Какая погода комфортная (температура воздуха, воды; влажность)?
Поймай Тур
Погода – совокупность значений метеорологических элементов и атмосферных явлений, наблюдаемых в определённый момент времени в определенном месте.
Погоду можно описать: температурой и влажностью воздуха, силой и направлением ветра, облачностью, атмосферными осадками, давлением, атмосферными явлениями (туманами, метелями, грозами) и другими метеорологическими элементами.
Комфортные погодные условия — это самые благоприятные погодные условия для существования человека, при которых его самочувствие наиболее хорошее. Комфортность погоды является субъективной оценкой приемлемости условий окружающей среды, которая определяется исключительно человеческими ощущениями. В физиологии считается, что наиболее комфортно человек себя чувствует при температуре воздуха от +18°С до +24°С, влажности воздуха от 55% до 70% и скорости ветра до 5 м/с.
Изучению воздействия погодных условий и климата на самочувствие человека посвящено множество исследований ученых-медиков. Ниже на их основе приведены ощущения человека в зависимости от: температуры воздуха, температуры воды, влажности воздуха.
Температура воздухаТеплоощущения человека в зависимости от температуры воздуха:
• Более +35°С → Крайне жарко.
• +30°С … +35°С → Очень жарко.
• +24 … +30°С → Жарко (комфортно при пляжном отдыхе).
• +18 … +24°С → Тепло (комфортно).
• +12 … +18°С → Умеренно тепло.
• +6 … +12°С → Прохладно.
• 0 … +6°С → Умеренно прохладно.
• 0 … -12°С → Умеренно холодно.
• -12 … -24°С → Холодно.
• -24 … -30°С → Очень холодно.
• Менее -30°С → Крайне холодно.
Вывод: Как видно, самая комфортная температура воздуха для человека — от 18°С до 24°С, но это в обыденной обстановке, в работе или в экскурсионных турах. Приехав же отдыхать на море, нам хочется полежать отдохнуть, погреться на солнышке, — в этом случае для многих будет комфортной температура воздуха от 24°С до 30°С, а для некоторых и до 35°С (при низкой влажности воздуха!).
Чтобы получить пользу и удовольствие от купания, вода должна иметь комфортную для человека температуру.
Комфортная температура воды в море для купания:
• От 27°С и выше → Теплая вода. Комфортная температура моря для длительного купания. Однако, возможно развитие микробов в такой среде. Даже приятное тепло моря становится опасным в бактериальном плане.
• От 23 до 26°С → Теплая вода. Комфортная температура воды для длительного купания в море. Именно данный температурный диапазон признан самым оптимальным для длительного купания!
• От 20 до 22°С → Прохладная вода, дающая почувствовать свежесть. Некоторые с наслаждением купаются в такой воде, но для многих она всё же может показаться прохладной. Всё зависит от индивидуальных предпочтений каждого человека, на которые и следует ориентироваться при определении оптимального времени пребывания в воде. Главное, чтобы водные процедуры не сопровождались дискомфортом.
• От 17 до 19°С → Холодная вода для купания.
Приемлемые для окунания или погружения условия, но не для всех. Здесь крайне важно не переусердствовать с водными процедурами, которые должны быть ограничены по времени. Непрерывное нахождение в такой воде более 4-х часов может привести к потере сознания.
• От 14 до 16°С → Очень холодная вода для купания. Окунания и погружения возможны, но не длительные. Пребывание в такой воде более 2-х часов может привести к потере сознания.
• От 9 до 13°С → Неприемлемые условия для купания. Закаленные могут себе позволить поплавать на протяжении 5-7 минут.
• От 1 до 8°С → Даже для подготовленных и закаленных процедура окунания и погружения может оказаться опасной. Такая вода допускает пребывание не больше пары минут.
• 0°С → Возможно только кратковременное погружение, иначе наступит переохлаждение.
Вывод: Наиболее комфортная температура воды для длительного купания — от 23°С и выше.
Влажность воздухаТипы воздуха от его относительной влажности:
• Выше 85% → Очень влажный воздух.
• 70% … 85% → Умеренно влажный воздух.
• 55% … 70% → Умеренно сухой воздух.
• 30% … 55% → Сухой воздух.
• Ниже 30% → Очень сухой воздух.
Вывод: Здоровый человек чувствует себя комфортно в диапазоне влажности от 30% до 70% (комфортная влажность). Отклонения от этих показателей могут привести как просто к плохому самочувствию и быстрой утомляемости, так и к серьезному ухудшению состояния здоровья.
Каково влияние влажности воздуха на самочувствие человека?
Сухой воздух обезвоживает тело и сушит кожу.
Длительная влажность ниже 30 % действует иссушающе на кожу.
При низкой влажности высокая температура воздуха переносится легче благодаря интенсивному процессу испарения. Поэтому в Средней Азии и в Крыму, вследствие меньшей влажности воздуха, при одинаковой температуре воздуха летом как и на Кавказском побережье Черного моря, по ощущениям кажется менее жарко (более комфортно).
Особенно опасен сухой воздух для больных бронхиальной астмой, у них наблюдается общее ухудшение самочувствия, возможны приступы. В общем же влияние очень сухого воздуха на физиологические процессы не столь опасно, как влажного.Влажный воздух размягчает кожу и увлажняет тело.
Высокая влажность в сочетании с низкой температурой воздуха способствует охлаждению организма. Это объясняется тем, что теплоемкость водяных паров больше теплоемкости воздуха, поэтому на нагревание холодного сырого воздуха расходуется больше тепла. В результате выпадения влаги из воздуха кожа и ткани одежды увлажняются и становятся более теплопроводными (теплопроводность воды в 25 раз больше теплопроводности воздуха). Поэтому небольшая влажность в Сибири и на горных вершинах помогает легче переносить низкую температуру воздуха. А в Сочи, из-за высокой влажности воздуха, наоборот, даже при сравнительно небольшом морозе по ощущениям кажется более холодно.
В результате перегревания наблюдаются ухудшение самочувствия, появляется ощущение тяжести и духоты, понижается работоспособность и т. д. Особенно сильно реагируют на высокую влажность больные гипертонической болезнью, атеросклерозом, люди с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. При сильно влажном воздухе (выше 80%) у них возможны обострения и приступы.Вывод: Влажный воздух вреден для организма как при высокой, так и при низкой температуре. Колебания температуры в сухом климате переносятся легче, чем во влажном.
Названа самая полезная для здоровья температура в доме
Образ жизни
- Фото
- unsplash
Температура воздуха в квартире может меняться в зависимости от времени года и даже времени суток. Когда остывают батареи в межсезонье, мы мерзнем, включают отопление теплой осенью — мучаемся от духоты.
Отличается и микроклимат в разных помещениях квартиры — на кухне жарко от духовки и готовящейся еды, в ванной — влажно.
Но какая температура воздуха наиболее полезна?
… на кожу
Сухой жаркий или холодный воздух одинаково неполезен. При повышенной температуре кожа становится стянутой, шелушится, может появиться зуд. Но и низкая температура в квартире может разрушать защитный кожный барьер, появляются микротрещинки, через которые могут проникнуть бактерии, провоцирующие воспаления.
… на сон
При температуре в квартире выше +25 градусов терморегуляция человека нарушается, он начинает больше потеть и хуже спать.
… на самочувствие
При повышенной температуре воздуха в помещении снижается работоспособность и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если в квартире прохладно, то могут обостриться хронические заболевания, повышается риск развития ринита, пневмонии и ангины.
Оптимальная температура в квартире варьируется в зависимости от сезона, сообщили эксперты Роспотребнадзора.
В холодное время года температура в помещении должна быть +18-24 градуса, летом — 20-28 тепла.
Терапевтический стаж 10 лет, эксперт по COVID-19, проблемам ЖКТ, аллергии, диетологии.
Врач-терапевт Елена Черненко отмечает, что в помещении, где человек спит, может быть чуть прохладнее, чем в других.
— В спальне оптимальная температура воздуха — 19-20 градусов, — поясняет врач-терапевт.
Также немаловажно поддерживать правильный уровень влажности в помещении. Слишком высокая влажность может стать причиной слабости. Она также может спровоцировать появление плесени.
Влажность и высокая температура в квартире могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.
Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий
— Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений — температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%.
Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь! — считает и известный врач Евгений Комаровский.
По словам эксперта, в наших квартирах батареи центрального отопления обычно очень сушат воздух.
— Но даже с помощью увлажняющих приборов добиться влажности в 60% очень сложно. Поэтому, если у вас центральное отопление, но гигрометр показывает влажность 60%, то вам нужно убедиться в том, что он исправно работает, — дает совет Евгений Комаровский. — Для этого можно или попросить гигрометр у знакомых, чтобы сверить показания, или откалибровать собственный гигрометр. Берете, например, полотенце, опускаете его в воду, слегка отжимаете и заворачиваете в него гигрометр. Полотенце помещаете в полиэтиленовый пакет и оставляете на час. После этого вынимаете гигрометр — он должен показывать 96% влажности. Если это не так, докручиваете регулятор в правильное положение.
Анна Майская
Теги
- Сердце
Сегодня читают
Психолог Бернштейн назвал стоп-слово, которое поставит крест на ваших отношениях с близкими
Роскачество назвало марки поддельной сметаны с кишечной палочкой и растительным маслом
Психолог Дмитриева объяснила, как продолжать жить и быть счастливыми в самое трудное время
Будто сам не свой: что происходит с психикой человека, когда в доме появляется кошка
Эндокринолог рекомендует: исключите эти продукты из рациона, если вам исполнилось 40 лет
Люди не могут выдержать таких высоких температур и влажности, как считалось ранее
Исследования
С.
Тони Вульф, исследователь с докторской степенью в области кинезиологии в Пенсильванском университете, проводит исследовательскую сессию в лаборатории Нолл, принадлежащей команде. Предоставлено: Патрик Мэнселл / Penn State. Creative Commons
UNIVERSITY PARK, Pa. — Поскольку изменение климата приводит к повышению глобальной температуры, растет интерес к максимальным условиям окружающей среды, таким как тепло и влажность, к которым люди могут адаптироваться. Исследование New Penn State показало, что во влажном климате эта температура может быть ниже, чем считалось ранее.
Широко распространено мнение, что температура по влажному термометру 35°C (равная 95°F при 100% влажности или 115°F при 50% влажности) была максимальной, которую человек мог выдержать, прежде чем он больше не мог адекватно регулировать свое самочувствие. температура тела, которая потенциально может вызвать тепловой удар или смерть при длительном воздействии.
Температура по влажному термометру считывается термометром с влажным фитилем над термометром и зависит от влажности и движения воздуха.
Он представляет собой влажную температуру, при которой воздух насыщен и удерживает столько влаги, сколько может в виде водяного пара; пот человека не будет испаряться при такой температуре кожи.
Но в своем новом исследовании исследователи обнаружили, что фактическая максимальная температура по влажному термометру ниже — около 31°C по влажному термометру или 87°F при 100% влажности — даже для молодых здоровых людей. Температура для пожилых людей, которые более уязвимы к жаре, вероятно, еще ниже.
У. Ларри Кенни, профессор физиологии и кинезиологии и заведующий кафедрой человеческих возможностей Мари Андерхилл Нолл, сказал, что результаты могут помочь людям лучше планировать экстремальные тепловые явления, которые происходят все чаще по мере того, как мир нагревается.
«Если мы будем знать, каковы эти верхние пределы температуры и влажности, мы сможем лучше подготовить людей — особенно тех, кто более уязвим, — к аномальной жаре», — сказал Кенни. «Это может означать приоритизацию самых больных людей, нуждающихся в уходе, настройку оповещений для выхода в сообщество, когда приближается жара, или разработку диаграммы, которая дает рекомендации для различных диапазонов температуры и влажности».
Кенни добавил, что важно отметить, что использование этой температуры для оценки риска имеет смысл только во влажном климате. В более сухом климате пот способен испаряться с кожи, что помогает снизить температуру тела. Небезопасная сухая жаркая среда больше зависит от температуры и способности потеть, чем от влажности.
Исследование было недавно опубликовано в Журнале прикладной физиологии.
С. Тони Вульф, научный сотрудник в области кинезиологии в Пенсильвании, справа, и Рэйчел Коттл, аспирант кафедры физиологии упражнений, обсуждают данные, собранные во время сеанса в лаборатории. Предоставлено: Патрик Мэнселл / Penn State. Creative Commons
По словам исследователей, в то время как предыдущие исследования предполагали, что температура по влажному термометру 35 ° C была верхним пределом адаптации человека, эта температура была основана на теории и моделировании, а не на реальных данных от людей.
Кенни сказал, что он и другие исследователи хотели оценить эту теоретическую температуру как часть PSU H.
E.A.T. (Human Environmental Age Thresholds), в рамках которого изучается, насколько жаркой и влажной должна быть окружающая среда, прежде чем пожилые люди начнут испытывать проблемы с переносимостью теплового стресса.
«Если вы посмотрите на статистику аномальной жары, то увидите, что большинство людей, умирающих во время аномальной жары, — пожилые люди, — сказал Кенни. «Климат меняется, поэтому будет больше — и более суровых — волн тепла. Население также меняется, поэтому пожилых людей будет больше. И поэтому очень важно изучить слияние этих двух сдвигов».
Для этого исследования исследователи набрали 24 участника в возрасте от 18 до 34 лет. Хотя исследователи планируют провести эти эксперименты и на пожилых людях, они хотели начать с более молодых людей.
«Молодые, здоровые люди, как правило, лучше переносят жару, поэтому у них будет температурный предел, который можно использовать в качестве «наилучшего исходного уровня», — сказал Кенни. «Пожилые люди, люди, принимающие лекарства, и другие уязвимые группы населения, вероятно, будут иметь предел толерантности ниже этого».
Перед экспериментом каждый участник проглотил крошечное радиотелеметрическое устройство, заключенное в капсулу, которое затем измеряло внутреннюю температуру на протяжении всего эксперимента.
Затем участник попадал в специализированную климатическую камеру с регулируемыми уровнями температуры и влажности. В то время как участник выполнял легкую физическую нагрузку, такую как легкая езда на велосипеде или медленная ходьба по беговой дорожке, в камере либо температура, либо влажность постепенно повышались, пока участник не достиг точки, при которой его тело больше не могло поддерживать внутреннюю температуру.
Проанализировав свои данные, исследователи обнаружили, что критическая температура по влажному термометру колеблется от 25°C до 28°C в жарко-сухой среде и от 30°C до 31°C в тепло-влажной среде — все ниже 35°C. C по влажному термометру.
«Наши результаты показывают, что во влажных частях мира мы должны начинать беспокоиться — даже о молодых, здоровых людях — когда температура по влажному термометру превышает 31 градус», — сказал Кенни.
«По мере того, как мы продолжаем наше исследование, мы собираемся выяснить, каково это число у пожилых людей, поскольку оно, вероятно, будет даже ниже».
Кроме того, исследователи добавили, что, поскольку люди по-разному адаптируются к теплу в зависимости от уровня влажности, вероятно, не существует единого предела отсечки, который можно было бы установить как «максимум», который люди могут выдержать во всех средах, встречающихся на Земле.
С. Тони Вольф, научный сотрудник в области кинезиологии в Пенсильванском университете; Дэниел Дж. Вечеллио, научный сотрудник Центра здорового старения штата Пенсильвания; и Рэйчел М. Коттл, аспирант кафедры физиологии упражнений в Пенсильванском университете, также участвовали в этой работе.
Национальный институт старения при Национальном институте здоровья оказал поддержку этому исследованию.
Последнее обновление 25 марта 2022 г.
Влияние влажности на организм человека
08.01.2018
Неожиданное воздействие влажности на организм человека
Процесс накопления влаги в организме множество эффектов для здоровья и хорошего самочувствия.
В зависимости от того, является ли относительная влажность (RH) в окружающей среде слишком низкой, высокой или сбалансированной (от 40% до 60% RH), мы сталкиваемся с различными условиями и симптомами плохого или адекватного контроля влажности. От борьбы с инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, до предотвращения электростатических разрядов, увлажнение играет роль в нашей защите по-разному. Вот некоторые из наиболее распространенных эффектов, многие из которых могут оказаться неожиданными.
Несмотря на то, что влажность на самом деле не влияет на температуру окружающей среды, она все же может убедить наш организм в том, что температура выше, чем она есть на самом деле. Это связано с тем, что влага остается на нашей коже в условиях, когда уровень относительной влажности (RH) выше, из-за чего она не рассеивается так легко. Затем наши тела заставляют нас потеть еще больше, пытаясь естественным образом бороться с этим ощущением.
В результате мы чувствуем себя теплее — иногда до перегрева, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как тепловой удар и истощение.
Если влажность в окружающей среде снижается до ниже нормы, наши носовые проходы становятся более сухими. На самом деле это может ухудшить симптомы аллергии и сделать людей с аллергией очень восприимчивыми к ощущению дискомфорта, раздражения и даже к развитию инфекций носовых пазух. С другой стороны, высокая влажность способствует развитию плесени, грибка, пылевых клещей и других аллергенов, которые могут столь же негативно повлиять на наше самочувствие и здоровье. Воздухом также может стать труднее дышать, что может привести к повышенному риску приступа астмы и триггерам для страдающих этим заболеванием. Поддержание надлежащего контроля влажности может защитить от развития таких проблем, обеспечив достаточное количество влаги в наших носовых ходах, что действует как своего рода барьер против аллергических и астматических симптомов и вызывает поощрение.
Более сухие условия с низкой влажностью могут вызвать ряд проблем из-за нашей неспособности поглощать и удерживать достаточное количество влаги. Прямым результатом этого является раздражение кожи, потрескавшиеся губы, сыпь, шелушение, шероховатость и раздражение глаз, последнее из которых может перерасти в серьезные инфекции, если их вовремя не лечить или не устранять с помощью надлежащего чистого увлажнения. Надлежащий контроль влажности, установленный на уровне от 40% до 60% относительной влажности, может помочь свести к минимуму эти вредные последствия и защитить нашу кожу, волосы и глаза.
Снижение умственной стимуляции/фокуса Когда уровни относительной влажности (RH) не сбалансированы, это может экспоненциально увеличить нагрузку на наши тела, заставляя их работать усерднее, чтобы функционировать, как обычно. Это означает, что наш разум должен работать усерднее, и в результате иногда может оказаться труднее сосредоточиться и оставаться умственно включенным в условиях плохого увлажнения.
Вот почему образовательные учреждения, больницы и офисы требуют надлежащего контроля влажности в дополнение к защите жителей от проблем со здоровьем.
При более низком уровне влажности проводящие поверхности сохраняют больше статического электричества. Как прямой результат, мы можем стать получателями всплесков при взаимодействии с поверхностями, содержащими сдерживаемую энергию. Надлежащий контроль влажности может уменьшить количество сохраняемого статического электричества, часто устраняя риск возникновения электростатического разряда (ЭСР). Как правило, поддержания относительной влажности от 40% до 60% достаточно для снижения риска возникновения электростатического разряда. Предотвращение электростатических разрядов имеет большое значение для защиты людей, имущества и производительности.
Возможная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем Когда условия окружающей среды характеризуются чрезмерно низкой или высокой влажностью, это может привести к тому, что переносимые по воздуху бактерии и частицы могут легче добраться до нас.
Это может привести к большему риску развития легочных инфекций и заболеваний, таких как грипп, поскольку мы можем более активно поглощать бактерии в условиях плохой влажности. При надлежащем контроле влажности количество времени, в течение которого эти частицы и бактерии могут находиться в воздухе, резко сокращается, что приводит к их более быстрому падению и оседанию. Поэтому их досягаемость уменьшается, и относительно легче контролировать распространение инфекции. Борьба с инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, важна в средах, где химические вещества, частицы и/или бактерии попадают в воздушный поток, например, в больницах, покрасочных камерах, шлифовальных палубах и начальных школах.
Наши тела легко восприимчивы даже к малейшим атмосферным изменениям в окружающей среде, а также к рискам и прямым последствиям, вызванным несбалансированным уровнем относительной влажности (RH). У нас может развиться ряд инфекций, проблемы с раздражением кожи, проблемы со здоровьем и самочувствием, снижение умственной стимуляции (и, следовательно, производительности) и множество других проблем, включая снижение защиты от электростатических разрядов.