Условия для ребенка: температура воздуха, влажность воздуха
1 февраля 2018 г. 16:11
Как создать новому человеку максимальный комфорт вне мамы, с первых же дней его пребывания дома? Узнай оптимальные параметры окружающей среды для новорожденного.
Все 9 месяцев, проведенных в материнской утробе, малыш пребывает в среде со 100%-й влажностью при температуре 36.6 C0. Никто не ставит под сомнение, что на данном этапе эти климатические параметры для него идеальны. Покинув столь надежное «укрытие», ребенок переживает колоссальный стресс. Помимо всего прочего, влажность и температура окружающего воздуха совершенно другие, да и малыш больше не получает кислород через пуповину, а должен дышать самостоятельно. Облегчить новорожденному процесс приспосабливания к новым условиям жизни можно, обеспечив физиологически правильные показатели окружающей среды – температуру воздуха и относительную влажность. Достаточно знать, какими они должны быть.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мама и ребенок: Первый день жизни (ФОТО)
Оптимальная температура воздуха в детской
Педиатры всего мира, не зависимо от климата страны проживания ребенка, утверждают, что оптимальная температура воздуха для новорожденного – не выше 22 C0, а еще лучше 18 – 19 C0. Мы специально говорим о верхнем пределе температур – мамам интуитивно понятно, что ребенок не должен мерзнуть, поэтому они всегда стараются добиться максимального тепла в комнате. Также на помощь приходят всезнающие бабушки, которые очень боятся «заморозить» дитя.
Чем опасен перегрев
На самом деле, нужно хорошо понимать, что организму новорожденного одинаково вредно как переохлаждение, так и перегрев. И, если всем очевидно, что первое приводит к воспалительным процессам носоглотки, органов дыхания и мочеполовой системы, то второе (перегрев) – к не менее плохим последствиям. Как то, сгущение крови, вялость, боли в животе и ухудшение пищеварения, затрудненное дыхание, неспокойный сон. И плюс к тому – потница, воспаление кожи в местах скопления пота (чаще паховые и подмышечные складки), повреждение слизистой рта («молочница» – грибковая инфекция, одолевающая слизистые при снижении иммунитета). При перегреве, равно как и при переохлаждении, снижаются защитные силы организма, ухудшаются барьерные свойства слизистых оболочек, и малыша атакуют вирусы и инфекции.
Конечно, природа позаботилась о системе терморегуляции, которая бережет человека как от переохлаждения, так и от перегрева. Но у новорожденного все системы еще незрелые, да и усердия обеспокоенных родителей могут быть столь сильными, что малышу будет трудно превозмочь такую «заботу».
Теплоотдача
Теплообмен ребенка с окружающей средой осуществляется посредством дыхания и через кожные покровы и потовые железы.
Вдыхая более холодный воздух, малыш выдыхает его прогретым до 36,6 C0. Т. е. наблюдается теплоотдача. Это естественный процесс, который защищает малыша от перегревания. Таким образом, если в комнате температура выше указанной, то разница температур выдыхаемого и вдыхаемого воздуха будет меньшей. Не отдав нужного количества тепла при выдохе, малыш компенсирует это по́том, дабы не перегреться. А потея, ребенок теряет незаменимые для него воду и соли, что влечет за собой множество вредных для здоровья последствий. К тому же, создаются условия для пресловутой потницы и других кожных воспалений.
Вот почему для нормального отведения тепла не следует превышать температуру воздуха в детской.
В палате роддома гораздо жарче 18 — 22 C
0?Если в твоем случае было так, не удивляйся – персонал медучреждения, вероятно, устал отбиваться от возмущенных мамочек и бабушек, боящихся, что детей «поморозят». Эта ситуация сродни той жесточайшей диете, которая рекомендована мамочкам в дни пребывания в послеродовом отделении – персонал перестраховывается, чтобы не появилась аллергия у новорожденного до выписки из роддома. Поэтому вместо некоторых разумных ограничений молодой маме велено избегать практически всего.
Температура воздуха и тела
Не следует путать, однако, понятия малыш «дышит прохладным воздухом» и «малышу прохладно». Если ты добилась в комнате температуры 18 C0, естественно, ребенка нужно одеть. МОЗ категорически не рекомендует тугое пеленание, так как, помимо других вредных последствий, оно также приводит к переохлаждению из-за затрудненной циркуляции крови. Оптимальным будет надеть крохе бодик и носочки, укрыть его легким хлопковым или флисовым пледом. Всегда есть объективный способ узнать, не холодно ли ребенку: потрогай носик. Если он не холодный, а также тепленькие стопы и ладошки, значит, ребенку комфортно. Избегай чрезмерного «кутания» – перегреть малыша с помощью одежды так же нежелательно, как и посредством очень теплой комнаты.
Влажность воздуха
Вторым, но не менее важным параметром окружающей среды для детей и взрослых является относительная влажность воздуха. Неонатологи всего мира утверждают, что оптимальная влажность воздуха для новорожденного – 50%. И если повышенная влажность в жилой комнате встречается в наших реалиях очень редко, то сухость воздуха – едва ли не повсеместно, особенно осенью и зимой при работе центрального отопления. А тем временем пересушенные слизистые оболочки снижают свои защитные функции, и ребенок становится уязвим перед вирусами и инфекциями. Кроме того, в пересушенном носу образуются корочки, затрудняющие дыхание малыша и сосание во время кормления, появляется покашливание, ухудшается сон. А у мамы тем временем от сухости воздуха появляются ранние морщины. Все это недопустимо, поэтому обеспечь в комнате достаточное увлажнение воздуха (об этом подробнее – см. ниже).
Климат-контроль в детской
Еще ожидая малыша и готовя для него комнату, родителям стоит позаботиться о двух важных бытовых приборах – термометре и гигрометре. Они позволят иметь объективную картину климата в доме.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Малыш в доме: список необходимых предметов
Добиться нужной температуры воздуха позволяет регулярное проветривание. Очень полезно во время отсутствия малыша в комнате, устраивать сквозняк. А ребенку при переодевании регулярно устраивать воздушные ванны при 22 C0.
Если же в комнате температура ниже рекомендованных 18 C0, не обойтись без дополнительного обогревателя. Из соображений безопасности не рекомендуется использовать рефлекторы и отражатели, а также масляные обогреватели (не успеешь оглянуться, и твой новорожденный превратится в активно ползающего по комнате исследователя, который все будет трогать). К тому же они «палят» кислород и снижают влажность воздуха. Популярные и дешевые тепловентиляторы – тоже не очень хорошее решение. Они также сушат воздух и снижают в нем содержание кислорода, к тому же шумят, а струя воздуха постоянно «гоняет» пыль. Оптимально использовать в детской карбоновые обогреватели, поверхность которых не нагревается.
Кроме крайних случаев (очень загазованный район, что делает проветривание невозможным) не рекомендуется использовать в детской кондиционеры. Статистика МОЗ говорит, что последние слишком часто приводят к простудным заболеваниям, а также воспалительным процессам в щитовидной железе. Если же для вас кондиционер – единственный вариант, размещайте его внутренний блок и детскую кроватку таким образом, чтобы ребенок ни в коем случае не находился на пути струи воздуха. И регулярно вызывай специалиста, чтобы прочистить фильтры устройства.
Оптимальную влажность воздуха в квартире обеспечивает регулярная влажная уборка и наличие открытых емкостей с водой: аквариумов, декоративных фонтанчиков, да и просто банок возле батарей. Можно также время от времени распылять воду из пульверизатора или развесить на батареях мокрые полотенца.
Проще и эффективнее будет воспользоваться современными увлажнителями воздуха. Они бывают паровые и ультразвуковые. Последние дают более мелкий туман, распыляемый по большей площади. Часто подобные устройства оснащены гигрометром или даже гидростатом – т. е. обеспечивают поддержание постоянного уровня влажности в помещении.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Увлажнители воздуха: правда и преувеличение
При поддержании указанных параметров «погоды» в доме, а также при проведении процедур мягкого закаливания, тебе удастся укрепить здоровье малыша. Пусть ему всегда будет уютно и комфортно в своем доме.
А ты помнишь первый день своего малыша дома? Поделись впечатлениями в комментариях!
Добавить комментарий Скрыть комментарии
Уход за недоношенными новорожденными
Температурный режим
Для недоношенных новорожденных детей необходимы особые комфортные условия, имея в виду, прежде всего тепло. С первых минут после рождения недоношенный ребенок должен быть согрет. Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, не должна быть менее 24-х градусов, оптимальная температура – это 28-29 градусов. В современных учреждениях родовспоможения и на втором этапе выхаживания в помещения с недоношенными детьми подается воздух, подогретый с помощью специального калорифера. Подобная система позволяет автоматически поддерживать температуру воздуха в помещении на нужном уровне независимо от погодных условий. Персональным источником тепла могут быть лампа «лучистое тепло», стол или кровать с подогревом за счет электрической спирали, расположенной в матраце, кувезов открытого и закрытого типов, а в некоторых случаях – резиновые грелки. Лампы «Лучистое тепло» и столы с подогревом используются в течение короткого времени, например, для обработки кожи и слизистых, при осмотре и так далее. При необходимости длительность поддержания комфортных условий ребенок (чаще глубоконезрелый) помещается в кувез закрытого типа – инкубатор, в котором можно регулировать помимо температуры, влажность.
Вскармливание
Преждевременно родившиеся дети нуждаются в более интенсивном поступлении с пищей энергии, чем их доношенные сверстники, но функциональная способность желудочно-кишечного тракта к усвоению пищевых веществ у них ограничена, а толерантность к пище ниже, чем у доношенных. Перистальтика кишечника у недоношенных новорожденных снижена и нерегулярна, а ее нормализация происходит примерно после трех недель регулярного вскармливания. Емкость желудка у недоношенных детей мала, различные отделы недостаточно дифференцированы, эвакуация содержимого замедлена. Саливация начинается у них с первых кормлений, но при этом объем слюноотделения снижен. Секреция желудочного сока у преждевременно родившихся детей понижена. Имеет место более высокая проницаемость кишечного барьера. Экскреторная функция поджелудочной железы у них снижена. Поскольку липолитические пищеварительные ферменты формируются позже, чем кишечные энзимы, принимающие участие в белковом и углеводном обмене, у недоношенных детей имеют место меньший процент усвояемости жира и более высокое его выделение с калом, связанные с недостатком синтеза солей желчных кислот и относительно низкой активностью панкреатической липазы.
Время начала энтерального кормления после рождения недоношенного новорожденного зависит от его состояния, степени зрелости и риска сопутствующих состояний. Детей с низкой массой тела в относительно удовлетворительном состоянии можно начинать кормить через 4-6 часов после рождения, но глубоконедоношенных детей с высоким риском сопуствтующей патологии начинают кормить не ранее, чем через 24 часа. Таким детям через 12 часов после рождения необходимо каждые 3 часа вводить 5% раствор глюкозы энтерально (чаще – через назогастральный зонд) или парентерально 10% раствор глюкозы.
Определение суточного объема питания недоношенным детям осуществляется энергетически (калорийным) методом. При расчете питания этим способом учитываются энергетические потребности детей. Зная массу тела ребенка и калорийность грудного молока или молочной смеси (ккал в 1 л), необходимый суточный объем (в л) рассчитывается по формуле:
(масса тела ребенка, кг х потребность в ккал/кг) / кол-во ккал в 1 л. питания
В обычной практике недоношенных детей кормят 8 раз в сутки через 3 часа, включая ночное время. Поэтому разовый объем составляет 1/8 суточного объема питания. Эти расчетные объемы необходимо корректиновать в зависимости от состояния ребенка (как в сторону уменьшения, так и увеличения). Оптимальная скорость увеличения объема питания – 20мл/кг/сут. С точки зрения непищевой ценности грудное молоко содержит биологически активные вещества, например, гормоны, факторы роста и защиты, чего нет в искусственных смесях. Но с позиции современных взглядов пищевая ценность грудного молока недостаточна для обеспечения потребностей недоношенного ребенка в нутриентах, поэтому рекомендуется в грудное молоко добавлять так называемые усилители или фортификаторы.
Важное значение для постнатальной адаптации недоношенного ребенка имеет состав микрофлоры и ее метаболических характеристик существенно влияют на процессы пищеварения, что клинически значимо для недоношенных детей в условиях напряженного функционирования всех органов и систем. При нарушении микробного биоценоза в организме ребенка возникает дефицит нутриентов и витаминов, что негативно отражается на темпах развития детей. В условиях сниженного иммунитета ребенка нарушение микроэкологии усугубляет течение сопутствующих заболеваний, создает риск развития инфекционных заболеваний, вызванных индигенной микрофлорой. Колонизация кишечника у большинства недоношенных детей сопровождается умеренно выраженным дисбактериозом, чаще при вскармливании сцеженным грудным молоком. Для улучшения микробного биоценоза кишечника в обычной практике назначается препарат «Бифидумбактерин» по 1 дозе три раза в день. Улучшение микробного биоценоза кишечника и устранение дисфункций ЖКТ у недоношенных детей можно достичь при добавлении в грудное молоко в качестве усилителя смеси, содержащей пищевые волокна, например, камедь.
РАСЧЕТ ПИТАНИЯ
Детям в возрасте до 10 дней суточное количество молока можно рассчитать по формуле профессора Р.А. Малышевой:
Суточное количество молока=14 мл груд.молока*масса тела(кг)*А,
Где А – число дней жизни.
Расчет питания по калорийности:
1 день – 20-25 ккал/кг
2 день – 30 ккал/кг
3 день – 35 ккал/кг
4 день – 40 ккал/кг
5 день – 50 ккал/кг
6 день – 60 ккал/кг
7 день – 70 ккал/кг
8 день – 80 ккал/кг
9 день – 90 ккал/кг
10 день – 100ккал/кг
14 день – 110 ккал/кг
21 день – 120 ккал/кг
30 день – 135-140 ккал/кг
До 2-х месячного возраста расчет проводится с учетом массы при рождении. Если масса при рождении более 1500г.-калорийность снижается до 130-135 ккал/кг. Если масса при рождении менее 150 г – калорийность до 3 мес. – 140 ккал/кг, а в возрасте 4-5 мес. – 130 ккал/кг.
Количество молока в сутки рассчитывается по формуле:
V сут = (количество ккал/кг в сутки * масса (кг)*100) / калорийность в питательной смеси на 100 мл.
ТЕПЛОВОЙ РЕЖИМ
t в палате 24-25 C
влажность воздуха 50%
ВЛАЖНОСТЬ В КУВЕЗЕ:
Первые 2-3 дня – 90-95%
Потом снижать и к 7 дню 65-70%
ТЕМПЕРАТУРА В КУВЕЗЕ (С)
МАССА, г |
До 10 дня |
11-20 день |
Старше 21 |
1 месяц+ |
1000 |
37 |
36 |
35 |
34-33 |
1000-1500 |
36 |
35-34 |
33 |
32 |
1500-2000 |
34 |
33 |
32 |
|
2000-2500 |
34 |
С 3 до 20 дня – 33-32 |
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ЖИДКОСТИ
Сутки жизни |
Мл/кг |
1 |
60 |
2 |
70 |
3 |
80 |
4 |
90 |
5 |
100 |
6 |
110 |
7 |
120 |
8 |
140 |
9 |
150 |
10 |
170 |
11 |
180 |
12 |
180-200 |
21 |
200 |
30 |
210 |
Дополнительная потребность в жидкости
Патологическое состояние |
Степень тяжести |
Мл/кг/сутки |
Лучевой обогреватель |
— |
20 |
Фототерапия |
— |
20 |
ИВЛ |
— |
10 |
Одышка |
На 20 «лишних» дыхательных движений |
15 |
Диарея |
Умеренная Сильная Профузная |
40 60-90 120-140 |
Парез кишечника |
2 степени 3 степени |
20 40 |
Лихорадка |
На каждый градус более 38 С |
10 |
Эксикоз |
1 степени 2 степени 3 степени |
40-60 90-150 150-300 |
Суточная потребность в Ккал.
Сутки жизни |
Ккал / кг |
1 |
20-25 |
2 |
30 |
3 |
35 |
4 |
40 |
5 |
50 |
6 |
60 |
7 |
70 |
8 |
80 |
10-14 |
100-120 |
21 |
120 |
30 |
135-140 |
С 2 мес с учетом массы при рождении |
|
Мр=1500 |
130-135 |
Мр=1000-1300 |
140 |
Какова идеальная влажность для детской комнаты?
Вспомните, когда вы в последний раз испытывали густую, гнетущую влажность. Повлияло ли это на ваше настроение и уровень комфорта? Вы чувствовали себя вялым, взволнованным или сварливым?
Точно так же слишком низкая влажность может высушить вас. Это может затруднить концентрацию даже на простых повседневных задачах. Если такая простая вещь, как влажность, может повлиять на взрослого человека, представьте, что она может сделать с ребенком.
Эксперты сходятся во мнении, что существует идеальная влажность для детской комнаты. Вы знаете, что это такое?
Мы создали это руководство, чтобы научить молодых родителей тонкостям контроля уровня влажности в детской комнате. Мы объясним, как влажность может повлиять на здоровье вашего ребенка, и дадим советы, которые помогут вашему милому малышу чувствовать себя комфортно в течение всего года.
Читайте дальше, чтобы узнать идеальный уровень влажности для младенцев.
Какова идеальная влажность для детской комнаты?
Согласно отчету Агентства по охране окружающей среды США, идеальный уровень влажности для детской комнаты составляет от 30% до 50%. Он никогда не должен превышать 60%. Это рекомендации для всех внутренних помещений, независимо от того, заняты ли они взрослыми или детьми.
Как узнать, что уровень влажности в вашем доме выше или ниже рекомендуемого процента? Суть в том, чтобы контролировать уровень влажности с помощью гигрометра. Некоторые специализированные устройства, такие как умная детская камера pixsee, имеют в своей конструкции гигрометр.
Как отрегулировать влажность в вашем доме
Отрегулировать уровень влажности в вашем доме несложно. Если уровень влажности падает ниже 30%, используйте увлажнитель воздуха, чтобы добавить влаги в воздух. Если влажность превышает 50%, используйте осушитель для ее удаления.
Выбор увлажнителя
В продаже имеется пять распространенных типов увлажнителей:
- Увлажнители холодного тумана
- Увлажнители с теплым туманом
- Ультразвуковые увлажнители
- Испарительные увлажнители
- Испарители
Увлажнитель с прохладным туманом идеально подходит для использования при более высоких температурах. Это позволяет добавлять влажность, не влияя на общую температуру в детской комнате. И наоборот, увлажнитель с теплым туманом лучше всего подходит для холодного климата, но может быть опасен для маленьких детей.
Ультразвуковой увлажнитель может переключаться между созданием горячего и холодного тумана. Эти устройства очень тихие, что может понравиться молодым родителям! Нагревательный элемент означает, что некоторые родители могут выбрать более шумный вариант в обмен на душевное спокойствие.
Испарительные увлажнители — отличные увлажнители для детей. Они не выделяют тепло, что делает их в целом более безопасными. Многие из них саморегулируются, избавляя от необходимости регулярно контролировать уровень влажности.
Точно так же испарители являются высокотехнологичными, но представляют такой же риск ожога, как и другие устройства с теплым туманом.
Выбор осушителя
В то время как увлажнители увлажняют воздух, используя воду из резервуара, осушитель удаляет и собирает ее.
Доступны два распространенных типа осушителей:
- Осушители с тепловым насосом
- Вентиляторы-осушители
Осушитель с тепловым насосом работает, всасывая влажный воздух в увлажнитель. Оказавшись внутри, он охлаждается сверххолодными змеевиками. Холодная вода собирается в резервуаре, который необходимо регулярно опорожнять.
Осушитель с тепловым насосом имеет небольшие размеры и часто помещается на столе. Эти устройства иногда производят небольшое количество белого шума. Это идеальное решение для детской комнаты.
Вентиляционный осушитель работает с существующей системой вентиляции вашего дома. Если вы живете во влажной среде, возможно, он у вас уже установлен.
Во многих климатических условиях осушитель может не понадобиться. Скорее всего, вам придется добавлять влагу, а не удалять ее. Если вы живете в теплом и влажном регионе, качественный осушитель воздуха может улучшить здоровье и счастье вашего ребенка.
Как влажность влияет на вашего ребенка?
Высокая влажность создает идеальные условия для роста многих растений, но не вашего малыша! Избыток влаги порождает плесень и грибок, а также способствует размножению пылевых клещей. Даже если ваш малыш не страдает аллергией, длительное воздействие может привести к осложнениям со здоровьем.
Кроме того, высокая влажность может повлиять на сон вашего ребенка. Это может вызвать беспокойство и нарушения сна, которые не дают спать всей семье. Ребенок, который плохо спит, упускает возможность для роста и восстановления клеток.
Точно так же и сухой воздух может привести к неприятным последствиям. Воздух имеет тенденцию высыхать в период, когда мы чаще всего запускаем наши обогреватели. Крайний недостаток влаги может высушивать кожу, раздражать носовые и горловые проходы и вызывать дискомфорт в носовых пазухах.
Опять же, весь этот дискомфорт приводит к плохому сну. По мере того, как ваш ребенок растет, ему нужно как можно больше качественного сна! Младенчество — критический период как для развития мозга, так и для тела, и пока ваш малыш спит, происходит так много изменений.
Прочие соображения
Помните, что увлажнители так же способны к росту плесени, бактерий и грибков, как и ваши стены. Если вы часто используете свое устройство, очищайте его так же регулярно. Вы не хотите, чтобы ваш сладкий ребенок дышал этой плесенью, когда вы так усердно работаете, чтобы сохранить его в безопасности и здоровье.
Всегда устанавливайте увлажнитель или осушитель воздуха на расстоянии не менее шести футов от ребенка. Если возможно, прикрепите устройство к столешнице или стене. Даже небольшие устройства могут травмировать ребенка при падении.
Не используйте режим теплого тумана в детской комнате. Теплые спирали представляют опасность ожога, и рисковать не стоит! Обязательно закрепите все шнуры, чтобы ребенок не мог дотянуться до них или потянуть за них.
Подарите ребенку комфорт с pixsee
Комфортный ребенок — счастливый ребенок. Понимание влияния влажности на здоровье вашего ребенка может помочь вам поддерживать идеальные условия для сна. Хороший сон означает больше возможностей для роста и развития вашего милого малыша.
Ваша интеллектуальная детская камера Pixsee сообщит вам, когда вы достигнете идеальной влажности для детской комнаты. Отмеченное наградами приложение pixsee предупредит вас об изменении уровня влажности, поэтому сюрпризов не будет. Посетите наш интернет-магазин, чтобы узнать о других способах, с помощью которых pixsee может обеспечить безопасность вашего милого малыша.
Ваш путеводитель по идеальной температуре и влажности для младенцев — Baby Connect
Тихий храп спящего ребенка — музыка для ушей любого родителя. Создание спокойной среды для вашего ребенка имеет решающее значение для его развития, и понимание идеальной температуры и влажности может иметь решающее значение.
Самые важные часы дня вы проводите во сне. Хороший ночной сон — это то, что помогает вам чувствовать себя отдохнувшим для следующего напряженного дня. Относительно выбранной вами кровати принимаются долгие обдуманные решения. Достаточно ли жесткий этот матрас? Эти простыни шелковисто-мягкие? Подушка поддерживает шею?
Ну а температура в комнате? Может быть, вы просыпались в поту летней липкой ночью или в лютый мороз в разгар зимы. Нам, взрослым, легко снять одежду или взять дополнительное одеяло, но новорожденному ребенку нужна наша помощь. Вы знаете, что сон жизненно важен для их роста, и каждая минута безмятежности драгоценна. Идеальная температура и влажность для ребенка в его спальне могут быть ключом к хорошему ночному сну… для всех.
Почему важны температура и влажность?
Каждый день, прежде чем выйти из дома, держу пари, ты смотришь метеоролога в новостях или открываешь приложение погоды, чтобы узнать, какая будет температура. Если вы живете в месте с высокой влажностью, держу пари, вы тоже проверяете этот уровень. Вы хотите знать, каково это будет на открытом воздухе, и можете планировать соответственно, чтобы чувствовать себя комфортно в свой день.
Сон такой же. Вы хотите, чтобы в спальне была оптимальная температура, чтобы вы чувствовали себя как раз перед тем, как лечь спать. Вы можете чувствовать усталость, но по-прежнему не можете заснуть. Теплая температура может вызвать дискомфорт и беспокойство. Холод может вызвать у вас озноб и не дать вашему телу замедлиться и отдохнуть. Оба состояния могут повлиять на ваш сон REM (быстрое движение глаз). На самом деле, во время БДГ ваше тело почти полностью перестает регулировать температуру, а это означает, что вы, скорее всего, согреетесь или почувствуете озноб быстрее, чем в часы бодрствования.
Уделение внимания идеальной температуре и влажности для ребенка не только обеспечит ему комфорт, но и обеспечит необходимое качество сна. Вы бы не вынесли их из дома без куртки в холодный день, верно? Идеальная среда для сна — это еще один способ позаботиться об их здоровье и благополучии.
Какая идеальная температура для детской?
По данным SleepFoundation.org, лучшая температура в спальне для сна составляет примерно 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию). Когда температура в доме падает по вечерам, это может быть признаком для нашего организма, что пора спать. Новорожденным в течение первых нескольких месяцев может быть полезно спать в спальне на один или два градуса теплее, до 69°С.градусов по Фаренгейту (20,5 градусов по Цельсию). Это потому, что их тела меньше и все еще развиваются. Исследовательская статья в BMJ Journals показывает, что младенцы достигают температурного созревания примерно в возрасте одиннадцати недель.
Знаете ли вы, что слишком теплая спальня может увеличить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти)? Согласно NationwideChildrens.org, один из способов снизить риск — использовать вентилятор для циркуляции воздуха в комнате. Также доказано, что белый шум помогает детям быстрее заснуть.
Один из способов быть уверенным в том, что вашему ребенку комфортно, — держать термометр в его спальне. Таким образом, вы всегда можете следить за точной температурой, так как она может колебаться от комнаты к комнате. Вы можете получить фору, отслеживая ночную температуру до рождения ребенка, чтобы убедиться, что комната оборудована мастерски.
Какая влажность должна быть в детской?
Если вы живете на Среднем Западе или отдыхаете на юге, то вы знаете все о влажности. Влажность – это количество водяного пара в воздухе. Когда уровень влажности высокий, воздух будет казаться тяжелым. В летние месяцы это означает, что будет очень тепло. У новорожденного, впервые испытывающего влажность, могут развиться несколько легких симптомов, включая сухость кожи, раздражение носовых пазух или даже кашель и заложенность носа.
EPA (Агентство по охране окружающей среды) рекомендует поддерживать уровень влажности в помещении в пределах 40-60%. Я знаю, что у вас на стене висит термостат, чтобы следить за температурой, но как узнать уровень влажности в вашем доме?
Можно недорого приобрести гигрометр для отслеживания уровня влажности. В зависимости от того, что вы обнаружите с помощью гигрометра, вы можете подумать об инвестировании либо в увлажнитель (подача воды в воздух), либо в осушитель (забор воды из воздуха), чтобы установить его в комнате вашего ребенка для поддержания надлежащего уровня всю ночь.