Какой уровень влажности должен быть в детской комнате: Нормы влажности в помещениях: квартира, детская, офис

Увлажнение детской комнаты для здоровья малыша

Увлажнение детской комнаты для здоровья малыша

Иммунитет каждого человека формируется с раннего детства. Иммунитет – это защитный механизм, который служит преградой на пути проникновения инфекции. Паразиты, микробы, вирусы служат переносчиками инфекции.

У новорожденного малыша всегда есть естественный иммунитет, который определяется наследственностью родителей. Насколько здорова была мама, носившая ребенка девять месяцев, настолько крепок будет врожденный иммунитет. Вместе с питательными веществами через плаценту к ребенку поступает иммуноглобулин, который формирует пассивный иммунитет малыша.

При рождении из стерильного окружения малыш попадает во враждебный для него мир, полный запахов, звуков, вредоносных вирусов и бактерий. Вместе с молоком матери грудной ребенок продолжает получать иммуноглобулин, но уже в меньшем количестве. Свой собственный иммунитет кроха начинает «нарабатывать» только после шести месяцев жизни, болея или проходя плановую вакцинацию.

Как укрепить иммунитет малыша?
• Необходимо соблюдать все правила гигиены.
• Ребенок всегда должен быть одет только в чистые вещи.
• Комната должна ежедневно проветриваться, когда ребенок на прогулке.
• Влажную уборку нужно производить также каждый день.
• Если малыш находится на грудном вскармливании, мама должна питаться здоровой пищей, полной витаминов и необходимых элементов. Искусственные смеси обычно содержат максимальное количество полезных веществ, которые требуются ребенку для полноценного развития.
• Водные процедуры и закаливание способствуют укреплению иммунитета.
• В детской комнате нужно поддерживать оптимальный уровень влажности. Лучший способ для достижения нужного уровня увлажнения помещения – установить специальный
  увлажнитель воздуха для детской.

Почему так важен увлажнитель воздуха для комнаты малыша?

До наступления годовалого возраста маленький человечек очень уязвим для инфекций, особенно если он находится на искусственном вскармливании.

Вирусы и бактерии в первую очередь атакуют слизистые оболочки горла, носа, рта. При недостаточной увлажненности воздуха слизистые сохнут и не могут полноценно выполнять свои защитные функции. У новорожденного ребенка еще одним местом локализации микробов является пупочная ранка, которую нужно дополнительно ежедневно обрабатывать.

Увлажнитель воздуха для детской будет поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении, губительную для многих вирусов и бактерий. Большинство родителей, выбирая этот полезный прибор, останавливаются на мойках воздуха. Мойки воздуха, помимо увлажнения, дополнительно пропускают воздух через специальные фильтры. Пыль, грязь, шерсть, бактерии оседают на фильтрах, и в помещение детской поступает чистый, увлажненный воздух.

Какой увлажнитель воздуха для комнаты ребенка вы выберете, зависит только от ваших возможностей и индивидуальных предпочтений. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок меньше болел, то увлажнять комнату новорожденного малыша нужно обязательно.

Другие статьи по теме

Оптимальная влажность воздуха для ребенка. Температурный режим в детской комнате

Каждый родитель беспокоится о здоровье своего чада уже с первых дней жизни. Многие ЛОР-заболевания напрямую связаны с неправильно созданными условиями в помещении, где находится ребенок. Для нормальной работы организма, особенно у новорожденного, важна температура и влажность в детской комнате. Какие должны быть оптимальные показатели и как их поддержать и скорректировать, попробуем разобраться.

Организм новорожденного еще несовершенен, регуляция температуры тела происходит с некоторыми затруднениями, что происходит из-за интенсивного обмена веществ. В свою очередь, вырабатывается большое количество тепла, от которого ребенку нужно избавляться, имеется два варианта – через легкие и поры на коже.

Когда малыш вдыхает воздух, то при попадании в дыхательную систему он нагревается. Если в легкие попадает воздух с температурой выше 23°С, потери тепла на выходе снижаются и организм освобождается от термоизбытка через потоотделение. Новорожденный теряет влагу и соли, а недостаточное количество жидкости в организме провоцирует нарушение многих систем жизнедеятельности.

Крайне важен и уровень влажности в детской комнате, сухость очень вредна, особенно для дыхательной системы малыша. Температура воздуха на выдохе в норме равна 36,6°С, а количество находящегося в нем водяного пара 100%, организм тратит жидкость на устранение сухости, а это дополнительный расход воды.

Перегрев не менее опасен для ребенка, чем переохлаждение, особенно в раннем возрасте.

Нормы уровня влаги и тепла

Правильная температура и достаточная влажность воздуха в детской комнате – основные условия для комфортного пребывания в ней ребенка. Сухость и чрезмерное тепло в помещении могут стать причиной многих болезней. Потеря жидкости приводит к нарушению водно-солевого баланса, а иногда даже к обезвоживанию организма.

Повышенное потоотделение в слишком нагретой и непроветриваемой комнате провоцирует у ребенка проблемы с кожей, а именно: покраснение, дерматит, опрелости, сыпь, крапивницу. Каждая мама хоть раз сталкивалась с одной из этих неприятностей и знает насколько тяжело избавиться от них. Стоило бы задуматься, а не было ли перегрева воздуха в помещении?

Кроме этого, ребенка могут беспокоить боли в животике, проблемы со стулом, ведь недостаток жидкости приводит к проблемам для новорожденного в пищеварении, желудочный сок плохо разжижается и пища не переваривается полностью. Нехватка воды в организме грозит появлением молочницы – белых пятен во рту. Слюна в таком случае стает слишком густой и не может в полной мере выполнять функции увлажнения слизистой. Возможны и проблемы с глазами у ребенка, они могут гноиться, так как в орган зрения поступает мало жидкости.

Со стороны ЛОР-органов недостаточная влажность воздуха в квартире и переизбыток температуры грозят появлением:

• Сухих корочек в носу.
• Затрудненного дыхания.
• Сухого ринита.
• Кашля.
• Снижения способности бронхов к самоочищению.
• Отека дыхательных путей.
• Увеличения восприимчивости к ОРВИ.
• Носовых кровотечений.
• Общего ухудшения самочувствия.
• Обострения хронических заболеваний.

Все это часто сопровождается вялостью, капризами, беспокойством, учащением пульса. Стоит заметить, что и наличие сырости в комнате принесет множество неприятностей, таких как: головные боли, пневмония, бронхиальная астма, болезни дыхательной системы, носовые кровотечения и расстройство желудка.

Оптимальная влажность воздуха в помещении, где ребенок находится долгое время, снижает риск появления этих проблем, если не хотите столкнуться с ними, соблюдайте режим температуры и контролируйте влажность воздуха.

Оптимальная температура и влажность в комнате

Сколько же градусов должен показывать термометр, какой влажности нужно придерживаться, учитывая мнение специалистов? При появлении на свет, ребенок первые дни своей жизни проводит в роддоме, там обычно соблюдаются рекомендованные 22°С. Врачи советуют придерживаться отметки в 18–21°С — это норма для грудничка. Такие параметры будут приемлемы для здоровых детей, в случае недоношенности в помещение должно быть теплее на 3–5°С. Доктор Комаровский считает, что температура воздуха в комнате здорового ребенка не должна превышать 18–19°С.

Стоит учитывать, что малыши по-разному чувствуют себя при одинаковом температурном режиме. Условия помещения подходят, если у вашего ребенка:

• Хороший спокойный сон.
• Нет излишней потливости и красноты на кожных покровах.
• Конечности теплые.
• Нормальный пульс и дыхание.

Особенно часто сухость в комнате можно обнаружить в отопительный сезон, ведь родители старательно пытаются обогреть квартиру или дом. Многие родители задаются вопросом, а какая влажность для ребенка оптимальная в квартире? Обычно влажность воздуха в таких помещениях не превышает 30%, а это очень мало. Оптимальным показателем считают 50–70%, для детей все-таки лучше придерживаться 70%.

Чтобы отследить температуру и уровень влажности, установите термометр и гидрометр возле кроватки ребенка.

Регулирование температуры и влажности

В комнате ребенка температурного режима нужно придерживаться в первую очередь. Если в помещении слишком тепло и показатели на термометре выше нормы нужно:

• Делать частые проветривания (открывать все окна в комнате, но только при отсутствии малыша).
• Включать кондиционер только в соседних комнатах.
• Горячие батареи прикрывать одеялом.
• Желательно не вешать балдахин над кроваткой (это усложняет циркуляцию воздуха).
• Не укутывать ребенка сильно, не одевать много одежды.
• Давать пить много воды.
• Купать в ванне (можно 2 раза в день).

Если в комнате прохладно и температура ниже 18°С, следует пользоваться обогревателем, но при этом обязательно часто проветривать помещение. Важно купать ребенка при такой же температуре, к которой он привык, чтобы избежать замерзания.

Обязательно в пределах нормы должна быть влажность, но если ее показатели ниже, необходимо купить увлажнитель воздуха, разместить в комнате несколько открытых емкостей с водой, поставить аквариум или накрыть батареи мокрой тонкой тканью. Если в доме сыро, сделайте уборку, в случае ее неэффективности, вам придется сделать ремонт и утеплить комнату.

После тишины и спокойствия материнской утробы малыш попадает в наш мир, не имея эффективных механизмов терморегуляции, потому забота о поддержании комфортной температуры ложится на плечи заботливых родителей. Чтобы не навредить ребенку в первые же дни жизни, важно поддерживать правильный климат, не допуская переохлаждения и перегрева.

Признаки перегрева легко распознать, ведь они доставляют младенцу сильный дискомфорт.

Кожа грудничка становится красной, покрывается потом, а в местах скопления потовых выделений появляются опрелости. В ротике могут появляться белые пятнышки молочницы, а в носу образуются сухие корочки, затрудняющие дыхание. Из ­за обезвоживания у малыша могут возникать трудности с пищеварением.

Если вы обнаружите данные симптомы, попробуйте снизить температуру воздуха в комнате, избавьте кроху от лишней одежды и давайте ему немного воды в перерывах между кормлениями. .

Если младенцу холодно , вы заметите, что его носик, ножки и ручки не просто прохладные, а «ледяные», он прижимает к себе ручки ножки, сохраняя тепло. В этом случае нужно использовать носочки и более теплую одежду или одеяло. Признаками переохлаждения могут быть сниженный аппетит и вялость, замедление набора веса. При переохлаждении повышается и вероятность проявления простудных заболеваний. Но все же помните, что ребенка гораздо проще перегреть, чем переохладить.

Оптимальная температура в комнате младенца

Педиатры рекомендуют поддерживать температуру в детской комнате грудничка на уровне от 18 до 22 градусов. При таких условиях малышу обычно достаточно легкого боди или распашонки с пледом средней плотности для комфортного сна. Для детей, родившихся раньше срока, стоит немного повысить температуру, до 24­-26 градусов.

Чтобы легко контролировать климат в детской комнате, повесьте градусник на стену у детской кроватки. Одного взгляда на его показания вам будет достаточно, чтобы определить причину беспокойства малютки.

Как регулировать температуру в помещении?

Когда вы определите подходящую температуру для своего грудничка, вам останется лишь поддерживать ее на постоянном уровне, что далеко не просто в условиях обычной квартиры.

Снизить температуру воздуха в летний зной можно при помощи кондиционера. Важно, чтобы струя прохладного воздуха не была направлена на кроватку, да и проводить охлаждение помещения лучше в моменты, когда младенец находится за его пределами. Можно обойтись и обычным проветриванием, которое рекомендуется проводить несколько раз в день, пока малыш находится на прогулке или в соседней комнате.

Поддерживать комфортную для грудничка температуру зимой может быть сложнее, чем летом. Для подогрева помещения подойдет электрический нагреватель без открытой спирали, охладить же чрезмерно натопленную комнату можно путем проветривания. Уменьшить нагрев от слишком горячей батареи можно, если закрыть ее плотным одеялом или пледом.

При работе отопительных приборов или центрального отопления важно обращать внимание на относительную влажность воздуха, которая в комнате грудничка не должна снижаться ниже 50%. Вместо специальных увлажнителей воздуха можно использоваться открытые емкости с водой, влажные полотенца или фонтанчики.

Индивидуальный подход к каждому грудничку

Теперь вы имеете представление об общих рекомендациях педиатров относительно оптимальной температуры для младенца, но не стоит забывать и о важности индивидуального подхода. В зависимости от обмена веществ, месяца рождения и общего состояния здоровья малыша ему может потребоваться более высокая или низкая температура. Не бойтесь отклоняться от общих рекомендаций и руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы обеспечить своему крохе идеальные условия.

Для здорового ребенка норма температурного режима в комнате составляет 18-21 градус.

Рождение – это переход из комфортной среды околоплодных вод и тела матери в воздушное пространство, в котором на человека действует втрое большая сила притяжения. В число оптимальных жизненных условий входит температура в комнате новорожденного, норма ее четко обозначена акушерами и педиатрами.

Принципы организации жизненного пространства для новорожденного

Температура тела новорожденного больше, чем у взрослых. Ребенок теряет тепло в основном в процессе дыхания. Нормальным является и учащенный пульс (110-140 ударов в минуту). Количество толчков сердца увеличивается после любой физической активности, в том числе – кормления, купания, переодевания.

Влажность воздуха должна составлять не менее 50% (часто советуют повышать ее до 70%). В таком микроклимате крохе легко дышится, а в носике не появляются корочки. Младенцы быстро теряют влагу, которая выделяется через поры на коже и испаряется. Регулярное увлажнение комнаты малыша способствует сохранению баланса влаги, предотвращает шелушение и появление микротрещин на коже младенца.

Крохи, появившиеся на свет в отопительный период, особо остро чувствуют, насколько сух воздух, особенно если для обогрева помещения применяются тепловентиляторы и инфракрасные нагреватели. Помимо основных гигиенических принадлежностей, в комнате новорожденного должны быть и такие атрибуты:

увлажнитель воздуха;

гигрометр – прибор для измерения уровня влажности воздуха.

Смена воздуха (проветривание) должна проводиться регулярно. Когда малыш подрастет, можно без опасений снижать привычную температуру на 2-3 градуса. Свежий воздух в комплексе с купанием способствует крепкому спокойному сну. Когда открывается окно, младенца уносят из помещения, чтобы сквозняки и перепад температуры не привели к простуде. Нужно помнить, что воздух, вдыхаемый ребенком, приобретает температуру тела, когда проделывает свой путь до легких. Если в комнате стало немного холоднее, чем обычно, это не так критично, как постоянный перегрев, потение и последующее резкое охлаждение кожных покровов.

Нежное, но тщательное очищение кожи младенца – требование гигиены, залог здоровья и комфорта. Чтобы стало приятной процедурой, вода не должна остывать ниже 37˚С. Следить за показателем поможет водный термометр. Именно с теплых ванночек начинается процесс закаливания, если после основного этапа омовения ополоснуть малыша 36-градусной водой, а после – промокнуть кожу мягким полотенцем.

Во время любой процедуры малыш соприкасается с окружающей средой. Пеленание – своеобразная воздушная ванна, проветривание – необходимый «выход из зоны комфорта» для малышей, которых по причине малого веса до месяца не рекомендуется выносить на улицу. Это предписание в былые годы было практически аксиомой. Сейчас родители вправе решать, когда начинать прогулки, однако без консультации с врачом не обойтись. Таким образом, вес малыша является основным фактором, определяющим норму температуры в помещении, где он живет.

Для удобства можно изучить систему соответствий «Вес младенца и воздушная температурная норма»:

2-2,5 кг – 25-26˚С;

2,5-3 кг – 23-24˚С;

3 кг и выше – 18-22˚С (допустимо 18-19˚С).

При весе до 2,5 кг постоянная температура в помещении является условием правильного развития и даже выживания. В особых ситуациях малыш помещается в «инкубатор», что исключает возможность перегрева или переохлаждения. При весе в 4 кг оптимальный показатель комнатного термометра – это 20-22˚С. В дальнейшем нужно стараться сохранять такие условия.

К тому же, регулирующие процессы в организме ребенка уже делают его схожим со взрослыми, и в большей мере это касается способности поддерживать нужную температуру тела, независимо от того, насколько тепло или холодно вокруг. Разумеется, это не значит, что малыш может находиться на жаре под палящим солнцем или же лежать в коляске на балконе в морозный день. Всему – свое время, место и контроль!

Какая влажность должна быть в детской комнате и её оптимальный уровень? Какие цели преследуются, и какой результат нужно получить, или будет по высказыванию Черномырдина «хотели как лучше, а получилось, как всегда». Неоспоримым фактом остаётся утверждение, что у младенцев ещё не запущены механизмы, регулирующие температуру тела и влажность воздуха в детской комнате должна быть оптимальной.

Это будет одним из факторов предотвращения заболевания ребенка или поможет сократить период течения болезни. Из-за переохлаждения у младенца может возникнуть болезненное состояние, обусловленное несовершенством механизмов регуляции температурного режима тела. Видео в этой статье представляет, как из этого правильного положения сделаны неверные выводы.

Итак:

• Пытаясь защитить малыша от переохлаждения, родители считают, что приобретение электрообогревателя одно из непременных действий при подготовке встречи новорожденного.
• Инструкция предписывает держать температуру воздуха в палатах новорожденных детей не ниже 22ºС (на практике она выше), поэтому родители предпринимают все попытки удержать в детской комнате температуру не ниже, чем в роддоме, а по возможности, даже выше.
• В большинстве случаев, типичное чувство нехватки воздуха возникает даже после кратковременного пребывания в комнате для новорожденного, особенно при наличии обогревателя.
• Панически боясь холодного воздуха, родители не придают значения перегреву малыша, лишь бы не было холодно.
• Регуляция температурных режимов у новорожденных осуществляется двумя путями – температурой окружающего воздуха и одеждой.
• Решить эти задачи родителям по силам впервые часы возвращения домой из роддома и не забыть купить увлажнитель в детскую комнату, о необходимости которого написано очень много.

Лучше переохладить, перегреть или увлажнить

Зачастую, смешение понятий «ребёнку холодно» и «температура окружающего воздуха, который вдыхает малыш», приводит к искривлению основного правила всей жизни человека. Лучше переохладить, чем перегреть, поэтому температура воздуха в комнате детей и взрослых должна быть 18ºС-19ºС. Да, да слышны возмущенные голоса, и всё-таки перегрев более опасен, чем переохлаждение, если увлажнитель для детской комнаты до сих пор дожидается хозяев в магазине.

Дети рождаются везде и в жаре, и в холоде, в сёлах и городах, в санитарных и антисанитарных условиях, но уберечь его от перегрева можно несколькими основными способами:

1. Минимальным количеством одежды , предпочтительнее из натуральных материалов.
2. Достаточным поступлением в организм ребенка воды.

Внимание: Молоко для вскармливания ребенка – это еда, а жидкость достаточная для нормального функционирования организма малыша – это вода и её должно поступать в достаточном количестве.

1. Ежедневным купанием новорожденных детей в ванне.
2. Не менее значимый фактор – уровень влажности в детской комнате , обусловленный особенностью терморегуляции детей. Чем меньше в воздухе влаги и суше вдыхаемая смесь, тем больше жидкости необходимо организму на увлажнение, а дополнительная потеря воды всегда происходит с выделением полезных солей.

Если посмотреть статистику, то большинство населения проживает в климатических условиях, где с осени до весны работают отопительные системы. Принципиальной особенностью отопительного сезона является работа систем, способных высушить воздух в помещениях и в детской комнате в частности.

Как решить задачу, какая должна быть влажность в детской комнате и как удержать её на должном уровне? Оптимальной относительной влажностью считается 50-70%, а обогрев воздуха снижает влажность практически в 2 раза ниже рекомендованной, хотя выход есть и не один.

• Влажная уборка детской комнаты.
• Регулярное проветривание комнаты малыша.
• Ёмкости с водой и влажные полотенца на батареях.
• Опрыскивание листьев цветов из пульверизатора чистой водой.
• Установка декоративных фонтанчиков.
• Разведение рыбок в аквариуме.

Желаемую цель, современные технологии позволяют получить менее трудоёмкими способами.

Наука в помощь родителям

Как выбрать увлажнитель воздуха для детской комнаты и есть ли среди них лучшие?

Прежде чем приступить к выбору, необходимо ознакомиться с их разновидностями:

• Паровые говорят сами за себя и работают по принципу кипящего чайника. Встроенный нагреватель испаряет воду, и струи пара вентилятором подаются в воздух, увлажняя его. Возникает законный вопрос, что делать, когда вода закончится, не приведёт ли её окончание к перегреву и далее к пожару? На этот случай предусмотрено автоматическое отключение. Чистая вода заливается внутрь любая, можно с ароматическими маслами.

Внимание: У данных увлажнителей имеются нежелательные минусы для потребителей – большое потребление электроэнергии, выброс горячего пара, при соприкосновением с которым можно получить ожог.

• Работа парового прибора довольно шумная и, если ребенок с первых дней спит в условиях идеальной тишины, то его сон может нарушить ход секундной стрелки на часах, не говоря уж об агрегате. Такой увлажнитель воздуха в детскую комнату маленького ребёнка приобретать не рекомендуется.
• Современное изобретение, сравнительно недавно вошедшее в обиход домов – ультразвуковой увлажнитель. Его современность не гарантирует от негативных моментов в эксплуатации и присутствует наряду с положительными моментами.

1. К преимуществам этих приборов относится эффективное и быстрое увлажнение.
2. Тихая работа.
3. Маленькие, компактные размеры.
4. К недостаткам — возможности переувлажнения воздуха и появление сырости в помещении.
5. Заправляются увлажнители для детской комнаты ультразвуковые специальной дистиллированной водой.

• Задачу с переувлажнением разработчики решили, встроив гигрометр. При увлажнении воздуха до нормы, прибор отключается. Альтернатива дистиллированной воде пока не найдена, а попытки заправлять увлажнитель обычной водой приводит к выпариванию солей из воды и образованию налёта на мебели.
• Какой должна быть влажность в детской комнате, и подойдёт ли холодный увлажнитель, работающий по принципу испарения. Падающая на пластины вода, испаряется вентилятором.

1. Их применение гарантирует от переувлажнения.
2. Тихая работа.
3. Малое потребление энергии.
4. Избежав нагревания воды, появилась возможность добавлять в волокна фильтра частицы серебра. Серебро имеет способность уничтожать много различных видов вредоносных бактерий.
5. Ложкой дёгтя в этой бочке мёда будет высокая цена и размеры, превосходящие другие аналогичные агрегаты.

• Лучшие увлажнители воздуха для детской комнаты выбираются родителями, исходя из индивидуальностей их чада.

Внимание: Детям с недоразвитыми лёгкими до 4-х лет не рекомендуется дышать воздухом с мелкодисперсной пылью, которую выбрасывает ультразвуковой увлажнитель.

• Многие заболевания сильно помолодели, и аллергические реакции наблюдаются у малышей. Когда у ребёнка есть непереносимость некоторых вещей, то лучше обзавестись увлажнителем как на фото, контролирующим и очищающим воздух.
• Их отличие состоит в способности пропускать воздух через специальный барьер, то есть фильтр. На фильтре оседает шерсть, пыльца растений, обыкновенная пыль. Воздух очищается от табачного дыма, угарного газа и неприятных запахов.
• Чтобы в полной мере оценить помощь науки, приобретите увлажнитель воздуха с ионизацией для детской комнаты и не пожалейте денег.

1. Ученые многих стран постоянно занимаются проблемами человеческого организма и процессами, происходящими в нём.
2. Установлено, что кислород, жизненно необходимый ему, усваивается из воздуха, обогащенного отрицательно заряженными частицами (аэроионами). Сразу вспоминается воздух после грозы и стихотворение Тютчева «Люблю грозу в начале мая…» и ничто не может помешать создать родителям подобную атмосферу в детской комнате, тем самым улучшить его состояние здоровья.
3. Для деток, страдающих астмой и задыхающихся в сухом воздухе, специалисты настоятельно рекомендуют приобрести своими руками современный увлажнитель с корректором.
4. Заметили, что некоторые из предлагаемых моделей, имеют ультрафиолетовые лампы?
5. Для человеческого, ослабленного иммунитета, чистый воздух без вирусов и бактерий, насыщенный активным кислородом, просто панацея от инфекционного заражения, поэтому приборы должны устанавливаться не только в детских учреждениях, но и в офисах, домах.

Выбрать лучший увлажнитель воздуха для детской комнаты можно в любом магазине, опираясь всего на пару основных критериев – эффективность и безопасность.

Можно услышать много веских аргументов от противников нового и любителей вспоминать старые времена, но зачем отказываться от технического прогресса, если он приносит огромную пользу? Здоровье за деньги не купишь, но они помогут сохранить его с раннего возраста, если позаботиться вовремя и применить все доступные методы для этого.

На качество сна ребенка влияют не только соответствующий возрасту и потребностям режим , ассоциации на засыпание и скачки развития . Имеют значение и условия, в которых спит ребенок.

В этой статье мы поговорим о значении таких важных для сна внешних факторов, как температура, влажность, свет и шум. И о том, как создать условия, благоприятные для сна новорожденного.

Как создать комфортные условия сна для ребенка?

Температура

Считается, что оптимальная температура в спальне — 18–22°С. Если малышу жарко, это будет мешать его сну. Не нужно укутывать ребенка, надевать на него лишний слой одежды «на всякий случай». Прохладные ручки, ножки или носик во время сна у ребенка — не показатель того, что ребенок замерз. Икота тоже не признак замерзания. Чтобы оценить, не холодно ли малышу, потрогайте его сзади в самом низу шеи. Если там кожа теплая, то все в порядке.

Однако причиной плохого сна детей может быть и то, что ребенок мерзнет. Многие маленькие дети не любят быть накрытыми (кроме того, для малышей младше года одеяла не рекомендованы в связи с риском СВДС). И даже если ребенок согласен на одеяло, до 2–3 лет он вряд ли сможет укрываться им самостоятельно. Значит, при укладывании малыша будете накрывать вы, а если ребенок во время сна сбросит с себя одеяло, ему снова потребуется ваша помощь. Выходом в такой ситуации будет замена одеяла на теплый слип, пижаму с носочками или спальный мешок.

Влажность

Рекомендуемая влажность в комнате 40–60%. Если воздух недостаточно влажный, у ребенка (и у взрослого) пересыхают слизистые, в них образуются микротрещины, через которые легко могут проникать микробы. К тому же, из-за слишком сухого воздуха малыш может испытывать ночью жажду — еще один повод для пробуждений. Поэтому достаточный уровень влажности в комнате — важное условие для спокойного детского сна.

Существуют понятия абсолютной и относительной влажности воздуха. Абсолютная влажность — это количество влаги, которая содержится в кубическом метре воздуха. Чем выше температура, тем больше влаги может содержать воздух. Относительная влажность — это отношение реального количества водяного пара в кубометре воздуха к максимально возможному при данной температуре.

При нагревании относительная влажность воздуха уменьшается. То есть если вы проветриваете комнату зимой, влажность воздуха внутри изменится очень незначительно, даже если на улице влажность воздуха 100%: холодный воздух с улицы в квартире нагревается, и его относительная влажность падает.

Благоприятные условия для сна ребенка поможет создать увлажнитель воздуха. Существуют различные типы увлажнителей. У каждого есть свои плюсы и минусы.

Паровые увлажнители работают по принципу горячего испарения, нагревая воду до температуры кипения. Ультразвуковые увлажнители с помощью ультразвуковых колебаний превращают воду в мельчайшие капельки. Работа увлажнителей холодного типа фактически представляет обычный процесс испарения воды. В резервуар заливается вода, которая попадает на испарительный элемент (пластиковые диски). Встроенный вентилятор засасывает воздух и прогоняет его через пластиковые диски. Мойка воздуха использует модифицированную схему естественного испарения.

Плюсы	Минусы
ПАРОВОЙ УВЛАЖНИТЕЛЬ
Простота эксплуатации Может использоваться вода из-под крана Не требует расходных материалов Может использоваться для ингаляций	Высокая потребляемая мощность Повышает температуру воздуха в комнате Опасен для детей из-за горячего пара
УЛЬТРАЗВУКОВОЙ УВЛАЖНИТЕЛЬ
Может поддерживать заданный уровень влажности в комнате, включаться и выключаться автоматически Низкий уровень шума	Обязательное применение очищающих воду фильтров или дистиллированной воды
ХОЛОДНОГО ТИПА
Саморегулирование уровня влажности Безопасен для детей Потребляет малую мощность Простота эксплуатации	Желательно использовать очищенную или дистиллированную воду Имеет ограничения по максимальному уровню относительной влажности (около 60%) Не позволяет точно регулировать уровень влажности
МОЙКА ВОЗДУХА
Может работать на водопроводной воде Очищает воздух от пыли Потребляет мало электроэнергии Возможен контроль уровня влажности	Цена

Свет

С 3–4 месяцев в организме ребенка начинает вырабатываться «гормон сна» мелатонин. Уровень гормона у детей меняется в течение суток: увеличивается в вечернее время, достигает максимума около полуночи и снижается в предутреннее время. Выработка мелатонина зависит от освещения – на ярком свету она прекращается. Поэтому вечером, незадолго до укладывания детей на сон, мы рекомендуем приглушать освещение в квартире.

Спать ночью ребенку желательно в темноте. Но если малыша беспокоят страшные сны (обычно эта проблема появляется у детей после 2 лет), допустимо использование слабого ночника — лучше с желтым или оранжевым светом.

Во время дневного сна новорожденного создавать полную темноту в комнате не нужно. Более того, в первые месяцы жизни дневные сны в слишком сильно затемненной комнате могут привести к тому, что ребенок перепутает день и ночь. Днем достаточно лишь приглушить свет перед сном, например, закрыть шторы от яркого солнца — это уменьшает количество раздражителей, а для ребенка становится дополнительным сигналом — «скоро спать».

Новорожденные дети слышат уже с первых дней жизни, но реагируют обычно только на громкие или резкие звуки. Новорожденный может спать под работающий телевизор или спокойный разговор. Чем старше становится ребенок, тем больше звуков он различает в той «какофонии», в которую для него раньше сливались все окружающие шумы, и тем сильнее звуки могут нарушать его сон.

Часто звучат советы не приучать малыша к тишине во время сна. Но в этом вопросе многое зависит от темперамента ребенка, его чувствительности и возбудимости. Если даже негромкие звуки могут помешать сну ребенка, лучше все-таки организовать для него тишину. Полезным может быть генератор белого шума

как выбрать увлажнитель воздуха, каковы его главные характеристики и функции?

Тазы с водой, мокрые шторы, полотенца на батарее… – у каждого есть свой «бабушкин» лайфхак для повышения влажности в квартире. Но благодаря новейшим технологиям сделать это стало гораздо проще и удобнее. Делимся советами о том, как выбрать увлажнитель воздуха и как правильно его использовать.

Компактный белый увлажнитель

Чем опасен сухой воздух?

Он может заявить о себе в любое время года, но особенно в осенние и зимние месяцы. Даже при регулярном проветривании воздух, проникающий снаружи, из-за низкой температуры содержит мало влаги. Ситуацию усугубляют отопительные приборы: чем интенсивнее они работают, тем воздух суше.  

Казалось бы, ну и хорошо: зато тепло и от плесени защита. Но недостаток влажности в доме влечет за собой массу неприятностей:

• повышенный риск простудных заболеваний, 
• обострение аллергии, 
• головные боли, 
• ринит,
• носовое кровотечение,
• синдром сухого глаза, 
• сухость, шелушение кожи и губ, 
• ночная жажда,
• сухость и першение в горле,
• общий дискомфорт (быстрая утомляемость, снижение концентрации и внимания, иммунитета).

Важно: сухой воздух в доме особенно вреден для детей, людей, склонных к аллергии, и пожилых.

Интенсивное отопление в квартире – одна из главных причин сухого воздуха

Помимо здоровья из-за сухого воздуха ухудшаются и условия проживания в доме: 

• повышается количество пыли, 
• быстро вянут растения и цветы, 
• усиливается статическое электричество,
• отслаиваются обои по краям полотна,
• на деревянной мебели, картинах и паркете появляются трещины, 
• портится звучание музыкальных инструментов, 
• ускоряется развитие бактерий и вирусов.

Важно: из-за сухого воздуха предметы из дерева могут сжиматься и деформироваться.

Идеальный уровень влажности

Чрезмерная влажность в доме тоже никуда не годится. Ее обожают плесень, грибки и пылевые клещи. Чтобы измерить влажность в помещении, воспользуйтесь гигрометром. Он часто уже включен в функционал электронного комнатного термометра (термостата) или часов.

Тип воздуха	% влажности
Очень сухой	менее 30%
Сухой	30-55%
Умеренно сухой	55-70%
Умеренно влажный	70-85%
Чрезмерно влажный	более 85%

По нормам ГОСТа, для комфортного микроклимата в жилых помещениях общий уровень влажности должен быть: 

зимой – от 30 до 40%, но не более до 60%, 

летом – от 30 до 60%, но не более 65%

Оптимальная влажность улучшает ощущение комфорта в доме

Самый комфортный диапазон влажности в жилых комнатах – от 40 до 60%. Но существуют рекомендации для разных типов помещений:

Тип помещения	% влажности
Гостиная	40-50%
Рабочий кабинет	40-60%
Столовая	70-85%
Спальня	45-55%
Библиотека или галерея	30-40%
Детская	50-60% (при простуде – 60-75%)

Важно: в кухне, ванной и санузле влажность не нормируется и может достигать 100%, но контролируется за счет вентиляции.

Добиться идеальных параметров подручными средствами можно, хотя довольно хлопотно. Куда проще завести современный воздухоувлажнитель и подобрать для него подходящий режим работы.

Совет: в холодных северных регионах комнатная влажность не должна превышать 40%, чтобы избежать конденсата на окнах из-за интенсивного отопления.

Сушка белья на радиаторе отопления – народный метод повысить влажность в комнате

Совет: в холодных северных регионах комнатная влажность не должна превышать 40%, чтобы избежать конденсата на окнах из-за интенсивного отопления.

Виды воздухоувлажнителей

Все виды воздухоувлажнителей преследуют одну цель – повысить или нормализовать влажность воздуха в закрытом пространстве за счет испарения воды. По принципу работы устройства различают три основных типа:

Интересно: в 1834 году для перевозки тропических растений на корабле англичане придумали закрытую камеру, поддерживающую постоянный уровень влажности 80%, – она стала одним из прототипов современных увлажнителей воздуха.

Традиционный

Его еще называют «увлажнителем холодного типа» из-за механизма испарения воды без нагрева. Она заливается в специальный резервуар и попадает на сменный картридж или диски. Через воду встроенный вентилятор прогоняет воздух, и комната увлажняется естественным путем. Чем выше влажность, тем медленнее происходит испарение. Это помогает контролировать оптимальный уровень влажности в помещении.

Традиционный тип увлажнителя испаряет воду без нагрева

Совет: для защиты картриджа от засоров и частых замен заливайте в устройство дистиллированную воду, либо используйте дополнительный картридж, смягчающий воду.

Плюсы: 

• простота в эксплуатации и обслуживании,
• охват больших площадей, 
• высокая производительность,
• низкое потребление электроэнергии (20-50Вт),
• поддержание естественной влажности,
• доступность в ценовом диапазоне.  

Минусы:

• шум от вентилятора (35-40 дБ), 
• необходимость использовать дистиллированную воду,
• максимальный уровень пара до 60% (регулируется автоматически). 

Паровой

Он работает по принципу электрочайника: система нагрева доводит воду до кипения и превращает ее в мягкий теплый пар. Воздух в комнате не только увлажняется, но и немного нагревается. В холода это можно расценивать как достоинство, а в жару – как недостаток.

Паровой увлажнитель нагревает воду подобно электрочайнику

Плюсы: 

• гигиеничность (в кипяченой воде гибнут бактерии),
• простота в уходе,
• нет необходимости в очистительных фильтрах,
• возможность использовать обычную воду из-под крана,
• функция аромалампы (можно добавлять эфирные масла, соблюдая дозировку).

Совет: скопившуюся в приборе накипь легко удалить с помощью лимонной кислоты или средства для ухода за электрочайниками.

Минусы: 

• шум во время кипячения воды,
• повышенное энергопотребление (300-600Вт),
• чувствительность к качеству и жесткости воды (если вода слишком жесткая, то накипь будет мешать работе прибора),
• потенциальная опасность обжечься горячим паром (в детских лучше не ставить). 

Ультразвуковой 

Самые прогрессивные модели на рынке. Они испаряют воду под воздействием металлической мембраны, которую заставляют вибрировать высокочастотные звуковые волны. С помощью бесшумного вентилятора частички влаги выходят наружу в виде тумана.

Модный ультразвуковой увлажнитель с корпусом под деревянную отделку

Плюсы: 

• тихая работа, 
• безопасность (нельзя обжечься), 
• экономное потребление энергии (40-50Вт),
• быстрое увлажнение, 
• эффективное использование в холодных регионах, 
• простая очистка, 
• небольшой вес и компактность,
• отсутствие ограничений по уровню влажности

Совет: из-за низкого шума этот увлажнитель хорош для детских комнат, а благодаря регулятору влажности удобен для ухода за экзотическими растениями и животными, за редкими книгами и предметами искусства.

Минусы:

• необходимость в регулярной очистке, 
• появление белого налета на мебели при использовании обычной водопроводной воды (лучше заливать только дистиллированную, либо в соотношении с обычной 50:50),
• отсутствие режима «саморегуляции», в отличие от традиционных увлажнителей (в более дорогих моделях встроены специальные датчики),
• более высокая стоимость. 

Особняком стоят «мойки воздуха» (воздухоочистители) и климатические комплексы. Первые по принципу работы близки к традиционным моделям увлажнителей, но помимо повышения влажности они помогают очищать воздух, прогоняя его через несколько фильтров. Такой прибор полезен для людей, страдающих от аллергии или живущих в сухих и пыльных районах.

Климатические комплексы – более сложные устройства с широким спектром функций для поддержания комфортного микроклимата в доме. Они умеют увлажнять, охлаждать, очищать, ионизировать и дезодорировать воздух. Цена на них соответственно на порядок выше, чем на обычные увлажнители.

Критерии выбора

Как выбрать увлажнитель воздуха для дома и не прогадать? Разбираться в принципах работы прибора недостаточно. Нужно учесть ряд важных критериев: 

Размер помещения

Чем больше площадь и объем помещения, тем увлажнитель должен быть мощнее, устойчивее (напольные модели или климатические комплексы), выше по производительности и больше по объему для хранения воды.

Важно: если при работе прибора будут открыты двери в другие комнаты, их площадь тоже нужно учесть, так как воздух будет циркулировать через них.

Для увлажнения маленьких помещений подойдут компактные модели с ограниченной емкостью хранения воды и низкой производительностью. А лучше всего предпочтите умные устройства с авторегуляцией испарения – они остановятся сами, когда уровень влажности в комнате будет оптимальным.

Совет: портативные миниприборы, которые легко установить на обычные бутылочки с водой, удобно брать с собой в поездки.

Схема размещения увлажнителя воздуха

Назначение комнаты

Для детской и спальни выбирайте бесшумные ультразвуковые модели без светодиодных дисплеев с раздражающим ярким светом. Некоторые устройства оснащены специальным ночным режимом работы. На рабочем столе и в автомобиле удобно использовать портативные увлажнители с USB-питанием.

В домах с маленькими детьми или животными паровые устройства могут представлять опасность из-за горячего пара. В комнатах отдыха, спальне или детской уместны приборы с дозатором для эфирных масел. Для оранжерей и мест хранения деликатных вещей лучше взять устройства с регулятором увлажнения.

Читайте также: «Освещение в детской комнате: создаем для ребенка уютную атмосферу«.

Способ размещения 

Есть три варианта: на полу, на стене, на столе. Самые массивные и мощные приборы обычно размещают на полу. Для стен подойдут устройства поменьше. Настольные компактные модели – легки и мобильны. Но для просторных помещений их мощности может не хватить. 

Длительность работы

Оптимальный показатель для этого критерия – 12-15 часов. Минимальный режим работы характерен для портативных моделей – 5-7 часов, а максимальный – на целые сутки – обычно бывает у напольных устройств, обслуживающих большие помещения.

Периодически увлажнителю нужно давать немного отдохнуть

Производительность

Чем расход воды больше, тем быстрее работает устройство и тем большую площадь может увлажнить. Традиционный тип приборов расходует 4-8л в сутки, ультразвуковой – 7-14л, а паровой – 8-16л.

Совет: обратите внимание на объемы бачка – для комнат до 15 м² достаточно 4-5л, для 35-40 м² – 6-7л, для 50-60м² и выше – 7-9л.

Автоконтроль влажности

Если не хочется постоянно настраивать уровень влажности на приборе, предпочтите модели с гигростатом – датчиком влажности. Он сам определяет оптимальный уровень влажности и при необходимости отключает или включает прибор. 

Потребление энергии 

Среди самых экономных моделей – традиционные и ультразвуковые. Еще выгоднее приобрести устройство с гигростатом, не позволяющее увлажнителю работать впустую. 

Уровень шума 

Практически все современные модели не отличаются высоким уровнем шума. Но самыми тихими остаются ультразвуковые устройства. Их смело можно ставить в спальнях и детских комнатах.

Ультразвуковые увлажнители отличаются низким уровнем шума

Тип фильтра

Среди самых популярных – угольные. Они задерживают аллергены и бактерии, хорошо избавляют от неприятных запахов. В традиционных увлажнителях чаще используют натянутую сетку из металла или пластика (фильтр грубой очистки). Она хорошо справляется с крупными частицами пыли, шерсти животных и насекомых.

Важно: жесткая будет провоцировать накипь и очистку прибора придется проводить чаще.

Ультразвуковые увлажнители обычно оснащены электростатическим фильтром, притягивающим пыль положительно заряженными пластинами. 

В более современных и дорогих моделях устанавливают фотокаталитический и НЕРА-фильтры. В первом катализатор вместе с УФ-лампой вырабатывают вещества с высокой окислительной способностью для глубокой очистки воздуха. НЕРА-фильтр умело вылавливает микрочастицы (от 0,3мкм) грязи и пыли, очищая воздух до 99%.

Совет: за увлажнителями с дополнительным режимом очистки или картриджами, фильтрами от накипи ухаживать проще.

Ценовой диапазон 

Он варьируется от 1500 руб за портативные настольные приборы до 15000 руб и выше – за напольные. По цене более доступны традиционные увлажнители. Чем выше производительность и разнообразен функционал, тем дороже.

Дополнительные опции 

С ними прибор становится более комфортным и функциональным, но и более дорогим. Вот самые распространенные бонусы: 

• таймер: помогает управлять продолжительностью работы прибора,
• пульт управления и приложение для смартфонов: с ними удобно менять настройки на расстоянии,
• дозатор для эфирных масел: превращает увлажнитель в аромалампу, 
• ночник: удобное решение для детских комнат, 
• контроль пустого резервуара: после окончания запаса воды прибор самостоятельно отключается, 
• ультрафиолетовая лампа: уничтожает микробы в воде и рекомендована для людей со слабым здоровьем. Но есть минус – короткий срок службы УФ-лампы. 
• выбор режимов работы вентилятора: от двух до четырех скоростей для контроля испарения,
• ионизация и защита от запахов, 
• озонирование,
• антибактериальная функция, замедляющая развитие бактерий,
• функция комбинированного тумана: будет выходить теплый и холодный пар,
• подсветка,
• музыка.

Современными увлажнителями воздуха можно управлять через смартфон

Воздухоувлажнители как предмет интерьера

Современные производители делают ставку не только на функциональность увлажнителя, но и на его эстетику, дизайн. Некоторые модели внешне напоминают арт-объекты, декор для дома или игрушки. Стало проще подобрать прибор под разную палитру и стиль интерьера.

Любители восточных интерьеров оценят оригинальные модели в стиле дзен-сада

Элегантный корпус увлажнителя напоминает декоративный сосуд

Малышей порадует увлажнитель в виде забавной яркой игрушки

Читайте также: «Как дизайнеры интерьера подбирают сочетание цветов: цветовой круг Иттена«.

Выбор места для увлажнителя во многом зависит от габаритов помещения. В маленьких пространствах прибор удобнее разместить на журнальном столике, тумбочке или выбрать настенные модели. В просторных комнатах напольные приборы строгих форм смотрятся как предметы мебели.

Квадратный напольный увлажнитель напоминает предмет мебели и элегантно вписывается в интерьер

Увлажнитель лаконичной формы в классической черно-белой расцветке — удачный выбор для стиля сканди

Эксклюзивные дизайнерские модели увлажнителей могут стать настоящим украшением интерьера. Особенно в этом преуспели японские производители.

Читайте также: «Самые распространенные ошибки при декорировании интерьера«.

Изящный увлажнитель воздуха

Керамические увлажнители

Совет: увлажнитель, подобранный под цвет стен или мебели, не будет бросаться в глаза.

Правила эксплуатации и ухода 

Чтобы получить максимальную отдачу от увлажнителя и продлить срок его службы, придерживайтесь несложных правил эксплуатации: 

• перед первым использованием хорошенько промыть резервуар,
• устанавливать прибор на устойчивой поверхности в центре комнаты желательно 50 см от пола,
• регулярно поддерживать чистоту прибора во избежание развития бактерий,
• не размещать устройство вблизи радиаторов отопления, стен и занавесок, 
• даже если увлажнитель оборудован гигрометром, лучше не допускать повышения влажности в доме более 50-60% (за исключением детской и оранжереи).
• наливать только чистую, желательно «мягкую», дистиллированную воду,
• менять воду ежедневно, полностью выливая содержимое резервуара (иначе в ней скапливаются микробы), 
• паровые увлажнители располагать в недоступном для детей месте, чтобы не допустить ожогов,
• не перемещать работающее устройство.

Совет: для обновления воздуха в доме не забывайте проветривать помещение в течение 10 минут ежедневно.

Лаконичный увлажнитель в виде сканди-игрушки

Вывод: хороший воздухоувлажнитель обязательно должен соответствовать размерам комнаты, образу жизни жильцов и быть простым в уходе.

Какая влажность воздуха должна быть в комнате ребенка?

Недостаточная влажность воздуха в помещении ухудшает самочувствие людей, провоцирует проблемы с кожей, системой дыхания. Если влажность воздуха в доме слишком низкая, проживающие в доме люди могут испытывать постоянную усталость, головные боли. Кожа и слизистые становятся сухими. Очень неблагоприятно сухой воздух влияет на детей. Он может привести к возникновению бронхита и астмы. Поэтому каждому человеку необходимо следить за уровнем влажности воздуха в своем доме.

Специалисты утверждают, что нормальная влажность воздуха составляет примерно 60%. К этому показателю нужно стремиться. Минимально допустимой влажностью является влажность на уровне 30%. Она ощущается как сухой воздух.

Особое внимание влажности воздуха следует уделять в зимнее время. Отопление делает воздух более сухим. К тому же, зимой ограничивается приток свежего воздуха из-за низкой температуры. Все это значительно уменьшает влажность воздуха в квартире и вызывает проблемы со здоровьем. Внимательно нужно отслеживать влажность воздуха в детской комнате. Организм ребенка хуже, чем организм взрослого справляется с благоприятными условиями проживания. Дети быстро мерзнут и перегреваются, быстро подхватывают различные болезни. Поэтому микроклимат в детской должен быть оптимальным. Нормальная влажность для ребёнка должна составлять не меньше 60%. В идеале она должна быть 70%.

Если влажность воздуха будет очень низкой, то человек будет чувствовать себя в доме неуютно. Измерить влажность воздуха в помещении очень просто. Сделать это можно подручными средствами.

Поднять уровень влажности воздуха в квартире можно несколькими способами. Самым простым является покупка увлажнителя воздуха. Такой прибор может быть традиционным, паровым или звуковым. Первый является самым доступным по цене и самым распространенным. Ультразвуковой прибор — это совершенно новый вариант увлажнения. Он может не только увлажнять воздух, бороться с микробами в воздухе. Ультразвуковой прибор работает не так шумно, как традиционный.

Как выбрать увлажнитель воздуха для детской. Вольтра

Покупка воздухоувлажнителя вызывает некоторые трудности: различные бренды и типы продукции, а также весьма широкий диапазон цен способны запутать любого неискушенного покупателя. Особенно когда дело касается покупки увлажнителя для детской. Влажность порядка 50-60 процентов является оптимальной для здоровья. Однако подобных показателей добиться весьма трудно, тем более что постоянное проветривание зачастую невозможно, а на частые влажные уборки попросту не хватает сил. В таком случае лучшим выходом будет купить увлажнитель для детской. Какой же увлажнитель воздуха лучший? На этот вопрос нет однозначного ответа. Давайте разберемся с типами аппаратов, которые доступны в продаже

Типы увлажнителей воздуха

Традиционный увлажнитель («холодный пар»). Здесь все устроено максимально просто. Внутри увлажнителя находится специальный фильтр с антибактериальными свойствами, который наполовину погружен в воду. Вентилятор нагнетает воздух и прогоняет его через фильтр. Таким образом из прибора выходит уже увлажненный воздух. Обслуживание такого увлажнителя заключается в контроле за уровнем воды и периодической замене фильтров. Традиционные увлажнители потребляют немного электроэнергии, их легко использовать, а уровень шума совсем небольшой. Такие увлажнители неплохо подходят для детской комнаты, сон ребенка не будет потревожен. К примеру, неплохим увлажнителем для детской до 40 кв.м. средней ценовой категории станет Boneco Air-O-Swiss E2441A. К недостаткам традиционного типа можно отнести невозможность установки точного значения влажности воздуха. Ультразвуковые увлажнители. Этот тип является наиболее дешевым видом и как следствие – самым распространенным. Работу легко отследить по слегка заметной струйке пара. Плюсами такого увлажнителя для детской – низкий уровень шума. В продаже также доступны модели с функцией автоматического определения влажности в помещении. В таком случае, при опускании влажности ниже определенного уровня, прибор сам начнет работу. Эта функция весьма полезна ночью, когда вы и ваш ребенок спите. Цены на такие приборы различаются довольно сильно: можно найти как модели с довольно демократичной ценой, так и довольно дорогие «навороченные» приборы. Паровой увлажнитель («горячий пар»). Принцип работы этого типа можно сравнить с чайником – из специального отверстия выходит пар температурой порядка 50-60 градусов. Нагретый пар серьезно ограничивает спектр применения увлажнителя, и если он неплохо подойдет для небольшой оранжереи, то для детской – навряд ли. Если ребенок еще маленький, то чем меньше прибор будет привлекать к себе внимания – тем лучше.

Основные характеристики увлажнителей

Итак, мы уже определились, что для детской комнаты лучше всего покупать ультразвуковой или традиционный увлажнитель. Теперь определимся с характеристиками. Мощность. Мощность следует подбирать исходя из размеров детской комнаты. Чем она больше – тем больше этот параметр должен быть. Также этот параметр определяет количество воды расходуемой за час. К примеру, недорогие увлажнители с мощностью порядка 10Вт за час расходуют всего 100 мл воды. Площадь или объем. Каждая модель увлажнителя имеет подобную характеристику, установленную производителем. Помните, что не стоит покупать прибор с рекомендуемой площадью увлажнения «впритык». Запас должен быть. Объем резервуара для воды. Соотнесите этот параметр с максимальным расходом воды в час. Слишком маленький резервуар потребует довольно частого долива воды, что не всегда удобно.

Дополнительные характеристики

Помимо основных моментов, на которые стоит обратить внимание при покупке увлажнителя воздуха для детской, не лишним будет проверить наличие различных функций, которые делают работу прибора более комфортной. Гигростат или, проще говоря, датчик влажности. Это небольшое приспособление предназначено для вывода на экран конкретного значения влажности воздуха в процентах. Это поможет удерживать влажность пределах оптимальных значений. Ионизация. Функция призванная ионизировать воздух, однако ее полезность до сих пор является поводом для многочисленных споров. Нужна ли она вашему ребенку – решать вам. Но не лишним будет проконсультироваться по этому поводу с вашим терапевтом. Ароматизация. Помогает освежить воздух в детской при помощи добавления в воздух ароматизирующих веществ. Как правило, дети любят эту функцию, но постоянное ее применение нежелательно. Озонирование. Некоторые модели увлажнителей воздуха способны вырабатывать озон – газ, который помогает придать воздуху свежесть и дополнительно обеззаразить воздух. Как и в случае с ароматизацией, пользоваться этой функцией желательно от случая к случаю. Более того, превышение допустимой нормы озона в воздухе способно даже навредить здоровью. Тип управления и наличие дисплея. Чем дешевле увлажнитель – тем проще его настройки и регулировки, и, соответственно, наоборот. Так, у самых дешевых увлажнителей для детских для настройки вам будет доступна только интенсивность увлажнения. В более дорогих моделях возможных настроек будет уже больше, а управление происходит при помощи кнопок или сенсорной панели. Пульт дистанционного управления также не является критически важной опцией, но иногда его наличие повышает комфорт использования увлажнителя. Защита от известкового налета. Каким бы дорогим и навороченным не был увлажнитель, плохое качество воды со временем способно вывести его из строя. Специально для этого некоторые модели оснащены встроенной защитой от налета. Ночной режим. Увлажнители с ночными режимом имеют заранее составленную производителями программу, при которой уровень шума прибора снижается до минимально возможно, но воздух в детской по-прежнему продолжает увлажняться. Индикация. В зависимости от модели, увлажнитель может сообщать вам о различных параметрах как воздуха в помещении, так и собственного «состояния». К первым относятся уровень влажности и температура воздуха, ко вторым – загрязнение фильтров, низкого уровня воды, времени работы до выключения и некоторые другие. Если же вы приучаете ребенка с детства к самостоятельности, то стоит обратить внимание на увлажнители воздуха с ярким дизайном. Устройства для очистки не обязательно должны выглядеть «офисно» — в продаже доступны модели с запоминающимся и ярким дизайном.  К примеру, ультразвуковой Timberk THU UL 09 способен увлажнить детскую площадью до 25 квадратов, имеет функции ароматизации и защиты от известкового налета, а также встроенную подсветку – таким образом, его можно использовать и в качестве ночника. 

Timberk THU UL 03 отличается еще более необычным дизайном, увеличенной мощностью и большим объемом резервуара для воды (3,3 литра). Он также имеет встроенную подсветку.

Более дорогой, но и и более продвинутой моделью, является Boneco Air-O-Swiss 7135. Объем бака у этой модели составляет целых 6,5 литра. Из функций стоит отметить таймер, 2 режима увлажнения (холодный и горячий пар), способность автоматически переключать режимы и гигрометр – отображение уровня влажности. Мощности этого увлажнителя хватит, пожалуй, даже для самой большой детской.

В каталогеувлажнителей воздуха достаточно как дешевых, так и дорогих моделей, выбор которых зависит только он необходимой мощности и наличия той или иной функциии. Впрочем, в последнем случае имеет смысл задуматься о покупке мойки воздуха. Они не только способны регулировать влажность воздуха, но и очищать его от бактерий, пыли и пр. Среди производителей моек воздуха лидерами являются Venta, Ballu, Timberk и некоторые другие.

Где узнать, как влажность влияет на качество сна вашего ребенка

Если вы конкурентоспособны, как я, то простое отслеживание количества и калибра вашего сна будет мотивировать вас на гораздо лучший сон. Качество воздуха ничем не отличается. То, что является хорошим или здоровым качеством воздуха в помещении для человека, страдающего аллергией, может несколько отличаться от того, что человек не страдает.

Очень важно контролировать уровень влажности в доме. Купите гигрометр, чтобы вы могли контролировать уровень влажности в помещении в течение дня.Например, если вы проживаете в местах с высокой влажностью на улице, вы, вероятно, часто используете кондиционер в летнее время. Уровень влажности в комнате вашего ребенка не обязательно должен быть идеальным. Перед покупкой необходимо прочитать отзывы об увлажнителях для детей.

Узнайте, как просто поддерживать зимнее благополучие в своем доме. Совершенно очевидно, что сухой воздух может повлиять на ваше самочувствие. Как только становится понятно, почему температура может влиять на здоровье или комфорт ребенка, некоторые могут спросить себя о важности влажности для новорожденного.

Обычно новорожденным труднее оставаться в тепле, поэтому в помещении вашего ребенка обязательно должна поддерживаться комфортная температура для сна. Из-за различного метаболизма младенцы особенно чувствительны к теплу. Ваш сын или дочь обычно сидят в удобном положении, что облегчает дыхание. Когда он или она впервые получает трахею, большую часть времени он должен будет носить противотуманный воротник. Маленькие дети имеют репутацию детей, которым сложно засыпать в полной темноте, поэтому им необходимо создать успокаивающую атмосферу.

Храп может повлиять на качество сна ваших детей, что приведет к дальнейшим проблемам с их ростом и развитием. Теперь вы знаете правду о влажности и проблемах со здоровьем, вот что вам нужно узнать о причинах чрезмерной влажности. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своим младенцам, помимо любви и внимания, — это обеспечить им безопасную и здоровую среду. Тогда вы будете готовы справиться с проблемой и почувствовать себя лучше в своем пространстве.

Влажность — это лишь одна из нескольких проблем, связанных с плохим уходом за оборудованием переменного тока. Низкая влажность имеет множество последствий для младенцев, вызывая различные виды дискомфорта. Это может вызвать раздражение горла и глаз и вызвать кашель. Поддержание правильной влажности в вашем доме — это не только приятное преимущество, но и защита от множества серьезных проблем со здоровьем. Температура играет решающую роль в начале сна и циркадных ритмах.

В зависимости от места, где вы живете, регулирование влажности в помещении не всегда происходит быстро.Высокая влажность затрудняет испарение влаги со всего вашего тела, что может привести к нагреванию и дискомфорту (а также к поту!). Высокая влажность, с другой стороны, может вызвать насморк и создать благоприятные условия для роста грибка. или пылевых клещей, которые впоследствии могут вызвать аллергию.

Влажный воздух помогает предотвратить сухость кожи. Сухой воздух может вызвать сухость кожи. Если воздух в вашем доме слишком сухой, 1 решение — использовать увлажнитель. Что касается вашего дома, сухой воздух может воздействовать на натуральные материалы, такие как дерево.Часто это является причиной хронических проблем с дыханием. Сухой зимний воздух также позволяет вирусам и бактериям дольше оставаться в воздухе после кашля или чихания. Очень сухой и очень влажный воздух может повлиять на ваше самочувствие и состояние вашего имущества. К счастью, воздух с приемлемым уровнем влажности, но не слишком сухой, может снизить инфекционность переносимых по воздуху вирусов.

Для наблюдения за климатом в комнате ребенка — AVENT

Как климат в комнате влияет на здоровье моего ребенка?

Хотя для большинства из нас немного слишком жарко или влажно, младенцы, как правило, более чувствительны к температуре и влажности.Например, слишком низкая влажность может вызвать пересыхание глаз и горла. А когда становится слишком холодно или тепло, младенцы еще не могут регулировать температуру своего тела так, как это могут делать взрослые.

Каков идеальный микроклимат в помещении?

Идеальный климат в помещении — это диапазон, а не определенный уровень температуры или влажности. Самая здоровая температура в помещении для вашего малыша находится в пределах 16-20 ° C, а уровень влажности в идеале должен поддерживаться в пределах 40-60%.

Как ваша радионяня может помочь

Если вам интересно, когда все это наблюдение будет происходить между кормлением и утешением и общим делом родителя, не бойтесь. Умная радионяня находится у вас за спиной: она постоянно отслеживает температуру и влажность в комнате за вас.

Устанавливая пороговые значения температуры и влажности на интеллектуальной радионяне, вы получаете уведомления, когда показания климата превышают эти пороговые значения.Таким образом, вы всегда будете знать, благоприятен ли климат для вашего ребенка — или его нужно немного подправить.

В зависимости от показаний вы можете внести коррективы, чтобы вашему ребенку было комфортно. Влажность немного завышена? Вы можете открыть окно, чтобы впустить свежий воздух. Беспокоитесь о перегреве вашего малыша? Убедитесь, что ваш малыш не слишком одет, и подумайте об использовании кондиционера, чтобы установить в комнате более комфортную температуру.

Вам также может быть интересно узнать, как климат в комнате вашего ребенка влияет на его сон. Подключив интеллектуальную радионяню к uGrow, нашему приложению для развития здорового ребенка, и отслеживая его сон, вы сможете сразу увидеть, какая комнатная температура помогает ему лучше спать.

Итак, ваша радионяня на самом деле предназначена не только для подглядывания. Это простой способ помочь вашему ребенку чувствовать себя комфортно днем ​​и ночью.

Хотите узнать больше о нашей интеллектуальной радионяни? Щелкните здесь.

Какая идеальная влажность для сна?

Автор: Эллисон Хоффман

Обновлено 10 марта 2021 г.

Создание идеальных условий для сна в спальне может существенно повлиять на качество сна. Первые шаги по оптимизации вашей спальни включают уменьшение количества света и звуков, которые затрудняют засыпание. Другие изменения, такие как регулировка температуры и влажности в спальне, могут быть менее очевидными, но не менее важными.

Влажность — это количество водяного пара в воздухе. При рассмотрении влажности необходимо знать два важных термина: абсолютная влажность и относительная влажность (1). Абсолютная влажность — это фактическое количество влаги в воздухе, а относительная влажность — это количество влаги в воздухе относительно того, сколько влаги воздух может удерживать при текущей температуре.

Даже если в двух комнатах одинаковое количество влаги в воздухе (абсолютная влажность), более холодная комната будет иметь более высокую относительную влажность, чем более теплая.Абсолютная влажность определяет, насколько влажным кажется пространство, и в результате оказывает большее влияние на сон.

Как влажность влияет на сон

Слишком высокая или слишком низкая влажность в помещении может отрицательно сказаться на сне. Слишком сухой воздух может затруднить дыхание ночью, способствуя респираторным инфекциям (2) и раздражению дыхательных путей в носу и горле (3). Люди часто замечают, что пребывание в помещении с «сухим воздухом» раздражает их глаза и дыхание (4). Низкая влажность может высушить кожу, а также побудить ее создать больше масла (5), чтобы компенсировать сухость.

С другой стороны, слишком влажный воздух может затруднить засыпание или сон и повлиять на время, проведенное на определенных стадиях сна. Высокая влажность связана с повышенным потоотделением в ночное время. Поскольку плесень (6) и пылевые клещи (7) процветают во влажной среде, эти ночные аллергены чаще встречаются в спальнях с повышенной влажностью. В результате у спящих могут усилиться симптомы аллергии или астмы.

Идеальная влажность для сна

Хотя идеальная влажность в спальне может различаться в зависимости от климата и температуры, исследования показывают, что наилучшая относительная влажность для сна составляет от 40% до 60% (8).Этот диапазон также помогает уменьшить количество загрязняющих веществ в помещении, которые могут мешать сну. Агентство по охране окружающей среды рекомендует защищать качество воздуха, поддерживая влажность в помещении от 30% до 50% (9).

Оптимизация влажности в спальне

Поддержание соответствующего уровня влажности в спальне очень важно, и вам может быть интересно, как измерить и отрегулировать влажность в вашем помещении. Многие современные термостаты измеряют как температуру, так и влажность в доме, поэтому лучше всего начать с проверки термостата.Если в вашем доме это не так, датчики влажности в помещении недороги и их можно найти в большинстве хозяйственных магазинов.

Сухой воздух обычен зимой, а также в более сухих климатических условиях, например, на юго-западе Америки. Повышение влажности в слишком сухой спальне может помочь уменьшить раздражение кожи и дыхательных путей. Вот несколько советов по увеличению влажности в спальне:

• Попробуйте увлажнитель воздуха: Увлажнители — это распространенный способ увлажнения помещения.Хотя это может быть правильным решением для вас, важно не злоупотреблять этими полезными устройствами. Влага может быстро накапливаться в маленькой комнате и приводить к другим проблемам, таким как рост плесени и аллергенов.
• Уменьшите нагрев: Отопление помещения может вызвать испарение влаги из воздуха, что приведет к быстрому высыханию помещения. Понижение температуры на термостате на несколько градусов может помочь поддерживать более высокий уровень влажности.
• Добавьте несколько растений: Растения увеличивают влажность (10) в комнате сами по себе, но вы можете получить максимальную пользу, регулярно поливая растения водой.Другая стратегия — поставить поднос под растения и заполнить его галькой и примерно на полдюйма воды.

Людям, которые теряют сон из-за высокой влажности в помещении, может быть полезно сначала определить источник избыточной влаги (11). Хотя климат может вызывать высокую влажность в помещении, иногда избыток влаги является признаком того, что настало время для ремонта дома. Устранение утечек, проветривание рабочих мест и замена старых вытяжных вентиляторов в ванных комнатах могут существенно повлиять на жизнь старых домов.Следующие советы также могут быть полезны для снижения влажности в вашей спальне:

• Откройте несколько окон: Влага может накапливаться в доме в результате повседневной деятельности, включая душ и приготовление пищи. Если влажность на улице низкая, подумайте о том, чтобы регулярно открывать окна, чтобы влага могла выходить из вашего помещения.
• Используйте осушитель воздуха: Осушители воздуха являются важной частью любой стратегии по снижению влажности в помещении. Эти устройства работают, перемещая влажный воздух через змеевики, которые собирают конденсат и удаляют влагу перед тем, как выпустить более сухой воздух обратно в комнату.
• Подумайте о кондиционировании воздуха: В зависимости от типа кондиционера, используемого в доме, включение кондиционера может снизить влажность в помещении. Хотя многие люди думают, что кондиционеры просто выдувают холодный воздух в помещение, на самом деле многие устройства работают как осушители, охлаждая и удаляя влагу из воздуха в помещении.
• Найдите подходящее постельное белье: Некоторые ткани сохраняют прохладу и сушат, чем другие. Когда вы спите во влажной среде, может быть полезно заменить синтетическое постельное белье на ткань, которая лучше впитывает или впитывает влагу.Дышащие волокна, такие как хлопок и вискоза, помогут вам сохранять прохладу. Тем, кто склонен спать в горячем состоянии, также стоит подумать о охлаждающем матрасе.

Установка слишком высокой или слишком низкой влажности может потребовать некоторых экспериментов с различными методами, но выбор правильной настройки может привести к более качественному сну.

Список литературы

1. https://www.weather.gov/lmk/humidity По состоянию на 4 марта 2021 г.
2. https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18977127/ По состоянию на 4 марта 2021 г.
3. https://medlineplus.gov/ency/article/002104.htm По состоянию на 4 марта 2021 г.
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29398406/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30620080/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22524711/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31172715/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
8. https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/ По состоянию на 4 марта 2021 г.
9. https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/care-your-air-guide-indoor-air-quality По состоянию на 4 марта 2021 г.
10. https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/26/6/article-p803.xml По состоянию на 9 марта 2021 г.
11. https://www.epa.gov/mold/what-are-main-ways-control-moisture-your-home По состоянию на 4 марта 2021 г.

Каков идеальный уровень влажности воздуха для здоровья?

Определение «идеальный» означает что-то свое для всех, и идеальный уровень влажности в доме не является исключением.

Хотя Агентство по охране окружающей среды США (EPA) не имеет стандарта процентной влажности, Американское общество инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха (ASHRAE) предлагает придерживаться следующих правил:

• Температура в помещении зимой поддерживается от 68 до 74 градусов, а относительная влажность — от 40 до 60 процентов
• Летом следует поддерживать температуру от 73 до 79 градусов, а относительную влажность — от 40 до 60 процентов.

Давайте посмотрим, что означает относительная влажность и как она влияет на комфорт.Определение относительной влажности согласно Air Conditioning Contractors of America — это «отношение водяного пара, находящегося в настоящее время в воздухе, к максимальному количеству водяного пара при этой температуре, умноженное на 100».

Очевидно, что воздух при высоких температурах содержит больше водяного пара.

Но что происходит зимой, когда температура падает, а воздуху не хватает влаги? Ваш нагревательный элемент нагревает воздух, но не добавляет воды в атмосферу в помещении. Именно тогда возникает необходимость в дополнительной (и регулируемой) влажности.

Теперь давайте рассмотрим, что экологически приемлемо для одного человека, живущего в доме или офисе, может не совпадать с другим. Департамент общественного здравоохранения Иллинойса (IDPH) заявляет, что многие факторы, такие как уровень активности и одежда, также могут быть фактором «оптимальной температуры».

«Допустимые уровни относительной влажности должны колебаться от 20 до 60 процентов круглый год», — говорится в сообщении IDPH. «Уровни ниже 20 процентов зимой и выше 60 процентов летом следует считать неприемлемыми.”

Почему эти уровни неудовлетворительны? Потому что высокий уровень относительной влажности способствует росту таких элементов, как бактерии и плесень, и создает среду, в которой могут процветать пылевые клещи. Если вы страдаете аллергией, чрезмерная влажность может нанести вред вашему здоровью.

С другой стороны, если влажность слишком низкая, другие проблемы, такие как сухость, зуд кожи и раздражение верхних дыхательных путей, могут стать не просто раздражающими.Частое воздействие сухого воздуха может вызвать кровотечение из носа и хроническое растрескивание губ, кожи и горла.

Принимая во внимание, что все и вся в доме нуждается в стабильном уровне влажности, вероятно, лучше всего принести увлажнитель воздуха, который сделает свою работу и в то же время даст вам душевное спокойствие. Наша мойка воздуха работает, втягивая воздух из помещения в машину и очищая ее от частиц и аллергенов. При работе без фильтров грязная вода собирается.Загрязняющие вещества в воздухе, такие как бытовая пыль, пыльца и аллергены, задерживаются в воде, а чистый увлажненный воздух испаряется обратно в ваше пространство. Плюс — влажность регулируется в зависимости от вашей уникальной среды.

Если вам интересно, какой уровень влажности в вашем доме в это время года в зависимости от вашего конкретного местоположения, попробуйте измеритель влажности в помещении от Weather.com.

Легкий ветерок!

Как влажность и температура в спальне влияют на ваш сон

Спальня — это место для сна, где мы отдыхаем и набираемся сил.Поэтому здесь важно создать идеальную атмосферу. В этой статье мы поговорим об оптимальной температуре и влажности.

Идеальная температура и влажность в спальне — почему это так важно

Знаете ли вы, что во сне человек проводит около трети своей жизни? Это очень важный процесс, который позволяет нам восстановить силы, расслабить тело и душу, а также поднять настроение на следующий день. Плохой сон может негативно сказаться не только на настроении, но и на здоровье и иммунитете человека.Поэтому обстановка в спальне должна быть максимально комфортной. Мы дадим вам несколько советов, какая температура и влажность лучше всего подходят вашему телу.

Влажность

Давно доказано, что влажность воздуха сильно влияет на наше самочувствие, здоровье и даже эмоциональное состояние. Например, воздух, которым мы дышим, может быть слишком влажным — это затруднит дыхание и создаст большую нагрузку на легкие. Кроме того, повышенная влажность воздуха способствует развитию грибка, плесени и вредных микроорганизмов.

В то же время сухой воздух таит в себе опасность. Из-за этого могут возникнуть такие проблемы, как пересыхание слизистой оболочки носа и носоглотки, особенно после сна. Эти факторы приводят не только к дискомфорту, но и к повышенному риску острых респираторных инфекций. Во сне мы более уязвимы, поэтому лучше увлажнять воздух ночью или вечером.

Уровень влажности в спальне и детской должен быть 30–45%, максимум 60%. Это лучшая ценность для вашего тела и детского организма.Также желательно (но не обязательно) спать с открытым окном — это полезно. Таким образом, вы получаете необходимое организму количество кислорода.

Однако «проветривание» помещения может осуществляться естественным путем. Сегодня при строительстве домов стало очень «модно» беспокоиться о том, что его следует строить только из «дышащих» материалов. Ведь если влага не удаляется естественным путем, то в доме не только повышается влажность, но и начинается плесень, и воздух становится несвежим.Поэтому фасады стараются оформлять с вентиляционными зазорами, обзаводиться только «дышащей» штукатуркой и обоями, выбирать качественные утеплители, пропускающие через себя воздух, например, базальт, минеральная вата.

Кроме того, мы рекомендуем подумать о зимнем периоде, когда аккумуляторы часто так сильно нагреваются, что сушат воздух. Такой воздух может стать причиной пересушивания слизистой оболочки, делая ее уязвимой для вирусных заболеваний. Поэтому врачи рекомендуют использовать увлажнители воздуха в отопительный сезон.На выбор представлены разные модели (от сверхкомпактных до производительных), поэтому для каждой комнаты (спальня, детская, гостиная) можно выбрать подходящий вариант.

Температура

Конечно, комфортная температура в спальне у разных людей может сильно различаться. Кто-то любит «жаркое лето» и замерзает, если в комнате меньше 25 градусов. Кто-то — «нордическая личность», любит прохладу и зимнюю свежесть. Но стоит помнить, что есть средние значения, которые полезны для вашего тела, хорошего самочувствия и способствуют здоровому сну.

Лучше всего, если температура в помещении будет около 19–22 градусов, при этом лучше спать при более низкой температуре 17–18 градусов. Именно с этими показателями вас не будут мучить головные боли и бессонница. Важно: если у вас есть маленькие дети, то они более чувствительны к перепадам температур. К тому же их иммунитет не такой сильный, как у вас. Поэтому температура в детской комнате должна быть около 20-23 градусов.

В противном случае есть риск столкнуться с проблемами.В первую очередь страдают дети. Их нельзя переохлаждать, потому что это чревато постоянными простудными заболеваниями и болезнями. То же самое касается слишком высокой температуры. Маленькие дети даже чувствуют разницу в 2-3 градуса и очень критически на нее реагируют. Таким образом, они становятся беспокойными, часто плачут, теряют аппетит и плохо спят.

Взрослым людям отклонение температуры от воздуха тоже не сулит ничего хорошего. Постоянное переохлаждение часто приводит к ОРЗ. То есть появляется кашель, насморк или даже пневмония.Также переохлаждение негативно сказывается на нервной системе. Постоянная духота тоже крайне нежелательна. Во-первых, в теплом помещении начинают размножаться бактерии, появляется плесень. Ведь такие условия считаются идеальными для их жизни. Во-вторых, вы будете постоянно чувствовать слабость, вялость, усталость.

Создание идеальной атмосферы

Что ж, мы знаем об оптимальных показателях влажности и температуры. Теперь осталось узнать, как создать эти условия в своей спальне.Это не так уж и сложно — сегодня вам доступно большое количество высокотехнологичных помощников.

• Кондиционеры. В жару кондиционер станет незаменимым помощником каждому. Согласитесь, всегда приятно возвращаться с работы домой, зная, что там наконец-то можно подышать прохладным воздухом. Даже если градусник показывает + 30 ° С. Да, кондиционеры не очищают воздух и не подают чистый и свежий воздух с улицы (хотя некоторые модели все же поддерживают функцию смешивания воздуха).Большинство бытовых сплит-систем просто охлаждают его и ездят по кругу. Однако этого достаточно для создания комфортного микроклимата в помещении. И ни в какую. В гостиной, где установлен кондиционер, можно с комфортом посмотреть телевизор, пообщаться с другими членами семьи. А в спальне — читать книги, отдыхать и, конечно, выспаться.
• Системы вентиляции. Также в жару неплохо помогают бытовые вентиляторы. В зависимости от модели они могут просто гонять воздух по комнате (примерно как кондиционер) или выводить его через вентиляционную шахту.В последнем случае есть возможность дополнительно открывать окна для проветривания, чтобы добиться оптимальной температуры, и заодно обеспечить приток кислорода. Если позволяет бюджет, есть смысл купить полноценную приточно-вытяжную систему вентиляции. Например, бытовой рекуператор. Он умеет удалять воздух и подавать свежее с улицы — даже с закрытыми окнами. Благодаря этой особенности можно легко добиться желаемой температуры и приятного микроклимата в любое время года (даже зимой, даже летом).
• Отопительное оборудование. Если у вас слишком плохое отопление, то есть смысл задуматься о покупке отопительного прибора. Например, электрический конвектор или компактный тепловентилятор. Если в доме есть маленький ребенок, то переносной обогреватель будет не лишним — чтобы его можно было поставить на нужном расстоянии, обеспечивая комфортную для малыша температуру. А когда он немного подрастет, можно в детской системе установить «теплый пол». Учитывая, что большую часть времени дети проводят сидя, ползая или играя на полу — это будет полезно.

Заключение

Благодаря нашим советам вы сможете создать в спальне идеальные условия для комфортного времяпрепровождения и приятного сна. Идеальная влажность и температура позволяют хорошо выспаться. Ночь здорового сна поможет повысить иммунитет, получить заряд энергии и хорошее настроение на весь день.

Есть много причин, по которым люди не получают столько сна, сколько им нужно. Если ваши проблемы со сном являются постоянной проблемой, позвоните сегодня в Alaska Sleep Clinic, @ 907-770-9104, и поговорите с одним из наших сертифицированных специалистов по сну.Наша бесплатная консультация направит вас на верный путь к улучшению вашего сна и вашей жизни.

Об авторе:

Бреннер Томас — блогер, которому нравится писать статьи о домашнем убранстве и безопасности дома.

Проработав писателем для различных публикаций в средствах массовой информации, Бреннер решил завести собственный блог top10pack.com, где он освещает темы образа жизни, украшения дома и безопасность дома.

6 симптомов для здоровья, связанных с влажностью

Когда в воздухе слишком много или слишком мало влаги, это может повлиять на ваше здоровье во многих отношениях, чем вы думаете.Ниже мы перечислили шесть основных симптомов, связанных с влажностью, и что делать, чтобы избавиться от них.

Как ни парадоксально это может показаться, слишком много влаги в воздухе может фактически нарушить естественные механизмы охлаждения вашего тела и привести к обезвоживанию.

Когда относительная влажность воздуха высока, кажется, что температура воздуха намного выше, чем на самом деле. Ваш термометр может показывать 88 ° F в жаркий летний день, но если относительная влажность составляет 75 процентов, он будет на уровне на уровне как шипящие 103 ° F.А когда вы чувствуете себя 103 ° F, ваше тело работает на перегрузке, чтобы охладить вас и поддерживать идеальную температуру тела около 98,6 ° F. Когда температура для начала высока, небольшое повышение влажности может оказать сильное влияние на как сильно вы чувствуете себя перегретым.

Данные получены из Индекса тепла Национальной метеорологической службы (NWS)

Главный охлаждающий механизм вашего тела — пот. Когда пот испаряется с кожи, он снижает внутреннюю температуру вашего тела и тем самым приносит чувство облегчения.Когда относительная влажность воздуха высока, пот не испаряется, но это не мешает вашему телу вырабатывать его. В конце концов, эта серьезная потеря воды, соли и минералов может привести к перегреву и борьбе за поддержание нормальных функций организма. Мышечные судороги, головные боли, бред, головокружение, учащенное сердцебиение и усталость — все это ранние признаки теплового истощения.

С другой стороны, чрезвычайно низкая влажность также может вызвать обезвоживание. Обычно это более серьезная проблема зимой и осенью или в пустынном климате, где уровень влажности на открытом воздухе может опускаться до 20 процентов (идеальный диапазон влажности составляет от 40 до 50 процентов).Что еще хуже, сухое тепло, производимое большинством домашних систем отопления, может потреблять то небольшое количество влаги, которое остается в воздухе в помещении.

Решение:

При высокой влажности на улице обязательно пейте много воды, даже до того, как почувствуете жажду. Это поможет пополнить ваш организм необходимыми минералами и бороться с перегревом из-за обезвоживания. То же правило справедливо для ситуаций с низкой влажностью, когда обезвоживание может быть менее очевидным. Если условия не исчезнут, вам может потребоваться приобрести осушитель или увлажнитель воздуха для вашего дома, чтобы вернуть условия в помещении к нормальному уровню.

При очень низком уровне влажности вы теряете больше водяного пара через дыхание и через поры кожи. Это может вызвать хроническую сухость кожи, потрескавшиеся губы, першение в горле и зуд в носу. Несколько раз потирая нос или глотая, чтобы избавиться от этого ощущения, вы на самом деле вызываете еще большее раздражение и воспаление в этих деликатных проходах.

Решение:

При низком уровне влажности особенно важно заботиться о своей коже.Хотя длительный горячий душ может казаться настоящим наслаждением в холодную погоду, будьте осторожны, не используйте слишком много мыла или слишком долго оставайтесь в душе. Чрезмерное воздействие горячей воды и химических веществ, содержащихся в мыле, может лишить вашу кожу натуральных масел и привести к высыханию. Чтобы удержать влагу, наносите масляный или кремовый увлажняющий крем после душа и после мытья рук в течение дня.

Слизистые оболочки носа и горла — первая защита вашего организма от переносимых по воздуху патогенов.Когда они здоровы, они улавливают вирусы, вызывающие инфекцию, прежде чем они смогут проникнуть глубже в ваше тело и попасть в кровоток.

Когда эти мембраны высыхают из-за низкой влажности, они неэффективны для фильтрации патогенов. Что еще хуже, когда ваш нос и губы расщеплены и раздражены, капилляры становятся более открытыми, что облегчает проникновение микробов непосредственно в кровоток. Кроме того, некоторые ученые считают, что болезнетворные микроорганизмы дольше задерживаются в воздухе зимой, потому что они теряют излишки водяного пара и при этом становятся легче.Исследования показали, что грипп гораздо чаще встречается зимой, потому что низкие температуры и низкая влажность облегчают людям заражение и распространение вируса среди других.

Решение:

К счастью, зимой мы проводим больше времени в помещении, и гораздо легче контролировать состояние воздуха в помещении, чем влиять на погоду. Если уровень влажности на улице низкий, используйте увлажнитель воздуха в спальне и основной жилой зоне, чтобы повысить влажность до нормального уровня и облегчить симптомы.Наполните увлажнитель дистиллированной водой (а не водой в бутылках или водопроводной водой), чтобы избежать попадания химикатов и мелкой пыли в ваш дом.

Экзема и другие формы дерматита часто обостряются при изменении температуры и влажности. Когда пот остается на коже в условиях высокой влажности, это может привести к тепловой сыпи — зудящему, неудобному раздражению кожи, которое может возникнуть при закупорке потовых желез.

Чрезвычайно низкая влажность также может усугубить раздражение кожи.Часто экзема воспаляется зимой, когда люди путешествуют между перегретыми зданиями и низкими температурами наружного воздуха. Низкая влажность, обычно связанная с холодными зимними месяцами, может усугубить обострения, поскольку кожа лишается влаги и эфирных масел.

У людей, страдающих астмой, уровень влажности может влиять на частоту и тяжесть симптомов. Плесневые и пылевые клещи процветают в среде с высокой влажностью, поэтому повышенный уровень влажности в помещении может увеличить количество переносимых по воздуху раздражителей, которым вы ежедневно подвергаетесь.Кроме того, высокая влажность в сочетании с высокими температурами может увеличить сопротивление дыхательных путей при дыхании (затрудняя дыхание) и вызвать кашель и сужение дыхательных путей у людей даже с легкой астмой.

Решение:

Лучший способ уменьшить вспышки любого рода — поддерживать постоянную температуру и влажность в помещении. Идеальная температура в помещении обычно составляет от 72 ° до 78 ° F, а влажность — от 40 до 50 процентов. Держите термостат на одной и той же температуре днем ​​и ночью и включайте вентилятор, когда вы принимаете душ, тренируетесь или кипятите воду (все действия, вызывающие влажность).Если вы обнаружите, что уровень влажности в помещении часто колеблется, вы можете приобрести интеллектуальный монитор качества воздуха и увлажнитель / осушитель, чтобы поддерживать более здоровую окружающую среду круглый год.

Высокая влажность может увеличить количество слизи в носу и горле, вызывая заложенность носа, чихание, насморк и постназальные выделения. Хотя эти симптомы могут ощущаться как аллергическая реакция, на самом деле они могут быть формой неаллергического ринита — хронических аллергических симптомов, вызванных изменениями окружающей среды в помещении, погодой, лекарствами или продуктами питания.

Решение:

Проконсультируйтесь с аллергологом, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы конкретными аллергенами (например, пыльцой) или они являются формой неаллергического ринита. Как только вы поймете причину своего дискомфорта, вы лучше поймете, какие изменения вы можете внести (в свои привычки или обстановку в помещении), чтобы улучшить свое здоровье. Неаллергический ринит не поддается лечению антигистаминными препаратами. Тем не менее, если вы испытываете заложенность носа, вы можете использовать солевой спрей, чтобы очистить носовой проход, и принять противозастойное средство, чтобы уменьшить местный отек.Чтобы снизить вероятность вспышки, поддерживайте постоянный уровень температуры и влажности в доме, особенно если внешние условия меняются в зависимости от времени года.

И слишком высокая, и слишком низкая влажность могут мешать отдыху для красоты. При высоком уровне влажности на коже остается водяной пар, из-за чего вы чувствуете липкость и дискомфорт. Однако, как только вы снимете одеяло, тот же самый водяной пар быстро охладит вас и заставит снова схватиться за одеяло.Переключение между этими двумя крайними значениями температуры нарушит ваш сон и не позволит вам оставаться в фазе быстрого сна. Помимо того, что вы ворочаетесь и ворочаетесь, высокая влажность также может вызвать заложенность носа и усугубить симптомы ночной аллергии

Напротив, слишком низкая влажность сушит ваше горло и нос, заставляя вас просыпаться пересохшими или спать менее крепко из-за хронического раздражения или инфекции.

Решение:

В условиях высокой влажности выбирайте простыни из 100-процентного хлопка.Хлопок отводит влагу и обеспечивает лучшую воздухопроницаемость, чем шелк или ткани с добавлением полиэстера. Кроме того, вы можете приобрести осушитель и вентилятор для циркуляции воздуха и снижения уровня влажности в спальне.

В условиях низкой влажности увлажнитель может стать вашим лучшим другом. В дополнение к добавлению столь необходимой влаги в воздух, мягкий белый шум, производимый увлажнителем в спальне, может помочь вам заснуть и спать во время помех, таких как дорожное движение, храп и грозы.

Лучший способ определить, как влажность влияет на ваше здоровье, — это отслеживать симптомы в зависимости от уровня влажности. Показания влажности на открытом воздухе можно найти на местных метеорологических сайтах, тогда как влажность в помещении может варьироваться в зависимости от здания и помещения. Монитор качества воздуха может помочь вам отслеживать изменения влажности и температуры в вашем помещении и предупредить вас, когда условия станут нездоровыми.

В дополнение к мониторингу вашего воздуха, Awair Glow может автоматически включать ваш увлажнитель или осушитель на основе данных о качестве поступающего воздуха для поддержания идеального баланса.Чтобы узнать больше об Awair Glow и о том, как он может помочь вам справиться с симптомами, перейдите по ссылке ниже.

Cold & Flu Central — Поддержание влажности

Увлажнители снижают выживаемость вирусов гриппа на поверхности и в воздухе * В войне с гриппом ваш дом — главное поле битвы. Миллионы частиц гриппа могут задерживаться в воздухе и на поверхностях, к которым мы прикасаемся изо дня в день, от компьютерных клавиатур и пультов дистанционного управления от телевизора до кухонной раковины или дверной ручки холодильника.Учитывая, что в этом году грипп был в центре внимания, в научном сообществе повысился интерес к тому, как живет вирус гриппа. При простуде использование увлажнителя может помочь уменьшить заложенность носа и успокоить боль в горле, и это особенно важно для детей, поскольку их маленькие ноздри легче забиваются. Сезон простуды и гриппа наступил, и у нас есть что рассказать вам об этом. Недавнее исследование результатов показывает, что поддержание уровня влажности в помещении от 40 до 60% может снизить выживаемость вирусов гриппа на поверхностях и в воздухе.Мы все привыкли полагаться на увлажнители для облегчения симптомов кашля и простуды на протяжении многих лет, но теперь мы знаем, что они могут играть важную роль в сокращении выживаемости вируса гриппа на обеих поверхностях и в воздухе. Увлажнитель поможет облегчить кашель и заложенность носа. Исследования показывают, что они также могут помочь уменьшить количество микробов на поверхностях и в воздухе. Увлажнители помогают облегчить симптомы простуды и гриппа, когда вы или ваша семья болеют, а также помогают снизить количество микробов гриппа в мире вокруг них. Щелкните здесь, чтобы получить более подробную информацию о том, как увлажнители снижают выживаемость вирусов гриппа на поверхностях и в воздухе. Поддержание влажности в помещении Хотя от простуды нет лекарства, к счастью, есть вещи, которые родители и опекуны могут сделать, чтобы улучшить самочувствие детей и самих себя. Одно из них — использование увлажнителя воздуха. Фактически, одна из первых вещей, которые большинство педиатров рекомендуют, когда ребенок заболевает простудой, — это включить увлажнитель, чтобы облегчить заложенность носа. При простуде использование увлажнителя может помочь уменьшить заложенность носа и успокоить боль в горле, и это особенно важно для детей, поскольку их маленькие ноздри легче забиваются. Использование увлажнителя воздуха каждый день может помочь вашей семье сохранить здоровье. Поддержание необходимого количества влаги в вашем доме может помочь облегчить заложенность носа и снять боль в горле, что поможет вам лучше дышать и более комфортно спать. Даже когда вся семья здорова, надлежащий уровень влажности в доме может облегчить другие неприятные ощущения, вызванные сухим зимним воздухом, такие как сухость в носу, сухости в горле и сухость глаз. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Comment Your Name * Your Email * Your Website