Воздух в комнате сухой воздух: 8 простых и эффективных способов увлажнить воздух в квартире

Дерматовенеролог рассказала, чем опасен сухой воздух в помещении – Москва 24, 23.09.2021

23 сентября 2021, 09:30

Общество

За окном промозглая осень, а в домах тепло. Казалось бы, надо радоваться горячим батареям, но россияне беспокоятся из-за нежелательного влияния сухого воздуха. Мы выясняли, как позаботиться о себе в отопительный сезон.

Фото: depositphotos/yocamon

Норма жизни

Специалисты говорят, что если показатель влажности в квартире в холодное время составляет от 40 до 60%, то беспокоиться нечего. Однако не всегда людям приходится жить в условиях нормы.

«В среднем влажность в помещении во время отопительного сезона, к сожалению, ниже 20–30%», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.

Излишняя сухость сразу дает о себе знать. По словам эксперта, как только показатель влажности падает ниже уровня 40%, проявляются нежелательные симптомы. В частности, у людей появляется повышенная усталость глаз из-за снижения выработки слезной жидкости. Многие жалуются на ощущение, будто в глаза насыпали песка.

«В носовых ходах образуются сухие корочки, появляется зуд и дискомфорт, повышается вероятность носовых кровотечений», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.

Слизь, пересыхая, начинает раздражать оболочки глаз и носа, а человек рефлекторно трет их руками. В частности, дети тянутся к носу пальцами из-за зуда и неприятных корок.

Так кожа становится открытыми воротами для проникновения инфекций в дыхательные пути и дерматологических проявлений бактериальной и вирусной инфекции (пиодермия, контагиозный моллюск).

Наталия Жовтан

дерматовенеролог

В помещениях с пониженной влажностью люди испытывают затруднение дыхания, першение в горле, осиплость голоса. Особенно это опасно для пациентов с астмой.

Фото: depositphotos/tumsasedgars

В сухом остатке

Внешность тоже подвержена влиянию негативных факторов. По словам врача, в помещении с низкой влажностью кожа начинает сохнуть, испаряя собственную воду.

«Кожа становится более чувствительной и восприимчивой к аллергенам и условно-патогенным микроорганизмам, которые обитают на ней. Этот факт особенно неблагоприятен для людей, страдающих атопическим дерматитом, ксерозом кожи, псориазом и другими кожными заболеваниями», – рассказывает врач.

Дерматовенеролог подчеркивает, что в натопленных помещениях процессы старения активизируются. В зоне вокруг глаз возникают мелкие морщинки, в уголках губ образуются трещины.

«Потеря влаги приводит к тому, что в верхних слоях кожи нарушается кровообращение. Она получает меньше питательных веществ, из-за этого затрудняется регенерация», – объясняет Наталия Жовтан.

Эксперт отмечает, что низкая влажность вредна и для волос. Они становятся сухими, тонкими и ломкими. В отопительный сезон на помощь коже приходят эмоленты – средства, увлажняющие кожу. По словам врача, ежедневное использование этих средств непосредственно после водных процедур существенно снижает чувство стянутости, снимает зуд.

Фото: depositphotos/oksun70

Помоги себе сам

По словам эксперта, важно знать, что влажный воздух всегда остается более чистым, чем сухой. Частички пыли, содержащие водяной пар, тяжелее. Они лучше оседают на поверхностях, и поэтому регулярная влажная уборка помогает в отопительный сезон. Кроме того, следует избегать в квартире захламленности и скопления большого количества мягких игрушек, пледов и ковров. Необходимо также регулярно проветривать помещение – по 15 минут дважды в день.

Порой хозяйки используют народный метод борьбы с сухостью – прикрывают раскаленную батарею мокрыми полотенцами. Однако, по мнению дерматовенеролога, если и использовать этот способ, то только как крайнюю и однократную меру.

«В волокнах полотенца могут быть остатки стирального средства, что крайне плохо для дыхания. Да и ткань высохнет на батарее в считаные часы. Так что пользы не будет никакой», – продолжает эксперт.

По мнению Наталии Жовтан, лучше на подоконнике над батареей ставить плоскую плошку с водой для равномерного испарения чистой жидкости.

«Сегодня много современных способов увлажнить и одновременно очистить воздух в помещениях. Например, приобрести бытовые увлажнители воздуха с различными встроенными фильтрами, которые пропускают через себя воздух и очищают его от вирусов и бактерий», – отмечает врач.

Современные приборы оснащены цифровым табло с указанием температуры и уровня влажности в помещении, имеют дополнительные опции по ароматизации воздуха, им можно задать удобную программу. В бюджетных вариантах увлажнителей приходится постоянно обновлять воду, из которой генерируется пар, а все операции производятся в ручном режиме. Однако с задачей повышения уровня влажности справляются и самые недорогие модели.

общество

Как увлажнить воздух в комнате новорожденного ребенка

Появление ребенка – серьезный повод задуматься о здоровом микроклимате в доме. Качество воздуха в помещении оказывает влияние на самочувствие и работоспособность даже взрослых членов семьи. Что уж говорить о самочувствии малышей первого года жизни. Дети ярче всего испытывают негативные последствия слишком сухого воздуха в помещении.

   

Содержание:

Проблемы сухого воздуха

• Риски инфекций
• Болезни дыхательной системы
• Аллергия
• Раздражение роговицы
• Кожные болезни

Нормы влажности в детской комнате

• Отопительный сезон

Измеряем влажность воздуха дома

• Подручные средства

Повышаем влажность воздуха в детской

• Особенности работы прибора
• Простейшие способы увлажнения
• Адиабатическая система увлажнения AirWet

Проблемы сухого воздуха

Низкая влажность чревата не только общим дискомфортом, но и конкретными проблемами, которые могут вылиться в различные виды заболеваний.

Риски инфекций

Особенно агрессивно он действует на слизистые ткани носоглотки. Из-за сухости воздушных масс снижаются барьерные функции слизистой, в итоге уровень защиты организма от вирусов и инфекций также «проседает». Таким образом, новорожденный оказывается в зоне риска и у него повышаются шансы подхватить сезонные ОРЗ или ОРВИ.

Болезни дыхательной системы

Повышенные риски респираторных заболеваний – не единственная проблема. При постоянном вдыхании сухого воздуха у ребенка наблюдается нарушения в работе дыхательной системы. Последствия этого неутешительны – хронический ринит, развитие астмы и патологии дыхательных путей.

Аллергия

Оптимальная влажность чрезвычайно важна для детей, страдающих аллергией.  В таком воздухе на порядок меньше содержание аллергенов и пыли. Главное, не перестараться, иначе излишняя влага станет стимулом развития в детской комнате плесени и грибка.

Раздражение роговицы

Второй орган, который испытывает негативное воздействие сухости в помещении, – это глаза. Сухой микроклимат приводит к нарушению функционирования слезных желез. Задача последних – поддерживать чистоту и гладкость роговицы глаза. Однако при повышенном уровне сухости железы работают хуже, роговица начинает пересыхать и привлекать пыль. 

Ребенок начинает активно тереть глаза, хуже спать, капризничать. Также наблюдается покраснение и раздражение, а в худшем случае занесение инфекции. Это чревато бактериальным конъюнктивитом или синдромом сухого глаза, при котором новорожденный будет постоянно испытывать дискомфорт.

Кожные болезни

Еще одно последствие слишком сухого воздуха в квартире – это кожные заболевания. Низкую влажность называют одной из причин развития атопического дерматита. Заболевание проявляется в виде высыхания кожного покрова, сыпи, зуда. Особенно чувствительны к этому дети, появившиеся на свет раньше срока.

Так, например, в отделения интенсивной терапии в отделе педиатрии влажность воздуха постоянно поддерживается на уровне 60-70%. При этом медсестры следят за этим показателем даже внимательнее, чем за температурой в помещении.

Нездоровый микроклимат влияет на качество сна новорожденного. А сон, как известно, важный фактор здорового роста и развития малыша. В этот период ребенок перерабатывает полученную во время бодрствования информацию, а организм восстанавливает потраченные ресурсы. Сухой воздух в помещении мало насыщен кислородом. Это снижает качество сна и может стать причиной тяжелого засыпания или частого бодрствования. Такое положение дел, приведет к перепадам настроения у ребенка, капризам, раздражительности, слабому аппетиту и возможным проблемам ЖКТ.

 

Нормы влажности в детской комнате

 

О важности постоянного уровня влажности в детской комнате говорят многие врачи, в том числе известный педиатр Комаровский Е.О. Влажность воздуха играет большую роль в терморегуляции новорожденных. Чем суше воздух, тем больше влаги тратит ребенок в процессе дыхания. Это приводит к легкому обезвоживанию малыша, которое также сказывается негативно на общем состоянии малыша.

Согласно рекомендациям ВОЗ относительная влажность воздуха (RH) в детской комнате должна пребывать в диапазоне 50-70%. Оптимальным показателем является 60%. Но это только в том случае, если ребенок здоров. Для больного малыша показана предпочтительнее значение в 65-70%.

Отопительный сезон

Зимой и в межсезонье родители, обеспокоенные рисками переохлаждения, в первую очередь, обращают внимание на среднюю температуру в помещении. При этом многие не понимают, что повышение последней приводит к понижению RH. Влажность воздуха в отопительный период падает больше, чем в 2 раза и может составлять 25-35%. Это крайне невысокий показатель, особенно для детской комнаты. Признаками низкой влажности является сухой кашель и сопение ребенка, а также сухость кожи, раздражение глаз и общее состояние дискомфорта.

В этот период рекомендуется как можно чаще проводить влажную уборку и проветривать помещение, но лучше всего приобрести качественный бытовой увлажнитель.

Важно помнить, что детский организм приспосабливается к окружающей среде гораздо медленнее и хуже, чем взрослый. И отсутствие контроля за микроклиматом может привести к общему ухудшению самочувствия или возникновению инфекций

 

Измеряем влажность воздуха дома

 

Что является нормой и при какой влажности микроклимат в помещении считается оптимальным?

Специалисты говорят о том, что показатели RH тесно связаны с температурой в помещении. При значении +18+19°С нормой считается RH, равная 65%. При температуре от +18 до +24°С комфортные ощущения сохраняются при 60% влажности. Если говорить о микроклимате в детской, то согласно расчетам значение показатель температуры должен составлять +19°С, а влажности – 65%.

Узнать точные значения можно только при наличии специального оборудования. Если для измерения температурных показателей необходим термометр, то для определения уровня влажности потребуется гигрометр.

Гигрометр – это специальный прибор, показывающий относительную и абсолютную влажность воздуха в помещении. Существует множество видов гигрометров. Сегодня чаще всего применяются электронные разновидности, которые моментально проводят вычисления и выдают на дисплей результат. Электронные модели привлекают высокой точностью измерений. Допустимая погрешность составляет не более 1%.

Подручные средства

При отсутствии прибора определить уровень влажности можно подручными средствами. Самый простой с помощью стакана воды.

Для этого необходимо:

• налить в обычный стакан воду комнатной температуры;
• поставить емкость в холодильник (не в морозилку) и оставить на 3-4 часа, пока температура воды не опустится до +3+4°С;
• достать стакан из холодильника и поставить его в центр комнаты, как можно дальше от отопительных приборов.

Стенки стакана в течение 1-2 минут покрываются конденсатом. Наблюдение за ним и даст понимание примерного уровня влажности в помещении.

1. Если конденсат испарился быстрее, чем через 10 минут, значит, влажность в комнате низкая.
2. Если конденсат остался (не высох) и крупными каплями стекает по стенкам стакана, значит показатели RH в помещении выше нормы.
3. Если влага на стенках емкости не испарилась, но при этом ее объема недостаточно, чтобы по стенкам стакана, то это означает, что, скорее всего, уровень влажности в детской соответствует нормативным значениям.

Это процедура позволяет примерно понять, насколько комфортен микроклимат в комнате новорожденного и необходимо ли предпринимать, какие-либо меры по его коррекции. Если после эксперимента выяснилось, что микроклимат в помещении слишком сухой, следует задуматься о том, как увлажнить воздух в детской комнате.

 

Повышаем влажность воздуха в детской

 

Самый простой способ повысить влажность воздуха в комнате новорожденного – приобрести увлажнитель.

Особенности работы прибора

Увлажнитель воздуха представляет собой прибор, регулирующий содержание в воздушных массах водяных паров. Испаряя воду, он насыщает окружающее пространство ее молекулами, восстанавливая показатели оптимального микроклимата.

На рынке представлено 3 вида бытовых увлажнителей: традиционные, паровые и ультразвуковые.

Традиционные устройства увлажняют воздушный поток, «продувая» его через влажный фильтр или кассету. За счет этого повышаются показатели RH, а также уменьшается содержание части пыли (некоторое ее количество задерживает фильтр).

Ультразвуковые приборы работают по принципу дисперсии, создавая холодный водяной пар, с помощью специальной мембраны, которая обеспечивает колебание на определенных частотах.

Паровые увлажнители повышают RH с помощью распыления горячего пара. Главный недостаток таких приборов – повышенное энергопотребление и рост средних показателей температуры воздуха в помещении.

В среднем стандартного увлажнителя достаточно, чтобы нормализовать показатели RH в помещении площадью до 150 м².

Новое слово в процессе формирования условий для комфортного микроклимата – это система адиабатического увлажнения AirWet. Она не только компенсирует недостаток влаги, но и устраняет большую часть пыли и аллергенов, сводит к минимуму статическое электричество, способствует нормализации сна, восстановлению гидролипидного баланса кожного покрова.

Однако помимо использования увлажнителей повысить содержание влаги в комнате можно и другими способами.

Простейшие способы увлажнения

Как увлажнить воздух в комнате новорожденного без использования специальных средств?

Самый простой из них – это использование растений. Большинство растений способны бороться с вредными примесями и продуцировать чистый кислород. Оптимальным вариантом для детской комнаты станет орхидея, папоротник или фитония. С точки зрения ухода – это сложные растения, однако они могут похвастаться самым большим объемом выработки кислорода.

Есть варианты дешевле и проще в плане ухода. К ним относятся фикус и гибискус. Однако расставлять зеленые насаждения в детской комнате можно только при условии отсутствия у ребенка аллергии. Кроме того, слишком много растений могут привести к переувлажнению и риску образований колоний плесени и грибка.

Еще один простой способ повысить влажность – это положить на работающие горячие батареи влажное полотенце. Благодаря интенсивному испарению показатели RH пойдут вверх. Такой вариант рекомендовано использовать зимой, когда воздух сухой и уровень RH падает до 20%.

Также можно соорудить увлажнитель собственноручно. Для этого в трехлитровую банку необходимо налить воду комнатной температуры, затем скрутить из натуральной ткани (лен или хлопок) жгут и один конец поместить в банку с водой, а другой – на поверхность отопительного прибора.

Также отрегулировать уровень влажности можно с помощью открытой двери в душ или в ванную. Эти помещения, как правило, страдают от избытка влаги, поэтому проветривая их можно сразу решить две проблемы: понизить влажность в санузлах и повысить в остальной квартире.

Поддержание должного уровня влажности в комнате новорожденного – необходимость, вызванная заботой о его здоровье и состоянии. В раннем детстве формируется иммунитет, и на его развитие оказывает влияние множество факторов. Поэтому покупка системы увлажнения – это не роскошь, а забота о настоящем и будущем.

 

Адиабатическая система увлажнения AirWet

 

Система увлажнения воздуха AirWet поддерживает персональный микроклимат в каждом помещении. Благодаря слаженной работе всех комплектующих: от электронного блока управления до форсунок, распыляющих аэрозоль, воздух в помещении очищается и увлажняется в короткие сроки.

Это безопасный способ увлажнения воздуха. Благодаря точной настройке контроллера система поддерживает заданный уровень RH. Оборудование отличает простота обслуживания и эксплуатации, оно незаметно и не портит внутренний интерьер. Еще одно преимущество использования прибора – экономичность. Распыление в виде микроаэрозоля 1 л воды потребует 115 Вт. С точки зрения экономии энергозатрат система стоит на лидирующих позициях.

Принцип работы AirWet не представляет сложностей:

1. Вода поступает в систему, очищается от вредных примесей, обеззараживается с помощью обработки ультрафиолетом.
2. При падении уровня RH в помещении на электронный блок приходит сигнал о низкой влажности окружающей среды.
3. Начинает работу насос. Под давлением до 70 бар он подает влагу к форсункам.
4. Форсунки в течение пары секунд распыляют полученную очищенную воду в микроаэрозоль.
5. Как только заданный уровень RH будет достигнут увлажнитель прекратит свою работу.

Система AirWet применяется в домах и квартирах, в детских учебных и воспитательных учреждениях, в музеях и галереях, в музеях, в офисах и даже в промышленных цехах.

Адиабатическая система увлажнения AirWet может интегрироваться в «Умный дом», на 100% автоматизирована и имеет 4 ступени безопасности. Установка многозональной разновидности системы позволяет увлажнять воздух одновременно в нескольких комнатах. Система AirWet гигиенична. Благодаря многоступенчатой фильтрации вода избавляется от 98% вредных примесей и соединений.

Существует множество причин приобрести данный вид оборудования, но главная из них, это забота о здоровье малыша.

Влажность воздуха – необходимая составляющая комфортного микроклимата, как в коллективе, так и дома. Особое значение этот показатель имеет в детской комнате, где он оказывает серьезное влияние на здоровье ребенка.

Соблюдение рекомендованных норм позволит обеспечить комфортные условия для развития и роста малыша. Сделать это можно подручными средствами или с помощью специального оборудования, которое может облегчить жизнь как малышу, так и его родителям.

 

 

 

Как сухой воздух может повлиять на ваше здоровье, а также советы по профилактике

Слишком сухой воздух может повлиять на ваше здоровье несколькими способами. От раздражения глаз и носовых пазух до респираторных и кожных заболеваний, чрезмерное воздействие сухого воздуха может вызвать множество симптомов. Это также может повысить риск некоторых заболеваний.

Поскольку средний американец проводит в помещении 90 процентов времени, поддержание оптимального уровня влажности воздуха в помещении важно по ряду причин для здоровья.

Вот взгляд на влияние сухого воздуха на здоровье и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от проблем с сухим воздухом.

Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность в доме или на рабочем месте в пределах от 30 до 50 процентов. Когда воздух становится более сухим, это повышает риск возникновения нескольких проблем со здоровьем.

Давайте подробнее рассмотрим, как чрезмерно сухой воздух может повлиять на ваше здоровье.

По мнению медицинских экспертов, симптомы астмы, особенно спазмы, могут усугубляться холодным и сухим воздухом.

Когда вы находитесь в среде с очень низкой влажностью, жидкость, которая увлажняет ваши бронхи, может быстро испариться. Это может сделать ваши дыхательные пути уязвимыми для раздражения. Это особенно вероятно в зимние месяцы.

Помимо астмы, симптомы бронхита, синусита и других респираторных заболеваний также могут ухудшиться, если вы проводите слишком много времени в помещении с чрезмерно сухим воздухом.

Если вы когда-нибудь просыпались ночью и сталкивались с трудностями при глотании, возможно, вас не удивит, что сухой воздух может вызвать боль и воспаление в горле.

В ходе исследования, проведенного в 2013 году с участием 45 добровольцев, исследователи направили поток холодного сухого воздуха в горло участников исследования. Чем ниже температура и влажность воздуха, тем больше боли и раздражения сообщали добровольцы.

Если вы работаете в офисе, где кондиционер поддерживает низкую влажность, сухой воздух может повлиять на слезную пленку, защищающую роговицу от повреждений.

На ваших глазах могут образовываться небольшие сухие пятна, что делает вас более уязвимыми для других видов раздражителей глаз на рабочем месте.

Если ваша работа связана с длительным пребыванием в кондиционируемом помещении, особенно перед экраном компьютера, рекомендуется часто делать перерывы, чтобы восстановить влажность глаз.

По мнению исследователей, сухой воздух в помещении, особенно в кондиционированном помещении, может привести к огрубению и сухости кожи. Это также может ухудшить симптомы экземы.

Слишком сухой воздух также может снизить эластичность кожи. Кроме того, сухой воздух также может ослабить барьерную функцию вашей кожи. В результате, когда вы вступаете в контакт с аллергенами или раздражителями, ваша кожа может быть легко повреждена.

Если у вас уже есть такое заболевание, как атопический дерматит, сухой воздух может усугубить проблему.

Кровотечения из носа обычно возникают из-за сухого воздуха. Хотя носовые кровотечения чаще возникают в зимние месяцы, когда дома и офисы отапливаются, они могут возникать в любое время года, когда влажность воздуха в помещении низкая.

Согласно исследованиям, длительное пребывание в очень сухом помещении может повысить уровень стресса.

В исследовании 2020 года исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень стресса у рабочих в четырех отдельных зданиях с разным уровнем влажности воздуха.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто работал в зданиях с более сухим воздухом, частота сердечных сокращений указывала на реакцию на стресс. Те же участники также сообщили о плохом сне.

Длительное пребывание в очень сухом помещении может снизить уровень жидкости в организме.

В ходе исследования, проведенного в 2006 году, исследователи проверили уровень гидратации у рабочих, которые большую часть дня проводили в условиях низкой влажности.

Когда они проанализировали мочу рабочих, они обнаружили, что она была намного более концентрированной, чем у рабочих в других местах завода. Концентрация мочи является одним из биомаркеров обезвоживания.

Клинические данные показывают, что сухой воздух может увеличить риск заражения гриппом, простудой или даже пневмонией.

Исследование, проведенное в 2016 году, выявило всплеск смертности от гриппа и пневмонии после резкого похолодания. Авторы исследования указали, что виной этому является тепло в помещении. Они объясняют, что нагретый и сухой воздух может продлить жизнь вирусов в помещении.

Сухой воздух также может повлиять на вашу способность бороться с вирусными инфекциями, ослабляя и уменьшая выделение слизи из носа, что является частью естественной защиты вашего организма от этих микробов.

А как насчет COVID-19?

Исследование, опубликованное в апреле 2020 года, показало, что повышенная влажность воздуха (более теплый и влажный воздух) была связана с небольшим снижением числа новых случаев заболевания COVID-19.в 166 странах.

Если воздух в помещении, где вы живете или работаете, необычно сухой, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя:

• Используйте увлажнитель для увлажнения воздуха.
• Принимайте более короткий прохладный душ.
• Увлажняйте кожу, пока она еще влажная после душа или ванны.
• Используйте увлажняющий спрей для носа или промывайте носовые проходы с помощью нети-пота.
• Используйте бальзам для губ, чтобы предотвратить сухость и потрескавшиеся губы.
• Поддерживайте водный баланс, пейте много воды в течение всего года.

Если вас беспокоят глаза, горло и носовые проходы, то частью проблемы могут быть следующие раздражители окружающей среды:

• освежители воздуха
• жесткие, ароматизированные чистящие средства
• спреи и порошки для борьбы с вредителями
• загрязняющие вещества из недавний ремонт
• дегазация новой мебели
• краски, лаки или другие промышленные химикаты
• экскременты животных, мех или перхоть

удаление раздражающих веществ важно, поскольку продолжительное воздействие может вызвать легкий дискомфорт и даже проблемы с дыханием.

Сухой воздух может усугубить широкий спектр проблем со здоровьем, от респираторных и кожных заболеваний до носовых кровотечений, сухости глаз, болей в горле и многого другого.

Для поддержания здоровой окружающей среды Агентство по охране окружающей среды рекомендует поддерживать влажность в помещении в диапазоне от 30 до 50 процентов. Вы также можете использовать увлажнитель воздуха, ограничить горячий душ и использовать увлажняющие лосьоны, бальзамы и спреи для смазывания кожи, губ и носовых пазух.

Если у вас по-прежнему будут проблемы со здоровьем после внесения этих изменений, вы можете обратиться к своему врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Как сухой воздух может повлиять на ваше здоровье, а также советы по профилактике

Слишком сухой воздух может повлиять на ваше здоровье несколькими способами. От раздражения глаз и носовых пазух до респираторных и кожных заболеваний, чрезмерное воздействие сухого воздуха может вызвать множество симптомов. Это также может повысить риск некоторых заболеваний.

Поскольку средний американец проводит в помещении 90 процентов времени, поддержание оптимального уровня влажности воздуха в помещении важно по ряду причин для здоровья.

Вот взгляд на влияние сухого воздуха на здоровье и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от проблем с сухим воздухом.

Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность в доме или на рабочем месте в пределах от 30 до 50 процентов. Когда воздух становится более сухим, это повышает риск возникновения нескольких проблем со здоровьем.

Давайте подробнее рассмотрим, как чрезмерно сухой воздух может повлиять на ваше здоровье.

По мнению медицинских экспертов, симптомы астмы, особенно спазмы, могут усугубляться холодным и сухим воздухом.

Когда вы находитесь в среде с очень низкой влажностью, жидкость, которая увлажняет ваши бронхи, может быстро испариться. Это может сделать ваши дыхательные пути уязвимыми для раздражения. Это особенно вероятно в зимние месяцы.

Помимо астмы, симптомы бронхита, синусита и других респираторных заболеваний также могут ухудшиться, если вы проводите слишком много времени в помещении с чрезмерно сухим воздухом.

Если вы когда-нибудь просыпались ночью и сталкивались с трудностями при глотании, возможно, вас не удивит, что сухой воздух может вызвать боль и воспаление в горле.

В ходе исследования, проведенного в 2013 году с участием 45 добровольцев, исследователи направили поток холодного сухого воздуха в горло участников исследования. Чем ниже температура и влажность воздуха, тем больше боли и раздражения сообщали добровольцы.

Если вы работаете в офисе, где кондиционер поддерживает низкую влажность, сухой воздух может повлиять на слезную пленку, защищающую роговицу от повреждений.

На ваших глазах могут образовываться небольшие сухие пятна, что делает вас более уязвимыми для других видов раздражителей глаз на рабочем месте.

Если ваша работа связана с длительным пребыванием в кондиционируемом помещении, особенно перед экраном компьютера, рекомендуется часто делать перерывы, чтобы восстановить влажность глаз.

По мнению исследователей, сухой воздух в помещении, особенно в кондиционированном помещении, может привести к огрубению и сухости кожи. Это также может ухудшить симптомы экземы.

Слишком сухой воздух также может снизить эластичность кожи. Кроме того, сухой воздух также может ослабить барьерную функцию вашей кожи. В результате, когда вы вступаете в контакт с аллергенами или раздражителями, ваша кожа может быть легко повреждена.

Если у вас уже есть такое заболевание, как атопический дерматит, сухой воздух может усугубить проблему.

Кровотечения из носа обычно возникают из-за сухого воздуха. Хотя носовые кровотечения чаще возникают в зимние месяцы, когда дома и офисы отапливаются, они могут возникать в любое время года, когда влажность воздуха в помещении низкая.

Согласно исследованиям, длительное пребывание в очень сухом помещении может повысить уровень стресса.

В исследовании 2020 года исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень стресса у рабочих в четырех отдельных зданиях с разным уровнем влажности воздуха.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто работал в зданиях с более сухим воздухом, частота сердечных сокращений указывала на реакцию на стресс. Те же участники также сообщили о плохом сне.

Длительное пребывание в очень сухом помещении может снизить уровень жидкости в организме.

В ходе исследования, проведенного в 2006 году, исследователи проверили уровень гидратации у рабочих, которые большую часть дня проводили в условиях низкой влажности.

Когда они проанализировали мочу рабочих, они обнаружили, что она была намного более концентрированной, чем у рабочих в других местах завода. Концентрация мочи является одним из биомаркеров обезвоживания.

Клинические данные показывают, что сухой воздух может увеличить риск заражения гриппом, простудой или даже пневмонией.

Исследование, проведенное в 2016 году, выявило всплеск смертности от гриппа и пневмонии после резкого похолодания. Авторы исследования указали, что виной этому является тепло в помещении. Они объясняют, что нагретый и сухой воздух может продлить жизнь вирусов в помещении.

Сухой воздух также может повлиять на вашу способность бороться с вирусными инфекциями, ослабляя и уменьшая выделение слизи из носа, что является частью естественной защиты вашего организма от этих микробов.

А как насчет COVID-19?

Исследование, опубликованное в апреле 2020 года, показало, что повышенная влажность воздуха (более теплый и влажный воздух) была связана с небольшим снижением числа новых случаев заболевания COVID-19.в 166 странах.

Если воздух в помещении, где вы живете или работаете, необычно сухой, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя:

• Используйте увлажнитель для увлажнения воздуха.
• Принимайте более короткий прохладный душ.
• Увлажняйте кожу, пока она еще влажная после душа или ванны.
• Используйте увлажняющий спрей для носа или промывайте носовые проходы с помощью нети-пота.
• Используйте бальзам для губ, чтобы предотвратить сухость и потрескавшиеся губы.
• Поддерживайте водный баланс, пейте много воды в течение всего года.

Если вас беспокоят глаза, горло и носовые проходы, то частью проблемы могут быть следующие раздражители окружающей среды:

• освежители воздуха
• жесткие, ароматизированные чистящие средства
• спреи и порошки для борьбы с вредителями
• загрязняющие вещества из недавний ремонт
• дегазация новой мебели
• краски, лаки или другие промышленные химикаты
• экскременты животных, мех или перхоть

удаление раздражающих веществ важно, поскольку продолжительное воздействие может вызвать легкий дискомфорт и даже проблемы с дыханием.