Сухой воздух в доме. Как бороться?
Рубрика: РазноеАвтор: Александр Суханов
Проблема сухого воздуха в помещении знакома многим. Особенно она актуальна в зимний период. Чем опасен избыточно сухой воздух и как его увлажнить до нормального состояния?
Атмосферный воздух всегда содержит определенное количество водяных паров. Процентное содержание их называют влажностью воздуха. После летнего дождя, влажность высокая. При низкой температуре влажность меньше, морозный воздух сухой. В квартире влажность воздуха еще ниже, чем снаружи, из-за работы нагревательных приборов.
Почему необходимо увлажнение воздуха?
1. В сухом воздухе пыль и частички, содержащие вирусы, бактерии и аллергены, могут долго оставаться в объёме помещения.
При достаточном увлажнении воздуха они просто слипаются друг с другом и опадают на пол.
2. Слизистые пересыхают в сухом воздухе, так как они обязаны обеспечивать высокую влажность воздуха, поступающего к альвеолам лёгких. Это нарушает защитные барьеры организма и увеличивает вероятность инфекционных заболеваний. К тому же, с сухих слизистых медленнее выводится мокрота с болезнетворными микроорганизмами, что утяжеляет течение болезни.
3. Влажный воздух приводит к повреждению структуры вирусов, и они теряют способность к поражению клеток. В сухом же воздухе они могут летать часами, пока не проникнут в наш организм. Все это особенно опасно для детей до года, иммунная система которых ещё не сформировалась.
Признаки повышенной влажности в квартире:
- тяжело дышать, как в бане или в теплице;
- запотевшие окна;
- сырость и плесень в непроветриваемых помещениях.
Признаки слишком сухого воздуха в квартире:
- пересыхают слизистые — трескаются губы, першит в горле, заложен нос;
- легкое покашливание;
- сухая кожа лица и рук, шелушение, заусенцы и трещины на руках;
- сильно электризуются волосы и одежда из синтетики;
- у комнатных растений подсыхают кончики листьев.
Какая влажность считается нормальной?
Если относительная влажность (RH%) держится на уровне от 35% до 50%, бактериям и вирусам труднее всего развиваться. Это наилучший уровень RH% для людей.
Влажность воздуха в квартире оказывает влияние на здоровье. Если слизистые оболочки в дыхательных путях становятся сухими из-за недостаточной влажности, болезнетворные микроорганизмы медленнее выводятся из носа, бронхов и легких. Следовательно, возрастает риск заболевания.
Влажность на уровне минимум 35% необходима для эффективного и быстрого очищения дыхательных путей.
При относительной влажности от 20% до 30% риск заражения вирусом гриппа А в три раза выше, чем при средней комнатной влажности в 50%. На этом уровне влажности вирусы имеют меньшую продолжительность жизни и перемещаются на меньшие расстояния, а слизистые имеют больше возможностей для самоочищения.
Опухшие веки, покраснение, жжение и повышенная светочувствительность появляются, если глаза недостаточно смочены слезной жидкостью.
Слишком сухой воздух приводит к испарению слезной жидкости, а если влажность не повышается, то даже к повреждениям слезной пленки.
Решить данные вопросы помогают разнообразные увлажнители воздуха:
От привычных нам паровых и до более сложных — прямого распыления.
Ранее, мы подробно рассматривали типы увлажнителей воздуха:
Подробный видеообзор увлажнителей воздуха
ТОП-3 лучших увлажнителя воздуха Xiaomi 2020
Приобрести оборудование автоматизации Вы можете в нашем магазине xiot-shop.ru
Обратитесь к специалистам xiot.ru и мы разработаем для Вас детальный проект любой сложности.
Больше полезных советов, обзоров, интересных статей, оборудования умных домов и новостей о нём Вы можете найти в Яндекс Дзен, Ютубе и Инстаграм.
просмотров: 530
Как сухой воздух влияет на глаза?
Каков механизм отрицательного воздействия сухого воздуха?
Человеческий глаз постоянно подвергается воздействию негативных факторов.
Почему недостает влаги?
На территории России в среднем около 250 дней в году длится отопительный сезон. То есть большую часть года мы проводим в отапливаемых помещениях. Осенью с нетерпением ждем, когда в радиаторах зажурчит вода и радуемся пришедшему в дома теплу. Но через некоторое время начинаем замечать разные признаки недомогания, в том числе и в органе зрения. Быстрое утомление, слезоточивость и т.д. Нередко становятся красными глаза из-за сухого воздуха. А если эти неприятные ощущения были и раньше, то теперь усиливаются.
Показатель влажности – это количество водяного пара в воздухе. Зимой в квартире его становится очень мало. Во-первых, из-за естественной вентиляции и проветривания. Попадая с улицы в дом, воздушный поток нагревается, становится более влагоемким, но поглощать жидкость ему неоткуда, и он начинает вытягивать воду отовсюду, откуда только можно и нельзя, даже из человеческого организма – с поверхностей слизистых оболочек.
Второй фактор – отопительные приборы и батареи. Они поднимают температуру, усиливая тем самым естественную вентиляцию, что ещё больше иссушает воздух в помещении. Свою лепту вносят кондиционеры, неважно, установлены ли они на режим обогрева зимой или охлаждения летом. Они забирают из окружающего пространства водяные пары, собирая их в конденсат, который сливается через трубку.
Низкая влажность, которая оказывает негативное влияние на глаза, связана не только с работой приборов.
То же самое происходит в засушливое лето, которым нас так часто «балует» в последние годы природа.
В норме влажность должна составлять 40-60%, а в доме с детьми – до 70-80. Если у вас нет прибора, по которому можно определить этот показатель, на недостаток влаги укажут следующие признаки:
- люди часто покашливают, ощущают сухость во рту, особенно во время сна;
- першение в горле, сухость губ вплоть до трещин и кровотечения, заложенность носа из-за пересушенных слизистых;
- кожа на лице и руках теряет эластичность, возникает шелушение, трещины и заусенцы на руках;
- листья комнатных цветков подсыхают по краям;
- электризуются волосы.
По перечисленным признакам можно понять, что воздух в доме сухой. Это сигнал к тому, что нужно нормализовать влажность в помещении, чтобы не допустить его негативного влияния на здоровье.
Как сухой воздух влияет на глаза?
Продукция слезных желез образует на поверхности глаза тончайшую защитную оболочку – слезную пленку (СП).
В норме она содержит три слоя, каждый из которых связан с другими, но имеет свое назначение.
Муциновый (слизистый) находится непосредственно у роговицы и удерживает слезу на её поверхности. Он также сглаживает микроскопические неровности эпителия, обеспечивая остроту зрения.
Водный – средний и самый большой слой, состоящий из воды и растворенных в ней солей, электролитов, аминокислот, белков и других питательных веществ. Он вымывает из глаз попавшие туда посторонние тела.
Липидный (жировой) – внешний слой, защищающий водный от испарения.
Взаимодействуя, все три слоя обеспечивают выполнение слезной пленкой её основных функций:
- участие в формировании идеально гладкой оптической поверхности роговицы;
- доставка кислорода и питательных веществ в переднюю оболочку глазного яблока;
- антибактериальное действие;
- вымывание инородных частиц и тел.
Каждые 10-15 секунд происходит разрыв СП, что вызывает рефлекторное моргание.
При этом движении век слезная жидкость равномерно распределяется по глазному яблоку, восстанавливая все три слоя пленки. Таким образом, эта защитная субстанция постоянно обновляется. Если разрушается хотя бы один из компонентов СП, нарушается её стабильность в целом.
Именно этот разрушительный процесс запускает воздух с малой влажностью. Он нарушает состав пленки, выпаривая из неё слезную жидкость. Лишившись защиты и естественного увлажнения, поверхность роговицы становится уязвимой для инфекций и микротравм.
Синдром «сухого глаза»: как распознать и что делать?
Ускоренное и чрезмерное испарение влаги с глазной поверхности становится причиной развития синдрома «сухого глаза» – патологического состояния, характеризующегося нестабильностью слезной пленки, нарушением процесса испарения слезы с поверхности роговицы, качественным и количественным снижением слезопродукции. Другие названия заболевания: ССГ, сухой кератит, ксерофтальмия. Основные симптомы синдрома «сухого глаза»:
- зуд, чувство жжения;
- ощущение того, что в глазу что-то есть;
- покраснение глаза;
- слезотечение;
- усталость глаз;
- размытое зрение;
- раздражение при закапывании в глаза капель;
- непереносимость сухого, пыльного, задымленного и т. п. воздуха в помещении.
п. воздуха в помещении.Эти проявления сами по себе весьма неприятны, а в тяжелых случаях – мучительны. Но последствия запущенного ССГ бывают более серьезными – от воспалительных заболеваний глаз, например, конъюнктивита до изъязвления роговицы, которое может привести к потере зрения. Поэтому, обнаружив у себя данные проявления, следует, не мешкая, отправляться в офтальмологический кабинет.
Специалист соберет анамнез, проведет осмотр и необходимые тесты, лабораторные исследования, поставит диагноз и назначит лечение. Оно направлено на увлажнение глазной поверхности и стабилизацию слезной пленки. Комплексная терапия сухого кератита включает в себя устранение причины заболевания, медикаментозное лечение, физиопроцедуры. Также важно обнаружить и лечить сопутствующие болезни.
Как увлажнять глаза при сухом воздухе?
Базовый метод облегчения болезненных проявлений сухого кератоконъюнктивита, вызванного в том числе сухим воздухом, заключается в применении препаратов «искусственной слезы».
Эти слезозаменители отличаются между собой химическим составом и степенью вязкости (капли, гели, мази). Воздействие заключается в том, что входящие в их состав вещества смешиваются с остатками натуральной слезы и образуют собственную слезную пленку.
При регулярном использовании данных препаратов разрывы СП происходят реже, значительно повышается её стабильность. Эти медикаменты продаются в аптеке без рецептов, но всё же выбор желательно согласовать со специалистом, поскольку каждый из них имеет свою специфику назначения и зависит от степени тяжести сухого кератита.
Предпочтительно использовать те средства, в составе которых нет консервантов. Из зарегистрированных в нашей стране часто назначают Оксиал, Офталик, Лакрисин, Визмед, Видисик и др. Они действительно облегчают состояние пациентов, но не могут полноценно заменить естественную слезу, поскольку не содержат сиало-муцинового комплекса, протеинов и других бесценных для органов зрения компонентов, которыми богата природная слеза.
Могут ли капли быть опасными?
Все офтальмологические препараты от сухости глаз, будь то капли с витаминами, гиалуроновой кислотой, сосудосуживающими компонентами, обеспечивают только симптоматическое лечение. Они не могут полностью нейтрализовать воздействие сухого воздуха на глаза и никак не влияют на работу слезного аппарата. Капли только на время убирают неприятные симптомы.
Бесконтрольное применение таких средств и вовсе может усугубить состояние органа зрения. Дело в том, что офтальмологические растворы буквально разбавляют естественные слезы. При частом закапывании они быстро вымывают из конъюнктивальной полости муцины и липиды, от концентрации которых напрямую зависит стабильность слезной пленки.
В состав многих препаратов входят консерванты, такие как бензалкония хлорид. Это вещество разрушающе действует на бокаловидные клетки, которые синтезируют важные компоненты слез. Поэтому использование препаратов с консервантами создает благоприятные условия для прогрессирования ССГ.
Особенно опасны такие средства для носителей контактной оптики. Если закапать глаза, не сняв линзы, состав с консервантами проникает под них. Из-за этого увеличивается продолжительность контакта консервантов с тканями глаз, что негативно отражается на состоянии последних.
Болят глаза из-за сухого воздуха? Есть альтернативное решение
В последнее время большую популярность завоевал инновационный вариант решения проблемы сухости глаз – средство Дельфанто® в капсулах. Оно обладает рядом признанных преимуществ:
- Активное вещество – экстракт MAQUIBRIGHT® адресно воздействует на слезные железы, активизирует процесс слезопродукции, устраняет причины сухости в глазах и обеспечивает увлажнение собственной слезой.
- Средство произведено в соответствии с мировыми стандартами качества.
- Прием капсулы внутрь 1 раз с утра значительно проще и комфортнее инстилляции капель и мазей под веки в течение дня.
Дельфанто® можно принимать как одновременно с комплексным лечением, так и независимо от него.
Если глаза сохнут от сухого воздуха, в дополнение к лечению необходимо принять меры по повышению его влажности. Для этого:
- чаще делать влажную уборку;
- завести комнатные растения с большими листьями;
- использовать увлажнители воздуха;
- снизить использование тепловентиляторов.
Эти меры необходимы, если показатель влажности опустился ниже 30. Переусердствовать не надо, от излишней сырости заведется плесень. А разумные профилактические меры следует принять, не дожидаясь, пока ощутите и увидите в зеркале признаки сухости глаз.
Как сухой воздух может повлиять на ваше здоровье, а также советы по профилактике
Слишком сухой воздух может повлиять на ваше здоровье несколькими способами. От раздражения глаз и носовых пазух до респираторных и кожных заболеваний, чрезмерное воздействие сухого воздуха может вызвать множество симптомов. Это также может повысить риск некоторых заболеваний.
Поскольку средний американец проводит в помещении 90 процентов времени, поддержание оптимального уровня влажности воздуха в помещении важно по ряду причин для здоровья.
Вот взгляд на влияние сухого воздуха на здоровье и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от проблем с сухим воздухом.
Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность в доме или на рабочем месте в пределах от 30 до 50 процентов. Когда воздух становится более сухим, это повышает риск возникновения нескольких проблем со здоровьем.
Давайте подробнее рассмотрим, как чрезмерно сухой воздух может повлиять на ваше здоровье.
По мнению медицинских экспертов, симптомы астмы, особенно спазмы, могут усугубляться холодным и сухим воздухом.
Когда вы находитесь в среде с очень низкой влажностью, жидкость, которая увлажняет ваши бронхи, может быстро испариться. Это может сделать ваши дыхательные пути уязвимыми для раздражения. Это особенно вероятно в зимние месяцы.
Помимо астмы, симптомы бронхита, синусита и других респираторных заболеваний также могут ухудшиться, если вы проводите слишком много времени в помещении с чрезмерно сухим воздухом.
Если вы когда-нибудь просыпались ночью и сталкивались с трудностями при глотании, возможно, вас не удивит, что сухой воздух может вызвать боль и воспаление в горле.
В ходе исследования, проведенного в 2013 году с участием 45 добровольцев, исследователи направили поток холодного сухого воздуха в горло участников исследования. Чем ниже температура и влажность воздуха, тем больше боли и раздражения сообщали добровольцы.
Если вы работаете в офисе, где кондиционер поддерживает низкую влажность, сухой воздух может повлиять на слезную пленку, защищающую роговицу от повреждений.
На ваших глазах могут образовываться небольшие сухие пятна, что делает вас более уязвимыми для других видов раздражителей глаз на рабочем месте.
Если ваша работа связана с длительным пребыванием в кондиционируемом помещении, особенно перед экраном компьютера, рекомендуется часто делать перерывы, чтобы восстановить влажность глаз.
По мнению исследователей, сухой воздух в помещении, особенно в кондиционированном помещении, может привести к огрубению и сухости кожи.
Это также может ухудшить симптомы экземы.
Слишком сухой воздух также может снизить эластичность кожи. Кроме того, сухой воздух также может ослабить барьерную функцию вашей кожи. В результате, когда вы вступаете в контакт с аллергенами или раздражителями, ваша кожа может быть легко повреждена.
Если у вас уже есть такое заболевание, как атопический дерматит, сухой воздух может усугубить проблему.
Кровотечения из носа обычно возникают из-за сухого воздуха. Хотя носовые кровотечения чаще возникают в зимние месяцы, когда дома и офисы отапливаются, они могут возникать в любое время года, когда влажность воздуха в помещении низкая.
Согласно исследованиям, длительное пребывание в очень сухом помещении может повысить уровень стресса.
В исследовании 2020 года исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень стресса у рабочих в четырех отдельных зданиях с разным уровнем влажности воздуха.
Исследователи обнаружили, что у тех, кто работал в зданиях с более сухим воздухом, частота сердечных сокращений указывала на реакцию на стресс.
Те же участники также сообщили о плохом сне.
Длительное пребывание в очень сухом помещении может снизить уровень жидкости в организме.
В ходе исследования, проведенного в 2006 году, исследователи проверили уровень гидратации у рабочих, которые большую часть дня проводили в условиях низкой влажности.
Когда они проанализировали мочу рабочих, они обнаружили, что она была намного более концентрированной, чем у рабочих в других местах завода. Концентрация мочи является одним из биомаркеров обезвоживания.
Клинические данные показывают, что сухой воздух может увеличить риск заражения гриппом, простудой или даже пневмонией.
Исследование, проведенное в 2016 году, выявило всплеск смертности от гриппа и пневмонии после резкого похолодания. Авторы исследования указали, что виной этому является тепло в помещении. Они объясняют, что нагретый и сухой воздух может продлить жизнь вирусов в помещении.
Сухой воздух также может повлиять на вашу способность бороться с вирусными инфекциями, ослабляя и уменьшая выделение слизи из носа, что является частью естественной защиты вашего организма от этих микробов.
А как насчет COVID-19?
Исследование, опубликованное в апреле 2020 года, показало, что повышенная влажность воздуха (более теплый и влажный воздух) была связана с небольшим снижением числа новых случаев заболевания COVID-19.в 166 странах.
Было ли это полезно?
Если воздух в помещении, где вы живете или работаете, необычно сухой, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя:
- Используйте увлажнитель для увлажнения воздуха.
- Принимайте более короткий прохладный душ.
- Увлажняйте кожу, пока она еще влажная после душа или ванны.
- Используйте увлажняющий спрей для носа или промывайте носовые проходы с помощью нети-пота.
- Используйте бальзам для губ, чтобы предотвратить сухость и потрескавшиеся губы.
- Не допускайте обезвоживания, пейте много воды в течение всего года.
Если вас беспокоят глаза, горло и носовые проходы, то частью проблемы могут быть следующие раздражители окружающей среды:
- освежители воздуха
- жесткие ароматизированные чистящие средства
- спреи и порошки для борьбы с вредителями
- загрязняющие вещества из недавний ремонт
- удаление газов из новой мебели
- краски, лаки или другие промышленные химикаты
- экскременты животных, мех или перхоть
Удаление раздражающих веществ важно, так как продолжительное воздействие может вызвать легкий дискомфорт и даже проблемы с дыханием.
Сухой воздух может усугубить широкий спектр проблем со здоровьем, от респираторных и кожных заболеваний до носовых кровотечений, сухости глаз, болей в горле и многого другого.
Для поддержания здоровой окружающей среды Агентство по охране окружающей среды рекомендует поддерживать влажность в помещении в диапазоне от 30 до 50 процентов. Вы также можете использовать увлажнитель воздуха, ограничить горячий душ и использовать увлажняющие лосьоны, бальзамы и спреи для смазывания кожи, губ и носовых пазух.
Если после внесения этих изменений у вас по-прежнему возникают проблемы со здоровьем, вы можете обратиться к своему врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.
Как сухой воздух может повлиять на ваше здоровье, а также советы по профилактике
Слишком сухой воздух может повлиять на ваше здоровье несколькими способами. От раздражения глаз и носовых пазух до респираторных и кожных заболеваний, чрезмерное воздействие сухого воздуха может вызвать множество симптомов.
Это также может повысить риск некоторых заболеваний.
Поскольку средний американец находится в помещении 90 процентов времени поддержание оптимального уровня влажности воздуха в помещении важно по ряду причин для здоровья.
Вот взгляд на влияние сухого воздуха на здоровье и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от проблем с сухим воздухом.
Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность дома или на рабочем месте в пределах от 30 до 50 процентов. Когда воздух становится более сухим, это повышает риск возникновения нескольких проблем со здоровьем.
Давайте подробнее рассмотрим, как чрезмерно сухой воздух может повлиять на ваше здоровье.
По мнению медицинских экспертов, симптомы астмы, особенно спазмы, могут усугубляться холодным и сухим воздухом.
Когда вы находитесь в среде с очень низкой влажностью, жидкость, которая увлажняет ваши бронхи, может быстро испариться. Это может сделать ваши дыхательные пути уязвимыми для раздражения.
Это особенно вероятно в зимние месяцы.
Помимо астмы, симптомы бронхита, синусита и других респираторных заболеваний также могут ухудшиться, если вы проводите слишком много времени в помещении с чрезмерно сухим воздухом.
Если вы когда-нибудь просыпались ночью и сталкивались с трудностями при глотании, возможно, вас не удивит, что сухой воздух может вызвать боль и воспаление в горле.
В ходе исследования, проведенного в 2013 году с участием 45 добровольцев, исследователи направили поток холодного сухого воздуха в горло участников исследования. Чем ниже температура и влажность воздуха, тем больше боли и раздражения сообщали добровольцы.
Если вы работаете в офисе, где кондиционер поддерживает низкую влажность, сухой воздух может повлиять на слезную пленку, защищающую роговицу от повреждений.
На ваших глазах могут образовываться небольшие сухие пятна, что делает вас более уязвимыми для других видов раздражителей глаз на рабочем месте.
Если ваша работа связана с длительным пребыванием в кондиционируемом помещении, особенно перед экраном компьютера, рекомендуется часто делать перерывы, чтобы восстановить влажность глаз.
По мнению исследователей, сухой воздух в помещении, особенно в кондиционированном помещении, может привести к огрубению и сухости кожи. Это также может ухудшить симптомы экземы.
Слишком сухой воздух также может снизить эластичность кожи. Кроме того, сухой воздух также может ослабить барьерную функцию вашей кожи. В результате, когда вы вступаете в контакт с аллергенами или раздражителями, ваша кожа может быть легко повреждена.
Если у вас уже есть такое заболевание, как атопический дерматит, сухой воздух может усугубить проблему.
Кровотечения из носа обычно возникают из-за сухого воздуха. Хотя носовые кровотечения чаще возникают в зимние месяцы, когда дома и офисы отапливаются, они могут возникать в любое время года, когда влажность воздуха в помещении низкая.
Согласно исследованиям, длительное нахождение в очень сухом помещении может повысить уровень стресса.
В исследовании 2020 года исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень стресса у рабочих в четырех отдельных зданиях с разным уровнем влажности воздуха.
Исследователи обнаружили, что у тех, кто работал в зданиях с более сухим воздухом, частота сердечных сокращений указывала на реакцию на стресс. Те же участники также сообщили о плохом сне.
Длительное пребывание в очень сухом помещении может снизить уровень жидкости в организме.
В ходе исследования, проведенного в 2006 году, исследователи проверили уровень гидратации у рабочих, которые большую часть дня проводили в условиях низкой влажности.
Когда они проанализировали мочу рабочих, они обнаружили, что она была намного более концентрированной, чем у рабочих в других местах завода. Концентрация мочи является одним из биомаркеров обезвоживания.
Клинические данные показывают, что сухой воздух может увеличить риск заражения гриппом, простудой или даже пневмонией.
Исследование, проведенное в 2016 году, выявило всплеск смертности от гриппа и пневмонии после резкого похолодания. Авторы исследования указали, что виной этому является тепло в помещении.
Они объясняют, что нагретый и сухой воздух может продлить жизнь вирусов в помещении.
Сухой воздух также может повлиять на вашу способность бороться с вирусными инфекциями, ослабляя и уменьшая выделение слизи из носа, что является частью естественной защиты вашего организма от этих микробов.
А как насчет COVID-19?
Исследование, опубликованное в апреле 2020 года, показало, что повышенная влажность воздуха (воздух стал более теплым и влажным) была связана с небольшим снижением числа новых случаев заболевания COVID-19 в 166 странах.
Было ли это полезно?
Если воздух в помещении, где вы живете или работаете, необычно сухой, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя:
- Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух.
- Принимайте более короткий прохладный душ.
- Увлажняйте кожу, пока она еще влажная после душа или ванны.
- Используйте увлажняющий спрей для носа или промывайте носовые проходы с помощью нети-пота.
