Как влияет низкая влажность воздуха на человека: чем опасен сухой воздух в квартире?

сухой воздух, проблемы, влияние на здоровье взрослых и детей, лечение и профилактика простудных заболеваний, рассыхание и растрескивание мебели, паркета

Сухой комнатный воздух, влажность которого менее 20%, образуется при работе центрального отопления и прочих отопительных приборов в холодное время года. Долгое время на проблему сухого воздуха обращали внимание только доктора, однако в теперь всё больше и больше людей осознают необходимость увлажнения воздуха в офисах, квартирах и домах.

Частые простудные заболевания

Хорошо известно, что в сухом тёплом воздухе вирусы и бактерии чувствуют себя наиболее комфортно, размножаясь в геометрической прогрессии. У человека, находящегося в помещении с сухим воздухом, пересыхает слизистая оболочка носа. Вследствие чего, вирусы и бактерии беспрепятственно проникают в организм. Именно по этой причине пик эпидемий ОРВИ, гриппа и прочих заболеваний приходится на период отопительного сезона, когда уровень влажности воздуха в домах, квартирах, магазинах, офисах, поликлиниках и прочих местах минимальный.

Обострение хронических заболеваний

В помещении, где влажность воздуха ниже рекомендованной врачами (40-60%), чаще всего обостряются такие хронические заболевания, как: бронхиальная астма, аллергия, воспалительные заболевания верхних дыхательных путей (ринит, тонзиллит, синусит и др.).

Необходимо отметить, что в сухом воздухе пыль и пыльца растений не оседают на полу и поверхностях предметов мебели (как это бывает там, где увлажнение воздуха поддерживается на необходимом уровне), а непрерывно перемещаются в комнатном воздухе, попадая в дыхательные пути человека, тем самым провоцируя новый приступ аллергии.

Ощущение общего недомогания

Сухой воздух затрудняет поступление кислорода в кровь, вызывая такие симптомы, как: быстрая утомляемость, мигрень и сниженная концентрация внимания.

В помещении, где отсутствует увлажнение воздуха, поверхность нашего тела начинает интенсивно терять влагу, что проявляется в сухости и шелушении кожи, глаза начинают краснеть и слезиться, обостряется, так называемый, «синдром сухого глаза»; использование контактных линз в таких условиях может стать причиной не только болезненных ощущений, но и воспаления глаз.

Особенно опасен сухой воздух для грудных и маленьких детей

В утробе матери малыш находится во влажной защищённой среде, однако после рождения он тут же попадает под воздействие агрессивной окружающей среды: воздух насыщен различными вирусами и бактериями, еще неведомыми детскому организму, к некоторым из которых придётся адаптироваться, а с другими активно бороться. Важным союзником в борьбе с «врагом» является увлажнение воздуха в квартире, которое позволяет формировать и сохранять местный иммунитет. Именно благодаря тому, что слизистая дыхательных путей малыша постоянно увлажнена, блокируется дальнейшее проникновение вирусов и бактерий в организм. В помещении, где увлажнение воздуха недостаточное, у детей чаще всего обостряются хронические заболевания, кроме этого могут возникать дерматиты, проблемы со сном и кормлением малыша грудью, и даже дисбактериоз.

Именно по этим причинам все больше и больше педиатров рекомендуют родителям своих маленьких пациентов следить за уровнем влажности воздуха в детской комнате и при необходимости устанавливать бытовые мойки воздуха.

Рассыхание и растрескивание мебели, паркета

Проблемы, возникающие с паркетом, деревянной мебелью и музыкальными инструментами при недостаточном увлажнении воздуха в помещении, уже давно известны профессионалам в соответствующих областях. Под воздействием сухого воздуха предметы из дерева быстро приходят в негодность: паркет рассыхается и начинает скрипеть, мебель деформируется, на ней образуются трещины, музыкальные инструменты теряют настройку.

Особенно губителен сухой воздух для раритетных, антикварных вещей, на которые уже оказало серьёзное воздействие время. Дополнительная нагрузка в виде низкой влажности воздуха может в буквальном смысле уничтожить предмет.

Именно по этой причине в каждом крупном музее установлены системы контроля влажности воздуха, а профессиональные паркетные компании обязательно информируют своих заказчиков о необходимости поддержания оптимальной влажности воздуха в помещении, где была проведена укладка паркета.

Для достижения рекомендованного врачами уровня относительной влажности 40-55%, отапливаемая комната площадью 30 м² нуждается в поступлении около 5 литров воды ежедневно!

Почему воздух становится сухой?

Для того чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо понять, что такое относительная и абсолютная влажность воздуха.

Влажность — это доля водяного пара, содержащегося в воздухе. Различают 2 типа влажности: абсолютная и относительная.

• Абсолютная влажность — это количество водяного пара (в граммах), содержащегося в 1 м³ воздуха. Измеряется в г/м³.

  Данный показатель зависит от температуры воздуха, так теплый воздух способен удержать большее количество влаги, чем холодный. Поэтому максимальное значение абсолютной влажности воздуха летом выше, чем зимой.

• Относительная влажность (Rh) — отношение массовой доли водяного пара в воздухе к максимально возможной при данной температуре. Измеряется в %. Если воздух насыщен водяным паром до максимально возможного уровня, относительная влажность такого воздуха составляет 100%.

В таблице ниже и на графике справа представлены данные, показывающие зависимость абсолютной влажности воздуха от его температуры.

Пример: При температуре 20 °С воздух максимально может содержать 17,3 г/м³ водяного пара. Это означает, что в течение холодного времени года, когда наблюдается самая существенная разница между температурой воздуха на улице и в помещении, воздух будет особенно активно поглощать воду. В отапливаемой комнате воздух с температурой 25 °С может максимально впитать 23 г/м³ воды, в то время как при температуре 0°C холодный воздух уже не в состоянии впитать так много влаги и может удержать только 4,84 г/м³ воды. Проветривая помещение зимой, мы делаем комнатный воздух еще суше, так как холодный уличный воздух содержит минимальное количество воды, и после того, как он прогреется, ему потребуется больше увлажнения.

°C \ Rh	40%	45%	50%	55%	60%	65%	70%	75%	80%	85%	90%	95%	100%
— 5 °C	1,3	1,46	1,62	1,78	1,94	2,21	2,27	2,43	2,59	2,75	2,92	3,09	3,24
0 °C	1,94	2,18	2,42	2,66	2,9	3,14	3,39	3,63	3,87	4,11	4,36	4,6	4,84
+ 5 °C	2,72	3,06	3,4	3,74	4,08	4,42	4,76	5,1	5,44	5,78	6,12	6,46	6,8
+ 10 °C	3,76	4,23	4,7	5,17	5,64	6,11	6,58	7,05	7,52	7,99	8,46	8,93	9,4
+ 15 °C	5,12	5,76	6,4	7,04	7,68	8,32	8,9	9,6	10,24	10,88	11,52	12,26	12,8
+ 20 °C	6,92	7,79	8,65	9,52	10,38	11,25	12,11	12,98	13,84	14,7	15,57	16,44	17,3
+ 25 °C	9,2	10,35	11,5	12,65	13,8	14,95	16,1	17,25	18,4	19,55	20,7	21,85	23
+ 30 °C	12,12	13,64	15,15	16,66	18,18	19,7	21,21	22,73	24,24	25,76	27,27	28,8	30,3

Как влажность влияет на кожу лица?

Статьи › Фикс Прайс › Сколько стоит увлажнитель для лица в Фикс Прайсе?

Низкая влажность в помещении может вытягивать влагу из верхних слоев нашей кожи, вызывая ее высыхание. В результате может возникнуть её шероховатость, шелушение или даже растрескивание кожи. Раздраженная сухая кожа может стать зудящей, что, в свою очередь, может привести к травмам или кровотечению из-за царапин.

1. Как влажный климат влияет на кожу?
2. Какая влажность лучше для кожи?
3. Чем полезна повышенная влажность?
4. Что лучше для здоровья сухой или влажный воздух?
5. Что значит влажность 80 процентов?
6. Как ощущается высокая влажность?
7. Что значит 50% влажности?
8. Чем полезен увлажнитель для лица?
9. Можно ли увлажнять лицо увлажнителем воздуха?
10. Какая влажность опасна?
11. Что такое влажность 100%?
12. Как влажный климат влияет на волосы?
13. Кому полезен влажный воздух?
14. Как понять что в комнате достаточно влажно?
15. Какая влажность считается низкой?
16. Какой климат лучше для здоровья?
17. Как влияет сухой воздух на кожу лица?
18. Нужно ли увлажнять кожу в жару?
19. Какая влажность лучше для сна?
20. Как понять что воздух слишком влажный?
21. Как климат влияет на прыщи?
22. Что повышает влажность?
23. Где выше влажность воздуха?
24. Сколько по времени должен работать увлажнитель воздуха?
25. Где самая низкая влажность воздуха?
26. Какая польза от увлажнителя воздуха?
27. Какая погода лучше влажная или сухая?
28. Как погода влияет на прыщи?
29. Как холод влияет на кожу лица?
30. Какой процент влажности должен?
31. Как оценить влажность кожи?
32. Какая влажность должна быть в салоне красоты?
33. Какая влажность воздуха полезна для человека?
34. Как поддерживать влажность?
35. Чем выше влажность воздуха тем холоднее?
36. Какая влажность должна быть в спальне зимой?
37. Как влажность воздуха влияет на сон?
38. Какая влажность в квартире в отопительный сезон?
39. Как смена климата влияет на кожу?
40. Как смена климата влияет на кожу лица?
41. В каком климате лучше жить во влажном или сухом?

Как влажный климат влияет на кожу?

Обезвоживание ускорят появление морщин и делает тон более тусклым. Низкий уровень влажности также может сделать вашу кожу более восприимчивой к аллергии и существующим кожным заболеваниям. В свою очередь высокая влажность имеет противоположный эффект. В таком случае вероятность высыхания кожи снижается.

Какая влажность лучше для кожи?

Оптимальной считается относительная влажность от 30% до 50–60%, по данным международной организации здоровья кожи Skin Health Alliance.

Чем полезна повышенная влажность?

Относительная влажность 40% — 60% является идеальной для общего состояния здоровья людей, повышения защитных функций нашей дыхательной системы, предотвращения распространения микробов и патогенных организмов в помещениях.

Что лучше для здоровья сухой или влажный воздух?

Медики рекомендуют поддерживать влажность в помещении на уровне 40-60%. Сухой воздух вызывает сухость и воспаление глаз, сухость и шелушение кожи, сухость во рту и носу, плохой сон. Кроме того, сухая погода значительно облегчает простуду или грипп.

Что значит влажность 80 процентов?

То есть, когда мы слышим «относительная влажность воздуха 80%», это значит, что в теории воздух может вобрать еще 20% влаги, после чего будет достигнута «точка росы» — вода начнет конденсироваться. Полезно знать, что чем воздух холоднее, тем меньше влаги он может содержать. А чем теплее, тем больше влаги может быть.

Как ощущается высокая влажность?

Высокая влажность увеличивает отдачу тепла от тела человека. Самочувствие ухудшается, появляется слабость. Избыток влаги может вызвать обострение сердечно-сосудистых заболеваний. В помещении может появляться грибок, плесень, портится мебель.

Что значит 50% влажности?

Когда мы говорим об относительной влажности, например 50%, подразумевается, что в окружающем воздухе ровно 50% того максимального количества водяного пара, который воздух может удержать. На уровень влажности влияет много факторов: Сезон.

Чем полезен увлажнитель для лица?

Ультразвуковой увлажнитель для лица представляет собой миниатюрный резервуар с водой, которая распыляется мельчайшими наночастицами, увлажняет кожу и воздух. Поток микрочастиц влаги ровно ложится на лицо и не повреждает макияж. Это улучшает упругость кожи и сохраняет её водный баланс.

Можно ли увлажнять лицо увлажнителем воздуха?

Осенью в отопительный сезон старайтесь пить больше воды. Меньше пользуйтесь обогревателями, ведь они сильно иссушают кожу лица, и по возможности пользуйтесь увлажнителями воздуха. Это поможет уберечь вашу кожу от тусклости и сухости. Зимой старайтесь не переохладить кожу лица.

Какая влажность опасна?

Более 70% — влажный воздух в квартире, который негативно воздействует не только не обитателей дома, но также на мебель и несущие конструкции. Влага выше нормы создает идеальные условия для размножения различных бактерий, грибков, плесени.

Что такое влажность 100%?

Когда влажность воздуха 100% — это означает, что в воздухе находится максимально возможное количество водяного пара и больше воздух принять не может. Другими словами испарение воды в данных условиях невозможно. Чем ниже относительная влажность воздуха, тем больше воды может перейти в пар и тем выше скорость испарения.

Как влажный климат влияет на волосы?

Волосы постоянно поглощают и теряют воду

Даже если вы мочите волосы раз в неделю, волосы все равно поглощают влагу из воздуха (и теряют). Поэтому влажность воздуха очень сильно влияет на состояние волос. Это свойство волос раньше использовали для измерения влажности помещений, прибор назывался волосной гигрометр.

Кому полезен влажный воздух?

Увлажнители воздуха обязательно нужны для тех, кто пользуется контактными линзами. Влажный воздух не раздражает слизистую оболочку глаз. Поэтому ношение контактных линз не причиняет дискомфорт. Когда глаза работают всухую, то перенапрягаются и быстрее переутомляются.

Чтобы проверить влажность без гигрометра, можно измерить температуру в комнате, с помощью обыкновенного ртутного термометра, и записать ее. Затем провести повторное измерение, плотно обернув головку термометра мокрой ватой или марлей. Затем нужно вычесть из показаний «сухого» измерения показания «влажного» термометра.

Какая влажность считается низкой?

Если относительная влажность воздуха меньше 40%, то такой воздух считается сухим, при относительной влажности больше 70% — сырым, а оптимальная относительная влажность воздуха находится в переделах- 40-70% (в среднем — 60%). На показатели влажности воздуха влияют различные бытовые приборы и отопительные системы.

Какой климат лучше для здоровья?

Климат умеренной зоны:

Климат подходит для людей здоровых, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими отклонениями в работе организма. Погода в Центральном ФО комфортна практически в любое время года. Жизнь в умеренном климате хороша тем, что в нем нет тяжелых погодных условий для человека.

Как влияет сухой воздух на кожу лица?

Низкая влажность в помещении может вытягивать влагу из верхних слоев нашей кожи, вызывая ее высыхание. В результате может возникнуть её шероховатость, шелушение или даже растрескивание кожи. Раздраженная сухая кожа может стать зудящей, что, в свою очередь, может привести к травмам или кровотечению из-за царапин.

Нужно ли увлажнять кожу в жару?

Ваша кожа должна быть увлажненной

Увы, для того чтобы предотвратить сухость кожи, жирных кремов и сывороток будет недостаточно. Обратите особенное внимание на свой питьевой режим: постарайтесь выпивать хотя бы полтора литра чистой воды в день, и вы сразу заметите, как кожа станет более чистой, сияющей и увлажненной.

Какая влажность лучше для сна?

Для комфортного сна и качественного отдыха в спальне желательно поддерживать влажность на уровне 40-50%. В помещениях, где происходит частый контакт с водой (ванная, кухня), как правило, показатели влажности превышают рекомендованные нормы.

Как понять что воздух слишком влажный?

Как определить влажность воздуха в квартире:

• постель как будто сырая;
• вещи в шкафах пахнут сыростью;
• вещи в комнате слишком долго сохнут;
• страницы книг влажные;
• когда в комнате даже немного повышается температура воздуха, становится очень душно;
• плесень на мебели и отделке.

Как климат влияет на прыщи?

Влажный и слишком жаркий климат стимулирует избыточную выработку подкожного жира, что способствует развитию акне и угрей; УФ-излучение.

Что повышает влажность?

Домашние растения не только увлажняют воздух, но и очищают его и обогащают кислородом. Лучше всего с этими задачами справляются: нефролепсис (домашний папоротник), гибискус, драцена, шеффлера, монстера, циперус, фикус, гипоэстес, орхидея, фитония, сенполия, фатсия, спармания (комнатная липа).

Где выше влажность воздуха?

Относительная влажность обычно выражается в процентах. Относительная влажность очень высока в экваториальной зоне (среднегодовая до 85 % и более), а также в полярных широтах и зимой внутри материков средних широт.

Сколько по времени должен работать увлажнитель воздуха?

Как правило, для поддержания оптимального микроклимата достаточно включать прибор всего на несколько часов. Когда параметры влажности достигают нормального значения, увлажнитель можно выключить. Не стоит злоупотреблять увлажнителем в это время года, чтобы не страдать от переизбытка влаги.

Где самая низкая влажность воздуха?

Среднее количество осадков в чилийском регионе Антофагаста составляет 1 мм в год. Некоторые метеостанции в Атакаме никогда не регистрировали дождь. Есть факты того, что существенных осадков в Атакаме не было с 1570 по 1971 годы. В этой пустыне зарегистрирована самая низкая влажность воздуха: 0 %.

Какая польза от увлажнителя воздуха?

Польза увлажнителя воздуха проявляется в уменьшении риска возникновения перечисленных заболеваний, а именно: Низкой степени увлажненности, которая вызывает сухость кожи, шелушение, раздражение и появление признаков старения. Возможного обезвоживания, влияющего на иммунитет организма.

Какая погода лучше влажная или сухая?

Вывод: Влажный воздух вреден для организма как при высокой, так и при низкой температуре. Колебания температуры в сухом климате переносятся легче, чем во влажном.

Как погода влияет на прыщи?

Чем ниже влажность воздуха, тем больше вырабатывается сала, вызывающего закупорку пор. Другая причина угревой сыпи — всевозможные мелкие инфекции: холод и сухость воздуха снижают барьерную функцию кожи, препятствующую проникновению инфекции.

Как холод влияет на кожу лица?

Под воздействием низких температур кожный покров начинает вырабатывать сигнальные молекулы — цитокины, которые направлены на повышение чувствительности и уплотнение. Под их воздействием кожа быстро становится грубой, утолщенной, приобретает некрасивый землисто-серый оттенок.

Какой процент влажности должен?

Что такое влажность воздуха

Типы воздуха и влажность
Очень влажный воздух	выше 85%.
Умеренно влажный воздух	70—85%
Умеренно сухой воздух	55—70%
Сухой воздух	30—55%

Как оценить влажность кожи?

Влажность определяют, собрав кожу в складку, по образовавшимся морщинкам. Самый простой способ определения жирности — прижать к кожи лица тонкую салфетку на несколько секунд. Если на бумаге отпечатается жирное пятно — кожа жирная. Если пятно едва проступает — нормальная.

Какая влажность должна быть в салоне красоты?

60%;.

Согласно регламенту, установленному СанПиНом и СНиПом 2.1.2.1199-03 в салонах красоты должны поддерживаться следующие параметры микроклимата: влажность воздуха — от 40 до 60%; температура — +20…

Какая влажность воздуха полезна для человека?

Человек будет чувствовать себя комфортно, если относительная влажность воздуха будет находиться в пределах от 40 до 60%. В случае снижения влажности ниже порога в 40% практически любой здоровый человек начинает испытывать сонливость, рассеянность, чувство сухости кожи и слизистых оболочек.

Как поддерживать влажность?

Тогда воспользуйтесь одним из следующих приёмов, чтобы восстановить нормальный уровень влажности:

• Используйте ванную
• Сушите вещи в комнате
• Кипятите
• Расставьте ёмкости с водой по квартире
• Заведите комнатные растения
• Установите аквариум или фонтан
• Используйте опрыскиватель
• Делайте влажную уборку

Чем выше влажность воздуха тем холоднее?

Высокая влажность препятствует испарению (духота), в то время как сухой воздух благоприятствует этому процессу. Зимой сухой воздух способствует испарению и таким образомохлаждает кожу. Непосредственный эффект этого явления заключается в том, что при одинаковой температуре чем суше воздух, тем холоднее он нам кажется.

Какая влажность должна быть в спальне зимой?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать влажность в жилом помещении на уровне 30-60 процентов, оптимальный показатель — 45. Существуют также и нормы по ГОСТ, в них значения несколько другие: согласно документу, зимой оптимальный показатель — 30-45 процентов, летом — 30-65.

Как влажность воздуха влияет на сон?

На качество сна влияет не только температура, но и влажность воздуха. Если воздух слишком сухой, человек будет спать хуже: При недостаточной влажности воздуха слизистые пересыхают. Это влияет на дыхание, из-за этого может появляться храп.

Какая влажность в квартире в отопительный сезон?

Однако в отопительный сезон организму человека нужно не меньше влаги, чем летом, поэтому врачи рекомендуют удерживать влажность в доме на уровне 40-60% вне зависимости от сезона года. Спальня.

Как смена климата влияет на кожу?

Экстремальные температуры и их быстрая смена влияют на здоровье кожи. В холодных условиях кожа реагирует путем сужения кровеносных сосудов, чтобы защитить тело от потери избыточного количества тепла. Устойчивые низкие температуры снижают секрецию себума, что приводит к сухости и раздражению кожи.

Как смена климата влияет на кожу лица?

Внезапная смена климата и межсезонье может спровоцировать возникновение акне или усугубить его. Постельное белье — его обязательно нужно гладить и менять раз в неделю, а при наличии высыпаний менять наволочки 2 раза в неделю, т.

В каком климате лучше жить во влажном или сухом?

В жару и влагу наш пот почти не высыхает, отчего повышается температура тела. Вот почему воздух влажного климата может казаться очень горячим, а такая же температура в местности с сухим климатом переносится гораздо лучше.

6 Симптомы для здоровья, связанные с влажностью

Когда в воздухе слишком много или слишком мало влаги, это может повлиять на ваше здоровье сильнее, чем вы думаете. Ниже мы перечислили шесть основных симптомов для здоровья, связанных с влажностью, и что нужно сделать, чтобы избавиться от них.

Каким бы нелогичным это ни казалось, слишком много влаги в воздухе может на самом деле нарушить естественные механизмы охлаждения вашего тела и привести к обезвоживанию.

При высокой относительной влажности воздуха температура воздуха кажется намного выше, чем она есть на самом деле. Ваш термометр может показывать 88° F в жаркий летний день, но если относительная влажность составляет 75 процентов, он будет ощущается как обжигающая 103°F. А когда ощущается как 103°F, ваше тело работает на пределе возможностей, чтобы охладить вас и поддерживать идеальную температуру тела около 98,6°F. небольшое повышение влажности может сильно повлиять на то, насколько вы перегреты.

Данные получены от Национальной метеорологической службы (NWS). Тепловой индекс

Основной охлаждающий механизм вашего тела — пот. Когда пот испаряется с кожи, он снижает внутреннюю температуру тела и при этом приносит чувство облегчения. Когда относительная влажность воздуха высока, пот не испаряется, но это не мешает вашему телу производить его. В конце концов, эта серьезная потеря воды, соли и минералов может привести к перегреву и трудностям в поддержании нормальных функций организма. Мышечные спазмы, головные боли, головокружение, учащенное сердцебиение и утомляемость — все это ранние признаки теплового истощения.

С другой стороны, крайне низкая влажность также может вызвать обезвоживание. Обычно это более серьезная проблема зимой и осенью или в пустынном климате, когда уровень влажности на открытом воздухе может опускаться до 20 процентов (идеальный диапазон влажности составляет от 40 до 50 процентов). Что еще хуже, сухое тепло, производимое большинством домашних систем отопления, может потреблять то немногое количество влаги, которое осталось в воздухе вашего помещения.

Решение:

При высокой влажности на улице обязательно пейте много воды, даже до того, как почувствуете жажду. Это поможет пополнить ваш организм необходимыми минералами и бороться с перегревом из-за обезвоживания. То же правило верно для ситуаций с низкой влажностью, когда обезвоживание может быть менее заметным. Если условия сохраняются, вам, возможно, придется инвестировать в осушитель или увлажнитель для вашего дома, чтобы помочь вернуть условия в помещении к здоровому уровню.

‍

Когда уровень влажности чрезвычайно низок, вы теряете больше водяного пара при дыхании и через поры кожи. Это может вызвать хроническую сухость кожи, потрескавшиеся губы, першение в горле и зуд в носу. Когда вы несколько раз потираете нос или сглатываете, чтобы избавиться от этого ощущения, вы на самом деле вызываете еще большее раздражение и воспаление этих деликатных проходов.

Решение:

Когда уровень влажности низкий, особенно важно заботиться о своей коже. Несмотря на то, что горячий душ занимает много времени, он может казаться максимальным удовольствием в холодную погоду, будьте осторожны, не используйте слишком много мыла и не оставайтесь в душе слишком долго. Чрезмерное воздействие горячей воды и химических веществ, содержащихся в мыле, может лишить вашу кожу натуральных масел и сделать ее сухой. Чтобы удерживать влагу, наносите увлажняющее масло или крем после душа и после мытья рук в течение дня.

 

Слизистые оболочки носа и горла являются первой защитой организма от патогенов, передающихся по воздуху. Когда они здоровы, они улавливают вирусы, вызывающие инфекцию, прежде чем они смогут проникнуть глубже в ваше тело и попасть в кровоток.

Когда эти мембраны высыхают из-за низкой влажности, они неэффективны для фильтрации патогенов. Что еще хуже, когда ваш нос и губы расщеплены и раздражены, капилляры более открыты, что облегчает проникновение микробов непосредственно в ваш кровоток. Кроме того, некоторые ученые считают, что зимой болезнетворные микроорганизмы дольше задерживаются в воздухе, потому что они теряют избыток водяного пара и при этом становятся легче. Исследования показали, что грипп гораздо чаще встречается зимой, потому что низкие температуры и низкая влажность облегчают заражение людей и распространение вируса среди других.

Решение:

К счастью, зимой мы проводим больше времени в помещении, и гораздо проще контролировать состояние воздуха в помещении, чем влиять на погоду. Если уровень влажности на улице низкий, используйте увлажнитель воздуха в спальне и основной гостиной, чтобы довести влажность до здорового уровня и облегчить симптомы. Наполняйте увлажнитель дистиллированной водой (в отличие от воды в бутылках или водопроводной воды), чтобы не допустить попадания в дом химикатов и мелкой пыли.

‍

Экзема и другие формы дерматита часто обостряются при изменении температуры и влажности. Когда пот остается на вашей коже в условиях высокой влажности, это может привести к потнице — зудящему, неприятному раздражению кожи, которое может возникнуть, когда ваши потовые железы закупорены.

Крайне низкая влажность также может усилить раздражение кожи. Часто экзема воспаляется зимой, когда человек переносит путешествие между перегретыми зданиями и холодом на улице. Низкая влажность, обычно связанная с холодными зимними месяцами, может усугубить обострение, поскольку кожа лишается влаги и эфирных масел.

У людей с астмой уровень влажности может влиять на частоту и тяжесть симптомов. Плесень и пылевые клещи процветают в среде с высокой влажностью, поэтому повышенный уровень влажности в помещении может увеличить количество переносимых по воздуху раздражителей, с которыми вы ежедневно сталкиваетесь. Кроме того, высокая влажность в сочетании с высокими температурами может увеличить сопротивление дыхательных путей при дыхании (что затрудняет хороший вдох) и вызвать кашель и сужение дыхательных путей даже у людей с легкой формой астмы.

Решение:

Лучший способ уменьшить вспышки любого рода — это поддерживать постоянную температуру и влажность в помещении. Идеальная температура в помещении обычно составляет от 72° до 78° F при влажности от 40 до 50 процентов. Держите термостат на одной и той же температуре в дневное и ночное время и включайте вентилятор, когда принимаете душ, занимаетесь спортом или кипятите воду (все действия, вызывающие влажность). Если вы обнаружите, что уровень влажности в вашем помещении часто колеблется, вы можете инвестировать в интеллектуальный монитор качества воздуха и увлажнитель/осушитель, чтобы поддерживать более здоровую окружающую среду круглый год.

‍

Высокая влажность может увеличить количество слизи в носу и горле, вызывая заложенность носа, чихание, насморк и выделения из носа. Хотя эти симптомы могут ощущаться как аллергическая реакция, на самом деле они могут быть формой неаллергического ринита — хроническими аллергическими симптомами, вызванными изменениями в вашей внутренней среде, погодой, лекарствами или продуктами питания.

Решение:

Проконсультируйтесь с аллергологом, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы конкретными аллергенами (например, пыльцой) или они являются формой неаллергического ринита. Как только вы поймете причину своего дискомфорта, у вас будет лучшее представление о том, какие изменения вы можете внести (в свои привычки или обстановку в помещении), чтобы улучшить свое здоровье. Неаллергический ринит не реагирует на антигистаминные препараты. Тем не менее, если вы испытываете заложенность носа, вы можете использовать солевой спрей, чтобы очистить носовые проходы, и принять противоотечное средство, чтобы уменьшить местный отек. Чтобы ограничить вероятность вспышки, поддерживайте постоянный уровень температуры и влажности в вашем доме, особенно когда условия на улице меняются в зависимости от времени года.

‍

Как слишком высокая, так и слишком низкая влажность могут помешать вашему отдыху красоты. Когда уровень влажности высок, водяной пар остается на коже, из-за чего вы чувствуете липкость и дискомфорт. Однако, как только вы снимете одеяло, тот же водяной пар быстро охладит вас и заставит снова цепляться за одеяло. Циклическое переключение между этими двумя экстремальными температурами нарушит ваш сон и не позволит вам оставаться в БДГ-фазе. Высокий уровень влажности не только заставляет вас ворочаться, но и может вызвать заложенность носа и усугубить симптомы ночной аллергии

Напротив, слишком низкая влажность сушит горло и нос, из-за чего вы просыпаетесь с ощущением сухости или спите менее крепко из-за хронического раздражения или инфекции.

Решение:

В условиях высокой влажности выбирайте простыни из 100-процентного хлопка. Хлопок впитывает влагу и обеспечивает лучшую воздухопроницаемость, чем ткани из шелка или полиэстера. Кроме того, вы можете приобрести осушитель и вентилятор для циркуляции воздуха и снижения уровня влажности в спальне.

В условиях низкой влажности увлажнитель может стать вашим лучшим другом. В дополнение к добавлению столь необходимой влаги в воздух, мягкий белый шум, создаваемый увлажнителем воздуха в спальне, может помочь вам заснуть и продолжать спать, несмотря на шумовые помехи, такие как дорожное движение, храп и гроза.

Лучший способ определить, как влажность влияет на ваше здоровье, — это отслеживать ваши симптомы в зависимости от уровня влажности. Показания влажности на открытом воздухе можно найти на местных метеорологических сайтах, тогда как влажность внутри помещений может варьироваться в зависимости от здания и помещения. Монитор качества воздуха может помочь вам отслеживать изменения влажности и температуры в вашем помещении и предупреждать вас, когда условия становятся нездоровыми.

Awair отслеживает качество воздуха в помещении в режиме реального времени и предоставляет вам персональные рекомендации, которые помогут вам оставаться в безопасности и быть здоровыми. Чтобы узнать больше об Awair и о том, как он может помочь вам справиться с симптомами, перейдите по ссылке ниже.

 

Десять причин, по которым влажность влияет на ваше здоровье больше, чем вы думаете

Перейти к содержимому

Невидимый элемент в вашем доме обладает силой, о которой вы никогда не думали, что она повлияет на ваше здоровье: влажность. Убедитесь, что это не становится лучше вас!

Экспериментальные исследования и исследования регулируемых уровней влажности, опубликованные в журнале Environmental Health Perspective Journal, показали, что число респираторных инфекций ниже в домах и на рабочих местах со средним процентом влажности.

Вот десять удивительных способов связи между здоровьем и влажностью:

1. Оптимальная влажность составляет от 40 до 60 процентов и может помочь сократить передачу вируса воздушно-капельным путем, согласно Consumer Reports.
2. Грибы не могут расти при влажности ниже 60% , но все, что выше, создаст идеальную среду для развития плесени. Эти споры влияют на здоровье людей, чувствительных к плесени, вызывая заложенность носа, раздражение глаз, хрипы, а иногда лихорадку и одышку.
3. Влажность особенно важна в зимние месяцы или в местах с холодным климатом, так как нагревательные устройства лишают воздух в помещении влаги каждый раз, когда включается отопление. По данным клиники Майо, слишком низкая влажность может привести к сухости носовых пазух, крови в носу и трещинам на губах.
4. Плесень — это круглогодичная битва для людей, страдающих аллергией , поскольку споры процветают в условиях высокой влажности в помещении и на улице. Обеспечение того, чтобы воздух в помещении был наполнен постоянной и регулируемой влажностью, имеет решающее значение для страдающих аллергией.
5. Ковровое покрытие задерживает влагу в воздухе , что делает его рассадником пылевых клещей.
6. По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), «синдром больного здания» (SBS) — это состояние, при котором острые проблемы со здоровьем связаны с пребыванием людей в здании, но конкретная причина не может быть установлена. Неадекватная вентиляция и биологические загрязнители, такие как плесень, бактерии, вирусы и химические загрязнители, входят в список потенциальных причин SBS.
7. Низкая влажность связана с частотой инфекций дыхательных путей. (Национальная медицинская библиотека США)
8. Переизбыток влажности может спровоцировать приступы астмы.
9. Существует два типа влажности: относительная и абсолютная. Ученый-атмосферник Джеффри Шаман из Орегонского государственного университета в ходе исследования низкой влажности и микробов заметил, что «вспышки гриппа обычно происходят зимой, когда условия низкой абсолютной влажности сильно способствуют выживанию и передаче гриппа».
10. Низкая влажность влияет на кожу, вызывая симптомы сухости, которые включают трещины, воспаление и шелушение.