвергает ребенка некоторому риску.
Фильтр осушителя задерживает микробы и даже плесень. У вашего ребенка могут возникнуть симптомы воздействия плесени у малышей.
Существует также опасность подвергать ребенка воздействию очень сухого воздуха. Воздух, окружающий осушитель, будет более сухим, чем воздух, находящийся дальше. Держите осушитель на расстоянии, чтобы влажность стабилизировалась.
Что делать, если в детской слишком влажно?Несмотря на то, что в детской комнате рекомендуется немного более высокая влажность, это имеет свои недостатки. Это может вызвать рост грибков. В свою очередь, это может вызвать признаки токсичности плесени
Высокая влажность способствует размножению пылевых клещей. Если ваш ребенок вдыхает эти комнатные аллергены, у него может возникнуть воспаление дыхательных путей.
Слишком много влаги в воздухе также может вызвать чрезмерное потоотделение и обезвоживание. Поскольку влажный воздух кажется теплее, он заставляет тело думать, что оно перегревается.
Тело начинает потеть, чтобы остыть. Однако это ложная тревога, так как тепла не так много. Вы в конечном итоге теряете слишком много воды. Дополнительную информацию можно найти в нашем посте о воздействии высокой влажности на организм.
Если вы не уверены, насколько высокой должна быть влажность в детской комнате, поддерживайте ее на уровне не более 55 процентов.
Может ли ребенок спать в комнате с осушителем воздуха?Даже новорожденный может спать в комнате с осушителем. Из-за их деликатных дыхательных путей воздух, который вдыхают дети, должен быть достаточно мягким. Он должен быть на уровне 55 процентов и не выше.
Если вы живете в месте с высокой влажностью, например, во Флориде, вам нужен осушитель воздуха в детской комнате.
Предотвращает рост многих комнатных аллергенов. Поддержание влажности на должном уровне помогает во многих вещах. Самое главное, это улучшит здоровье вашего ребенка.
ЗаключениеБезопасно ли иметь осушитель воздуха в спальне с ребенком?
Ответ – твердое да.