Масла для увлажнителя воздуха против простудных заболеваний: Лучшие эфирные масла при простуде

16 эфирных масел, которые помогают справиться с простудой и заложенностью носа. Как использовать их максимально эффективно?

Простуда — одно из самых неприятных состояний организма. Кашель, чихание, заложенный нос — и готово, невозможно ни на чем сосредоточиться и найти хоть какое-то удобное положение. И так две недели. Знакомо? Еще бы. Осень, зима и весна — время неизбежных простуд. Есть способы предотвратить и профилактировать простуду, но даже максимальная осторожность не всегда уберегает от заражения.

Редакция сайта

Теги:

простуда

эфирные масла

Аромамасла

масло тмина

Getty images

Помимо здорового образа жизни, хорошего сна и правильного питания, предотвратить или ускорить выздоровление от простуды помогают эфирные масла. Давай разберемся, какие масла лучше всего помогают побороть простуду и как они работают?

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Исследования показали, что эфирные масла могут облегчить симптомы, эффективно бороться с вирусами и облегчать самочувствие во время простудных заболеваний. 

Как использовать эфирные масла? 

Самые распространенный способ использования — через диффузор. Распыленное в воздухе, эфирное масло может снизить количество вирусных частиц в воздухе и сработать в качестве природного антисептика. 

Если диффузора у тебя нет и нет желания его покупать — не проблема. Ты можешь просто вдохнуть эфирное масло, понюхав флакон с ним, или добавить пару капель на ватный диск. Этот метод поможет очистить носовые ходы, облегчит заложенность носа. А некоторые масла (например, масло лаванды) помогут лучше спать и ускорят процесс восстановления. Можно также добавить пару капель масла в теплую ванну или в емкость с горячей водой и подышать этим паром.

 

Важно знать 

Эфирные масла также можно наносить прямо на кожу, но их обязательно нужно развести с несколькими каплями базового масла (авокадо, кокосовым или оливковым). Помни, эфирные масла очень концентрированные! Ни в коем случае не наноси их на кожу в неразбавленном виде и не принимай внутрь! 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Также некоторые масла могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами или добавками, поэтому перед использованием обязательно проконсультируйся с врачом. Если ты планируешь наносить масла на кожу, но когда-либо у тебя были аллергические или дерматологические реакции, проконсультируйся с дерматологом. Эфирные масла могут вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Если у тебя есть аллергия, тебе также следует быть осторожной. 

Теперь, когда ты вооружена необходимой информацией, вот топ лучших масел для облегчения симптомов простуды, от боли в горле, от кашля, лихорадки и много другого.  

Топ эфирных масел от простуды

Масло ромашки 

В 2010 году было проведено исследование, которое показало: вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. По крайней мере, такая процедура будет иметь эффект, сходный с эффектом от чашки теплого ромашкового чая. 

Масло чайного дерева 

Это масло часто входит в состав косметики для кожи и волос, но оно обладает еще и противовоспалительными и противовирусными свойствами. Вдыхай его с паром или наноси на кожу (разбавленным!).

Масло эвкалипта 

Эвкалипт, как и чайное дерево, обладает выраженными противовирусными свойствами. Выбирай, какой аромат тебе нравится больше. 

Масло перечной мяты 

От кашля и першения в горле хорошо помогают мятные леденцы, верно? Вдыхание масла перечной мяты помогает успокоить раздражение в горле, уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание.  

Масло лаванды 

Простуда — это не только насморк, кашель и слезящиеся глаза, но и усталость, и бессонница, которые вызваны проблемам с дыханием. Масло лаванды помогает расслабиться, улучшает сон, облегчает заложенность носа. 

Масло из корня имбиря

Горячий чай с лимоном, медом и имбирем — классика борьбы с простудными проявлениями. Эфирное масло имбиря также отлично работает, оно обладает противовирусной активность, облегчает симптомы простуды. 

Масло розмарина 

Розмарин хорош не только в качестве приправы. Эфирное масло из этого растения облегчает дыхание, уменьшает заложенность носа и укрепляет иммунитет. 

Масло базилика

Базиликовое масло обладает спазмолитическими свойствами, помогает расслабить дыхательную систему, снимает заложенность носа и даже немного снижает повышенную температуру.  

Масло кедра 

Кедровое эфирное масло обладает противогрибковыми и антисептическими свойствами. Оно разжижает слизь и помогает ее отхождению, и, как и лавандовое масло, успокаивает и помогает лучше спать. 

Масло ладана 

Это масло обладает противовоспалительными свойствами, облегчает кашель. 

Масло лимона 

Лимонное эфирное масло отлично справляется с дренированием носовых пазух, оказывает антимикробное воздействие и облегчает дыхание.  

Масло апельсина 

Апельсин богат витамином С, его эфирное масло помогает при простуде и гриппе. Цитрусовые масла в целом оказывают благотворное влияние на иммунитет.

Масло душицы (орегано)

Это масло также обладает мощной противовирусной активностью. 

Сандаловое масло

Сандал используется как антибактериальное, противомикробное, противовоспалительное средство.

Также он помогает успокоить нервную систему и расслабиться. 

Масло тимьяна 

Сам по себе тимьян – мощное средство по борьбе с инфекциями, не только вирусами, но и бактериями и грибками. Масло тимьяна — отличное средство для борьбы с простудой. 

Масло герани

Согласно данным исследований, масло герани поможет облегчить кашель, уменьшить выраженность симптомов простуды и сократить ее продолжительность.

Противовирусные эфирные масла для лечения простуды и гриппа

Когда одолевают симптомы простуды и гриппа, хочется как можно скорее избавиться от заложенности носа, устранить кашель и сбить температуру. Большинство эфирных масел подходит для этой цели, но начинать лечение нужно при первых признаках недуга, а ещё лучше — в качестве профилактики, как только начинается сезон ОРВИ.

Правда ли, что правильная масляная композиция, залитая в аромадиффузор или аромакулон, способствует укреплению иммунитета и может создать антибактериальный защитный барьер? Давайте узнаем какие существуют противовирусные эфирные масла и как их использовать.

Эффективны ли эфирные масла против коронавирусов?

Инфекция, вызываемая вирусом COVID, — это проблема, над решением которой сейчас работают учёные всего мира. К сожалению, до сих пор нет достоверных данных об эффективности эфирных масел против этого заболевания.

Можно лишь ориентироваться на практику лечения атипичной пневмонии, в случае с которой было отмечено положительное влияние масел шалфея, лекарственного лавра, тимьяна, чайного дерева и орегано. Эфирные масла обладают мощным противовирусным эффектом. Используйте их потенциал, чтобы минимизировать риск заражения.

 

Благодаря последним наблюдениям стало известно, что COVID-19 имеет наименьшую активность в помещении с показателями влажности от 40 до 60 %. Вы можете воссоздать подобные условия у себя в доме при помощи увлажнителя воздуха, а для усиления эффекта добавить ароматические масла.

Какими терапевтическими свойствами обладают эфирные масла?

Чтобы получить максимум пользы от эфирного масла, необходимо учитывать его терапевтические свойства. Бактерии и вирусы убивают следующие эфиры:

• Противомикробные и антивирусные: масло пихты, эвкалиптовое, перечной мяты, эфир лавра. Реже — фенхель, герань, мелисса, шалфей.
• Можно пользоваться как антисептиком: чайное дерево, эфир чабреца, лавра, пачули. В качестве дополнения — розмарин, ладан, орегано или лаванда.
• Укрепляющие иммунитет и убивающие бактерии: эфир можжевельника, пихтовое масло, эфир эвкалипта, ладан, орегано, ментол, иланг-иланг. Как более нейтральная основа — ромашка, лаванда, сосна.
• Обладающие антифлогистическим эффектом: масло чабреца, эфир лаванды. В качестве составной части для добавки в ароматическую композицию — душица, апельсин, грейпфрут, анис, шалфей, эфир лимонной травы.
• Жаропонижающие эфиры: масло эвкалипта, ромашка, лимон, бергамот.

Во время Великой чумы (XIV и XVII век) было зафиксировано множество случаев, когда людям удалось избежать верной смерти благодаря эфирным маслам.

Самым крепким здоровьем отличались рабочие, трудившиеся в лавандовых полях, и изготовители кожаных перчаток, которые использовали эфир для того, чтобы сделать естественный запах кожи более приятным. И хотя вспышек чумы больше не случалось — свойства масел были взяты медиками на вооружение.

Топ-5 масел-антисептиков, которыми стоит запастись в период ОРВИ и гриппа

Мы будем рассматривать эфиры, которые показали мощный результат в лечении простуды и гриппа, а также предотвращении заражения. В этот список вошли:

• Эфирное масло чайного дерева. Является мощным природным антисептиком. Уничтожает вирусы и бактерии в воздухе и на поверхностях предметов. Чтобы дезинфицировать помещение — добавьте несколько капель эфирного масла в аромалампу. Трёх капель, нанесённых на одежду, (ворот и рукава) перед выходом на улицу достаточно, чтобы создать защитный барьер. Или же — наденьте аромакулон. Из-за высокой концентрации активных веществ средство нельзя использовать беременным и кормящим женщинам.
  У детей младше 10 лет масло чайного дерева, употреблённое внутрь, может вызвать сильное несварение желудка.

Противовирусный эффект обеспечивают присутствующие в натуральном эфирном масле чайного дерева смеси различных монотерпенов. Есть исследования про препятствование проникновению вируса гриппа в клетки, ученые изучают механизм действия масла Melaleuca alternifolia (чайного дерева), замедляющий репликацию вируса гриппа A / PR / 8 подтипа h2N1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21095205

Эффективность масла чайного дерева против бактерий и для дезинфицирования предметов также подтверждена множеством современных исследований, одно из них, датированное январем 2019 года, показывает, что масло чайного дерева с зеленым чаем и чесноком дезинфицирует зубные щетки лучше, чем хлоргексидин.

• Эфирное масло тимьяна . Помогает справиться с вирусами, поражающими дыхательные пути. Являясь антисептиком, уничтожает болезнетворные бактерии в воздухе. Используется в аромалампе, как закладка в аромакулон или как пряная добавка в аромадиффузор. Противопоказано женщинам в первом триместре беременности и детям младше 7 лет.

Научных статей про антивирусные свойства тимьяна немного, в основном они показывают его активность против вируса простого герпеса 1го и 2го типов и против вируса гриппа А1 / Денвер / 1/57 (h2N1) при 30-минутном воздействии в определенной концентрации, но зато много информации про антибактериальные, противогрибковые, противопаразитарные свойства, эффективность антисептиков на основе масла тимьяна https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31917977.

Блокировка размножения большинства грамположительных и грамотрицательных бактерий демонстрируется тимьяном обыкновенным и обусловлена ​​высоким содержанием тимола и карвакрола. Отдельно стоит отметить эту активность против штаммов β-гемолитического стрептококка, который вызывает ангину с осложнениями на суставы, почки, сердце, а также против бактерий, вызывающих кариес зубов.

• Эфирное масло орегано. В его химическом составе числится карвакрол — это мощный природный антисептик, который уничтожает вирусы, неподвластные химическим лекарствам. Подходит для очищения воздуха в помещении при помощи аромалампы или как личный противовирусный аромакулон. Наружное применение (как антисептик на руки) допустимо только в низкой концентрации. Для этого его необходимо разбавить любым базовым маслом. Подойдёт оливковое или миндальное. Средство запрещено детям до 15 лет.

• Эфирное масло шалфея. Содержит сальвин — природный антибиотик, способный победить многие болезнетворные организмы. Подходит для аромалампы, можно залить в аромадиффузор. Эффективно для ингаляций от респираторных заболеваний. Если нет ингалятора, можно добавить 30–50 капель эфира в кастрюлю с горячей водой и подышать над ней, прикрыв голову полотенцем. На его основе возможно приготовить ополаскиватель для горла — просто разведите две-три капли масла в стакане кипячёной воды. Учитывайте, что все процедуры проводятся только с разрешения лечащего врача.

Эфирное масло Salvia officinalis было активно против тяжелого острого респираторного коронавируса SARS-CoV (РНК-вирус), который был получен из мокроты пациента, госпитализированного с диагнозом SARS (тяжелый острый респираторный синдром) во Франкфуртской университетской больнице.

• Эфирное масло лавра. Оказывает мощное противовирусное действием, помогает бороться с вредоносными микроорганизмами. Одно из немногих масел, капли которого можно наносить на кожу в чистом виде. Это значит, его можно брать с собой вместо санитайзера и наносить на руки в общественных местах. Не принимается внутрь!

Эфиром тимьяна можно пользоваться как антисептиком для рук. Просто смешайте в одной ёмкости легкий крем и несколько капель масла.

В использовании эфирных масел в борьбе с возбудителями болезней дыхательных путей также нельзя не упомянуть:

• масло лаванды, которое обладает антибактериальной активностью в отношении клинических штаммов бактерий, выделенных у пациентов с инфекциями дыхательных путей. Она используется для лечения инфекций рта, горла, верхних дыхательных путей и легких. Кроме того, антибактериальная активность может сопровождаться иммуностимулирующим эффектом.
• и эфир эвкалипта, обладающей антимикробной активностью против вирусов Коксаки, герпеса, паратита, вируса гриппа A1 / Denver / 1/57 (h2N1). А также огромной силой, равной или превышающей силу антибиотиков против бактерий дыхательных путей, бактерий обитающих в ротовой полости (поэтому используется в средствах для гигиены полости рта Pfizer), дрожжей и нитчатых грибов. Европейская и Британская фармакопея указывают, что эфирное масло эвкалипта, используемое для лекарственных целей, должно содержать не менее 70% 1,8-цинеола (эвкалиптола). Масло с таким высоким процентом эвкалиптола получают, как правило, из эвкалипта шаровидного, другие сорта эвкалиптов  дают различные концентрации эвкалиптола от 49%. Низкая токсичность и аллергенность эфиров эвкалипта подтверждена исследованиями на добровольцах.

Эфирные масла могут быть использованы в качестве потенциального источника безопасных и мощных природных антимикробных и антиоксидантных агентов фармацевтической и пищевой промышленностями

– к такому выводу приходят авторы научной статьи про антимикробную активность десяти эфирных масел – орегано, тимьяна, гвоздики, туи, кассии, лемонграсса, чайного дерева, эвкалипта, лаванды и шалфея против лекарственно-устойчивых микроорганизмов, выделенных у пациентов: бактерий Pseudomonas aeruginosa, Proteus vulgaris, Citrobacter koseri и Klebsiella pneumoniae и грибов Candida albicans и Candida. Масло орегано, тимьяна, кассии, лемонграсса и туи показали очень сильную антибактериальную и противогрибковую активность против всех протестированных штаммов https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31847159.

Как использовать эфирные масла? Создаём защитный барьер против вирусов

Нужные аромамасла найти несложно — лучшие есть в нашем интернет-магазине. Вот только как использовать свойства эфирных масел в борьбе против вирусов? Рассмотрим основные способы.

Обеззараживание воздуха в доме

Концентрация эфира зависит от обрабатываемой площади. Для комнаты 15–20 квадратных метров достаточно взять по пять капель из нескольких эфирных масел. Для открытой площади (террасы, балкона) концентрация должна быть выше. Комбинируйте нижеперечисленные масла на свой вкус. Например:

• чайное дерево + шалфей + лавр + чабрец;
• орегано + чабрец + тимьян + чайное дерево.

Налейте в резервуар небольшое количество воды, добавьте нужное количество капель масла и зажгите свечу в аромалампе. Оставьте на 10–15 минут, после чего погасите фитиль. В доме распространится аромат испаряемых масел, который будет слабеть по мере остывания воды. Также можно использовать аромадиффузор с бамбуковыми палочками. Кроме уничтожения вирусов, ароматерапия способствует укреплению нервной системы.

Если смесь масел для обеззараживания пахнет слишком резко — добавьте базового или более ароматного эфира. Ситуацию исправят три капли масла розы, лаванды, пихты или цитрусов.

Ингаляции небулайзером

Вирусная инфекция сопровождается высокой температурой более чем в 90% случаев. Врач может назначить холодные ингаляции. Несколько эфирных масел (по три-пять капель) смешайте с минеральной водой, заправьте ингалятор и дышите над ним, пока жидкость не испариться.

Наружное применение — растирания

Возьмите 100 мл любого базового масла (миндального, персикового и т.д.) и добавьте по 4 капли любых трёх масел из списка выше. Наберите смесь в руки и густо смажьте грудь, виски и пазухи носа, наденьте хлопковую футболку и оставьте для воздействия на 30–60 минут. Перед выходом из дома можете смазать растиркой ноздри изнутри или пропитать ею аромакулон. Наружное применение эфиров требует осторожности, так как некоторые масла могут спровоцировать ожог или покраснение.

Жирные пятна от эфирных масел можно оттереть с одежды, насыпав сверху лимонной кислоты.

Употребление эфира внутрь

Некоторые эфирные масла с разрешения лечащего врача можно употреблять внутрь. Например: масло чайного дерева, ромашки и мяты. Это способствует укреплению иммунитета и подавляет активность болезнетворных бактерий.

Принимать внутрь эфирные масла можно только в разбавленном виде! Употребление концентрированного средства может стать первопричиной язвы желудка.

Масло нужно смешать с мёдом или накапать на корочку хлеба, а затем проглотить, запивая горячим чаем. Высокая температура повысит активность эфиров.

Заключение

Как видите, несколько эфирных масел не только создают приятный аромат, собираясь в композицию, но и защищают ваш дом от болезнетворных бактерий. Зажгите аромалампу, чтобы создать на площади вашей квартиры барьер, что работает как профилактика заражения. В том числе и от COVID, ведь это тоже респираторная инфекция, вызываемая вирусом.

Сохранить информацию?

В ВК

В ОК

Запинить

Читайте далее:

• Простое исследование на тему простейших (Часть 1)
• Влияние питания и образа жизни на наши гены
• Коврик – аппликатор Ляпко — быстрая помощь для спины и всего тела
• Гирудовакуумная терапия, история и применение метода
• Что такое хиджама и какая польза от лечения кровопусканием?
• Методические рекомендации по использованию массажных банок из пластиката
• Вакуумная терапия, основы и принципы лечения заболеваний

Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.

Эфирные масла при простуде | Доктор МОМ®

Содержание:
Достоинства лечения простуды эфирными маслами
Какие эфирные масла могут помочь при простуде?
Действие эфирных масел при простуде
Методы использования эфирных масел
Эфирное масло эвкалипта
Терпентинное масло
Камфорное масло
Масло мускатного ореха
Мазь ДОКТОР МОМ^® Фито

Эфирные масла – это соединения, которые содержат летучие полимерные вещества растительного происхождения и имеют приятный аромат.Высокая концентрация активных соединений в эфирных маслах означает необходимость их сочетания с базовыми маслами (оливковым, авокадо, виноградной косточки и т. д.)Эфирные масла находят применение в медицине и косметологии. Некоторые из них обладают успокаивающим, расслабляющим действием, другие успешно применяются для облегчения дыхания при кашле и насморке, повышения общего тонуса, улучшения сна.

ДОСТОИНСТВА ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТУДЫ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ:

• помогают бороться с симптомами болезни,
• просты в использовании,
• имеют приятный запах (ароматерапия – важная составляющая часть лечения),
• имеют натуральное происхождение,
• могут использоваться у взрослых и детей.

КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА МОГУТ ПОМОЧЬ ПРИ ПРОСТУДЕ?

• масло эвкалипта,
• терпентинное масло,
• масло мяты перечной или его аналог левоментол,
• масло лаванды,
• масла цитрусовых (лимона, мандарина, грейпфрута) и другие.

ДЕЙСТВИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ПРИ ПРОСТУДЕ

• Антисептическое. Эфирные масла эвкалипта, хвойных растений, чайного дерева, лаванды и мяты являются природными антисептиками. Это вещества, которые останавливают рост болезнетворных микроорганизмов, препятствуют их размножению.

• Дезодорирующее. Несколько капель ароматного эфирного масла мандарина или эвкалипта – превосходный способ освежить воздух в помещении, благодаря снижению количества микробов, продукты жизнедеятельности которых вызывают неприятные запахи.

• Противовоспалительное. Эфирные масла мяты, лаванды, эвкалипта и других растений обладают местнораздражающим действием. Они улучшают кровообращение благодаря расширению сосудов кожи, что в совокупности с антибактериальным действием помогает снять воспаление.

• Облегчение носового дыхания. Некоторые эфирные масла вызывают рефлекторное сужение сосудов, которое сопровождается ощущением прохлады и приятного покалывания, с облегчением носового дыхания. Таким эффектом обладают масло мяты перечной, а также близкое по химическому составу вещество левоментол.

• Облегчение кашля. Это свойство используется для проведения ингаляций – эфирные масла стимулируют отделение бронхиальной слизи и улучшают откашливание мокроты. Также применяются лекарственные смеси масел для приема внутрь: действие летучих соединений на рецепторы желудка запускает рефлекторные механизмы в бронхиальном дереве и стимулирует отхождение мокроты.

• Успокаивающее. Благотворное действие на нервную систему оказывают эфирное масло лаванды и мяты. Они обладают успокаивающим эффектом, расслабляют и улучшают сон.

• Стимулирующее действие. При простуде часто возникает чувство слабости и сонливости днем. Преодолеть эти симптомы помогают несколько капель эфирных масел цитрусовых, например, апельсина или грейпфрута.

МЕТОДЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

• Местное. Это массаж, растирания, нанесение на область висков и груди. Такой способ лечения подходит для облегчения носового дыхания, снятия боли в мышцах и головной боли при простуде. Мазь Доктор МОМ^® Фито содержит эфирные масла (терпентинное, эвкалиптовое, мускатного ореха, левоментол) и полностью готова к применению, может использоваться как у взрослых, так и у детей от 3 лет.

• Аромалампы. Это специальные приспособления, которые содержат ячейку для установки свечи и имеют углубление, куда наливается вода. Перед использованием в воду нужно добавить несколько капель эфирного масла, после чего зажечь свечу.

• Горячие ванны. Прежде чем добавить ароматное масло в воду, рекомендуется смешать несколько его капель с базовым маслом, солью для ванны или половиной стакана молока – это поможет избежать раздражения или ожога кожи.

ЭФИРНОЕ МАСЛО ЭВКАЛИПТА

Это эфирное масло обладает бактерицидным, обезболивающим и противовоспалительным действием. При нанесении на кожу расширяет сосуды, что помогает уменьшить головные и мышечные боли. Эфирное масло эвкалипта препятствует размножению болезнетворных бактерий, дезодорирует воздух.

ТЕРПЕНТИННОЕ МАСЛО

Масло хвойных пород деревьев, которое обладает лечебным действием при простудах. Оно оказывает местнораздражающее действие, стимулируя рецепторы кожи и вызывая разнообразные рефлекторные реакции: расширение сосудов, снятие спазма и боли, покраснение кожных покровов и улучшение кровотока. Также известен бактерицидный эффект этого эфирного масла.

КАМФОРНОЕ МАСЛО

Вещество с освежающим запахом, которое содержится в листьях лавра камфарного, а также базилика и хвойных пород деревьев. Камфорное масло вызывает раздражение холодовых рецепторов кожи с появлением характерного ощущения приятного покалывания. В результате возникает расширение сосудов кожи и улучшение притока крови к коже, что помогает снять боль и расслабить мышцы.

МАСЛО МУСКАТНОГО ОРЕХА

Масло мускатного ореха с древних времен считалось драгоценным средством, эффективным при многих болезнях. Во времена правления Генриха VIII в Англии мускатный орех сжигали в королевских покоях, чтобы избежать распространения инфекции во время эпидемий чумы и потницы.Масло мускатного ореха успокаивает нервную систему, улучшает сон. Обезболивающее и противовоспалительное действие этого средства используют при простудах. Также масло мускатного ореха обладает дезодорирующими свойствами, при вдыхании стимулирует работу бронхов.

Мазь ДОКТОР МОМ

^® Фито

Это средство для местного применения, которое содержит: левоментол, камфорное масло, масло мускатного ореха и эвкалипта, а также терпентинное масло и тимол.

Достоинства:

• мазь готова к применению,
• может применяться для облегчения симптомов простуд у детей от 3 лет,
• объединяет множество полезных эфирных масел.

Эфирные масла помогают в лечении простуды при соблюдении дозировок и мер предосторожности. Использование готовой мази Доктор МОМ^® Фито – это простой и удобный способ снятия простудных симптомов.

Вам также может быть интересно:

Ароматерапия — здоровье и релакс

2959

06.07.2021 11:50

10.02.2023 01:57

Ароматы играют важную роль в нашей жизни, одни могут поднять настроение и улучшить самочувствие, а другие вызывают массу негативных эмоций. Ароматерапия призвана помочь человеку улучшить душевное состояние и оказать благотворное действие на весь организм.

Ароматерапия при использовании ароматических масел способствует питанию организма на клеточном уровне, придает энергии, повышает иммунитет, уничтожает ряд бактерий и вирусов.

Масла содержат большое количество витаминов, феромонов, а также гормонов и природных антибиотиков. В состав масел входит сложный химический ряд элементов, которые оказывают общее благоприятное фармакологическое воздействие. При попадании в организм человека эти элементы способны устранить различные заболевания и их причины. Эфирные масла также содержат фитонци́ды – это образуемые растениями летучие биологически активные вещества, которые убивают или подавляют рост и развитие бактерий, микроскопических грибов и простейших.

Сегодня использование ароматических масел становится все более популярным и востребованным. В связи с этим, покупатели часто спрашивают:

«МОЖНО ЛИ УВЛАЖНЯТЬ И АРОМАТИЗИРОВАТЬ ВОЗДУХ ОДНОВРЕМЕННО, А ТАКЖЕ ДОБАВЛЯТЬ АРОМАМАСЛО НАПРЯМУЮ В ВОДУ?»

Безусловно, использование аромамасел при увлажнении воздуха возможно. Есть два способа ароматизации воздуха в процессе увлажнения: первый способ (рекомендуемый) – добавлять аромамасло в специальную капсулу, которая должна быть у увлажнителя; второй способ (не всегда возможный и не практичный) – добавлять аромамасло в воду.

1.       Ультразвуковой увлажнитель Bonica UL 32E с аромакапсулой позволяет увлажнителю ароматизировать воздух быстрее; это происходит за счет того, что встроенный в прибор вентилятор затягивает запах от аромамасла и подает его вместе с потоком водяного пара, исходящего из увлажнителя. Таким образом, ароматизированный воздух поступает в помещение быстрее. Аромакапсула, как правило, располагается в основании увлажнителя, в виде силиконовой вставки или выдвигающейся пластиковой части со специальным впитывающим вкладышем для эфирных масел.

2.       Другой вариант – добавление масла напрямую в воду, – не всегда возможен (стоит хорошо изучить правила эксплуатации конкретного увлажнителя), так как масло, смешиваясь с водой, может навредить внутренней конструкции прибора, в частности мембране, которая используется в ультразвуковых увлажнителях. Кроме того, добавление аромамасла напрямую в воду может привести к быстрому загрязнению внутренних стенок бака и сократить срок службы прибора.

Ароматическое масло нужно подбирать правильно. Обычно на упаковке указывается его состав и предназначение. Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо с осторожностью пользоваться ароматическими маслами, способными вызвать аллергию как у них, так и у малыша.

Разновидностей эфирных масел для ароматерапии существует очень много. Их правильное применение зависит от того, какими свойствами они обладают: как влияют на человека, какие ароматы подходят только для улучшения воздуха в помещении, а какие оказывают положительное воздействие на здоровье.

 Наиболее популярные запахи для ароматерапии и их влияние на организм человека:

Аромат	Свойства
Апельсин	Способствует избавлению от тревоги и бессонницы, наполняет человека энергией, бодрит по утрам. Аромамасло с таким запахом  улучшает пищеварение и нормализует работу сердца.
Бергамот	Влияет на деятельность мозга, улучшая творческую активность человека. Помимо этого, аромат данного растения способен понижать температуру тела при различных заболеваниях. Также он  отлично устраняет грибок в помещении.
Эвкалипт	Содержит огромное количество фитонцидов, которые препятствуют развитию вирусных патологий и уничтожают микробов. Такое аромамасло защищает человеческий организм от  вирусов и микробов, а также эффективно избавляет от различных  инфекций.
Чайное дерево	Данный аромат, помимо защиты от вирусов и инфекционных  заболеваний, помогает избавиться от различных насекомых.
Лимон	Полезен в борьбе с микробами и отлично устраняет головную  боль.
Масло лаванды	Рекомендуется вдыхать людям с подавленным настроением, при  депрессии.
Ромашка	Запах эффективен в борьбе с заболеваниями пищеварительной системы. Также ему свойственно расслаблять организм и снимать  стресс.
Гвоздика	Она полезна при влажном кашле, так как отлично отводит мокроту.  Аналогичным образом воздействует на организм анис.
Можжевельник	Аромат отлично помогает при простудных заболеваниях и нормализует давление. Также при простуде можно использовать  эфирное масло перечной мяты или сосны.
Шалфей	Аромат ускоряет движение крови, что благотворно влияет на горло. Поэтому данное растение полезно при сильной простуде.
Тысячелистник	Такой запах устраняет микробов и замедляет их распространение.

 

Использование увлажнителей с аромакапсулой улучшает общее самочувствие человека, так как эфирные масла благоприятно воздействуют на иммунитет, положительно влияют на рост волос и здоровье кожи; приятные запахи снимают нервозность; правильно подобранное ароматическое масло позволит повысить концентрацию и внимание.

Ароматические масла можно купить в аптеке или в специализированных магазинах.   Для применения нужно тщательно следовать рекомендациям на упаковке и соблюдать указанные пропорции.

 

свойства, применение, виды, отзывы специалистов

Что такое эфирное масло

Эфирное масло – ароматно-концентрированная, летучая жидкость, извлеченная из разных частей растений методом дистилляции, прессования или экстракции. Химический состав довольно сложен, он насчитывает множество взаимосвязанных друг с другом веществ, таких как: сложные эфиры, кетоны, лактоны, спирты, ароматические компоненты и др. Масла получают из приятно пахнущих цветов, трав, кустарников или деревьев, которые в свою очередь привлекают насекомых-опылителей. Или же наоборот из тех видов растений, которые отпугивают насекомых-вредителей. В связи с этим, существует огромное разнообразие масел, отличающиеся друг от друга своим ароматом, цветом и методом получения. При этом, качество эфирных масел может также различаться, на это условие влияют такие факторы, как: сорт и вид растения, условия выращивания, возраст растения, время сбора природного материала и др.

От обычных базовых масел эфирные масла отличаются тем, что они имеют свойство быстро улетучиваться, то есть мгновенно испаряются при комнатной температуре, наполняя воздух характерным ароматом. Отсюда они и получили свое название, из-за высокой скорости испарения они похожи на эфиры. Эти масла отлично растворяются спиртом, эфиром, жирными маслами или восками, но при этом не растворимы в воде.

Виды и свойства эфирных масел

Каждое эфирное масло неповторимо и обладает уникальными свойствами. Определенной классификации эфирных масел не существует, однако, производители условно выделяют два основных признака, благодаря которым их разделяют на группы:

• По части растения. В связи со способом их получения, основным сырьем служат растения, а точнее их части. Если принять к сведению, что из одного ботанического вида возможно получение сразу нескольких разных эфирных масел, то количество его видов существенно возрастает.
• По влиянию на организм человека.  Воздействие эфирных масел на человеческий организм или определенный орган, подразумевает своего рода результат химической реакции, которая происходит через вдыхание. Таким образом, эфирное масло, состоящее из сотни различных компонентов, попадая в кровь человека, начинает взаимодействовать с гормонами, ферментами. В следствие чего, человек может обретать разные ощущения в виде расслабления или возбуждения, спокойствия или прилива энергии.

Виды эфирных масел по растениям

• Цветочные – эфирные масла, извлеченные из цветка или бутона растения. К ним относятся масла розы, жасмина, ромашки, иланг-иланга, нероли, лаванды, лотоса, герани и др. Цветочные масла нашли свое широкое применение в области парфюмерии, в средствах по уходу за кожей и волосами. Также, в ароматерапии цветочные масла часто применяются для расслабления, нормализации сна и уменьшения головной боли.
• Травяные – эти масла, полученные непосредственно из стеблей растений. К ним можно отнести масла шалфея, мяты, розмарина, аниса, базилика, тимьяна, лавра и др. Такие эфирные масла обладают тонизирующим эффектом, устраняют накопившуюся усталость и напряжение.
• Листовые – извлеченные из листьев растений и деревьев. К ним относятся масла эвкалипта, ели, пихты и др. Они отличаются насыщенным ароматом, который понравится не всем. Но при этом, эффективны при простудных заболеваниях.
• Древесные – масла, полученные из древесины, коры или смолы деревьев. К ним относятся масла сандала, кедра, пачули, камфары, бензоина, ладана и др. Масла данной группы помогают расслабиться после стресса, скорректировать артериальное давление.
• Плодовые – это масла из плодов деревьев или кустарников. К ним относятся масла апельсина, лимона, бергамота, мандарина, можжевельника, перца и др. Среди всего разнообразия плодовых эфирных масел почетное место занимает цитросовая группа. Цитрусовые эфирные масла применяют в парфюмерии и косметологии, а также они являются активаторами иммунитета. Поэтому, часто рекомендуются для профилактики и лечения простуды.
• Семенные – масла, полученные непосредственно из семян растений или овощей. К ним относятся масла моркови, укропа, кунжута и др. Эта группа эфирных масел довольно специфическая, поэтому они применяются в основном в кулинарном искусстве.
• Корневые – эфирные масла, извлеченные из корней растений. Яркими представителями данной группы являются масла куркумы и имбиря. Как правило, корневые масла обладают высокими противовоспалительными, укрепляющими и противовирусными свойствами, поэтому будут эффективны при простуде.

Виды эфирных масел по влиянию на организм человека

• Очищающие: апельсин, герань, лаванда, лимонник, розмарин, туберроза, шалфей и др.
• Возбуждающие: бергамот, бигардия, герань, жасмин, иланг-иланг, кардамон, мандарин, роза, сандал и др.
• Тонизирующие: базилик, бей, гвоздика, имбирь, корица, лимон, мята, мелисса, мускатный орех, пальмароза, пихта, розмарин, цитронелла и др.
• Расслабляющие: валериана, душица, жасмин, лаванда, ладан, мирра, можжевельник, ромашка и др.
• Гармонизирующие: апельсин, герань, душица, жасмин, мандарин, мимоза, майоран, роза, сандал и др.
• Укрепляющие: базилик, вербена, ветивер, дудник, кедр, каяпут, лимон, лаванда, мята, мелисса, розмарин и др.
• Освежающие: апельсин, бессмертник, лимон, лаванда, мята, пихта и др.
• Стимулирующие: бессмертник, вербена, гвоздика, кориандр, лимон, лаванда, мускатник, можжевельник, мята, розмарин, черный перец, эвкалипт и др.
• Успокаивающие: бигардия, ваниль, герань, жасмин, мелисса, ромашка, укроп и др.

Свойства эфирных масел

Свойства зависят от вида растений, используемой части, условий выращивания, а также способа их производства. При этом, их качество, состав и аромат масла в конечном итоге будет разным. Большинство эфирных масел, обладают схожими свойствами, но при этом у каждого есть и свои исключительные качества:

• Антибактериальное свойство присуще большинству видам эфирных масел. Обладая таким свойством, эфирные масла способны воздействовать на разные виды бактерий и грибков. К ним относятся масла чабреца, гвоздики, душицы, аниса, базилика, бергамота, лимона, грейпфрута, можжевельника, лемонграсса и др.
• Противовоспалительное свойство также характерно многим видам эфирных масел. Благодаря этому свойству, эфирные масла способны оказывать скорейшую регенерацию коже при повреждениях, снижать проницаемость сосудов. Яркими представителями являются масла ромашки, тысячелистника, бергамота, иланг-иланга, лаванды, можжевельника, чайного дерева и др.
• Антисептическое свойство характерно многим видам эфирных масел. Оно помогает эффективно бороться с бактериальными и вирусными инфекциями. Ими являются масла майорана, чайного дерева, найоли, аниса, апельсина, бергамота, гвоздики, лаванды, можжевельника, мяты, петитгрейна, пачули, эвкалипта и др.
• Обезболивающее свойство, помогает устранить разные проблемы, связанные с головной болью, бессонницей или нервным истощением. Такими свойствами обладают масла перечной мяты, лаванды, голубой ели, бессмертника, жасмина, пихты бальзамической и др.
• Отхаркивающее свойство, помогает облегчить выделение мокроты, оказывая на слизистую оболочку бронхов рефлекторное действие. К ним относятся масла эвкалипта, аниса, скипидара и др.
• Антиоксидантное свойство, способствует замедлению признаков старения, улучшению кровообращения и лимфотока, стимулированию клеточного дыхания. К ним относят масла георгина, тысячелетника, можжевельника сибирского, пихты и др.
• Замедляют процесс старения масла, содержащие в своем составе уникальные фитогормоны, которые по своей структуре схожи с человеческими. Среди них выделяют масла сандала, жасмина, розы, мирры, пачули, нероли и др.
• Способствуют похудению масла, которые обладают регулирующими и сжигающими свойствами. Эффект от них будет заметен, если применять курсами местно, устраивая сеанс массажа, прием ванны или обертыванияе проблемных зон. К ним относятся масла лимона, грейпфрута, корицы, бергамота, чайного дерева, муската и др.
• Регулируют бессонницу масла, обладающие согревающими, успокаивающими свойствами. К ним относятся масла мелиссы, ладана, розы, мяты, кипариса, бергамота, шалфея, сандала, можжевельника.
• Избавляют от насекомых масла или их смеси, обладающие специфическим ароматом, который не нравится мошкам или комарам. Лучшими видами для устранения назойливых вредителей являются: лаванды, розмарина, эвкалипта, мяты, ванили, гвоздики, герани.

Применение эфирных масел

На протяжении тысячелетий люди извлекают из растений эфирные масла, которые используют в самых разных отраслях жизнедеятельности человека. Со временем опыт получения и применения становится более понятным, ведь у каждого масла помимо непревзойденного аромата есть свое уникальное действие на организм человека. Эфирные масла являются не просто банальными ароматами, а настоящими биологически активными веществами, которые способны действовать на организм человека в широком спектре – от полезного влияния на умственную работоспособность, психику, настроение, до целебного воздействия на ряд разных заболеваний и патологий.

Применяя растительные эфирные масла, изучите меры предосторожности и основные правила. Прежде всего выбирайте для себя подходящее эфирное масло, запах которого вам действительно нравится. Эфирное масло – концентрированный продукт, то наносить его на кожу в чистом виде нельзя, можно получить химический ожог. Обеспечить комфортное нанесение помогут базовые масла – кокосовое, жожоба, авокадо, аргановое и др. До применения в базовое масло, взятое за основу, добавьте несколько капель эфирного масла и только после смешивания наносите на кожу или волосы. Обратите внимание, что применять внутрь без соответствующего назначения лечащего врача нельзя.

Косметология

Свойства эфирных масел позволяют с успехом их использовать в косметологии. Правильно подобранные эфиры с учетом конкретного типа кожи благотворно влияют на ее состояние. Эфирные масла повышают жизненный потенциал и энергию клеток кожи, что помогает противостоять негативным факторам окружающей среды и старению. Также они используются для ухода за кожей тела и волосами. Если добавить нескольких капель эфирного масла в приготовленную ванну или маску – польза только повысится. При этом нужно быть внимательным, уметь ориентироваться среди всего многообразия растительных эфирных масел, так как при неправильном применении их пользу можно обернуть во вред.

В уходовую рутину эфирные масла можно вводить путем добавления нескольких капель в основу, например, крем для лица или базовое масло. При нанесении полученной эссенции на кожу масла проникают в слои кожи гораздо глубже, усиливая действие косметических средств. Исключением служит масло чайного дерева – эксперты рекомендуют использовать его в чистом виде и локально.

Эфирные масла очень благоприятно влияют на кожу. Фото: Pexels/Shiny Diamond

Выделяют следующие эфирные масла:

• Для нормальной кожи подходят эфирные масла розы, ромашки, нероли, герани, лаванды, жасмина, лимона в сочетании с базовыми маслами. Базовыми маслами могут служить: жожоба, миндальное, макадамии, масло абрикосовых или виноградных косточек.
• Для сухой кожи используют эфирные масла лаванды, герани, апельсина, ладана, жасмина, сандала, голубой пижмы, майорана, розового дерева в сочетании с базовыми маслами. Базовые масла для сухой кожи: макадамии, миндальное, жожоба, абрикосовых косточек, плодов шиповника.
• Для жирной кожи применяют эфирные масла бергамота, лимона, грейпфрута, иланг-иланга, имбиря, пачули, кипариса, кедра, можжевельника. Базовые масла для жирной кожи: абрикосовых или виноградных косточек – в сочетании с вышеперечисленными эфирными маслами нормализуют сальные железы.
• Для проблемной кожи используют эфирные масла жасмина, лаванды, можжевельника, бергамота, чайного дерева, иланг-иланга, лимона, герани, лемонграсса, гвоздики. Базовые масла для проблемной кожи: жожоба, зародышей пшеницы, сладкого миндаля.
• Для чувствительной кожи подходят эфирные масла ромашки, чайного дерева, мандарина, нероли, голубой пижмы, иланг-иланга. Базовые масла для чувствительной кожи: абрикосовых косточек, календулы, рисовых отрубей, бабассу.
• Для зрелой кожи применяют эфирные масла лаванды, бессмертника, розмарина, лимона, пачули, орегано, розы, шалфея, моркови. Базовые масла для зрелой кожи: арганы, жожоба, вечерней примулы, какао, семян гранта.

Приготовить эссенцию согласно типу своей кожи всегда можно заранее. Соблюдая необходимые пропорции и инструкции производителя необходимо смешать масла. После полученное содержимое поместите в стеклянный сосуд и храните в темном месте. Таким образом воспользоваться масляной эссенцией можно сразу без подготовки. Альтернативной послужат уже готовые косметические средства, которые в своем составе содержат концентрацию эфирных масел.

Для ухода за волосами, выбирайте эфирные масла согласно типу волос и проблемы, которую вы намерены решить.

• Для ежедневного ухода за волосами подходят эфирные масла розы, розмарина, грейпфрута, лаванды, шалфея, можжевельника, аира.
• Для сухих волос подходят эфирные масла лаванды, сандала, апельсина, мандарина, ромашки, иланг-иланга, розы, мирры, ладана.
• Для жирных волос выбирайте эфирные масла лимона, чайного дерева, мяты, кедра, эвкалипта, вербены, имбиря, розмарина.
• Для редеющих волос будут полезны эфирные масла, которые не только приостановят процесс выпадения волос, но и простимулируют рост новых. К ним относятся масла розмарина, аира, иланг-иланга, чайного дерева, розового дерева, мяты, кориандра.
• Для борьбы с перхотью подходят эфирные масла герани, чайного дерева, розмарина, лаванды, грейпфрута, базилика.

Простудные заболевания

Ежегодно, с приходом прохладной и дождливой погоды, начинается сезон простудных заболеваний или острых респираторных заболеваний (ОРЗ), поражающие преимущественно дыхательные пути человеческого организма. Так как эфирные масла оказывают безопасное и целебное действие через обонятельные рецепторы слизистой носа, то справиться с простудой можно при помощи домашней ароматерапии. Благодаря бактерицидным свойствам большинства видов эфирных масел – неприятные ощущения, возникшие в области горла или в виде заложенности носа можно устранить. Эффективными профилактическими свойствами, облают эфирные масла хвойных пород, а в лечении прекрасно себя раскрывают эфирные масла эвкалипта, лаванды, розмарина, чайного дерева, найоли, майорана, тимьяна, мануки, бергамота.

Первое правило домашней ароматерапии против простуды – правильная дозировка эфирных масел. Чтобы не допустить ухудшения общего состояния здоровья и не получить ожог, внимательно изучайте инструкции по применению эфирных масел. Следующие способы довольно просты в своем исполнении, но при этом эффективно помогут избавиться от простуды.

• Аромаванна. Перед добавлением эфирных масел в набранную ванну, нужно предварительно их смешать с любым базовым маслом, молоком или морской солью. Таким образом вы избежите раздражения кожи и аллергической реакции. Подойдут следующие пропорции: на 1 чайную ложку базового масла добавить не более 4 капель эфирного масла, например, чайного дерева. Или на 100 гр морской соли (молока) – до 15 капель смеси лаванды и майорана. Находиться в такой ванне разрешается не более 15 минут.
• Горячие ингаляции. Для осуществления данного способа необязательно приобретать специальный прибор-ингалятор. Вскипите чайник и в приготовленную миску налейте примерно 1 л кипятка. Затем добавьте до 4 капель эфирного масла, например, пихты или смеси из нескольких видов – пихты, мяты и розмарина. При помощи большого полотенца создайте защитный купол над головой и дышите ароматным паром в течение 7 минут. Проводить такие ингаляции необходимо два-три раз в день, одна из которых обязательно должна выполняться перед сном.
• Холодные ингаляции. Несложный способ, для которого потребуются носовой платок и эфирные масла. Всего 2-3 капли эфирного масла, наносят на носовой платок, после чего вдыхают его аромапары несколько раз вдень.

Аромаванна поможет вам расслабиться после тяжелого трудового дня. Фото: Pixabay

• Аромалампа.  Самый простой и востребованный ароматерапевтический метод при лечении простуды. Аромалапму располагают в той комнате, в которой постоянно находится больной. Для осуществления данного способа, в стеклянную емкость добавляют горячую воду, а затем 5 капель эфирного масла, например, эвкалипта или мяты. Курс лечебных процедур должен проводиться ежедневно в течение получаса до полного выздоровления. В качестве альтернативы можно приобрести ультразвуковой диффузор, в которой можно добавлять эфирные масла и получать похожий эффект от процедуры.
• Массаж. Эфирные масла также используются в лечебном массаже, но, как и в других процедурах наносятся на кожу только предварительно смешанные с другими маслами. Для этого понадобится 25 мл любого базового масла, например, оливкового, 9-10 капель эфирного масла розмарина или смесь из нескольких эфирных масел – розмарина, пихты и мяты. Наносите смесь масел на кожу спины, груди и ног долгими, тянущими движениями, при этом глубоко вдыхая ароматные пары. Процедуру можно выполнять через день.

Ароматерапия

Ароматерапия является одним из простых и доступных методов, в котором эфирные масла раскрывают свои терапевтические свойства наиболее благоприятно для организма человека. Данный метод позволяет проводить оздоровление, профилактику и лечение различных заболеваний. Введение метода в человеческий организм может производится разным путем – через дыхательные пути, кожу, слизистые оболочки.

Главной особенностью ароматерапии, считается возможность использовать самостоятельно дома. Данный метод не может полностью заменить классическую медицину при серьезных заболеваниях и нарушениях организма. Способы проведения домашней ароматерапии тесно перекликаются со способами при лечении простудных заболеваний, которые мы рассмотрели ранее. Отличается лишь выбор эфирного масла, свойства которого помогут создать нужную для вас атмосферу. Например, расслабляющую обстановку привнесут – масла ромашки или лаванды, более уютную и согревающую масла – апельсина или кардамона, романтическую масла – розы или сандала, душевное равновесие и гармонию создадут масла – мелиссы или нероли и пр.

Кулинария и приготовление напитков

Отдельной категории эфирных масел для добавления в пищу не существует. Но производитель, как правило, указывает на упаковке масла разрешается ли его применение внутрь. Стоит отметить, что если вы хотите выпить масло, то оно должно быть высочайшего качества, а именно 100% чистое, натуральное и цельное. Из-за высокой концентрации, эфирные масла могут использоваться только в качестве пищевой добавки для более эффективного воздействия на здоровье человека. При попадании внутрь организма, эфирные масла поступают в кровоток через желудочно-кишечный тракт, а затем транспортируются по остальным частям организма. Поэтому, к выбору и дозировке эфирного масла, стоит подходить с умом, чтобы уберечь свой организм от побочных эффектов в виде тошноты, отравления или расстройства желудка. Для своей безопасности получите предварительную консультацию специалиста.

Некоторые эфирные масла, обладают особыми вкусовыми и ароматическими свойствами, поэтому часто находят свое место в приготовлении ароматного чая, сладких и мясных блюд. Начните добавлять эфирные масла с небольшого количества, буквально с пары капель. К примеру, при приготовлении пасты можно воспользоваться маслом розмарина, предварительно смешав его в столовой ложке оливкового. Полученную смесь добавьте в кипящую воду при варке спагетти, а в готовый томатный соус несколько капель масла базилика. Для приготовления сладких блюд подойдут эфирные масла апельсина, мелиссы, мяты, лимона, лемонграсса, мирры. Для напитков, например, подойдут масла мирры или корицы. Но не стоит вместо сока лимона, добавлять в воду эфирное масло лимона, от этого организму, станет только тяжелей.

Бытовое применение

Свойства эфирных масел, помогают также успешно использовать их при уборке дома. Они препятствуют размножению бактерий, плесени, грибков на различных поверхностях, помогают устранить насекомых, освежить и продезинфицировать воздух в помещениях, наполнить атмосферу дома приятным ароматом. Но при их использовании обязательно помните о возникновении индивидуальных аллергических реакций, в особенности у детей.

• Для мытья полов в ведро, наполненное водой, добавьте около 35 капель эфирного масла лимона, лаванды или грейпфрута, а также можно добавить пару капель масла чайного дерева. Такой раствор хорошо очищает пол от различных загрязнений, при этом дезинфицирует его поверхность.
• Для стирки эфирные масла можно добавить в стиральную машину. Для этого в стиральный порошок можно добавить 20-25 капель масла розы, иланг-иланга, лемонграсса, лаванды или мелиссы, которые приятно ароматизируют постельное белье и полотенца. Например, эфирное масло лимона хорошо удаляет масляные и жирные запахи.
• Для мытья посуды подойдут эфирные масла с освежающими, противомикробными свойствами, быстро устраняющие жир и микробы с ее поверхности. Например, несколько капель эфирного масла лимона, мяты, чайного дерева, сосны, эвкалипта можно смешать с привычным моющим средством или содой.
• Для дезинфекции остановят размножение бактерий, плесени или грибка. Например, подойдет эфирное масло чайного дерева, несколько капель которого нужно разбавить в столовой ложке уксуса и воды. Приготовленный раствор подойдет для дезинфекции кухонных полочек и ящичков, губок для мытья посуды.
• Для чистки сантехники и кафеля подходят эфирные масла, обладающие одновременно дезинфицирующими и отбеливающими свойствами. К ним относятся масла чайного дерева или лимона, которые необходимо смешать с водой, моющим средством, лимонной кислотой. При нанесении полученной смеси на загрязненную поверхность, оставьте состав ненадолго, чтобы он лучше подействовал, а только потом смывайте водой.
• Для ароматизации подойдут эфирные масла цитрусовых, цветов или специй, которые избавят от неприятного запаха внутри шкафа или ящиков комода. Нанесите несколько капель масла на бумажные салфетки или кусочки дерева, а затем разложить их по полочкам.
• Для удаления неприятных запахов с поверхностей разделочных досок используйте эфирные масла лимона, лаванды, мяты или чайного дерева, предварительно смешав с содой. Из пропорций: 10 капель на 100 гр соды.

Как правильно выбрать эфирное масло

При выборе эфирного масла обращайте внимание на следующие характеристики:

• Упаковка эфирного масла должна быть выполнена из затемненного стекла, оснащена дозатором и защитой от вскрытия. В противном случае, подвергаясь воздействию света, масло окислится и не принесет должной пользы. На этикетке упаковки название масла должно быть обозначено латиницей (так как у одного ботанического вида растения могут быть более сотни разновидностей масла, но при этом только несколько из них используются в ароматерапии), а также указан срок годности, информация о виде растения, из какой части растения получен данный эфир, страна-производитель и пр.
• Качество эфирного масла – прямой показатель его целебных свойств. На флакончике обязательно должна быть надпись «100 % чистое, натуральное и цельное» эта фраза может быть написана также и на английском языке.
• Стоимость эфирного масла зависит от метода его извлечения. Эфирное масло высокого качества не может стоить дешево, так как для его получения требуются десятки и тысячи килограммов природного сырья. Отсюда можно сделать вывод, что само производство довольно затратное. Если эфирное масло стоит достаточно дешево, то скорей всего перед вами его аналог, синтезированный химическим путем. Но это вовсе не значит, что более дешевый продукт не имеет полезных свойств.
• Аромат настоящего и качественного эфирного масла не может быть резким и концентрированным, а также содержать посторонние примеси.

Отзывы специалистов об эфирных маслах

Татьяна Петровская, врач-дерматолог, косметолог сети клиник ЦИДК

— Эфирные масла часто называют душой растений. В них сосредоточено тепло солнечных лучей и прохладное сияние луны. Наслаждайтесь, используя их, и ваша кожа будет благодарна.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы о применении эфирных масел отвечают наши эксперты: Татьяна Петровская, врач-дерматолог, косметолог, и Марият Мухина, терапевт, врач-диетолог.

Какие эфирные масла рекомендуются по уходу за кожей лица и тела?

От состояния кожи зависит здоровье и красота лица и тела. Морщины, дряблость кожи, шелушения – все это говорит о недостатке воды в организме, ведь он на 75% состоит именно из воды. Чтобы сохранить кожу молодой, подтянутой, свежей и эластичной, ее необходимо постоянно увлажнять. Для этого хорошо подойдет розовая вода, на основе эфирного масла розы. Такая вода, обладает успокаивающими свойствами, снимает воспаления и тонизирует кожу, но при это в ее составе не должен входить этиловый спирт.

Каждое эфирное масло обладает собственными специфическими целебными свойствами. В косметологии широко используются такие свойства эфирных масел как: стимулирующее, тонизирующее, успокаивающее, противовоспалительное, антисептическое, очищающее, увлажняющее и другие. Согласно типам кожи, можно выделить определенные эфирные масла, которые помогут эффективно поддерживать красоту, согласно ее запросам. При этом, перед применением эфирные масла необходимо обязательно сочетать с базовыми растительными маслами.

Для сухой кожи можно использовать эфирные масла лаванды, герани, нероли, розы, иланг-иланга, розмарина, жасмина, сандалового и розового дерева, майорана, укропа.

Для жирной кожи подойдут масла бергамота, апельсина, лимона, грейпфрута, кипариса, кедра и можжевельника – они помогут в нормализации баланса кожи.

Для нормальной кожи можно использовать эфирные масла: лаванды, герани, нероли, розы, лимона.

Как правильно пользоваться эфирными маслами?

Масло чайного дерева и лаванды могут использоваться в чистом виде. Все остальные нужно разводить базовыми косметическими маслами. Также эфирные масла могут добавляться в маски, крема, скрабы, тоники и лосьоны. Применяйте масла для лица 3 раза в неделю для общего ухода за кожей. Если они используются для лечения, то их использование необходимо ежедневно в течении 3 недель, а после – сократить применение до 3 раз в неделю.

Приготовить масляный эликсир несложно. К 20 мл масла основания необходимо добавить 10-12 капель эфирного масла. Такого количества смеси масел хватит на целый месяц. Для жирной кожи попробуйте легкое кокосовое масло или масло виноградных зерен в качестве основы. В рецепт для возрастной кожи могут входить, например, масла лимона, нероли и сандаловое – необходимо смешать по 4 капли каждого.

Существует ли эффект привыкания к эфирным маслам?

Время от времени полезно менять рецептуру масляного состава, так как кожа привыкает к одному и тому же лечению.

Какую косметику можно сделать эффективней с помощью эфирных масел?

Эфирные масла совершенно не жирные – они легкие, летучие и состоят из сложных смесей органических химических веществ. Они быстро проникают через все слои кожи и поступают в кровеносное русло. Обычно их используют в косметических маслах для массажа, кремах и лосьонах, но быстрее они поступают в организм именно при вдыхании, чем через кожу и перорально.

Как правильно хранить косметику, в которую добавлены эфирные масла?

Масла могут сохранять эффективность в течение 2-х лет при правильном хранении в бутылочках из темного стекла. В пластиковых упаковках их не рекомендуется использовать более 8 недель. Также не стоит делать больше 100 мл смеси масел для тела и 20 мл для лица. Хранить масла необходимо хорошо закрытыми, в прохладном месте. Необходимо помнить, что без консервирующих веществ основа будет закислять эфирное масло.

Можно ли в увлажнитель воздуха добавлять эфирные масла?

В обычный увлажнитель воздуха эфирные масла добавлять нельзя, так как существует специализированное масло, разработанное для увлажнителя воздуха, либо можно использовать водорастворимые ароматизаторы. Но стоит учитывать, что особенно водорастворимые ароматизаторы, могут вызвать аллергию из-за своего химического состава и основы, поэтому их также нежелательно добавлять в увлажнитель. Для эфирных масел существуют аромадиффузоры (аромалампы без свечей). Соответственно, устройство электрическое и само отключается, когда в нем заканчивается влага. Его основное преимущество в том, что в нем можно смешивать аромамасла при отсутствии аллергии.

Как можно смешивать эфирные масла между собой?

Эфирные масла можно смешивать между собой, получая в итоге ароматные и терапевтические смеси для своего удовольствия. При смешивании аромамасел, помните, что качество эфирного масла должно быть высоким, только таким образом они лучше дополнят свойства друг друга и действительно будут оказывать целебное действие.

К примеру, для профилактики ОРЗ можно смешать: 2 капли масла чайного дерева, 2 капли лимона, 1 каплю белого тимьяна и 1 каплю ползучего тимьяна; для улучшения дыхания смешивайте эфирные масла – мяты, эвкалипта и розмарина; от головной боли – мята, лаванда, лимон; от тревоги и стресса – ладан, бергамот, герань; от бессонницы – несколько капель масла иланг-иланга и римской ромашки; для бодрости и настроения – лемонграсс и розмарин.

Допускается ли применение эфирных масел в пищу?

Эфирные масла широко применимы в пище для усиления вкуса продуктов. Они безопасны и являются натуральным ароматизатором для пищи. Часто используются цитрусовые и некоторые цветочные масла в сладкой выпечке. В лимонады добавляют – шалфей и эстрагон. Мята, добавляется в жевательные резинки, конфеты и леденцы. Также, многие натуральные специи усиливают свой вкус, за счет добавления в них эфирных масел, особенно на специализированных рынках, где они быстро могут выдохнуться. Эфирные масла добавляются как правило, для усиления запаха и привлечения клиентов, например, мускатный орех, имбирное масло, гвоздика.

Также эфирные масла часто применяют в элитных ресторанах, добавляя в хлебные изделия. Но при этом, использовать эфирные масла в качестве пищевой добавки необходимо высокого качества – они не должны содержать спирта и пропиленгликоля в своем составе, то есть натуральные масла без синтетических добавок. Важно понимать, что это сильнейший концентрат и его нельзя передозировать иначе вызовет аллергическую реакцию.

Можно ли повысить иммунитет с помощью эфирных масел?

Эфирные масла способны повышать и укреплять иммунитет, так как воздействуют на центральную нервную систему. Их применение возможно в качестве профилактики простудных заболеваний, а также в период болезни.

Большинство эфирных масел являются отличными антисептиками и исцеляющими помощниками, поэтому способны решить сразу нескольких проблем. К примеру, масло эвкалипта эффективно при заболевании легких с древних времен и по сей день, особенно при проведении ингаляций или мятья в бане. Также для этих целей отлично подойдут хвойные эфирные масла.

Гвоздичное эфирное масло широко применяется для липолитиков, компрессах, жиросжигающих средств, но при этом с его нельзя применять детям. Масло герани поможет устранить инфекцию, при болях в ушах и горле, так как обладает разогревающими свойствами. Кроме того, его часто добавляют при лечебных сеансах массажа, так как приводит мышцы в тонус.

Совместимо ли применение лекарственных препаратов и эфирных масел?

Применение эфирных масел не должно вводить в заблуждение, что ими можно пользоваться как обычным лекарством без особого разбора. При бесконтрольном длительном применении масел, могут возникнуть негативные последствия для вашего организма, в особенности, когда люди пытаются растворить эфирные масла в воде и принять их внутрь. Эфирные масла должны применяться внутрь обязательно с пищей или напитками. При этом, совместное применение эфирных масел с другими лекарственными препаратами требует обязательной предварительной консультации врача.

Какие эфирные масла лучше всего воспринимаются детьми?

Эфирные масла при соблюдении мер предосторожности могут использоваться при лечении детей разного возраста. Они могут стать одними из самых простых способов домашней взаимопомощи. Только использовать их необходимо правильно – начиная с дозировки, заканчивая уместно выбранным методом ароматерапии.

В домашних условиях, использовать эфирные масла можно при приготовлении ванн, массажа, аэрозолей или аромакурительниц. Детям, рекомендуется использовать масло ромашки, так как оно прекрасно стимулирует укрепление иммунитета и, одновременно может применяться при других неприятных симптомах: аллергии, расстройстве желудочно-кишечного тракта, спазмах и газообразовании и пр. Для детских лечебных ингаляций можно выбрать масло лаванды или эфирные масла хвойных пород – эвкалипта или сосны.

Эфирные масла для увлажнителя воздуха

Автор admin На чтение 4 мин Просмотров 945 Опубликовано 16.11.2020 Обновлено 22.02.2022

Содержание

1. Можно ли в увлажнитель добавлять эфирные масла
2. Как использовать эфирное масло в увлажнителе
3. Какие выбрать эфирные масла для увлажнителя воздуха
4. Сколько эфирного масла добавлять в увлажнитель воздуха
5. Польза эфирных масел для увлажнителя воздуха

Аромат цветов, хвойного леса или фруктов сделает дом еще теплее и уютнее. Самый легкий способ ароматизации — использовать эфирные масла для увлажнителя воздуха. Так микроклимат станет не просто комфортным, а поможет избавиться от напряжения, усталости или других проблем.

Можно ли в увлажнитель добавлять эфирные масла

Основная функция увлажнителя воздуха — распыление микроскопических капель воды. Ультразвуковые устройства оснащены мембраной для увлажнения без нагрева. В паровых моделях часто встроен фильтр, который задерживает растворенные в воде соли. В таких продвинутых девайсах заливать аромамасло нужно аккуратно, если эта опция не предусмотрена производителем. Применение некачественного ароматизатора может вывести детали из строя.

Как правило, производители в руководстве к увлажнителю указывают, можно ли добавлять эфирные масла, так как они не относятся к водорастворимым. Если прямых указаний нет, и вы на 100% уверены в чистоте аромамасла, эксперимент возможно будет удачным. Но, к сожалению, не все производители размещают достоверную информацию на этикетке.

В увлажнителях с ароматизацией допускается применение аромамасла непосредственно в воде для распыления, либо конструкция имеет специальный лоток.

Как использовать эфирное масло в увлажнителе

Самый эффективный вариант ароматизации — добавление масла в воду. Запах распространяется мгновенно и равномерно окутывает всю площадь комнаты. Но нужно учитывать, что паровые модели могут менять свойства ароматических компонентов из-за нагрева.

Устройство с отдельным резервуаром проще в очистке, но имеет свои недостатки — в полную силу аромат ощущается только в зоне его размещения.

В использовании увлажнителей премудростей нет. Перед тем, как использовать прибор, эфирное масло нужно капнуть в контейнер с водой или на специальную подушечку. Затем включить и наслаждаться эффектом. Периодически емкость нужно очищать и сушить, чтобы исключить появление грибка.

В паровых конструкциях многие пользуются одним хитрым способом. Масло капают в отверстие для выхода пара — он увлекает ароматные частицы и распределяет их в помещении. Правда, существует вероятность засорения диффузора. Нужно ли так рисковать, решать вам.

Какие выбрать эфирные масла для увлажнителя воздуха

В ароматерапии чаще всего применяют такие аромамасла:

• Базилик. Обладает антибактериальным, тонизирующим эффектом. При простудах для увлажнителя воздуха применяется с эфирным маслом эвкалипта. Это сочетание также эффективно при сниженной работоспособности, усталости, простудных заболеваниях.
• Апельсин. Стимулирует пищеварение, нормализует давление, помогает справиться с апатией, эмоциональными перегрузками и бессонницей.
• Лаванда. Устраняет состояние тревожности, раздражительности и взвинченности. Хорошо подходит к ароматам мяты и мелиссы.
• Бергамот, сосна, пихта. Также действуют как средство от микробов, активизируют обмен веществ и иммунитет. Придают бодрость и помогают настроиться на работу.
• Эвкалипт, чайное дерево. Проверенные временем антисептики. Применяются в фармацевтике и ароматерапии при заболеваниях дыхательных органов, дизентерии, вирусных инфекциях.
• Лимон. Тонизирует, снимает головную боль, облегчает состояние при повышенной температуре тела, поддерживает устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям.
• Сандаловое дерево, иланг-иланг — повышают чувственность, влечение.

Добавлять аромамасла в увлажнитель нужно с умом. Не всем домашним могут понравиться те ароматы, какие любите вы. Признаком того, что вам удалось выбрать запах, верно, будет его ненавязчивость. Если создается ощущение густоты и тяжести воздуха, можно либо отказаться от этого запаха, либо снизить концентрацию.

Сколько эфирного масла добавлять в увлажнитель воздуха

Все модели увлажнителей воздуха характеризуются определенным расходом воды с добавлением эфирных масел, что влияет и на интенсивность распространения аромата. В руководстве к устройству производитель обычно указывает, сколько рекомендуется капель на 1 м2.

Если в инструкции пропорций нет, используйте такой расчет: на 2-3 м2 площади 1 капля эфирного масла. Увеличивать концентрацию нужно постепенно. Передозировка чревата головными болями и другими функциональными расстройствами.

Польза эфирных масел для увлажнителя воздуха

Ароматические масла отличаются характером воздействия на самочувствие и эмоциональный фон. При грамотном сочетании или целенаправленном использовании вы увидите такой эффект:

• нормализация работы сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов;
• быстрое восстановление после перенесенных заболеваний;
• улучшение эмоционального состояния;
• повышение иммунитета;
• ускорение обмена веществ;
• улучшение памяти, нормализация функций мозга.

Доказано, что все эфирные масла хороши против микробов и вирусов. Рекордсменами в этой сфере остаются эвкалипт, чайное дерево, можжевельник. Независимо от показаний, такой аромат приносит пользу — повышает сопротивляемость организма к заболеваниям и стрессам.

Есть перечень противопоказаний для интенсивной ароматерапии:

• эпилепсия;
• нервные расстройства;
• аллергия на конкретный запах;
• астма и нарушение работы щитовидки;
• кормление ребенка и критические дни — нужно применять осторожно;
• первая половина беременности.

Запах может создавать расслабляющую атмосферу, добавить романтики, тонизировать, либо очистить воздух от бактерий. Не забывайте, что независимо от цели использования, масла должны вызывать только приятные эмоции.

 

19 Эфирные масла от простуды, кашля и заложенности носа

Если у вас сопливый, головокружительный насморк, помогут ли эфирные масла справиться с тошнотой?

Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

Как можно использовать эфирные масла при простуде?

Многие эфирные масла обладают противовирусными, противомикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

Распространенные способы использования эфирных масел при простудных заболеваниях включают:

• масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
• масло перечной мяты или эвкалипта для устранения заложенности носа
• имбирное масло для облегчения боли в горле общее воспаление
• масло лаванды для улучшения сна

Эфирные масла можно использовать для массажа, местного лечения, паровых ингаляций или даже для успокаивающих ванн с ароматерапией.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных зелий может показаться, что звучит как фокус-покус, но эти средства существовали веками и помогали при таких симптомах простуды, как:

• кашель
• насморк
• заложенность носа
• воспаление
• усталость

,

говорит наука? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезным средством для лечения симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с больным горлом и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или респираторной инфекцией:

• Отбивая вредные микробы и вирусные частицы, вы можете предотвратить дальнейшее заболевание или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
• Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
• Успокаивающий стресс может помочь улучшить ваше настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

• Диффузоры. Этот проверенный и надежный метод мягкого заполнения пространства ароматерапией является одним из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
• Паровые ингаляции. Непосредственно вдыхать пар воды, пропитанной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-центр. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Обратите внимание: этот более прямой метод должен быть ограничен всего парой минут за раз.)
• Ароматерапевтические ванны. Окунитесь в теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
• Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
• Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирных масел, прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
• Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

Essential oil	Potential benefits	Suggested uses
eucalyptus	– decongestant – antiviral	Clear stuffy sinuses with a steam inhalation or warm compress.
розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью местного втирания масла розмарина.
мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
ладан	– антибактериальный – противовоспалительный – снимает боль в сочетании с мирровым маслом – подавляет кашель .
чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусное – противогрибковое	Добавляйте в ванну или лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – снимает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло может помочь успокоить вашу головную боль.
орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности в груди или приготовьте местное растирание груди и шеи.
корица	– помогает убивать бактерии – снимает воспаление	Смешайте в качестве комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
Лаванда	– уменьшает боль – способствует сну – антибактериальное действие	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
мускатного шалфея	– снижает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы избавиться от холода и поднять настроение.
сандаловое дерево	– противовирусный – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Нанесите разбавленное масло мускатного ореха на грудь, напряженную шею или виски.
гвоздика	– успокаивает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдохните пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Также отлично подходит для местного лечения герпеса, лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни .
мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает болезненные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы облегчить заложенность носа и напряжение мышц.

Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

Несколько замечаний по технике безопасности, о которых следует помнить:

• Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
• НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
• Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
• Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
• Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не разрешено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

• Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
• Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
• Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
• Прими витамины.
• Избегайте обезвоживания.
• Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю. Но если у вас одышка или кашель и лихорадка не проходят (или ухудшаются), поговорите со своим врачом.

• Необходимы дополнительные исследования, но эфирные масла, по-видимому, являются полезным методом облегчения симптомов простуды.
• Разбавленные эфирные масла можно вдыхать или наносить местно, но не глотать.
• Известно, что эфирные масла лаванды и ромашки способствуют спокойному сну, а эвкалипт, мята перечная и имбирь помогают очистить заложенные дыхательные пути. Другие эфирные масла обладают противовирусными или противовоспалительными свойствами.
• Если у вас есть вопросы о безопасности или эффективности определенных эфирных масел, поговорите со своим врачом.

19 Эфирные масла от простуды, кашля и заложенности носа

Если у вас насморк с головокружением, помогут ли эфирные масла избавиться от тошноты?

Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

Как можно использовать эфирные масла при простуде?

Многие эфирные масла обладают противовирусными, противомикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

Распространенные способы использования эфирных масел при простудных заболеваниях включают:

• масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
• масло перечной мяты или эвкалипта для устранения заложенности носа
• масло имбиря для облегчения боли в горле общее воспаление
• масло лаванды для улучшения сна

Эфирные масла можно использовать для массажа, местного лечения, паровых ингаляций или даже для успокаивающих ванн с ароматерапией.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда выполняйте патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных зелий может звучать как фокус-покус, но эти средства существовали веками и помогали при таких симптомах простуды, как: сказать? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезными при лечении симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с болью в горле и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или грудной инфекцией с помощью:

• Борьба с вредоносными микробами и вирусными частицами может помочь предотвратить дальнейшее заболевание или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
• Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
• Успокаивающий стресс может помочь улучшить ваше настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

• Диффузоры. Этот проверенный и надежный метод мягкого заполнения пространства ароматерапией является одним из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
• Паровые ингаляции. Непосредственно вдыхать пар воды, пропитанной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-центр. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Обратите внимание: этот более прямой метод должен быть ограничен всего парой минут за раз.)
• Ароматерапевтические ванны. Окунитесь в теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
• Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
• Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирных масел, прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
• Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

Essential oil	Potential benefits	Suggested uses
eucalyptus	– decongestant – antiviral	Clear stuffy sinuses with a steam inhalation or warm compress.
розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью местного втирания масла розмарина.
мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
ладан	– антибактериальный – противовоспалительный – снимает боль в сочетании с мирровым маслом – подавляет кашель .
чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусное – противогрибковое	Добавляйте в ванну или лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – снимает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло может помочь успокоить вашу головную боль.
орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности в груди или приготовьте местное растирание груди и шеи.
корица	– помогает убивать бактерии – снимает воспаление	Смешайте в качестве комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
Лаванда	– уменьшает боль – способствует сну – антибактериальное действие	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
мускатного шалфея	– снижает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы избавиться от холода и поднять настроение.
сандаловое дерево	– противовирусный – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Нанесите разбавленное масло мускатного ореха на грудь, напряженную шею или виски.
гвоздика	– успокаивает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдохните пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Также отлично подходит для местного лечения герпеса, лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни .
мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает болезненные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы облегчить заложенность носа и напряжение мышц.

Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

Несколько замечаний по технике безопасности, о которых следует помнить:

• Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
• НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
• Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
• Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
• Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не разрешено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

• Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
• Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
• Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
• Прими витамины.
• Избегайте обезвоживания.
• Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю. Но если у вас одышка или кашель и лихорадка не проходят (или ухудшаются), поговорите со своим врачом.

• Необходимы дополнительные исследования, но эфирные масла, по-видимому, являются полезным методом облегчения симптомов простуды.
• Разбавленные эфирные масла можно вдыхать или наносить местно, но не глотать.
• Известно, что эфирные масла лаванды и ромашки способствуют спокойному сну, а эвкалипт, мята перечная и имбирь помогают очистить заложенные дыхательные пути. Другие эфирные масла обладают противовирусными или противовоспалительными свойствами.
• Если у вас есть вопросы о безопасности или эффективности определенных эфирных масел, поговорите со своим врачом.

19 Эфирные масла от простуды, кашля и заложенности носа

Если у вас насморк с головокружением, помогут ли эфирные масла избавиться от тошноты?

Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

Как можно использовать эфирные масла при простуде?

Многие эфирные масла обладают противовирусными, противомикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

Распространенные способы использования эфирных масел при простудных заболеваниях включают:

• масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
• масло перечной мяты или эвкалипта для устранения заложенности носа
• масло имбиря для облегчения боли в горле общее воспаление
• масло лаванды для улучшения сна

Эфирные масла можно использовать для массажа, местного лечения, паровых ингаляций или даже для успокаивающих ванн с ароматерапией.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда выполняйте патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных зелий может звучать как фокус-покус, но эти средства существовали веками и помогали при таких симптомах простуды, как: сказать? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезными при лечении симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с болью в горле и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или грудной инфекцией с помощью:

• Борьба с вредоносными микробами и вирусными частицами может помочь предотвратить дальнейшее заболевание или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
• Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
• Успокаивающий стресс может помочь улучшить ваше настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

• Диффузоры. Этот проверенный и надежный метод мягкого заполнения пространства ароматерапией является одним из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
• Паровые ингаляции. Непосредственно вдыхать пар воды, пропитанной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-центр. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Обратите внимание: этот более прямой метод должен быть ограничен всего парой минут за раз.)
• Ароматерапевтические ванны. Окунитесь в теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
• Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
• Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирных масел, прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
• Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

Essential oil	Potential benefits	Suggested uses
eucalyptus	– decongestant – antiviral	Clear stuffy sinuses with a steam inhalation or warm compress.
розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью местного втирания масла розмарина.
мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
ладан	– антибактериальный – противовоспалительный – снимает боль в сочетании с мирровым маслом – подавляет кашель .
чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусное – противогрибковое	Добавляйте в ванну или лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – снимает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло может помочь успокоить вашу головную боль.
орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности в груди или приготовьте местное растирание груди и шеи.
корица	– помогает убивать бактерии – снимает воспаление	Смешайте в качестве комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
Лаванда	– уменьшает боль – способствует сну – антибактериальное действие	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
мускатного шалфея	– снижает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы избавиться от холода и поднять настроение.
сандаловое дерево	– противовирусный – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Нанесите разбавленное масло мускатного ореха на грудь, напряженную шею или виски.
гвоздика	– успокаивает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдохните пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Также отлично подходит для местного лечения герпеса, лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни .
мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает болезненные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы облегчить заложенность носа и напряжение мышц.

Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

Несколько замечаний по технике безопасности, о которых следует помнить:

• Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
• НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
• Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
• Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
• Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не разрешено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

• Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
• Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
• Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
• Прими витамины.
• Избегайте обезвоживания.
• Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю. Но если у вас одышка или кашель и лихорадка не проходят (или ухудшаются), поговорите со своим врачом.

• Необходимы дополнительные исследования, но эфирные масла, по-видимому, являются полезным методом облегчения симптомов простуды.
• Разбавленные эфирные масла можно вдыхать или наносить местно, но не глотать.
• Известно, что эфирные масла лаванды и ромашки способствуют спокойному сну, а эвкалипт, мята перечная и имбирь помогают очистить заложенные дыхательные пути. Другие эфирные масла обладают противовирусными или противовоспалительными свойствами.
• Если у вас есть вопросы о безопасности или эффективности определенных эфирных масел, поговорите со своим врачом.

19 Эфирные масла от простуды, кашля и заложенности носа

Если у вас насморк с головокружением, помогут ли эфирные масла избавиться от тошноты?

Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

Как можно использовать эфирные масла при простуде?

Многие эфирные масла обладают противовирусными, противомикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

Распространенные способы использования эфирных масел при простудных заболеваниях включают:

• масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
• масло перечной мяты или эвкалипта для устранения заложенности носа
• масло имбиря для облегчения боли в горле общее воспаление
• масло лаванды для улучшения сна

Эфирные масла можно использовать для массажа, местного лечения, паровых ингаляций или даже для успокаивающих ванн с ароматерапией.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда выполняйте патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных зелий может звучать как фокус-покус, но эти средства существовали веками и помогали при таких симптомах простуды, как: сказать? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезными при лечении симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с болью в горле и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или грудной инфекцией с помощью:

• Борьба с вредоносными микробами и вирусными частицами может помочь предотвратить дальнейшее заболевание или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
• Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
• Успокаивающий стресс может помочь улучшить ваше настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

• Диффузоры. Этот проверенный и надежный метод мягкого заполнения пространства ароматерапией является одним из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
• Паровые ингаляции. Непосредственно вдыхать пар воды, пропитанной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-центр. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Обратите внимание: этот более прямой метод должен быть ограничен всего парой минут за раз.)
• Ароматерапевтические ванны. Окунитесь в теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
• Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
• Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирных масел, прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
• Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

Essential oil	Potential benefits	Suggested uses
eucalyptus	– decongestant – antiviral	Clear stuffy sinuses with a steam inhalation or warm compress.
розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью местного втирания масла розмарина.
мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
ладан	– антибактериальный – противовоспалительный – снимает боль в сочетании с мирровым маслом – подавляет кашель .
чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусное – противогрибковое	Добавляйте в ванну или лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – снимает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло может помочь успокоить вашу головную боль.
орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности в груди или приготовьте местное растирание груди и шеи.
корица	– помогает убивать бактерии – снимает воспаление	Смешайте в качестве комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
Лаванда	– уменьшает боль – способствует сну – антибактериальное действие	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
мускатного шалфея	– снижает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы избавиться от холода и поднять настроение.
сандаловое дерево	– противовирусный – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Нанесите разбавленное масло мускатного ореха на грудь, напряженную шею или виски.
гвоздика	– успокаивает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдохните пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Также отлично подходит для местного лечения герпеса, лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни .
мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает болезненные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы облегчить заложенность носа и напряжение мышц.

Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

Несколько замечаний по технике безопасности, о которых следует помнить:

• Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
• НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
• Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
• Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
• Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не разрешено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

• Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
• Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
• Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
• Прими витамины.
• Избегайте обезвоживания.
• Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю. Но если у вас одышка или кашель и лихорадка не проходят (или ухудшаются), поговорите со своим врачом.

• Необходимы дополнительные исследования, но эфирные масла, по-видимому, являются полезным методом облегчения симптомов простуды.
• Разбавленные эфирные масла можно вдыхать или наносить местно, но не глотать.
• Известно, что эфирные масла лаванды и ромашки способствуют спокойному сну, а эвкалипт, мята перечная и имбирь помогают очистить заложенные дыхательные пути. Другие эфирные масла обладают противовирусными или противовоспалительными свойствами.
• Если у вас есть вопросы о безопасности или эффективности определенных эфирных масел, поговорите со своим врачом.

Как использовать эфирные масла при простуде

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Почему стоит попробовать?

Большинству людей знакомы страдания от простуды, и они изо всех сил стараются найти лекарства. Если ваше лекарство от простуды не приносит облегчения, рассмотрите возможность использования альтернативных методов лечения симптомов. Эфирные масла могут лечить такие симптомы, как заложенность носа, и даже сокращать продолжительность простуды.

Преимущества

1. Эфирные масла могут служить альтернативой лекарствам.
2. Некоторые масла улучшают сон и снижают риск простуды.
3. Некоторые масла могут помочь в лечении вирусных инфекций, а другие снижают температуру.

Эфирные масла являются альтернативой рецептурным и безрецептурным (безрецептурным) лекарствам. Некоторые эфирные масла могут помочь вам заснуть. Достаточный сон может помочь предотвратить простуду.

Исследования показывают, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск простудиться в четыре раза выше, чем у людей, которые спят семь часов в сутки и более.

Эфирные масла, способствующие расслаблению и сну, включают:

• лавандовое
• ромашковое
• бергамотовое
• сандаловое дерево

Хотя эфирные масла использовались в качестве народных средств на протяжении веков, научных исследований, подтверждающих их эффективность против простуды, не проводилось. Однако некоторые исследования поддерживают их использование.

Одно исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Отдельное исследование 2010 года показало, что масло мелалеуки, также известное как масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Сильная простуда иногда может превратиться в неприятный случай бронхита. Согласно обзору 2010 года, эвкалиптовое масло обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Эти свойства исторически использовались для лечения простуды. Ингаляционное или пероральное эвкалиптовое масло и его основной компонент, 1,8-цинеол, могут безопасно бороться с вирусами и респираторными заболеваниями, такими как бронхит. Эвкалипт также используется для создания прохладного компресса для снижения температуры.

Масло перечной мяты используется как натуральное противоотечное и жаропонижающее средство. Он содержит ментол, ингредиент, содержащийся в местных растирах, который помогает уменьшить заложенность носа. Исследование in vitro 2003 года продемонстрировало вирусную активность масла перечной мяты. Ментол также используется во многих леденцах от кашля, чтобы облегчить боль в горле и успокоить кашель.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько методов использования эфирных масел.

Вдыхание пара похоже на сауну с эфирными маслами. Для достижения наилучших результатов выполните следующие действия:

• Поместите до семи капель эфирного масла в большую кастрюлю или миску с кипящей водой.
• Наклонитесь над миской (держитесь на расстоянии около десяти дюймов, иначе вы можете получить ожог паром) и накройте голову полотенцем, чтобы создать палатку.
• Закройте глаза и дышите через нос не более двух минут за раз.

Для непосредственного вдыхания эфирных масел понюхайте их прямо из флакона или добавьте до трех капель на ватный тампон или носовой платок и вдохните. Вы также можете добавить несколько капель на подушку перед сном.

Расслабляющий и менее интенсивный способ использования эфирных масел — ванна. Размешайте от двух до 12 капель в одной столовой ложке масла-носителя и добавьте смесь в воду для принятия ванны.

Вы можете облегчить головную боль, нанеся на виски каплю разбавленного масла перечной мяты.

Ароматерапевтические диффузоры — менее прямой метод вдыхания эфирных масел. Электрические и свечные диффузоры обеспечивают рассеивание легкого масла; испарители обеспечивают более интенсивную диффузию.

Риски

1. Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать ожоги или раздражение.
2. Вдыхание запаха в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение.
3. Многие эфирные масла могут быть небезопасны для детей.

Эфирные масла, как правило, безопасны при использовании в малых дозах, но они сильнодействующие и их следует использовать с осторожностью. Не следует глотать эфирные масла. При нанесении на кожу в неразбавленном виде эфирные масла могут вызвать ожоги, воспаление, зуд и сыпь. Чтобы снизить риск раздражения, разбавляйте эфирные масла базовым маслом, например:

• масло жожоба
• масло сладкого миндаля
• оливковое масло
• кокосовое масло
• масло виноградных косточек

Прежде чем использовать эфирные масла для детей или младенцев, лучше проконсультироваться с врачом или обученным ароматерапевтом. Для детей NAHA рекомендует использовать три капли эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Для взрослых NAHA рекомендует использовать от 15 до 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя.

Масло перечной мяты не следует давать детям младше шести лет. Согласно исследованию 2007 года, ментол вызывает у маленьких детей остановку дыхания, а у младенцев развивается желтуху.

Вдыхание эфирных масел в больших количествах или в течение длительного периода времени может вызвать головокружение, головную боль и тошноту.

Если вы беременны или имеете серьезное заболевание, вам не следует использовать эфирные масла без консультации с врачом.

Выписка: краткие советы по лечению простуды или гриппа у детей »

Известного лекарства от простуды не существует. Это означает, что если у вас простуда, единственное, что вы можете сделать, это позволить ей идти своим чередом. Наряду с использованием эфирных масел вы также можете облегчить свои симптомы с помощью:

• ацетаминофен или ибупрофен от лихорадки, головной и незначительных болей
• противоотечные препараты для облегчения заложенности носа и очистки носовых ходов
• полоскание соленой водой для облегчения боли в горле и кашля корица для успокоения боли в горле
• жидкости для обезвоживания

Если ваша мама кормила вас куриным супом, когда вы простудились, значит, она что-то задумала. Исследование 2000 года предполагает, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить тяжесть респираторных инфекций. Куриный бульон и другие теплые жидкости, такие как горячий чай, помогают ослабить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

Согласно обзору 2007 года, эхинацея может помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Таблетки с цинком, принятые в течение 24 часов после появления симптомов, также могут сократить продолжительность простуды.

Если вы простудились, попробуйте вдыхать пар с эфирными маслами, чтобы избавиться от заложенности носа. Пейте много жидкости и отдыхайте как можно больше. Большинство простудных заболеваний проходят в течение недели. Если у вас не проходит или у вас постоянная лихорадка, кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.

Лучший способ предотвратить простуду в будущем — поддерживать здоровье иммунной системы. Вы можете добиться этого, соблюдая сбалансированную диету, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом. Время узнавать об эфирных маслах и покупать необходимые вам расходные материалы — не время, когда вы больны. Узнайте все, что вы можете сейчас, чтобы быть готовым использовать их при первых признаках симптомов. Начните с нескольких основных масел, таких как лаванда, мята и чайное дерево.

Продолжайте читать: 11 домашних средств от простуды и гриппа »

16 эфирных масел от простуды и насморка, по мнению экспертов

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Реклама — Продолжить чтение ниже0002 Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что вдыхание пара, наполненного эфирным маслом ромашки, помогает облегчить симптомы простуды. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно сказать, работает ли это, но пока стоит попробовать. По крайней мере, это, вероятно, будет иметь такой же расслабляющий эффект, как успокаивающая чашка ромашкового чая.

2

Эфирное масло чайного дерева NOW Foods

2

Эфирное масло чайного дерева NOW Foods

Скидка 28% на

19 долларов на Amazon

0002 Мы часто связываем масло чайного дерева с уходом за кожей и волосами, но некоторые исследования показали, что это масло также может обладать противовирусными свойствами. Исследование 2013 года показало, что масло чайного дерева обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным действием против микробов. (Кто знал?) Как и в случае с другими типами эфирных масел, вам придется попытать счастья, нанеся его либо на кожу (разбавленным!) , либо вдыхая.

3

Эфирное масло эвкалипта UpNature

3

Эфирное масло эвкалипта UpNature

17 долларов на Amazon

Кредит: любезно предоставлено

Согласно исследованию 2017 года, масло эвкалипта, как и масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Солнце эфирные масла эфирные масло перечная эфирное масло

4

Солнце эфирные масла эфирные масла. ноющий кашель и першение в горле, вы, вероятно, быстро дотянетесь до ментоловых леденцов от кашля, верно? Вдыхание масла перечной мяты через диффузор может помочь успокоить горло и таким же образом уменьшить заложенность носа, так как оно также содержит ментол.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что мята перечная может помочь мышцам бронхов во время физических упражнений, что также может облегчить дыхание при раздражающем кашле.

5

Эфирное масло лаванды Эдемского сада

5

Эфирное масло лаванды Эдемского сада

$34 на Amazon

Кредит: любезность

Другие распространенные симптомы простуды включают усталость и бессонницу, которые, вероятно, вызваны кашлем и заложенностью носа. Лавандовое масло может способствовать расслаблению и лучшему сну, а также, возможно, облегчить заложенность носа при вдыхании. Помимо вдыхания, вы также можете просто нанести несколько капель на подушку перед тем, как лечь спать.

6

Эфирное масло корня имбиря Gya Labs

6

Эфирное масло корня имбиря Gya Labs

Магазин на Amazon корень имбиря. Эфирное масло имбиря можно вдыхать, чтобы получить тот же эффект. Этот давний фаворит также показал противовирусную активность против простуды и гриппа в исследовании.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Масло розмарина NOW Foods

7

Масло розмарина NOW Foods

13 долларов на Amazon

Кредит: любезно предоставлено

Розмарин используется не только для приправы к определенным продуктам. Исследование 2013 года показало, что при вдыхании он может быть полезен для увеличения частоты дыхания, уменьшения заложенности носа и повышения иммунитета.

8

Базиликовое масло для терапии растений

8

Базилик для растений для терапии

15 долларов США на Amazon

Согласно исследованиям, базиликовое масло полезно при респираторных заболеваниях. Это спазмолитическое средство, то есть помогает расслабить дыхательную систему. Это также может помочь в освобождении забитых пазух (до свидания, заложенность) и может даже помочь снизить лихорадку.

9

Кедровое масло Bloomy Essentials

9

Кедровое масло Bloomy Essentials

Сейчас скидка 44% . Оно также помогает разжижать слизь и, подобно лавандовому маслу, оказывает успокаивающее действие.

Реклама – Продолжить чтение ниже

10

Масло ладана Nexon Botanics

10

Nexon Botanics Масло ладана

Скидка 12%

15 долларов США на Amazon

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить кашель и бронхит, как показывают исследования.

11

Лимонное масло NOW

11

Лимонное масло NOW

Сейчас скидка 19% . Доктор Ко говорит, что это также может помочь очистить носовые проходы, обеспечивая ровное дыхание.

12

Апельсиновое масло Rocky Mountain Oils

12

Апельсиновое масло Rocky Mountain Oils

14 долларов на Amazon

Апельсин — это цитрусовый фрукт, богатый витамином С, но эфирное масло апельсина также может помочь при простуде. и грипп, показывают исследования. Известно, что цитрусовые масла, такие как лимон, лайм и апельсин, укрепляют иммунитет.

Реклама – Продолжить чтение ниже

13

Масло орегано Plant Therapy

13

Plant Therapy Масло орегано

8 долларов на Amazon

Эфирное масло орегано проявляет мощную противовирусную активность против различных вирусов, включая вирусы простуды и гриппа, говорит доктор Ко.

14

Масло сандалового дерева Yelewen

14

Масло сандалового дерева Yelewen

$7 на Amazon

Исследования показали, что сандаловое дерево используется как антибактериальное, противовоспалительное, противомикробное и противовирусное средство. Оно может даже помочь успокоить нервную систему, чтобы помочь расслабиться, что делает его отличной альтернативой, если вы не являетесь поклонником аромата эфирного масла лаванды.

15

Масло тимьяна из Эдемского сада

15

Масло тимьяна из Эдемского сада

14 долларов на Amazon

Найдите время для тимьяна. По словам доктора Ко, эфирное масло тимьяна снижает вирусную инфекцию более чем на 96%.