Categories: РазноеAuthor alexxlabPosted on No comment on Влажность нормальная для человека: Оптимальная влажность воздуха в квартире

Влажность нормальная для человека: Оптимальная влажность воздуха в квартире

Содержание

Какая погода комфортная (температура воздуха, воды; влажность)?

Погода – совокупность значений метеорологических элементов и атмосферных явлений, наблюдаемых в определённый момент времени в определенном месте.
Погоду можно описать: температурой и влажностью воздуха,  силой и направлением ветра, облачностью, атмосферными осадками, давлением, атмосферными явлениями (туманами, метелями, грозами) и другими метеорологическими элементами.

Комфортные погодные условия — это самые благоприятные погодные условия для существования человека, при которых его самочувствие наиболее хорошее. Комфортность погоды является субъективной оценкой приемлемости условий окружающей среды, которая определяется исключительно человеческими ощущениями. В физиологии считается, что наиболее комфортно человек себя чувствует при температуре воздуха от +18°С до +24°С, влажности воздуха от 55% до 70% и скорости ветра до 5 м/с.

Изучению воздействия погодных условий и климата на самочувствие человека посвящено множество исследований ученых-медиков.  Ниже на их основе приведены ощущения человека в зависимости от: температуры воздуха, температуры воды, влажности воздуха.

Температура воздуха

Теплоощущения человека в зависимости от температуры воздуха:
• Более +35°С → Крайне жарко.
• +30°С … +35°С → Очень жарко.
• +24 … +30°С → Жарко (комфортно при пляжном отдыхе).
• +18 … +24°С → Тепло (комфортно).
• +12 … +18°С → Умеренно тепло.
• +6 … +12°С → Прохладно.
• 0 … +6°С → Умеренно прохладно.
• 0 … -12°С → Умеренно холодно.
• -12 … -24°С → Холодно.
• -24 … -30°С → Очень холодно.
• Менее -30°С → Крайне холодно.

Вывод: Как видно, самая комфортная температура воздуха для человека — от 18°С до 24°С, но это в обыденной обстановке, в работе или в экскурсионных турах. Приехав же отдыхать на море, нам хочется полежать отдохнуть, погреться на солнышке, — в этом случае для многих будет комфортной температура воздуха от 24°С до 30°С, а для некоторых и до 35°С (при низкой влажности воздуха!).

Температура воды для купания

Чтобы получить пользу и удовольствие от купания, вода должна иметь комфортную для человека температуру.

Комфортная температура воды в море для купания:
• От 27°С и выше → Теплая вода. Комфортная температура моря для длительного купания. Однако, возможно развитие микробов в такой среде. Даже приятное тепло моря становится опасным в бактериальном плане.
• От 23 до 26°С → Теплая вода. Комфортная температура воды для длительного купания в море. Именно данный температурный диапазон признан самым оптимальным для длительного купания!
• От 20 до 22°С → Прохладная вода, дающая почувствовать свежесть. Некоторые с наслаждением купаются в такой воде, но для многих она всё же может показаться прохладной. Всё зависит от индивидуальных предпочтений каждого человека, на которые и следует ориентироваться при определении оптимального времени пребывания в воде. Главное, чтобы водные процедуры не сопровождались дискомфортом.
• От 17 до 19°С → Холодная вода для купания. Приемлемые для окунания или погружения условия, но не для всех. Здесь крайне важно не переусердствовать с водными процедурами, которые должны быть ограничены по времени. Непрерывное нахождение в такой воде более 4-х часов может привести к потере сознания.
• От 14 до 16°С  → Очень холодная вода для купания. Окунания и погружения возможны, но не длительные. Пребывание в такой воде более 2-х часов может привести к потере сознания.
• От 9 до 13°С → Неприемлемые условия для купания. Закаленные могут себе позволить поплавать на протяжении 5-7 минут.
• От 1 до 8°С → Даже для подготовленных и закаленных процедура окунания и погружения может оказаться опасной. Такая вода допускает пребывание не больше пары минут.
• 0°С → Возможно только кратковременное погружение, иначе наступит переохлаждение.

Вывод: Наиболее комфортная температура воды для длительного купания — от 23°С  и выше.

Влажность воздуха

Типы воздуха от его относительной влажности:
• Выше 85% → Очень влажный воздух.
• 70% … 85% → Умеренно влажный воздух.
• 55% … 70% → Умеренно сухой воздух.
• 30% … 55% → Сухой воздух.
• Ниже 30% → Очень сухой воздух.

Вывод: Здоровый человек чувствует себя комфортно в диапазоне влажности от 30% до 70% (комфортная влажность). Отклонения от этих показателей могут привести как просто к плохому самочувствию и быстрой утомляемости, так и к серьезному ухудшению состояния здоровья.

Каково влияние влажности воздуха на самочувствие человека?

Сухой воздух обезвоживает тело и сушит кожу.
Длительная влажность ниже 30 % действует иссушающе на кожу.
При низкой влажности высокая температура воздуха переносится легче благодаря интенсивному процессу испарения. Поэтому в Средней Азии и в Крыму, вследствие меньшей влажности воздуха, при одинаковой температуре воздуха летом как и на Кавказском побережье Черного моря, по ощущениям кажется менее жарко (более комфортно).

Неблагоприятное воздействие сухого воздуха проявляется только при относительной влажности менее 10% и выражается в ощущении сухости во рту, горле, носу. Особенно опасен сухой воздух для больных бронхиальной астмой, у них наблюдается общее ухудшение самочувствия, возможны приступы. В общем же влияние очень сухого воздуха на физиологические процессы не столь опасно, как влажного.

Влажный воздух размягчает кожу и увлажняет тело.
Высокая влажность в сочетании с низкой температурой воздуха способствует охлаждению организма. Это объясняется тем, что теплоемкость водяных паров больше теплоемкости воздуха, поэтому на нагревание холодного сырого воздуха расходуется больше тепла. В результате выпадения влаги из воздуха кожа и ткани одежды увлажняются и становятся более теплопроводными (теплопроводность воды в 25 раз больше теплопроводности воздуха). Поэтому небольшая влажность в Сибири и на горных вершинах помогает легче переносить низкую температуру воздуха. А в Сочи, из-за высокой влажности воздуха, наоборот, даже при сравнительно небольшом морозе по ощущениям кажется более холодно.

При температуре воздуха выше 25°С большая влажность способствует перегреванию организма вследствие затруднения отдачи тепла путем испарения воды с поверхности кожи. В результате перегревания наблюдаются ухудшение самочувствия, появляется ощущение тяжести и духоты, понижается работоспособность и т. д. Особенно сильно реагируют на высокую влажность больные гипертонической болезнью, атеросклерозом, люди с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. При сильно влажном воздухе (выше 80%) у них возможны обострения и приступы.

Вывод: Влажный воздух вреден для организма как при высокой, так и при низкой температуре. Колебания температуры в сухом климате переносятся легче, чем во влажном. 

Какова нормальная влажность воздуха? — Krauta.ee

Источник: Milaga Vigerova, Unsplash.com

 

Каждое живое существо нуждается в подходящих именно ему условиях жизни. Растениям нужно достаточно света и воды, а грибам нужна влага. Для человека тоже некоторые условия подходят лучше, чем другие.

 

Один фактор, который влияет на нас больше, чем мы думаем — это влажность воздуха. Далее мы предоставим краткий обзор о том, какова нормальная влажность воздуха и какими средствами и как ее можно достичь и регулировать.

Что такое влажность воздуха?

Это одно из физических свойств воздуха, наряду с температурой и давлением. Влажность воздуха не может «возникнуть» ниоткуда, потому что это одна из составляющих воздуха. Это количество водяного пара (в помещении).

 

Чем выше температура, тем больше водяного пара может «поместиться» в воздухе и тем выше его влажность. Холодный воздух имеет меньший «объем» — поэтому воздух при минусовой температуре зимой кажется намного суше, чем в дождливый летний день.

Источник: Georg Eiermann, Unsplash.com

 

Зайдя в давно неотапливаемый дачный домик, мы чувствуем прохладу и ощущаем, что воздух влажный. Если печь или камин сделали свое дело, дело обстоит иначе. Воздух в помещении теплее и, по сравнению с прежними условиями, «удерживает» больше влаги, а значит, исчезает и влажность воздуха.

 

Влажность выражается двумя способами — как относительная или абсолютная влажность. Абсолютная влажность отражает плотность водяного пара в воздухе и измеряется в граммах на квадратный метр. Таким образом, можно сказать, что воздух в тропическом лесу тяжелее в буквальном смысле.

 

Однако чаще всего используется относительная влажность воздуха, которая выражается в процентах. Она отражает долю того количества воды, которую воздух может связывать с собой при текущей температуре. Измеряется текущая ситуация и та, что могла бы быть, и их соотношение выражается в процентах.

 

Влажность воздуха измеряется гигрометром. Некоторые термометры — «два в одном», т. е. помимо температуры могут показывать и относительную влажность воздуха. Измерение необходимо при наличии различных проблем со здоровьем (заболевания органов дыхания и легких). Зная результат, вы сможете воздействовать на помещение в нужном направлении. Последнее необходимо и в том случае, у вас есть музыкальный инструмент — фортепиано или другим музыкальным инструментам тоже нужны правильные условия хранения.

Источник: Andrea Davis, Unsplash.com

Какова нормальная влажность воздуха? 

Человек должен заботиться о себе, как о бесценном музыкальном инструменте, и поэтому оправдан вопрос: «Какова нормальная влажность воздуха и как ее достичь?»

 

Нормальная влажность для человека находится в пределах 40–60%. Она хороша для здоровья и обмена веществ, при такой влажности легче дышать и функционировать. Крайности требуют слишком много энергии, поэтому хороша золотая середина.

 

Слишком сухой воздух (ниже 20–25%) идеально подходит для размножения пылевых клещей и плохо влияет на слизистые оболочки человека – возникают проблемы со здоровьем и затрудненное дыхание. Чрезмерно влажный воздух (свыше 70–75%) способствует развитию плесневых грибов и оказывает негативное воздействие на здоровье человека (регуляция потоотделения и др.). Зона комфорта в пределах 40–60% не утомляет организм, а также мешает размножаться нежелательным «квартирантам».

Источник: Anke Sundermeier, Pixabay.com

От чего зависит уровень влажности?

Мы не можем изменить температуру и общий климат на улице, но мы можем контролировать то, что происходит в наших помещениях и дома. Довольно большую часть своей жизни мы проводим в помещении, а потому важно, чтобы среда вокруг нас была идеальной или близкой к ней, и чтобы в доме была нормальная влажность.

 

Уровень влажности напрямую связан с температурой, и мы можем контролировать его в нашем доме с помощью вентиляции и отопления. Фактором, влияющим на влажность воздуха, является также то, в каком здании мы живем, и каков был его первоначальный проект и его обновления.

 

Старый бетонный многоквартирный дом с замененными окнами имеет другую вентиляцию, чем деревянное здание. Большую роль при колебаниях влажности воздуха может играть также центральное отопление, которое мы не можем сами контролировать. Перегрев создает сухой воздух и низкую влажность, а недостаточное отопление создает чрезмерную влажность.

Источник: Kaffeebart, unsplash.com

Как добиться оптимальной влажности дома?

Нормальная влажность воздуха – это цель, достижение которой зависит как от времени года, так и от типа жилья. К счастью, в наше время есть несколько вариантов, которые помогают создать вокруг себя правильные условия и тем самым улучшить качество жизни.

 

Проще всего следовать правилу — если мало, добавь, если много, убавь. Для достижения оптимальной влажности воздуха в настоящее время существует несколько устройств, облегчающих жизнь.

 

Увлажнитель воздуха

Если гигрометр показывает влажность ниже 40% и вы чувствуете, что воздух слишком сухой, целесообразно приобрести увлажнитель воздуха. Это устройство, имеющее резервуар для воды и выпускающее в воздух водяные пары. С его помощью головная боль и потрескавшиеся губы скоро останутся в прошлом.

 

Можно найти более крупные модели, которые могут эффективно справляться со своей работой даже на большой площади. Они подходят, например, для офисов или больших жилых домов. Также можно найти маленькие модели, которые удобно ставить на тумбочку.

 

Выбирая увлажнитель, подумайте о своих ожиданиях и потребностях. Если устройство должно работать непрерывно в течение длительного времени, ключевыми словами являются энергоэффективность и низкий уровень шума. Если рабочая зона большая, важны размер и емкость резервуара для воды.

 

Многие модели, предназначенные для домашнего пользования, также могут иметь несколько дополнительных функций — возможность ароматерапии, термометр и гигрометр. В некоторых моделях для работы используется ультразвук, который одновременно очищает воздух.

Источник: K-rauta.ee

 

Осушитель воздуха

Если речь идет о влажном помещении (более 65-70%), то вместо увлажнителя необходим осушитель. В ванной комнате дома может быть достаточно небольшого осушителя, который работает со сменными влагопоглощающими таблетками. В большом помещении, таком как подвал или гараж, вам потребуется устройство, работающее от сети электричества.

 

При выборе осушителя воздуха стоит руководствоваться точно такими же принципами, как и при выборе увлажнителя. Учитывая размер помещения, вы сможете выбрать правильную модель с подходящей емкостью и резервуаром для воды.

Разница между двумя устройствами в том, что одно добавляет в помещение воду и водяной пар, а другое всасывает их в себя. Однако у обоих устройств одна и та же цель — помочь нам регулировать характеристики воздуха в помещении.

 

Мы надеемся, что вы получили ответ на вопрос, какова нормальная влажность воздуха и как ее достичь. Качество нашей жизни и здоровье зависят от окружающей среды, и стоит сознательно в нее вкладываться.

 

Влажность воздуха в комнате и в других жилых помещениях

Влажность воздуха в комнате – важный показатель, наряду с температурой характеризующий физические параметры состояния атмосферного воздуха. О том, что такой показатель существует, знают все. Но на практике большинство людей предпочитает пользоваться только одним измерительным прибором – термометром, а гигрометр считает непозволительной роскошью. Не понимают суть влияния на организм, комнатные растения, животных, бытовую мебель влажности воздуха и не принимают меры к её регулированию и поддержанию в пределах нормы.

Между тем, влажность, в значительно большей степени, чем температура, влияет на физическое состояние организма. При этом физиологический ответ бывает не столь очевиден, как при повышении или понижении температуры, когда человек мерзнет или напротив – ему жарко. Когда изменяется влажность воздуха в комнате, изменения происходят значительно медленнее, постепенно и незаметно.

При повышении влажности:

  • Ощущение духоты и нехватки воздуха;
  • Влажное липнущее к телу белье;
  • Неприятный затхлый запах в помещении;
  • Появление плесени на стенах, оконных рамах;
  • Конденсат на окнах;
  • Развитие ОРЗ, бронхитов, астмы;
  • Повышенная аллергозность на продукты жизнедеятельности бактерий и плесневых грибов.

При снижении влажности:

  • Снижение работоспособности;
  • Сухость кожных покровов;
  • Хрупкость и ломкость волос;
  • Шелушение, зуд кожных покровов;
  • Резь и «песок» в глазах, покраснение коньюктивы;
  • Повышение вязкости слюны, сухость во рту.

Все эти явления развиваются не в один день. Человек привыкает, приспосабливается к ним, тем самым значительно снижая качество жизни в собственном доме.

Какая она нормальная влажность воздуха в комнате? Существуют специальные санитарно-гигиенические нормы влажности в жилых помещениях, которых должны придерживаться коммунальные службы при регулировании температуры отопительных приборов и скорости вентиляции в МКД. К сожалению, многие жильцы самовольно по незнанию или небрежению изменяют конструкции радиаторов отопления, замуровывают вентиляционные люки, устанавливают дополнительное остекление, нарушающее циркуляцию воздуха в помещении, и нарушают расчетную влажность, предусмотренную проектом.

Средний показатель допустимой влажности в жилом помещении варьируется от 40 до 60%. Это показатель относительной влажности, то есть, выражен в процентах от максимально возможного содержания водяных паров в 1 м3 при данной температуре. Но в квартире/жилом доме обычно не одно помещение, и используются они в различных целях. Поэтому и уровень относительной влажности в них целесообразно поддерживать различный.

Нормальная влажность воздуха в жилом помещении

Как уже говорилось выше, нормальная влажность воздуха в жилом помещении – от 40 до 60%. Самым «влаголюбивым» помещением являются оранжереи (при наличии таковых) и детские комнаты. Организм ребенка почти на 75% состоит из воды, а в теле новорожденного её содержится до 83%. Механизм регуляции у маленьких детей еще несовершенен, поэтому им требуется компенсировать потерю влаги естественным путем за счет повышенной влажности в помещении.

Спальни – традиционно самые теплые и уютные помещения в доме. Кроме температуры воздуха 24-25°С в них рекомендуется поддерживать влажность до 55%. Это позволяет комфортно спать с используя минимум нижнего белья и теплых одеял.

Во всех остальных помещениях влажность может варьироваться от 40 до 50%.

Отдельно идет речь о влажности в ванных комнатах, туалетах, бойлерах, подсобных помещениях. Именно в них происходит самое активное насыщение воздуха влагой за счет открытых источников водоснабжения и постоянного испарения. В ванных и туалетах, в отличие от остальных помещений, в которых в отопительный период приходится искусственно повышать влажность, проблемой является повышенная влажность, которая неизбежно приводит к появлению в плохо вентилируемых или холодных поверхностях плесени.

А плесень в доме – это неизбежный спутник респираторных заболеваний у детей и взрослых, астмы и аллергических заболеваний, быстрой порчи продуктов.

Удаление влажности как первопричины возникновения плесени

Чтобы привести в норму влажность воздуха (удаление влажности) специалисты, предварительно необходимо выяснить причину повышенной влажности. Кроме климатической зоны с природной повышенной влажностью, причины обычно порождены недостатками конструкции/планировки помещения. Но, чаще всего самими собственниками жилья, не уделяющими должного внимания содержанию помещений в которых присутствует водяной пар.

  • Удаление вентиляционных люков;
  • Отключение вентиляторов принудительной вентиляции;
  • Установки дверей, перегородок, ширм затрудняющих конвенцию воздуха в помещении;
  • Неисправность сантехнического оборудования – постоянное подтекание воды, отсутствие крышки на сливном бачке, неправильный уклон ванны,способствующий задержке стока воды;
  • Длительные приемы гигиенических процедур: душа, горячих ванн;
  • Большое количество членов семьи пользующихся ванной комнатой и туалетом.

Устранить повышенную влажность в помещении гораздо сложнее и затратнее, чем повысить её установкой бытового увлажнителя. Для этого приходится задействовать комплекс инженерно-планировочных решений:

  • Ремонт сантехники;
  • Установка принудительной вентиляции;
  • Изменение планировки помещения;
  • Утепление промерзающих стен, потолка или пола;
  • Изменение графика пользования ванной комнатой;
  • Сушка белья после стирки вне помещений;
  • Уменьшение количества комнатных растений, аквариумов.

Поддержание оптимальной влажности при исправном климатическом оборудовании не занимает много времени и финансовых затрат. Современные приборы; кондиционеры, увлажнители, калориферы могут работать в автономном режиме, поддерживая заданные параметры температуры и влажности.

Терморегуляторы для радиаторов отопления и здоровый микроклимат в квартире

Каким должен быть воздух в жилых помещениях

Когда говорят о здоровом микроклимате в доме, чаще имеют в виду необходимость регулярной уборки, пользу гипоаллергенных материалов, зелёных растений и т. д. Однако на практике два самых важных фактора — это температура и относительная влажность воздуха. От их сочетания зависят наше здоровье, физическое состояние и работоспособность. Нормальная для человека температура окружающей среды — примерно от +17 до +25 °C, в зависимости от возраста, физической активности и состояния здоровья. Оптимальная влажность — 50-60 %, но не ниже 40 %.

Чем воздух теплее, тем больше в нём водяных паров, но относительная влажность при разной температуре может быть одинаковой: она показывает содержание в воздухе водяных паров относительно максимально возможного при данной температуре.

Летом влажность в доме и на улице одинаковая, зимой нет. Воздух с улицы приходит холодным, влаги в нём мало, но его относительная влажность для минусовой температуры при этом нормальная. В доме он нагревается, а вот насытиться водой ему негде, потому относительная влажность резко падает. Воздух становится пересушенным, душным, особенно при перетопах, когда батареи слишком горячие.

Почему возникают и чем опасны перетопы

Перетопы в системе отопления — одна из главных зимних проблем, особенно в городе. Их причина проста: режим отопления подбирается так, чтобы прогреть самые холодные дома и помещения. При этом в остальных будет жарко.

Избыточно высокая температура ведёт к снижению относительной влажности воздуха: в комнатах становится не только жарко, но и душно. Всё это не просто создаёт дискомфорт, но повышает утомляемость, снижает работоспособность, вызывает сонливость. Возможны и проблемы со здоровьем. Например, пересушенный воздух раздражает слизистые органов дыхания, в результате чего увеличивается риск простудных и хронических заболеваний. У пожилых людей может возникнуть сердечная недостаточность, растёт риск инсультов.

Открытые форточки — не решение, а ещё одна проблема

Обычно, если батареи топят слишком сильно, мы начинаем сразу открывать форточки. Но такой способ нормализовать микроклимат в доме сам по себе создаёт дополнительные проблемы.

Самая очевидная — сквозняки. Зимой они способны надолго уложить в постель даже крепкого взрослого человека, не говоря уже о детях и пожилых людях. К тому же, открытая форточка не решает проблему: держать её нараспашку постоянно нельзя, а если закрыть — эффект моментально исчезнет. Наконец, открывая окна, мы отапливаем улицу, а владельцы индивидуальных домов хорошо знают, в какую копеечку это может влететь. В городе отопление тоже стоит денег, хотя и немного меньших.

Довольно популярное в прошлом решение — кран на батарее — тоже не выход. Его нужно постоянно открывать и закрывать, при этом большую часть времени в помещении всё равно будет жарко. Особенно ночью, когда все спят. К тому же, шаровые краны порой текут, особенно у тех, кто любит их «прикрыть наполовину»: они не предназначены для работы в таком положении.

Лучшее решение для поддержания комфортного и здорового микроклимата в доме — автоматические терморегуляторы для радиаторов отопления. Использовать их можно с любыми отопительными приборами, как в частном доме, так и в городской квартире. Терморегуляторы для радиаторов состоят из двух частей — термоголовки и клапана, которые в сборе образуют единое целое. Для работы механические термостаты не требуют элементов питания: они полностью автономны и не нуждаются в обслуживании.

Как создать комфортный микроклимат в доме

Одно из главных преимуществ терморегуляторов для радиаторов отопления — они позволяют для каждой комнаты выбрать разную температуру. Например, в детской её можно поддерживать на уровне +25 °C, в гостиной не давать подниматься выше +22 °C, а на кухне и вовсе опустить до +20 °C: там и без того хватает жара от плиты и духовки.

Особое внимание стоит обратить на температурный режим в спальне. Известно, что во время сна все процессы в организме человека замедляются, дыхание становится реже и температура тела немного опускается. Эта особенность физиологии напрямую связана с колебаниями температуры окружающей среды: как правило, ночью холоднее, чем днём. Если при этом температура воздуха будет слишком высокой, то процессы в организме начинают ускоряться и сон нарушается. В результате вы не высыпаетесь, вас мучают головные боли, преследует ощущение постоянной усталости.

Чтобы избежать этого, медики рекомендуют снижать температуру воздуха в спальне в ночное время, в идеале — до +17-18 °C. Лучше всего изменить настройку терморегулятора за пару часов до сна, а утром её можно вернуть к прежнему значению. Новое поколение электронных термоголовок Danfoss Eco позволяет не делать это каждый день вручную: нужно один раз запрограммировать устройства, после чего они будут автоматически регулировать температуру и поддерживать комфортный микроклимат в доме круглые сутки.

Чем быстрее терморегулятор для радиатора отопления реагирует на изменение температуры — тем лучше: воздух не должен успеть нагреться или остыть до некомфортных значений. Самые быстрые из механических — терморегуляторы с газовой термоголовкой. Электронные термоголовки реагируют еще быстрее, практически мгновенно. С терморегуляторами для радиаторов Danfoss можно быть уверенным: как бы сильно не топили — у вас всегда будет комфортная температура.

Рекомендуемые настройки радиаторного термостата

ИЗУЧЕНИЕ ВЛАЖНОСТИ ВОЗДУХА И ЕЕ ВЛИЯНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

  • Авторы
  • Руководители
  • Файлы работы
  • Наградные документы

Корекова А.Ю. 1

1

Козлова М.А. 1

1

Автор работы награжден дипломом победителя I степени

Диплом школьникаСвидетельство руководителя

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

ВВЕДЕНИЕ

В сводках погоды, помимо давления и температуры, нам часто сообщают о влажности воздух. Многие люди порой даже переезжают из одного района в другой, жалуясь на очень сырой, или, наоборот, очень сухой климат.

Ритм современной жизни вынуждает людей большую часть времени проводить в помещении — классе, офисе, квартире.

Создание комфортных условий в местах нахождения человека — залог нашего здоровья. Пребывание людей длительное время в теплых или холодных закрытых помещениях при низкой или высокой влажности приводит к уменьшению работоспособности и разным формам заболеваний. К сожалению, проблема поддержания необходимого уровня влажности в жилых и рабочих помещениях всерьез никогда не воспринималась. А между тем, зимой и летом во время работы центрального отопления или кондиционеров, воздух содержит слишком мало влаги, как для нормального самочувствия человека, так и для большинства комнатных растений, и даже для сохранности деревянной мебели. Известно, что человек на 80-90% состоит из воды, но не все задумываются, что уровень влажности в атмосфере играет значительную роль в жизни и здоровье человека.

Научно-исследовательская работа «Изучение влажность воздуха и её влияния на здоровье человека» является межпредметной по физике, географии, биологии, медицине и экологии.

В работе рассматривается вопрос, что влажность воздуха является одним из важнейших компонентов атмосферы, который, определяет, насколько комфортно чувствует себя человек в данный момент времени и часто ли заболевает.

Цель работы: Узнать, что такое влажность воздуха, от чего она зависит, какими приборами её измеряют, чем опасна повышенная и пониженная влажность воздуха для здоровья человека.

Задачи: 1. Познакомиться с литературой по данной теме.

2. Изучить работу и принцип действия психрометра — прибора для определения влажности воздуха в помещении..

3. Провести наблюдение и измерить влажность воздуха в помещениях нашей школы.

4.Узнать у медсестры нашей школы статистику ЛОР заболеваний обучающихся.

4. Сравнить полученные результаты с оптимальными показателями по СанПину.

5.Сделать выводы о влиянии влажности на здоровье человека.

6. Предложить способы нормализации влажности.

Гипотеза исследования: если поддерживать в помещениях нормальную влажность воздуха, то можно ли обезопасить себя от негативных воздействий на организм повышенной и пониженной влажности и снизить заболеваемость.Практическая значимость исследования заключается в рекомендациях по использованию некоторых методов повышения и понижения влажности воздуха в закрытых помещениях зимой.

Актуальность исследования заключается в том, что в последние годы среди обучающихся школы высокий процент простудных заболеваний, а низкая влажность вызывает быстрое испарение и высыхание слизистой оболочки носа, гортани, легких, что приводит к простудным и другим заболеваниям.

Новизна исследования. Люди чаще стали задумываться не только о своем здоровье, но и о том, в каких экологических условиях они живут, чтобы сохранить здоровье свое и всей своей семьи. Поэтому в последнее время в магазинах возрос спрос на бытовые увлажнители воздуха.

Так как в течение учебного года учащимся приходится больше времени проводить в школе, то не маловажную роль играет состояние влажности в учебных кабинетах. Исходя из этого, мы решили узнать, отвечает ли санитарным нормам условия наших кабинетов.

Методы исследования: изучение литературы, наблюдение, эксперимент, сравнение и анализ, опрос.

Предмет исследования: влажность и температура воздуха в школьных помещениях.

Объекты: школьные помещения (классы, музей, спортзал, столовая, коридор и фойе) и обучающиеся школы.

ГЛАВА 1.

1.1. Что такое влажность воздуха и его характеристика.

В воздухе всегда есть водяной пар. Он образуется в результате испарения воды с поверхностей океанов, морей, озер, водохранилищ, рек и т.д. От количества водяного пара, содержащегося в воздухе, зависит погода, самочувствие человека, функционирование многих его органов, жизнь растений, а также сохранность технических объектов, архитектурных сооружений, произведений искусства. Поэтому очень важно следить за влажностью воздуха, уметь измерять ее.

Воздух с влажностью:

 до 55% считается сухим,

 от 56%-70% умеренно сухим,

 от 71%-85% умеренно влажным,

 свыше 85% сильно влажным.

Идеальная влажность в жилом помещении 40-60%. Когда окружающая среда имеет температуру более высокую, чем температура тела человека, происходит сильное потоотделение. Обильное выделение пота ведет к охлаждению организма и является нагрузкой на организм.

1.2.Прибор для измерения влажности воздуха.

Психрометр

Психрометр состоит из двух термометров. Резервуар одного из них остается сухим, и термометр показывает температуру воздуха. Резервуар другого термометра окружен полоской ткани, конец которой опущен в воду. Вода испаряется, и благодаря этому термометр охлаждается. Чем больше относительная влажность, тем менее интенсивно идет испарение и тем меньше разность показаний термометра. При относительной влажности, равной 100%, вода вообще не будет испаряться и показания обоих термометров будут одинаковы. По разности температур термометров с помощью специальных таблиц, называемых психрометрическими (приложение 2), можно определить относительную влажность воздуха.

Психрометрами обычно пользуются в тех случаях, когда требуется достаточно точное и быстрое определение влажности воздуха.

1.3.Влияние влажности воздуха на жизнедеятельность человека.

Влажность воздуха, существенно влияя на теплообмен организма с окружающей средой, имеет большое значение для жизнедеятельности человека.

  • При низкой температуре и высокой влажности воздуха повышается теплоотдача и человек подвергается большему охлаждению.

  • Сухой воздух приводит к ослаблению иммунной системы в целом. Холодный сухой воздух препятствует попаданию кислорода в систему кровообращения.

Зимой кожа становится сухой. Обогревательные приборы, работающие в зимний период, вызывают испарения влаги с кожи. При этом естественный защитный слой кожи становится тоньше, а сама кожа — суше. Все это способствуют более быстрому старению кожи.

  • Сухой воздух является одной из главных причин возникновения аллергии. В нем активно распространяются аллергены (возбудители аллергических реакций).

  • При высокой температуре и высокой влажности воздуха теплоотдача резко сокращается, что ведёт к перегреванию организма, особенно при выполнении физической работы. Высокая температура легче переносится, когда влажность воздуха понижена. Так, при работе в горячих цехах оптимальное влияние на теплообмен и самочувствие оказывает относительная влажность воздуха 20%.

  • Наиболее благоприятной для человека в средних климатических условиях является относительная влажность воздуха 40-60%.

  • Для устранения неблагоприятного влияния влажности воздуха в помещениях применяют вентиляцию, кондиционирование воздуха.

  • Относительная влажность ниже 40% при нормальной температуре воздуха вредна, т.к. ведет к усиленной потере влаги организмом, что приводит к его обезвоживанию. Особенно низкая влажность наблюдается в зимнее время, когда работает отопление: она составляет всего 10-20%.

  • При низкой влажности воздуха происходит быстрое испарение влаги с поверхности слизистых оболочек носа, гортани, легких, что приводит к кашлю, хрипоте, увеличивает риск подхватить респираторную инфекцию и ухудшению состояния в целом.

  • Потеря влаги от 6 до 8% веса человека приводит к полуобморочному состоянию, 10% — к галлюцинациям и нарушению глотательного рефлекса; 12% — к остановке сердца.

  • При слишком высоких ее показателях воздух становится удушливым. С тела пот испаряется медленно, тело охлаждается слабо, мы чувствуем себя некомфортно. Грибок и плесень интенсивно распространяются в углах и на стенах помещения. В условиях сырости быстро портятся пищевые продукты. Влажность воздуха играет большую роль в жизни растений и живых организмов. Чем выше влажность, тем скорость испарения меньше. Если влажность воздуха равна 100%, то испарения нет.

ГЛАВА 2. Мои исследования и наблюдения

2.1.Опытная работа по измерению относительной влажности в помещениях школы «МБОУ ОСОШ №1 имени Героя РФ В.П.Брюхова».

Так как в течение учебного года ученикам приходится больше времени проводить в школе от 4 – 7 часов, и не маловажную роль играет состояние влажности в учебных кабинетах. Исходя из этого, мы решили узнать, отвечает ли санитарным нормам условия наших кабинетов. Измерения проводились в предметных кабинетах и музее школы, спортивном зале и актовом зале, столовой и коридорах школы. Для измерения относительной влажности использовался психрометр.

Проводилось исследование №1:

Измерение влажности воздуха в кабинете №17 , где в основном в течение учебного дня занимается 5 б класс. Измерили температуру воздуха в классе — это показания сухого термометра. Обернув резервуар термометра сухой ватой так, чтобы кончик ваты свободно свисал вниз, и закрепили её. Закрепляем термометр в штативе, опускаем свободную часть ваты в воду. Вода должна смочить вату. Наблюдая за показаниями термометра, определяем самое низкое значение температуры – это показания влажного термометра. Находим разность температур между показаниями сухого и влажного термометра. С помощью психрометрической таблицы определяем влажность воздуха в классах и других помещениях школы (приложение 2).

Вывод: Наблюдение проводилось два раза в сутки — в 7 15 утра и в 14 оо после окончания уроков. Из таблицы видно (приложение 3, таблица), что после уроков в среднем влажность воздуха немного увеличивалась, но только один день установилась норма, когда занятия у класса были в спортивном зале. Даже проветривание не помогало увеличить влажность воздуха, так как с улицы в помещение заходил холодный воздух, а он зимой в морозную погоду имеет, оказывается, очень низкое содержание влаги и наоборот понижал влажность воздуха в кабинете (среда).

Исследование №2. Изучение влажности воздуха в других помещениях школы

Вывод: Влажность воздуха ниже нормы по СаНину в кабинетах и помещениях расположенных на северной стороне или, где более низкая температура воздуха — спортзал, актовый зал, кабинет№12. Влажность воздуха в норме выявлена в кабинетах №18, 21( большая площадь кабинетов, больше солнца и воздуха), в школьном музее ( проходной кабинет) и столовой (приготовление пищи, подвальное помещение). Причины разные и местоположение кабинетов разное (приложение 3, таблица3).

2.2. Статистика заболеваний в нашей школе.

Содержимое влаги в воздухе способно влиять на общее самочувствие человека. Отклонение этого параметра от нормальных значений способно незаметно и постепенно снизить иммунитет человека, ухудшить состояние кожи, повысить утомляемость. Опасна как повышенная влажность, так и пониженная. Для здорового ребенка влажность должна быть не менее 50%, для больного респираторной инфекцией — не менее 60%.

Микроклимат в помещении играет достаточно важную роль для всех людей, которые находятся внутри него. От микроклимата будет зависеть самочувствие человека. При этом должна быть обеспечена оптимальная температура воздуха. Также не стоит забывать и про влажность воздуха.В помещениях должно быть обеспечено оптимальное сочетание температурного режима воздуха и уровня влажности.

Обратившись к медицинской сестре, мы выяснили статистику заболеваний в нашей школе за первое полугодие 2016-2017у.г ( приложение 3, таблица 2 )

Вывод: заболеваемость по школе составила -40%, по 5б классу заболеваемость — 42% вероятная причина (34%- влажность – ниже нормы), 5а заболеваемость -25% ( 41% -влажность — норма)

2.3.По результатам работы были сделаны основные выводы.

1. Не во всех кабинетах влажность воздуха соответствует нормам. Для человека наиболее благоприятной считается влажность в пределах от 40 до 60%.

2. Влажность воздуха в кабинетах №17 , актовый зал, фойе -32- 35%, в спортивном зале и кабинете №12 -30 -27% — ниже нормы.

3. Воздух умеренно – сухой в кабинетах №18,№ 21 – 41%, столовой – 49%.

4. В школьном музее влажность воздуха в норме — 52% и в столовой -49%.

5. Так как влажность воздуха в помещениях школы не во всех классах соответствует нормам, то заболеваемость органов дыхания учащихся в школы составляет 40%.а в 5б классе за 1 полугодие — 42% заболевания связанные с органами дыхания, 5а классе -25%.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Поработав над этой темой, можно сделать вывод, что невидимый нами воздух, которым мы дышим и к которому мы привыкли, может влиять не только на самого человека, но и на все, что его окружает.

Для устранения неблагоприятного влияния влажности воздуха в помещениях применяют вентиляцию, кондиционирование воздуха, влажные уборки и домашние увлажнители воздуха.

Так как в течение учебного года ученикам приходится больше времени проводить в школе, то не маловажную роль играет состояние влажности в учебных кабинетах. Исходя из этого, мы выяснили, что не все кабинеты отвечают санитарным нормам. Измерения и показания занесены в таблицы. В результате работы было выявлено следующее: в большинстве кабинетов влажность воздуха ниже нормы, а это может приводить к раздражению слизистых органов дыхания и, следовательно, к кашлю и нарушению работы легких. Следствием сухого воздуха является подверженность организма простудным инфекциям. Работая над данной темой, я узнала и открыла для себя много новых и полезных фактов. Например, я узнала, что человек чувствует себя комфортно при влажности 60-70%, а при 30% ему становится плохо, ухудшается самочувствие, развиваются различные заболевания, аллергия. Я стала следить за влажностью в своем доме, чтобы не рисковать своим здоровьем, чаще делать влажную уборку, использовать пульверизатор для опрыскивания комнатных растений.

Данная работа имеет практическое значение и может быть использована на уроках физики, биологии, географии или факультативных занятиях, а также для самообразования учащихся( приложение 1).

Изучение данной темы позволило сделать вывод, что влажность воздуха экологический фактор среды. От влажности зависит интенсивность испарения влаги с поверхности кожи человека, а испарение влаги имеет большое значение для терморегуляции организма. При слишком низкой или слишком высокой влажности наблюдается быстрая утомляемость человека, ухудшение восприятия и памяти. Следовательно снижается успеваемость и работоспособность школьников. Сухой воздух приводит к ослаблению иммунной системы в целом. Холодный сухой воздух препятствует попаданию кислорода в систему кровообращения. Симптомы недостаточного потребления кислорода — истощение, плохая концентрация внимания, усталость.

При низкой влажности воздуха происходит быстрое испарение влаги с поверхности слизистых оболочек носа, гортани, легких, что приводит к кашлю, хрипоте, увеличивает риск подхватить респираторную инфекцию и ухудшению состояния в целом.

Тема актуальна, так как нет ничего важнее на свете, чем здоровье людей. А 2017 год объявлен в России годом экологии.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

  1. Детская энциклопедия. Погода. – Дмитров. 2003

  2. Буров В.А. Практикум по физике. – М.Просвещение. 1973.

  3. ГерасимоваТ.Г. и Неклюкова Н.П.Начальный курс географии, 6 класс. -М.:Дрофа. 2003.

4. Громов С.В, Н.А.Родина Н.А. Физика, 8 класс.- М. Просвещение.2000. и Г.Я.Мякишев 10 класс. – М. Просвещение.2008. .

5. СанПиН 2.4.2.1178-02″Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях»

6.Интернет-ресурсы:

1. http://school.edu.ru/laws.asp?cat_ob_no=5957&ob_no=5593&oll. ob_no_to#220

2. http://www.homeaero.ru/article/ventilyatsiya-shkol

Приложение №1

Для улучшения состояния влажности в кабинетах и других помещениях мы рекомендуем:

1. Опрыскивание. С помощью этого простого и действенного метода можно увеличить влажность воздуха.

2. Увеличить в кабинетах количество зеленыхнасаждений. Листья зеленых растений испаряют воду и способствуют повышению влажности воздуха, а это улучшает самочувствие людей.

3. Устанавливать резервуары с водой между ребер радиатора

4. Применять электрические увлажнители воздуха. Он разбрызгивает маленькие капельки воды, которые сразу рассеиваются в воздухе, не оседая на растениях, мебели, коврах и растениях.

1

Береги своё здоровье! Береги своё здоровье!

Береги своё здоровье!

Приложение №2 Психрометрическая таблица.

tсухого,0С

Разность показаний сухого и влажного термометров

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

5

100

86

72

58

45

32

19

6

       

6

100

86

73

60

47

35

23

10

       

7

100

87

74

61

49

37

26

14

       

8

100

87

75

63

51

40

28

18

       

9

100

88

76

64

53

42

31

21

       

10

100

88

76

65

54

44

34

24

14

4

   

11

100

88

77

66

56

46

36

26

17

8

   

12

100

89

78

68

57

48

38

29

20

11

   

13

100

89

79

69

59

49

40

31

23

14

6

 

14

100

90

79

70

60

51

42

33

25

17

9

 

15

100

90

80

71

61

52

44

36

27

20

12

5

16

100

90

81

71

62

54

45

37

30

22

15

8

17

100

90

81

72

64

55

47

39

32

24

17

10

18

100

91

82

73

64

56

48

41

34

26

20

13

19

100

91

82

74

65

58

50

43

35

29

22

15

20

100

91

83

74

66

59

51

44

37

30

24

18

21

100

91

83

75

67

60

52

46

39

32

26

20

22

100

92

83

76

68

61

54

47

40

34

28

22

23

100

92

84

76

69

61

55

48

42

36

30

24

24

100

92

84

77

69

62

56

49

43

37

31

26

25

100

92

84

77

70

63

57

50

44

38

33

27

26

100

92

85

78

71

64

58

51

45

40

34

29

27

100

92

85

78

71

65

59

52

47

41

36

30

28

100

93

85

78

72

65

59

53

48

42

37

32

Приложение № 3

Определение влажности воздуха в кабинете№17 в период отопительного сезона с 23. 01-27.01.2017 год., где в течение учебного дня в основном проходили уроки 5б класса (по СанПину 40-60%)

Таблица №1

День недели

В начале рабочего дня

В конце рабочего дня

результат

tсух,0С

tвл,0С

Δt,0С

φ,%

tсух,0С

tвл,0С

Δt,0С

φ,%

По СанПин

Понедельник

24

15

9

33

26

17,5

8,5

38

около

Вторник

24

15,5

9,5

30

25

16

9

35

ниже

Среда

24

16

8

40

26,5

18

8,5

41

норма

Четверг

24

17

7

43

26

15

9

33

ниже

Пятница

24

15

9

33

26,5

18,5

9

33

ниже

Таблица №2 и № 3

Статистика заболеваний за первое полугодие 2016-2017 у. г.

ЛОР заболевания

По школе ( чел.)

В классах 5Б(19 чел.) и 5А(25 чел.)

ОРВИ

148

5/6

Фарингит

1

1/0

Ангина

6

1/1

Скарлатина

1

0/0

Гайморит

1

1/0

Всего

156

86

Место определения влажности

T сух. С

T влаж.С

Разность T

Влажность%

СаНПин

Кабинет ОБЖ№17( южная сторона)

27

17

10

32

ниже

Кабинет русского языка№18( южная сторона)

25

17

8

41

норма

Кабинет профориентации№21(северная сторона)

25

17

8

41

норма

Кабинет естественных наук№12( северная сторона)

24

14

10

27

ниже

Актовый зал( северная сторона)

21, 5

13, 5

8

35

ниже

Фойе и коридор первого этажа

23,5

15

8,5

35

ниже

Столовая( подвальное помещение)

21

15

6

49

норма

Спортзал( отдельное здание )

17,5

10

7,5

30

ниже

Школьный музей

23

17

6

52

норма

Просмотров работы: 3652

Можно ли каждую ночь спать с увлажнителем воздуха: правила использования в спальне

Назад к списку новостей

Просыпаетесь от внезапного приступа кашля и сразу тянетесь за стаканом воды? Пересушенный воздух в комнате действительно мешает наслаждаться сладким ночным сном, создавая массу неудобств для всего организма. От пересушенных слизистых оболочек до обезвоженной шелушащейся кожи и волос со статическим электричеством — все эти проблемы помогает решить увлажнитель воздуха Leben. Причина? Климатический прибор производит водяной пар, увеличивающий влажность в окружающей среде, что предотвращает появление храпа, пересыхание горла, потрескавшихся губ, а также других проблем, связанных с сухим воздухом.

 

Можно ли каждую ночь спать с увлажнителем воздуха?

Многочисленные исследования доказали, что лучше спать с увлажнителем чем без него. Человек, спящий в здоровом микроклимате, просыпается свежим, бодрым, без кашля и кровотечения в носовых пазухах. Ребенок, спящий с увлажнителем, менее капризный, поскольку спокойно спит всю ночь. Кроме того, есть много других причин включать увлажнитель воздуха в спальне каждую ночь:

  1. Улучшить качество сна

Климатическая техника, работающая всю ночь, поддерживает идеальный уровень влажности. Большинство людей не могут нормально спать если воздух слишком сухой. Они чувствуют постоянное раздражение во рту, горле и носу. Сухой воздух также увеличивает выработку слизи в носу, что затрудняет дыхание через более узкие дыхательные пути. К тому же сухой воздух вызывает храп. Распространенное заболевание, при котором вы просыпаетесь, задыхаясь, или нарушаете сон вашего партнера. Если не хотите страдать от удушья и испортить отношения со второй половинкой, рекомендуем купить увлажнитель воздуха Leben.

  1. Забыть об утреннем кровотечении из носа

Если каждое утро вы просыпаетесь с заложенным носом или регулярно сталкиваетесь с кровотечением из носовых пазух, установите в спальне климатическую технику. Сухой воздух обездвиживает защитные мембраны в носу и мешает слизистым оболочкам улавливать микробы, из-за чего те проникают в легкие и вызывают аллергическую реакцию. Аллергены вызывают простуду, в том числе хронический синусит. При хроническом заболевании пространство вокруг носовых ходов опухает или воспаляется. Увлажнитель воздуха должен работать всю ночь, чтобы снизить вероятность заболевания и кровотечения из носа.

  1. Снизить риск инфекционных заболеваний

Ультразвуковой прибор снижает заражения микробами, передающимися по воздуху. Если вы кашляете или чихаете в сухом воздухе, микробы еще несколько часов держатся в окружающей среде. Но если воздух хорошо увлажнен, бактерии сразу же оседают на поверхностях, что снижает риск их попадания в дыхательные пути другого человека. Согласно исследованиям, 40%-й уровень влажности деактивирует вирусную частицу гриппа. Вирус переходит в спящий режим и становится менее заразным.

  1. Быстро восстановиться после заболеваний

Вот факт, о котором большинство людей не знает. Вы быстрее восстановитесь от порезов и болезней с увлажнителем воздуха, потому что водяной пар увлажняет кожу и насыщает организм большим количеством кислорода. Чем больше поступает кислорода, тем быстрее человек выздоравливает от инфекционных заболеваний. Влажный воздух также разжижает толстые слои слизи, заполненной микробами. Чем больше слизи удастся удалить, тем быстрее человек преодолевает болезнь.

  1. Попрощаться с утренней хрипотцой

Включите увлажнитель воздуха на всю ночь, чтобы утром проснуться с нормальным голосом. Хриплый голос по утрам — проблема людей, которые дышат через рот во время сна, что приводит к высыханию голосовых связок. Обычно это происходит из-за того, что их нос сильно забит слизью из-за сухого воздуха. Не путать с «рефлюксом», который влияет на голос по утрам из-за воспаления гортани.

  1. Забыть об статическом электричестве

Если одежда бьется электрическим током, а волосы торчат во все стороны, пора покупать увлажнитель воздуха. Это особенно актуально в зимний период, когда отопительные приборы сильно высушивают воздух. Поддержание нормального уровня влажности в окружающей среде снижает накопление статического заряда.

  1. Увлажнить кожу

Ультразвуковой прибор предотвращает потерю воды с глубоких слоев эпидермиса. Увлажненная кожа лучше реагирует на косметические продукты и быстрее восстанавливается. Сухая кожа выглядит тусклой, постоянно сталкивается с зудом, шелушением и экземой. Это также один из основных факторов, ускоряющих ее старение. Сон с увлажнителем воздуха сохраняет кожу сияющей и молодой.


Перейти в карточку товара

Как правильно использовать увлажнитель воздуха в спальне?

На вопрос: можно ли включать увлажнитель воздуха на всю ночь? — мы отвечает: Да, это безопасно, но только если вы правильно его используете и регулярно чистите. Вот некоторые полезные рекомендации: 

  • Настоятельно рекомендуем использовать холодные увлажнители. Модели, выделяющие горячий пар, могут вызвать ожоги.
  • Для достижения идеального результата климатическая техника размещается на расстоянии 1-2-х метров от кровати.
  • Купите гигрометр для измерения влажности окружающей среды и включайте увлажнитель в определенное время. Постоянная работа прибора может привести к появлению грибка и плесени, что принесет вред людям с проблемами дыхания. Если уровень воздуха — 55%, климатическая техника вам не нужна.
  • Увлажнители удерживают воду внутри и выбрасывают ее наружу для увлажнения окружающей среды. Чтобы избежать размножения бактерий внутри устройства, рекомендуется чистить его 2 раза в неделю.
  • Чтобы усилить увлажняющий эффект, вы можете использовать дистиллированную воду вместо водопроводной. Это предотвратит накопление осадка или минералов из проточной воды.
  • Устанавливайте увлажнитель на возвышенность, чтобы он орошал все пространство спальни.
  • Никогда не включайте грязный прибор, иначе это негативно повлияет на ваше самочувствие.


Подробнее о товаре

Где разместить увлажнитель воздуха в спальне?

Климатическая техника должна стоять на возвышении — не менее 50 см над уровнем пола. Рекомендуем устанавливать прибор на коврик из микрофибры, чтобы защитить мебель от повреждения влагой. Некоторые модели выпускают большое количество пара, призванное покрывать большую комнату. Если разместить устройство слишком высоко — на шкафу, поток пара ударится о потолок, а если слишком низко — увлажнится только напольное покрытие.

Рекомендуем установить прибор большего размера в углу спальни чтобы он не мешал вам и смог полностью увлажнить все помещение.  Если вы купили климатическую технику исключительно для улучшения качества сна, расположите ее ближе к кровати. Никогда не храните устройство на окне под прямыми солнечными лучами.

Также читайте:

  • Вот почему врачи рекомендуют купить увлажнитель воздуха в сезон гриппа и COVID-19
  • Что такое аэрогриль и зачем вам его покупать
  • Что выбрать — паровой утюг или отпариватель?

  

Насколько близко можно размещать увлажнитель к кровати?

Один из основных советов по использованию увлажнителя воздуха в спальне — разместить его на правильном расстоянии от кровати. Специалисты рекомендуют устанавливать климатическую технику в метре от спального ложа. Если пространство ограничено, разместите устройство ближе без какого-либо вреда для здоровья. Возле постели удобно держать бесшумные ультразвуковые увлажнители с холодным туманом. Звук вентилятора или капающая вода прямо возле вашего уха могут раздражать и нарушать сон.

К тому же важно, чтобы паровой туман распространялся по всей комнате, а не концентрировался под вашим носом. Влажный воздух разжижает слизь, что облегчает дыхание. И хотя сначала увлажнитель рядом с головой может показаться хорошей идеей, облегчающей дыхание, это плохая затея в долгосрочной перспективе.

Какой должен быть уровень влажности в спальне?

Оптимальный уровень влажности воздуха в спальне — 45-50%. Показатели выше данной отметки могут привести к появлению плесени и грибка.

Какую воду использовать в увлажнителе?

Дистиллированная вода — кипяченная охлажденная вода без загрязнений, бактерий, минералов и соли. Дополнительно она профильтрована, а потому является идеально чистой. Такая вода лучше всего подходит для климатической техники поскольку после выброса пара не оставляет белые следы на мебели.

Деминерализованная вода — вода, полностью очищенная от минералов. В отличие от дистилляции этот способ не удаляет вирусы и микробы.

Когда вода выбрана, важно предотвратить рост плесени в устройстве. Вот простые советы:

  • Добавляйте в климатический прибор белый уксус чтобы подавить рост плесени.
  • Таблетки для увлажнителя растворяются за 10 минут и поддерживают чистоту резервуара с водой.
  • Добавьте антибактериальное масло чайного дерева чтобы сохранить воду чистой и придать ей аромат.

Как часто нужно чистить увлажнитель воздуха? В идеале каждый день, но если на это нет времени, тогда 1 раз в три дня. Освободите резервуар от воды и замочите его в белом уксусе на 15 минут. Тщательно промойте и высушите.

Люди не могут выдержать таких высоких температур и влажности, как считалось ранее

Исследования

С. Тони Вульф, исследователь с докторской степенью в области кинезиологии в Пенсильванском университете, проводит исследовательскую сессию в лаборатории Нолл, принадлежащей команде. Предоставлено: Патрик Мэнселл / Penn State. Creative Commons

UNIVERSITY PARK, Pa. — Поскольку изменение климата приводит к повышению глобальной температуры, растет интерес к максимальным условиям окружающей среды, таким как тепло и влажность, к которым люди могут адаптироваться. Исследование New Penn State показало, что во влажном климате эта температура может быть ниже, чем считалось ранее.

Широко распространено мнение, что температура по влажному термометру 35°C (равная 95°F при 100% влажности или 115°F при 50% влажности) была максимальной, которую человек мог выдержать, прежде чем он больше не мог адекватно регулировать свою температуру. температура тела, которая потенциально может вызвать тепловой удар или смерть при длительном воздействии.

Температура по влажному термометру считывается термометром с влажным фитилем над термометром и зависит от влажности и движения воздуха. Он представляет собой влажную температуру, при которой воздух насыщен и удерживает столько влаги, сколько может в виде водяного пара; пот человека не будет испаряться при такой температуре кожи.

Но в своем новом исследовании исследователи обнаружили, что фактическая максимальная температура по влажному термометру ниже — около 31°C по влажному термометру или 87°F при 100% влажности — даже для молодых здоровых людей. Температура для пожилых людей, которые более уязвимы к жаре, вероятно, еще ниже.

У. Ларри Кенни, профессор физиологии и кинезиологии и заведующий кафедрой человеческих возможностей Мари Андерхилл Нолл, сказал, что результаты могут помочь людям лучше планировать экстремальные тепловые явления, которые происходят все чаще по мере того, как мир нагревается.

«Если мы будем знать, каковы эти верхние пределы температуры и влажности, мы сможем лучше подготовить людей — особенно тех, кто более уязвим, — к аномальной жаре», — сказал Кенни. «Это может означать приоритизацию самых больных людей, нуждающихся в уходе, настройку оповещений для выхода в сообщество, когда приближается жара, или разработку диаграммы, которая дает рекомендации для различных диапазонов температуры и влажности».

Кенни добавил, что важно отметить, что использование этой температуры для оценки риска имеет смысл только во влажном климате. В более сухом климате пот способен испаряться с кожи, что помогает снизить температуру тела. Небезопасная сухая жаркая среда больше зависит от температуры и способности потеть, чем от влажности.

Исследование было недавно опубликовано в Журнале прикладной физиологии.

С. Тони Вульф, научный сотрудник в области кинезиологии в Пенсильвании, справа, и Рэйчел Коттл, аспирант кафедры физиологии упражнений, обсуждают данные, собранные во время сеанса в лаборатории. Предоставлено: Патрик Мэнселл / Penn State. Creative Commons

По словам исследователей, в то время как предыдущие исследования предполагали, что температура по влажному термометру 35 ° C была верхним пределом адаптации человека, эта температура была основана на теории и моделировании, а не на реальных данных от людей.

Кенни сказал, что он и другие исследователи хотели оценить эту теоретическую температуру как часть PSU H.E.A.T. (Human Environmental Age Thresholds), в рамках которого изучается, насколько жаркой и влажной должна быть окружающая среда, прежде чем пожилые люди начнут испытывать проблемы с переносимостью теплового стресса.

«Если вы посмотрите на статистику аномальной жары, то увидите, что большинство людей, умирающих во время аномальной жары, — пожилые люди, — сказал Кенни. «Климат меняется, поэтому будет больше — и более суровых — волн тепла. Население также меняется, поэтому пожилых людей будет больше. И поэтому очень важно изучить слияние этих двух сдвигов».

Для этого исследования исследователи набрали 24 участника в возрасте от 18 до 34 лет. Хотя исследователи планируют провести эти эксперименты и на пожилых людях, они хотели начать с более молодых людей.

«Молодые, здоровые люди, как правило, лучше переносят жару, поэтому у них будет температурный предел, который можно использовать в качестве «наилучшего исходного уровня», — сказал Кенни. «Пожилые люди, люди, принимающие лекарства, и другие уязвимые группы населения, вероятно, будут иметь предел толерантности ниже этого».

Перед экспериментом каждый участник проглотил крошечное радиотелеметрическое устройство, заключенное в капсулу, которое затем измеряло внутреннюю температуру на протяжении всего эксперимента.

Затем участник попадал в специализированную климатическую камеру с регулируемыми уровнями температуры и влажности. В то время как участник выполнял легкую физическую нагрузку, такую ​​как легкая езда на велосипеде или медленная ходьба по беговой дорожке, в камере либо температура, либо влажность постепенно повышались, пока участник не достиг точки, при которой его тело больше не могло поддерживать внутреннюю температуру.

Проанализировав свои данные, исследователи обнаружили, что критическая температура по влажному термометру колеблется от 25°C до 28°C в жарко-сухой среде и от 30°C до 31°C в тепло-влажной среде — все ниже 35°C. C по влажному термометру.

«Наши результаты показывают, что во влажных частях мира мы должны начинать беспокоиться — даже о молодых, здоровых людях — когда температура по влажному термометру превышает 31 градус», — сказал Кенни. «По мере того, как мы продолжаем наше исследование, мы собираемся выяснить, каково это число у пожилых людей, поскольку оно, вероятно, будет даже ниже».

Кроме того, исследователи добавили, что, поскольку люди по-разному адаптируются к теплу в зависимости от уровня влажности, вероятно, не существует единого предела отсечки, который можно было бы установить как «максимум», который люди могут выдержать во всех средах, встречающихся на Земле.

С. Тони Вольф, научный сотрудник в области кинезиологии в Пенсильванском университете; Дэниел Дж. Вечеллио, научный сотрудник Центра здорового старения штата Пенсильвания; и Рэйчел М. Коттл, аспирант кафедры физиологии упражнений в Пенсильванском университете, также участвовали в этой работе.

Национальный институт старения при Национальном институте здоровья оказал поддержку этому исследованию.

Последнее обновление 25 марта 2022 г.

Жара и влажность становятся опасными для здоровья раньше, чем большинство людей осознают

Лабораторные тесты показывают, что внутренняя температура человеческого тела начинает повышаться при более низких температурах по влажному термометру, чем теоретический предел безопасности

По мере изменения климата тепловые волны усиливаются — длятся дольше, становятся более частыми и становятся просто жарче. Один вопрос, который задают многие люди: «Когда станет слишком жарко для обычной повседневной деятельности, какой мы ее знаем, даже для молодых здоровых взрослых?»

Ответ выходит за рамки температуры, которую вы видите на термометре. Тоже про влажность. Наше исследование показывает, что сочетание этих двух факторов может стать опасным быстрее, чем считали ученые.

Ученые и другие наблюдатели встревожены увеличением частоты экстремальной жары в сочетании с высокой влажностью, измеряемой как «температура по влажному термометру». Во время аномальной жары, охватившей Южную Азию в мае и июне 2022 года, в Джейкобабаде, Пакистан, была зафиксирована максимальная температура по влажному термометру 33,6°C (9°С).2,5F), и Дели превзошел его — близко к теоретическому верхнему пределу адаптации человека к влажному теплу.

Люди часто указывают на исследование, опубликованное в 2010 г., согласно которому температура по влажному термометру 35°C (что равно 95°F при 100% влажности или 115°F при 50% влажности) будет верхним пределом безопасности, за которым человеческое тело больше не может охлаждаться, испаряя пот с поверхности тела, чтобы поддерживать стабильную внутреннюю температуру тела.

Только недавно этот предел был испытан на людях в лабораторных условиях. Результаты этих тестов показывают еще большую причину для беспокойства.

Чтобы ответить на вопрос «насколько жарко слишком жарко?» мы привели молодых, здоровых мужчин и женщин в лабораторию Нолла Университета штата Пенсильвания, чтобы испытать тепловой стресс в контролируемой среде.

Эти эксперименты дают представление о том, какие сочетания температуры и влажности начинают становиться вредными даже для самых здоровых людей.

S Тони Вульф, исследователь с докторской степенью в области кинезиологии в Университете штата Пенсильвания и соавтор этой статьи, проводит тепловые испытания в лаборатории Нолл в рамках проекта PSU «Пороги возраста человека в окружающей среде» (Фото: Патрик Мэнселл / Penn State, CC BY-NC-ND)

Каждый участник проглотил маленькую таблетку телеметрии, которая контролировала его внутреннюю или внутреннюю температуру тела. Затем они сидели в климатической камере, двигаясь ровно настолько, чтобы имитировать минимальные действия повседневной жизни, такие как приготовление пищи и прием пищи. Исследователи медленно повышали либо температуру в камере, либо влажность и следили за тем, когда внутренняя температура субъекта начинала расти.

Такое сочетание температуры и влажности, при котором внутренняя температура человека начинает повышаться, называется «критическим пределом окружающей среды». Ниже этих пределов тело способно поддерживать относительно стабильную внутреннюю температуру с течением времени. При превышении этих пределов внутренняя температура постоянно повышается, а риск заболеваний, связанных с жарой, при длительном воздействии увеличивается.

Когда тело перегревается, сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать кровь к коже и рассеивать тепло, а когда вы также потеете, это уменьшает количество жидкости в организме. В самом тяжелом случае длительное воздействие может привести к тепловому удару, опасной для жизни проблеме, требующей немедленного и быстрого охлаждения и лечения.

Наши исследования молодых здоровых мужчин и женщин показывают, что этот верхний предел окружающей среды даже ниже теоретического 35C. Это больше похоже на температуру по влажному термометру 31C (88F). Это будет равно 31°C при влажности 100% или 38°C (100°F) при влажности 60%.

Подобно диаграмме теплового индекса Национальной метеорологической службы, эта диаграмма переводит комбинации температуры воздуха и относительной влажности в критические пределы окружающей среды, выше которых поднимается внутренняя температура тела. Граница между желтой и красной областями представляет собой средний критический предел окружающей среды для юношей и девушек при минимальной активности. W Ларри Кенни, CC BY-ND

Нынешние волны тепла по всему миру приближаются к этим пределам, если не превышают их.

В жаркой и сухой среде критические пределы окружающей среды не определяются температурой по влажному термометру, поскольку почти весь пот, выделяемый телом, испаряется, охлаждая тело. Однако количество пота, которое люди могут потеть, ограничено, и мы также получаем больше тепла от более высоких температур воздуха.

Имейте в виду, что эти ограничения основаны исключительно на предотвращении чрезмерного повышения температуры тела. Даже более низкие температуры и влажность могут вызвать нагрузку на сердце и другие системы организма. И хотя превышение этих пределов не обязательно является наихудшим сценарием, длительное воздействие может стать ужасным для уязвимых групп населения, таких как пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.

В настоящее время наше экспериментальное внимание сосредоточено на тестировании пожилых мужчин и женщин, поскольку даже здоровое старение делает людей менее устойчивыми к жаре. Добавьте к этому повышенную распространенность сердечных заболеваний, респираторных заболеваний и других проблем со здоровьем, а также некоторые лекарства, которые могут подвергнуть их еще большему риску причинения вреда. Люди старше 65 лет составляют около 80%-90% жертв аномальной жары.

Комментарий: Жара в Дели невыносимая. Так ощущается климатический кризис

В сильную жару очень важно сохранять достаточное количество влаги и искать места, где можно охладиться, даже на короткое время.

В то время как все больше городов в Соединенных Штатах расширяют центры охлаждения, чтобы помочь людям спастись от жары, по-прежнему будет много людей, которые будут испытывать эти опасные условия без возможности охладиться.

Даже те, у кого есть доступ к кондиционеру, могут не включить его из-за высокой стоимости энергии — обычное дело в Финиксе, штат Аризона, — или из-за масштабных отключений электроэнергии во время сильной жары или лесных пожаров, которых становится все больше. распространен на западе США.

Недавнее исследование, посвященное тепловому стрессу в Африке, показало, что климат будущего не будет способствовать использованию даже недорогих систем охлаждения, таких как «болотные охладители», поскольку тропические и прибрежные районы Африки становятся более влажными. Эти устройства, которые потребляют гораздо меньше энергии, чем кондиционеры, используют вентилятор для рециркуляции воздуха через прохладную влажную подушку для снижения температуры воздуха, но они становятся неэффективными при высоких температурах по влажному термометру выше 21°C (70°F).

В общем, продолжает накапливаться свидетельство того, что изменение климата — это не просто проблема будущего. Это то, с чем в настоящее время сталкивается человечество, и оно должно решаться во всеоружии.

W Ларри Кенни — профессор физиологии, кинезиологии и работоспособности человека, Даниэль Вечеллио — географ-климатолог и научный сотрудник, Рэйчел Коттл — кандидат наук в области физиологии упражнений, а С. Состояние.

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочитайте оригинальную статью.

Может ли от высокой влажности заболеть?

Нам, жителям Верхнего Среднего Запада, не привыкать к экстремальным прогнозам. От холодной зимы до жаркого и влажного лета мы боремся с широким диапазоном температур в течение всего года. Это означает, что мы можем в полной мере насладиться тем, что может предложить каждое время года, но для этого требуются знания о том, как оставаться в безопасности в любую погоду.

Опасности холодной погоды, такие как переохлаждение и обморожение, знакомы нам, миннесотцам, но столько же опасностей и в душную погоду.

Ниже мы обсудим, как влажность влияет на наш организм, с помощью Марни Бенджамин, доктора медицины, врача неотложной помощи в методистской больнице. Мы также дадим вам несколько советов, как избежать опасных побочных эффектов влажных летних дней.

Что такое влажность?

С влажностью обычно не спутаешь. Воздух может ощущаться так, как будто он давит на вашу кожу, и вам может быть труднее двигаться и дышать. Влажность измеряет количество водяного пара или воды в виде газа в воздухе. Высокий уровень влажности означает, что в воздухе много водяного пара.

Во влажных условиях воздух насыщается водородом и азотом, а также кислородом, и нашим легким приходится работать усерднее, чтобы получить кислород из воздуха. Это одна из причин, по которой мы чувствуем себя такими вялыми во влажной среде, и почему физическая активность может быть особенно утомительна.

Что такое некомфортный уровень влажности?

Национальная метеорологическая служба (NWS) считает точку росы — температуру, которой воздух должен достичь, чтобы насытиться водяным паром, — наиболее точным показателем того, насколько влажно снаружи.

Хотя у всех разные уровни комфорта, когда речь идет об условиях на открытом воздухе, NWS обычно считает комфортной температуру точки росы 55 градусов и ниже. Именно когда температура точки росы поднимается выше 60-70 градусов, воздух может стать тяжелым, гнетущим и неудобным, а кожа начинает чувствовать липкость.

От влажности становится жарче?

Прогноз 95 градусов редко бывает исчерпывающим, когда влажность начинает расти. Согласно индексу жары Национальной метеорологической службы, 95 градусов могут ощущаться как 107 градусов при влажности всего 50%. Ключевое слово здесь — чувствовать. При высокой влажности температура на самом деле не выше, но нам так кажется, потому что наши тела не могут остыть. Почему?

В жару мы потеем, и действие капель пота, испаряющихся с нашей кожи, охлаждает нас. Как объясняет доктор Бенджамин, «пот — один из основных способов охлаждения тела. Но во влажный день пот труднее испаряется в воздух». При высокой влажности воздух уже почти наполнен водяным паром и больше не может его удерживать.

«Вот откуда такое горячее, липкое ощущение. Пот остается на нашей коже и не может испариться в воздухе», — говорит доктор Бенджамин. «В результате наши тела продолжают потеть и потеть — но не чувствуют облегчения. В конечном счете, высокая влажность заставляет тело охлаждаться. И со всей этой дополнительной работой температура тела может подняться».

Может ли высокая влажность сделать нас больными?

Большинство людей согласны с тем, что жаркий день становится невыносимее, когда на улице влажно. Но знаете ли вы, что высокая влажность может фактически увеличить риск заболевания, связанного с жарой?

«Неспособность остыть доставляет нам больше, чем просто дискомфорт. На самом деле это влияет на наши внутренние процессы», — говорит доктор Бенджамин. «Поскольку наша внутренняя температура продолжает расти, нашему телу нужно работать усерднее, чтобы попытаться охладить нас. Это заставляет нас перегреваться».

Чтобы не допустить перегрева, мозг начинает действовать, посылая больше крови к коже, откуда может уйти тепло (вот почему тепло заставляет нас краснеть), и расширяет кровеносные сосуды, увеличивая потоотделение.

«Это может привести к обезвоживанию нашего тела — потере воды, соли и химических веществ, необходимых ему для функционирования», — говорит доктор Бенджамин. А отведенный поток крови лишает другие наши органы нормального кровоснабжения. Что еще хуже, эти физические реакции не работают во влажных условиях.

Когда наше тело выходит из строя, мы становимся уязвимыми для множества побочных эффектов, связанных с жарой и влажностью, таких как усталость, мышечные спазмы и затрудненное дыхание. Но это также может привести к более серьезным заболеваниям, таким как:

  • Обезвоживание. Как сказал выше доктор Бенджамин, избыточное потоотделение в условиях сильной жары и влажности приводит к тому, что наш организм теряет необходимые жидкости быстрее, чем мы можем восполнить их питьевой водой. Чувство жажды — первый признак того, что вы обезвожены. Если вы по-прежнему не получаете достаточного количества воды, вы начнете меньше потеть и мочиться, а также можете испытывать головную боль, спазмы желудка и мышечные спазмы.
  • Обморок: когда вы теряете сознание, кровяное давление в вашем мозгу падает, поскольку кровь приливает к другим областям вашего тела для борьбы с жаром.
  • Тепловая сыпь: Чрезмерное потоотделение может привести к тепловой сыпи, когда пот задерживается под кожей. В области сыпи будут выпуклые шишки, которые могут вызывать зуд и жжение.
  • Тепловое истощение: длительная потеря жидкости из-за чрезмерного потоотделения может привести к тепловому истощению. Если вы чувствуете слабость, тошноту или головокружение после пребывания на жаре, вероятно, вы страдаете от теплового истощения. Оставленное без внимания тепловое истощение может превратиться в тепловой удар.
  • Тепловой удар (гипертермия): тепловой удар возникает, когда тело перегревается, достигая внутренней температуры 105 градусов по Фаренгейту и выше. Человек, страдающий от теплового удара, может внезапно перестать потеть, потерять равновесие, потерять ориентацию, потерять сознание. Тепловой удар требует немедленной медицинской помощи.

Как обеспечить безопасность при высокой влажности?

На Среднем Западе большую часть лета влажно, но это не значит, что мы не можем наслаждаться этим. Ниже приведены несколько советов, как максимально использовать летний сезон, не подвергая риску свое здоровье:

  • Проверьте уровень влажности, прежде чем выйти на улицу: Каковы бы ни были ваши планы на день, всегда полезно заранее проверить погоду, особенно если вы планируете мероприятия на свежем воздухе. Осведомленность о прогнозируемой жаре и влажности позволяет взять с собой достаточно воды и солнцезащитного крема, а также запланировать необходимое количество перерывов в тени.
  • Не допускайте обезвоживания. Лучший способ не допустить обезвоживания — пить больше жидкости до того, как почувствуете жажду. Вы можете сочетать свой напиток с соленой закуской или выбрать энергетические напитки с натрием, так как натрий помогает вашему организму удерживать воду, которую вы пьете.
  • Подумайте о том, чтобы меньше заниматься напряженными видами деятельности на свежем воздухе: если вы запланировали длительную пробежку, велосипедную прогулку по холмистой местности или сложную прогулку во влажный день, подумайте о том, чтобы сократить дистанцию ​​или вообще перенести физические упражнения (кроме плавания). Ожидание более прохладного дня с более низкой влажностью защитит ваше здоровье, и вы, скорее всего, получите удовольствие от своей деятельности, а не просто будете терпеть ее.
  • Выбирайте одежду, которая дышит: влажные дни – не время расстегивать обтягивающее платье, к которому вы присматривались с зимы. Выбирайте одежду свободного кроя из дышащих тканей, таких как хлопок и лен. Струящаяся одежда позволяет воздуху циркулировать на коже и испарять пот, а не задерживать его. И выберите простыни из хлопка или льна для более прохладного и комфортного сна.
  • Сделайте перерыв в кондиционировании воздуха: после потения на жаре даже несколько часов на прохладном воздухе могут помочь вашему телу восстановиться. Если у вас дома нет кондиционера, вы можете облегчить себе жизнь в местной кофейне, кинотеатре, публичной библиотеке, музее или торговом центре.

Как приспособиться к высокой влажности

Самое главное при адаптации к высокой влажности – дать себе время. Привыкание к новому климату занимает около двух недель. Не пытайтесь торопиться со всеми своими обычными делами, не дав предварительно своему телу акклиматизироваться в свое время.

Вы можете немного увеличить количество времени, которое вы проводите во влажных условиях каждый день, просто прислушивайтесь к своему телу.

Какой должна быть влажность в моем доме?

Уровень влажности внутри вашего дома должен оставаться в пределах от 30% до 50%. Слишком высокая влажность в помещении может повлиять на ваше здоровье всеми перечисленными выше способами и повредить ваше имущество. Это может даже способствовать росту плесени и грибка. Слишком низкая влажность в вашем доме, и вы можете столкнуться с сухостью кожи и волос, частыми простудами и кашлем, а также с питательной средой для вирусов и микробов.

Для контроля уровня влажности в доме можно использовать гигрометр — устройство, измеряющее количество влаги в окружающем воздухе. Он очень похож на термометр, и его можно купить в хозяйственных магазинах или в Интернете.

Если дома слишком влажно, доктор Бенджамин рекомендует попробовать домашний осушитель. «Они созданы для удаления влаги из воздуха», — говорит она. И если воздух в вашем доме слишком сухой, увлажнитель может вернуть часть этой влаги обратно.

Тошнит от жары и влажности?

Важно понимать, когда вы или другие люди чувствуете себя не только некомфортно в жарких и влажных условиях. Не думайте, что вам нужно пережить это! Принятие быстрых мер по увлажнению и удалению себя или кого-то еще от жары может предотвратить потенциально опасные ситуации.

Если вы или кто-то другой почувствуете себя плохо после пребывания на жаре, наши службы неотложной помощи всегда готовы помочь. Однако, если вы подозреваете тепловой удар, немедленно позвоните по номеру 911.

Воздействие влажности на организм человека

08.01.2018

Неожиданное воздействие влажности на организм человека

    Процесс накопления влаги в организме может привести к целому ряду эффектов для здоровья и хорошего самочувствия. В зависимости от того, является ли относительная влажность (RH) в окружающей среде слишком низкой, высокой или сбалансированной (от 40% до 60% RH), мы сталкиваемся с различными условиями и симптомами плохого или адекватного контроля влажности. От борьбы с инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, до предотвращения электростатических разрядов, увлажнение играет роль в нашей защите по-разному. Вот некоторые из наиболее распространенных эффектов, многие из которых могут оказаться неожиданными.

    Перегрев и/или повышенное потоотделение

    Несмотря на то, что влажность на самом деле не влияет на температуру окружающей среды, она все же может убедить наш организм в том, что температура выше, чем она есть на самом деле. Это связано с тем, что влага остается на нашей коже в условиях, когда уровень относительной влажности (RH) выше, из-за чего она не рассеивается так легко. Затем наши тела заставляют нас потеть еще больше, пытаясь естественным образом бороться с этим ощущением. В результате мы чувствуем себя теплее — иногда до перегрева, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как тепловой удар и истощение.

    Симптомы астмы и аллергии

    Если влажность в окружающей среде снижается до ниже нормы, наши носовые проходы становятся более сухими. На самом деле это может ухудшить симптомы аллергии и сделать людей с аллергией очень восприимчивыми к ощущению дискомфорта, раздражения и даже к развитию инфекций носовых пазух. С другой стороны, высокая влажность способствует развитию плесени, грибка, пылевых клещей и других аллергенов, которые могут столь же негативно повлиять на наше самочувствие и здоровье. Воздухом также может стать труднее дышать, что может привести к повышенному риску приступа астмы и триггерам для страдающих этим заболеванием. Поддержание надлежащего контроля влажности может защитить от развития таких проблем, обеспечив достаточное количество влаги в наших носовых ходах, что действует как своего рода барьер против аллергических и астматических симптомов и вызывает поощрение.

    Дискомфорт и раздражение кожи/глаз

    Более сухие условия с низкой влажностью могут вызвать ряд проблем из-за нашей неспособности поглощать и удерживать достаточное количество влаги. Прямым результатом этого является раздражение кожи, потрескавшиеся губы, сыпь, шелушение, шероховатость и раздражение глаз, последнее из которых может перерасти в серьезные инфекции, если их вовремя не лечить или не устранять с помощью надлежащего чистого увлажнения. Надлежащий контроль влажности, установленный на уровне от 40% до 60% относительной влажности, может помочь свести к минимуму эти вредные последствия и защитить нашу кожу, волосы и глаза.

    Снижение умственной стимуляции/фокусировки

    Когда уровни относительной влажности (RH) не сбалансированы, это может экспоненциально увеличить нагрузку на наши тела, заставляя их работать усерднее, чтобы функционировать, как обычно. Это означает, что наш разум должен работать усерднее, и в результате иногда может оказаться труднее сосредоточиться и оставаться умственно включенным в условиях плохого увлажнения. Вот почему образовательные учреждения, больницы и офисы требуют надлежащего контроля влажности в дополнение к защите жителей от проблем со здоровьем.

    Восприимчивость к электростатическому разряду (ЭСР)

    При более низком уровне влажности проводящие поверхности сохраняют больше статического электричества. Как прямой результат, мы можем стать получателями всплесков при взаимодействии с поверхностями, содержащими сдерживаемую энергию. Надлежащий контроль влажности может уменьшить количество сохраняемого статического электричества, часто устраняя риск возникновения электростатического разряда (ЭСР). Как правило, поддержания относительной влажности от 40% до 60% достаточно для снижения риска возникновения электростатического разряда. Предотвращение электростатических разрядов имеет большое значение для защиты людей, имущества и производительности.

    Возможная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем

    Когда условия окружающей среды характеризуются чрезмерно низкой или высокой влажностью, это может привести к более легкому проникновению переносимых по воздуху бактерий и частиц. Это может привести к большему риску развития легочных инфекций и заболеваний, таких как грипп, поскольку мы можем более активно поглощать бактерии в условиях плохой влажности. При надлежащем контроле влажности количество времени, в течение которого эти частицы и бактерии могут находиться в воздухе, резко сокращается, что приводит к их более быстрому падению и оседанию. Поэтому их досягаемость уменьшается, и относительно легче контролировать распространение инфекции. Борьба с инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, важна в средах, где химические вещества, частицы и/или бактерии попадают в воздушный поток, например, в больницах, покрасочных камерах, шлифовальных палубах и начальных школах.

    Наши тела легко восприимчивы даже к малейшим атмосферным изменениям в окружающей среде, а также к рискам и прямым последствиям, вызванным несбалансированным уровнем относительной влажности (RH). У нас может развиться ряд инфекций, проблемы с раздражением кожи, проблемы со здоровьем и самочувствием, снижение умственной стимуляции (и, следовательно, производительности) и множество других проблем, включая снижение защиты от электростатических разрядов. Вот почему постоянное сбалансированное увлажнение необходимо для поддержания нашего здоровья, хорошего самочувствия, продуктивности, эффективности и нашей способности быть лучшими, какими мы можем быть. При надлежащем контроле над инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, предотвращении электростатических разрядов и регулировании влажности воздуха мы можем вести более комфортную и здоровую жизнь. Чтобы узнать больше о линейке специализированных систем увлажнения Condair с широким диапазоном грузоподъемности и специальных конфигураций, таких как адиабатические системы, обязательно ознакомьтесь с нашим Руководством по лучшим увлажнителям.

     

    Похожие ссылки:

    https://www.condair.com/humidifiernews/blog-overview/your-guide-to-psychrometric-chart-properties

    https://www.condair.com/ humidifiernews/blog-overview/3-преимущества-увлажнения-для-домов престарелых

    https://www.condair.com/humidifiernews/blog-overview/back-to-school-why-sufficient-air-hydration -материи

    Влияние воздействия влажного тепла на фазы сна человека и температуру тела

    . 1999 г., 15 сентября; 22(6):767-73.

    К Окамото-Мидзуно 1 , К. Мидзуно, С. Мичи, А. Маэда, С. Иидзука

    принадлежность

    • 1 Кафедра физиологии, Медицинский факультет Университета Доккио, Симотуга, Тотиги. [email protected]
    • PMID: 10505822

    K Okamoto-Mizuno et al. Спать. .

    . 1999 г., 15 сентября; 22(6):767-73.

    Авторы

    К Окамото-Мидзуно 1 , К. Мидзуно, С. Мичи, А. Маэда, С. Иидзука

    принадлежность

    • 1 Кафедра физиологии, Медицинский факультет Университета Доккио, Симотуга, Тотиги. [email protected]
    • PMID: 10505822

    Абстрактный

    Цель этого исследования состояла в том, чтобы подтвердить влияние влажного тепла на стадии сна и температуру тела. Семь здоровых мужчин-добровольцев со средним возрастом 22,7 ± 1,63 года служили в качестве испытуемых. Эксперименты проводились при четырех различных условиях комнатной температуры и относительной влажности: 29градусы C относительной влажности 50% (29/50), 29 градусов C относительной влажности 75% (29/75), 35 градусов C относительной влажности 50% (35/50) и 35 градусов C относительной влажности 75% (35/75). Испытуемые в одних шортах спали с 23:00 до 7:00 на кровати, покрытой простыней из 100% хлопка. В течение ночи регистрировали ЭЭГ, ЭОГ и психическую ЭМГ. Ректальную температуру (Tr) и температуру кожи измеряли непрерывно. Состояние 35/75 вызывало большее количество бодрствований и более низкий индекс эффективности сна (SEI) и стадию S3+S4, чем 29/50 и 29/75. REM-стадия и стадия 3 были значительно снижены у 35/75, чем у 29./50 и 35/50. Tr поддерживался на более высоком уровне 35/75, чем в других условиях. Средняя температура кожи была выше у 35/50 и 35/75, чем у 29/50 и 29/75. Эти результаты свидетельствуют о том, что воздействие влажного тепла во время ночного сна увеличивает тепловую нагрузку, чтобы подавить вызванное сном снижение Tr, стадию 3, SWS и REM, а также увеличить бодрствование.

    Похожие статьи

    • Влияние умеренного теплового воздействия на фазы сна и температуру тела у пожилых мужчин.

      Окамото-Мизуно К., Цузуки К., Мизуно К. Окамото-Мизуно К. и др. Int J Biometeorol. 2004 г., сен; 49 (1): 32–6. doi: 10.1007/s00484-004-0209-3. Epub 2004 2 июня. Int J Biometeorol. 2004. PMID: 15173935

    • Влияние частичного воздействия влажного тепла во время различных периодов сна на фазы сна человека и температуру тела.

      Окамото-Мизуно К., Цузуки К., Мизуно К., Иваки Т. Окамото-Мизуно К. и др. Физиол Поведение. 2005 17 января; 83 (5): 759-65. doi: 10.1016/j.physbeh.2004.09.009. Физиол Поведение. 2005. PMID: 15639161 Клиническое испытание.

    • Влияние воздействия влажного тепла в более поздние периоды сна на стадии сна и температуру тела у людей.

      Окамото-Мизуно К., Цузуки К., Мизуно К. Окамото-Мизуно К. и др. Int J Biometeorol. 2005 март; 49 (4): 232-7. doi: 10.1007/s00484-004-0237-z. Epub 2004 1 декабря. Int J Biometeorol. 2005. PMID: 15578234

    • Влияние упражнений на сон: критический обзор.

      Хорн Дж.А. Хорн Дж.А. Биол Психол. 1981 июнь; 12 (4): 241-90. doi: 10.1016/0301-0511(81)-6. Биол Психол. 1981. PMID: 7041996 Обзор.

    • Влияние тепловой среды на сон и циркадные ритмы.

      Окамото-Мизуно К., Мизуно К. Окамото-Мизуно К. и др. J Физиол Антропол. 2012 31 мая; 31 (1): 14. дои: 10.1186/1880-6805-31-14. J Физиол Антропол. 2012. PMID: 22738673 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    Посмотреть все похожие статьи

    Цитируется

    • Многомерные факторы окружающей среды и здоровье сна для стареющих взрослых: обзор сфокусированного повествования.

      Ян Э., Исмаил А., Ким Ю., Эрдогмус Э., Борон Дж., Гольдштейн Ф., ДюБоз Дж. , Зимринг С. Ян Э и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 22 ноября; 19 (23): 15481. дои: 10.3390/ijerph292315481. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36497555 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    • Шум окружающей среды и влияние на сон: обновление систематического обзора и метаанализа ВОЗ.

      Смит М.Г., Кордоза М., Баснер М. Смит М.Г. и соавт. Перспектива охраны окружающей среды. 2022 июль; 130 (7): 76001. дои: 10.1289/EHP10197. Epub 2022 11 июля. Перспектива охраны окружающей среды. 2022. PMID: 35857401 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    • На пути к персонализации качества воздуха в помещении: обзор требований к датчикам и развертывание в полевых условиях.

      Сюй К. , Гох Х.К., Мусави Э., Набизадех Рафсанджани Х., Варгезе З., Пандит Ю., Гахрамани А. Сюй Кью и др. Датчики (Базель). 2022 30 апр;22(9)):3444. дои: 10.3390/s22093444. Датчики (Базель). 2022. PMID: 35591133 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

    • Влияние дневного сна в кресле-мешке на стадию сна, мышечную активность и вариабельность сердечного ритма.

      Нисида М., Ичиносе А., Мурата Ю., Шиода К. Нисида М. и др. Пир Дж. 2022 9 мая; 10:e13284. doi: 10.7717/peerj.13284. Электронная коллекция 2022. Пир Дж. 2022. PMID: 35573181 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

    • Измерение скорости метаболизма у одиночных мух во время сна и бодрствования с помощью непрямой калориметрии.

      Браун Э.Б., Клок Дж. , Кин А.С. Браун Э.Б. и соавт. J Neurosci Методы. 2022 1 июля; 376:109606. doi: 10.1016/j.jneumeth.2022.109606. Epub 2022 26 апр. J Neurosci Методы. 2022. PMID: 35483506

    Просмотреть все статьи «Цитируется по»

    термины MeSH

    Жара и влажность — опасная комбинация

    Волны жары усиливаются по мере изменения климата — длятся дольше, становятся более частыми и становятся просто жарче. Один вопрос, который задают многие люди: «Когда станет слишком жарко для нормальной повседневной деятельности, какой мы ее знаем, даже для молодых, здоровых взрослых?»

    Ответ выходит за рамки температуры, которую вы видите на термометре. Тоже про влажность. Наше исследование показывает, что сочетание этих двух факторов может стать опасным быстрее, чем считали ученые.

    Ученые и другие наблюдатели встревожены увеличением частоты экстремальной жары в сочетании с высокой влажностью, измеряемой как «температура по влажному термометру». Во время аномальной жары, охватившей Южную Азию в мае и июне, в Джейкобабаде, Пакистан, была зафиксирована максимальная температура по влажному термометру 92,5 градуса по Фаренгейту, а в Дели она была выше, что близко к теоретическому верхнему пределу адаптации человека к влажному зною.

    Исследование, опубликованное в 2010 году, показало, что температура по влажному термометру 95 градусов по Фаренгейту при 100% влажности или 115 градусов по Фаренгейту при 50% влажности были бы верхним пределом безопасности, выше которого человеческое тело больше не может охлаждаться, испаряя пот с кожи, чтобы поддерживать стабильную внутреннюю температуру тела.

    Реклама

    Но этот предел только недавно был испытан на людях в лабораторных условиях. Результаты этих тестов показывают еще большую причину для беспокойства.

    Блок питания H.E.A.T. Проект

    Чтобы ответить на вопрос «насколько жарко слишком жарко?» мы привели молодых, здоровых мужчин и женщин в лабораторию Нолла Университета штата Пенсильвания, чтобы испытать тепловой стресс в контролируемой среде.

    Эти эксперименты дают представление о том, какие сочетания температуры и влажности начинают становиться вредными даже для самых здоровых людей.

    Участники проглотили небольшую таблетку телеметрии, которая контролировала внутреннюю или внутреннюю температуру тела. Затем они сидели в климатической камере, двигаясь ровно настолько, чтобы имитировать минимальные действия повседневной жизни, такие как приготовление пищи и прием пищи. Исследователи медленно повышали либо температуру в камере, либо влажность и следили за тем, когда внутренняя температура субъекта начинала расти.

    Такое сочетание температуры и влажности, при котором внутренняя температура человека начинает повышаться, называется «критическим пределом окружающей среды». Ниже этих пределов тело способно поддерживать относительно стабильную внутреннюю температуру с течением времени. При превышении этих пределов внутренняя температура постоянно повышается, а риск заболеваний, связанных с жарой, при длительном воздействии увеличивается.

    » ПОДРОБНЕЕ: Лихорадка, учащенное сердцебиение и измененное психическое состояние: почему этот подросток-спортсмен был так болен?

    Когда тело перегревается, сердцу приходится работать больше, чтобы перекачивать кровь к коже и рассеивать тепло, а когда вы также потеете, это уменьшает количество жидкости в организме. В самом тяжелом случае длительное воздействие может привести к тепловому удару, опасной для жизни проблеме, требующей немедленного и быстрого охлаждения и лечения.

    Наши исследования молодых здоровых мужчин и женщин показывают, что этот верхний предел окружающей среды даже ниже, чем теоретические 95 градусов по Фаренгейту. Это больше похоже на температуру по влажному термометру 88 градусов по Фаренгейту. Это будет равно 87,8 градусам по Фаренгейту при 100% влажности или 100 по Фаренгейту при 60% влажности.

    Сухая и влажная среда

    Текущие волны тепла по всему миру приближаются к этим пределам, если не превышают их.

    В жаркой и сухой среде критические пределы окружающей среды не определяются температурой по влажному термометру, поскольку почти весь пот, выделяемый телом, испаряется, охлаждая тело. Однако количество пота, которое люди могут потеть, ограничено, и мы также получаем больше тепла от более высоких температур воздуха.

    Имейте в виду, что эти ограничения основаны исключительно на предотвращении чрезмерного повышения температуры тела. Даже более низкие температуры и влажность могут вызвать нагрузку на сердце и другие системы организма. И хотя превышение этих пределов не обязательно является наихудшим сценарием, длительное воздействие может стать ужасным для уязвимых групп населения, таких как пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.

    Наше экспериментальное внимание теперь сосредоточено на тестировании пожилых мужчин и женщин, поскольку даже здоровое старение делает людей менее устойчивыми к жаре. Добавьте к этому повышенную распространенность сердечных заболеваний, респираторных заболеваний и других проблем со здоровьем, а также некоторые лекарства, которые могут подвергнуть их еще большему риску причинения вреда. Люди старше 65 лет составляют от 80% до 90% жертв аномальной жары.

    Как обезопасить себя

    Поддержание водного баланса и поиск мест, где можно охладиться — даже на короткое время — очень важно в жару.

    Несмотря на то, что все больше городов в Соединенных Штатах расширяют центры охлаждения, чтобы помочь людям спастись от жары, по-прежнему будет много людей, которые будут испытывать эти опасные условия без возможности охладиться.

    Даже те, у кого есть доступ к кондиционеру, могут не включить его из-за высокой стоимости энергии — обычное дело в Фениксе, штат Аризона, — или из-за масштабных отключений электроэнергии во время аномальной жары или лесных пожаров, что становится все более распространенным явлением. на западе США

    Недавнее исследование, посвященное тепловому стрессу в Африке, показало, что климат будущего не будет способствовать использованию даже недорогих систем охлаждения, таких как «болотные охладители», поскольку тропические и прибрежные районы Африки становятся более влажными. Эти устройства, которые требуют гораздо меньше энергии, чем кондиционеры, используют вентилятор для рециркуляции воздуха через прохладную влажную подушку для снижения температуры воздуха, но они становятся неэффективными при высоких температурах по влажному термометру выше 70 градусов по Фаренгейту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*